SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Z'n stats ook echt, hij claimt 90kg te kunnen benchen en DL 60kg, hahahaha. Ik call bedachte stats.quote:Op zaterdag 19 november 2011 18:21 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Kijk ze hyves dan jonge, dat is gewoon een ecto:
http://www.hyves.nl/index(...)cture_ProfileBoxLeft
Of toch du vader?
Als jij van elke oefening je exacte reps en gewicht onthoudt krijg je een sticker van me.quote:Op zaterdag 19 november 2011 18:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Met die theorie ben je hersens verloren ofzo? Je weet toch wel wat je doet en pakt, hoop ik?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Kreeg toevallig een mail over squats van Stronglifts.com
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.If not now, then when.
Ik krijg een sticker.quote:
[..]
Als jij van elke oefening je exacte reps en gewicht onthoudt krijg je een sticker van me.
Dus ja, dat weet ik van alle gewichten die ik pak. Hoe moeilijk is het om een 4 day split te onthouden?
Het spijt me dat ik wel eens vergeet of ik nou 7 of 8 reps deed bij een oefening, held.quote:Op zaterdag 19 november 2011 18:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik krijg een sticker.
Dus ja, dat weet ik van alle gewichten die ik pak. Hoe moeilijk is het om een 4 day split te onthouden?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
quote:
Kreeg toevallig een mail over squats van Stronglifts.combut you too wereSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Squatting pain-free as a baby. So why can't you do it
anymore today?
Mmm
Maakt het uit?quote:
[..]
Het spijt me dat ik wel eens vergeet of ik nou 7 of 8 reps deed bij een oefening, held.
Vergeet het en ga door met waar je mee bezig was. Dan mis je een rep., so fucking what? Morgen doe je het weer beter.
Progressie = progressie. Het houdt me scherp.quote:Op zaterdag 19 november 2011 18:40 schreef Snakey het volgende:
[..]
Maakt het uit?
Vergeet het en ga door met waar je mee bezig was. Dan mis je een rep., so fucking what? Morgen doe je het weer beter.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
die gastquote:Op zaterdag 19 november 2011 18:28 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Z'n stats ook echt, hij claimt 90kg te kunnen benchen en DL 60kg, hahahaha. Ik call bedachte stats.
Good for you. Dan moet je vooral blijven doen wat je doet.quote:
[..]
Progressie = progressie. Het houdt me scherp.
Dat kan best wel lastig zijn, ik heb altijd een setje blaadjes mee voor het geval ik weer heb van: "oh shit, hoe zat het ook alweer?"quote:
[..]
Ik krijg een sticker.
Dus ja, dat weet ik van alle gewichten die ik pak. Hoe moeilijk is het om een 4 day split te onthouden?
Best wel, gewichten verander je nog wel eens maar sets blijven meestal toch wel enigszins hetzelfde neem ik aan..quote:
Ik wil nog wel eens vergeten hoeveel sets ik nog moet. Best wel achterlijk eigenlijk.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 19-11-2011 21:59:29 ]
tis dan ook een pro in gewichtheffen, strongman en powerliftenquote:
Op http://en.wikipedia.org/wiki/Mikhail_Koklyaev
Ik moet zeggen dat thuis zelf het een en ander uitstallen me erg interessant lijkt. Wat heb je allemaal echt nodig? Een rack (met dipsteunen + optrekstang), bankje, Olympische stang en een zooitje schijven. Zou mooi zijn om er ook dumbbells uit te kunnen draaien. Voor cardio heb ik geen apparaten nodig.
24/7 open, alles wat ik nodig heb, kan op elk moment van de dag trainen, geen wachttijden, etc. Tweedehands of derdehands, het zal mij een worst zijn... ijzer is ijzer. Iemand een idee hoeveel je vandaag de dag ongeveer kwijt bent aan bovenstaande, ervan uitgaande dat je alles tweedehands haalt etc?
24/7 open, alles wat ik nodig heb, kan op elk moment van de dag trainen, geen wachttijden, etc. Tweedehands of derdehands, het zal mij een worst zijn... ijzer is ijzer. Iemand een idee hoeveel je vandaag de dag ongeveer kwijt bent aan bovenstaande, ervan uitgaande dat je alles tweedehands haalt etc?
reken daarbij mee uit de kosten van een thuisinstallatie versus sportschool abbo.....dan is de keuze zo gemaakt. tis dat ik er de ruimte niet voor heb...quote:Op zaterdag 19 november 2011 23:29 schreef Panzermaus het volgende:
Ik moet zeggen dat thuis zelf het een en ander uitstallen me erg interessant lijkt. Wat heb je allemaal echt nodig? Een rack (met dipsteunen + optrekstang), bankje, Olympische stang en een zooitje schijven. Zou mooi zijn om er ook dumbbells uit te kunnen draaien. Voor cardio heb ik geen apparaten nodig.
24/7 open, alles wat ik nodig heb, kan op elk moment van de dag trainen, geen wachttijden, etc. Tweedehands of derdehands, het zal mij een worst zijn... ijzer is ijzer. Iemand een idee hoeveel je vandaag de dag ongeveer kwijt bent aan bovenstaande, ervan uitgaande dat je alles tweedehands haalt etc?
na na na na na na na Badjasman!
Ik heb in tijden niet zo gelachen, mooi was dat man.quote:
[..]
Z'n stats ook echt, hij claimt 90kg te kunnen benchen en DL 60kg, hahahaha. Ik call bedachte stats.
Ecto met Gyno denkt Rambo te zijn.
Het is erg relaxt kerel, bijv. als ik vroeg klaar ben met school even omkleden en gelijk knallen of bijv. gisteren toen ik nog moest trainen was het 22:00 nog even snel knallen daarna nog even een rondje rennen en gelijk de warme douche in.quote:
Ik moet zeggen dat thuis zelf het een en ander uitstallen me erg interessant lijkt. Wat heb je allemaal echt nodig? Een rack (met dipsteunen + optrekstang), bankje, Olympische stang en een zooitje schijven. Zou mooi zijn om er ook dumbbells uit te kunnen draaien. Voor cardio heb ik geen apparaten nodig.
24/7 open, alles wat ik nodig heb, kan op elk moment van de dag trainen, geen wachttijden, etc. Tweedehands of derdehands, het zal mij een worst zijn... ijzer is ijzer. Iemand een idee hoeveel je vandaag de dag ongeveer kwijt bent aan bovenstaande, ervan uitgaande dat je alles tweedehands haalt etc?
Geen lastige fitness instructeurs, geen wachtrij zoals je zegt, elk moment op de dag, motiverender, meer profijt van uiteindelijk etc. etc.
Als ik jou was voor ¤ 275,- dat powerrack bij Henk van DBB bestellen, dipsteunen zitten erbij, optrekken, noodopvang, deadlift houder, squat, benchpress.
Ontwerp:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bankje incl. curls, benen en incline en decline was ¤ 125,- bij HeliSports.
http://www.helisports.nl/(...)erstelbare-Bank.html
2x 50mm halters ¤ 90,- bij Fitness-seller
http://www.fitness-seller(...)--kogellagering.html
1x Olympische stang + 120kg 50mm gewichten + speciale klemmen was ¤ 150,- op DBB.
Dit is van mij, voor de rest goed kijken op Marktplaats en vooral DBB omdat het daar erg goedkoop is. Heb dit trouwens niet in 1x allemaal gekocht, eerst stang en bankje, daarna halters en vervolgens het rack. Gewoon kijken of er een mooie aanbieding is.
Succes bro.
[ Bericht 0% gewijzigd door Yuri_Boyka op 20-11-2011 02:46:04 ]If not now, then when.
Super chill, maar ik zou ook een cable crossover, leg extension, leg curl, leg press etc.. willen en dat is niet te betalen.quote:
[..]
Het is erg relaxt kerel, bijv. als ik vroeg klaar ben met school even omkleden en gelijk knallen of bijv. gisteren toen ik nog moest trainen was het 22:00 nog even snel knallen daarna nog even een rondje rennen en gelijk de warme douche in.
Geen lastige fitness instructeurs, geen wachtrij zoals je zegt, elk moment op de dag, motiverender, meer profijt van uiteindelijk etc. etc.
ik word vrolijk als ik hem bezig zie. Hij heeft er echt veel plezier in. Mooiquote:
[..]
tis dan ook een pro in gewichtheffen, strongman en powerliften
http://en.wikipedia.org/wiki/Mikhail_Koklyaev
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
quote:
[..]
Het is erg relaxt kerel, bijv. als ik vroeg klaar ben met school even omkleden en gelijk knallen of bijv. gisteren toen ik nog moest trainen was het 22:00 nog even snel knallen daarna nog even een rondje rennen en gelijk de warme douche in.
Geen lastige fitness instructeurs, geen wachtrij zoals je zegt, elk moment op de dag, motiverender, meer profijt van uiteindelijk etc. etc.
Als ik jou was voor ¤ 275,- dat powerrack bij Henk van DBB bestellen, dipsteunen zitten erbij, optrekken, noodopvang, deadlift houder, squat, benchpress.
Ontwerp:Superbedankt man, hier kan ik wat mee.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Bankje incl. curls, benen en incline en decline was ¤ 125,- bij HeliSports.
http://www.helisports.nl/(...)erstelbare-Bank.html
2x 50mm halters ¤ 90,- bij Fitness-seller
http://www.fitness-seller(...)--kogellagering.html
1x Olympische stang + 120kg 50mm gewichten + speciale klemmen was ¤ 150,- op DBB.
Dit is van mij, voor de rest goed kijken op Marktplaats en vooral DBB omdat het daar erg goedkoop is. Heb dit trouwens niet in 1x allemaal gekocht, eerst stang en bankje, daarna halters en vervolgens het rack. Gewoon kijken of er een mooie aanbieding is.
Succes bro.
Hoeveel ruimte heb jij nodig voor de opstelling zelf + extra ruimte voor wanneer je bezig bent? En ook ik ben benieuwd naar pics haha, had al gelezen over je cage.
Ik ben accountant dus vergeet niet zo snel nummers.quote:
Ik wil nog wel eens vergeten hoeveel sets ik nog moet. Best wel achterlijk eigenlijk.
Maar als ik 5 x 5 setjes doe moet ik ook wel eens naar de gewichten kijken om te weten hoeveel sets ik heb gedaan.
Ik vind dat het me motiveert dat wanneer ik een laatste set er nog net 4 reps uit kan persen, dat ik me totaal kan focussen op dat ik de volgende keer 5-6 reps kan halen.
Net een atleet die zich helemaal richt om een persoonlijk record(tijd) van zichzelf of een concurrent aan flarden te schieten.
Anyway, genoeg gebrabbeld, nu naar de gym, lekker rustig altijd
Net een atleet die zich helemaal richt om een persoonlijk record(tijd) van zichzelf of een concurrent aan flarden te schieten.
Anyway, genoeg gebrabbeld, nu naar de gym, lekker rustig altijd
Confidence through competence
Ik had vorige week al pics gepost maar hier nogmaals:quote:Op zondag 20 november 2011 12:41 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Superbedankt man, hier kan ik wat mee.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor de rest ja, je hebt sowieso de ruimte van de cage nodig, voor afmetingen check www.powercage.nl en dan projecten en dan specificaties. Je moet wel vrij binnen de cage kunnen bewegen en de stang ook. Voor de rest heb ik dan nog meer ruimte voor boksbal, stoeltjes, tafel, fiets etc.. zoals je op de foto's ziet.If not now, then when.
quote:
[..]
Ik had vorige week al pics gepost maar hier nogmaals:Ah nice man, mooi spul allemaal. Ook leuk dat je die twee stoeltjes hebt staan, kun je mooi andere gasten / je vriendin uitnodigen en samen trainen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor de rest ja, je hebt sowieso de ruimte van de cage nodig, voor afmetingen check www.powercage.nl en dan projecten en dan specificaties. Je moet wel vrij binnen de cage kunnen bewegen en de stang ook. Voor de rest heb ik dan nog meer ruimte voor boksbal, stoeltjes, tafel, fiets etc.. zoals je op de foto's ziet.
Ik zie dat je trouwens houten platen onder je cage hebt staan, vanwaar is dat? Heb het idee om er in de garage ruimte voor te maken, maar dat is (ook?) een betonnen vloer, dus moet wel achter matten aan... want anders wordt het een ge-echo van jewelste.
Dudequote:
je vriendin uitnodigen en samen trainen.
Wie traint er nou samen met z'n chick
Sowieso de fictieve vriendin van Panzermaus
Bij ons traint een ex prof body builder met zijn vriendin.quote:
[..]
Dude
Wie traint er nou samen met z'n chick
Sowieso de fictieve vriendin van Panzermaus
Het is goed voor haar in de zin dat ze een enorme berg kilo's kwijt is. Maar ik ben bang dat hij haar aan het opbranden is. Denk dat het te zwaar is voor haar.
hier ook het zelfde; een enorm grote gast die een keer zijn neefje/zoontje heeft meegenomen en alleen maar isolatie oefeningen liet doen voor rug, triceps en kuitenquote:
Bij ons traint een ex prof body builder met zijn vriendin.
Het is goed voor haar in de zin dat ze een enorme berg kilo's kwijt is. Maar ik ben bang dat hij haar aan het opbranden is. Denk dat het te zwaar is voor haar.
en de andere keer had hij een vrouwelijke familie lid bij, waarmee hij precies de zelfde oefeningen deed sowieso chicks die hun biceps trainen omdat hun vriendje dat ook doet
anyway, ik hoor net dat mijn nicht aan het Sonja-Bakkeren is
ge-echo?quote:
[..]
Ah nice man, mooi spul allemaal. Ook leuk dat je die twee stoeltjes hebt staan, kun je mooi andere gasten / je vriendin uitnodigen en samen trainen.
Ik zie dat je trouwens houten platen onder je cage hebt staan, vanwaar is dat? Heb het idee om er in de garage ruimte voor te maken, maar dat is (ook?) een betonnen vloer, dus moet wel achter matten aan... want anders wordt het een ge-echo van jewelste.
Ik heb die houten platen er ten eerste omdat dan de vocht vanuit de vloer niet in de cage trekt maar in het hout (cage kan er wel tegen maar beter zo) en ten tweede omdat de garage vloer niet 100% recht is vandaar. Ik ga zelf ook nog matten kopen denk ik want de cage staat nu net iets te hoog.
Maar de cage is een dikke aanrader, sowieso zou ik die als eerste bestellen omdat die toch het duurst is en het 3 a 4 weken duurt voordat die klaar is en in die tussentijd je alsnog spullen kan bijkopen.
En die stoeltjes idd, creeer je meer een gym omgeving van.
Ben er zeer tevreden mee, draag nu wel zelf handschoentjes in de begin van de training omdat de stang tering koud is... Zomer trainen is heerlijk, winter ook als je opgewarmd bent.
If not now, then when.
Meisjes kunnen prima squatten en dansen etc.quote:
[..]
Dude
Wie traint er nou samen met z'n chick
Sowieso de fictieve vriendin van Panzermaus
Ja, of het ligt aan de muren. Maar als je er iets zwaars laat vallen, dan maakt dat zo'n hard metaal-achtig echogeluid.quote:
[..]
ge-echo?
Ik heb die houten platen er ten eerste omdat dan de vocht vanuit de vloer niet in de cage trekt maar in het hout (cage kan er wel tegen maar beter zo) en ten tweede omdat de garage vloer niet 100% recht is vandaar. Ik ga zelf ook nog matten kopen denk ik want de cage staat nu net iets te hoog.
Maar de cage is een dikke aanrader, sowieso zou ik die als eerste bestellen omdat die toch het duurst is en het 3 a 4 weken duurt voordat die klaar is en in die tussentijd je alsnog spullen kan bijkopen.
En die stoeltjes idd, creeer je meer een gym omgeving van.
En ah, logisch. Maar echt mooi ingericht allemaal, hard jelly hier. Woon nog thuis maar een weekendje garage opruimen (+ muizen vangen
) en ruimte maken moet geen probleem zijn.Maar de gedachte van een gym bij huis, te nice.
Ook om op random momenten dingen uit te proberen, etc. Kan ik mijn bro ook motiveren om aan de slag te gaan, die jongen is een beer, maar is nu chubby aan het worden en verziekt compleet zijn houding, zit ook op zijn onderrug etc. 
[ Bericht 55% gewijzigd door Panzermaus op 20-11-2011 15:03:51 ]
Fraumenschen dienen ten allen tijden conform in de keuken te blijven.quote:Op zondag 20 november 2011 14:55 schreef Panzermaus het volgende:
Meisjes kunnen prima squatten en dansen etc.
Over het aanrecht ermee.quote:
[..]
Fraumenschen dienen ten allen tijden conform in de keuken te blijven.
Tevens, zat even te Marktplaatsen.
http://m.marktplaats.nl/a(...)html?previousPage=lr
Zeeland is wel een beetje ver weg, maar hele mooie set.
Gisteren bent presses gedaan maar toen ik rechts ging doen bij de derde set voelde ik het heel raar trekken in mijn rug. Het was echt een spiertje en niet een disc, maar toch maar gestopt.
Ik doe nu ook al een hele tijd veel one handed lifts omdat ik vooral mijn linkerarm wilde stimuleren, uiteindelijk ben ik hier nu sterker in geworden dan mijn rechterarm
Met boksen merk ik ook dat ik ineens teringhard kan slaan met links, rechts is meer een afmaker geworden ipv een puur dominante arm.
Dat ik ineens sterker zou worder met links dan rechts had ik niet verwacht, ondanks dat pure power van rechts komt.
Ik doe nu ook al een hele tijd veel one handed lifts omdat ik vooral mijn linkerarm wilde stimuleren, uiteindelijk ben ik hier nu sterker in geworden dan mijn rechterarm
Met boksen merk ik ook dat ik ineens teringhard kan slaan met links, rechts is meer een afmaker geworden ipv een puur dominante arm.
Dat ik ineens sterker zou worder met links dan rechts had ik niet verwacht, ondanks dat pure power van rechts komt.
Ben rechtshandig en merk dat alles rechts sterker is dan links vooralsnog. Hoop ik over een jaar gelijk getrokken ( 
) te hebben...
) te hebben...
Confidence through competence
Je rukhand is altijd sterker idd.quote:
Ben rechtshandig en merk dat alles rechts sterker is dan links vooralsnog. Hoop ik over een jaar gelijk getrokken (
If not now, then when.
Dat zal nooit gelijk trekken omdat je bijna alles met je rechterhand doet.quote:
Ben rechtshandig en merk dat alles rechts sterker is dan links vooralsnog. Hoop ik over een jaar gelijk getrokken (
Collageen type I: bot, pezen, ligamenten, huid, fascia, bloedvaten, fibrotisch kraakbeen
In wat zit hier het meeste van in?
In wat zit hier het meeste van in?
If not now, then when.
Hè? Het is het meest voorkomende type collageen in je lichaam, vooral bekend van b.v. littekens. Maar waar er het meeste van in zit? Je huid lijkt me, omdat die het grootst is.quote:
Collageen type I: bot, pezen, ligamenten, huid, fascia, bloedvaten, fibrotisch kraakbeen
In wat zit hier het meeste van in?
[ Bericht 0% gewijzigd door Autobandje op 21-11-2011 08:52:01 ]
Ik wil iedere week zwaarder gaan, dus dan is het wel handig om te weten wat je de vorige keer precies gedaan hebt..quote:
[..]
Met die theorie ben je hersens verloren ofzo? Je weet toch wel wat je doet en pakt, hoop ik?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Herkenen jullie dit? Ik ben ongeveer half september weer serieus gaan trainen. Ik woog toen 98 kilo, ik weeg nu 93 kilo en wil eigenlijk nog een kilo of 5 kwijt. De omtrek van mijn buik (ik dronk vrij veel bier) is enorm afgenomen, maar ik blijf al weken op 93 kilo hangen, ook al zie ik dat er buikvet verdwijnt.
Ik heb wel redelijk wat spieropbouw gehad tegelijkertijd, maar ik kan me bijna niet voorstellen dat de spieropbouw het vet wat verdwijnt op zou heffen. Ik eet gewoon gezond en op onderhoud. Misschien wat harder trekken aan de cardio? Ik zou niet weten wat ik nog meer zou kunnen doen.
Ik ben niet een enorme fan van cardio, maar als het moet dan moet het maar....
Ik heb wel redelijk wat spieropbouw gehad tegelijkertijd, maar ik kan me bijna niet voorstellen dat de spieropbouw het vet wat verdwijnt op zou heffen. Ik eet gewoon gezond en op onderhoud. Misschien wat harder trekken aan de cardio? Ik zou niet weten wat ik nog meer zou kunnen doen.
Ik ben niet een enorme fan van cardio, maar als het moet dan moet het maar....
Ik háát het om binnen aan cardio te doen . Rennen in het park / bos doet mij echter veel deugd.
[ Bericht 1% gewijzigd door o.us op 21-11-2011 12:01:57 ]
. Rennen in het park / bos doet mij echter veel deugd.[ Bericht 1% gewijzigd door o.us op 21-11-2011 12:01:57 ]
Feyenoord Rotterdam
De spiegel is de beste weegschaal. En laat je vetpercentage meten en doe dat over een week of 6 weer.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
True enough. Misschien moet ik die hele weegschaal maar gewoon vergeten. Op een gegeven moment raak je er erg gefixeerd op...quote:
De spiegel is de beste weegschaal. En laat je vetpercentage meten en doe dat over een week of 6 weer.
Je moet toenadering zoeken tot de ecto in jezelf! Leaning out without cardio, clean bulk all year long.quote:
Ik háát het om binnen aan cardio te doen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |