SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Was een serieuze vraag, kwam het een paar keer tegen in een paar artikels, heeft niks met dat filmpje te maken.quote:Op zaterdag 19 november 2011 01:01 schreef r3gi3boy het volgende:
Vraag het Fat Joe.
"B'cause sweet potatoes is good fo' everyone!"
+1 liftquote:
[..]
Ja klopt in principe wel, behalve dan dat als je complexe carbs eet het heel gedoseerd gaat waardoor er geen echte insuline spike komt. Carbs zijn eigenlijk gewoon allemaal suikers aan elkaar gekoppeld, hoe complexer hoe minder de insulinespike.
Dus wees niet bang voor carbs, het zijn de mono- en disacchariden die kwalijk zijn (glucose, fructose, sucrose dat soort dingen).
Wat lult die kerel trouwens, beetje verkondigen dat bonen slecht voor je zijn (een van de gezondste dingen die je kan eten als je wil afvallen) en ook zo haten op rijst en pasta, nooit van bruine rijst en pasta gehoord zeker .
alle suikers zijn koolhydraten.
Zetmeel (aardappel, pasta, brood) zijn ketens van glucosemoleculen:
http://nl.wikipedia.org/wiki/Zetmeel
Je krijgt dus, als ze afgebroken zijn, losse glucosemoleculen. Maar het kost het lichaam dus wat tijd om ze af te breken in vergelijking met puur druivensuiker (=dextrose = glucose) te eten of opgelost te drinken, wat tot een minder heftige insulineresponsie leidt.
Confidence through competence
Ja is lekker en prima koolhydraten met veel vezelquote:
Iemand ervaring met zoete aardappel ?
vraagje: is het zo dat kunstmatige suikers zoals aspartaam / acesulfaam-k ook een insulinespike genereren (ondanks dat het vervangers zijn)?
na na na na na na na Badjasman!
Oh, geweldige discussies heb ik daarmee gehadquote:
vraagje: is het zo dat kunstmatige suikers zoals aspartaam / acesulfaam-k ook een insulinespike genereren (ondanks dat het vervangers zijn)?
Wat was de conclusie ook alweer, ben ik alweer vergeten
Ik geloof dat er: 1) ja, verhogingen in de insuline meetbaar zijn die statistisch significant zijn (dus hogere pieken dan die alleen bij toeval kunnne ontstaan) maar dat 2) deze 'pieken' klinisch niet relevant zijn (als in: veel lager dan die je bij voedsel met normaal energetische waarde mag verwachten) en dus geen werkzame invloed hebben op je insulinehuishouding.
Blijkbaar heeft je lichaam andere, belangrijkere mechanismes naast de smaakpapillen die tot insulineresponsie triggeren, maar dat zoete smaak zelf dus ook licht invloed heeft op de insulineresponsie.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1946186
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2182973
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9734727
Confidence through competence
Niet of nauwelijks, ze zitten ook in veel minder grote hoeveelheden in je eten dan suikers (zijn wel 200x zo zoet). Probleempje is wel dat ze het eten zoeter laten smaken, zonder je eetlust te stillen (er zit niks in), wat er voor zorgt dat je eerder met honger blijft zitten en dan geneigd zal zijn meer te eten.quote:
vraagje: is het zo dat kunstmatige suikers zoals aspartaam / acesulfaam-k ook een insulinespike genereren (ondanks dat het vervangers zijn)?
Het grappige is dat hoe dikker mensen zijn, hoe meer ze ook aspartaam en dat soort dingen eten
.
dat is precies de reden waarom ik de vraag stelde. gisteren nog een discussie met een fatty. ja maar ik drink / eet alleen maar lightquote:
[..]
Niet of nauwelijks, ze zitten ook in veel minder grote hoeveelheden in je eten dan suikers (zijn wel 200x zo zoet). Probleempje is wel dat ze het eten zoeter laten smaken, zonder je eetlust te stillen (er zit niks in), wat er voor zorgt dat je eerder met honger blijft zitten en dan geneigd zal zijn meer te eten.
Het grappige is dat hoe dikker mensen zijn, hoe meer ze ook aspartaam en dat soort dingen eten
na na na na na na na Badjasman!
Als je zonder discipline zoetstoffen toepast dan zal je er waarschijnlijk alleen maar meer van eten, dus ja fatties zijn er totaal niet bij gebaat (misschien moeten ze überhaupt geen cola drinkenquote:
[..]
dat is precies de reden waarom ik de vraag stelde. gisteren nog een discussie met een fatty. ja maar ik drink / eet alleen maar light
). Als je wel strikte discipline hebt dan kan het volgens de literatuur weinig kwaad (in ieder geval volgens huidige inzichten).
precies 90-99% van de tijd eet ik gezond, maar ik zal heus wel een keer de mac induiken / een stuk taart eten / cola drinken....quote:
eet/drink (ongezonde dingen) met mate.... maar dat geldt voor alles wel zo'n beetje.
btw stereo. geldt de sportkaartvrije week volgende week ook voor fitness? ik ga wel 1 of 2 keer TKD doen...
ben overigens wel benieuwd hoe ik de komende 3 weekenden ga doen qua eten... mag weer ene duistere zakenman uit spanje gaan helpen en dat zijn lange dagen vaak zonder veel eten. (ja pepernoten mjah xD)....
na na na na na na na Badjasman!
Wat is TKD?
En volgens mij mag je nog steeds alleen met fitnesspas de ruimte in....
En volgens mij mag je nog steeds alleen met fitnesspas de ruimte in....
Confidence through competence
dacht ik al....(en dat kreng ben ik natuurlijk kwijt) TKD = taekwondoquote:Op zaterdag 19 november 2011 11:16 schreef Stereotomy het volgende:
Wat is TKD?
En volgens mij mag je nog steeds alleen met fitnesspas de ruimte in....
na na na na na na na Badjasman!
quote:
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
QFTquote:
Laat gaan joh, die mensen. Wie serieus wil trainen zoekt een ander wel uit op internet of in boeken. Dan ga je echt niet zomaar wat aankutten met curls en sit-ups.
Als je elke keer dat een ecto een oefening verkeerd uitvoert hem moet helpen dan heb je daar een dagtaak aan. De meeste mensen stellen bemoeienis uberhaupt niet op prijs, hoe goedbedoeld het ook is.
Waarom gaat het in BB topics/fora 9 van de 10 keer over andere mensen die zich niet in de sport verdiept hebben en weinig verstand van KT hebben? Waarom niet gewoon op jezelf focussen als je in de gym hangt?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Is logisch. Komt voort uit onzekerheid.quote:
Waarom gaat het in BB topics/fora 9 van de 10 keer over andere mensen die zich niet in de sport verdiept hebben en weinig verstand van KT hebben? Waarom niet gewoon op jezelf focussen als je in de gym hangt?
Sterkte ermee jochie.quote:
[..]
Is logisch. Komt voort uit onzekerheid.
Blijkbaar kunnen mensen niet meer zelf nadenken dat is eigenlijk de rode draad als het over voeding gaat
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Godverdomme, vanochtend echt raar gelegen in m'n bed ofzo, werd wakker met echt belachelijk veel pijn in lateral deltoid (links), als ik m'n arm opzij of naar boven beweeg doet het echt motherfucking veel pijn 
Of toch du vader?
Dat is inderdaad heftig, stoer dat je nu alsnog (benen) traint, succes man.quote:Op vrijdag 18 november 2011 14:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Door een motorongeluk. Te hard rijden en een auto van links niet zien waar ik op knalde. Maar uiteindelijk doordat ik met bot wat door m'n kuit stak over de straat ben gegaan waardoor de ontsteking uiteindelijk zorgde dat het geamputeerd moest worden. Dat is 26 jaar geleden nu.
Dit topic gaat trouwens echt langzaam de laatste tijd, of ligt het aan mij?
Of toch du vader?
Iets met slapende honden en niet wakker maken.quote:Op zaterdag 19 november 2011 16:29 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Dat is inderdaad heftig, stoer dat je nu alsnog (benen) traint, succes man. [ afbeelding ]
Dit topic gaat trouwens echt langzaam de laatste tijd, of ligt het aan mij?
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Niks mis mee; liever kwaliteitsposts en langzaam dan gezeik en snel.quote:
Dit topic gaat trouwens echt langzaam de laatste tijd, of ligt het aan mij?
Deze man snapt hetquote:
[ Bericht 29% gewijzigd door #ANONIEM op 19-11-2011 17:07:28 ]
Wat is er mis met een kladblok en pen als meten weten is?
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dit dus. Sowieso elektronica bij je hebben als je in beast-modus bentquote:
Wat is er mis met een kladblok en pen als meten weten is?
Hoef je ook niet bang te zijn dat er iets kapotgaat als het valt of er een schijf op terecht komt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Ja want je kan een smartphone niet in je broek houden of hem onder een bankje leggen zodat hij niet kapot gaat... Wat maakt het uit of iemand het op z'n smartphone doet?
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Maakt mij ook niet uit maar vind het meer vreemd dat men vraagt of een app voor iets wat je heel simpel op een kladblokje kan bijhouden, wat is er zo lastig aan het simpel houden van dingen?
En ja ik heb gezien hoe iemand zijn smartphone onder de DBs kwam omdat hij uit zn zak was gevallen tijdens de DB bench press en hij zn gewichten liet vallen
En ja ik heb gezien hoe iemand zijn smartphone onder de DBs kwam omdat hij uit zn zak was gevallen tijdens de DB bench press en hij zn gewichten liet vallen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Beter concentreren op waar je mee bezig bent dan steeds met zo'n apparaatje klungelen tussendoor.quote:
Ja want je kan een smartphone niet in je broek houden of hem onder een bankje leggen zodat hij niet kapot gaat... Wat maakt het uit of iemand het op z'n smartphone doet?
[ Bericht 0% gewijzigd door 16meter op 19-11-2011 17:45:00 ]
Vind bijhouden op m'n telefoon handiger om eerlijk te zijn, maar dat is persoonlijk.quote:
Maakt mij ook niet uit maar vind het meer vreemd dat men vraagt of een app voor iets wat je heel simpel op een kladblokje kan bijhouden, wat is er zo lastig aan het simpel houden van dingen?
En ja ik heb gezien hoe iemand zijn smartphone onder de DBs kwam omdat hij uit zn zak was gevallen tijdens de DB bench press en hij zn gewichten liet vallen
Haha, dat is de reden waarom ik hem altijd onder een bankje leg als ik een oefening ga doen waarbij ik moet liggen.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Tussen m'n sets door is gewicht + reps invoeren en dan op save klikken niet zo lastig..quote:
[..]
Beter concentreren op waar je mee bezig bent dan steeds met z'n apparaatje klungelen tussendoor.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Voor mensen die zelfs een hammer curl niet correct kunnen uitvoeren is het een hele opgave hoorquote:
Tussen m'n sets door is gewicht + reps invoeren en dan op save klikken niet zo lastig..
quote:Op zaterdag 19 november 2011 17:29 schreef Weissman het volgende:
[..]
Voor mensen die zelfs een hammer curl niet correct kunnen uitvoeren is het een hele opgave hoor
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
Dat dus. En je weet over het algemeen uit je hoofd toch wel wat je lift, drukt, trekt? Je hebt een gemiddelde, sommige dagen zit je daar een beetje onder, sommige dagen boven. Daar heb je toch geen app voor nodig.quote:
[..]
Beter concentreren op waar je mee bezig bent dan steeds met z'n apparaatje klungelen tussendoor.
Wat een onzin zeg.
Op
Ik zie regelmatig mensen met een phone bezig in de sportschool. Mijn conclusie is dat ze uiteindelijk meer bezig zijn met hun phone dan met hun workout.
En dan raken ze ook nog geirriteerd als iemand ze belt.
En dan raken ze ook nog geirriteerd als iemand ze belt.
Ik train op het moment volgens de HIT theorie van Dorian Yates hetgeen inhoud dat ik 1 werkset per oefening doe. Ik wil dus elke training óf een klein beetje zwaarder pakken óf een rep meer doen. Daarom wil ik het bijhouden.quote:
[..]
Dat dus. En je weet over het algemeen uit je hoofd toch wel wat je lift, drukt, trekt? Je hebt een gemiddelde, sommige dagen zit je daar een beetje onder, sommige dagen boven. Daar heb je toch geen app voor nodig.
Wat een onzin zeg.
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
schiet je niks mee opquote:Op zaterdag 19 november 2011 17:38 schreef Snakey het volgende:
Ik zie regelmatig mensen met een phone bezig in de sportschool. Mijn conclusie is dat ze uiteindelijk meer bezig zijn met hun phone dan met hun workout.
En dan raken ze ook nog geirriteerd als iemand ze belt.
Sommige apps helpen wel degelijk. Zo kun je alle info zien op een website thuis en kun je grafieken analyseren. Dit scheelt weer bij Excel grafiekjes maken bijv. (ik gebruik overigens gewoon een noteblock).
If not now, then when.
Noteblokje is wel handig voor de gasten die meer krachtgericht trainen.
Voor (recreatieve) bodybuilding doeleinden > tot failure trainen, klaar.
Blijkbaar doe je het niet zo best bij de vrouwen als krachtsporter:
vallen meisjes niet meer op lange gespierde jongens ofzo?
[ Bericht 27% gewijzigd door 16meter op 19-11-2011 18:10:00 ]
Voor (recreatieve) bodybuilding doeleinden > tot failure trainen, klaar.
Blijkbaar doe je het niet zo best bij de vrouwen als krachtsporter:
vallen meisjes niet meer op lange gespierde jongens ofzo?
[ Bericht 27% gewijzigd door 16meter op 19-11-2011 18:10:00 ]
quote:
Noteblokje is wel handig voor de gasten die meer krachtgericht trainen.
Voor (recreatieve) bodybuilding doeleinden > tot failure trainen, klaar.
Blijkbaar doe je het niet zo best bij de vrouwen als krachtsporter:
vallen meisjes niet meer op lange gespierde jongens ofzo?
Kijk ze hyves dan jonge, dat is gewoon een ecto:
http://www.hyves.nl/index(...)cture_ProfileBoxLeft
If not now, then when.
Met die theorie ben je hersens verloren ofzo? Je weet toch wel wat je doet en pakt, hoop ik?quote:
[..]
Ik train op het moment volgens de HIT theorie van Dorian Yates hetgeen inhoud dat ik 1 werkset per oefening doe. Ik wil dus elke training óf een klein beetje zwaarder pakken óf een rep meer doen. Daarom wil ik het bijhouden.
quote:
Noteblokje is wel handig voor de gasten die meer krachtgericht trainen.
Voor (recreatieve) bodybuilding doeleinden > tot failure trainen, klaar.
Blijkbaar doe je het niet zo best bij de vrouwen als krachtsporter:
vallen meisjes niet meer op lange gespierde jongens ofzo?
WTF is deze ?quote:
Kijk ze hyves dan jonge, dat is gewoon een ecto:
http://www.hyves.nl/index(...)cture_ProfileBoxLeft
quote:
Met die theorie ben je hersens verloren ofzo? Je weet toch wel wat je doet en pakt, hoop ik?
