LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 3 verschillende hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Specifiek bedoelt voor mensen die hardlopen gebruiken om bv af te vallen, over de kleding te praten etc. Tevens zijn we allemaal recent begonnen met hardlopen
[SPT] Topicreeks: Hardlopen voor beginners :
Voor de hardlopers die hardlopen werkelijk als een sport zien maar die wel net begonnen zijn.
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Mensen die o.a. hier postenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.---------------------------
Deze OP vind je hier
Volgende keer effe in bold zeggen oidquote:Op zaterdag 5 november 2011 12:56 schreef Wiehoe het volgende:
En weer een nieuwe
Ik doe nog steeds niet mee volgens de OP
Ja godver, ik net aan het stofzuigen, en ik dacht, wat ruikt het raar in de gangheb ik wéér door de hondenschijt gerend blijkbaar! Kutbaasjes die die zooi niet opzuimen
Schoenen staan nu toe drogen op het balkon...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh bahquote:
Ja godver, ik net aan het stofzuigen, en ik dacht, wat ruikt het raar in de gang
Schoenen staan nu toe drogen op het balkon...
Ruuuuustig beginnen hequote:
Na 5 jaar niet gesport te hebben, wilde ik hard lopen: Na 1.3km was ik al op
Tip v/d dag in dit geval: Volg de hardlooplessen van Evy.Ik moet er echt een gewoonte van maken om m'n schoenen te checken na het lopen... Gelukkig heb ik al wel de gewoonte dat ik ze bij de voordeur uitdoequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben je al verder gekomen dan mijn eerste loopquote:
Na 5 jaar niet gesport te hebben, wilde ik hard lopen: Na 1.3km was ik al op
Wat al gezegd is, rustig aan. Al vrij snel ga je wel verbetering merken maar wel zorgen dat je voldoende rust pakt zodat alles kan herstellen en aansterken.quote:
Na 5 jaar niet gesport te hebben, wilde ik hard lopen: Na 1.3km was ik al opJe conditie gaat bovendien sneller vooruit dan je pezen. Dus al kun je conditioneel wel 3 km rennen, niet doen!Zo. Losjes les 25 gevolgd, 5 km in 34:29 gedaan. Toch een minuut sneller dan 4 dagen geleden
http://www.endomondo.com/workouts/nXVIM3mVATo
Ben wel erg blij dat ik zo constant loop qua snelheid, al moet ik nog wel werken aan m'n laatste 2 km. Die gaan nog niet helemaal lekker.Ik merk wel dat ik nu beter let op mijn voeding met die DailyBurn, juist doordat het zó makkelijk bij te houden.quote:
[..]
Je zou ook kunnen kijken naar wat je nou op een dag eet.
Zelf gebruik ik DailyBurn om inzichtelijk te krijgen wat ik nou allemaal eet op een dag. Dit gecombineerd met sporten heeft er bij mij voor gezorgd dat ik nu een kilo of 8-9 kwijt ben.
'T lijkt wel een spelletje.
Nice nice, bij het Leyenburg ziekenhuis.quote:Op zaterdag 5 november 2011 14:40 schreef GotC het volgende:
Zo. Losjes les 25 gevolgd, 5 km in 34:29 gedaan. Toch een minuut sneller dan 4 dagen geleden
http://www.endomondo.com/workouts/nXVIM3mVATo
Ben wel erg blij dat ik zo constant loop qua snelheid, al moet ik nog wel werken aan m'n laatste 2 km. Die gaan nog niet helemaal lekker.
Ben ik iig in de buurt als het nodig isquote:
[..]
Nice nice, bij het Leyenburg ziekenhuis.
haha, ik altijd het liefst in de buurt van een supermarkt. (voor sportdrankquote:
[..]
Ben ik iig in de buurt als het nodig is)
Mij teveel suikers in die drankjesquote:Op zaterdag 5 november 2011 14:48 schreef trekeennummertje het volgende:
[..]
haha, ik altijd het liefst in de buurt van een supermarkt. (voor sportdrank
Echt heel moeilijk is het inderdaad niet. Het is alleen soms even zoeken naar de juiste producten.quote:
[..]
Ik merk wel dat ik nu beter let op mijn voeding met die DailyBurn, juist doordat het zó makkelijk bij te houden.
'T lijkt wel een spelletje.
Heb ondertussen ook zelf al aardig wat dingen toegevoegd en/of verbeterd.
Overigens is het echt verschrikkelijk om te zien hoe ernstig een avond stappen is voor mij. Over het algemeen eet ik dan al veel meer van te voren (samen met vrienden thuis of in de stad), een biertje of wat, in combinatie met nog een keer kaas, bitterballen of andere snacks. En soms ook nog wel eens afsluitende shoarma of Mac/BK.
Echt die calorieën zijn killing...
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.Netjes GotC!
Ik heb sinds een uurtje of 2 buikpijn.Ga om half 6 wel lopen, als het niet gaat kan ik altijd nog stoppen. Heb mijn hardloopkleren al aan!
Doe al een tijdje thuis op de crosstrainer, wil binnenkort 'voor het eggie'Welkom!quote:
Doe al een tijdje thuis op de crosstrainer, wil binnenkort 'voor het eggie'
En wat is je plan qua hardlopen? Hoe ga je het aanpakken?Heb een programmatje van mijn moeder (Ja, ben pas 15Evy dus, wat bijna iedereen hier volgtquote:
Heb een programmatje van mijn moeder (Ja, ben pas 15
Het is verstandig om haar schema werkelijk op te volgen (dus 3x per week), anders loop je eigenlijk voor jan doedelHeb het schema van haar nu al best lang gevolgd op de crosstrainer, om een beetje te wennen, en aan de tijden etc. te wennen. Maar 3x per week gaat voorlopig nog niet lukken. Heb sowieso al 2x voetbal 's avonds, veel huiswerk en leren voor examens, zaterdag wedstrijd van voetbalIk zal het schema toch maar netjes blijven volgen. Met zo'n crosstrainer heb je niet de schokken door het lichaam als wanneer je gewoon hardloopt. Je lichaam moet je er toch op aanpassen.quote:
Heb het schema van haar nu al best lang gevolgd op de crosstrainer, om een beetje te wennen, en aan de tijden etc. te wennen. Maar 3x per week gaat voorlopig nog niet lukken. Heb sowieso al 2x voetbal 's avonds, veel huiswerk en leren voor examens, zaterdag wedstrijd van voetbalKan ik dan niet beter tot mei op de crosstrainer blijven doorgaan, en pas dan beginnen met echt hardlopen? Want pas vanaf mei kan ik echt 3x per week.Ok, effe kijken..quote:
Heb het schema van haar nu al best lang gevolgd op de crosstrainer, om een beetje te wennen, en aan de tijden etc. te wennen. Maar 3x per week gaat voorlopig nog niet lukken. Heb sowieso al 2x voetbal 's avonds, veel huiswerk en leren voor examens, zaterdag wedstrijd van voetbal
-Crosstrainer is niet te vergelijken met hardlopen. Je pezen wennen niet aan het hardlopen, daarbij is hardlopen een stuk zwaarder dan je denkt. Crosstrainer is gewoon..niet te vergelijken met hardlopen.
-Conditie kan je niet opbouwen met 1x per week loos hardlopen. Ok, 1x is beter dan geen, maar je zal het niet op die manier opbouwen. Opbouwen is 3x pw lopen, bijhouden vd conditie 2x.
-Ok, fijn dat je gewoon gaat hardlopen op muziek..maar let aub op. Veel mensen onderschatten hardlopen. Je pezen zijn het niet gewend. Conditie bouw je relatief snel op, je pezen schrikken zich kapot v/d klappen die ze opvangen etc.
Nu is het al goed dat je voetbalt, maar daar krijg je korte spieren van. Voor hardlopen heb je lange spieren nodig, dus feitelijk moet je best wel opnieuw beginnenLijkt me verstandigerquote:
Kan ik dan niet beter tot mei op de crosstrainer blijven doorgaan, en pas dan beginnen met echt hardlopen? Want pas vanaf mei kan ik echt 3x per week.Gewoon lekker op de crosstrainer gaan 30 min, niet perse met Evy. Evy is namelijk gemaakt voor hardlopen, niet de crosstrainer
Mja, komen veel mensen hier voorbij met eigenlijk bijna precies dezelfde vragen etcquote:
Ok, bedankt. Haha, al erg veel geleerd in de 5 minuten dat ik hier post
Ik ben volgens mij de afremmer
Nadeel van 'hardlopen' in de sportschool vind ik vaak dat wanneer de motivatie even wegvalt of je geen zin meer hebt je gewoon kan stoppen. Je stapt af en dat is het. Ga je hardlopen buiten en na de helft heb je niet zoveel zin meer, dan zal je toch (al dan niet hardlopend, je kan ook gewoon gaan lopen) de andere helft nog verder moeten.
Als beginner is het juist fijn als je dan eerst nog wat kan oefenen op de crosstrainer, voel je dan dat het niet meer gaat dan kan je ook meteen stoppen.Ik denk dat je de loopband bedoeltquote:
Nadeel van 'hardlopen' in de sportschool vind ik vaak dat wanneer de motivatie even wegvalt of je geen zin meer hebt je gewoon kan stoppen. Je stapt af en dat is het. Ga je hardlopen buiten en na de helft heb je niet zoveel zin meer, dan zal je toch (al dan niet hardlopend, je kan ook gewoon gaan lopen) de andere helft nog verder moeten.
Als beginner is het juist fijn als je dan eerst nog wat kan oefenen op de crosstrainer, voel je dan dat het niet meer gaat dan kan je ook meteen stoppen.
Mja..kies dan een rondje dichtbij huis. Doe ik ook altijd als het donker is, me niet helemaal 100% voel etc.Krijg sinds ik wat ben aangekomen last van mijn benen na het hardlopen. Hebben meer mensen hier last van en tips eventueel?Heb je wat meer info? Waar in je benen, hoeveel loop je, welke snelheid, waar loop je..? En ben je veel aangekomen? Serieus overgewicht of?quote:
Krijg sinds ik wat ben aangekomen last van mijn benen na het hardlopen. Hebben meer mensen hier last van en tips eventueel?
Sowieso als je meer weegt is het meer belastend voor je gewrichtenIn mijn schenen ik loop 5 km in ong 30 min op verharde weg en ben van 75 a 80 kg naar 85 a 90 kg gegaanquote:
[..]
Heb je wat meer info? Waar in je benen, hoeveel loop je, welke snelheid, waar loop je..? En ben je veel aangekomen? Serieus overgewicht of?Als ik een paar weken niet loop en dan weer ga lopen heb ik er overigens geen last van. Ik krijg last als ik een aantal keer per week ren.In dat geval kan het overbelasting zijnquote:
Als ik een paar weken niet loop en dan weer ga lopen heb ik er overigens geen last van. Ik krijg last als ik een aantal keer per week ren.
Verder, zijn je schoenen nog goed?Je gewrichten en pezen krijgen 6 a 7 keer je lichaamsgewicht te verduren...dus da's 60 a 70 kilo meer dan voorheenF means you're fuckedJa schoenen heb ik nu een paar maanden van asics wel redelijk goede.quote:
[..]
In dat geval kan het overbelasting zijn
Verder, zijn je schoenen nog goed?Heb je ze na een loopanalyse bij een hardloopwinkel gekocht of gewoon uitgekozen?quote:
[..]
Ja schoenen heb ik nu een paar maanden van asics wel redelijk goede.
Verder, ik denk dat het gewoon met je gewicht te maken heeft. Je gewrichten hebben het moeilijk. Wat ik al zei, neem gas terug, ga intervallen oid. Zorg dat je gewrichten wennen aan je nieuwe gewichtWelcome mate! Nu ik hier niet meer de jongstequote:
Heb een programmatje van mijn moeder (Ja, ben pas 15Zo nog even zwemmen met de kinderen. Sta ik morgen helemaal strak voor de kar voor een rondje in jet bosch rennen.Morgen moet ik serieus een beetje met de handrem erop gaan proberen te lopen....en als er iets is wat ik niet zo heel goed kan, is dat het wel. Ben benieuwd...F means you're fuckedZo en ik ben terug van les 11
Ondanks de buikpijn toch gelopen. Ik merkte dat ik door de buikpijn verkeerd begon te ademen en kreeg daardoor pijn onder mijn sleutelbeen en een irriterend gevoel aan de luchtwegen. Dat loopt toch een stuk minder lekker.
Heb de les wel uitgelopen.Doorzettingsvermogenquote:
Zo en ik ben terug van les 11
Ondanks de buikpijn toch gelopen. Ik merkte dat ik door de buikpijn verkeerd begon te ademen en kreeg daardoor pijn onder mijn sleutelbeen en een irriterend gevoel aan de luchtwegen. Dat loopt toch een stuk minder lekker.
Heb de les wel uitgelopen.
F means you're fucked
Ik deel die mening.quote:
Even een vraag ten ronde. Lopen jullie met (eigen) muziek? Ikzelf wissel dit af.Ik loop nu nog met Evy, maar ben zeker wel van plan om op een gegeven moment weer met eigen muziek te lopen, of zonderquote:Op zaterdag 5 november 2011 18:43 schreef trekeennummertje het volgende:
[..]
Ik deel die mening.
Even een vraag ten ronde. Lopen jullie met (eigen) muziek? Ikzelf wissel dit af.Ik loop met eigen muziek, op zo'n volume dat ik mijn omgeving ook kan horenquote:
[..]
Ik deel die mening.
Even een vraag ten ronde. Lopen jullie met (eigen) muziek? Ikzelf wissel dit af.F means you're fuckedLoop met Evy, maar zodra ik dat heb voltooid ga ik zo snel mogelijk met eigen muziek rennen.
Wordt na een paar lessen al gek van haar keuze, laat staan straks na 10 wekenGek van haar keuze?quote:
Loop met Evy, maar zodra ik dat heb voltooid ga ik zo snel mogelijk met eigen muziek rennen.
Wordt na een paar lessen al gek van haar keuze, laat staan straks na 10 weken
Ik loop ook zonder muziek. Muziek ga ik me veel teveel op concentreren. Zonder muziek krijg ik mijn hoofd heerlijk leeg.
Na 3 lessen van de nieuwe Evy (16, 17 en 18) kan ik concluderen dat de muziekkeuze nog steeds bagger isI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Morgenochtend les 7, en daarna moet ik gedurende de hele dag mijn best doen om geen zoetigheid naar binnen te werken (offerfeestMwa, het is niet mijn muziek, maar het loopt lekker weg[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen eind van de ochtend ga ik weer lopen!
En wat ik heel irritant aan de muziek van Evy vind, is dat als er dan eindelijk eens een tof nummer bijzit dan gaat ze het halve nummer aan je kop zeuren over wat je moet drinken of dat je een banaan moet eten voordat je gaat lopen of dat het niet erg is dat andere lopers harder lopen.
Hou je mond! ik wil de muziek horen
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Hi all,
Ik ben in april begonnen met lopen om afgelopen maand een loop van 10 km te lopen. Helaas gooide Crohn roet in het eten en na een tijdje ziekenhuis en veel medicijnen ben ik er wel weer aan toe om het weer te gaan proberen. Is er hier iemand die ervaring heeft met terugkomen na een lange ziekenhuisopname of tijd van ziekte? Do's en dont's? En waar begin ik weer? Is het echt nodig om weer bij evy week 1 te beginnen, of zal ik ergens in het midden starten?
Natuurlijk weet ik dat het belangrijkste is om naar mn lichaam te luisteren, maar toch zou ik het fijn vinden om ervaringen van anderen te horen...
Rest mij nog te zeggen... Jullie zijn goed bezig!Hier hetzelfde. Met muziek kan ik me ook niet goed op mijn ademhaling concentreren.quote:
Ik loop ook zonder muziek. Muziek ga ik me veel teveel op concentreren. Zonder muziek krijg ik mijn hoofd heerlijk leeg.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveIk let niet eens op m'n ademhalingquote:
[..]
Hier hetzelfde. Met muziek kan ik me ook niet goed op mijn ademhaling concentreren.Hahaquote:
[..]
Ik let niet eens op m'n ademhalingBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveSame herequote:Op zaterdag 5 november 2011 22:35 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik loop het lekkerst als ik aan van alles en nog wat denk, behalve lopen.Oef ik niet hoorquote:
[..]
HahaOverleg met je dokter, sport medisch advisch centrum, fysio, etc. Dat is mijn pro-tip.quote:
Hi all,
Ik ben in april begonnen met lopen om afgelopen maand een loop van 10 km te lopen. Helaas gooide Crohn roet in het eten en na een tijdje ziekenhuis en veel medicijnen ben ik er wel weer aan toe om het weer te gaan proberen. Is er hier iemand die ervaring heeft met terugkomen na een lange ziekenhuisopname of tijd van ziekte? Do's en dont's? En waar begin ik weer? Is het echt nodig om weer bij evy week 1 te beginnen, of zal ik ergens in het midden starten?
Natuurlijk weet ik dat het belangrijkste is om naar mn lichaam te luisteren, maar toch zou ik het fijn vinden om ervaringen van anderen te horen...
Rest mij nog te zeggen... Jullie zijn goed bezig!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat heb ik dus ook.quote:
[..]
HahaDe dokter was uiteraard mijn eerste stap, maar hij heeft alleen verstand van darmen en magen, en ondanks dat hij zelf sportief is kan hij mij daarin niet echt adviseren. Een sport medisch advies centrums is wel eenidee inderdaad. Tnxquote:
[..]
Overleg met je dokter, sport medisch advisch centrum, fysio, etc. Dat is mijn pro-tip.Succes in ieder geval! Ik hoop dat de terugval meevaltquote:Op zaterdag 5 november 2011 22:49 schreef koele het volgende:
[..]
De dokter was uiteraard mijn eerste stap, maar hij heeft alleen verstand van darmen en magen, en ondanks dat hij zelf sportief is kan hij mij daarin niet echt adviseren. Een sport medisch advies centrums is wel eenidee inderdaad. TnxF means you're fuckedIk denk er ook niet echt bij na, maar ik ben me er wel heel bewust van. Dat helpt me om in een lekkere kadans te komen.quote:
Ik denk echt niet na bij mn ademhaling...en vooralsnog gaat t heel goed zo
Leuk om te lezen dat dat voor iedereen weer anders is.Ik heb zojuist maar het eerste boekje besteldquote:
[..]
Drop even je mail in een PM dan zorg ik dat ze na het weekend bij je in de mailbus zitten.
Krachttraining werd opgesteld door een PT (die ga ik je niet geven overigens). Maar in de Runner's world staan regelmatig oefeningen en anders geef je 23 euro uit en koop je dit boek: http://www.bol.com/nl/p/n(...)006241826/index.html en eigenlijk zou ik je deze http://www.bol.com/nl/p/n(...)005572092/index.html ook willen aanraden (daar staan ook schema's in voor een halve marathon, 10km).
Krachttraining ben ik ooit begonnen met http://www.menshealth.com/nutrition/abs-diet-workout-plan en daarna pas een PT.Daar zat ik ook hard aan te denken jaquote:
[..]
Ik heb zojuist maar het eerste boekje besteld
Eind deze maand komen er sowieso nieuwe schoenen en een hartslagmeter die kan werken met Endomondo. Dus als ik dan toch bezig benF means you're fuckedIk zit trouwens steeds meer na te denken over een meet komend voorjaar. Ergens in een park waar iedereen zijn eigen training kan doen, en dan daarna lekker eten ofzo met zn allen. Als het dan nog steeds zo gezellig actief is hierF means you're fuckedEensquote:
Ik zit trouwens steeds meer na te denken over een meet komend voorjaar. Ergens in een park waar iedereen zijn eigen training kan doen, en dan daarna lekker eten ofzo met zn allen. Als het dan nog steeds zo gezellig actief is hierOver rennen na herstel van ziekenhuis... misschien eerst een keertje gewoon lopen zonder schema of muziek om te kijken hoe je conditie nu is. Meet hoe lang je kunt lopen (in tijd of kilometers), kijk hoe moe je daarna bent, en bepaal dan of je halverwege Evy kunt beginnen, of weer van voren af aan moet.
Zelf heb ik na een operatie + infectie na de antibioticakuur redelijk snel weer op normaal niveau kunnen lopen. Ik heb toen in 3 maanden tijd kunnen opbouwen naar 15 km lopen, terwijl ik na de operatie al moe werd van 15 min. boodschappen doen.
En ik loop ook op ademhaling. Als ik er niet bewust oplet, krijg ik krampen.Als je toch een meet gaat doen... Kies een 5km wedstrijd uit, ga die rennen en na afloop: bierrrIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Whehe. Dan zou ik serieus overwegen weer eens naar een meet te komen. Iets dat toch al een jaar of 11 niet is gebeurd.Life is what you make it.AAAAAARGHHH!
Endomondo (of mijn telefoon) heeft zitten prutsen. Ik heb Evy les 7 gelopen, maar heb maar liefst 498km gelopen in nog geen 30 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/27865427
Vanmiddag maar eens even corrigeren...Ohja, nog niet eens bij nagedachtquote:
Als je toch een meet gaat doen... Kies een 5km wedstrijd uit, ga die rennen en na afloop: bierrr
F means you're fucked
Ik zou gewoon met 2 keer in de week beginnen zonder Evy en zien hoever je komt. Ik ben er nu ruim 2 maanden uit geweest, ik merk dat ik na 2,5 km last krijg van mijn maag en darmen en dus stop ik halverwege. Zodra mijn maag en darmen er weer aan gewend zijn, ren ik zo weer 5 km.quote:
Hi all,
Ik ben in april begonnen met lopen om afgelopen maand een loop van 10 km te lopen. Helaas gooide Crohn roet in het eten en na een tijdje ziekenhuis en veel medicijnen ben ik er wel weer aan toe om het weer te gaan proberen. Is er hier iemand die ervaring heeft met terugkomen na een lange ziekenhuisopname of tijd van ziekte? Do's en dont's? En waar begin ik weer? Is het echt nodig om weer bij evy week 1 te beginnen, of zal ik ergens in het midden starten?
Natuurlijk weet ik dat het belangrijkste is om naar mn lichaam te luisteren, maar toch zou ik het fijn vinden om ervaringen van anderen te horen...
Rest mij nog te zeggen... Jullie zijn goed bezig!Resistance is futile.Gast, jij bent snelquote:Op zondag 6 november 2011 07:14 schreef sylvesterrr het volgende:
AAAAAARGHHH!
Endomondo (of mijn telefoon) heeft zitten prutsen. Ik heb Evy les 7 gelopen, maar heb maar liefst 498km gelopen in nog geen 30 minuten.
http://www.endomondo.com/workouts/27865427
Vanmiddag maar eens even corrigeren...F means you're fuckedGrrrr....
Kan ik m'n sportBH nergens vinden
Heb alles afgezocht ondertussen, maar het lijkt er toch echt op dat ik 'm vergeten ben in de tas te stoppen
Moet ik vanmiddag m'n normale rondje lopen
Zo jammer, want dit is zo'n lekker rondje in het bos
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik straks ook lopen. Laatste les
Ik heb er deze keer niet zeveel zin in. Ik ben bang voor het post-evy-gatheitiehNog verder gezocht en echt niet kunnen vinden .. Ga m'n spijkerbroek maar aantrekken
Swets opperde nog om met m'n gewone bh te gaan lopen, maar zelfs met mijn kleine b'tje zie ik dat niet zitten.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Da's balen...quote:Op zondag 6 november 2011 09:05 schreef E.T. het volgende:
Nog verder gezocht en echt niet kunnen vinden .. Ga m'n spijkerbroek maar aantrekken
Swets opperde nog om met m'n gewone bh te gaan lopen, maar zelfs met mijn kleine b'tje zie ik dat niet zitten.
Ik zit eens naar Swets zn loop te kijken, volgens mij issie aan het intevallenF means you're fuckedLijkt me sterk, daar heeft ie een schurfthekel aanquote:
[..]
Da's balen...
Ik zit eens naar Swets zn loop te kijken, volgens mij issie aan het intevallenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Dan is zn GPS-signaal niet altijd even goedquote:
[..]
Lijkt me sterk, daar heeft ie een schurfthekel aanF means you're fuckedGPS heeft wel eens moeite daar in het bosI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
Ik dacht dat ik tijdelijk in Frankrijk zat, maar ik heb m'n rondje blijkbaar ook in Frankrijk afgemaakt.
quote:
[..]
Da's balen...
Ik zit eens naar Swets zn loop te kijken, volgens mij issie aan het intevallenquote:
[..]
Lijkt me sterk, daar heeft ie een schurfthekel aanDit vind ik dus echt briljant he, dat je iemand kan volgen tijdens het rennen!!!quote:
[..]
Dan is zn GPS-signaal niet altijd even goed
Ik ga straks les 9 lopen, wel nog een beetje last van mn "meniscus" plekje, ik hoop zo dat het overgaat als mijn lichaam een beetje is gewend aan het rennen..."Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzsche14.gifquote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Als je me een jaar geleden verteld had dat ik 5KM zou lopen met gemiddeld 11KM/u had ik je voor gek verklaardZo meteen voor het eerst een poging gaan doen om te hardlopen.
Ik wil gewoon wat meer lichaamsbeweging, met name om overgewicht te voorkomen. Ik begin nu wel te merken dat ik wat zwaarder begin te worden. Heeft uiteraard ook wel met de leeftijd te maken, hoewel ik pas 30 ben.
Maar ik ben benieuwd. Ik denk wel dat het mij gaat bevallen.."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Goed bezig. Mijn advies is je eerste poging gelijk volgens een beginnersschema te doen. Voordeel is dat je dan ook genoeg wandeltijd tussendoor hebt om even uit te rusten. De eerste training is het zwaarst.quote:
Zo meteen voor het eerst een poging gaan doen om te hardlopen.
Ik wil gewoon wat meer lichaamsbeweging, met name om overgewicht te voorkomen. Ik begin nu wel te merken dat ik wat zwaarder begin te worden. Heeft uiteraard ook wel met de leeftijd te maken, hoewel ik pas 30 ben.
Maar ik ben benieuwd. Ik denk wel dat het mij gaat bevallen..Ja, ik had me al wat ingelezen en laten adviseren. Die zeiden ook steeds. dat ik moest intervallen.. Dus dat ga ik ook doen.quote:
[..]
Goed bezig. Mijn advies is je eerste poging gelijk volgens een beginnersschema te doen. Voordeel is dat je dan ook genoeg wandeltijd tussendoor hebt om even uit te rusten. De eerste training is het zwaarst."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Hey Bos! Welcome en veel succes. Ga je met Evy lopen?quote:
Zo meteen voor het eerst een poging gaan doen om te hardlopen.
Ik wil gewoon wat meer lichaamsbeweging, met name om overgewicht te voorkomen. Ik begin nu wel te merken dat ik wat zwaarder begin te worden. Heeft uiteraard ook wel met de leeftijd te maken, hoewel ik pas 30 ben.
Maar ik ben benieuwd. Ik denk wel dat het mij gaat bevallen..
Woe, swets! Goed gedaan man!
Bij mij mag de vlag ook uitIk heb het hele 0-5km. programma van Evy nu afgerond!
heitiehquote:Op zondag 6 november 2011 10:35 schreef Joooo-pi het volgende:
[..]
Bij mij mag de vlag ook uit"Without music, life would be a mistake." - Friedrich Nietzscheohja, endomondo was bij mij helemaal van slag
Totaaltijd (32:19) klopt wel en ik denk dat de laatste km ook klopt (6:26). Dat is zo ongeveer mijn tempoheitiehKut man..., nou heb je geen excuus meer.quote:
[..]
Hey Bos! Welcome en veel succes. Ga je met Evy lopen?
Woe, swets! Goed gedaan man!
Bij mij mag de vlag ook uitIk kwam net in het wandel gedeelte vandaag een hardloopster tegen... Ik wilde al doorlopen, maar ik heb toch slaafs Evy maar gevolgd. Het mocht nog 1 keerquote:
[..]
Kut man..., nou heb je geen excuus meer.heitiehAstu http://www.keep-running.be/quote:
Heeft iemand misschien nog een linkje van Start to run? Kan ze nergens meer downloaden :SVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik ga vanmiddag ook weer lekker lopen: 10min en 15min met 2min wandelen er tussen volgens mijn schema.
Helaas lukt het me niet om vaker dan 2x per week te lopen, maar ik merk wel dat ik daar steeds enorm naar uit kijk.Hmm, 's morgens ben ik niet op m'n best. Ik heb echt tijd nodig om wakker te worden. Maar misschien moet ik het gewoon toch gaan proberen...quote:
Niet nog tijd voor een ochtendloop voor het werken?Ik heb zelf al een aantal keren gehad dat ik om 21:45 nog een rondje loop als het echt niet uit komt de dag.
Ik zie dat Yur momenteel voor de kilometers gaat maken.Ah shit ik twijfel of ik wel of niet moet gaan lopen..
Ik merk dat mijn achillespees een klein beetje opspeelt, en dat ik daardoor spierpijn in mijn heup heb omdat ik onbewust probeer mijn achillespees te ontlasten.
Ik heb een aantal jaren geleden een zware blessure aan die achillespees gehad en sindsdien is het een zwakke plek.
Maar ik ben bang dat als ik plan om morgen te gaan lopen dat ik dan niet ga omdat ik gaar ben van mijn werk...
Wat te doen, wat te doen...What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ja dat is dus het probleem, dit is het enige uur dat ik kan lopen. Ik ga zo de stad in met vriendinnen, om 5 uur komt mijn nichtje eten, en om 7 uur schuiven er nog 2 vrienden aan voor een spelletjesavond.quote:
De middag rustig aan doen en kijken of je vanavond beter gaat en dan nog een stukje kan lopen?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Nou ja ik heb maar besloten om niet te gaan, vooral om het feit dat ik op mijn stage gewoon volledig moet kunnen belasten zonder pijn in mijn achillespees of heup te hebben omdat ik mensen moet kunnen begeleiden met lopen. Die moeten wel op mij kunnen rekenen.
Maar, ik moet moet moet!!! deze week ma-wo-vrij hard gaan lopen.
Dus eens kijken hoe hardcore ik deze week kan zijnWhat about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ja voel me alleen een beetje lui nu.. helemaal omdat ik 2 kilo ben aangekomen en die er eigenlijk zsm weer af wil hebben! Maar dat wordt dan gewoon even niet snoepen!quote:What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Het was HEERLIJKNee niet met Evy. Gewoon mijn gevoel/lichaam aanvoelen en opbouwenquote:
[..]
Hey Bos! Welcome en veel succes. Ga je met Evy lopen?
Woe, swets! Goed gedaan man!
Bij mij mag de vlag ook uit
Evy en soortgelijke dingen zijn niets voor mij. Ik moet het toch op mijn eigen manier doen en niet volgens "standaard" methodes..."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Als je wel gaat en je raakt geblesseerd kan je nog langer niet lopen en dan vliegen de kilo's er helemaal snel aan als je weken niet kan lopen.quote:
[..]
Ja voel me alleen een beetje lui nu.. helemaal omdat ik 2 kilo ben aangekomen en die er eigenlijk zsm weer af wil hebben! Maar dat wordt dan gewoon even niet snoepen!
Liever een keertje missen en voor de zekerheid kiezen.Netjes Jooopi! Ga je ook nog door voor de 5-10km?
Lotje, lijkt me toch een verstandige keuze. Misschien dan een rondje fietsen/wandelen als je toch in beweging wil blijven?quote:
[..]
Als je wel gaat en je raakt geblesseerd kan je nog langer niet lopen en dan vliegen de kilo's er helemaal snel aan als je weken niet kan lopen.
Liever een keertje missen en voor de zekerheid kiezen.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Dadelijk shoppen, wordt dat mijn cardioquote:
Netjes Jooopi! Ga je ook nog door voor de 5-10km?
Lotje, lijkt me toch een verstandige keuze. Misschien dan een rondje fietsen/wandelen als je toch in beweging wil blijven?What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Ik zei nog....niet overbelastenquote:
[..]
Dadelijk shoppen, wordt dat mijn cardioBah bah bah) eindelijk weer de stoute hardloopschoenen aangetrokken en gaan rennen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Niet van balen! Als je niet lekker bent presteer je nou eenmaal minder!quote:
Bah bah bah
En eigenlijk moet je nu rustig aan doen want je lichaam heeft zijn energie nodig om weer gezond te worden.What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaanF means you're fuckedIk weet het.. ik weet het. Ga zo meteen even een Efteling mok met thee zetten en hopelijk voel ik me dan wat beter. Het rennen heeft wel even geholpen om wat spanning die ik had van werk + studie even kwijt te raken, dus volledig nutteloos was het ook weer nietquote:
[..]
Niet van balen! Als je niet lekker bent presteer je nou eenmaal minder!
En eigenlijk moet je nu rustig aan doen want je lichaam heeft zijn energie nodig om weer gezond te worden.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Ik was de motivational coach/water-aangeef-punt/ervoor zorgen dat hij in een goed tempo bleef lopen persoonWat is je uurtarief?quote:
Ik was de motivational coach/water-aangeef-punt/ervoor zorgen dat hij in een goed tempo bleef lopen persoonVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Goed gedaan!quote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaanGoed zo! Nou even lekker uitzieken en flink wat vitamientjes eten!quote:
[..]
Ik weet het.. ik weet het. Ga zo meteen even een Efteling mok met thee zetten en hopelijk voel ik me dan wat beter. Het rennen heeft wel even geholpen om wat spanning die ik had van werk + studie even kwijt te raken, dus volledig nutteloos was het ook weer niet
Ren je volgende week weer als een cheeta!What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?Dan wil ik je bij dezen reserveren voor volgende week zondagquote:Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Wauwquote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaanVerily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Hangt er dus vanaf waar ik heen moet hequote:
[..]
Dan wil ik je bij dezen reserveren voor volgende week zondagZie hierbovenquote:
[..]
Ik ga zometeen nog een stuk lopen.....Zodra het vast zit door verkoudheid is rennen echt lastig. Je hele ademhaling loopt dan niet lekker en mijn ervaring is dan dat je totaal geen ritme weet te vinden.quote:
Bah bah bah
Beterschap gewenst in ieder geval.Dankjequote:
[..]
Zodra het vast zit door verkoudheid is rennen echt lastig. Je hele ademhaling loopt dan niet lekker en mijn ervaring is dan dat je totaal geen ritme weet te vinden.
Beterschap gewenst in ieder geval.Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)Tnx! Ik ben net terug van een half uurtje zonder Evyquote:Op zondag 6 november 2011 08:36 schreef Seven. het volgende:
[..]
Ik zou gewoon met 2 keer in de week beginnen zonder Evy en zien hoever je komt. Ik ben er nu ruim 2 maanden uit geweest, ik merk dat ik na 2,5 km last krijg van mijn maag en darmen en dus stop ik halverwege. Zodra mijn maag en darmen er weer aan gewend zijn, ren ik zo weer 5 km.
Trouwens wel fantastich dat je met bv runkeeper software alles bij kan houden en ook heel goed de vooruitgang kan zien!
Ben jij ook bekend met crohn Seven? of andere mdl klachten?Koele, er zijn hier veel mensen die Endomondo gebruiken. Da's zoiets als runkeeper. We hebben zelfs een Fok!-team op Endomondoquote:
[..]
Tnx! Ik ben net terug van een half uurtje zonder Evy
Trouwens wel fantastich dat je met bv runkeeper software alles bij kan houden en ook heel goed de vooruitgang kan zien!
Ben jij ook bekend met crohn Seven? of andere mdl klachten?F means you're fuckedWauw, wat goed.quote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaanHeb je geaccepteerdquote:
Ik heb me ook aangemeld bij de Fokgroep. Gisteren voor het eerst met endomondo gelopen.Mooi! Ik neem vaak de kinderen mee op de fiets, vind het wel gezelligquote:
http://www.endomondo.com/workouts/hwF1_8w30X8
Mijn handremmetje heeft zijn werk goed gedaanKan ik me heel goed voorstellenquote:
[..]
Mooi! Ik neem vaak de kinderen mee op de fiets, vind het wel gezelligF means you're fuckedGoed idee. Ik heb het zojuist ook gedaan.quote:
Ik heb me ook aangemeld bij de Fokgroep. Gisteren voor het eerst met endomondo gelopen.
Ik heet daar WimGezellig en geaccepteerdquote:
[..]
Goed idee. Ik heb het zojuist ook gedaan.
Ik heet daar Wim1 knopje indrukken en klaarquote:
[..]
Daar had je niet veel tijd voor nodig!!Iedereen is weer goed bezig lees ik. Endomondo heeft het er maar druk mee
Ik heb gisteren meegedaan met de nationale natuurwerkdag waarbij ik denk ik een boom of 30 om heb gezaagd en gesleept. Wat een work-out! Alles doet nu pijn, behalve mijn benen. En dat komt dus mooi uit, kan ik vanavond mooi les 20 gaan lopen."Life is what happens to you, while you're busy making other plans"quote:
Iedereen is weer goed bezig lees ik. Endomondo heeft het er maar druk mee
Ik heb gisteren meegedaan met de nationale natuurwerkdag waarbij ik denk ik een boom of 30 om heb gezaagd en gesleept. Wat een work-out! Alles doet nu pijn, behalve mijn benen. En dat komt dus mooi uit, kan ik vanavond mooi les 20 gaan lopen.
Doorzetter
Ik heb niet zo'n Endomondogeval. Maar ik heb wel net les 17 gelopen!Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖Het ging heeeeeerlijk vandaag! Perfect weertje..en nergens geen pijntjes..ik ging als een speer!
Ik ga vanmiddag een poging wagen 4.5 km te doen.But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveEen poging wagen? Je gaat t gewoon doen!quote:
Ik ga vanmiddag een poging wagen 4.5 km te doen.
Precies, pas daarna mag je zoals een ieder ander hier op de bank plaatsnemen met thee of warme cocoquote:
[..]
Een poging wagen? Je gaat t gewoon doen!Oh jullie zijn wel streng, maar het werkt; ik ga niet stoppen voor de 4.5 kmBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveAl moet je t wandelend afleggen, zolang je het maar doetquote:
Oh jullie zijn wel streng, maar het werkt; ik ga niet stoppen voor de 4.5 kmZo ook weer terug van mijn eerste ronde van mijn nieuwe, lekker rustig aan gedaan en daardoor mooi dicht bij de streefsnelheid van mijn schema. Ging wel goed dus
GotC, bedankt voor de peptalkTopquote:
Zo ook weer terug van mijn eerste ronde van mijn nieuwe, lekker rustig aan gedaan en daardoor mooi dicht bij de streefsnelheid van mijn schema. Ging wel goed dus
GotC, bedankt voor de peptalk
Ik heb zojuist de Zephyr Bluetooth Heart Rate Monitor besteld bij EndomondoF means you're fuckedIn de aanloop naar je aankomende wedstrijd, lijkt me dat wel goedquote:
[..]
Top
Ik heb zojuist de Zephyr Bluetooth Heart Rate Monitor besteld bij Endomondo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Preciesquote:
[..]
In de aanloop naar je aankomende wedstrijd, lijkt me dat wel goedF means you're fuckedJe deed t netjes! En no problemquote:
Zo ook weer terug van mijn eerste ronde van mijn nieuwe, lekker rustig aan gedaan en daardoor mooi dicht bij de streefsnelheid van mijn schema. Ging wel goed dus
GotC, bedankt voor de peptalkGoed bezigquote:
[..]
Top
Ik heb zojuist de Zephyr Bluetooth Heart Rate Monitor besteld bij EndomondoOp het moment dat ik de peptalk binnenkreeg kwam ik net voor een stoplicht te staan. Moest dus wachtenquote:
[..]
Je deed t netjes! En no problemOhquote:
[..]
Goed bezig
[..]
Op het moment dat ik de peptalk binnenkreeg kwam ik net voor een stoplicht te staan. Moest dus wachtenOh ja, dat moesten we ook nog eens checken. M'n vriend had me ook een pep-talk gestuurd, heb ik helemaal niet gehoord[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb je de optie aanstaan op je telefoon?quote:
Oh ja, dat moesten we ook nog eens checken. M'n vriend had me ook een pep-talk gestuurd, heb ik helemaal niet gehoordJa! Audiocoach staat uit, maar peptalks staan aanquote:
[..]
Heb je de optie aanstaan op je telefoon?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zondequote:
Oja, ik heb mijn Endomundo verwijderd. De GPS werkte voor geen meter.Nou ja, je kan in elk geval ook handmatig afstand en tijd invoeren he. Kan je toch bijhouden hoe je training verloopt.Vincent, je kan ook Cardiotrainer of Runkeeper proberen. Cardiotrainer gebruikten wij ook eerst, ook tevreden over altijdOké, dan zal ik dat eens uitproberenquote:
Vincent, je kan ook Cardiotrainer of Runkeeper proberen. Cardiotrainer gebruikten wij ook eerst, ook tevreden over altijdM'n moeder rent met Runkeeper, en daar is ze wel tevreden overquote:
[..]
Oké, dan zal ik dat eens uitproberen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
cool, sylvesterrr heeft 498KM gelopen in 29 minuten.
Wel een goed programma, maar hoor veel mensen dat het qua GPS niet helemaal 100% is, scheelt soms honderden metersquote:
[..]
M'n moeder rent met Runkeeper, en daar is ze wel tevreden overTja, ik weet niet of ze zo technisch is dat ze dat doorheeft... Ik vind het al heel wat dat ze haar iPhone kan bedienenquote:
[..]
Wel een goed programma, maar hoor veel mensen dat het qua GPS niet helemaal 100% is, scheelt soms honderden meters
En Endomondo is ook niet heilig wat dat betreft, getuige mijn geren door de parkvijver[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hoi iedereen!
Ik ben deze week begonnen met Evy, op woensdag (maandag stonden mijn voeten vol blaren van hakken te dragen op mijn werk..
Dankjewel!Death is certain. Life is not.Of Sylvesterrr's "sneller-dan-het-geluid" runquote:
[..]
En Endomondo is ook niet heilig wat dat betreft, getuige mijn geren door de parkvijverJe zal tijdens het lopen merken dat je longen nog niet volledig hersteld zijn.quote:
Hoi iedereen!
Ik ben deze week begonnen met Evy, op woensdag (maandag stonden mijn voeten vol blaren van hakken te dragen op mijn werk..
Dankjewel!Geen enkele app is 100% in orde icm GPS. Over elke app lees en hoor ik zo nu en dan wel klachten...F means you're fuckedIk heb een blackberry van den baasch. En daarop heb je endomondo, sportypal en runtastic. Die laatste was wel slechter met GPS dan de andere 2. Nadeel van Endomondo is dat je bij hardlopen voor pace alleen min/km kan kiezen en geen km/u.Ik reken eigenlijk ook alleen maar in min/kmquote:
Ik heb een blackberry van den baasch. En daarop heb je endomondo, sportypal en runtastic. Die laatste was wel slechter met GPS dan de andere 2. Nadeel van Endomondo is dat je bij hardlopen voor pace alleen min/km kan kiezen en geen km/u.F means you're fuckedJe kan bijv een andere tracker gebruiken, bijv sports-tracker en dan vanaf de site de run exporteren en in endemondo importeren.Echt? Ik heb vanmorgen met t fietsen km/u verandert in min/km?quote:
Ik heb een blackberry van den baasch. En daarop heb je endomondo, sportypal en runtastic. Die laatste was wel slechter met GPS dan de andere 2. Nadeel van Endomondo is dat je bij hardlopen voor pace alleen min/km kan kiezen en geen km/u.Ja dat heb ik een poosje gedaan met runtastic, maar zitten toch kleine verschillen in en endomondo verder by far de beste sporttracker op blackberry.quote:
Je kan bijv een andere tracker gebruiken, bijv sports-tracker en dan vanaf de site de run exporteren en in endemondo importeren.
Nu ben ik aardig gewend aan min/km dus hou ik het maar zoJa... met FIETSEN kan je kiezen... met HARDLOPEN niet. Maf he?!?quote:
[..]
Echt? Ik heb vanmorgen met t fietsen km/u verandert in min/km?Wow, sorryquote:
[..]
Ja... met FIETSEN kan je kiezen... met HARDLOPEN niet. Maf he?!?Ik moet eerst nog maar eens zien dat ik een uur kan hardlopenquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat gaat sneller dan je denktquote:
[..]
Ik moet eerst nog maar eens zien dat ik een uur kan hardlopenF means you're fuckedIk ben benieuwd! 27 december moet ik klaar zijn voor 7kmquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat ga je echt wel redden hoorquote:
[..]
Ik ben benieuwd! 27 december moet ik klaar zijn voor 7kmF means you're fuckedOeh, ik ookquote:
Ik ga maar eens de New York marathon op tv kijken. Even inspiratie opdoenEndomondo, of check de OPquote:
wat is een goede app voor de Blackberry?Ik neig naar wel, maar over een tijdje. Ik wil eerst de 5 km goed beheersen en het tempo iets omhoog bregen. (30 min.)quote:
Netjes Jooopi! Ga je ook nog door voor de 5-10km?heitiehIk probeer al maanden een autoradio/dvd/navigatie set te verkopen. Kreng kost meer dan 600 nieuw en ik raak 'm aan de straatstenen niet kwijt
Nutvolle info voor hier?quote:
Ik probeer al maanden een autoradio/dvd/navigatie set te verkopen. Kreng kost meer dan 600 nieuw en ik raak 'm aan de straatstenen niet kwijt30 euro!quote:
Ik probeer al maanden een autoradio/dvd/navigatie set te verkopen. Kreng kost meer dan 600 nieuw en ik raak 'm aan de straatstenen niet kwijt
F means you're fuckedHebben we alquote:
[..]
Nou... wilde er wel een nieuwe xbox aan overhoudenPSP check, DSi uitgeleend maar checkquote:
[..]
Ik ook... En een wii en een PSP en een DS.Volgend jaarquote:
Leuk om te zien de New York Marathon. Daar zou ik volgend jaar ook wel willen lopen.Ik heb ingezet op 2017quote:
Leuk om te zien de New York Marathon. Daar zou ik volgend jaar ook wel willen lopen.F means you're fuckedMaar..waarom zou je dat doen?quote:
2017 heb ik marathon des sables staan. Zoek maar opDat hoeft van mij dan weer nietquote:
2017 heb ik marathon des sables staan. Zoek maar opF means you're fuckedAlles kan..maar het is wel een aanslag op je lichaamquote:
Ik denk dat het wel mogelijk is om in een jaar voor een marathon te trainen.Zooo, en weer terug.
Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bankHier komt net m'n dochter zeiknat thuis. Vanuit een boomhut in het water gevallen op een plek waar ze helemaal niet mag komen.
Voor de vorm heel boos geworden, maar stiekem vind ik het wel stoerNice! Lekker weertje om te lopen he?quote:
Zooo, en weer terug.
Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bankWhehequote:
Hier komt net m'n dochter zeiknat thuis. Vanuit een boomhut in het water gevallen op een plek waar ze helemaal niet mag komen.
Voor de vorm heel boos geworden, maar stiekem vind ik het wel stoerF means you're fuckedDan loop je flink hard doorquote:
Zooo, en weer terug.
Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bankF means you're fuckedNetjesquote:
Zooo, en weer terug.
Het ging heerlijk: 4,83km in 29m:51s. En dat met 2 minuten wandelen
Nu even lekker douchen daarna tevreden lekker onderuit op de bankDat is ook meteen mijn valkuil. Ik betrapte me er nu ook weer op dat ik te snel begon (1e km in 5:48). Om de één of andere reden kom ik pas lekker in een ritme als ik een wat hoger tempo heb. Maar ik moet wel een beetje aan de handrem blijven trekken, anders heb ik de volgende dag echt last van mijn schenen.quote:
Maar goed, ik ben nu 3 maanden bezig en heb, afgezien van af en toe wat licht gevoelige schenen, nog geen blessures gehad. Dat wil ik graag zo houden.3.85 km in 30 minuten
M'n rechter-onderbeen is nog niet helemaal jofel
Voorlopig dus maar goed rust tussendoor en goed opletten.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Absoluut !!quote:
Temperatuur goed, vochtigheid goed, stapels herfstbladeren om doorheen te baggeren: HeerlijkIk heb ook altijd e neiging te snel te beginnen. Terwijl ik het vandaag juist andersom heb opgebouwd en ook gelijk een PR heb gelopen.quote:
[..]
Dat is ook meteen mijn valkuil. Ik betrapte me er nu ook weer op dat ik te snel begon (1e km in 5:48). Om de één of andere reden kom ik pas lekker in een ritme als ik een wat hoger tempo heb. Maar ik moet wel een beetje aan de handrem blijven trekken, anders heb ik de volgende dag echt last van mijn schenen.
Maar goed, ik ben nu 3 maanden bezig en heb, afgezien van af en toe wat licht gevoelige schenen, nog geen blessures gehad. Dat wil ik graag zo houden.
Je kan beter je laatste kilometer als snelste lopen dan de eersteIk weet het, ik weet het...quote:
[..]
Ik heb ook altijd e neiging te snel te beginnen. Terwijl ik het vandaag juist andersom heb opgebouwd en ook gelijk een PR heb gelopen.
Je kan beter je laatste kilometer als snelste lopen dan de eerste
Maar die discipline werk ik nog aanIk heb 'm verwijderd en handmatig toegevoegd; helaas zonder stats.quote:
[..]
Of Sylvesterrr's "sneller-dan-het-geluid" runMoest echt lachen om die runquote:
[..]
Ik heb 'm verwijderd en handmatig toegevoegd; helaas zonder stats.Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen...quote:quote:
[..]
Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen...quote:
[..]
Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen...Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)quote:
[..]
Na een minuut of 10 lopen vroeg ik me af waarom Endomondo nog niet aangaf hoelang ik over 1km heb gedaan: ik had al ruim 490km gelopen..."Without music, life would be a mistake." - Friedrich NietzscheOne man armyquote:
[..]
Zo snel kunnen lopen, zelfs óver water, zou weleens het ultieme militaire wapen kunnen zijn.Weer terug van les 4, ging soepeltjes, heujj!There is no way to happiness, happiness is the way (Buddha)quote:
Weer terug van les 4, ging soepeltjes, heujj!
We zijn fier op jeF means you're fuckedTerug van les 8, telkens 2 minuten lopen en dan 1 minuut wandelen, nee niet echt lekker, maar ging wel primadry denim, when having blue balls is actually having blue balls.En ook op jou zijn we fierquote:
Terug van les 8, telkens 2 minuten lopen en dan 1 minuut wandelen, nee niet echt lekker, maar ging wel prima
F means you're fuckedwaarom niet op mij??I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoho, pas op hè, mijn kinderen lezen meequote:
Als de kinderen op bed liggen zal ik je laten zien hoe fier ik op je ben schat.Daarom dusquote:
Als de kinderen op bed liggen zal ik je laten zien hoe fier ik op je ben schat.F means you're fuckedJeeej ik heb 5.2 km gelopen
Het plan was 4.5, maar toen ik die gedaan had voelde ik me goed genoeg om het rondje park af te maken en er dus 700 meter bij te doen. Fier op mezelfBut while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wavequote:
Jeeej ik heb 5.2 km gelopen
Het plan was 4.5, maar toen ik die gedaan had voelde ik me goed genoeg om het rondje park af te maken en er dus 700 meter bij te doen. Fier op mezelfJazeker!!quote:
[..]But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a waveIk zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?Dan zijn die anderen wellicht geen beginnersquote:
Ik zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?F means you're fuckedLoop je binnen op de loopband? Enough saidquote:
Ik zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?Maar waarom zie ik die mensen dan nooit?quote:
Dan zijn die anderen wellicht geen beginners
Vandaag met kramp in buikspier gelopen. Erg vervelend, want ik weet dus niet waar het door komt. Had echt goed warming up gedaan, en ik heb ook goed op mijn ademhaling gelet.Ik bedoel met die 10km/h natuurlijk gewoon buiten.quote:
Loop je binnen op de loopband? Enough saidOmdat je zei 'wanneer ik buiten ren'quote:
[..]
Maar waarom zie ik die mensen dan nooit?
Vandaag met kramp in buikspier gelopen. Erg vervelend, want ik weet dus niet waar het door komt. Had echt goed warming up gedaan, en ik heb ook goed op mijn ademhaling gelet.
[..]
Ik bedoel met die 10km/h natuurlijk gewoon buiten.Ik heb nog 'als' veranderd in 'wanneer', maar die hele bijzin was niet nodig geweest. Ik ren nooit binnen.Haha vandaarquote:
Ik heb nog 'als' veranderd in 'wanneer', maar die hele bijzin was niet nodig geweest. Ik ren nooit binnen.http://www.runnersweb.nl/(...)stig-doortrainen.htmquote:
Met zware verkoudheid, is het dan te doen/verstandig om te gaan lopen?
Maar veel mensen voelen zich er niet goed bij, omdat je niet echt lekker kan ademen.Te doen: ja, maar waarom zou je? Qua ademhaling kun je toch niet lekker lopen, en je bouwt zo niks op. Beter ziek je gewoon uit.quote:
Met zware verkoudheid, is het dan te doen/verstandig om te gaan lopen?
Ik ren gemiddeld rond de 10.5KM/u en kruip langzaam richting de 11KM/uquote:
Ik zie jullie regelmatig posten wat jullie snelheid is, vaak zo rond de 9km/h. Zelf zit ik tegen de 10 aan, maar wanneer ik buiten ren, zie ik anderen altijd veel harder rennen. Ik word altijd ingehaald.
Liegen jullie en lopen jullie helemaal niet zo langzaam? Of tellen jullie de stukjes met wandelen mee in jullie kilometers?
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam hahaMy mama didn't raise no foolDat lijkt me dan de lichte verkoudheid. Met een zware verkoudheid kan ik inderdaad niet goed ademen. Dan zit mijn neus constant vol snot, of het zit potvast.quote:
http://www.runnersweb.nl/(...)stig-doortrainen.htm
Maar veel mensen voelen zich er niet goed bij, omdat je niet echt lekker kan ademen.Dat is mijn plan ook, eigenlijk had ik dat dit jaar al moeten halen, maar ik ben niet iemand die op schema loopt. De ene week 2 of 3 keer, dan eens 3 weken niet.quote:
Ik ren gemiddeld rond de 10.5KM/u en kruip langzaam richting de 11KM/uHeb ik ook vaak. Loop ik op de loopband een x kilometer per uur en lijkt het zwaar. Loop ik buiten een x afstand in een x tijd en dan heb ik hetzelfde of zelfs meer en gaat me dat makkelijker af.quote:Op zondag 6 november 2011 19:14 schreef La_Vita het volgende:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam hahaMisschien wat langzamer zetten? Of nog beter, buiten gaan lopen?quote:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam hahaEen loopband is niet te vergelijken met buiten. Op een loopband kan ik ook gerust 12km/h rennen, maar dat moet ik echt niet in mijn hoofd halen om dat buiten te doen.quote:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam hahaOp een loopband hoef je alleen je benen op te tillen en de band rolt wel onder je door. Dat doet de weg gek genoeg nietquote:
Als ik op de loopband 10/11 km per uur doe, dan ren ik echt de benen onder mn lijf vandaan. Is ook niet veel langer vol te houden dan een halve kilometer. Klopt mijn loopband niet? Want volgens mij ben ik niet zo langzaam hahaIk ren liever niet op straat ivm knieblessure. Af en toe wel in het bos.quote:
[..]
Misschien wat langzamer zetten? Of nog beter, buiten gaan lopen?Je snapt niet helemaal wat ik bedoel. Het lijkt op mn loopband namelijk zwaarder aangezien die 11 km per uur gewoon niet vol te houden is.quote:
[..]
Op een loopband hoef je alleen je benen op te tillen en de band rolt wel onder je door. Dat doet de weg gek genoeg nietMy mama didn't raise no foolHeb je nog steeds die blessure? Of..?quote:
[..]
Ik ren liever niet op straat ivm knieblessure. Af en toe wel in het bos.
[..]
Je snapt niet helemaal wat ik bedoel. Het lijkt op mn loopband namelijk zwaarder aangezien die 11 km per uur gewoon niet vol te houden is.Buiten ga je het dan zeker niet vol houden. 11KM/u is ook best snel. Zoals je ziet zitten veel mensen hier rond de 9KMquote:
[..]
Ik ren liever niet op straat ivm knieblessure. Af en toe wel in het bos.
[..]
Je snapt niet helemaal wat ik bedoel. Het lijkt op mn loopband namelijk zwaarder aangezien die 11 km per uur gewoon niet vol te houden is.4 jaar geleden iets in m'n knie gescheurd en sindsdien gaat rennen op straat niet, dokter vond het niet nodig om te opereren. Heb er ook alleen last van met rennen!quote:My mama didn't raise no foolMisschien stoppen met rennen?quote:
[..]
4 jaar geleden iets in m'n knie gescheurd en sindsdien gaat rennen op straat niet, dokter vond het niet nodig om te opereren. Heb er ook alleen last van met rennen!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
