SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Lol.quote:Op maandag 31 oktober 2011 21:49 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Als je een bijbaantje zoekt mag je dat ook wel gewoon zeggen, hoor.
Goed idee die massage! Morgen even doen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Lmao.quote:
[..]
Goeien grap wat een dijenkletser.
Feyenoord Rotterdam
Wie wil mij helpen?
Ik hardloop 3 keer per week een halfuur. Ik doe ook aan fitness, ik doe nu in een keer mijn hele lichaam maar dat is nu een beetje veel aangezien ik al 3 weken bezig ben. Ik wil dus elke dag fitnessen en om de dag hardlopen. Welke spieren kan ik het beste wanneer trainen (omdat ik dus op 1 op de 2 dagen ook hardloop. En wat kan ik beter doen, eerst hardlopen of eerst fitnessen? Kan ik benen beter op dezelfde dag als hardlopen doen of niet? En kan ik bovenlichaam op een dag doen of kan ik beter rug/borst en biceps/triceps scheiden?
Bedankt.
Ik hardloop 3 keer per week een halfuur. Ik doe ook aan fitness, ik doe nu in een keer mijn hele lichaam maar dat is nu een beetje veel aangezien ik al 3 weken bezig ben. Ik wil dus elke dag fitnessen en om de dag hardlopen. Welke spieren kan ik het beste wanneer trainen (omdat ik dus op 1 op de 2 dagen ook hardloop. En wat kan ik beter doen, eerst hardlopen of eerst fitnessen? Kan ik benen beter op dezelfde dag als hardlopen doen of niet? En kan ik bovenlichaam op een dag doen of kan ik beter rug/borst en biceps/triceps scheiden?
Bedankt.
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
Fijn te weten dat je bent omgebouwd en het gelukt isquote:
Niet echt politiek correct deze post, het is echter wel de waarheid.
R.I.P. Pim Fortuyn
R.I.P. Pim Fortuyn
niks mis mee wat je nu doet, nu is het zwaar maar wen je vanzelf aan.quote:Op maandag 31 oktober 2011 22:30 schreef Blitzkrieger het volgende:
Wie wil mij helpen?
Ik hardloop 3 keer per week een halfuur. Ik doe ook aan fitness, ik doe nu in een keer mijn hele lichaam maar dat is nu een beetje veel aangezien ik al 3 weken bezig ben. Ik wil dus elke dag fitnessen en om de dag hardlopen. Welke spieren kan ik het beste wanneer trainen (omdat ik dus op 1 op de 2 dagen ook hardloop. En wat kan ik beter doen, eerst hardlopen of eerst fitnessen? Kan ik benen beter op dezelfde dag als hardlopen doen of niet? En kan ik bovenlichaam op een dag doen of kan ik beter rug/borst en biceps/triceps scheiden?
Bedankt.
fullbody (alle spieren), hardlopen, fullbody, hardlopen etc.
Fijn te weten dat je incapabel bent om een zinnige post te posten.quote:
[..]
Fijn te weten dat je bent omgebouwd en het gelukt is
Ik hoef er ook niet om te toasten.
Feyenoord Rotterdam
Fijn te weten dat je incapabel bent om het juiste geslacht aan te vinken in je profiel.quote:Op maandag 31 oktober 2011 22:43 schreef o.us het volgende:
[..]
Fijn te weten dat je incapabel bent om een zinnige post te posten.
Ik hoef er ook niet om te toasten.
[ Bericht 0% gewijzigd door CarbonC op 31-10-2011 22:45:05 (typo) ]
Je moet nu niet gaan afreageren op mensen die hier al een stuk langer posten. Prima dat je meepost en actief KT doet, maar velen stellen SC en andere onzin niet op prijs. Een keer trollen met een foto of post is prima, maar nu is het topic alweer zo goed als verneukt.quote:
[..]
Fijn te weten dat je incapabel bent om een zinnige post te posten.
Ik hoef er ook niet om te toasten.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
kidkash19, jij squatte 200 kg, right? Hoe esthetisch is jouw ass nog? Valt het erg op in broeken? Ik snap dat je puur voor je sport traint, maar ben toch wel benieuwd hoe je daarmee omgaat qua kleding etc, en wat vindt je omgeving er van?
Hoezo is dit onzin als ik een goede ontwikkeling laat zienquote:Op maandag 31 oktober 2011 22:45 schreef Seam het volgende:
[..]
Je moet nu niet gaan afreageren op mensen die hier al een stuk langer posten. Prima dat je meepost en actief KT doet, maar velen stellen SC en andere onzin niet op prijs. Een keer trollen met een foto of post is prima, maar nu is het topic alweer zo goed als verneukt.
? Dan kan je alle pics die hier gepost zijn ook herzien.Als ik een pic laat zien is het meteen een probleem. Het is toch hier geen systeem?
[ Bericht 4% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 22:49:34 ]
Feyenoord Rotterdam
Met alle respect maar een foto van je kuiten laat niet echt een goede ontwikkeling zien. Zeker niet als je pas sinds een week echt een idee hebt van waar je mee bezig bentquote:
[..]
Hoezo is dit onzin als ik een goede ontwikkeling laat zien
Ik doelde ook meer op de posts als lmao en rofl. Jij bent nu toch ook al een aantal weken bezig met creatine? Werkt het een beetje? Zelf ga ik in december ook voor het eerst beginnen.quote:
kidkash19, jij squatte 200 kg, right? Hoe esthetisch is jouw ass nog? Valt het erg op in broeken? Ik snap dat je puur voor je sport traint, maar ben toch wel benieuwd hoe je daarmee omgaat qua kleding etc, en wat vindt je omgeving er van?
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Aha, duidelijk.quote:
[..]
Met alle respect maar een foto van je kuiten laat niet echt een goede ontwikkeling zien. Zeker niet als je pas sinds een week echt een idee hebt van waar je mee bezig bent
Een paar users postte hun benen dus ik deed dat ook omdat ik het graag laat zien.
Die spier had ik eerst niet niet, sinds een paar weken pas. Ben er nu wel blij mee sindsdien
.[ Bericht 1% gewijzigd door o.us op 31-10-2011 22:54:24 ]
Feyenoord Rotterdam
Ik wil de pret niet bederven, maar de politie leest ook mee als jullie het over creatine kuren hebben. Heb niet zoveel zin in huisbezoeken waar al die creatine vandaan komt door dit topic.
Een ding, skaten heeft niet geholpen. 
Nu de douch en anders toch de (thaise) massage (met of zonder happy ending). Een kijken of ik mijn benen ook eens op de foto kan zetten, maar dat zal wel tegenvallen
{edit} Je moet dan ook geen creatine spuiten hea
[ Bericht 16% gewijzigd door Ganzz op 31-10-2011 23:00:03 ]
Nu de douch en anders toch de (thaise) massage (met of zonder happy ending). Een kijken of ik mijn benen ook eens op de foto kan zetten, maar dat zal wel tegenvallen
{edit} Je moet dan ook geen creatine spuiten hea
[ Bericht 16% gewijzigd door Ganzz op 31-10-2011 23:00:03 ]
quote:
Ik wil de pret niet bederven, maar de politie leest ook mee als jullie het over creatine kuren hebben. Heb niet zoveel zin in huisbezoeken waar al die creatine vandaan komt door dit topic.
quote:
Ik wil de pret niet bederven, maar de politie leest ook mee als jullie het over creatine kuren hebben. Heb niet zoveel zin in huisbezoeken waar al die creatine vandaan komt door dit topic.
Feyenoord Rotterdam
quote:
Ik wil de pret niet bederven, maar de politie leest ook mee als jullie het over creatine kuren hebben. Heb niet zoveel zin in huisbezoeken waar al die creatine vandaan komt door dit topic.
Of toch du vader?
toch ook eens wat meer posten hier... huidig schema loopt bijna op zijn einde en ik zit eraan te denken om SS te beginnen. Echter ik til al redelijk wat en geen idee of ik die 2,5kg / 5kg per week gains ga kunnen doen.
Wat zou een mooi alternatief zijn voor een schema voor na SS?
Stats:
178cm 78kg bf tussen de 13-15%
BP: 90kg x 5
SQ: 120kg x 2
DL: 90x3 (ja onderrug is op dit moment zwakke schakel in het geheel)
Verder heb ik geen oefeningen gehad in mijn schema's als Overhead / military press / power cleans. Vandaar dat ik wel met SS zou willen beginnen omdat het toch wel goede basis oefeningen zijn. Suggesties?
Wat zou een mooi alternatief zijn voor een schema voor na SS?
Stats:
178cm 78kg bf tussen de 13-15%
BP: 90kg x 5
SQ: 120kg x 2
DL: 90x3 (ja onderrug is op dit moment zwakke schakel in het geheel)
Verder heb ik geen oefeningen gehad in mijn schema's als Overhead / military press / power cleans. Vandaar dat ik wel met SS zou willen beginnen omdat het toch wel goede basis oefeningen zijn. Suggesties?
na na na na na na na Badjasman!
Godsamme, loop je de badkamer binnen, ligt daar nog een aangevreten broodje met pindakaas. Laten slingeren eerder vandaag. Nog prima te eten. Wat een zwijn ben ik toch ook.
Wel heel veel gegeten en gedronken vandaag (as always), maar dit gaat wel heel hard. En ik ben absoluut niet zichtbaar vochtiger geworden ofzo, kracht is veel meer te merken, meer energie, en duurt langer totdat je failure hit. Kost amper wat en negatieve side-effects... nog niets van gemerkt.
Even wat stats droppen, voeltgoedmaatje.
1.77m
75 kg morning weight, post-bathroom
13-14% bf (according to Stereotomy
)
SS sinds juni 2011 (~ 65 kg, april 61 kg), daarvoor fitness @ apparaten sinds december 2010. Daarvoor he-le-maal niks. (57 kg zomer 2010 )
BP: 3x5x70 kg
SQ: 3x5x85 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
DL: 5x110 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
OHP: 3x5x46 kg
LP: 3x12x200 kg, voornamelijk quads, wil ik wel blijven opvoeren
De rest blijf ik gewoon lineair opvoeren zolang het kan, creatine helpt hierbij goed. Zeer tevreden over, aanrader.
Laten slingeren eerder vandaag. Nog prima te eten. Wat een zwijn ben ik toch ook. Yes, ging net na het douchen even op de weegschaal staan, 78 kg.quote:
[..]
Jij bent nu toch ook al een aantal weken bezig met creatine? Werkt het een beetje? Zelf ga ik in december ook voor het eerst beginnen.
Wel heel veel gegeten en gedronken vandaag (as always), maar dit gaat wel heel hard. En ik ben absoluut niet zichtbaar vochtiger geworden ofzo, kracht is veel meer te merken, meer energie, en duurt langer totdat je failure hit. Kost amper wat en negatieve side-effects... nog niets van gemerkt.Even wat stats droppen, voeltgoedmaatje.
1.77m
75 kg morning weight, post-bathroom
13-14% bf (according to Stereotomy
)SS sinds juni 2011 (~ 65 kg, april 61 kg), daarvoor fitness @ apparaten sinds december 2010. Daarvoor he-le-maal niks. (57 kg zomer 2010
)BP: 3x5x70 kg
SQ: 3x5x85 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
DL: 5x110 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
OHP: 3x5x46 kg
LP: 3x12x200 kg, voornamelijk quads, wil ik wel blijven opvoeren
De rest blijf ik gewoon lineair opvoeren zolang het kan, creatine helpt hierbij goed. Zeer tevreden over, aanrader.
No homoquote:Op maandag 31 oktober 2011 23:34 schreef Panzermaus het volgende:
13-14% bf (according to Stereotomy
Confidence through competence
Op
Ik trainde een jaartje of anderhalf en ben ook nu een maand of 2 met stronglifts bezig. Weliswaar geen ss maar het lijkt erg op elkaar. Heb echter het principe van superlicht beginnen laten varen en pak gewoon altijd het maximale wat ik kan. Aanrader!quote:
toch ook eens wat meer posten hier... huidig schema loopt bijna op zijn einde en ik zit eraan te denken om SS te beginnen. Echter ik til al redelijk wat en geen idee of ik die 2,5kg / 5kg per week gains ga kunnen doen.
Wat zou een mooi alternatief zijn voor een schema voor na SS?
Stats:
178cm 78kg bf tussen de 13-15%
BP: 90kg x 5
SQ: 120kg x 2
DL: 90x3 (ja onderrug is op dit moment zwakke schakel in het geheel)
Verder heb ik geen oefeningen gehad in mijn schema's als Overhead / military press / power cleans. Vandaar dat ik wel met SS zou willen beginnen omdat het toch wel goede basis oefeningen zijn. Suggesties?
Tip: naast het st Amorsplein zit een BeFit, die verkopen potten van 500 gram voor 12.50quote:
Confidence through competence
Hehe, mooie stats manquote:
Godsamme, loop je de badkamer binnen, ligt daar nog een aangevreten broodje met pindakaas.
[..]
Yes, ging net na het douchen even op de weegschaal staan, 78 kg.
Even wat stats droppen, voeltgoedmaatje.
1.77m
75 kg morning weight, post-bathroom
13-14% bf (according to Stereotomy
SS sinds juni 2011 (~ 65 kg, april 61 kg), daarvoor fitness @ apparaten sinds december 2010. Daarvoor he-le-maal niks. (57 kg zomer 2010
BP: 3x5x70 kg
SQ: 3x5x85 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
DL: 5x110 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
OHP: 3x5x46 kg
LP: 3x12x200 kg, voornamelijk quads, wil ik wel blijven opvoeren
De rest blijf ik gewoon lineair opvoeren zolang het kan, creatine helpt hierbij goed. Zeer tevreden over, aanrader.
.
Feyenoord Rotterdam
Faciliteiten zijn uitstekend op de TU, dumbbels tot 50 kilo, powerrack, smith machinequote:
[..]
hoe bevalt het trainen in ehv eigenlijk?
veel stoeltjes, Hammerstrength en LifeFitness apparaten, veel ballen, oefenbarbells tot 20 kilo, dipping station, pullup bar, twee cable stationsVoor 70 EUR in het jaar
Confidence through competence
eventjes luiheid: heb je zo een link naar schema's etc?quote:Op maandag 31 oktober 2011 23:40 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ik trainde een jaartje of anderhalf en ben ook nu een maand of 2 met stronglifts bezig. Weliswaar geen ss maar het lijkt erg op elkaar. Heb echter het principe van superlicht beginnen laten varen en pak gewoon altijd het maximale wat ik kan. Aanrader!
na na na na na na na Badjasman!
ja daar baal ik wel van dat ik daar niet meer kan trainen. Ben er vandeweek nog geweest (TKD) maar fontys alumni krijgen geen pasjes helaas. Ik betaal nu 45 de maand xDquote:
[..]
Faciliteiten zijn uitstekend op de TU, dumbbels tot 50 kilo, powerrack, smith machine
Voor 70 EUR in het jaar
na na na na na na na Badjasman!
Ja, ongelovelijk he die kostenquote:
[..]
ja daar baal ik wel van dat ik daar niet meer kan trainen. Ben er vandeweek nog geweest (TKD) maar fontys alumni krijgen geen pasjes helaas. Ik betaal nu 45 de maand xD
Waar train jij nu?
Confidence through competence
werken bij Philips (techlab) of student Fontys / TU/e (alumni van TU/e mogen tot iirc 3 jaar nog een pasje kopen)quote:
wat zijn de criteria om daar voor in aanmerking te komen?
na na na na na na na Badjasman!
Bedankt voor de tip, morgen maar eens even kijkenquote:
[..]
Tip: naast het st Amorsplein zit een BeFit, die verkopen potten van 500 gram voor 12.50
Mooie stats. Tijd om ook maar eens te beginnen dan, ben nu van 62kg naar 72kg gegaan in zes maanden (1,74m), maar heb de komende zes weken nog vakantie dus ideaal om nog even door te gaan voordat stages beginnen.quote:
Godsamme, loop je de badkamer binnen, ligt daar nog een aangevreten broodje met pindakaas.
[..]
Yes, ging net na het douchen even op de weegschaal staan, 78 kg.
Even wat stats droppen, voeltgoedmaatje.
1.77m
75 kg morning weight, post-bathroom
13-14% bf (according to Stereotomy
SS sinds juni 2011 (~ 65 kg, april 61 kg), daarvoor fitness @ apparaten sinds december 2010. Daarvoor he-le-maal niks. (57 kg zomer 2010
BP: 3x5x70 kg
SQ: 3x5x85 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
DL: 5x110 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
OHP: 3x5x46 kg
LP: 3x12x200 kg, voornamelijk quads, wil ik wel blijven opvoeren
De rest blijf ik gewoon lineair opvoeren zolang het kan, creatine helpt hierbij goed. Zeer tevreden over, aanrader.
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Zit op mn mobiel nu..google even op stronglifts 5x5.quote:
[..]
eventjes luiheid: heb je zo een link naar schema's etc?
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80 
Of begon je op 5%?
Of begon je op 5%?
Zoiets ja.quote:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80
Heel veel is inderdaad een inhaalslag-van-ondervoedheid-door-slechte-levensstijl geweest, dan gaat het snel. Maar ik eet er ook gewoon veel voor.
Ecto hier, net als Panzer als ik me zijn zomer 2010 foto's goed herinnerquote:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Benen en rug voegen veel gewicht toe als je als skinny dude squats etc. gaat doen.quote:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80
nope ik kom juist van 92 kg @ 28% af (endo). Sixpack kan ik vergeten dat ga ik niet eens proberen maar ik ben tevreden hoe het nu is. mss wat meer massa nog de komende 2 jaar en dan lekker een beetje onderhoud plegen.quote:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80
na na na na na na na Badjasman!
Ik was het tegendeel van skinny 
Net als hierboven van 90+. Maar als ik aankom is het sneller in de rondte dan in de breedte 
Net als hierboven van 90+. Maar als ik aankom is het sneller in de rondte dan in de breedte
Fitness zaaltje in geldrop / nuenen. misschien binnenkort maar eens gaan kijken bij de grote speler in het dorp hier (harks) aangezien de dumbbells hier maar tot 30kg gaan (en ik daar al zo goed als aan zit). nadeel is dan wel dat ik zonder me maten moet trainen.quote:
[..]
Ja, ongelovelijk he die kosten
Waar train jij nu?
na na na na na na na Badjasman!
Nou, zou een sixpack zeker niet uit je hoofd zetten hoor. Ik kwam ook van bovenin twintig bf% af, en toen ik begon dacht ik ook dat het me noooooit zou lukken, maar nu anderhalf jaar verder zie ik dat het gewoon wél mogelijk is en daar ga ik dan ook voor.quote:
[..]
nope ik kom juist van 92 kg @ 28% af (endo). Sixpack kan ik vergeten dat ga ik niet eens proberen maar ik ben tevreden hoe het nu is. mss wat meer massa nog de komende 2 jaar en dan lekker een beetje onderhoud plegen.
Hoeft niet meteen natuurlijk, maar zolang je je elke dag in die richting blijft ontwikkelen, kom je er vanzelf.
Confidence through competence
Vroeger wel erg skinny geweest maar dat zal meer te maken hebben gehad met de intensiteit van sport die ik deed (5/6 dagen per week 3/4 uur per dag). Slechte levensstijl / werk in de snackbar en studententijd (icm met niet of weinig sporten) heeft de boel een beetje omgedraaid xDquote:
[..]
Nou, zou een sixpack zeker niet uit je hoofd zetten hoor. Ik kwam ook van bovenin twintig bf% af, en toen ik begon dacht ik ook dat het me noooooit zou lukken, maar nu anderhalf jaar verder zie ik dat het gewoon wél mogelijk is en daar ga ik dan ook voor.
Hoeft niet meteen natuurlijk, maar zolang je je elke dag in die richting blijft ontwikkelen, kom je er vanzelf.
na na na na na na na Badjasman!
quote:
[..]
Vroeger wel erg skinny geweest maar dat zal meer te maken hebben gehad met de intensiteit van sport die ik deed (5/6 dagen per week 3/4 uur per dag). Slechte levensstijl / werk in de snackbar en studententijd (icm met niet of weinig sporten) heeft de boel een beetje omgedraaid xD
Confidence through competence
quote:
Op
na na na na na na na Badjasman!
national geographic nu: allemaal ripped inmates. geloof toch nooit dat die lui kwaliteits voedsel krijgen laat staan (hoogwaardige) eiwitbronnen. en wij maar moeilijk doen met vreten hahaha
na na na na na na na Badjasman!
