[Bodybuilding] #156 - The mind is the limit.

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:39 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

No homo

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:18 schreef NaRRaToR het volgende:
toch ook eens wat meer posten hier... huidig schema loopt bijna op zijn einde en ik zit eraan te denken om SS te beginnen. Echter ik til al redelijk wat en geen idee of ik die 2,5kg / 5kg per week gains ga kunnen doen.

Wat zou een mooi alternatief zijn voor een schema voor na SS?

Stats:
178cm 78kg bf tussen de 13-15%
BP: 90kg x 5
SQ: 120kg x 2
DL: 90x3 (ja onderrug is op dit moment zwakke schakel in het geheel)

Verder heb ik geen oefeningen gehad in mijn schema's als Overhead / military press / power cleans. Vandaar dat ik wel met SS zou willen beginnen omdat het toch wel goede basis oefeningen zijn. Suggesties?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 22:51 schreef Seam het volgende:
creatine

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:40 schreef NaRRaToR het volgende:

[..]

hoe bevalt het trainen in ehv eigenlijk?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:40 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Ik trainde een jaartje of anderhalf en ben ook nu een maand of 2 met stronglifts bezig. Weliswaar geen ss maar het lijkt erg op elkaar. Heb echter het principe van superlicht beginnen laten varen en pak gewoon altijd het maximale wat ik kan. Aanrader!

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:41 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Faciliteiten zijn uitstekend op de TU, dumbbels tot 50 kilo, powerrack, smith machine veel stoeltjes, Hammerstrength en LifeFitness apparaten, veel ballen, oefenbarbells tot 20 kilo.

Voor 70 EUR in het jaar

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:43 schreef NaRRaToR het volgende:

[..]

ja daar baal ik wel van dat ik daar niet meer kan trainen. Ben er vandeweek nog geweest (TKD) maar fontys alumni krijgen geen pasjes helaas. Ik betaal nu 45 de maand xD

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:42 schreef CarbonC het volgende:
wat zijn de criteria om daar voor in aanmerking te komen?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:40 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Tip: naast het st Amorsplein zit een BeFit, die verkopen potten van 500 gram voor 12.50

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:34 schreef Panzermaus het volgende:
Godsamme, loop je de badkamer binnen, ligt daar nog een aangevreten broodje met pindakaas. Laten slingeren eerder vandaag. Nog prima te eten. Wat een zwijn ben ik toch ook.

[..]

Yes, ging net na het douchen even op de weegschaal staan, 78 kg. Wel heel veel gegeten en gedronken vandaag (as always), maar dit gaat wel heel hard. En ik ben absoluut niet zichtbaar vochtiger geworden ofzo, kracht is veel meer te merken, meer energie, en duurt langer totdat je failure hit. Kost amper wat en negatieve side-effects... nog niets van gemerkt.

Even wat stats droppen, voeltgoedmaatje.

1.77m
75 kg morning weight, post-bathroom
13-14% bf (according to Stereotomy )

SS sinds juni 2011 (~ 65 kg, april 61 kg), daarvoor fitness @ apparaten sinds december 2010. Daarvoor he-le-maal niks. (57 kg zomer 2010 )

BP: 3x5x70 kg
SQ: 3x5x85 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
DL: 5x110 kg met gemak, wil ik voorlopig niet meer opvoeren
OHP: 3x5x46 kg
LP: 3x12x200 kg, voornamelijk quads, wil ik wel blijven opvoeren

De rest blijf ik gewoon lineair opvoeren zolang het kan, creatine helpt hierbij goed. Zeer tevreden over, aanrader.

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:42 schreef NaRRaToR het volgende:

[..]

eventjes luiheid: heb je zo een link naar schema's etc?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:47 schreef Ganzz het volgende:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80 Of begon je op 5%?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:47 schreef Ganzz het volgende:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80 Of begon je op 5%?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:47 schreef Ganzz het volgende:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80 Of begon je op 5%?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:47 schreef Ganzz het volgende:
Hoe halen jullie zoveel gewicht in zon korte zijn met zo'n vetpercentage? Het was toch niet mogelijk om zoveel clean massa te krijgen? Ik steek al een poosje rond de 80 Of begon je op 5%?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:43 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Ja, ongelovelijk he die kosten

Waar train jij nu?

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:51 schreef NaRRaToR het volgende:

[..]

nope ik kom juist van 92 kg @ 28% af (endo). Sixpack kan ik vergeten dat ga ik niet eens proberen maar ik ben tevreden hoe het nu is. mss wat meer massa nog de komende 2 jaar en dan lekker een beetje onderhoud plegen.

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:54 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Nou, zou een sixpack zeker niet uit je hoofd zetten hoor. Ik kwam ook van bovenin twintig bf% af, en toen ik begon dacht ik ook dat het me noooooit zou lukken, maar nu anderhalf jaar verder zie ik dat het gewoon wél mogelijk is en daar ga ik dan ook voor.

Hoeft niet meteen natuurlijk, maar zolang je je elke dag in die richting blijft ontwikkelen, kom je er vanzelf.

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:57 schreef NaRRaToR het volgende:

[..]

Vroeger wel erg skinny geweest maar dat zal meer te maken hebben gehad met de intensiteit van sport die ik deed (5/6 dagen per week 3/4 uur per dag). Slechte levensstijl / werk in de snackbar en studententijd (icm met niet of weinig sporten) heeft de boel een beetje omgedraaid xD

Wie is hier nou de snackbar? New Kids Nitro

quote:

Op maandag 31 oktober 2011 23:57 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Wie is hier nou de snackbar? New Kids Nitro