SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
sth + gomadquote:Op donderdag 27 oktober 2011 12:50 schreef Probability het volgende:
Zou dit door krachttraining komen? Vind ik wel mooi namelijk!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Jaquote:
Zou dit door krachttraining komen
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
sorry 
heb ze hier ergens vandaag geplukt, veel foto's: http://sweatsparkles.tumblr.com/archive
heb ze hier ergens vandaag geplukt, veel foto's: http://sweatsparkles.tumblr.com/archive
Worry is a misuse of imagination
Snakey, waar ben je als mensen je nodig hebben ?
Al die offtopic plaatjes
en dan denk je dat je het ergste offtopic gezeik heb gezien over wheysmaken en gekleurde bidonnetjes 
Al die offtopic plaatjes
en dan denk je dat je het ergste offtopic gezeik heb gezien over wheysmaken en gekleurde bidonnetjes
Meteen sexueel gefrustreerdquote:
sorry
gj 
Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!
Allemaal leuk en aardig maar behalve Opdekop en fantastick verneuken die wijven alleen maar topics. Nu is het een half faptopic geworden 
I just had to get that stress off my chest like breast reduction.
Wie is Opdekop ? fok haar !quote:Op donderdag 27 oktober 2011 13:13 schreef Seam het volgende:
Allemaal leuk en aardig maar behalve Opdekop en fantastick verneuken die wijven alleen maar topics.
Fanta-Stick is de enige vrouw die bevoegd is om hier te posten.
Alle andere vrouwen moeten eerst haar toestemming vragen voor dat ze uberhaupt er over denken om hier te posten
Dit is mijn nieuwe trainmotivatie, was al gemotiveerd maar nu helemaal.quote:
sorry
Ben vandaag begonnen in het boek burn the fat feed the muscle, volgens dbb users een erg goed boek, ben benieuwd
quote:
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
Jaren terug gelezen, meeste klopt, maar hij maakt het een beetje onnodig ingewikkeld.quote:
Ben vandaag begonnen in het boek burn the fat feed the muscle, volgens dbb users een erg goed boek, ben benieuwd
Confidence through competence
Wat kan ik aan het einde verwachten? Dat ik weet wat ik moet eten oid?quote:
[..]
Jaren terug gelezen, meeste klopt, maar hij maakt het een beetje onnodig ingewikkeld.
voeding waar je een verzadigd gevoel van krijgt zonder veel calorieen/koolhydratenquote:Op donderdag 27 oktober 2011 14:43 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Wat kan ik aan het einde verwachten? Dat ik weet wat ik moet eten oid?
morning cardio en de daarbij behorende mysteries en mirakels
formuletjes hoe je alles kan berekenen
wel cardio wel en niet
wel voeding wel en niet
etc.
best allround
Trouwens, gekke vraag. In de ingeblikte tonijn (in olijfolie) zit volgens de verpakking per 100g uitgelekt gewicht (bron:
24g eiwit
11 g vet
<1 g koolhydraten
Wat de fuck is er met die overige 65g gebeurd?? Waar bestaat dat dan uit
Water?
24g eiwit
11 g vet
<1 g koolhydraten
Wat de fuck is er met die overige 65g gebeurd?? Waar bestaat dat dan uit
Water?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
En ook een goed moment om erbij stil te staan dat menselijke spieren ook niet voor het grootste gedeelte uit eiwit bestaan, maar water.
Confidence through competence
Sowieso bestaan verreweg de meeste producten uit een heel groot deel water, als niet het grootste deel.
mooi dat ons lichaam ook uit 80% water bestaatquote:
Sowieso bestaan verreweg de meeste producten uit een heel groot deel water, als niet het grootste deel.
fixed.quote:
[..]
mooi dat dit topic ook uit 80% onzin bestaat.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik zal wel heel pervers zijn, maar ik las 'spuiten' ipv squatten.quote:
GVD ik kan al 3 weken niet squatten vanwege last van m'n knie.
Of toch du vader?
niet squirten?quote:Op donderdag 27 oktober 2011 17:24 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Ik zal wel heel pervers zijn, maar ik las 'spuiten' ipv squatten.
Ach meisje toch.quote:
GVD ik kan al 3 weken niet squatten vanwege last van m'n knie.
Dan moet je maar niet zoveel gewicht op die knieën knallen.
Sowieso geen squats doen, ouderwets, superslecht voor je knieën en ook levensgevaarlijk. Ik ken iemand die al 6 jaar squatte en nu is hij omgekomen bij een auto ongeluk. Zo zie je maar weer. De leg press is veel beter, dan kun je minstens twee keer zoveel gewicht doen. En het ziet er niet zo gay uit.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 17:50 schreef drumstickNL het volgende:
[..]
Ach meisje toch.
Dan moet je maar niet zoveel gewicht op die knieën knallen.
Gastquote:
[..]
Sowieso geen squats doen, ouderwets, superslecht voor je knieën en ook levensgevaarlijk. Ik ken iemand die al 6 jaar squatte en nu is hij omgekomen bij een auto ongeluk. Zo zie je maar weer. De leg press is veel beter, dan kun je minstens twee keer zoveel gewicht doen. En het ziet er niet zo gay uit.
Dit is ook verre van een serieus topic ofniet?
Nou, ik was dus met Diabox aan het trainen en wij hoorden van een 50+'er bij m'n sportschool, die overigens vroeger vuilnisman was en dus zware lading moest tillen etc dus hij zal het sowieso weten, dat je niet meer dan 50kg moet legpressen.quote:
[..]
Sowieso geen squats doen, ouderwets, superslecht voor je knieën en ook levensgevaarlijk. Ik ken iemand die al 6 jaar squatte en nu is hij omgekomen bij een auto ongeluk. Zo zie je maar weer. De leg press is veel beter, dan kun je minstens twee keer zoveel gewicht doen. En het ziet er niet zo gay uit.
De reden hierachter is dat
a) >50kg is toch nutteloos, ben je je alleen maar aan het uitsloven.
b) Je spieren worden korter.
c) Je kniën gaan kapot als je meer dan 50kg doet, zijn ze gewoon niet voor gebouwd.
Of toch du vader?
quote:
[..]
Sowieso geen squats doen, ouderwets, superslecht voor je knieën en ook levensgevaarlijk. Ik ken iemand die al 6 jaar squatte en nu is hij omgekomen bij een auto ongeluk. Zo zie je maar weer. De leg press is veel beter, dan kun je minstens twee keer zoveel gewicht doen. En het ziet er niet zo gay uit.
I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...
quote:Op donderdag 27 oktober 2011 17:14 schreef Panzermaus het volgende:
En het ging net zo goed. Vrouwen.
quote:
[..]
Sowieso geen squats doen, ouderwets, superslecht voor je knieën en ook levensgevaarlijk. Ik ken iemand die al 6 jaar squatte en nu is hij omgekomen bij een auto ongeluk. Zo zie je maar weer. De leg press is veel beter, dan kun je minstens twee keer zoveel gewicht doen. En het ziet er niet zo gay uit.
Juist, kan iedereen even kappen met het getroll? Vanavond compound avond 
heerlijk.
heerlijk.
Minds are like parachutes. They only function when open.
straps en belt binnen gekregen van XXL nutrition, kwaliteit is heel aardig voor dat geld.
Provisorisch een kettingkje aan de belt vastgemaakt dat ik nog had liggen = extragratis dipping belt.
Provisorisch een kettingkje aan de belt vastgemaakt dat ik nog had liggen = extragratis dipping belt.
Ik heb van die grip pads van XXL, kosten echt letterlijk ¤2 en ze gaan echt verrassend lang meequote:
straps en belt binnen gekregen van XXL nutrition, kwaliteit is heel aardig voor dat geld.
Provisorisch een kettingkje aan de belt vastgemaakt dat ik nog had liggen = extragratis dipping belt.
Of toch du vader?
Op biceps/rug dag, meerdere oefeningen waarbij ik op een gegeven moment grip pads wel nodig heb. Voornamelijk bij deze grip:
Die gebruik ik voor een aantal oefeningen, maar dat grip reliëf doet op een gegeven moment echt fucking veel pijn aan je handen als je een beetje hard knijpt voor goede grip. Low rows, close grip cable pulldown, etc. Daar zijn die pads echt nodig bij mij, anders gaat m'n eelt zoveel pijn doen dat ik daarna niet meer fatsoenlijk een dumbbell kan vastpakken.
In principe probeer ik te vermijden ze te gebruiken om eelt te kweken, maar als het verhindert dat ik überhaupt m'n verdere oefeningen degelijk kan afmaken door te pijnlijke handen, dan tja...
Die gebruik ik voor een aantal oefeningen, maar dat grip reliëf doet op een gegeven moment echt fucking veel pijn aan je handen als je een beetje hard knijpt voor goede grip. Low rows, close grip cable pulldown, etc. Daar zijn die pads echt nodig bij mij, anders gaat m'n eelt zoveel pijn doen dat ik daarna niet meer fatsoenlijk een dumbbell kan vastpakken.
In principe probeer ik te vermijden ze te gebruiken om eelt te kweken, maar als het verhindert dat ik überhaupt m'n verdere oefeningen degelijk kan afmaken door te pijnlijke handen, dan tja...
Of toch du vader?
Duidelijk. Heb er nooit last van, maar kan me voorstellen dat die dingen kunnen helpen.quote:
Op biceps/rug dag, meerdere oefeningen waarbij ik op een gegeven moment grip pads wel nodig heb. Voornamelijk bij deze grip:
[ afbeelding ]
Die gebruik ik voor een aantal oefeningen, maar dat grip reliëf doet op een gegeven moment echt fucking veel pijn aan je handen als je een beetje hard knijpt voor goede grip. Low rows, close grip cable pulldown, etc. Daar zijn die pads echt nodig bij mij, anders gaat m'n eelt zoveel pijn doen dat ik daarna niet meer fatsoenlijk een dumbbell kan vastpakken.
In principe probeer ik te vermijden ze te gebruiken om eelt te kweken, maar als het verhindert dat ik überhaupt m'n verdere oefeningen degelijk kan afmaken door te pijnlijke handen, dan tja...
Zomaar iets wat ik tegenkwam. Jongens, zo gedragen jullie je toch niet?quote:Laatste bericht:
Helaas is onze time out.. een definitieve keuze geworden en heeft het dorp weer een bedrijf minder. Iedereen die de sportschool een warm hart toe droeg... en nog draagt, bedankt. Ook de sporters, die het mee moesten maken hoe mededorpelingen zich in de sportschool gedroegen (lees misdroegen) omdat men weigerde de achterstanden te voldoen. Onze excuses ervoor, dat jullie hiervan de dupe zijn geworden. Het is gewoonweg niet te doen dat als men lid wordt, bij willens en wetens... dat leden hun eigen regels hanteren. Ramen ingooien.. bedreigen enz. Roddelen over dingen die niet waar zijn.... dit meestal door mensen die bij de incassobureau onder gebracht waren (rond de 60% had een achterstand van betaling). Zo zijn er meer dingen en willen we er niet verder op in gaan. Aan allen die in positieve zin bij hebben gedragen.... bedankt.
Toch?
Vandaag hardgelopen ( )
Maar morgen:
roeien/fietsen/10 minuten
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlifts
**2x8 Dips
& weighted decline sit-ups & Hanging Leg Raises at 2x8-10
)Maar morgen:
roeien/fietsen/10 minuten
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlifts
**2x8 Dips
& weighted decline sit-ups & Hanging Leg Raises at 2x8-10
Worry is a misuse of imagination
Mij werd aangeraden om de eerste keer zonder gewicht te doen (behalve deathlift die met 2x 10)quote:
dan heeft opwarmen toch geen zin?
Of bedoel je cardio
Worry is a misuse of imagination
"warming up is the biggest bunch of horseshit I've ever heard in my life. Fifteen minutes to warm up! Does a lion warm up when he's hungry? 'Uh-oh, here comes an antelope. Better warm up.' No! He just goes out and eats the sucker. You gotta get the blood circulating, but shit, does the lion cool down? No, he eats the sucker and goes to sleep. And that," he concluded, folding his arms into a variation of the pose, "is the truth." - Jack Lalannequote:
Maar even serieus, als je zonder gewicht doet dan valt er weinig warming up te doen idd, maar beetje spieren losmaken met wat lichte cardio o.i.d. is nooit een slecht idee.
Geen idee wat een normaal gewicht is om mee te beginnen, ik ben redelijk sterk voor een zwakkeling.quote:
[..]
"warming up is the biggest bunch of horseshit I've ever heard in my life. Fifteen minutes to warm up! Does a lion warm up when he's hungry? 'Uh-oh, here comes an antelope. Better warm up.' No! He just goes out and eats the sucker. You gotta get the blood circulating, but shit, does the lion cool down? No, he eats the sucker and goes to sleep. And that," he concluded, folding his arms into a variation of the pose, "is the truth." - Jack Lalanne
Maar even serieus, als je zonder gewicht doet dan valt er weinig warming up te doen idd, maar beetje spieren losmaken met wat lichte cardio o.i.d. is nooit een slecht idee.
Worry is a misuse of imagination
Begin maar gewoon zonder gewicht, en kijk hoe het gaat. Als het veel te makkelijk is kan je er gewoon wat bij doen. Is even aftasten. Succes!quote:
[..]
Geen idee wat een normaal gewicht is om mee te beginnen, ik ben redelijk sterk voor een zwakkeling.
Oh, dit is je eerste SS workout. Dat wist ik niet. Nee, dan heeft het weinig zin. Maar zelf vind ik het wel fijner om gewoon twee lichte sets te doen voor je begint. Maar dat komt later dus wel.
Maar zelf vind ik het wel fijner om gewoon twee lichte sets te doen voor je begint. Maar dat komt later dus wel.
SS?quote:Op donderdag 27 oktober 2011 21:20 schreef Panzermaus het volgende:
Oh, dit is je eerste SS workout. Dat wist ik niet. Nee, dan heeft het weinig zin.
Worry is a misuse of imagination
Starting Strength. Zo heet dat schema waar je aan wil beginnen. Nou ja, het boek waar het schema uit komt.quote:
Andere helft is 'workout B', ik neem aan dat je die ook gaat doen? Op de andere dagen?
Klinkt als Urk.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 21:11 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Zomaar iets wat ik tegenkwam. Jongens, zo gedragen jullie je toch niet?
Ja! Ik heb het van die bodybuild sitequote:
[..]
Starting Strength. Zo heet dat schema waar je aan wil beginnen. Nou ja, het boek waar het schema uit komt.
Andere helft is 'workout B', ik neem aan dat je die ook gaat doen? Op de andere dagen?
Worry is a misuse of imagination
Ramen ingooien bij je gym. Mensen lopen bedreigen. 60% van de leden die achterloopt met hun contributie.
Mensen lopen bedreigen. 60% van de leden die achterloopt met hun contributie.
De sneuheid.quote:Op donderdag 27 oktober 2011 21:54 schreef Probability het volgende:
[..]
http://www.dragonsportsec.nl/
Emmer-Compascuum
(Bij Emmen)
Feyenoord Rotterdam
Ik heb tijdens het trainen vandaag het volgende opgemerkt; dat ik met dippen minder moeite heb dan met shoulder presses en lateral raises met dumbells . Daar klopt toch geen zak van?
[ Bericht 5% gewijzigd door o.us op 27-10-2011 22:19:32 ]
. Daar klopt toch geen zak van?[ Bericht 5% gewijzigd door o.us op 27-10-2011 22:19:32 ]
Feyenoord Rotterdam
Bij dippen kun je moeilijk gaan shaken enzo, omdat je lichaamsgewicht je tegen die handvatten aandrukt en je als het ware fixeert. Met dumbbells moet je juist een lichter ding omhoog duwen en dat ook nog eens stabiliseren. Hoe lang train je al met dumbbells?
Die oefeningen kun je ook niet met elkaar vergelijken, beide andere spiergroepen.quote:
Ik heb tijdens het trainen vandaag het volgende opgemerkt; dat ik met dippen minder moeite heb dan met shoulder presses en lateral raises met dumbells
Een weekje of twee, drie.quote:
Bij dippen kun je moeilijk gaan shaken enzo, omdat je lichaamsgewicht je tegen die handvatten aandrukt en je als het ware fixeert. Met dumbbells moet je juist een lichter ding omhoog duwen en dat ook nog eens stabiliseren. Hoe lang train je al met dumbbells?
Ik weet dat dippen voor triceps en borst is en de rest voor schouders maar als je het met hetzelfde gewicht traint hoort het toch geen probleem te zijn? Dan zou je het wel aankunnen neem ik aan?quote:
[..]
Die oefeningen kun je ook niet met elkaar vergelijken, beide andere spiergroepen.
Of zeg ik iets heel doms
?[ Bericht 1% gewijzigd door o.us op 27-10-2011 22:24:19 ]
Feyenoord Rotterdam
jaquote:
[..]
Een weekje of twee, drie.
[..]
Ik weet dat dippen voor triceps en borst is en de rest voor schouders maar als je het met hetzelfde gewicht traint hoort het toch geen probleem te zijn? Dan zou je het wel aankunnen neem ik aan?
Of zeg ik iets heel doms
Niet alles gaat symmetrisch.
Ik heb vandaag een nieuw schema, alleen daar laten liggen en mijn geheugen is zo denderen. Het komt er op neer dat ik aankomende 4 weken 3x per week fullbody ga trainen. En dan ik dacht 8 oefeningen met 4x6.
Eens kijken hoe dat bevalt.
Btw, die website 'sweat sparkles', die vrouwen kom ik in het echt nooit tegen, hoe komt dat toch...
Ik heb vandaag een nieuw schema, alleen daar laten liggen en mijn geheugen is zo denderen. Het komt er op neer dat ik aankomende 4 weken 3x per week fullbody ga trainen. En dan ik dacht 8 oefeningen met 4x6.
Eens kijken hoe dat bevalt.
Btw, die website 'sweat sparkles', die vrouwen kom ik in het echt nooit tegen, hoe komt dat toch...
Duidelijk . Dan ga ik wel verder met mijn hausaufgaben, dat moet ook gemaakt worden.
Toedels.
. Dan ga ik wel verder met mijn hausaufgaben, dat moet ook gemaakt worden.Toedels
.
Feyenoord Rotterdam
Omdat......... ze normale kleding aanhebben en de kleding maakt hun dik?quote:
Niet alles gaat symmetrisch.
Ik heb vandaag een nieuw schema, alleen daar laten liggen en mijn geheugen is zo denderen. Het komt er op neer dat ik aankomende 4 weken 3x per week fullbody ga trainen. En dan ik dacht 8 oefeningen met 4x6.
Eens kijken hoe dat bevalt.
Btw, die website 'sweat sparkles', die vrouwen kom ik in het echt nooit tegen, hoe komt dat toch...
Worry is a misuse of imagination
Dan heb ik een nieuwe openinszin: BROEK uit!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
zou wel ziek zijn als je lateral raises net zo zwaar kon pakken als met een dip-bewegingquote:
[..]
Een weekje of twee, drie.
[..]
Ik weet dat dippen voor triceps en borst is en de rest voor schouders maar als je het met hetzelfde gewicht traint hoort het toch geen probleem te zijn? Dan zou je het wel aankunnen neem ik aan?
Of zeg ik iets heel doms
52,5kg in elke hand jatoch
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |