SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
+ gewichtquote:Op vrijdag 13 januari 2012 09:00 schreef Neelix het volgende:
Ja, als je in het bos en in de weiden gaat lopen. Na een paar duizend jaar evolutie zijn we ook zover dat de meeste mensen in steden wonen, waar iets ligt dat asfalt en tegels heet. Dat spul geeft behoorlijk niet mee, dus vandaar dat het wel handig is om hardloopschoenen met demping te hebben.
+ het feit dat we anatomisch (en dan met name het kniegewricht) niet zo geschikt zijn om te hardlopen
[ Bericht 0% gewijzigd door DaBuzzzzz op 13-01-2012 20:57:38 ]
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Ik loop met Evy, dus dat komt vast goedquote:
rustig aan he? laat met name je pezen wennen
Alleen even zoeken naar de goeie snelheid, ik loop/liep te snel denk ik (zoals iedereen volgens mij)
Ik moet voor een project op school in 10 weken er voor zorgen dat ik 5 km kan hardlopen. Hoe kan ik dit het beste aanpakken.
Trainen met Evy, dat is 10 weken en dan zou je 5km moeten kunnenquote:
Ik moet voor een project op school in 10 weken er voor zorgen dat ik 5 km kan hardlopen. Hoe kan ik dit het beste aanpakken.
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Weet alleen niet of de bijbehorende audio ook ergens online staat?
Zijn er nog alternatieven? Ik wil de 5 km natuurlijk in een goede tijd kunnen rennen, en als ik dat schema volg kan ik net die 5 km.quote:
[..]
Trainen met Evy, dat is 10 weken en dan zou je 5km moeten kunnen
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Weet alleen niet of de bijbehorende audio ook ergens online staat?
Als je er gewoon geen aanleg voor hebt, zul je nooit een goede tijd neerzetten.
Als je een goede conditie hebt en genoeg sport, heb je niet eens 10 weken nodig.
Begin dus maar gewoon met rennen en je zult vanzelf zien of het wat wordt.
Als je een goede conditie hebt en genoeg sport, heb je niet eens 10 weken nodig.
Begin dus maar gewoon met rennen en je zult vanzelf zien of het wat wordt.
quote:
Als je er gewoon geen aanleg voor hebt, zul je nooit een goede tijd neerzetten.
Als je een goede conditie hebt en genoeg sport, heb je niet eens 10 weken nodig.
Begin dus maar gewoon met rennen en je zult vanzelf zien of het wat wordt.
Heb je überhaupt al wel gelopen?
Wat ik bedoel is dat het nogal onzinnig is om te gaan zeuren over een goede tijd als je nog niet eens 5 km hebt gelopen.
Wat ik bedoel is dat het nogal onzinnig is om te gaan zeuren over een goede tijd als je nog niet eens 5 km hebt gelopen.
Het gaat erom dat ik die 5 km met gemak moet kunnen halen, en niet het limiet.quote:
Heb je überhaupt al wel gelopen?
Wat ik bedoel is dat het nogal onzinnig is om te gaan zeuren over een goede tijd als je nog niet eens 5 km hebt gelopen.
Als je nou gewoon eens zou beginnen, dan merk je vanzelf wel of het haalbaar is. Er is geen toverdrankje waardoor je ineens als Gebre Selassie de 5 kilometer zal rennen.quote:Op zaterdag 14 januari 2012 23:22 schreef datisstom het volgende:
[..]
Het gaat erom dat ik die 5 km met gemak moet kunnen halen, en niet het limiet.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
quote:Op zaterdag 14 januari 2012 23:28 schreef mazaru het volgende:
[..]
Als je nou gewoon eens zou beginnen, dan merk je vanzelf wel of het haalbaar is. Er is geen toverdrankje waardoor je ineens als Gebre Selassie de 5 kilometer zal rennen.
maar je hebt gelijk Mazaru, niet lullen maar lopen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
staat er geen link meer naar de podcasts in de OP? begreep overigens dat Evy een nieuwe serie heeft ingesproken met recentere muziek (2011)quote:
[..]
Trainen met Evy, dat is 10 weken en dan zou je 5km moeten kunnen
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Weet alleen niet of de bijbehorende audio ook ergens online staat?
Als je op newsnet vind ik start to run 2011 direct
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Geen idee, ik had ze nog op mn pc staanquote:
staat er geen link meer naar de podcasts in de OP?
Oh, grappig. Die download ik binnenkort wel ff denk ikquote:begreep overigens dat Evy een nieuwe serie heeft ingesproken met recentere muziek (2011)
Als je op newsnet vind ik start to run 2011 direct
Rennen met Evyquote:
[..]
staat er geen link meer naar de podcasts in de OP? begreep overigens dat Evy een nieuwe serie heeft ingesproken met recentere muziek (2011)
Als je op newsnet vind ik start to run 2011 direct
Hier te vinden.
Ik lees net dat ik met school bij LO ook zal gaan rennen, 2 keer in de week. Is het dan wel goed om het schema van Evy daarnaast nog erbij te doen?
En hoe snel moet ik hardlopen? En hoe weet ik hoe ver ik hardloop? Niet eigenlijk, beetje krom..
En hoe snel moet ik hardlopen? En hoe weet ik hoe ver ik hardloop? Niet eigenlijk, beetje krom..
Eensch. Alhoewel er zoiets is als teveel demping. Mijn voeten zijn geschikt voor de Asics Gel Nimbus 9 en Brooks Pure Connect die ik heb... ik loop veel beter op de Pure Connect, minder demping, meer gevoel, beter lopen. Er zit wel nog steeds best veel demping op de Pure Connect, maar dan op de plekken waar ik het echt nodig heb. Ze zijn ook licht, ~200 gram.quote:
Ja, als je in het bos en in de weiden gaat lopen. Na een paar duizend jaar evolutie zijn we ook zover dat de meeste mensen in steden wonen, waar iets ligt dat asfalt en tegels heet. Dat spul geeft behoorlijk niet mee, dus vandaar dat het wel handig is om hardloopschoenen met demping te hebben.
Met hardloop schoenen is het helaas ook niet zo simpel en makkelijk om een geschikt schoen te kiezen. http://well.blogs.nytimes(...)rs-prevent-injuries/
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik heb van school een kortingskaart gekregen, Brooks schoenen voor de helft van de prijs. Alleen zijn ze pas over een week binnen, en heb ik dus geen goede hardloopschoenen. Is het schadelijk om met Nike skateschoenen te lopen? Het zijn degelijke schoenen, en ook redelijk schokdempend.
Als je begint met hardlopen moet je je vooral bezig houden met het voorkomen van blessures. Want als je gaat lopen en je krijgt een blessure, dan kan je niet meer. Zorgen maken dat je niet op tijd begint met trainen, of dat je te langzaam loopt of wat dan ook is lang niet zo belangrijk als het voorkomen van blessures.
Want als je stil staat ben je helemaal langzaam.
(Ik kan het weten; ervaring.
)
Want als je stil staat ben je helemaal langzaam.
(Ik kan het weten; ervaring.
)
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Huh? Ik heb net een ander schema van Evy uitgeprint, zijn er meerdere versies?quote:
[..]
Trainen met Evy, dat is 10 weken en dan zou je 5km moeten kunnen
http://www.start-to-run.b(...)-tot-5-kilometer.pdf
Weet alleen niet of de bijbehorende audio ook ergens online staat?
Geen idee, deze staat in de OPquote:
[..]
Huh? Ik heb net een ander schema van Evy uitgeprint, zijn er meerdere versies?
Ik ben net wezen lopen maar na een paar keer rennen en stappen moest ik gewoon stoppen door de darmkramp..
Net ook weer een stukje gelopen, dit vind ik echt heerlijk weer om te lopen. Lekker koud geen wind geen regen.
Premier League toto winnaar 2007-2008 en [b]2008-2009[/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Held Blaise NKUFO [b]All time topscoorder in Enschede[/b]
[b]WE WON IT ELEVEN TIMES![/b]
Niet genoeg denk ik, in de winter erg weinig. Heeft dit hiermee te maken?quote:
drink je wel voldoende water door de dag?
probeer het maar eens, anderhalve liter verspreid over de dag en dan na een paar dagen weer lopen
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Geen darmkramp gehad.
Is het normaal dat het totaal niet vermoeiend is of ook maar enige inspanning vergt? Ik heb net dus dag 1 gedaan maar ik zou als ik goede schoenen had nog wel een kilometer hebben gelopen..
Is het normaal dat het totaal niet vermoeiend is of ook maar enige inspanning vergt? Ik heb net dus dag 1 gedaan maar ik zou als ik goede schoenen had nog wel een kilometer hebben gelopen..
Dat is dan toch mooi? Dan heb je een prima basisconditie.
Het was nu 1 min om en om?
Als je na nog een paar lessen nog steeds uit je neus eet (bij wijze van spreken uiteraard), kun je misschien proberen ietsjes in tempo te versnellen? Maar ik heb geen idee of dat de bedoeling is bij Evy.
Het was nu 1 min om en om?
Als je na nog een paar lessen nog steeds uit je neus eet (bij wijze van spreken uiteraard), kun je misschien proberen ietsjes in tempo te versnellen? Maar ik heb geen idee of dat de bedoeling is bij Evy.
Inderdaad mooi, maar ik heb maar 10 weken dus geen tijd te verliezen.
[ Bericht 39% gewijzigd door datisstom op 17-01-2012 10:53:45 ]
[ Bericht 39% gewijzigd door datisstom op 17-01-2012 10:53:45 ]
Pas nou maar op dat je je niet blesseert!quote:
Inderdaad mooi, maar ik heb maar 10 weken dus geen tijd te verliezen. :p
idd, het lijkt niks, maar je moet je echt aan opbouwtemo houden. Je zult zien dat het vanaf les 8 anders wordt
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Zelf nooit in Utrecht geshopped voor schoenen, maar je kan hier kijken: http://shop.runnersworld.nl/stores/utrecht/
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wil je zo graag een blessure dan? Dat het makkelijk voelt betekent niks. Sommige delen van je lichaam kunnen het hardlopen wel aan, zoals je longen, hart, maar niet je botten en gewrichten. Dan lijkt het makkelijk en alsof er niks aan de hand is, maar dat valt dus wel mee. Rustig opbouwen dus.quote:
Dus gewoon zo doorgaan? Hmm. Ik denk dat ik toch met week 2 ga starten al dan niet met week 3.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik ga altijd naar de Run2Day in het straatje tussen de Steenweg en Mariaplaats. Hebben ze camera om naar je lopen te kijken, zijn mensen met clue en ze hebben veel aanbod.quote:
Kan iemand een winkel aanbevelen voor schoenen in Utrecht? Is die onder de Galgenwaard goed?
groeten
Dat gezeik over die blessures altijd.quote:
[..]
Wil je zo graag een blessure dan? Dat het makkelijk voelt betekent niks. Sommige delen van je lichaam kunnen het hardlopen wel aan, zoals je longen, hart, maar niet je botten en gewrichten. Dan lijkt het makkelijk en alsof er niks aan de hand is, maar dat valt dus wel mee. Rustig opbouwen dus.
Jeugdige overmoedquote:
[..]
Dat gezeik over die blessures altijd.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Fietsen is geen hardlopenquote:
[..]
Ik ben geen oude bok en fiets een uur per dag. Blessures
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Neuh.quote:
doe je best, waarom niet gelijk met Evy 5-10km beginnen?
Hier ook maar eens meekijken. Nu ik regelmatig tussen de 8 en 10 KM loop gaat het lagzamerhand wel op sporten lijken
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Zo.. vandaag voor het eerst dit jaar in het zeer koude Nederland gelopen. Wil m'n 5km tijd op de CPC aanvallen. Staat nu op 24:44 en wil dat naar 20 minuten gaan brengen. Gaat een leuke opgave worden, loop al een paar weken achter op m'n trainingsschema. Maar goed, vanaf vandaag is het seizoen voor mij iig weer geopend.
Eens kijken of de krachttraining z'n vruchten gaat afwerpen.
Eens kijken of de krachttraining z'n vruchten gaat afwerpen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vind 't wel meevallen tot nu toe. Vanochtend gelopen met één shirt met lange mouwen. Lekker fris maar niet tè koud.quote:
Zo.. vandaag voor het eerst dit jaar in het zeer koude Nederland gelopen.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik zat 8 dagen geleden in 32 graden, it is COLD, mkay!?quote:
[..]
Vind 't wel meevallen tot nu toe. Vanochtend gelopen met één shirt met lange mouwen. Lekker fris maar niet tè koud.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik niet, en ik vind het ook koudquote:
[..]
Ik zat 8 dagen geleden in 32 graden, it is COLD, mkay!?
Net ook weer gelopen. Hopelijk kan ik vanaf nu weer wat regelmaat opbouwen (lees: 2 keer per week lopen), dan kan ik ook gaan intervallen . Dinsdag weer, zo is het plan, want dan is de kans op regen het kleinst .
Ik droeg vandaag een tight, een lang shirt en een jasje. Vond ik toch wel warm. Volgende keer maar weer shirtje met korte mouwen onder het jasje.
. Dinsdag weer, zo is het plan, want dan is de kans op regen het kleinst .Ik droeg vandaag een tight, een lang shirt en een jasje. Vond ik toch wel warm. Volgende keer maar weer shirtje met korte mouwen onder het jasje.
Niet meer actief op Fok!
kuur 2 en bloedonderzoek nav pneumonia² GVD, mn tandenpoetsen zorgt er al voor dat ik buiten adem raak, ik hoop echt dat ik snel weer fit ben als het eenmaal weg is 
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Heb vandaag maar handschoentjes gekocht en een shirt met lange mouwen.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Je bent net begonnen met sporten en gaat meteen maar 7 keer per week war doen? Lijkt me niet echt verstandig.quote:
Sinds een aantal maanden doe ik vrij actief aan bootcamp. Hier lopen we vrij veel, dat ging allemaal goed.
Tot ik twee geleden erbij ben gaan lopen. Was iets te enthousiast en heb drie keer aan bootcamp gedaan die week en ook 3 of 4 keer hardlopen, 20 a 30min. Het ging allemaal prima tot deze week.
Nu voel ik aan de binnenkant bij beide benen pijn als ik loop of spring. Het is een soort zeurende pijn.
Dit plaatje geeft het wel goed weer, voel het dan naast me enkel en nu ook iets er boven.
[ afbeelding ]
Denk dat het niet verstandig is als ik volgende week bootcampen, mee eens? Wel wil ik nog wat trainen op de crosstrainer, dan moet toch wel lukken?
Het klinkt ook alsof je wat spieren flink overbelast hebt. Je geeft ze geen kans te herstellen op deze manier. Zou ik zeker mee uitkijken.
Ik heb ook nog iets met lange mouwen nodig. Waarschijnlijk een shirt van Under Armour. Die blijken baas te zijn.quote:
Heb vandaag maar handschoentjes gekocht en een shirt met lange mouwen.
Vandaag interval- en krachttraining gedaan, morgen gaan m'n benen PIJN doen! En vanavond heerlijk slapen, dat is zeker.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
@datisstom, Goed dat je erg gedreven bent! Alleen is dat meteen de grootste fout die beginnende hardlopers maken. Lang trainen, snel trainen en ook nog eens te vaak. Hierdoor loop je een erg grote kans om geblesseerd te raken. Want je weet van geen ophouden je gaat pas iets rustiger aan doen als je aan je lichaam merkt dat hij het niet volhoud en dan ben je te laat en zul ja vaak weer terug bij af zijn. Zeker op het begin. Ik zeg ook niet dat het jouw gebeurd hoor! Succes.
Zaterdag een crossloop gedaan van 5km over het 'strand' en over een crossbaan.
Tijd 20:40 14,5 km/uur ging dus erg lekker terwijl ik niet het idee had dat ik snel aan het lopen was. Had als doel het niet te hard van stapel te lopen zoals de vorige x in n'dal. Goed gelukt maar als kant tekening dat ik lang niet alles heb gegeven dus moet sneller kunnen a.s. zaterdag in Holten!
Zaterdag een crossloop gedaan van 5km over het 'strand' en over een crossbaan.
Tijd 20:40 14,5 km/uur ging dus erg lekker terwijl ik niet het idee had dat ik snel aan het lopen was. Had als doel het niet te hard van stapel te lopen zoals de vorige x in n'dal. Goed gelukt maar als kant tekening dat ik lang niet alles heb gegeven dus moet sneller kunnen a.s. zaterdag in Holten!
Kwam deze tegen, vind 'm te leuk om niet hier te posten, doe er je voordeel mee:
http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf
http://www.knkf.nl/media/(...)ng%20Juni%202005.pdf
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Man man man man man, ik denk dat ik een blessure heb. Hoe erg het is weet ik niet, maar ik kan er niks over vinden. Het is alsof ik spierpijn in mijn linker knie. Anders kan ik het niet omschrijven. Dat voel ik dus een heel, heel klein beetje als ik bijvoorbeeld door m'n knie ga als ik mijn gewicht er helemaal op zet, of als ik de trap af loop. Ik ga over een paar dagen weer lopen, dan zie ik wel. Misschien is er niks aan de hand. Rechter knie heb ik echt nooit last van gehad. Het doet dus geen pijn maar ik voel m'n linker knie steeds. Heel vreemd.
Linkse theedrinkende criminelenknuffelaar.
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt.
Je kan zelf net een beetje strompelen manquote:
Ik verhuis naar dit topic, jezus wat een zeikerds daar in lif. 7,7 km/h gemiddeld over 3 km en dan gaan janken als je er een opmerking overmaakt.
