SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Een goed trainingsschema bestaat voor een groot gedeelte uit de grote compound oefeningen zoals squats, deadlifts, bench press, overhead presses, bent over rows etc. De rest van je trainingsschema kan je opvullen met andere (zoals isolatie) oefeningen.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Tot SlotOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2010Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd.*
Link naar OP.
* Als probeersel is de OP nu netjes onderverdeeld in spoilers door Yuri_Boyka, we zien wel hoe het gaat. Oude OP kan desgewenst terug worden gehaald uit eerdere delen van de reeks.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.dusss... hoe krijg ik dikkere biceps?
nie haten
1loveZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.wat is synthol eigenlijk? kun je dat bij xxl bestellen?
ik ben serieus dus niet denken ik trollZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.hij leeft nogquote:Op maandag 12 september 2011 10:58 schreef 16meter het volgende:
Verwijder je account als tribute aan de echte koning.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Je gelooft die verhalen toch niet echt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.welke verhalen? dat hij dood is?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.zijn geen verhalen, dat is een feit.
The King will never die
u mad?Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
quote:[/img]ine.net/p/0s.gif[/img] Op maandag 12 september 2011 11:06 schreef Zyzz het volgende:
zijn geen verhalen, dat is een feit.
The King will never die
u mad?Hoi, ik ben robuust89 en ik ben nieuw!ik heb gehoord hoe meer mensen op zijn pics gaan fappen hoe sneller hij terugkomt (srs)Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Ik heb gehoord dat jij je moet verhangen en dan in de hel kan ruilen met je internetaftrekbuddy.quote:
ik heb gehoord hoe meer mensen op zijn pics gaan fappen hoe sneller hij terugkomt (srs)
Kanker op met je onzin.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoquote:Op maandag 12 september 2011 11:20 schreef Mr.J het volgende:
Fuck, is die tyfusmongool ook weer aan het posten hier.quote:
als je voetbalt hoef je maar 3x per week te gaan, want daarmee train je je benen al
Verdomme kan deze week maar weer 2 keer trainen!
Kutdrukte op het werk, overwerken overwerken! Vorige week ook maar 2 keer
Zal het maar zien als wat extra rust, misschien ook niet verkeerd.Als mij zo onder de grond duwen hebben ze toch echt een probleem..quote:.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoGroter worden met steroids is als afslanken met modifast
Zwak als je het niet zonder hulp kunt
Desalniettemin: RIP Zyzz
Confidence through competenceheb je me niet gemist?quote:
Fuck, is die tyfusmongool ook weer aan het posten hier.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.uhhh nee brahquote:Op maandag 12 september 2011 12:40 schreef Panzermaus het volgende:
Herkenbare... 'cycle' dit.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.
Het lijkt me niet dat je zo'n fysiek als Zyzz (de echte, ha-ha) kunt onderhouden zonder... hulp van buitenaf, behalve als je een genetisch beest bent. En dat was hij absoluut niet.quote:Op maandag 12 september 2011 16:34 schreef Stereotomy het volgende:
Groter worden met steroids is als afslanken met modifast
Zwak als je het niet zonder hulp kunt
Desalniettemin: RIP Zyzzniet haten op de Kingquote:Op maandag 12 september 2011 17:08 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Het lijkt me niet dat je zo'n fysiek als Zyzz (de echte, ha-ha) kunt onderhouden zonder... hulp van buitenaf, behalve als je een genetisch beest bent. En dat was hij absoluut niet.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Foek he. Benen getrained. Nu al met al bijna 7 weken geen boven lichaam getrained. Revalidatie sucks... Maar dat gezeik wil ik nooit meer meemaken.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.Het ergste is dat je je weer bij "af" bent, fysiek niet veel schade geleden. Mentaal wel.
Echt ontzettend balen.█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
Net weer alles netjes gehaald met SS, gaat lekker!I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Hoe kan je zien of iemand op een natuurlijke manier groeit?
Dit is een gast van mijn leeftijd (24) die al van op z'n 15e er uit zag als een beest.die gebruikt zeker whey, zonder anabolen kun je nooit zo wordenZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.mad?quote:
Ts is toch die dwerg die denkt dikke pecs te hebben? kankerstumperd.
Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Veel last van spierpijn de afgelopen week?quote:Op maandag 12 september 2011 17:42 schreef Jac0bus het volgende:
Net weer alles netjes gehaald met SS, gaat lekker!
Pre-roids in de letterlijke zin wel, ook pre-trainen in general. Roids kwamen pas veel later.quote:Of toch du vader?voor de cut heb ik de volgende eetschema gemaakt voor me zelf maar ik vind 150g shake per dag afstotend dus het liefst vervang ik zoiezo die van 14:00 en als het kan ook die van 10:00. iemand enig tip waarmee? gewoon sneetjes kipfilet of (sla met ->) tonijn doen? ik ga er morgen mee beginnenvandaag even inkopen gedaan wel brinta vergeten dus ook niet in schema geplaatst.
08:00:00 2 sneetjes volkorenbrood
kipfilet – 100 g
Ijsbergsla – 50 g
melk – 250 ml
10:00:00 shake 50 gram
1 Appel
12:00:00 2 sneetjes volkorenbrood
tonijn in water – 150 g
Ijsbergsla – 50 g
14:00:00 shake – 50 g
16:00:00 1 Appel
18:00:00 50 gram pasta of rijst of 200 gram aardappels
150 gram biefstuk/ vis/ kip of kalkoen-filet
suiker- en vetarme saus/ groenten (onbeperkt)
Trainen 19:00 tot 20:30
20:30:00 shake – 50 g
22:00:00 Kwark – 500g
1 Appel
1 sinaasappelWaarom moest je eigenlijk revalideren als ik vragen mag? En ja snap dat het vervelend is, maar gelukkig ben je niet veel massa verloren dan...goed blijven eten gewoon?quote:Op maandag 12 september 2011 17:31 schreef CantFazeMe het volgende:
Het ergste is dat je je weer bij "af" bent, fysiek niet veel schade geleden. Mentaal wel.
Echt ontzettend balen.Leuk zo'n eetschema, maar wat is het aantal kcal's en je uiteindelijke macro's? Da's toch de basis waarmee je ueberhaupt begint als je een eetschema wil opstellen?quote:
voor de cut heb ik de volgende eetschema gemaakt voor me zelf maar ik vind 150g shake per dag afstotend dus het liefst vervang ik zoiezo die van 14:00 en als het kan ook die van 10:00. iemand enig tip waarmee? gewoon sneetjes kipfilet of (sla met ->) tonijn doen? ik ga er morgen mee beginnen
08:00:00 2 sneetjes volkorenbrood
kipfilet – 100 g
Ijsbergsla – 50 g
melk – 250 ml
10:00:00 shake 50 gram
1 Appel
12:00:00 2 sneetjes volkorenbrood
tonijn in water – 150 g
Ijsbergsla – 50 g
14:00:00 shake – 50 g
16:00:00 1 Appel
18:00:00 50 gram pasta of rijst of 200 gram aardappels
150 gram biefstuk/ vis/ kip of kalkoen-filet
suiker- en vetarme saus/ groenten (onbeperkt)
Trainen 19:00 tot 20:30
20:30:00 shake – 50 g
22:00:00 Kwark – 500g
1 Appel
1 sinaasappelConfidence through competenceIs dat bewezen of gewoon te zien aan zijn lichaam?quote:Op maandag 12 september 2011 18:03 schreef Luchtkoker het volgende:
[..]
Pre-roids in de letterlijke zin wel, ook pre-trainen in general. Roids kwamen pas veel later.I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Hij zat al na een paar maanden trainen op de bicycle.quote:
[..]
Pre-roids in de letterlijke zin wel, ook pre-trainen in general. Roids kwamen pas veel later.Heeft hij zelf gepost, later toen hij wat bekender werd begon hij het ineens te ontkennen. Nogal triest.quote:
[..]
Is dat bewezen of gewoon te zien aan zijn lichaam?Het is algemeen aangenomen dat hij AAS heeft gebruikt, tevens is er postgeschiedenis van hem op een forum over steroiden waarbij hij meerdere malen heeft gepost dat hij aan de clen etc zat en of zijn kuur goed was. Het was gepost onder zijn naam uit begin 2010, dus een troll zal het ook niet zijn geweest.quote:
[..]
Is dat bewezen of gewoon te zien aan zijn lichaam?Of toch du vader?Zijn broer was toch ook gepakt voor het handelen in die shit stond me bij?I had this song playing when Mary Ellen was born. Had her right there on the pool table, and they didn't stop the game...Haha, nee maar ff serieus, laten we geen aandacht besteden aan die kerel. Het ging net zo lekker imoquote:Op maandag 12 september 2011 18:54 schreef Stereotomy het volgende:
De schendingen van mensenrechten in Darfur, dát is pas belangrijk.Ok dan maar aandacht voor mij? Ik heb de hele tijd kramp (benen, heupen), iets van magnesium tekort? Wat helpt tegen kramp? Volgende keer beter rekken en strekken ofzo wat helpt tegen kramp? Dat rekken en strekken zeiden ze vroeger altijd bij turnen tegen me lol. Geen idee of dat helpt of dat ik gewoon oudddd word.Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.Oke, laten we teruggaan naar dagboek posts, mensen die vragen waar ze pindakaas moeten smeren voor moOiuhh 6paCkS, trolls, etc. Voordeel: de zomer is weer voorbij, geen beachboys.Of toch du vader?Had deze week 2x kramp in mn beide kuiten in de ochtend wanneer ik wakker word... fuckquote:
Ok dan maar aandacht voor mij? Ik heb de hele tijd kramp (benen, heupen), iets van magnesium tekort? Wat helpt tegen kramp? Volgende keer beter rekken en strekken ofzo wat helpt tegen kramp? Dat rekken en strekken zeiden ze vroeger altijd bij turnen tegen me lol. Geen idee of dat helpt of dat ik gewoon oudddd word.
Had die week geeneens getraind.... dus volgens mij boeit t niks.Zenuwknelling. Ja gewoon goed dooreten. Maar ik lette dab ook op mijn ADH vet/koolyquote:
[..]
Waarom moest je eigenlijk revalideren als ik vragen mag? En ja snap dat het vervelend is, maar gelukkig ben je niet veel massa verloren dan...goed blijven eten gewoon?█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.In de gym is het ook stukken rustiger.quote:
Oke, laten we teruggaan naar dagboek posts, mensen die vragen waar ze pindakaas moeten smeren voor moOiuhh 6paCkS, trolls, etc. Voordeel: de zomer is weer voorbij, geen beachboys.Ik was zondag naar een nieuwe gym gegaan met dat meidje omdat mijn gym geen introducé toelaat.. was toen tot de conclusie gekomen dat Fit4Free eigenlijk best klote is.Omdat ze geen introducees toelaten?quote:
Ik was zondag naar een nieuwe gym gegaan met dat meidje omdat mijn gym geen introducé toelaat.. was toen tot de conclusie gekomen dat Fit4Free eigenlijk best klote is.Idd. Waarom kun je op Fok niet users blocken of raten (met de mogelijkheid om in te stellen dat je (de posts van) users onder een bepaalde rating niet ziet). Idem voor post met Troll, Really?, U mad? etc. Doe dat maar op superdudes.nl of zo.quote:
Fuck, is die tyfusmongool ook weer aan het posten hier.Hier is al tig keer over gepost in dit topic en in allerlei KLB topics. Waarom ben je daar gaan trainen??? Zie ook mijn reactie hier.quote:
Ik was zondag naar een nieuwe gym gegaan met dat meidje omdat mijn gym geen introducé toelaat.. was toen tot de conclusie gekomen dat Fit4Free eigenlijk best klote is.
On topic: vandaag 10x100kg gesquat (na 10x80 en 10x90).Vandaag na 20 minuten huilend naar huis gegaan. Gister een open dag geweest in de gym, het leek wel alsof ze de abo's gratis hebben weggegeven. Wat een drukte. Toen maar een 5km buiten gaan hardlopen met wat pullups en pushups tussendooe om zo toch nog iets gedaan te hebben.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homovanmiddag met 8 kg bicepzz curls gemaakt
ik voelde me toen best wel gespierdZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.quote:
vanmiddag met 8 kg bicepzz curls gemaakt
ik voelde me toen best wel gespierd
ectoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Of toch du vader?quote:
[..]
ectowaarom ga je me gelijk uitschelden voor ecto?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
denk je dat ik dat leuk vind? iedereen begon met weinig kg
ik train nu mijn armen bijna elke dag en voel dat mijn biceps groter zijn.
nog even en ik kan biceps curls doen met 18 kg, als ik dat niet zonder anabolen haal ga ik denk ik beginnen met een whey kuur.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Ik snap nooit die fascinatie over biceps (^ aware over hierboven thoughOk zal wel f kijken of het weggaat!quote:
[..]
Had deze week 2x kramp in mn beide kuiten in de ochtend wanneer ik wakker word... fuck
Had die week geeneens getraind.... dus volgens mij boeit t niks.Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.helemaal niet?quote:
Ik snap nooit die fascinatie over biceps (^ aware over hierboven though
je armen bestaan uit bicepsZyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Jonge, gewoon veel melk drinken krijg je dikke en zware botten van. Wat lullen mensen over spieren, gaat om je botten.quote:
[..]
helemaal niet?
je armen bestaan uit bicepsOmgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.maar ik wil geen zware botten. ik wil dikkere armen en een sixpackquote:
[..]
Jonge, gewoon veel melk drinken krijg je dikke en zware botten van. Wat lullen mensen over spieren, gaat om je botten.Zyzz, son of Zeus, brother of Hercules and father of modern day Aesthetics.Nep.quote:
[..]
maar ik wil geen zware botten. ik wil dikkere armen en een sixpackOmgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
