SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die kan toch nog steeds sterk genoeg worden zonder daarvoor specifiek krachttraining te moeten doen.quote:Op donderdag 22 september 2011 19:09 schreef knnth het volgende:
[..]
Grappig, iedere techniek, van BK tot Pose, van Chi tot Evolution wijst op het belang van een sterke romp
Hardlopenquote:
Dat meen ik wel. Als je meer korte afstanden loopt, of je bent relatief ongeoefend dan zie ik de toegevoegde waarde er wel van in, maar waarom zou je natuurlijk opgebouwde kracht onvoldoende moeten zijn?
Ik doe ook aan volleybal (2x per week), dus daar train en mijn beenspieren (springen) en rug/arm spieren (passen en aanvallen). Althans dat denk ik 
Ik merk wel dat sinds volleybal begonnen is mijn kleine pijntjes bij hardlopen verdwenen zijn
Ik merk wel dat sinds volleybal begonnen is mijn kleine pijntjes bij hardlopen verdwenen zijn
The line is a dot to you!
Omdat dat zo blijkt? Kijk naar een hardloopwedstrijd: op de elite naar zie je mensen met gekromde ruggen, kantelende bekkens, inzakkende heupen bij impact en weet ik het.quote:Op donderdag 22 september 2011 19:32 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
[..]
Hardlopen
Dat meen ik wel. Als je meer korte afstanden loopt, of je bent relatief ongeoefend dan zie ik de toegevoegde waarde er wel van in, maar waarom zou je natuurlijk opgebouwde kracht onvoldoende moeten zijn?
De club waar ik een tijdje trainde deed bij de warming up en cooling down rompversterkende oefeningen en had in het clubhuis wat fitnessapparaten ook specifiek gericht op dat doel. Volgens mij is het echt wel nodig/zinnig, voor de een wat meer dan voor de ander natuurlijk.
Waarom pleit dat dan voor oefeningen voor de core? Dat is meer vermoeidheid dan spierslapte, en dat los je dan ook niet op met krachttraining.quote:
[..]
Omdat dat zo blijkt? Kijk naar een hardloopwedstrijd: op de elite naar zie je mensen met gekromde ruggen, kantelende bekkens, inzakkende heupen bij impact en weet ik het.
Kepler geeft ook al aan dat hij geen krachttraining nodig heeft
Ik denk dat volleybal mijn alternatief is voor krachttrainingquote:
[..]
Waarom pleit dat dan voor oefeningen voor de core? Dat is meer vermoeidheid dan spierslapte, en dat los je dan ook niet op met krachttraining.
Kepler geeft ook al aan dat hij geen krachttraining nodig heeft
The line is a dot to you!
Vermoeidheid én spierslapte. Tenzij mensen na 1k al vermoeid zijnquote:
[..]
Waarom pleit dat dan voor oefeningen voor de core? Dat is meer vermoeidheid dan spierslapte, en dat los je dan ook niet op met krachttraining.
Ik doe met grote regelmaat Crossfit 3 dagen trainen en dan 1 vrij. Dit is in 80% van de tijd haalbaar. Daarnaast volgde ik tot voor kort het Endurance specialisatie programma, maar vanwege opkomende shin splints heb ik het lopen drastisch in gekort.quote:Op woensdag 21 september 2011 22:47 schreef knnth het volgende:
Hoeveel van jullie doen andere (duur)sporten en krachttraining puur voor het hardlopen? Ik heb mezelf vier maanden geleden maar leren zwemmen aangezien mijn spieren mijn conditie niet kunnen bijbenen
Ik zwem iets van 6x per maand, gewoon rustig 600-1000m de schoolslag. Dit in plaats van langzame duurlopen. (Ik doe wel duurlopen maar op ~45"/km boven actueel 10k-tempo, dat zal ongeveer D2 zijn)
Tevens doe ik 1-2x per week krachtoefeningen voor romp (bodyweight), hamstrings en ab/adductoren (stretchcords). Ik merk dat als ik dit laat verslappen mijn vorm achteruit gaat en daarmee ook mijn prestaties. Ik krijg ook vrij snel last van kleine pijntjes, die heb ik niet zolang ik braaf mijn oefeningen doe.
Benieuwd naar jullie aanpak
Crossfit is een mix van gymnastics, bodyweight, gewichtheffen en Olympic Lifting. Altijd gevarieerd en altijd onder hoge intensiteit.
Vorig jaar toen ik 4 a 5 dagen in de week aan het hardlopen was liep ik de 5k 26minuten en de 10k 57minuten. Nu met bijna geen hardloop kilometers klokte ik 22 minuten op de 5k en 48 minuten op de 10k. Nog nooit heb ik zoveel progressie gemaakt terwijl mijn trainingsuren gedaald zijn.
Juist voor afstands lopers is krachttraining essentieel, let wel geen fitnessschool bodybuidlingbs. Iemand die met goede techniek, goede oefeningen (Squat, deadlift, press) met weerstand uitvoert kan veel langer en op hogere snelheid functioneren. Omdat de vermoeidheid en de spierverslapping veel minder van toepassing is. Daarnaast blijf ik ook hameren op het belang van een goede looptechniek.
[ Bericht 9% gewijzigd door 1517 op 23-09-2011 00:28:21 ]
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Waar doe je dat CrossFit? 
Bij sportschool of thuis aan de slag gegaan?
Want laatst vertelde je het ook en het lijkt mij erg leuk ook wel, maar hmm, ik vond het op het eerste gezicht 'voor thuis' een beetje ingewikkeld lijken of niet zo toegankelijk...
Bij sportschool of thuis aan de slag gegaan?
Want laatst vertelde je het ook en het lijkt mij erg leuk ook wel, maar hmm, ik vond het op het eerste gezicht 'voor thuis' een beetje ingewikkeld lijken of niet zo toegankelijk...
Jack does it in real time...
De mensen die na 1k al in een hoek van 90 graden lopen hebben alle hulp nodig die ze kunnen krijgen inderdaad.quote:
[..]
Vermoeidheid én spierslapte. Tenzij mensen na 1k al vermoeid zijn
Dat lijkt mij wel inderdaad... voor zover ik weet train je met volleybal toch behoorlijk je sprongkracht?? Van springen worden je benen wel sterker (merk ik al als ik een half minuutje laag ga springen en dan nog niet eens hoogquote:Op donderdag 22 september 2011 21:54 schreef kepler het volgende:
[..]
Ik denk dat volleybal mijn alternatief is voor krachttraining
). Als ik die volleyballers soms zo hoog springen... vind het altijd wel leuk om te zien. Dat vraagt nogal wat spier en sprongkracht volgens mij.Is volleybal verder belastend voor je lichaam/gewrichten?? Of valt dat wel mee?
Edit: oh, ik zie net staan dat je sinds je bent gaan volleyballen van de kleine pijntjes af bent. Valt mee met de belasting dus. Wel ideaal dat je ervan af bent
[ Bericht 9% gewijzigd door pietkanarie op 23-09-2011 21:00:56 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Bij een gebrek aan kracht zul je waarschijnlijk ook niet technisch optimaal kunnen lopen...quote:Op donderdag 22 september 2011 18:57 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
[..]
Ook over rompstabiliteit (corestability) hoor. Ik denk ook wel dat de winst van krachttraining in het niet valt bij het investeren in een goede techniek.
- edit
Het hang ook wel af van de afstand waarvoor je traint natuurlijk. Bij kortere afstanden zal het zeker wel toegevoegde waarde hebben. Ik heb de neiging om vanuit de langere afstanden te denken.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
ik werkte gister dat ik, omdat is aardig moe was en het mijn tweede opeenvolgende dag intensieve training was volgens mij schema, ik ook al snel wat voorover begon te lopenquote:
[..]
Bij een gebrek aan kracht zul je waarschijnlijk ook niet technisch optimaal kunnen lopen...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het is inderdaad erg lastig om onder vermoeidheid rechtop te blijven lopen. Volgens mij kun je met een sterker core-gebied (bij mij is die nogal slecht, kan nog geen drie keer opdrukkenquote:
[..]
ik werkte gister dat ik, omdat is aardig moe was en het mijn tweede opeenvolgende dag intensieve training was volgens mij schema, ik ook al snel wat voorover begon te lopen
) wel langer en dus ook onder vermoeidheid rechtop lopen.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Maar daar ben ik het ook mee eens.quote:
[..]
Bij een gebrek aan kracht zul je waarschijnlijk ook niet technisch optimaal kunnen lopen...
Oke, maar je bedoeld dus dat je met hardlopen de hoeveelheid kracht opbouwt, die je nodig hebt om goed te kunnen lopen??quote:Op vrijdag 23 september 2011 21:10 schreef Filatelistfetisjist het volgende:
[..]
Maar daar ben ik het ook mee eens.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
ik denk het ook, m.u.v als ik moe ben loop ik redelijk rechtop.quote:
Ik denk inderdaad dat dat voor de meeste hardlopers, die regelmatig lopen voldoende is.
Ik dan wel zeggen dat ik er regelmatig bewust op let
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Dat heb ik ook.quote:
[..]
ik denk het ook, m.u.v als ik moe ben loop ik redelijk rechtop.
Ik dan wel zeggen dat ik er regelmatig bewust op let
Volgens mij is het zo met het trainen bij de meeste duursporten dat het herhalen van de juiste beweging ervoor zorgt dat je deze steeds efficiënter gaat uitvoeren. Dus als je goed op je houding let als je fit bent, dan zal je techniek minder achteruit als je vermoeid bent.
Daarom denk ik ook dat aanvullende oefeningen van beperkte waarde zijn, als ze weinig raakvlak hebben met de voornaamste bewegingspatronen.
Geen idee of dat zo werkt (kracht opbouwen door hardlopen). Ik ben volgens mij niet sterk genoeg om echt krachtig (en dus efficiënt) te lopen. Valt me vaak op als ik naast iemand anders loop. Misschien beeld ik het me in, maar volgens mij komen sommige mensen met 1 pas gewoon verder dan ik kom (met dank aan een krachtigere afzet neem ik aan).quote:
Ik denk inderdaad dat dat voor de meeste hardlopers, die regelmatig lopen voldoende is.
Ik heb zelf nooit het idee dat ik sterker ben geworden door het hardlopen. Misschien als je veel sprinttraining zou doen ofzo? En op zich zou je denken dat je ook sterker wordt van een lange duurloop enzo... maar ik merk er niks van...
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
en je tijden dan? dat heeft niet alleen met conditie maar ook met fysieke kracht te makenquote:
[..]
.. maar ik merk er niks van...
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
In het begin verbeterden die wel (snel) inderdaad. Dat fysieke kracht invloed heeft op de tijd die je loopt, herken ik wel ja. Kleine pijntjes (die ervoor zorgen dat je minder voluit afzet) zijn al genoeg om een paar seconden per kilometer langzamer te lopen.quote:
[..]
en je tijden dan? dat heeft niet alleen met conditie maar ook met fysieke kracht te maken
Ga deze week (als ik tijd heb) eens goede loopschoen laten aanraden aan de hand van een filmpje (zo'n loopanalyse dus,nog nooit gedaan).
Heb nog wel eens last van de zijkant van mijn onderbeen (van van mijn enkel tot m'n knie). Niet heel ernstig maar soms wel storend. Wie weet kunnen goede schoenen dat verhelpen (ook gelijk herzorg compressiekousen erbij kopen en dan ben ik er hopenlijk weer helemaal klaar voor)
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 23-09-2011 22:27:16 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Vandaag lekker 45 mins fartlek-achtige training gedaan op m'n Nike Free's, daar worden je benen ook wel wat sterker en actiever van... 
Maar op hogere snelheid en met (interval)-sprints merk je zeker dat je ook souplesse en kracht nodig hebt, let er meer op de laatste tijd en sowieso meer op m'n techniek en merkte dat ik tijdens de DtD ook wel aardig power bleef houden...
Maar op hogere snelheid en met (interval)-sprints merk je zeker dat je ook souplesse en kracht nodig hebt, let er meer op de laatste tijd en sowieso meer op m'n techniek en merkte dat ik tijdens de DtD ook wel aardig power bleef houden...
Jack does it in real time...
Ik wil er misschien wel aan meedoen, maar bij mijn faculteit was dit nooit ter sprake gekomen. Vind het nogal jammer om daarlijk als enige van mijn studie mee te doenquote:
Doen er nog mensen mee aan de gebouwenloop?
. Ik heb ook geen idee hoeveel mensen er mee doen, waar je je moet opgeven etc 
Maar ik zie dat het een en ander wel op de site te lezen is. Ken jij veel mensen die meedoen en wat studeer je welk jaar?
Vind dat nooit zo'n betrouwbare site, zondsondergang is niet hetzelfde als wanneer het donker wordt. Volgens dat schema is het in de zomer op z'n laatst 22.02 licht terwijl dat vaak echt tot 22.45~ nog is. Maar thx geeft wel een indicatie.quote:
Dat is iedere week een kwartier vroeger: http://home.hccnet.nl/v.d(...)st_zonsondergang.htm
Hoppa, WR marathon.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
02:03:38 
Is die Patrick Makau niet dezelfde gast die Rotterdam 2010 won?
Is die Patrick Makau niet dezelfde gast die Rotterdam 2010 won?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
12 km gedaan in iets minder dan 1 uur en 20 min. Had gehoopt op een iets snellere eindtijd, aangezien ik halverwege heel erg lekker liep, maar de laatste kilometers waren weer zwaar 
. Water mee was fijn!
. Water mee was fijn!
Niet meer actief op Fok!
1.14:52 gelopenquote:
Vanmiddag de Posbankloop! Nog meer fokkers die 'm lopen?
Ik hoop 'm onder de 1.15 te gaan lopen
Ging niet van harte, was erg warm. Op de twee heuvels ging ik goed kapot.
Laat in ieder geval ruimte voor verbetering voor de volgende 15 km wedstrijd. Denk dat ik de 7 heuvelen ga doen.
Als ik zo vrij mag zijn een nieuw onderwerpje te introduceren in de vorm van een vraag: Denk er over na een touw mee te nemen tijdens trainingen met andere oefeningen (cross training). Is er iemand die ervaring heeft met touwtje springen tijdens crosstrainingen en/of tips?
Ik moet er ook maar weer aan geloven, aangezien ik 's ochtends soms nogal stijf ben en met de voetbal warming up nog steeds stijf ben lol, ga ik voortaan maar hardlopen voordat ik naar het voetbalveld ga om de spieren meer tijd te gunnen om warm te worden. En tsja, lijkt mij ook wel fijn om weer even in de buitenlucht te zijn na vorig jaar niet gesport te hebben wat echt funest was
Hardloopschoenen weer even afstoffen en vanavond moet ik eraan geloven. Uiteraard wel VI kijken.
Hoe doen jullie het, 's avonds hardlopen of 's ochtends?
Gr gr
Hardloopschoenen weer even afstoffen en vanavond moet ik eraan geloven. Uiteraard wel VI kijken.
Hoe doen jullie het, 's avonds hardlopen of 's ochtends?
Gr gr
RvP; Feyenoord
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
Op maandag 17 juni 2013 00:00 schreef alors het volgende:
Ik hoop dat Suarez er huilend afgaat met rood.
<dagboek modus>
GVD, ik word behoorlijk moe van die plantaire fasciitis. Wat een langdurige, zeurende schijtblessure is dat zeg. Zit al drie weken op m'n gat en nog steeds iedere ochtend strompelend naar de plee. Van het weekend drie keer een sprinte getrokken door de regen; gelijk weer gezeik
Binnenkort maar eens een nieuwe afpsraak maken met de podoloog; vrees dat de steunzolen hun werk toch niet helemaal lekker doen 
Gelukkig woon ik in een gebouw met zwembad. Ik zwem twee keer week drie kwartier tot een uur om mijn conditie en vetpercentage in ieder geval een beetje op peil te houden. Verder ga ik wel gewoon naar de sportschool; met krachttraining dreun ik niet echt op mijn voeten en ik fiets een beetje als cardio.
Overigens merk ik wel dat ik sneller spiermassa bijkweek nu ik niet loop. Ik kom aan als een razende
Maar verdomme, wat mis ik mijn mooie Darling Harbour - Opera House loop Lever er graag wat spiermassa voor in
</dagboek modus>
GVD, ik word behoorlijk moe van die plantaire fasciitis. Wat een langdurige, zeurende schijtblessure is dat zeg. Zit al drie weken op m'n gat en nog steeds iedere ochtend strompelend naar de plee. Van het weekend drie keer een sprinte getrokken door de regen; gelijk weer gezeik
Binnenkort maar eens een nieuwe afpsraak maken met de podoloog; vrees dat de steunzolen hun werk toch niet helemaal lekker doen Gelukkig woon ik in een gebouw met zwembad. Ik zwem twee keer week drie kwartier tot een uur om mijn conditie en vetpercentage in ieder geval een beetje op peil te houden. Verder ga ik wel gewoon naar de sportschool; met krachttraining dreun ik niet echt op mijn voeten en ik fiets een beetje als cardio.
Overigens merk ik wel dat ik sneller spiermassa bijkweek nu ik niet loop. Ik kom aan als een razende
Maar verdomme, wat mis ik mijn mooie Darling Harbour - Opera House loop
Lever er graag wat spiermassa voor in </dagboek modus>
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
@ star_gazer... frustrerend is dat hardlopen soms he, zodra die blessures er bij komen.
En dan ook nog het vooruitzicht dat plantaire fasciitis toch vrij slepend kan zijn.
Hopen dat je goede steunzolen krijgt, waardoor je het in ieder geval niet opnieuw oploopt.
Darling Harbour- Opera house is je trainingsronde??
@goofy 88... ik heb wel eens touwtje gesprongen. Leek me ideaal. Goed voor je beenspieren en goed voor je conditie. Maar ik kreeg al na twee keer nogal pijnlijke kuiten. Misschien heb ik het ook meteen te lang en fanatiek gedaan. Rustig opbouwen dus.
Later vond ik een site met een trainingsschema voor touwtjespringen, met een heel geleidelijke opbouw.
En dan ook nog het vooruitzicht dat plantaire fasciitis toch vrij slepend kan zijn.
Hopen dat je goede steunzolen krijgt, waardoor je het in ieder geval niet opnieuw oploopt.
Darling Harbour- Opera house is je trainingsronde??
@goofy 88... ik heb wel eens touwtje gesprongen. Leek me ideaal. Goed voor je beenspieren en goed voor je conditie. Maar ik kreeg al na twee keer nogal pijnlijke kuiten. Misschien heb ik het ook meteen te lang en fanatiek gedaan. Rustig opbouwen dus.
Later vond ik een site met een trainingsschema voor touwtjespringen, met een heel geleidelijke opbouw.
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
En tempo? op gevoel, tellen, hartslag? Heb je dat schema nog ergens?quote:
@goofy 88... ik heb wel eens touwtje gesprongen. Leek me ideaal. Goed voor je beenspieren en goed voor je conditie. Maar ik kreeg al na twee keer nogal pijnlijke kuiten. Misschien heb ik het ook meteen te lang en fanatiek gedaan. Rustig opbouwen dus.
Later vond ik een site met een trainingsschema voor touwtjespringen, met een heel geleidelijke opbouw.
Ik kan het schema (stond op internet) zo gauw niet meer terug vinden. Voor zover ik weet ging het vooral om tempowisselingen. Tien keer rustig springen, vijf keer snel. Dat soort dingen. Volgens mij stond er niks over hartslag. Gewoon op gevoel versnellen dus. Maar ik kan het niet met zekerheid zeggen dus, dit is hoe ik het me herinner.quote:
[..]
En tempo? op gevoel, tellen, hartslag? Heb je dat schema nog ergens?
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Darling Harbour-Circular Quay-Opera House, drie keer de trap op-en-neer (leuk intervalletje) en weer terug. Al met al een kilometer of 11. Als ik er wat aan vast wil plakken, kan ik vanaf het Opera House de Harbour bridge over en terug halverwege eraf voor 15 of helemaal terug naar het Opera House voor 18quote:
Darling Harbour- Opera house is je trainingsronde??
Heb veel keuzes en prachtige uitzichten
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Kepler. Ik kwam dit tegen: hoofdpijn na sporten komt erg vaak voor. http://www.sportarts.pro/index_files/Page429.htm
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Waarom zou het gevaarlijk zijn? Ow, zie dat het een app is en niet een echte run (hij bestaat in het echt, link volgt). Maar de vraag blijft staanquote:
Ik zeg: gevaarlijk en niet geschikt voor de serieuze hardloper
De echte zombie run: http://www.waarmaarraar.n(...)ijd_met_zombies.htmlPersoonlijk zou ik niet inzien waarom dergelijke loopjes gevaarlijk of ongeschikt zijn voor serieuze hardlopers, heck, heb tikkertje gespeeld als warming-up. Je moet jezelf en je training vooral niet te serieus nemen. Verandering van spijs (trainingsmethodes, omgeving, met anderen, tijdstippen) doet eten en voorkomt overtraining, eentonigheid en gewenning.
[ Bericht 7% gewijzigd door slacker_nl op 27-09-2011 00:41:23 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Alle tijdstippen, vroeg in de ochtend, lunch, namiddag, voor of na het eten, in het hulst vd nacht. Kortom wanneer m'n agenda het toelaat.quote:
Hoe doen jullie het, 's avonds hardlopen of 's ochtends?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
@ goofy88.... ik kan die website over het touwspringen niet vinden. Misschien is ie uit de lucht...
hier staat nog wel een klein beetje informatie over de opbouw van het springen:
http://www.prorun.nl/trai(...)-van-touwtjespringen
Beginnen met drie keer 1 minuut dus. En tussendoor 30 seconden pauze.
@ vandermar... het liefst loop ik 's avonds. Dan heb ik tijdens de dag al genoeg kunnen eten en drinken. 's Avonds ben ik ook minder stijf dan 's ochtends. Maar dat is wel heel persoonlijk, sommige mensen vinden het heerlijk om 's ochtends te lopen. Dan slaap ik liever (als het kan)
Star_gazer... mooi trainingsronde heb je dan! Hopen dat je snel weer naar het opera-house kan lopen. Al denk ik dat het helaas nog wel even kan duren, aangezien plantaire fasscitis daar om bekend staat...
Die app met die zombierun lijkt me heel leuk. Lekker speelse trainingen. Ik heb niet zo'n hippe telefoon, maar mocht ik die een keer hebben dan ga ik 'm er zeker op zetten.
Gisteren de sokken van Herzog gekocht. Tot nu toe is het het geld helemaal waard. Heb eindelijk weer eens getraind zonder pijn aan m'n onderbenen. Het aantrekken is wel een beetje ingewikkeld maar voor de rest zijn ze
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 27-09-2011 15:21:31 ]
hier staat nog wel een klein beetje informatie over de opbouw van het springen:
http://www.prorun.nl/trai(...)-van-touwtjespringen
Beginnen met drie keer 1 minuut dus. En tussendoor 30 seconden pauze.
@ vandermar... het liefst loop ik 's avonds. Dan heb ik tijdens de dag al genoeg kunnen eten en drinken. 's Avonds ben ik ook minder stijf dan 's ochtends. Maar dat is wel heel persoonlijk, sommige mensen vinden het heerlijk om 's ochtends te lopen. Dan slaap ik liever (als het kan)
Star_gazer... mooi trainingsronde heb je dan! Hopen dat je snel weer naar het opera-house kan lopen. Al denk ik dat het helaas nog wel even kan duren, aangezien plantaire fasscitis daar om bekend staat...
Die app met die zombierun lijkt me heel leuk. Lekker speelse trainingen. Ik heb niet zo'n hippe telefoon, maar mocht ik die een keer hebben dan ga ik 'm er zeker op zetten.
Gisteren de sokken van Herzog gekocht. Tot nu toe is het het geld helemaal waard. Heb eindelijk weer eens getraind zonder pijn aan m'n onderbenen. Het aantrekken is wel een beetje ingewikkeld maar voor de rest zijn ze
[ Bericht 0% gewijzigd door pietkanarie op 27-09-2011 15:21:31 ]
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Thnx, denk dat ik het maar gewoon ga proberen. Met de duinen binnen 2 km heb ik daar mooie zachte grond. Op straat starten lijkt me niet zo'n goed plan... zal toch anders zijn dan het lopen.quote:
@ goofy88.... ik kan die website over het touwspringen niet vinden. Misschien is ie het de lucht...
hier staat nog wel een klein beetje informatie over de opbouw van het springen:
http://www.prorun.nl/trai(...)-van-touwtjespringen
Beginnen met drie keer 1 minuut dus. En tussendoor 30 seconden pauze.
Ik moet deze even delen:
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
hahahaha,quote:
en wat betreft de dame, ach, als je geen loper bent zal je het wel nooit begrijpen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
