Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
Ik bedoelde meer: moet ik meer koolhydraten eten?quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:04 schreef loveli het volgende:
[..]
Noop, juist niet.
[..]
Per 100 gram +/- 60 gram carbs waarvan 23 gram suikers. En een deel van de niet-suikers wordt in je lichaam toch omgezet in suiker. Het is vooral leuk voor de fabrikant dat ze er 'minder suiker' op kunnen zetten. Voedingsvezels zijn wel ok, maar liever dat ze uit andere dingen komen dan ontbijtkoek. Bv. havermoutLukt geitenmelk wel?
[..]
Sultana, ontbijtkoek, evergreen mgen allemaal in hetzelfde lijstje (energymix weet ik niet wat er precies in zit, maar ik google 22 gram suiker per 100 gram).
Als je lactose slecht verdraagt, is de kans aanwezig dat je tarwe ook slecht verdraagt. Dan zijn rogge, haver en gerst mildere alternatieven. Zure melkproducten (kwark, yoghurt, kaas) zijn vaak ook beter te verdragen dan melk an sich.
Is je doel om wat spiergroei te krijgen? Zo ja, dan eiwitten eten rond je sportmomenten. Ook al is vlees je ding niet, eiwitten zijn wel nuttig. En het voordeel van vlees is dat je daarmee een mooi scala aan aminozuren binnenkrijgt (en b-vitamines), vis is ook een goede bron van aminozuren. Als je overgaat op vega-alternatieven is het aminozurenprofiel toch minder compleet. Noten zijn ook ok, groente is altijd goed.
Ik vind geitenmelk echt niet te zuipen
maar ik probeer dus wel kaas te blijven eten en boter enzo. Kwark is ook wel een plan. Al vind ik die sojayoghurt best heel lekker!Ik zal mn ontbijtkoek braaf verbannen nadat deze op is... maar moet even een goed alternatief hebben dan.
Energymix (of andere cornflakes) wissel ik ook af met fruit+yoghurt+muesli.
Ik hoef niet perse af te vallen, ik ben 1.80 en weeg 66 dus dat is op zich prima. Ik sport vrij veel en wil gewoon gezond eten. Als ik niet goed eet (lees veel vet) dan krijg ik al snel last van mn buik, maar ook moe, weinig energie enzo.
Ik sport normaal gesproken 4x per week. 1x boksen, 1x kracht+cardio en 2x hardlopen, maar heb nu een blessure. Dus dan is t meestal 3x en dan ipv hardlopen een stuk fietsen ofzo.
Ik heb het idee dat ik misschien niet voldoende eet voor mijn activiteitsniveau. Dus ik probeer wat meer voeding te eten waar ik energie van krijg. Dus meer groente/fruit en dingen zoals roggebrood dus.
.Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
Nee, jij, ik postte alleen door het slotje heen.quote:
Nee, jij had de lapo
Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
Dan heb je nog wel de lapoquote:
[..]
Nee, jij, ik postte alleen door het slotje heen.
.Bovendien maakt dat niks meer uit met het nieuwe systeem.
Da's een boel centjes.. Kan er geen regeling getroffen worden?Ik kan me nog tijden herinneren dat je fel tegen dat nieuwe systeem wasquote:
Bovendien maakt dat niks meer uit met het nieuwe systeem.
!Nou ja, het is de helft voor mij en de helft voor M, dus dat scheelt alweer. Hij heeft een groter probleem, want hij heeft geen spaarcentjes. Maar we kunnen het vast wel in termijnen aflossen. Zo stom, want we hebben het er een maand of 2 geleden nog over gehad en toen toen zei M dat het 'natuurlijk niet' zo was dat je als je een baan hebt ineens alles moet terugbetalen en dat ze gewoon per maand kijken.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:26 schreef MariaEtcetera het volgende:
Blargh, wat een zooi Vik
Door de ziekjes heb ik de afgelopen anderhalve week grotendeels thuis gevegeteerd en niet gesport. Nou heb ik als ik wakker word een normale buik, maar zodra ik een tijdje achter mn pctje zit lijk ik te ontploffen *floep* opgeblazen! En dan heb ik nog niet eens wat gegeten 
En Meh voor Vik, dat soort dingen zijn irritant. Heb je ook nog zo'n tegemoetkoming voor je ziektekosten...kom ff niet op de naam. Dan kun je daar ook nog iets van verwachten....
/been there done that.
*joins club*quote:
Tevens: blargh, ik voel me een dikkie
Mijn heupen en schouders zijn dan ook tamelijk breed, dat schijnt van invloed te zijn Wat suikers betreft, kan je iets beter op letten.
Mijn ervaring is dat snelle suikers juist een vermoeid gevoel kunnen geven, als ik die skip voel ik me veel frisser. Meer koolhydraten lijkt me niet per sé handig? Loveli weet ongetwijfeld precies waarom.
@Vik: denk dat ze een fout maken en dat ze nu je nieuwe salaris over het hele jaar berekenen. Dat soort fouten maken ze vaker weet ik uit ervaring.. Succes ermee!
van de week gewoon lekker gaan sporten. Als je sport maak je happy hormoontjes aan en als je niet sport niet....Lichaam is gewend aan bepaalde dosis happy hormoontjes en dus voel je jezelf poofy als je een tijdje niet sport.quote:
Tevens: blargh, ik voel me een dikkie
Dus lekker gaan sporten dan is het weer all good
Oftewel, kom maar door
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.quote:
Nee, jij had de lapo
Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
Is ook zo! Ik hoop vanavond weer te gaan meppenquote:
[..]
van de week gewoon lekker gaan sporten. Als je sport maak je happy hormoontjes aan en als je niet sport niet....Lichaam is gewend aan bepaalde dosis happy hormoontjes en dus voel je jezelf poofy als je een tijdje niet sport.
Dus lekker gaan sporten dan is het weer all good
Mn keel lijkt al een stuk beter te gaan en de snottynose is ook al minder. Ben nog wel slap, maar dat is vast ook door het vegeteren De poofy is alleen wel echt waar
Want ik merk ook dat mn broek ineens strakker zit dan vanochtend ^^ Eens.quote:
WIe wil er nou geen foto met een jurkje?
Oftewel, kom maar door
.Tot twee jaar terug volgens mij, ben er net mee bezig geweest voor een familielid en die krijgt nu vanaf 2009 nog.quote:
[..]
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.
Wut!? Oh.... blow-FISH 
Ik slik door, maar zou kunnen rond deze tijd!quote:
Zit de tijd van de maand er niet gewoon aan te komen Maria? Dan ben ik ook altijd zo'n blowfish
Al ben ik wel vaker een blowfish, ook onafhankelijk van de tijd van de maand Ik heb gewoon een gekke buik 
Hm had ik beter dat kunnen doen. Dit is niet tof: heb je net een baan, mag je meteen een smak geld gaan terugbetalen. Ben benieuwd wat voor verrassingen er nog komen volgend jaar als de aangifte ingediend wordt.quote:
[..]
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.
ben ik weer eens. Haha, ga geen lijstjes posten 
.Heb van de week een heerlijke pizza gemaakt, met mega veel groente. was echt een berg. (en met broccoli! en prei, ui, bosui, aubergine, paprika, kaas, mozzarella en tomatensaus
)Vanavond maar aan de gezonde kost. Maar wat, moet ik nog even verzinnen
@vik.. nog
met je baan, maar balen van die tegenvaller zeg 
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je postquote:
[..]
Ik slik door, maar zou kunnen rond deze tijd!
.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post
*vermoorde onschuld*quote:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post
En ik bedoelde "noop, juist niet"quote:
Ik bedoelde meer: moet ik meer koolhydraten eten?
Ik lust geitenmelk an sich ook niet, maar met havermout vond ik het prima te doen. Alleen kan ik niet tegen havermout, anders was het mijn vaste O.
Voor jouw lengte/gewicht en activiteitenniveau eet je idd niet heel veel.quote:Ik vind geitenmelk echt niet te zuipen
Ik zal mn ontbijtkoek braaf verbannen nadat deze op is... maar moet even een goed alternatief hebben dan.
Energymix (of andere cornflakes) wissel ik ook af met fruit+yoghurt+muesli.
Ik hoef niet perse af te vallen, ik ben 1.80 en weeg 66 dus dat is op zich prima. Ik sport vrij veel en wil gewoon gezond eten. Als ik niet goed eet (lees veel vet) dan krijg ik al snel last van mn buik, maar ook moe, weinig energie enzo.
Ik sport normaal gesproken 4x per week. 1x boksen, 1x kracht+cardio en 2x hardlopen, maar heb nu een blessure. Dus dan is t meestal 3x en dan ipv hardlopen een stuk fietsen ofzo.
Ik heb het idee dat ik misschien niet voldoende eet voor mijn activiteitsniveau. Dus ik probeer wat meer voeding te eten waar ik energie van krijg. Dus meer groente/fruit en dingen zoals roggebrood dus.
Je associeert niet goed eten met veel vet. Ik niet.
Je darmen zijn belangrijk voor je hele gezondheid. Je immuunsysteem, spijsvertering, energiehuishouding. Het begint in je darmen. Zijn je darmen niet goed, dan verstoort dat de rest ook. Jij kunt slecht tegen lactose, dat veroorzaakt vaak een probleem in de darmen. Vezels zijn goed voor je darmen en darmbacterien, suikers zijn slecht. Lactose en tarwe kunnen je darmvlokken beschadigen, waardoor de rest van je spijsvertering wordt verstoord.
In je darmen worden de voedingsstoffen uit je voedsel gehaald. Heb je daar een probleem, dan is de kans groot dat je je voedingsstoffen niet optimaal binnenkrijgt, waardoor je gezondheidsproblemen kunt krijgen en klachten zopals weinig energie, moe.
Als het je ligt dan zijn probiotica aan te raden, ook prebiotica (=voeding voor je goede darmbacterien, bijvoorbeeld de voedingsvezel inuline). Inuline is de voedingsvezel die ipv suiker aan ontbijtkoek wordt toegevoegsd, in steeds meer "minder suiker" producten wordt een deel van de suiekr vervangen door inuline.
Bij de kruidvat verkopen ze psylliumvezels (glazen pot "darmreiniger naturel", kost weinig en je doet er lang mee), die zijn erg goed voor je darmen. En smerig. Elke ochtend een glas met een schepje vezels = goed voor je darmen.
Ja, ik ben ook wel tevreden met mijn figuur, maar wil wel graag zo blijven en gezond etenquote:
Dan ben je haske slank toch Nallie? Ik ben ook 1.80 en 70 kg en wil niet meer afvallen omdat ik het dan niet meer mooi vind
Wat suikers betreft, kan je iets beter op letten.
Mijn ervaring is dat snelle suikers juist een vermoeid gevoel kunnen geven, als ik die skip voel ik me veel frisser. Meer koolhydraten lijkt me niet per sé handig? Loveli weet ongetwijfeld precies waarom.
Ik zal inderdaad die ontbijtkoek schrappen en meer nooitjes e.d. eten. Als ik mijn lijstjes invoer op eetmeter dan mis ik vaak verzadigde vetten en eiwitten namelijk.quote:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post
Had ik toch al eens gedaan?quote:
Op Vis een optie?quote:
[..]
Ja, ik ben ook wel tevreden met mijn figuur, maar wil wel graag zo blijven en gezond eten
Aah oke. duidelijk.quote:
[..]
En ik bedoelde "noop, juist niet"
Ik lust geitenmelk an sich ook niet, maar met havermout vond ik het prima te doen. Alleen kan ik niet tegen havermout, anders was het mijn vaste O.
[..]
Voor jouw lengte/gewicht en activiteitenniveau eet je idd niet heel veel.
Je associeert niet goed eten met veel vet. Ik niet.
Je darmen zijn belangrijk voor je hele gezondheid. Je immuunsysteem, spijsvertering, energiehuishouding. Het begint in je darmen. Zijn je darmen niet goed, dan verstoort dat de rest ook. Jij kunt slecht tegen lactose, dat veroorzaakt vaak een probleem in de darmen. Vezels zijn goed voor je darmen en darmbacterien, suikers zijn slecht. Lactose en tarwe kunnen je darmvlokken beschadigen, waardoor de rest van je spijsvertering wordt verstoord.
In je darmen worden de voedingsstoffen uit je voedsel gehaald. Heb je daar een probleem, dan is de kans groot dat je je voedingsstoffen niet optimaal binnenkrijgt, waardoor je gezondheidsproblemen kunt krijgen en klachten zopals weinig energie, moe.
Als het je ligt dan zijn probiotica aan te raden, ook prebiotica (=voeding voor je goede darmbacterien, bijvoorbeeld de voedingsvezel inuline). Inuline is de voedingsvezel die ipv suiker aan ontbijtkoek wordt toegevoegsd, in steeds meer "minder suiker" producten wordt een deel van de suiekr vervangen door inuline.
Bij de kruidvat verkopen ze psylliumvezels (glazen pot "darmreiniger naturel", kost weinig en je doet er lang mee), die zijn erg goed voor je darmen. En smerig. Elke ochtend een glas met een schepje vezels = goed voor je darmen.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
Ik krijg ze van de huisarts, drie keer per dag een zakje met een glas water. Ranzige meuk, maar het werkt wel!
Vis vind ik heerlijk.quote:
Maar heb klein koelkastje en geen vriezer en eet meestal alleen. Vind het dan beetje tricky met bewaren, evenals vlees trouwens.
Eet wel 1 a 2x in de week vis. Meestal gerookte zalm, tonijn of garnalen.
me2. Alleen is het meer vettig en bbq eten zegmaar.quote:
[..]
Aah oke. duidelijk.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
@marmar ik heb ook van de dokter zakjes gekregen, maar ik hoef het maar 1x op een dag te doen. Weet ff niet hoe ze heten, je heb sinasappelsmaak en citroensmaak..
Werkt enigszins wel, zo nu en dan haha.
Metamucilquote:
@marmar ik heb ook van de dokter zakjes gekregen, maar ik hoef het maar 1x op een dag te doen. Weet ff niet hoe ze heten, je heb sinasappelsmaak en citroensmaak..
En anders op de Albert Cuyp, dat winkeltje waar je ook veel kruiden kan kopen.quote:
[..]
Hebben ze daar van die ruwe ja? En ook een beetje groot? Had vroeger zo'n kleine maar dan moet je zo pielen en daar ben ik niet voor gemaakt.
Hm bedenk me nu dat er misschien nog wel een beneden ligt!!
Vik, dat is een behoorlijke tegenvaller
.Carbs, carbs, carbs, carbs, anyone?quote:
[..]
Aah oke. duidelijk.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Probiotica:quote:Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
https://www.gezondheidaan(...)ilus-AOV-60-capsules
Activia en yakult in mindere mate.
In gezond eten zitten voldoende vezels, maar het hedendaagse voedingspatroon is niet heel vezelrijk. Waarom zou je je darmen niet een handje helpen door de vezels die je niet uit je eten haalt op een andere manier toe te voegen? Of je eet een pond groente per dag, mij hoor je dan niet klagen.
Vitamines suppleren idem dito. Slechts 2% van de Nederlanders voldoet aan de richtlijnen van het voedingscentrum. Moet je dan geen vitamines slikken omdat je lichaam anders lui wordt? Je hebt vitamines en mineralen nodig om te functioneren. Lukt het jou om ze uit je eten te halen, prima. Mij hoor je niet klagen als je een pond groente per dag eet
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 27-07-2011 12:48:05 (smiley op volgende regel :')) ]
Slik braaf elke ochtend visolie, magnesium en zink+selenium. Effect so far: none.
Geen hogere tolerantie tegen stress of iets verhoogde emotionele stabiliteit?quote:
Ben wel benieuwd of en wanneer ik er dan wat van ga merken.
Slik braaf elke ochtend visolie, magnesium en zink+selenium. Effect so far: none.
. Mijn vorige stamde nog uit de beginjaren van mijn studie (zeg 2002-2003) en was nogal op ende traag. Nu heb ik weer een modern hip ding 
. Heel fijn!!Deze dus:
MP MP Systeem AllRound Core I5-2300 500GB
4G DDR3/500GB/DVR/W7Pr/Off2010
* Inclusief besturingssysteem: Windows 7 Home Premium
* Intern geheugen: 4096 MB
* Processor-kloksnelheid: 2800 MHz
quote:
[ Bericht % gewijzigd door Danny op 27-07-2011 22:35:04 ]
100 miljoenquote:
Congratulations!quote:
Loveli!!! DIT IS DE POST!!!quote:
Post 100000000.quote:
Proficiat enzo
Kut vis!quote:
!!!!!!!!!!100.000.000 GET!!!!!!!!quote:
quote:
quote:
Je bent de 100.000.000-ste postquote:
vis blijkt optie !!
Props voor de vis
Legendarische uitspraak.quote:
Regulan - Ispaghula Husk. (met aspartaan en zoetstof. suikervrij)quote:
DIT is de 100 miljoenste?quote:
ditquote:
quote:
Beste post van de dag Hoe is het mogelijk. Al die hunters, en iemand post gewoon onbewust de 100 miljoenste.quote:
10000000e postttt!!!!!!!!!!!!quote:
SPOILERNohomo!And i love Myraela! en Sam-x
quote:
Gefeliciteerd!
idd. hele topics over de zoveelste hahahquote:
[..]
Hoe is het mogelijk. Al die hunters, en iemand post gewoon onbewust de 100 miljoenste.
Gefeliciteerdquote:
Le-gen-darischquote:
Ik zet 'm in mn sig Proficiat
quote:
LOL jaquote:
In een door mij geopend topic
Loveli = baas
Je komt in het nieuwsquote:
Echt niet? Bij werkt het wel.quote:
QFT!quote:
Er waren serieus hunters voor ja?
Loveli = baas
Gefeliciteerdquote:
. Veel plezier op de FP Je bent beroemd, het is enkel wachten tot je eerste huwelijksaanzoek van een FoK!er.quote:
^^ lolquote:
Er waren serieus hunters voor ja?
Loveli = baas
Wat een kut100 miljoenste post. Tong had waarschijnlijk zn best gedaanquote:
Even je FB checkenquote:
de afgunstquote:
[..]
Wat een kut100 miljoenste post. Tong had waarschijnlijk zn best gedaan
!Nou, soms ruikt het wel zo inderdaad!quote:
[..]
Wat een kut100 miljoenste post. Tong had waarschijnlijk zn best gedaan
prachtige post zeg:quote:
Vis is een optie.
...Vis is altijd een optie. Werkt niet tegen afgunst overigens, maar je kunt er wel oud mee wordenquote:
Vis is een optie
http://yourshapegame.us.u(...)s-with-sarah-maxwell
Makreel of zalm!quote:
hmmhm tonijnpizza. Als ik een nw laptop koop, gaat mijn pc uit 2004 echt weg. Meer ruimte .quote:
[..]
Vis is altijd een optie. Werkt niet tegen afgunst overigens, maar je kunt er wel oud mee worden
!Hoe willen jullie gezonder gaan leven? En lusten jullie broccoli?
Vissticks voor je Omegaquote:
[..]
Vis is altijd een optie. Werkt niet tegen afgunst overigens, maar je kunt er wel oud mee worden
Broccoliquote:
Even on-topic hier. Welkom en lust je broccoli?
Met kaassaus 
Een laptopscherm kan je niet kalibreren en dat is nodig voor fotobewerking. Helaasch.quote:
PC, Phaidra? Waarom geen laptop?
) zakelijke onderhandeling Dag lurkerts!
Vis!
Ik heb zelf de WII Sport, ik ga proberen om bijna iedere avond ff een uurtje te wii-en.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:57 schreef progje het volgende:
dit net gedaan, toch eigenlijk wel een ideale manier om thuis te sporten
http://yourshapegame.us.u(...)s-with-sarah-maxwell
Vis een optie?quote:
Hele topic naar de kloten, maareh gefeliciteerdquote:
! 
. We hebben nu iedere keer gedoe met bonnetjes en 'wie betaalde wát ook alweer' en 'jij hebt vorige keer wasmiddel betaald', 'nee hoor, ik' etc etc, dus dit is beter. En dan echt dure dingen zoals likeuren enzo betalen we dan van ons eigen geld.Je wordt genoemd op de frontpage, persbericht en in MED!quote:
Een fok-shirt, iets op de FP en nog wat geloof ikquote:
.Eeuwige roemquote:
een visquote:
Nog maar eens.quote:
Wanneer word je trouwens medior medewerker ipv junior? Wel handig bij mijn contractverlenging om te weten.
quote:
Sowieso aandacht voor deze reeks.quote:
er zijn nu belangrijker zaken, wacht maar tot 't volgende topicquote:
hebben wij ook! Ideaal!quote:
M en ik gaan een gezamenlijke bankrekening aanvragen, wat een stelletje zijn we hè?
Iedere maand beide een bedrag er opzetten, en met de gezamenlijke pinpas de huishoudelijke dingen etc.. betalen!
Normaal zodra je zelfstandig werkt met minimale begeleiding. Senior vaak als je leidinggevende/adviserende taken krijgt.quote:
Ja! Vind ik ook dus.quote:
[..]
hebben wij ook! Ideaal!
Iedere maand beide een bedrag er opzetten, en met de gezamenlijke pinpas de huishoudelijke dingen etc.. betalen!
Kun je eigenlijk altijd twee passen aanvragen of moet je daar een extra duur pakket voor nemen? (zie bij ING bijv basispakket met 1 pas en royaal pakket met 2 passen). Ik wil best wat bijbetalen voor een extra pas, maar ik vind het verschil tussen 3 euro nog wat en 8 euro nog wat per kwartaal best groot voor 1 pas extra. En al die andere meuk die erbij zit hoef ik ook niet.
hoeveel gram visolie gooi je naar binnen?quote:
Ben wel benieuwd of en wanneer ik er dan wat van ga merken.
Slik braaf elke ochtend visolie, magnesium en zink+selenium. Effect so far: none.
Ziet er grappig uit prog!quote:
dit net gedaan, toch eigenlijk wel een ideale manier om thuis te sporten
http://yourshapegame.us.u(...)s-with-sarah-maxwell
Maar wat spreekt zij Nivea raar uit
Een pas voor 5 euro per kwartaal vind ik niet duur hoor.quote:
[..]
Ja! Vind ik ook dus.
Kun je eigenlijk altijd twee passen aanvragen of moet je daar een extra duur pakket voor nemen? (zie bij ING bijv basispakket met 1 pas en royaal pakket met 2 passen). Ik wil best wat bijbetalen voor een extra pas, maar ik vind het verschil tussen 3 euro nog wat en 8 euro nog wat per kwartaal best groot voor 1 pas extra. En al die andere meuk die erbij zit hoef ik ook niet.
Overigens: legendary post over vis
Fantastisch. Zomaar. 2-3x per dag 1200 mg. Dat zit er in per capsule.quote:
[..]
hoeveel gram visolie gooi je naar binnen?
quote:
Maar waarom Ton Elias
*stilquote:
*mooi
De beste optie!
quote:
da's niet lief!WIj hebben van de rabobank. Waren we allebei al 'lid' van. Dus als je dan samen naar de bank gaat, ontvang je tzt beide een pas. Wij betalen geloof ik rond de 5.-quote:
[..]
Ja! Vind ik ook dus.
Kun je eigenlijk altijd twee passen aanvragen of moet je daar een extra duur pakket voor nemen? (zie bij ING bijv basispakket met 1 pas en royaal pakket met 2 passen). Ik wil best wat bijbetalen voor een extra pas, maar ik vind het verschil tussen 3 euro nog wat en 8 euro nog wat per kwartaal best groot voor 1 pas extra. En al die andere meuk die erbij zit hoef ik ook niet.
Ik heb met de TK-verkiezingen op 'm gestemd, dus dan mag ik 'm vast een heul lilleke vis noemenquote:
ik zie net dat we ¤4.40 betalen voor het rabo direct pakket + nog een ¤3,95 voor de wereldpasquote:
[..]
WIj hebben van de rabobank. Waren we allebei al 'lid' van. Dus als je dan samen naar de bank gaat, ontvang je tzt beide een pas. Wij betalen geloof ik rond de 5.-
woei. dat wist ik neit hahaEDIT: plus 4.40 voor onze eigen pas (p.p dus). haha. dus saampjes totaal ¤ 17,15!!
En vis is inderdaad een optie
Wut? TK-verkiezingen?quote:
[..]
Ik heb met de TK-verkiezingen op 'm gestemd, dus dan mag ik 'm vast een heul lilleke vis noemen
Ah wacht
.quote:
[..]
ik zie net dat we ¤4.40 betalen voor het rabo direct pakket + nog een ¤3,95 voor de wereldpas
.Wij gaan ws die van ING doen. Basispakket en dan 3,75 per kwartaal en 10,95 per jaar voor de extra pas. En 20 euro openingskosten. Alles gedeeld door 2 maakt het wel goed te doen (ook als het niet gedeeld werd door 2 btw)
Oh ja en passen zelf ontwerpen!
* Viking84 denkt aan een Rammsteinpas
.Gewoon. Er om vragen. Daar zijn geen vaste regels voor.quote:
Mag dus nietquote:
[..]
Wij gaan ws die van ING doen. Basispakket en dan 3,75 per kwartaal en 10,95 per jaar voor de extra pas. En 20 euro openingskosten. Alles gedeeld door 2 maakt het wel goed te doen (ook als het niet gedeeld werd door 2 btw)
Oh ja en passen zelf ontwerpen!
* Viking84 denkt aan een Rammsteinpas
Lust je broccoli?quote:
remmiequote:
Omnomnomnom.quote:
Wij hadden al rabobank, en toen gingen we voor de hypotheek ook maar rabo. Hebben we alles in een. Plus verzekering van Interpolis.quote:
[..]
Wij gaan ws die van ING doen. Basispakket en dan 3,75 per kwartaal en 10,95 per jaar voor de extra pas. En 20 euro openingskosten. Alles gedeeld door 2 maakt het wel goed te doen (ook als het niet gedeeld werd door 2 btw)
Oh ja en passen zelf ontwerpen!
* Viking84 denkt aan een Rammsteinpas
17.- per maand haha.
quote:
It's okay to eat fish, cus they dont have any feelingst!
Loveli = baas?, waar vis een optie is?, Isle of Man?quote:
Speciaal voor loveli
[ Bericht 3% gewijzigd door Swomp op 27-07-2011 13:47:56 ]
Of je vis lust.quote:
[..]
Loveli = baas?, waar vis een optie is?, Isle of Man?
Plaatje vinden voor in de OP moet ook te doen zijn
't is 'Is vis een optie?' quote:
Ik heb weinig slankies op FB (bewust..), dus er zal toch echt een PM moeten komen als je hem wilt showen ;-)quote:
kijk ff op de FB pagina, ik kan op werk nergens anders uploaden
quote:
't is 'Vis een optie?' Verek ff aanpassen danquote:
Ditquote:
quote:
Wil je met me trouwen?quote:
[..]
Een laptopscherm kan je niet kalibreren en dat is nodig voor fotobewerking. Helaasch.
Eindelijk iemand die hetzelfde zegt als ik.
Je hebt al wel geaccepteerd toch?quote:
Goeie garper!quote:
Maar ik vind vis wel een optie.
Maakte je daar eerst niet wat anders van?quote:
It's okay to eat fish, cus they dont have any feelingst!
.En de hele visgrap gaat langs mij heen op dit moment, zal later eens checken wat er zo grappig is
.Loveli had de 100.000.000-ste post met "Vis een optie?"quote:
[..]
Maakte je daar eerst niet wat anders van?
En de hele visgrap gaat langs mij heen op dit moment, zal later eens checken wat er zo grappig is
Zo deze is beter
Nu kun je ook irritante mensen blokkerenquote:
.quote:
[..]
Nu kun je ook irritante mensen blokkeren
daar zou ik nou echt te nosy voor zijn.http://forum.fok.nl/topic/1688752/4/50#100003256quote:
Nu mag je hier posten
oh, geloof me, het kan een verademing zijnquote:
[..]
FB, darling.quote:
Datquote:
[..]
oh, geloof me, het kan een verademing zijn
.Ah dat verklaart de druktequote:
[..]
Loveli had de 100.000.000-ste post met "Vis een optie?"
.True...quote:
Och, tuurlijk!quote:
Tot vanavond
quote:
Held.quote:
quote:
Ik ga er vandoor. Even een staatslot kopen, wie weet is het mijn dag.
Tot vanavond
Bedankt 0+
Whehe word er steeds meliger van
[ Bericht 28% gewijzigd door uniekhoorn op 27-07-2011 14:22:49 ]
Hier moet ik gepost hebbenquote:
Samen met vriendje quote:
Ontopic: ik ga vandaag mijn "initial test" voor 200 sit-ups, push-ups en squats!
Lekker!quote:
Lijst:
O: 2 boterhammen lever, beschuit kaas
S: 1.15 uur wandelen
L: gekookt ei, 450 gr kwark
T's: halve meloen, perzik, handje popcorn, stukje choco, cola-berenburg
D: liter melk met 300 gr cruesli, gewoon omdat het kan
T: chipito's
ok ik zei het fout. Initial test voor 200 situps en 200 squats en 100 pushups.quote:
uniek je D Wow!!quote:
[..]
ok ik zei het fout. Initial test voor 200 situps en 200 squats en 100 pushups.
succes!!O: 250 hv yoghurt met muesli en 2 platte perzikken + lijnzaad
T: dubbele speltboterham vegapate (kleine boterhammen zijn het)
L: triangelbroodje gegrilde groenten, 250 gr rauwkost met olie/azijn
T: 150 hv yoghurt met 1 banaan, cappuccino
B: 2x20 minuten fietsen, 20 minuten lopen, zoveel mogelijk push ups en sit ups en squats
D: ik denk salade (met tomaat/sla/gekookt ei/komkommer/wortel/olijf) evt. met couscous
T: 1 of 2 bier
Geen tijd om te koken! dus alleen snijden
.Beetje masochistisch ingesteld? I mean, je gaat je bekkie openhalen, dat weet je..
Speciaal voor jou:quote:Op woensdag 27 juli 2011 14:41 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik zou het niet eens op krijgen debk ik. Sowieso, melk... *ril*
Wat dan? Heb nog kaas? Kan ik erbij doen! Verder heb ik vrij weinig in huis eigenlijk!quote:
Jo Perr! Gooi is wat extra eiwitjes bij je D!
In peulvurchten zitten tooch eiwitten? Heb gisteren een half blik kikkererwten op
en overmorgen weer Oh en maximum van alles klinkt veel maar zal voor push-ups maximaal 5 zijn
en voor sit-upsm misschien 40 en squats ook zoiets dus zoveel zal ik daarmee niet verbranden!Wel vet, ik ken die site al heel lang maar door dat mensen het hier deden heb ik motivatie om het ook te doen
peulvruchten, speciaal sojabonen.
Maar desalniettetoch bonen
.Zit wel eiwitten in, maar is grotendeels KH's. Gezien de rest van je lijstje en het feit dat je intensief gaat sporten leek mij wat extra eiwitten niet verkeerdquote:
[..]
Wat dan? Heb nog kaas? Kan ik erbij doen! Verder heb ik vrij weinig in huis eigenlijk!
In peulvurchten zitten tooch eiwitten? Heb gisteren een half blik kikkererwten op
Oh en maximum van alles klinkt veel maar zal voor push-ups maximaal 5 zijn
Wel vet, ik ken die site al heel lang maar door dat mensen het hier deden heb ik motivatie om het ook te doen
In kikkererwten zit trouwens veel tryptofaan, goed voor de blij dus!
Ja is ook niet verkeerd. Zitten er eiwitten in noten? Nee he?quote:
[..]
Zit wel eiwitten in, maar is grotendeels KH's. Gezien de rest van je lijstje en het feit dat je intensief gaat sporten leek mij wat extra eiwitten niet verkeerd
Have you no kip?quote:
[..]
Ja is ook niet verkeerd. Zitten er eiwitten in noten? Nee he?
My bad, no time to cook...
Wat voor voordelen biedt een huwelijk met een admin?quote:Op woensdag 27 juli 2011 13:44 schreef Netsplitter het volgende:
[..]
Wil je met me trouwen?
Eindelijk iemand die hetzelfde zegt als ik.
veeeeeeel vrouwen eten te weinig eiwit, iedere maaltijd zou wel wat moeten hebben.
Misschien moeten er lijfwachten of bodyguards komen..
signeersessies voor "vis een optie" fok! t-shirts.
. Dit soort dingen moet ik niet op het werk lezen .Heb eitjes! En die staan er ook bijquote:
er zitten wel wat eiwitten in noten, maar niet bizar veel. Heb je eitjes? kook er 2 en gooi die er bij
veeeeeeel vrouwen eten te weinig eiwit, iedere maaltijd zou wel wat moeten hebben.
.waarom mag dat niet? Mark heeft er één van Tool.quote:
quote:
[..]
waarom mag dat niet? Mark heeft er één van Tool.
Bij SNS zeiden ze dat je geen copyrighted spul erop mocht zetten
Hebben ze miss niet door gehad bij M, want niet echt herkenbaar logo volgens mij. Ik ga het gewoon proberenquote:
[..]
Bij SNS zeiden ze dat je geen copyrighted spul erop mocht zetten
.De steeksleutel-lul variant dus niet?quote:
[..]
Hebben ze miss niet door gehad bij M, want niet echt herkenbaar logo volgens mij. Ik ga het gewoon proberen
Die is vrij herkenbaar namelijk...
Neequote:
[..]
De steeksleutel-lul variant dus niet?
Die is vrij herkenbaar namelijk...
.ING maakt een tikfout in mijn adreswijziging
en ik moet opnieuw een heel formulier invullen en opsturen
Dat kan je nu ook doen via internetbankieren als 't goed isquote:
geweldig.
ING maakt een tikfout in mijn adreswijziging
en ik moet opnieuw een heel formulier invullen en opsturen
Ja dus:
Home > Service en instellingen > instellingen > Wijzig woonadres
Nee, want ik woon in het buitenlandquote:
[..]
Dat kan je nu ook doen via internetbankieren als 't goed is
Ja dus:
Home > Service en instellingen > instellingen > Wijzig woonadres
Oh, bummer.. Dan is 't wel klote dat ze 'n typfout maken jaquote:
[..]
Nee, want ik woon in het buitenland
Vanochtend had hij al gezegd dat hij echt niks voor mijn verjaardag zou geven, dat was al fijn.
Hij heeft nu 2 late diensten.. belt hij net op: liefste ik heb een verrassing voor je, heb stad en land afgebeld maar ben morgen vrij en ik heb een hele mooie wandelroute voor ons gepland van zo'n 30km!
Joepie
, dit is echt het mooiste cadeau wat ik ooit heb gehad, moet er heel egr van huilen ') wat lief! Leuk he, cadeautjes Kijk dat is nou echte liefdequote:
Mijn aanstaande is de liefste!!
Vanochtend had hij al gezegd dat hij echt niks voor mijn verjaardag zou geven, dat was al fijn.
Hij heeft nu 2 late diensten.. belt hij net op: liefste ik heb een verrassing voor je, heb stad en land afgebeld maar ben morgen vrij en ik heb een hele mooie wandelroute voor ons gepland van zo'n 30km!
Joepie
Aww,quote:
Mijn aanstaande is de liefste!!
Vanochtend had hij al gezegd dat hij echt niks voor mijn verjaardag zou geven, dat was al fijn.
Hij heeft nu 2 late diensten.. belt hij net op: liefste ik heb een verrassing voor je, heb stad en land afgebeld maar ben morgen vrij en ik heb een hele mooie wandelroute voor ons gepland van zo'n 30km!
Joepie
Woehoe!quote:
Mijn aanstaande is de liefste!!
Vanochtend had hij al gezegd dat hij echt niks voor mijn verjaardag zou geven, dat was al fijn.
Hij heeft nu 2 late diensten.. belt hij net op: liefste ik heb een verrassing voor je, heb stad en land afgebeld maar ben morgen vrij en ik heb een hele mooie wandelroute voor ons gepland van zo'n 30km!
Joepie
Aaaaaaalles is liefdeeehh!
En het wordt ook nog heel mooi weer!!!quote:
Mijn aanstaande is de liefste!!
Vanochtend had hij al gezegd dat hij echt niks voor mijn verjaardag zou geven, dat was al fijn.
Hij heeft nu 2 late diensten.. belt hij net op: liefste ik heb een verrassing voor je, heb stad en land afgebeld maar ben morgen vrij en ik heb een hele mooie wandelroute voor ons gepland van zo'n 30km!
Joepie
puik yup.. het is een -s te weinig en ze hebben 44 getikt in plaats van 55...quote:
[..]
Oh, bummer.. Dan is 't wel klote dat ze 'n typfout maken ja
Wat lief.quote:
Mijn aanstaande is de liefste!!
Vanochtend had hij al gezegd dat hij echt niks voor mijn verjaardag zou geven, dat was al fijn.
Hij heeft nu 2 late diensten.. belt hij net op: liefste ik heb een verrassing voor je, heb stad en land afgebeld maar ben morgen vrij en ik heb een hele mooie wandelroute voor ons gepland van zo'n 30km!
Joepie
(om maar ff ontopic te posten )aaahwwquote:
Mijn aanstaande is de liefste!!
Vanochtend had hij al gezegd dat hij echt niks voor mijn verjaardag zou geven, dat was al fijn.
Hij heeft nu 2 late diensten.. belt hij net op: liefste ik heb een verrassing voor je, heb stad en land afgebeld maar ben morgen vrij en ik heb een hele mooie wandelroute voor ons gepland van zo'n 30km!
Joepie
lief he, zo'n iemand die zoo van je houdt geniet er maar heel erg van
Wel he!quote:
Oh en broccoli is lekker
ja, maar ik weet nog steeds niet wat ik ga eten haha. Heb geen zin om naar de super te gaan..quote:
Oh en broccoli is lekker
zal wel uitdraaien op nasi met kipfilet.. dat heb ik nog ergens liggen
Beetje slijmen bij de nu immens populaire loveli he?quote:
Oh en broccoli is lekker
uniek's aanstaande +1
Soort curry maar dan anders! heb nog geen plan Haha, maar ik vind 't echt lekkerquote:
[..]
Beetje slijmen bij de nu immens populaire loveli he?
uniek's aanstaande +1
En om gezond slank te zijn moet ik eerst wat kilo'tjes aankomen
Bakken met wat spaanse pepers erbij.quote:
Ik heb twee witvisfilets uit de vriezer gehaald.. iemand nog tips wat ik ermee kan doen?
Champignons, broccoli, prei en ui bakken, witvis met pepertjes er op en daarover een roomsausje.
quote:
Huh? Wat? Waar?quote:
'k zie het
De 'Vis een optie?'-optie
doh! ik nietquote:
moest even pagina opnieuw laden haha eigenlijk wel een mooie post Doooooh. Socios-achtige taferelen!quote:
die is van bonne mamam! Je weet wel met die geruite deksels.quote:
HPKW waar heb jij die rabarberjam gescoord?
En Meh voor Vik, dat soort dingen zijn irritant. Heb je ook nog zo'n tegemoetkoming voor je ziektekosten...kom ff niet op de naam. Dan kun je daar ook nog iets van verwachten....
/been there done that.
/verder bij gaat lezen na een middag overleg!
snel overstappen naar de asn bank dan, daar betaal je 1 euro per maand voor je rekening inclusief pas!quote:
[..]
ik zie net dat we ¤4.40 betalen voor het rabo direct pakket + nog een ¤3,95 voor de wereldpas
EDIT: plus 4.40 voor onze eigen pas (p.p dus). haha. dus saampjes totaal ¤ 17,15!!
En het is een duurzame bank, ook mooi meegenomen!
ASN is goedkoper en toffer, want duurzaam!quote:
[..]
Wij gaan ws die van ING doen. Basispakket en dan 3,75 per kwartaal en 10,95 per jaar voor de extra pas. En 20 euro openingskosten. Alles gedeeld door 2 maakt het wel goed te doen (ook als het niet gedeeld werd door 2 btw)
Oh ja en passen zelf ontwerpen!
* Viking84 denkt aan een Rammsteinpas
. Het is hier warm en zonnig. Had ik nu maar een korte broek meegenomen.*eens. Al ben ik tot nu toe nooit toegekomen aan het kopen van zo'n apparaatjequote:
[..]
Een laptopscherm kan je niet kalibreren en dat is nodig voor fotobewerking. Helaasch.
. Sowieso vind ik laptops ruk als het gaat om fotobewerking. Mijn pc heeft er af en toe al moeite mee. Oh en ik geloof dat ik vanavond maar vis ga eten
.Maar ik vind het wel een mooie!
Zin in spinazie a la creme
eenvoudig doch voedzaam. Iemand een idee?Water en olie mengt toch voor geen drol?
Zorgen dat de macaroni niet aan elkaar gaat plakken. (Maar op zich zou voldoende water en doorroeren dat ook tegen moeten gaan).quote:
Mijn vader giet net een halve fles olijfolie in de pan met kokende macaroni, wat voor nut heeft dit?
Dan plakt het minder aan elkaar?quote:
Mijn vader giet net een halve fles olijfolie in de pan met kokende macaroni, wat voor nut heeft dit?
Loveli, gefeliciteerd! Wij eten vis vanavond Maar olie drijft op water, dus dat heeft geen zinquote:
Maar mijn macaroni plakt ook nooit Ja, dat. blijft alleen maar aan de pan hangen haha.quote:
[..]
Maar olie drijft op water, dus dat heeft geen zin
dat was echt niet lekker.Loveli heeft de loterij gewonnen? Of alleen de fokloterij?
. Had hem in twee maten besteld en houd de grootste. Stiekem wil ik de kleinste houden, want die zat op zich ook aardig, maar de mouwen waren aan de korte kant als ik m'n armen vooruit stak en uiteindelijk gaat het erom dat ik een jasje draag dat echt goed zit en waar ik me niet aan ga ergeren .Nu aan het koken. Gnocchi met spinazie en doperwten.
Ook bijna laatste werkdag-gebak voor de collega's gescoord. Zullen ze wel kunnen waarderen
.Ga ik ook even naar kijken!quote:
[..]
ASN is goedkoper en toffer, want duurzaam!
Rustig aan 3 - 5 - 5 - 5,5 minuut gelopen
ging best goed Ik ben vorig jaar overgestapt en vind het rete efficiënt werken daar. En alles gaat via internet.quote:
Owja, Perr, een vijzel koop je bij de toko natuurlijk!
Het scheelt maar 95 ct met INGquote:
[..]
Ik ben vorig jaar overgestapt en vind het rete efficiënt werken daar. En alles gaat via internet.
Owja, Perr, een vijzel koop je bij de toko natuurlijk!
. En M gaat liever bij een bank die hij al kent. En we willen zelf ons pasje ontwerpen .Of jij moet nog heel zwaarwegende argumenten hebben om voor ASN te kiezen
(muv de duurzaamheid).Jullie zijn een veel beter stelletje danquote:
[..]
Het scheelt maar 95 ct met ING
Of jij moet nog heel zwaarwegende argumenten hebben om voor ASN te kiezen
en ik...Waarom?quote:
[..]
Jullie zijn een veel beter stelletje dan
. Iets gebeurd op vakantie?Mijn moeder moet miss een pacemaker. Ze valt nml steeds flauw (moet ook langer in het zkh blijven). Ze gaan het eerst met medicatie proberen.
.quote:
Alleen de sex ontbreekt tussen Vik en M. Althans, dat denken we
..Kleinschalig, investeert niet in de wapenindustrie, alles in 1 keer goed, investeren niet in kinderarbeid, sympathiek en duurzaam.quote:
[..]
Het scheelt maar 95 ct met ING
Of jij moet nog heel zwaarwegende argumenten hebben om voor ASN te kiezen
Kijk ook eens op www.duurzamebankwijzer.nl
Owja, en M moet eens uit zijn comfortzone komen.
quote:
Net op tijd in het legendarische topic gepost