LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Meld me ook in dit topic. Gisteren 12 km gelopen met een gemiddeld tempo van 7:10 min per km. Ben nog op zoek naar tips om me minder te vervelen tijdens de lange duurlopen.
Angst klopte op de deur, vertrouwen deed open en zag niemand staan.
Gewoon op de veluwequote:Op donderdag 28 juli 2011 13:32 schreef motorbloempje het volgende:
Waar ben je op vakantie? Warm land? Wel tof dat je doorloopt daar
Lekker lopen door de bossen 
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik laat m'n bril thuis als ik ga lopen. Ik kan net niet zonder bril door het leven, dan krijg ik hoofdpijn.. maar dat half uurtje met hardlopen is geen probleem. Kan ook gewoon m'n iphone nog lezenquote:
Vraagje voor de brildragers: Ren je met iets speciaals voor je bril of gewoon normaal...? Ik ben bang dat me bril misschien een keer afvalt.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Nou, toch maar weer eens gelopen 
Even simpel les 10 gelopen, puur omdat m'n conditie een nieuw dieptepunt heeft bereikt 
.
Uiteindelijk ging het prima, was makkelijk vol te houden. Wel wat pijntjes hier en daar, maar niks ernstigs imo.
Verder is de nieuwe Evy écht een verademing
Eindelijk werd ik een keer niet agressief tijdens t lopen.
Even simpel les 10 gelopen, puur omdat m'n conditie een nieuw dieptepunt heeft bereikt .Uiteindelijk ging het prima, was makkelijk vol te houden. Wel wat pijntjes hier en daar, maar niks ernstigs imo.
Verder is de nieuwe Evy écht een verademing
Eindelijk werd ik een keer niet agressief tijdens t lopen.
ik neem volgende week ook mijn hardloopspullen mee op vakantie, ik vind het zonde om 3 weken niets te doen nu de conditie en het lichaam op een aardig peil is.quote:Op donderdag 28 juli 2011 18:40 schreef E.T. het volgende:
[..]
Gewoon op de veluwe
En het voordeel is dat ik alleen op vakantie ga dus ik kan lopen wanneer het mij uit komt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Les 10 welke is dat dan, de eerste les van week 3 en 4 , of tel je door , dan is het de eerste van les 5. Maar week 3 en 4 zijn hetzelfdequote:Op donderdag 28 juli 2011 19:38 schreef GotC het volgende:
Nou, toch maar weer eens gelopen
Uiteindelijk ging het prima, was makkelijk vol te houden. Wel wat pijntjes hier en daar, maar niks ernstigs imo.
Verder is de nieuwe Evy écht een verademing
Zijn de muziek en de peptalks beter ?
#35.
Nou, het schema dat erbij zat hoort nog bij de oude serie van Evyquote:
[..]
Les 10 welke is dat dan, de eerste les van week 3 en 4 , of tel je door , dan is het de eerste van les 5. Maar week 3 en 4 zijn hetzelfde
Zijn de muziek en de peptalks beter ?
En een schema van de nieuwe Evy is nog nergens te vinden..dus..Yup!
Ik weet trouwens wat er mis is met de bestandjes
Je mist ongeveer..10 lessen
Dag fokkerts! Ik heb voor het eerst loopschoenen gekocht, heb na lange tijd besloten om me ook maar aan te gaan wagen. Heb altijd met de illusie gezeten dat hardlopen op harde grond niet goed voor me is vanwege blessures e.d maar ik heb me daar maar overheen gezet. Ik speel al jaren voetbal dus ik ben benieuwd hoe mijn conditie is op lange afstand lopen en hoe ver ik kom.
Iemand nog tips voor mij waar ik op moet letten?
Iemand nog tips voor mij waar ik op moet letten?
Als absolute n00b ervaar ik dat een trainingsprogramma wel prettig is. Dat in plaats van lulkraak maar een beetje te gaan rennen.quote:
Dag fokkerts! Ik heb voor het eerst loopschoenen gekocht, heb na lange tijd besloten om me ook maar aan te gaan wagen. Heb altijd met de illusie gezeten dat hardlopen op harde grond niet goed voor me is vanwege blessures e.d maar ik heb me daar maar overheen gezet. Ik speel al jaren voetbal dus ik ben benieuwd hoe mijn conditie is op lange afstand lopen en hoe ver ik kom.
Iemand nog tips voor mij waar ik op moet letten?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zijn hardloopschoenen per se noodzakelijk?
"A goal without a plan is just a wish." - Antoine de Saint-Exupery
Ja. Het belangrijkste van je hele outfit.quote:
Zijn hardloopschoenen per se noodzakelijk?
Ik ren gewoon in trainingsbroek en een shirtje. Dus verder geen speciale kleding gekocht. Ik liep eerst op m'n schoenen die ik gebruikte om te badmintonnen, maar binnen de kortste keren had ik echt goed pijn in m'n knieën. Toen loopschoenen aangeschaft en vanaf daar geen pijn meer. Schoenen zijn zo belangrijk!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als je je knieën etc wilt vernaggelen niet, maar verder wel...quote:
Zijn hardloopschoenen per se noodzakelijk?
Ja doei.
Ik begreep altijd dat je óf een hardloopschoen moest hebben óf op blote voeten moet gaan rennenquote:
[..]
Als je je knieën etc wilt vernaggelen niet, maar verder wel...
Ben voor de schoenen gegaan
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Je knieën vernaggelen kun je ook door van de fiets af te vallen.quote:
[..]
Als je je knieën etc wilt vernaggelen niet, maar verder wel...
#35.
quote:
[..]
Je knieën vernaggelen kun je ook door van de fiets af te vallen.
.Maar idd: goeie hardloopschoenen zijn een must. Miss wil je er niet zoveel geld aan uitgeven, maar bedenk 1) dat de kans op blessures/uitval groter is zonder goeie schoenen en 2) hardlopen is een relatief goedkope sport, met een paar schoenen van 100-150 euro kun je wel een jaar vooruit
.
Niet meer actief op Fok!
Ik kan me alleen niet voorstellen dat iemand hier serieus op zou lopen:
Zal vast de meest verantwoorde schoen ooit zijn, maar kom op
Zal vast de meest verantwoorde schoen ooit zijn, maar kom op
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Het zou mij weinig kunnen schelen hoe het eruit ziet, eigenlijkquote:
Ik kan me alleen niet voorstellen dat iemand hier serieus op zou lopen:
[ afbeelding ]
Zal vast de meest verantwoorde schoen ooit zijn, maar kom op
. Ik ga het miss ooit ook nog wel eens proberen.
Niet meer actief op Fok!
Lijkt me niet geschikt voor hardlopen, zit er wel demping in?quote:
Ik kan me alleen niet voorstellen dat iemand hier serieus op zou lopen:
[ afbeelding ]
Zal vast de meest verantwoorde schoen ooit zijn, maar kom op
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Het idee is om het gevoel te geven alsof je op blote voeten rent, alleen dan met bescherming.quote:
[..]
Lijkt me niet geschikt voor hardlopen, zit er wel demping in?
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nee, maar het idee is (geloof ik) dat de oermens ook op blote voeten liep en rende en wij al die demping dus eigenlijk ook niet nodig hebben. Ik heb me er nog niet heel veel in kunnen verdiepen, maar misschien is dat verhaal over demping ook wel een marketingpraatje. Natuurlijk, we hebben schoenen met demping nodig, omdat we anders sneller blessures krijgen, want we zijn niks meer gewend. Maar als je een geoefend hardloper bent en je bouwt voorzichtig op, kun je denk ik best op die barefootschoenen lopen.quote:
[..]
Lijkt me niet geschikt voor hardlopen, zit er wel demping in?
Niet meer actief op Fok!
Je kunt vooral ook de verkeerde demping hebben volgens mij.
Ik ben begonnen op gewone tennisschoenen en toen ik wist dat ik 't vol ging houden heb ik echte hardloopschoenen gekocht. Het verschil was gigantisch, in het voordeel van de hardloopschoenen uiteraard.
Ik ben begonnen op gewone tennisschoenen en toen ik wist dat ik 't vol ging houden heb ik echte hardloopschoenen gekocht. Het verschil was gigantisch, in het voordeel van de hardloopschoenen uiteraard.
Ja doei.
Ja dat idee klinkt wel aardig, alleen zijn wij niet meer gebouwd zoals de oermens.quote:
[..]
Nee, maar het idee is (geloof ik) dat de oermens ook op blote voeten liep en rende en wij al die demping dus eigenlijk ook niet nodig hebben. Ik heb me er nog niet heel veel in kunnen verdiepen, maar misschien is dat verhaal over demping ook wel een marketingpraatje. Natuurlijk, we hebben schoenen met demping nodig, omdat we anders sneller blessures krijgen, want we zijn niks meer gewend. Maar als je een geoefend hardloper bent en je bouwt voorzichtig op, kun je denk ik best op die barefootschoenen lopen.
Die hadden vele sterkere gewrichten dat wij, dus lijkt het me voor de huidige mens totaal ongeschikt.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
http://www.natuurlijkhard(...)ilpqoCFU6FDgodtA3gXgquote:
[..]
Ja dat idee klinkt wel aardig, alleen zijn wij niet meer gebouwd zoals de oermens.
Die hadden vele sterkere gewrichten dat wij, dus lijkt het me voor de huidige mens totaal ongeschikt.
Linkje naar oa onderzoek gedaan aan Harvard.
Niet meer actief op Fok!
Zo te zien is dat onderzoek op een loopband uitgevoerd, en gaat het over het feit dat je met zulke schoenen anders land. Ik zie zogauw niet wat het zegt over buiten lopen.
Ik ben gewoon een beetje sceptisch omdat de mens steeds minder beweegt(veel zittende beroepen, veel auto's, veel overgewicht) en het lichaam dus steeds zwakker wordt. Daarom denk ik dat je lichaam tijdens het hardlopen genoeg hulp kan gebruiken.
Ik ben gewoon een beetje sceptisch omdat de mens steeds minder beweegt(veel zittende beroepen, veel auto's, veel overgewicht) en het lichaam dus steeds zwakker wordt. Daarom denk ik dat je lichaam tijdens het hardlopen genoeg hulp kan gebruiken.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Oke kijk aan, ik heb even rond gespeurd en zie dat de meeste mensen toch wel fan zijn van Evy,. Is dat echt voor beginners of ook wel iets voor gevorderde? ( Zover ik me een gevorderde kan noemen )quote:
[..]
Als absolute n00b ervaar ik dat een trainingsprogramma wel prettig is. Dat in plaats van lulkraak maar een beetje te gaan rennen.
En ik ben juist meer van: je gaat toch niet meewerken aan het zwakker worden van de mens?quote:
Zo te zien is dat onderzoek op een loopband uitgevoerd, en gaat het over het feit dat je met zulke schoenen anders land. Ik zie zogauw niet wat het zegt over buiten lopen.
Ik ben gewoon een beetje sceptisch omdat de mens steeds minder beweegt(veel zittende beroepen, veel auto's, veel overgewicht) en het lichaam dus steeds zwakker wordt. Daarom denk ik dat je lichaam tijdens het hardlopen genoeg hulp kan gebruiken.
. Als het zo doorzet, wordt het alleen maar erger en ik zou dat patroon juist willen doorbreken!
Niet meer actief op Fok!
Evy heeft 2 schema's: 1 voor 0-5 km en 1 voor 5-10. Je zou verderop kunnen instappen? En de meesten hebben een haat/liefde-verhouding met Evy, want de muziek...quote:
[..]
Oke kijk aan, ik heb even rond gespeurd en zie dat de meeste mensen toch wel fan zijn van Evy,. Is dat echt voor beginners of ook wel iets voor gevorderde? ( Zover ik me een gevorderde kan noemen )
.
Niet meer actief op Fok!
Ik maak zelf gebruik van BeatRunning. Nadeel is wel dat je na het rennen dat deuntje niet uit je hoofd krijgt 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dar heb je ook absoluut gelijk in, probleem is alleen dat de mens al veel zwakker is als vroeger. Dus gewrichten gaan sneller kapot, en dan bewegen mensen helemaal niet meer.quote:
[..]
En ik ben juist meer van: je gaat toch niet meewerken aan het zwakker worden van de mens?
Bij hele actieve mensen zou ik zoiets absoluut aanraden, maar bij iemand die 2 keer in de week sport en voor de rest een zittend bestaan heeft neig ik meer naar wat bescherming voor gewrichten. Want dan kun ze dat 2 keer in de week sporten in ieder geval lang volhouden!
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Ik maak gebruik van Nike+. Lekker lopen op eigen muziek en een dame die om de zoveel tijd zegt hoe ver ik ben en wanneer ik klaar ben 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Dat doet die van mij ookquote:
Ik maak gebruik van Nike+. Lekker lopen op eigen muziek en een dame die om de zoveel tijd zegt hoe ver ik ben en wanneer ik klaar ben
Alleen werkt het nog niet optimaal. Om de een of andere reden is hij op een bepaald moment gestopt met registreren terwijl de vrouw mij wel vertelde hoeveel minuten ik aan het rennen was en hoe ver ik was 
Volgens mij moet ik echt een rondje rennen, want het gaat steeds mis als ik weer via dezelfde weg terugga (registratie gaat via GPS). Dan snapt ze het niet meer
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Dat doet die van mij ook
Volgens mij moet ik echt een rondje rennen, want het gaat steeds mis als ik weer via dezelfde weg terugga (registratie gaat via GPS). Dan snapt ze het niet meer
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Even de route op mijn iPhone geëvalueerd en een groot deel van dezelfde weg lijkt ze wel te snappen. Alleen zijn beginpunt en eindpunt niet gelijk aan elkaar. Daar zitten toch best wat meters tussen (straten). Wat vreemd is want ik druk op hetzelfde punt op start en op einde.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Dat heb je met Apple Werkt vlekkeloos met BuddyRunner op m'n Android 
Vandaag weer 5 km in iets meer dan 28 min, aan 10,65 km per uur. Dat is al 2 min sneller dan twee weken geleden, toen deed ik er nog meer dan 30 min over
Werkt vlekkeloos met BuddyRunner op m'n Android Vandaag weer 5 km in iets meer dan 28 min, aan 10,65 km per uur. Dat is al 2 min sneller dan twee weken geleden, toen deed ik er nog meer dan 30 min over
t wordt tijd dat ik weer ga rennen,ik had n fikse verkoudheid,dus de laatste keer vorige week woensdag (of dinsdag? ) . zondag ga ik weer,ik doe dezelfde les maar (13) hopelijk gaat dat gewoon goed en moet ik niet terug gaan in lessen..
) . zondag ga ik weer,ik doe dezelfde les maar (13) hopelijk gaat dat gewoon goed en moet ik niet terug gaan in lessen..
Ohai!
*puf*
net weer hardgelopen en het gaat super goed! Dit keer 3,6,6,6 gelopen met 2, 1, 2 rust tussendoor. De laatste 2 rust vooral voor Mr.Mo die meeliep, maar ook een beetje voor mijn knie om die rustig wat te laten wennen weer. het liefst zou ik meteen het hele rondje in één doen, maar aan meer blessures heeft niemand wat..
Wat héérlijk om weer te lopen 
*puf*
net weer hardgelopen en het gaat super goed! Dit keer 3,6,6,6 gelopen met 2, 1, 2 rust tussendoor. De laatste 2 rust vooral voor Mr.Mo die meeliep, maar ook een beetje voor mijn knie om die rustig wat te laten wennen weer. het liefst zou ik meteen het hele rondje in één doen, maar aan meer blessures heeft niemand wat..
Wat héérlijk om weer te lopen
Ja doei.
Ik weet waar het probleem zitquote:
Dat heb je met Apple
Vandaag weer 5 km in iets meer dan 28 min, aan 10,65 km per uur. Dat is al 2 min sneller dan twee weken geleden, toen deed ik er nog meer dan 30 min over
Ze hebben de FAQ in de app zelf niet bijgewerkt, dus ik volgde de instructies van een verouderde versie. De versie die ik nu heb vereist andere instellingen. Morgen maar eens proberen Top zegquote:
Ohai!
*puf*
net weer hardgelopen en het gaat super goed! Dit keer 3,6,6,6 gelopen met 2, 1, 2 rust tussendoor. De laatste 2 rust vooral voor Mr.Mo die meeliep, maar ook een beetje voor mijn knie om die rustig wat te laten wennen weer. het liefst zou ik meteen het hele rondje in één doen, maar aan meer blessures heeft niemand wat..
Kun je tegelijkertijd genieten van het Engelse landschap
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Nou, weinig landschap hier midden in de stad hoor
3,74km zegt afstandmeten.nl. Dat moet volgende keer wel 5 kunnen worden
maar dan rent Mr.Mo niet mee, want die zit dan in Nederland 
ik ga eens een mooi rondje van 5 uitstippelen 
3,74km zegt afstandmeten.nl. Dat moet volgende keer wel 5 kunnen worden
maar dan rent Mr.Mo niet mee, want die zit dan in Nederland ik ga eens een mooi rondje van 5 uitstippelen
Ja doei.
Tssk. Daar houd je toch rekening mee als je ergens gaat wonen?quote:
Nou, weinig landschap hier midden in de stad hoor
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Kun je Evy alleen doen met gps op je telefoon?
Ik ga maandag weer een poging wagen ondanks dat mijn rug nog niet echt lekker voelt. Maar ik het het idee dat niet sporten juist meer rugklachten geeft.
Dus ik ga heel suf een beginnersprogramma doen met veel afwisseling joggen en lopen. Conditietechnisch zal het niets doen, maar dan kan ik in ieder geval kijken hoe het met mijn rug gaat, want ik ben nu zo stijf als een plank.
Ik ga maandag weer een poging wagen ondanks dat mijn rug nog niet echt lekker voelt. Maar ik het het idee dat niet sporten juist meer rugklachten geeft.
Dus ik ga heel suf een beginnersprogramma doen met veel afwisseling joggen en lopen. Conditietechnisch zal het niets doen, maar dan kan ik in ieder geval kijken hoe het met mijn rug gaat, want ik ben nu zo stijf als een plank.
What about "kinda cute, kinda hot, kinda sexy, hysterically funny, but not funny-looking guy who you could fuck" did you not understand?
Nee, Evy lessen zijn muziekbestanden waarin Evy Gruyaert zegt wanneer je hard moet lopen en wanneer je moet wandelen, verder moedigt ze je nog wat aan ondertussen.
Tijdens de hardloopstukken draait ze wat sneller muziek en tijdens de wandel periodes draait ze rustige muziek.
Tijdens de hardloopstukken draait ze wat sneller muziek en tijdens de wandel periodes draait ze rustige muziek.
#35.
Je mag ze wel uploaden naar http://megaupload.com/ hoorquote:
De nieuwe Evy lessen zijn stukker beter qua muziek.
Via die nzb krijg ik het niet compleet binnen en daardoor kan ik het niet unzippen
En ik wil ook geen 12.50 betalen
Evy kan gewoon als mp3 worden beluisterd, gps is niet nodig. Wel grappig, want dan zie je hoe ver/hoe hard etc je hebt gelopen.quote:
Kun je Evy alleen doen met gps op je telefoon?
Ik ga maandag weer een poging wagen ondanks dat mijn rug nog niet echt lekker voelt. Maar ik het het idee dat niet sporten juist meer rugklachten geeft.
Dus ik ga heel suf een beginnersprogramma doen met veel afwisseling joggen en lopen. Conditietechnisch zal het niets doen, maar dan kan ik in ieder geval kijken hoe het met mijn rug gaat, want ik ben nu zo stijf als een plank.
Oh en rugklachten...tell me about it. Als ik niet loop (al is het maar 2 weken), verergeren m'n klachten direct. Tijdens het lopen zelf heb ik echter geen klachten, of bijzonder weinig. Je trant je core spieren natuurlijk ook tijdens het lopen, dit zorgt ervoor dat je rugklachten ook worden 'opgevangen' door bv je buikspieren. Sterke buikspieren helpen je rug echt!
12,50 is wel de moeite waard, maar dat terzijdequote:
[..]
Je mag ze wel uploaden naar http://megaupload.com/ hoor
Via die nzb krijg ik het niet compleet binnen en daardoor kan ik het niet unzippen
.
Dat is illegaal he, dus dat mag niet.quote:
[..]
Je mag ze wel uploaden naar http://megaupload.com/ hoor
Via die nzb krijg ik het niet compleet binnen en daardoor kan ik het niet unzippen
#35.
