SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dus die jongens hebben je meerdere trainingen in de gate lopen houden?quote:Op zondag 10 juli 2011 10:52 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ik werd in de healthgym eens aangesproken door twee jongens (voetballers die nog voor de zomer even kwamen 'fitnissen') en die vroegen me waarom ik geen cardio deed, en of ik dat misschien maar 1x in de week deed ofzo want vorige keer zagen ze me het ook al niet doen. Ik zo uitleggen dit dat verbranding al hoog genoeg, geen cardio. Vonden ze maar stom, want "ja je moet tegelijkertijd wel droogtrainen toch anders ziet het er niet uit". Ik bedoel, WIE of WAT vertelt ze dit soort dingen?Van die mensen die ook de hele tijd op de biceps curl/triceps extension machines zitten.
Eng man;-)
Ok, het is geen gigantisch verschil inderdaad. Hier een beter voorbeeld:quote:Op zondag 10 juli 2011 14:05 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
Vind t maar weinig verschil... grootste verschil is zijn kleur....
nog paar vraagjes.
nog nooit gedeadlift, ook nog nooit barbell rows gedaan, bovenrug is wel wat getraind met pulldown etc.
morgen ga ik voor de eerste keer stronglift schema toepassen. Alleen dealifts en rows moeten elke keer vanaf de grond gedaan worden, en met alleen een stang lukt dit natuurlijk niet echt. Wij hebben in de gym wel een rekje geloof ik die net zo hoog is als een stang op hoogte met schijven van 20 kg eraan.
Denken jullie dat ik gelijk 2x20 kg eraan kan hangen of even dat rekje gebruiken?
nog nooit gedeadlift, ook nog nooit barbell rows gedaan, bovenrug is wel wat getraind met pulldown etc.
morgen ga ik voor de eerste keer stronglift schema toepassen. Alleen dealifts en rows moeten elke keer vanaf de grond gedaan worden, en met alleen een stang lukt dit natuurlijk niet echt. Wij hebben in de gym wel een rekje geloof ik die net zo hoog is als een stang op hoogte met schijven van 20 kg eraan.
Denken jullie dat ik gelijk 2x20 kg eraan kan hangen of even dat rekje gebruiken?
Hoezo kun je niet deadliften of rowen met een lege stang? Een stang weegt ook al 10/20 kg. Je moet echt eerst die beweging goed krijgen.
quote:
fucking Die mag ook in de nieuwe OP van mijn part
OT; In navolging van de zelfgemaakte eiwitrepen ga ik straks eiwit-pannenkoeken bakken.
ingrediënten;
• whey perfection berryblast
• Ah mix voor meergranen pannenkoeken
• 400 ml melk
ik weet dat je ook kant-en-klare whey pannekoekenmix kan kopen, maar fuck it
ik post het resultaat wel vanavond 
[ Bericht 16% gewijzigd door ukga op 10-07-2011 15:16:12 ]
lukt die beweging dan wel goed omdat je nogal ver moet doorbuigen met je rug?quote:Op zondag 10 juli 2011 15:08 schreef Panzermaus het volgende:
Hoezo kun je niet deadliften of rowen met een lege stang? Een stang weegt ook al 10/20 kg. Je moet echt eerst die beweging goed krijgen.
Bij stronglifts werd aangegeven dat je een lege stang eerst op wat liggende schijven moest plaatsen tbh de hoogte. Als je er bv 2×20 op legt heb je deze hoogte al.quote:
[..]
lukt die beweging dan wel goed omdat je nogal ver moet doorbuigen met je rug?
edit: Dan heb ik het over deadlift dan hè
ok bedankt, wij hebben in de sportschool zon rekje ter hoogte van die schijven zegmaar, die gebruik ik dan eerstquote:
[..]
Bij stronglifts werd aangegeven dat je een lege stang eerst op wat liggende schijven moest plaatsen tbh de hoogte. Als je er bv 2×20 op legt heb je deze hoogte al.
edit: Dan heb ik het over deadlift dan hè
vind je zn nek sexy of is dat sarcasme?quote:
[..]
Ik weet niet hoor, kleurtje, lichaamshaar etc. begon aan mezelf te twijfelen. Maar sowieso die nek
Sowieso geen sarcasme,quote:
[..]
vind je zn nek sexy of is dat sarcasme?
etcMisschien moet ik ook maar een fap-mapje met fap-materiaal gaan maken.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
Mooie quote voor iedereen die om de 4 weken zijn schema wil veranderen:
''Fact is, if you really want to confuse your muscles, here’s a
simple way to achieve this: lift more weight than you did last time. Now they’re confused.''
''Fact is, if you really want to confuse your muscles, here’s a
simple way to achieve this: lift more weight than you did last time. Now they’re confused.''
Bedankt Hans.
Ik word echt dik papperig van al die eiwitten en al dat eten. Meer cardio! En morgen squatten, hihihieohoa.
Omgekeerd ondersteboven binnenstebuiten achterstevoren.
ok...quote:
[..]
Sowieso geen sarcasme,
Misschien moet ik ook maar een fap-mapje met fap-materiaal gaan maken.
Barbell rows zijn niet vanaf de grond.quote:
nog paar vraagjes.
nog nooit gedeadlift, ook nog nooit barbell rows gedaan, bovenrug is wel wat getraind met pulldown etc.
morgen ga ik voor de eerste keer stronglift schema toepassen. Alleen dealifts en rows moeten elke keer vanaf de grond gedaan worden, en met alleen een stang lukt dit natuurlijk niet echt. Wij hebben in de gym wel een rekje geloof ik die net zo hoog is als een stang op hoogte met schijven van 20 kg eraan.
Denken jullie dat ik gelijk 2x20 kg eraan kan hangen of even dat rekje gebruiken?
Hij is iig verder gevorderd dan ik.quote:Op zondag 10 juli 2011 18:42 schreef 16meter het volgende:
[..]
Zou je zoiets willen? Lelijk fysiek... rare traps en vreemd gevormde borst.
Polsen intapen...? En je kan oefeningen doen.quote:
Is dat 1 persoon? Jezus wat een stierennek. Kinky.
[..]
Ok, maar heb best slappe polsjes dus als ik f niet oplet ga ik al gauw trekken zegmaar. Zal het even in de gaten houden.
Ga zitten, armen op je bovenbenen maar je handen steken uit. En dan soort van mini curls doen.
Geen idee hoe dat heet.
wrist curls dus. Ik denk dat et meer een kwestie van wennen is. Als je nu al je polsen in gaat tapen zul je altijd zwakke polsen behouden.quote:
[..]
Polsen intapen...? En je kan oefeningen doen.
Ga zitten, armen op je bovenbenen maar je handen steken uit. En dan soort van mini curls doen.
Geen idee hoe dat heet.
Inmiddels alweer 2 weken niet getraind door botbreuk, mis de sportschool wel 
Kan thuis wel klein beetje trainen met dumbbells, maar mis toch wel de variatie en het gebruik van m'n voet
Kan thuis wel klein beetje trainen met dumbbells, maar mis toch wel de variatie en het gebruik van m'n voet
Of toch du vader?
Bij Rippetoe raden ze je aan 'Pendlay Rows' te doen, na elke rep gewicht terug op de grond.quote:
[..]
Barbell rows zijn niet vanaf de grond.
hoi hoi ik heb een week een ban gehad maar nu ben ik weer terug, maar ik heb wat vraagjes aangezien ik vast veel discussies heb gemist
welke whey gebruiken jullie?
hoeveel gram eiwit zit er in jullie kwark?
oh en laatst zei een uitsmijter tegen mij terwijl ik vet dronken was dit ik te breed was om de club binnen te komen.
nou
gr gr
welke whey gebruiken jullie?
hoeveel gram eiwit zit er in jullie kwark?
oh en laatst zei een uitsmijter tegen mij terwijl ik vet dronken was dit ik te breed was om de club binnen te komen.
nou
gr gr
Ook maar ff pic gemaakt:
) naar nu 63kg (BMI = 23, taille 82 cm, met iets meer spier). Ik schat mijn lichaamsvet op ca. 17% nu.
Heb nog een lange weg te gaan, maar ben voor het eerst in m'n endo-leven niet meer dik, en dat vind ik wel wat. Volgende stap: mooi fit lichaam krijgen, gespierd, V-vorm (die ik van nature onder die laag vet al een beetje had). Zeker icm met mijn geringe lengte wil ik nu niet 'iel' zijn, dus wat meer spier kweken.
Probleemgebieden zijn voor mij borst en buik. Met name borst heb ik veel te veel vel, omdat ik vroeger toch wat moobs heb gehad bij een veel te hoog vetpercentage.
Mijn verhaal: ben eind twintig, 1.66m en kwam van 82kg (BMI = 29.8, taille 103 cm louter vetSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
) naar nu 63kg (BMI = 23, taille 82 cm, met iets meer spier). Ik schat mijn lichaamsvet op ca. 17% nu.Heb nog een lange weg te gaan, maar ben voor het eerst in m'n endo-leven niet meer dik, en dat vind ik wel wat. Volgende stap: mooi fit lichaam krijgen, gespierd, V-vorm (die ik van nature onder die laag vet al een beetje had). Zeker icm met mijn geringe lengte wil ik nu niet 'iel' zijn, dus wat meer spier kweken.
Probleemgebieden zijn voor mij borst en buik. Met name borst heb ik veel te veel vel, omdat ik vroeger toch wat moobs heb gehad bij een veel te hoog vetpercentage.
Confidence through competence
