LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
Riann
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 05-07-2011 06:35:44 ]
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Miles Veel posters hier doen de 'Miles' van Leslie Sansone. Het is een laagdrempelig fitnessprogramma dat je thuis kan doen zonder dat je er iets bij nodig hebt. Het komt er op neer dat je wandelt, je maakt pas op de plaats. Er zitten een paar kleine variaties in, zoals de kicks en kick-backs. Het is makkelijk te volgen en vol te houden. Er zijn vele DVD's verkrijgbaar en die zijn allemaal opgedeeld in miles. Eén mile (1.6 km) duurt 12-16 minuten, afhankelijk van de DVD die je doet (de ene DVD heeft een wat hoger tempo dan de andere) en je verbrandt hiermee minimaal 100 kcal.
Voorbeelden zijn hier te zien.
Ik wil ook! Dat kan
Maak een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter óf één van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks;
Djenneke
Riann
[ Bericht 1% gewijzigd door BE op 05-07-2011 06:35:44 ]
Tuurlijk heb ik daar alleen mezelf mee... Heb gewoon zo'n hekel aan van die debielen die alles kunnen eten waar ze zin in hebben en dan vervolgens kijken alsof je een monster bent, omdat je ook 1 gebakje neemt 
Overigens heb ik net een starbucks Seattle Latte op, van de supermarkt
Overigens heb ik net een starbucks Seattle Latte op, van de supermarkt
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanavond spaghetti met mager rundergehakt, een klein beetje kaas en rode saus
XxK&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Goedemorgen!!
Net 2 en een half uur in het bos gelopen/gestaan/gekletst. T was ontzettend gezellig.
Vanochtend 1 boterham gehad, en nu honger. Zo even wat eten.
Geen idee nog wat er vanavond op het menu staat.
Net 2 en een half uur in het bos gelopen/gestaan/gekletst. T was ontzettend gezellig.
Vanochtend 1 boterham gehad, en nu honger. Zo even wat eten.
Geen idee nog wat er vanavond op het menu staat.
Sterkheidsbaas van alles.
Rambam 700 caloos en 5 krachtapparaten met wisselende sets.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Voor mn werk een half uurtje op de crosstrainer en 350 calorieën verbrand 
O: 2 eitjes en een CLA capsule
T: 3 crackers
L: ijsbergsla, zuurkool en tomaatjes
T: mn pa kwam me een chococroissant brengen
en hij was lekker 
D: we gaan BBQ'en bij vrienden straks
Ik denk dat ik morgen eens voor zo'n bodycombat les ga, heeft iemand dat al eens gedaan hier en is het leuk?
O: 2 eitjes en een CLA capsule
T: 3 crackers
L: ijsbergsla, zuurkool en tomaatjes
T: mn pa kwam me een chococroissant brengen
en hij was lekker D: we gaan BBQ'en bij vrienden straks
Ik denk dat ik morgen eens voor zo'n bodycombat les ga, heeft iemand dat al eens gedaan hier en is het leuk?
Vandaag 1525 kcal achterovergeslagen, qua beweging 2 miles en pilates. Dat laatste deed ik voor het eerst sinds afgelopen woensdag 
De verjaardag: Een stukje slagroomtaart, 3 kip spiesjes van de BBQ, 2 spiesjes met 2 marshmallows van de BBQ, paar stukjes stokbrood. Thuis als een kom kerriesoep met kokosmelk, en vanmorgen: Op gewicht gebleven 
Wilde vanavond gnocchi maken, met gorgonzola roomsaus, maar ik proef en ruik he-le-maal niks door die stomme verkoudheid
Wilde vanavond gnocchi maken, met gorgonzola roomsaus, maar ik proef en ruik he-le-maal niks door die stomme verkoudheid
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Gisteren uiteten. Maar ook 30KM gefietst. Vanavond 5KM hardlopen. Afgelopen week dan een dikke 80KM gefietst en 15KM hardgelopen. Morgenochtend kijken of die kilo van eerder deze week er nog steeds af is.
Goed bezig met dat sporten Swets!
Hier heb ik gisteravond spaghetti gegeten, een beetje, met een beetje kaas.
Vanmorgen bruine afbakbroodjes en een bakje activia.
Volgens de weegschaal ben ik niet bijgekomen en niet afgevallen.
Strakjes misschien naar de T-parade, ben bang dat er dan wel een cocktailtje in gaat op het terras!
Xx
Hier heb ik gisteravond spaghetti gegeten, een beetje, met een beetje kaas.
Vanmorgen bruine afbakbroodjes en een bakje activia.
Volgens de weegschaal ben ik niet bijgekomen en niet afgevallen.
Strakjes misschien naar de T-parade, ben bang dat er dan wel een cocktailtje in gaat op het terras!
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb zin om de hele dag Age of Empires te spelen 
Daar ben ik een aantal uur mee bezig. Vanochtend 1 mile gedaan, dat moest echt van mezelf 
Qua eten is ongezonder dan normaal maar wel onder de 2000 kcal
O: meusli met melk
L: 2 bruine broodjes met eier baconsalade
D: 18 stuks aardappel kroketjes met 50 gram mad sauce
Dit komt op een totaal van 1800 kcal (ik ''maak'' de aardappelkroketjes in de oven, lekker makkelijk).
Tussendoor heb ik water en 4 kopjes koffie.
Daar ben ik een aantal uur mee bezig. Vanochtend 1 mile gedaan, dat moest echt van mezelf Qua eten is ongezonder dan normaal maar wel onder de 2000 kcal
O: meusli met melk
L: 2 bruine broodjes met eier baconsalade
D: 18 stuks aardappel kroketjes met 50 gram mad sauce
Dit komt op een totaal van 1800 kcal (ik ''maak'' de aardappelkroketjes in de oven, lekker makkelijk).
Tussendoor heb ik water en 4 kopjes koffie.
Het is hier momenteel een puinhoop met dieten en bewegen....komt vanzelf wel weer goed als de rust is wedergekeerd. Bedankt trouwens nog voor jullie lieve woorden. 
Bedankt trouwens nog voor jullie lieve woorden.
Optimist tot in de kist
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Miniem's internetvriendinnetje :P
Bij vlagen briljant, helaas is het momenteel windstil
Eetlijstje vandaag:
O: 2 bruine pistoletjes met pindakaas en 20+ smeerkaas. 1 bekertje Activia, glas vruchtensap.
T: Zoethoutthee
L: 3 bruine pistoletjes met beleg, vruchtensap.
T: Nog niks..
D: Oosterse wraps met kipfilet, wokgroente en chilisaus
Toetje: Wat biogarde.
Xx
O: 2 bruine pistoletjes met pindakaas en 20+ smeerkaas. 1 bekertje Activia, glas vruchtensap.
T: Zoethoutthee
L: 3 bruine pistoletjes met beleg, vruchtensap.
T: Nog niks..
D: Oosterse wraps met kipfilet, wokgroente en chilisaus
Toetje: Wat biogarde.
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik eetlijstjes
O: 2 roereitjes met tomaat en een gesnipperd uitje
T: niets want laat wakker en dus laat ontbeten
L: 2 volkoren boterhammen met hutenkase, paprika en augurk
T: appel
D: volkoren spaghetti met rundergehaktballetjes en een saus van geroosterde tomaat, paprika en knoflook
En dat afgewisseld met water, thee en cola-light
eetlijstjesO: 2 roereitjes met tomaat en een gesnipperd uitje
T: niets want laat wakker en dus laat ontbeten
L: 2 volkoren boterhammen met hutenkase, paprika en augurk
T: appel
D: volkoren spaghetti met rundergehaktballetjes en een saus van geroosterde tomaat, paprika en knoflook
En dat afgewisseld met water, thee en cola-light
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Ik heb een waardeloos lijstje vandaag... Weekenden zijn niet mijn sterkste kant met eten:
O - twee sneden bruin met kaas, tomaat en komkommer, koffie verkeerd
T - plak kruidcake
L - kop koffie, niet thuis en niet in mogelijkheid iets te halen
T - plak kruidcake
D - dim sum, kip laksa, glas 1/2 witte wijn 1/2 Spa
T - nog geen idee...
O - twee sneden bruin met kaas, tomaat en komkommer, koffie verkeerd
T - plak kruidcake
L - kop koffie, niet thuis en niet in mogelijkheid iets te halen
T - plak kruidcake
D - dim sum, kip laksa, glas 1/2 witte wijn 1/2 Spa
T - nog geen idee...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lijstje!
O: chocolade-shake
T: niks
L: omelet van 2 eieren, halve paprika, kalkoenreepjes en beetje geraspte kaas. 1 kiwi gold (beetje energie net voor het hardlopen)
T: blokjes kaas en wat stukjes worst (taart afgeslagen, chips etc niet aangeraakt
)
D: roti kipfilet ketjap
En om 1 uur dus hard gelopen.
O: chocolade-shake
T: niks
L: omelet van 2 eieren, halve paprika, kalkoenreepjes en beetje geraspte kaas. 1 kiwi gold (beetje energie net voor het hardlopen)
T: blokjes kaas en wat stukjes worst (taart afgeslagen, chips etc niet aangeraakt
)D: roti kipfilet ketjap
En om 1 uur dus hard gelopen.
***
Lijstje van vandaag:
O Plak volkoren ontbijtkoek
L Tosti van 2 sneden bruin, 3 plakjes kaas, 2 plakjes ham, 1 croissantje
T Niets
D Kibbeling met patat, ijsje
Morgen weer gezond
O Plak volkoren ontbijtkoek
L Tosti van 2 sneden bruin, 3 plakjes kaas, 2 plakjes ham, 1 croissantje
T Niets
D Kibbeling met patat, ijsje
Morgen weer gezond
De Maat is nu wel erg Vol
Lijstje
O Boterham met speculaasjes, beker melk
L Maaltijdreep, schaaltje frambozen en ananas, beker chocolademelk light
T Kom kerriesoep
D Heel slecht, spaghetti met gorgonzola roomsaus, walnoten en geraspte oude kaas.
Net nog 300 kcal verfietst.
O Boterham met speculaasjes, beker melk
L Maaltijdreep, schaaltje frambozen en ananas, beker chocolademelk light
T Kom kerriesoep
D Heel slecht, spaghetti met gorgonzola roomsaus, walnoten en geraspte oude kaas.
Net nog 300 kcal verfietst.
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
O 2 boterhammen met filet americain
L zie O
D Lasagne, ook weer heel slecht, maar we kregen eters dus dan kan je dit soort eten verwachten bij ons.
Dus T maar niets. Behalve dan weer liters water natuurlijk.
L zie O
D Lasagne, ook weer heel slecht, maar we kregen eters dus dan kan je dit soort eten verwachten bij ons.
Dus T maar niets. Behalve dan weer liters water natuurlijk.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Mijn toetje is perzikkwark met verse mango geworden
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hmmz, het toetje werd een cocktail op het terras met een bakje nacho's (zonder saus overigens, van die natureldingen).
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Hoi hoi
Zo na een druk weekend nu thuis en zo aan het werk. Ikea komt zo de keuken brengen dus het huis is hier raar leeg nu. Hopenlijk pas alles in huis kwa pakketten, heb geen idee hoeveel het er zijn maar vast heel veel.
Succes allemaal deze week !!
Zo na een druk weekend nu thuis en zo aan het werk. Ikea komt zo de keuken brengen dus het huis is hier raar leeg nu. Hopenlijk pas alles in huis kwa pakketten, heb geen idee hoeveel het er zijn maar vast heel veel.
Succes allemaal deze week !!
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Lijstje voor vandaag:
O: Kwark met wat zoetstof
T: niks
L: Cesarsalade met kalkoenblokjes
T: paar blokjes kaas
D: worteltjes met gebakken aardappels en slavink
T: niks
O: Kwark met wat zoetstof
T: niks
L: Cesarsalade met kalkoenblokjes
T: paar blokjes kaas
D: worteltjes met gebakken aardappels en slavink
T: niks
***
Zo, in het weekend 2 dagen van 2000Kcal en er is anderhalve kilo bij. En mijn knie naar de klote gelopen. Lekker weekend.
Wat is er gebeurd Swets?
Mijn voornemen voor vandaag
O - 2 sneden bruin met pindakaas
T - niks, want appel vergeten mee te nemen
L - 4 sneden bruin, rookvlees, kipfilet
T - amandelen, stukjes gegrild gehakt
D - spagetti met scampi's en venkel
T - watermeloen
Mijn voornemen voor vandaag
O - 2 sneden bruin met pindakaas
T - niks, want appel vergeten mee te nemen
L - 4 sneden bruin, rookvlees, kipfilet
T - amandelen, stukjes gegrild gehakt
D - spagetti met scampi's en venkel
T - watermeloen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Stronteigenwijs vanuit het niets binnen 2 weken met nauwelijks opbouwen 5KM hard lopen.... 2 keer...quote:
Auw... al een afspraak bij fysio oid geregeld?quote:Op maandag 4 juli 2011 09:17 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Stronteigenwijs vanuit het niets binnen 2 weken met nauwelijks opbouwen 5KM hard lopen.... 2 keer...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Even een dagje aankijken of het gewoon afneemt. Ik denk namelijk dat ik een geïrriteerde pees aanhechting heb. Niks ernstigs dus, gewoon overbelasting wat met voldoende rust heel snel minder zou moeten worden. Is nu al minder pijnlijk dan gisterenavond, alleen nog stijf.quote:
[..]
Auw... al een afspraak bij fysio oid geregeld?
Hoe dan ook, mijn lijstje voor vandaag dan maar
O: 2 cracottes met 20+ smeerkaas
T: niks
L: 2 maal volkoren met rosbief, schaaltje sla.
T:Niks
D: bloemkool, klein aardappeltje, stukje vlees
T: 2 tarwebiscuits, kop cup a soup
O: 2 cracottes met 20+ smeerkaas
T: niks
L: 2 maal volkoren met rosbief, schaaltje sla.
T:Niks
D: bloemkool, klein aardappeltje, stukje vlees
T: 2 tarwebiscuits, kop cup a soup
Eetlijstje tot nu toe:
2 puntjes met cervelaat/kipfilet. Grote kop thee.
Aangezien de moeder van m'n oppaskindje de sleutel is vergeten neer te leggen op de gebruikelijke plek, kan ik geen boodschappen doen *ik zit de hele dag opgesloten...* en ben bang dat het dus een heel karig lijstje wordt. Heb gelukkig wel 2 appels bij me :p
Xx
2 puntjes met cervelaat/kipfilet. Grote kop thee.
Aangezien de moeder van m'n oppaskindje de sleutel is vergeten neer te leggen op de gebruikelijke plek, kan ik geen boodschappen doen *ik zit de hele dag opgesloten...* en ben bang dat het dus een heel karig lijstje wordt. Heb gelukkig wel 2 appels bij me :p
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ouch, dat is minder Swets. Succes ermee!
Ik vertrek vandaag samen met mini-me voor 8 dagen naar een superdeluxe all-in vakantiegebeuren. Dat wordt oogkleppen op en heel hard langs het toetjesbuffet naar het saladebuffet rennen
Een paar extraatjes mogen wel, maar ik ben niet van plan de winst van de afgelopen 2 maanden (-11,1 kilo 
) weg te snaaien. Ben benieuwd....
Ik vertrek vandaag samen met mini-me voor 8 dagen naar een superdeluxe all-in vakantiegebeuren. Dat wordt oogkleppen op en heel hard langs het toetjesbuffet naar het saladebuffet rennen
Een paar extraatjes mogen wel, maar ik ben niet van plan de winst van de afgelopen 2 maanden (-11,1 kilo ) weg te snaaien. Ben benieuwd....
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
Swets, die tarwebiscuits, is dat voor de lekker of zit daar een dieetidee achter? En zijn dat dan mariakaakjes?
Denk er toch over een periode te gaan swetsen....
Denk er toch over een periode te gaan swetsen....
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Spreek met jezelf af dat je de laatste dag iets van het toetjesbuffet mag m@x, dan kun je je daarop verheugenquote:
Ouch, dat is minder Swets. Succes ermee!
Ik vertrek vandaag samen met mini-me voor 8 dagen naar een superdeluxe all-in vakantiegebeuren. Dat wordt oogkleppen op en heel hard langs het toetjesbuffet naar het saladebuffet rennen
Maakt het een stuk makkelijker om die andere dagen het te negeren. Have fun!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Swets, die tarwebiscuits, is dat voor de lekker of zit daar een dieetidee achter? En zijn dat dan mariakaakjes?
Denk er toch over een periode te gaan swetsen....
Dat is een verwennerijtje. Gewoon de goedkoopste tarwebiscuits die je vinden kan.Zal ik een boek gaan schrijven. Kan iedereen Swetsen!
En dan op tv promoten, ik hoop wel dat jouw stem iets aangenamer is om naar te luisterenquote:Op maandag 4 juli 2011 09:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zal ik een boek gaan schrijven. Kan iedereen Swetsen!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik geef gelukkig niet zoveel om toetjes. Het zijn meer de hartige dingen waarmee het mis gaat. Ontbijt en lunch moeten van mezelf gezond en 's avonds mag ik gewoon lekker eten. Wel binnen de perken dus gewoon 1 bordje ipv alles proberen te proeven. En een wijntje moet ook kunnen, vind ik.quote:
[..]
Spreek met jezelf af dat je de laatste dag iets van het toetjesbuffet mag m@x, dan kun je je daarop verheugen
Oops! Did I just roll my eyes out loud?
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
♥ Huisje, boompje, fietstas ♥
♥ There is no way to happiness, happiness is the way ♥
wat is dat nou voor onzin? 4 boterhammen en lasagne is geen volwaardige voeding voor een dag. ook niet als je voor 1000 kcal lasagne eet...waar zijn je groente en fruit?quote:Op zondag 3 juli 2011 20:27 schreef Blistering het volgende:
O 2 boterhammen met filet americain
L zie O
D Lasagne, ook weer heel slecht, maar we kregen eters dus dan kan je dit soort eten verwachten bij ons.
Dus T maar niets. Behalve dan weer liters water natuurlijk.
juist vandaag zou ik voor gezonde T's gaan, om te voorkomen dat je in de lange periode tussen maaltijden gaat snaaien, en ook om te voorkomen dat je heel veel lasagne gaat eten. T's zijn belangrijk!
en dat je dit soort eten kan verwachten als jullie eters krijgen daar ben je natuurlijk ook zelf bij... je kan toch ook pasta met kip en tomaat maken ofzo? net zo makkelijk...
je kan beter slim denken hoe je er het beste van kan maken ipv opgeven met
toch?*schop onder je holletje*
Kwak
ik heb nogal veel last van mn buik lately, en proefondervindelijk maakt gezond of slecht eten nu niets uit, dus we proberen gezond maar vol te houden
planning
o- 3 crackers met pindakaas
t- komkommer
l- 3 boterhammen met magere ham
t- een beetje nootjes, wat augurkjes en uitjes, plakje schwarzwalder schinken
d- opgewarmde pasta bolognese met vezelrijk spaghetti (experimentje was wel lekker en vult idd beter) met paprika erbij
t- festini perenijsje
planning
o- 3 crackers met pindakaas
t- komkommer
l- 3 boterhammen met magere ham
t- een beetje nootjes, wat augurkjes en uitjes, plakje schwarzwalder schinken
d- opgewarmde pasta bolognese met vezelrijk spaghetti (experimentje was wel lekker en vult idd beter) met paprika erbij
t- festini perenijsje
Kwak
Hihi, je hoeft me niet te schoppen hoor. Vanmorgen weer bijna een kilo kwijt dus.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Fruit doe ik amper aan, ik neem m'n vitaminepillen wel. Drink liever water ipv fruit te gaan eten. Oh, en had ik de halve krop ijsbergsla maar bij de lasagne moeten vermelden?quote:
ok. maar dan mis ik nog steeds groente en/of fruit. kilo's eraf of niet...
Want ik heb wel degelijk iets gezonds gegeten!
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
mooi streven tochquote:Op maandag 4 juli 2011 09:56 schreef m@x het volgende:
[..]
Ik geef gelukkig niet zoveel om toetjes. Het zijn meer de hartige dingen waarmee het mis gaat. Ontbijt en lunch moeten van mezelf gezond en 's avonds mag ik gewoon lekker eten. Wel binnen de perken dus gewoon 1 bordje ipv alles proberen te proeven. En een wijntje moet ook kunnen, vind ik.
Ik las die tip alleen toevallig van de week en dacht dat het hier wel mooi van toepassing zou zijn. Je kunt overigens ook gewoon elke dag iets anders proeven en het inderdaad bij één bordje houden. Genieten met mate 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
oh ik dacht dat het je planning was. pillen zijn geen vervanging voor de micronutriënten en vezels en biotinen in fruit, maar, dat gezegd hebbende, eet ik zelf ook weinig fruit omdat ik het vies vindquote:
[..]
Fruit doe ik amper aan, ik neem m'n vitaminepillen wel. Drink liever water ipv fruit te gaan eten. Oh, en had ik de halve krop ijsbergsla maar bij de lasagne moeten vermelden?
(ijsberg)sla telt niet als groente, das water met bladgroen!
wat is je planning voor vandaag dan?
Kwak
Mja, ik vergeet nog wel 'ns dingetjes in te vullen die wel degelijk van belang kunnen zijnquote:
[..]
oh ik dacht dat het je planning was. pillen zijn geen vervanging voor de micronutriënten en vezels en biotinen in fruit, maar, dat gezegd hebbende, eet ik zelf ook weinig fruit omdat ik het vies vind
(ijsberg)sla telt niet als groente, das water met bladgroen!
wat is je planning voor vandaag dan?
. Maar ik weet van mezelf dat ik tussendoor vrijwel nooit de drang heb om te gaan snaaien. Als dat toch zou gebeuren vul ik m'n fles water opnieuw, pak ik een kauwgumpje en rek ik 't tot de volgende maaltijd. Werkt altijd prima, beetje selfcontrol moet je toch ook wel hebben.En vandaag moet de filet americain op, dus zal wel brooddag worden vooralsnog. Krijg die bakjes filet nooit alleen op, dus altijd genoodzaakt minimaal een half bakje weg te gooien
. Maar ik zal om jou een plezier te doen straks op zoek gaan naar een appel!
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Ik vind net nog een komkommer in de koelkast op kantoor, dus toch nog een tussendoortje
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik heb ooit van dr phil geleerd dat vertrouwen op je self-control wachten op falen is... je moet je omgeving en je eten zo kiezen dat het je afvallen onderteunt.quote:
[..]
Mja, ik vergeet nog wel 'ns dingetjes in te vullen die wel degelijk van belang kunnen zijn
En vandaag moet de filet americain op, dus zal wel brooddag worden vooralsnog. Krijg die bakjes filet nooit alleen op, dus altijd genoodzaakt minimaal een half bakje weg te gooien
Maar ik zal om jou een plezier te doen straks op zoek gaan naar een appel!
tussendoortjes zijn nuttig, echt....
en de filet hoeft natuurlijk niet op, je kan ook fatsopenlijk eten en t restje filet wegmioeteren. als je t opeet komt t ook uiteindelijk in de wc. je laat een plastic bakje in je koelkast toch niet bepalen of je fatsoenlijk eet of niet
nou... eh... ik staak mn bootcamp hier wel ok
heb t idee dat je er niet erg op zit te wachten...
Kwak
Nouja, ik heb 't idee dat je totaal niet snapt hoe ik kan overleven met zo'n ''voedingspatroon''. Maar ik leef al bijna een jaar zo (afgelopen weekend was wel een slecht voorbeeld hoor), en ben nu bijna op m'n streefgewicht aanbeland (26 kilo kwijt) dus ergens werkt 't blijkbaar wel (alhoewel je dat ook niet ontkent). Maar ik heb zoiets van ieder z'n eigen ding om af te vallen toch? Sowieso heb ik nog geluk dat ik jong ben, dat ik zelfs nog afval na zo'n slecht weekend als afgelopen weekend (want geloof me, tis echt geen gewoonte hoor die lasagne iedere week). Naar mate ik richting de 30 ga zal m'n lichaam niet zo lief meer voor me zijn dus dan ga ik ook andere stappen nemen dan dat ik nu doe.quote:
[..]
ik heb ooit van dr phil geleerd dat vertrouwen op je self-control wachten op falen is... je moet je omgeving en je eten zo kiezen dat het je afvallen onderteunt.
tussendoortjes zijn nuttig, echt....
en de filet hoeft natuurlijk niet op, je kan ook fatsopenlijk eten en t restje filet wegmioeteren. als je t opeet komt t ook uiteindelijk in de wc. je laat een plastic bakje in je koelkast toch niet bepalen of je fatsoenlijk eet of niet
nou... eh... ik staak mn bootcamp hier wel ok
Maar vooralsnog heb ik een ''soit'' mentaliteit, wat werkt ga ik niet veranderen.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
oh ik begrijp t wel, ben zelf ook weleens op zo'n soort manier (weinig eten, niet per'se gezond eten, geen tussendoortjes) afgevallen. alleen had ik toen dus totaal niet aangeleerd om gezond te eten en kwam ik in no time weer alles aan toen ik vond dat ik weer "dingen mocht" en toen ik in een depressie belandde... ik verzorgde mezelf en mn lijf gewoon niet goed...quote:
[..]
Nouja, ik heb 't idee dat je totaal niet snapt hoe ik kan overleven met zo'n ''voedingspatroon''. Maar ik leef al bijna een jaar zo, en ben nu bijna op m'n streefgewicht aanbeland (26 kilo kwijt) dus ergens werkt 't blijkbaar wel (alhoewel je dat ook niet ontkent). Maar ik heb zoiets van ieder z'n eigen ding om af te vallen toch? Sowieso heb ik nog geluk dat ik jong ben, dat ik zelfs nog afval na zo'n slecht weekend als afgelopen weekend (want geloof me, tis echt geen gewoonte hoor die lasagne iedere week). Naar mate ik richting de 30 ga zal m'n lichaam niet zo lief meer voor me zijn dus dan ga ik ook andere stappen nemen dan dat ik nu doe.
Maar vooralsnog heb ik een ''soit'' mentaliteit, wat werkt ga ik niet veranderen.
nu, 30 kilo zwaarder, een jaar therapie voor een overeetstoornis verder en heel veel levenslessen verder kies ik er voor om beter voor mn lijf te zorgen. dus ik hoop dat je dat ook voor je dertigste gaat doen - zonder eerst 30 kilo erbij te eten
. je lijf verdient beter dan dit, ook al val je er van af, bedoel ik
Kwak
Stimmt, dat is ook zo. Maar ik kom zelf ook uit een depressie, en ben juist de laatste tijd (eigenlijk sinds ik begonnen ben met afvallen) weer echt opgewekt etc. Er moet wel iets heel geks gebeuren wil ik ooit nog terugvallen in m'n oude eetpatroon, ik sta zo anders in het leven nu.quote:
[..]
oh ik begrijp t wel, ben zelf ook weleens op zo'n soort manier (weinig eten, niet per'se gezond eten, geen tussendoortjes) afgevallen. alleen had ik toen dus totaal niet aangeleerd om gezond te eten en kwam ik in no time weer alles aan toen ik vond dat ik weer "dingen mocht" en toen ik in een depressie belandde... ik verzorgde mezelf en mn lijf gewoon niet goed...
nu, 30 kilo zwaarder, een jaar therapie voor een overeetstoornis verder en heel veel levenslessen verder kies ik er voor om beter voor mn lijf te zorgen. dus ik hoop dat je dat ook voor je dertigste gaat doen - zonder eerst 30 kilo erbij te eten
Oh en m'n normale eetpatroon is gewoon gezond hoor. Gewoon netjes ontbijt, lunch, avondeten (met groente normaal gesproken), veel water, geen toetjes en dat soort meuk. Sowieso doordeweeks komt er niets onverantwoord binnen hier, enkel in het weekend wel 'ns iets maar dan mag 't van mezelf.
Ik heb gewoon wel het idee dat het helemaal valt en staat met zelfbeheersing hoor. Als je weinig eet, zoals ik dan moet je gewoon tegen een rammelende maag kunnen
. Je hebt mensen die dan gelijk naar iets slechts grijpen, niet doen dus.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Hallo iedereen 
Zoo....weer terug van vakantie. Ik durf me niet te wegen
Ik denk dat 2 weken Griekenland een mens eerder laat aankomen dan afvallen dus ik ga deze week supergezond eten en flink sporten en dan is zondag weegdag.
Ik zag op de vakantiefoto's wel dat mijn houding en de vorm van mijn benen anders zijn...ook heupen lijken wel slanker! Dat moet haast wel te maken hebben met die 10 uur Callanetics die ik tot nu toe heb gedaan. Vanavond maar weer een uurtje doen!
Zoo....weer terug van vakantie. Ik durf me niet te wegen
Ik denk dat 2 weken Griekenland een mens eerder laat aankomen dan afvallen dus ik ga deze week supergezond eten en flink sporten en dan is zondag weegdag.
Ik zag op de vakantiefoto's wel dat mijn houding en de vorm van mijn benen anders zijn...ook heupen lijken wel slanker! Dat moet haast wel te maken hebben met die 10 uur Callanetics die ik tot nu toe heb gedaan. Vanavond maar weer een uurtje doen!
Oeh wat trouwens wel leuk is, ik kan m'n vader (die een slanke den is!) z'n broeken zonder problemen aan! Toch wel leuk zoiets.
Hooiiiii Cinnamon! Leuke vakantie gehad?
Hooiiiii Cinnamon! Leuke vakantie gehad?
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Hmmm, dat Callanetics, dat doen jullie thuis he? Hoe en wat? Ik heb trouwens een hoepel gekocht op Ebay, gewoon voor de fun
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ook als je aan het afvallen bent moet je maag niet rammelen, want je kunt m vullen met goeie dingen. dat is waar ik het vooral mee oneens ben.quote:
[..]
Stimmt, dat is ook zo. Maar ik kom zelf ook uit een depressie, en ben juist de laatste tijd (eigenlijk sinds ik begonnen ben met afvallen) weer echt opgewekt etc. Er moet wel iets heel geks gebeuren wil ik ooit nog terugvallen in m'n oude eetpatroon, ik sta zo anders in het leven nu.
Oh en m'n normale eetpatroon is gewoon gezond hoor. Gewoon netjes ontbijt, lunch, avondeten (met groente normaal gesproken), veel water, geen toetjes en dat soort meuk. Sowieso doordeweeks komt er niets onverantwoord binnen hier, enkel in het weekend wel 'ns iets maar dan mag 't van mezelf.
Ik heb gewoon wel het idee dat het helemaal valt en staat met zelfbeheersing hoor. Als je weinig eet, zoals ik dan moet je gewoon tegen een rammelende maag kunnen
afvallen met rammelende maag heeft iets van "zelfstraffen" en vooral dat vertrouwen of je "zelfcontrole" maakt het allemaal iets heel erg gefocust op of jij het wel of niet goed doet, of je zwak bent of niet. voor mij ligt daar een probleem, want als ik dan "faal" is dat een reden om me rot te voelen over mezelf. ik was niet sterk genoeg, ik ben zwak etc (en juist daar zit de kern van mijn voormalige depressie). dat trekt me naar compensatie vreterij, ongezonde dingen.
als je door te zorgen dat je nooit gerammel hebt in je buik door gezonde dingen kunt voorkomen dat je het gevoel krijgt dat je faalt is dat dubbel bonus, toch?
Kwak
Daarin verschillen we van meningquote:
[..]
ook als je aan het afvallen bent moet je maag niet rammelen, want je kunt m vullen met goeie dingen. dat is waar ik het vooral mee oneens ben.
afvallen met rammelende maag heeft iets van "zelfstraffen" en vooral dat vertrouwen of je "zelfcontrole" maakt het allemaal iets heel erg gefocust op of jij het wel of niet goed doet, of je zwak bent of niet. voor mij ligt daar een probleem, want als ik dan "faal" is dat een reden om me rot te voelen over mezelf. ik was niet sterk genoeg, ik ben zwak etc (en juist daar zit de kern van mijn voormalige depressie). dat trekt me naar compensatie vreterij, ongezonde dingen.
als je door te zorgen dat je nooit gerammel hebt in je buik door gezonde dingen kunt voorkomen dat je het gevoel krijgt dat je faalt is dat dubbel bonus, toch?
. Niet toegeven aan een rammelende maag is voor mij de bonus, maar goed dat kan inderdaad ook anders. Het is maar net hoe je het ziet.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
ja, bij mij gaan dan enorme alarmbellen rinkelen, maar goed, dat mag je gelukkig helemaal zelf weten.quote:
[..]
Daarin verschillen we van mening
Kwak
@Blistering: het was heerlijk! Ik heb genoten van de zon, de zee en de rust. Heb mezelf aan eten en drinken niets ontzegd, maar zeker niet gebunkerd.
@Sjeen: Callanetics doe je thuis, je hebt er niks voor nodig behalve een stevige stoel die als 'barre' kan dienen. Ik heb het zelfs op vakantie een keer gedaan. Ik doe de '10 years younger in 10 hours' -video, daarvan kun je het 'zaadje' op internet makkelijk vinden
@Sjeen: Callanetics doe je thuis, je hebt er niks voor nodig behalve een stevige stoel die als 'barre' kan dienen. Ik heb het zelfs op vakantie een keer gedaan. Ik doe de '10 years younger in 10 hours' -video, daarvan kun je het 'zaadje' op internet makkelijk vinden
quote:
Ouch, dat is minder Swets. Succes ermee!
Ik vertrek vandaag samen met mini-me voor 8 dagen naar een superdeluxe all-in vakantiegebeuren. Dat wordt oogkleppen op en heel hard langs het toetjesbuffet naar het saladebuffet rennen
Mens, wat goed zeg! En dat alleen met anders/gezonder eten? Of doe je wel ook Miles enzo erbij?Ik heb het ergens ehm... gevonden.quote:
Hmmm, dat Callanetics, dat doen jullie thuis he? Hoe en wat? Ik heb trouwens een hoepel gekocht op Ebay, gewoon voor de fun
Je weet wel, dat wat niet mag enzo!Cinna!
Ik ben een true convert hoor! Ik vind het best zwaar, vooral die gekke heupswings, maar ik heb wel het idee dat het echt werkt, Callanetics! Ik zal eens op zoek naar naar 10 years Younger, ik heb nu een of anders simpele basis-les, maar eens kijken of deze anders is.
***
Iemands houding t.o.v. eten is i.m.o ook van belang. Ik ben bijvoorbeeld een echte bourgondiër die het allemaal gewoon erg lekker vindt. Als ik wil afvallen moet de kwantiteit van wat ik eet drastisch omlaag, en ja, dan voel ik 's avonds die 'leeuw wel brullen', om maar even in Sonja Bakker-jargon te spreken. Maar dat accepteer ik dan gewoon, hoort erbij. Bovendien wordt dat ook minder naarmate je maag gewend raakt aan de kleinere porties.quote:
[..]
ja, bij mij gaan dan enorme alarmbellen rinkelen, maar goed, dat mag je gelukkig helemaal zelf weten.
Maar 3 ons aangekomen van het weekend! Na mijn moddervette spaghetti gorgonzola
Nog steeds zo ziek als een hond (Alhoewel de Jack Russel hier in huis altijd kiplekker is, dus waar zo 'zo ziek als een hond' vandaan komt, is mij een raadsel).
Gisteravond met 37,7 verhoging gaan fietsen, doe ik ook nooit meer. Had 38,2 toen ik eraf kwam, en kon geen stap meer verzetten. Daarna 10 uur geslapen, en nu gaat het weer
Nog steeds zo ziek als een hond (Alhoewel de Jack Russel hier in huis altijd kiplekker is, dus waar zo 'zo ziek als een hond' vandaan komt, is mij een raadsel
). Gisteravond met 37,7 verhoging gaan fietsen, doe ik ook nooit meer. Had 38,2 toen ik eraf kwam, en kon geen stap meer verzetten. Daarna 10 uur geslapen, en nu gaat het weer
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
jawel, maar ik blijf het alarmerend vinden als iemand hongergevoel als een doel of als een bonus ziet. maar dat komt ws. door mn eetstoornisverleden. ik vind het gewoon geen gezonde relatie met eten. het is m.i. ook iets anders dan de consequenties nemen van je bourgondische maaltijd - dat doe ik ook wel eens.quote:
[..]
Iemands houding t.o.v. eten is i.m.o ook van belang. Ik ben bijvoorbeeld een echte bourgondiër die het allemaal gewoon erg lekker vindt. Als ik wil afvallen moet de kwantiteit van wat ik eet drastisch omlaag, en ja, dan voel ik 's avonds die 'leeuw wel brullen', om maar even in Sonja Bakker-jargon te spreken. Maar dat accepteer ik dan gewoon, hoort erbij. Bovendien wordt dat ook minder naarmate je maag gewend raakt aan de kleinere porties.
Kwak
Bij mij werkt het echt. Mijn 'blubber' is niet echt compact en alles wordt door die oefeningen helemaal 'ingetrokken' ofzo. In het boek staat ook dat als je 10 pounds afvalt, het eruitziet alsof je er 20 bent kwijtgeraakt. Het boek is trouwens ook wel een aanrader, staat duidelijke uitleg in over de oefeningen. De bieb heeft het altijd wel; ik heb hem op marktplaats voor een paar euro gekocht.quote:
Cinna!
Ik zal eens op zoek naar naar 10 years Younger, ik heb nu een of anders simpele basis-les, maar eens kijken of deze anders is.
Ben ik het ook mee eens, je kan ook goed afvallen zonder hongergevoel. Zeker na de eerste week gezonderen zodra je maag is gekrompen. Dat hongergevoel is trouwens ook verneukeratief. Als ik op een dag alleen maar ongezonde troep eet heb ik ook steeds honger. Dat zal wel zijn omdat er dan geen goede voedingsstoffen in zitten en je lijf daarnaar snakt...quote:
[..]
jawel, maar ik blijf het alarmerend vinden als iemand hongergevoel als een doel of als een bonus ziet. maar dat komt ws. door mn eetstoornisverleden. ik vind het gewoon geen gezonde relatie met eten. het is m.i. ook iets anders dan de consequenties nemen van je bourgondische maaltijd - dat doe ik ook wel eens.
Ik heb gewoon geen honger gevoel. En ik eet echt weinig.quote:
[..]
jawel, maar ik blijf het alarmerend vinden als iemand hongergevoel als een doel of als een bonus ziet. maar dat komt ws. door mn eetstoornisverleden. ik vind het gewoon geen gezonde relatie met eten. het is m.i. ook iets anders dan de consequenties nemen van je bourgondische maaltijd - dat doe ik ook wel eens.
Ik heb net opdracht gegeven aan vriendje om eens te zoeken. Het boek ga ik in de bieb halen danquote:
[..]
Bij mij werkt het echt. Mijn 'blubber' is niet echt compact en alles wordt door die oefeningen helemaal 'ingetrokken' ofzo. In het boek staat ook dat als je 10 pounds afvalt, het eruitziet alsof je er 20 bent kwijtgeraakt. Het boek is trouwens ook wel een aanrader, staat duidelijke uitleg in over de oefeningen. De bieb heeft het altijd wel; ik heb hem op marktplaats voor een paar euro gekocht.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik ben nu ook aan t downloaden. vaak doe ik die download dingen 1 keer (zoals miles)
ga t straks voor t aankleden eens proberen, vanavond heb ik clubpower op t menu staan eigenlijk, maar weet niet of ik dat ga redden - ben nogal slap van de buikproblemen lately...
ga t straks voor t aankleden eens proberen, vanavond heb ik clubpower op t menu staan eigenlijk, maar weet niet of ik dat ga redden - ben nogal slap van de buikproblemen lately...
Kwak
Goeie tip van dat boek, want dat is het enige dat ik me af vraag, of ik de oefeningen wel goed doe.
Ik kom nl. niet echt met mijn neus naar mijn knieen bijvoorbeeld. Maar wat is dan belangrijker. Neus naar knieen met gebogen been, of been gestrekt en wat minder diep...
Ik kom nl. niet echt met mijn neus naar mijn knieen bijvoorbeeld. Maar wat is dan belangrijker. Neus naar knieen met gebogen been, of been gestrekt en wat minder diep...
***
ik zou zeggen minder ver met gestrekte benen, want dan heb je het meeste rek effect...quote:
Goeie tip van dat boek, want dat is het enige dat ik me af vraag, of ik de oefeningen wel goed doe.
Ik kom nl. niet echt met mijn neus naar mijn knieen bijvoorbeeld. Maar wat is dan belangrijker. Neus naar knieen met gebogen been, of been gestrekt en wat minder diep...
Kwak
Ik dacht dat dus ook, maar ik denk uit het filmpje te begrijpen dat dat dus niet per se hoeft. Vandaar mijn twijfel.quote:
[..]
ik zou zeggen minder ver met gestrekte benen, want dan heb je het meeste rek effect...
***
Moet bekennen dat ik eigenlijk ook niet vaak een honger gevoel meer heb. 's avonds in bed vaak, en heel soms in de namiddag.quote:
[..]
Ik heb gewoon geen honger gevoel. En ik eet echt weinig.
Science adjusts its views based on what's observed, faith is the denial of observation so that belief can be preserved.
Nooit forceren! Nooit been op slot zetten door te strekken. Ik ben totaal niet lenig dus mijn neus komt niet eens in de buurt van mijn kniequote:
Goeie tip van dat boek, want dat is het enige dat ik me af vraag, of ik de oefeningen wel goed doe.
Ik kom nl. niet echt met mijn neus naar mijn knieen bijvoorbeeld. Maar wat is dan belangrijker. Neus naar knieen met gebogen been, of been gestrekt en wat minder diep...
Edit: ik bedoel dus dat je het been nooit helemaal gestrekt moet houden.
[ Bericht 4% gewijzigd door cinnamongirl op 04-07-2011 11:58:24 ]
Ja, dat snapte ik. En dat snap ik ook wel van de video idd.
Alleen is er nog een tussenweg tussen wat zij doen, dus net niet op slot en gebogen.
Maar ik heb net geboden op het boek op MP, dus dan wacht ik daar geduldig op.
Het klasje in de video die ik gebruikt zijn iig super-advanced en liggen ongeveer net zo dubbel als zij.
Alleen is er nog een tussenweg tussen wat zij doen, dus net niet op slot en gebogen.
Maar ik heb net geboden op het boek op MP, dus dan wacht ik daar geduldig op.
Het klasje in de video die ik gebruikt zijn iig super-advanced en liggen ongeveer net zo dubbel als zij.
***
Ik heb sinds gister een blender en ik ben er nu al verlieft op
O: cla capsule en verse shake van de blender Met bevroren aardbeien, een lepel kwark, scheutje melk en wat water.
L: Een volkoren pannenkoek
T: Eiwit shake en een half handje cashews
D: Nog geen idee, eten bij schoonmoeders
O: cla capsule en verse shake van de blender
Met bevroren aardbeien, een lepel kwark, scheutje melk en wat water.L: Een volkoren pannenkoek
T: Eiwit shake en een half handje cashews
D: Nog geen idee, eten bij schoonmoeders
cinnamongirl, welk boek heb jij? Ik kan in de bieb niks vinden helaas.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik faal vandaag enorm, maar het is de laatste keer bij m'n oppaskindje... dus die maandag-faaldag attitude gaat voorbij
Iig mijn eetlijstje
O: 2 witte bolletjes, 1 kipfilet, 1 cervelaat, grote kop muntthee.
T: Klein stukje Amavel (chocolade dus) en een mueslireep
L: Volkoren broodje met kaas, beker biogarde.Glas water.
T: Aardbeiengebakje, veel aardbeien, weinig room. Kop thee/glas water.
D: Nog geen idee, vriendjelief kookt. Groooot glas water.
Ga die Callanetics ook eens proberen. Iemand een handige torrentlink voor die 10 jaar in 10 uur?
Xx
Iig mijn eetlijstje
O: 2 witte bolletjes, 1 kipfilet, 1 cervelaat, grote kop muntthee.
T: Klein stukje Amavel (chocolade dus) en een mueslireep
L: Volkoren broodje met kaas, beker biogarde.Glas water.
T: Aardbeiengebakje, veel aardbeien, weinig room. Kop thee/glas water.
D: Nog geen idee, vriendjelief kookt. Groooot glas water.
Ga die Callanetics ook eens proberen. Iemand een handige torrentlink voor die 10 jaar in 10 uur?
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
@BE: o ja, nu snap ik wat je bedoelt! Ik probeer altijd zo ver mogelijk te strekken, maar niet het been helemaal recht te strekken. Dan kom ik dus niet echt dichtbij mijn knie, maar ik ga ervan uit dat ik steeds verder kom naarmate ik meer oefen...
@Sjeen:
[ Bericht 17% gewijzigd door cinnamongirl op 04-07-2011 18:52:51 ]
@Sjeen:
[ Bericht 17% gewijzigd door cinnamongirl op 04-07-2011 18:52:51 ]
oeh dat schijnt goed voor je taille te zijn!quote:
Hmmm, dat Callanetics, dat doen jullie thuis he? Hoe en wat? Ik heb trouwens een hoepel gekocht op Ebay, gewoon voor de fun
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
ik heb net voor t eerst 1 uurtje gedaan. ik vond t wel lekker, ook best zwaar, en alles waarvoor je op je knieen moet zitten kan ik niet echt vanwege kapotte knie, maar doordat ik al wat pilates ervaring heb kon ik die aanpassen waardoor ik t zelfde effect als zij beschreef voelde
ik ga meteen foto's maken "after 1 hour"
ik ga meteen foto's maken "after 1 hour"
Kwak
Lekker gevoel, he! Ik vind die oefening voor de taille ook zo lekker, ik voel gewoon die ruggegraat oprekken en heb het gevoel dat ik daarna een paar cm langer ben. Sws is dat rekken goed voor me, ik ben niet lenig en heb hele korte spieren.quote:
ik heb net voor t eerst 1 uurtje gedaan. ik vond t wel lekker, ook best zwaar, en alles waarvoor je op je knieen moet zitten kan ik niet echt vanwege kapotte knie, maar doordat ik al wat pilates ervaring heb kon ik die aanpassen waardoor ik t zelfde effect als zij beschreef voelde
ik ga meteen foto's maken "after 1 hour"
Die oefeningen waarbij de op je knieen moet zitten (pelvic scoop en -rotations) vind ik ook heel zwaar. Ik voel zoveel druk op mijn kuiten! Hoe pas jij hem aan?
De rest kan ik allemaal gemakkelijk 100 keer -buik ook, al is dat wel megazwaar) of zoveel keer als wordt aangegeven.
Hier wordt elke maand een nieuw Callaneticsdraadje geopend en wordt er ook heel veel uitleg gegeven over hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd. In de topiclijst staat ook een fotodraadje!
[ Bericht 5% gewijzigd door cinnamongirl op 04-07-2011 14:36:11 ]
Die pelvic rotations vind ik het allerzwaarst. De ene kant op gaat nog net, de andere kant op trek ik niet meer. Maar goed, dat komt vanzelf denk ik.
Ik zal eens kijken in je linkje!
Maar goed, dat komt vanzelf denk ik. Ik zal eens kijken in je linkje!
***
uhm, ik kan dus niet goed op mn knieeen zitten. pelvic scoop gaat nog net, pelvic rotations heb ik nu staand gedaan maar ga ik ook zittend proberen.quote:
[..]
Lekker gevoel, he! Ik vind die oefening voor de taille ook zo lekker, ik voel gewoon die ruggegraat oprekken en heb het gevoel dat ik daarna een paar cm langer ben. Sws is dat rekken goed voor me, ik ben niet lenig en heb hele korte spieren.
Die oefeningen waarbij de op je knieen moet zitten (pelvic scoop en -rotations) vind ik ook heel zwaar. Ik voel zoveel druk op mijn kuiten! Hoe pas jij hem aan?
De rest kan ik allemaal gemakkelijk 100 keer -buik ook, al is dat wel megazwaar) of zoveel keer als wordt aangegeven.
Hier wordt elke maand een nieuw Callaneticsdraadje geopend en wordt er ook heel veel uitleg gegeven over hoe de oefeningen moeten worden uitgevoerd. In de topiclijst staat ook een fotodraadje!
de heupoefeningen die je zittend doet die lukken me niet zittend, dus die doe ik op mn zij liggend met 1 opgetrokken been tot mn spieren sterker zijn. ik let wel op of mn heup niet te ver naar achteren draait net als wanneer je ze zittend doet dus.
de stretch voor je bovenbenen kan echt niet met mn knie. die doe ik liggend, plat op mn rug, waarbij ik mn been dus zo ver mogelijk dubbel en naar achter strek, alleen dan een soort aan de zijkant. ik kan niet zoveel druk op mn knie als wanneer ik er zo plat op zit hebben...
Kwak
Die dij-stretch is bij mij echt hilarisch. Of nou ja, pijnlijk wel, maar verder... Dan vertelt ze in dat verhaalt zo leuk dat je op je knieen moet gaan zitten, kont aanspannend, pelvis rotaten en dan omhoog komen.
Mijn kont en benen zijn zo dik dat ik dus echt niet nog verder omhoog kan zonder mijn handen van de grond te halen.
Of ik moet echt korte armen hebben, maar vooralsnog kom ik iig niet los van mijn hielen!
Maar het doet wel f*ing zeer, dus stretchen zal het toch wel.
En toch heb ik idd wel het gevoel dat het wat doet.
Mijn kont en benen zijn zo dik dat ik dus echt niet nog verder omhoog kan zonder mijn handen van de grond te halen.
Of ik moet echt korte armen hebben, maar vooralsnog kom ik iig niet los van mijn hielen!
Maar het doet wel f*ing zeer, dus stretchen zal het toch wel.
En toch heb ik idd wel het gevoel dat het wat doet.
***
Callanatics is overigens 
Heb hier ook nog een boek liggen en als je de oefeningen goed doet zie je heel snel resultaat.
Heb hier ook nog een boek liggen en als je de oefeningen goed doet zie je heel snel resultaat.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
In het boek staat een variant op de heupoefeningen. Je doet ze dan niet zittend maar steunend op je knieen. Nu zeg jij dat je niet goed op je knieen kan zitten, maar in dit geval sta je dus rechtop op je knieen zeg maar.quote:
[..]
uhm, ik kan dus niet goed op mn knieeen zitten. pelvic scoop gaat nog net, pelvic rotations heb ik nu staand gedaan maar ga ik ook zittend proberen.
de heupoefeningen die je zittend doet die lukken me niet zittend, dus die doe ik op mn zij liggend met 1 opgetrokken been tot mn spieren sterker zijn. ik let wel op of mn heup niet te ver naar achteren draait net als wanneer je ze zittend doet dus.
En idd, die bovenbeenstretchoefening doet zeeeeer! Combi van korte spieren en flinke bovenbenen, kuiten en kont hebben
dat kan ik ook niet zo goed (vocht in een knie, dus erop zitten doet zeer, te ver doorbuigen met spannign erop lukt gewoon niet. maar ik zal t eens proberen zo. met een kussen eronder gaat t soms wel.quote:
[..]
In het boek staat een variant op de heupoefeningen. Je doet ze dan niet zittend maar steunend op je knieen. Nu zeg jij dat je niet goed op je knieen kan zitten, maar in dit geval sta je dus rechtop op je knieen zeg maar.
En idd, die bovenbeenstretchoefening doet zeeeeer! Combi van korte spieren en flinke bovenbenen, kuiten en kont hebben
Kwak
Oeh, callanetics
Lijstje van vandaag:
O 2 bruin met Linera paté
T halve twix ( er was echt, echt niets anders voorhanden)
L 3 bruin, achterham, jam, vlokken
T 2 halve gevulde eitjes, 2 frituurhapjes ( diplomeringsfeestje) geen rosé en geen cake
D Kippepootje, beetje nasi, yoghurt.
Lijstje van vandaag:
O 2 bruin met Linera paté
T halve twix ( er was echt, echt niets anders voorhanden)
L 3 bruin, achterham, jam, vlokken
T 2 halve gevulde eitjes, 2 frituurhapjes ( diplomeringsfeestje) geen rosé en geen cake
D Kippepootje, beetje nasi, yoghurt.
De Maat is nu wel erg Vol
Ik schrijf vandaag af...
Morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Wel vakantie naar de Ardennen geboekt!
Xx
Morgen nieuwe ronde, nieuwe kansen!
Wel vakantie naar de Ardennen geboekt!
Xx
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Heerlijk, de Ardennen!
Net nog even gefietst en de 5e mile gedaan, vind het best heftig met dat gespring en gejog, dat doe ik de helft van de tijd nog maar even niet geloof ik.
Het zweet loopt in straaltjes over m'n rug
Net nog even gefietst en de 5e mile gedaan, vind het best heftig met dat gespring en gejog, dat doe ik de helft van de tijd nog maar even niet geloof ik.
Het zweet loopt in straaltjes over m'n rug
De Maat is nu wel erg Vol
ik voel mn hoge buikspieren echt enórm van de callanetics van vanmorgen. dat wordt nog wat morgen!
Kwak
Ik ben 25, 1.60 en weeg 73.9 kilo. Vorige week was dat 75. Ik ben vorige week ook begonnen met 3 keer per week fitness. Nu nog het voedsel, bij mij is het meestal of alles eten of crash. Ben nu op het punt dat ik daar wat aan wil doen maar weet even niet goed waar ik moet beginnen
Ik denk dat ik graag bij jullie clubje wil aangezien google zoveel tegenstrijdige info geeft zal zo even een metertje aanmaken
Oja, ben ook al 1.5 jaar gestopt met roken en in die tussentijd 15 kilo aangekomen. Hoe leuk en goed dat stoppen met roken ook is, dat extra gewicht is nu echt niet grappig meer !
Ik denk dat ik graag bij jullie clubje wil aangezien google zoveel tegenstrijdige info geeft
zal zo even een metertje aanmakenOja, ben ook al 1.5 jaar gestopt met roken en in die tussentijd 15 kilo aangekomen. Hoe leuk en goed dat stoppen met roken ook is, dat extra gewicht is nu echt niet grappig meer !
Je hoeft niet te schreeuwen als je je punt niet kan onderbouwen. Ik hoor je namelijk toch niet. O+
Zo net een uurtje thuis, geen miles vandaag, maar ga wel ff 20 minuten pilates doen. Heb de hele dag gezeten 
Kcal voor vandaag 2150, onder mijn onder houd dat wel Ik zag op de lunch bij op de kaart staan 2 van dobben kroketten met brood, en daar ben ik dus voor gevallen
Kcal voor vandaag 2150, onder mijn onder houd dat wel
Ik zag op de lunch bij op de kaart staan 2 van dobben kroketten met brood, en daar ben ik dus voor gevallen
Ik wil graag in de OP:
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/6uiMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
los plaatje van mn ticker: http://swlf.lilyslim.com/6uiMp2.png
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlf.lilyslim.com/6uiMp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
los plaatje van mn ticker: http://swlf.lilyslim.com/6uiMp2.png
Je hoeft niet te schreeuwen als je je punt niet kan onderbouwen. Ik hoor je namelijk toch niet. O+
Goedemorgen
Goedemorgen ! Hier een enorme mijlpaal behaald : een 8 vooraan ! Mijn dag kan niet meer stuk !!
Hoewel ik snip verkouden ben, nou ja grieperig is meer het woord, ben ik zo verschrikkelijk blij, dat kan ik niet in woorden uitdrukken.
Moonwalk, welkom hier ! Succes met afvallen.
Roze Spekkie die miles is dat wat ? Hoor er hier veel over maar nog steeds niet aan toe gekomen om het eens te bekijken. Nog 4,8 kg en dan kan ik gaan zwemmen met mijn zonen. Dat heb ik ze beloofd. Al jaren niet gedaan maar als ik 85 kg weeg ga ik met ze zwemmen !
Hoewel ik snip verkouden ben, nou ja grieperig is meer het woord, ben ik zo verschrikkelijk blij, dat kan ik niet in woorden uitdrukken.
Moonwalk, welkom hier ! Succes met afvallen.
Roze Spekkie die miles is dat wat ? Hoor er hier veel over maar nog steeds niet aan toe gekomen om het eens te bekijken. Nog 4,8 kg en dan kan ik gaan zwemmen met mijn zonen. Dat heb ik ze beloofd. Al jaren niet gedaan maar als ik 85 kg weeg ga ik met ze zwemmen !
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
quote:Op dinsdag 5 juli 2011 06:57 schreef Muks het volgende:
Goedemorgen ! Hier een enorme mijlpaal behaald : een 8 vooraan ! Mijn dag kan niet meer stuk !!
Hoewel ik snip verkouden ben, nou ja grieperig is meer het woord, ben ik zo verschrikkelijk blij, dat kan ik niet in woorden uitdrukken.
Moonwalk, welkom hier ! Succes met afvallen.
Roze Spekkie die miles is dat wat ? Hoor er hier veel over maar nog steeds niet aan toe gekomen om het eens te bekijken. Nog 4,8 kg en dan kan ik gaan zwemmen met mijn zonen. Dat heb ik ze beloofd. Al jaren niet gedaan maar als ik 85 kg weeg ga ik met ze zwemmen !
Keep up the positive feeling
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |