[Dieetclub] # 319 waar we vechten voor elk onsje !

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 13:32 schreef cinnamongirl het volgende:
Allereerst: wolferl, wat een geweldige prestatie!

Maar....

90 kilo afvallen in 5 maanden? Dat is gemiddeld 4,5 kilo per week!!!
Om dat in een week af te kunnen vallen moet je 31.500 kcal minder eten dan je deed in 1 week.
Dat zou dus betekenen dat je door die shakes te nuttigen zo'n 4.500 kcal per dag bespaarde.
Stel nou dat zo'n shake-dag 500 kcal levert, dan at je normaal gesproken per dag wel 5.000 kcal!

Nou at hij daarvoor nou ook niet echt "mager"als ik zijn verhaal zo lees dus beter eten zal al veel hebben geholpen.

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 13:32 schreef cinnamongirl het volgende:
Allereerst: wolferl, wat een geweldige prestatie!

Maar....

90 kilo afvallen in 5 maanden? Dat is gemiddeld 4,5 kilo per week!!!
Om dat in een week af te kunnen vallen moet je 31.500 kcal minder eten dan je deed in 1 week.
Dat zou dus betekenen dat je door die shakes te nuttigen zo'n 4.500 kcal per dag bespaarde.
Stel nou dat zo'n shake-dag 500 kcal levert, dan at je normaal gesproken per dag wel 5.000 kcal!

Gemiddeld ja.

Ik heb een periode gehad, waar ik 2 jaar lang het volgende deed.

Elke dag ging deze gozer op z'n fiets naar de supermarkt, het liefst vroeg in de morgen (psychologisch de beste tijdstip). En kocht ik een fles Coca Cola (2ltr) een pak melk (volle) twee pakken chocomel (volle) 2 frikandel broodjes, 2 kaas broodjes, 2 saucijzen broodjes, 3 grote repen (hazelnoot en melk), 1 zak chips. Voor in de avond had ik meestal een large pizza besteld, en in de latere avond (vooral als ik helemaal alleen thuis was) frituurde ik nog wat borrelhapjes of andere vette happen. Ik deed hier ongeveer anderhalve dag mee.

Nu met shakes krijg ik niet meer dan 460kcal binnen.

Leuk grapje van mijzelf.

Een paar maanden geleden sprak ik een bekende die bij een supermarkt had gewerkt waar ik nogal 'vaste klant' was. Hij zocht werk, want de supermarkt was failliet gegaan. Zal wel door mij komen, vertelde ik hem, en ik bood mijn excuus aan.

[ Bericht 8% gewijzigd door wolferl op 09-06-2011 13:45:26 ]

Wow, dan zijn die shakes ineens heel goedkoop

Ik vind het echt goed van je! Ik zit zelf ook half te dubben of ik aan de shakes zal gaan voor een week of 3. Gewoon om een beginnetje te maken. Maar mij staat de zoetheid nogal tegen, ik moet er niet aan denken om 's ochtends een vanilleshake ofzo naar binnen te moeten werken. Zou het mogelijk zijn om dat spul met yoghurt te mengen?

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 13:44 schreef Lucky_Strike het volgende:
Wow, dan zijn die shakes ineens heel goedkoop

Ik vind het echt goed van je! Ik zit zelf ook half te dubben of ik aan de shakes zal gaan voor een week of 3. Gewoon om een beginnetje te maken. Maar mij staat de zoetheid nogal tegen, ik moet er niet aan denken om 's ochtends een vanilleshake ofzo naar binnen te moeten werken. Zou het mogelijk zijn om dat spul met yoghurt te mengen?

Nee dat is niet mogelijk, ze hebben wel soepen (groente, tomaat, champignon, chili) en porridge (een soort pap). Ik doe het 500 programma, maar er is ook een 800 programma, waar je geen 3, maar 2 shakes/repen/porrdidge/soepen moet nemen per dag. En een maaltijd.

zo, terug uit frankrijk! Kort maar krachtig volop gesnoept, kaasjes gegeten maar de drank laten staan..vanmorgen met vrees op de weegschaal gestaan en er was niets bij!!

wat een verhalen zijn erbij zeg :/ knap allemaal hoor.

Ik ben nog steeds ziek en misselijk dus dat afvallen gaat vast goed zo

Hilarische loopgravenoorlog trouwens, mijn complimenten.

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 13:44 schreef Lucky_Strike het volgende:
Wow, dan zijn die shakes ineens heel goedkoop

Ik vind het echt goed van je! Ik zit zelf ook half te dubben of ik aan de shakes zal gaan voor een week of 3. Gewoon om een beginnetje te maken. Maar mij staat de zoetheid nogal tegen, ik moet er niet aan denken om 's ochtends een vanilleshake ofzo naar binnen te moeten werken. Zou het mogelijk zijn om dat spul met yoghurt te mengen?

Ik denk er ook over na.
Heb al geprobeerd een consulente te bellen, maar ze neemt niet op. Fijne eerste indruk.

Wolferl, misschien weet jij dat, is dit zo'n ontzettend eiwitdieet? Want ik weet niet of ik dat mag ivm nierafwijking.

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 13:51 schreef eleusis het volgende:
Ik ben nog steeds ziek en misselijk dus dat afvallen gaat vast goed zo

Hilarische loopgravenoorlog trouwens, mijn complimenten.

wow goed van je wolferl!

Cambridge werkt echt goed he! Een vriendin van me is ook al 25 kilo ervan afgevallen. Ik wilde het ook proberen maar heb toch voor keto gekozen (omdat ik het gevoel heb dat dat toch 'gezonder' is voor het gewicht waar ik op zit). Cambridge is wel een goede uitkomst als je veel overgewicht hebt!

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 13:51 schreef Lonaa het volgende:

[..]

Ik denk er ook over na.
Heb al geprobeerd een consulente te bellen, maar ze neemt niet op. Fijne eerste indruk.

Wolferl, misschien weet jij dat, is dit zo'n ontzettend eiwitdieet? Want ik weet niet of ik dat mag ivm nierafwijking.

Er zit inderdaad veel eiwitten in. Als ik jou was, zou ik meerdere consulenten in de wijde omgeving raadplegen. Een consulent moet ten alle tijden bereikbaar zijn, of in uiterste gevallen je terug antwoorden. Ook zou ik het met je huisarts bespreken. Een huisarts kan je namelijk toestemming geven, maar dan wel met extra controle bij hem, zodat ze jou goed in de gaten kunnen houden.

Maar ik zou echt ten alle tijden dit heel goed bespreken met je huisarts.

Succes.

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 13:53 schreef Audreyoot het volgende:
wow goed van je wolferl!

Cambridge werkt echt goed he! Een vriendin van me is ook al 25 kilo ervan afgevallen. Ik wilde het ook proberen maar heb toch voor keto gekozen (omdat ik het gevoel heb dat dat toch 'gezonder' is voor het gewicht waar ik op zit). Cambridge is wel een goede uitkomst als je veel overgewicht hebt!

Cambridge werkt uitstekend, alleen jammer dat het vaak verward word met die troep van Herbalife. Het is compleet anders namelijk.

wat is het verschil dan?

een shake is een shake, en je krijgt al je voedingstoffen binnen zeggen ze dus dat zal heus ook, maar je loopt altijd hetzelfde risico; namelijk dat je weer aankomt als je gewoon gaat proberen te eten.

Begrijp me niet verkeerd, voor ik weer van van alles beticht word hier , ik vind t razendknap van je en ik hoop echt dat het blijvend is maar persoonlijk geloof ik niet zo dat je t probleem; verkeerd eten en keuzes maken, echt aanpakt met leven op shakes.

Terwijl ik net een bak soep uit de vriezer haalde heb ik een nieuw dieet bedacht ik moet er uiteraard nog wat beter over nadenken, maar de basis bestaat eigenlijk uit soep als lunch en avondeten.
Ik ben gek op soep, ik verheug me er al een paar dagen op om dat soepje van vandaag te gaan eten.

Als ik nou eens een zondagje in de keuken ga staan en een hele berg soepjes maak? Wat lichter voor de lunch, wat zwaarder als avondeten, uiteraard met een berg groente en niet op roombasis. Eventueel aan te vullen met rauwkost ofzo. Volgens mij kan ik dat best volhouden. En dan kan ik gelijk de soeprecepten uitproberen die al jaren in de map zitten

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 14:00 schreef wolferl het volgende:

[..]

Er zit inderdaad veel eiwitten in. Als ik jou was, zou ik meerdere consulenten in de wijde omgeving raadplegen. Een consulent moet ten alle tijden bereikbaar zijn, of in uiterste gevallen je terug antwoorden. Ook zou ik het met je huisarts bespreken. Een huisarts kan je namelijk toestemming geven, maar dan wel met extra controle bij hem, zodat ze jou goed in de gaten kunnen houden.

Maar ik zou echt ten alle tijden dit heel goed bespreken met je huisarts.

Succes.

Heb inderdaad net een andere consulente aan de telefoon gehad, lief mens.
Volgende week moet ik op halfjaarlijkse controle bij mijn nierspecialist, ik ga het hem voorleggen.
Hij zei vorig jaar al dat ik te zwaar was (met 83 kg) en inmiddels ben ik nog 20 kg zwaarder. Ben benieuwd wat ie te zeggen heeft.

soep

ja waarom niet? als je maar niet vezels enzo vergeet en fruit en zo

Ohh, soep!!
Wat heb jij voor een lekkere soeprecepten?

over soep gesproken

Het grote soeptopic deel II

Op dit moment heb ik een italiaanse tomatensoep, recept met wat aanpassingen van AH. Kan t er straks wel bijpakken. T komt neer op 1,5 liter water, 800 gram Italiaanse wokgroente, bouillonblokje, 2 blikken gepelde tomaten en 2 eetlepels groene pesto. Eventueel met balletjes of pasta. Hij is nog nooit zo goed gelukt als deze keer, vandaar dat ik er zo'n zin in had.

Ik ga dit weekend maar eens een en ander uitzoeken qua recepten, handig topic ook!

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 14:03 schreef DarkElf het volgende:
wat is het verschil dan?

een shake is een shake, en je krijgt al je voedingstoffen binnen zeggen ze dus dat zal heus ook, maar je loopt altijd hetzelfde risico; namelijk dat je weer aankomt als je gewoon gaat proberen te eten.

Begrijp me niet verkeerd, voor ik weer van van alles beticht word hier , ik vind t razendknap van je en ik hoop echt dat het blijvend is maar persoonlijk geloof ik niet zo dat je t probleem; verkeerd eten en keuzes maken, echt aanpakt met leven op shakes.

Nou het verschil zit hem niet zozeer niet in de producten, maar meer in de manier van begeleiden en verkopen. Bij Cambridge moet je elke week op bezoek komen bij je consulent, bespreek je de week, wat er gaat komen. Hij of zij zijn speciaal opgeleid in het begeleiden van hun cliėnten.

Bij Herbalife word je eens in de zoveel tijd opgebeld, je gaat als distributeur (verkoper) wel naar speciale bijeenkomsten, maar dat zijn voornamelijk patserige verkoop strategieėn, hoe verkoop je beter. Ik kan er over mee praten, want ik heb er tussen gezeten. En ik word voor het oog toch liever begeleid door iemand die gezondheid belangrijker vind, en een goede uitstraling heeft. Dan door iemand die aan MLM doet.

Qua smaak en prijs zal het wel ongeveer gelijk zijn, maar Herbalife ligt mij qua idee gewoon totaal niet.

Ik leef niet op shakes, althans niet voor altijd.
Met Cambridge is het zo, dat je verplicht elke zes weken een eetweek moet houden.
En ik moet eerlijk zeggen, mijn eetweken waren vreemd maar wel noodzakelijk en lekker. Dankzij die eetweken heb ik geleerd om gezond voedsel te waarderen.

Ik hunker nu eigenlijk eerder naar een bak gemengde sla, dan naar een patatje mayo.

Hmmz, ik vind het ook wel razendknap hoor, met shakes afvallen (of met repen, maaltijdvervangers, herbalife-poeder voor in je yoghurt...), maar ik krijg het niet voor elkaar.

Heb een tijdje geherbalifed, maar dat vond ik zo ontzettend vies dat ik stond te kokhalsen bij het naar binnen werken van m'n ontbijt en lunch, snel weer mee gestopt dus.

Verder vind ik Modifast-repen wel heel lekker, maar die maaltijdrepen waren voor mij eerder een tussendoortje dan een maaltijd, dus at ik er altijd wat bij.... dat helpt natuurlijk ook niet.

Verder merk ik aan mijn lijf ook dat ik me relatief snel slap voel, dus afvallen met zo'n crash-dieet waarbij je echt heel weinig energie binnenkrijgt, daar val ik flauw van.

Nu ben ik sinds Oktober een paar keer ziek geweest (spanning en stress) en ben ik 20 kilo kwijt. Er zitten er nu 2 weer aan, omdat ik in mijn tentamentijd bewust niet al te veel oplet. Gisteren is mijn gezonde leventje weer begonnen en ik pak het zo aan:

's Ochtends sowieso brood (3 sneden), omdat daar Jodium in zit, wat je stofwisseling op gang brengt. Meestal gaat hier Slankie of iets van Kipfilet of Kaas met komkommer/augurk op. Aanlenglimonade of thee.

Tussendoor een Snack-a-Jack en thee/aanlenglimonade, soms in plaats van een snack-a-jack een stroopwafel op de markt (1 keer in de week, ultieme traktatie).

Lunch: Yoghurt met Cruesli of een snee of 3 bruinbrood, met hetzelfde beleg als 's ochtends. Thee/Aanlenglimonade.

Tussendoor: Iets van fruit of een lijnzaadcracker met pindakaas. Soms nog een Snack-a-Jack.

's Avonds: 1 x opscheppen (tenzij het groente is, en dan geen bonen/erwten/zoiets). Met een groot glas water en zo veel mogelijk zonder saus. Maximaal 1 x in de twee weken frietjes en altijd groente.

Later: een bevroren danoontje op een stokje, of zo'n ijsje in een zakje dat je zelf nog moet invriezen...

Nog tips om dit beter te doen? Ik ben wat minder gaan bewegen, maar zwem 1 keer in de week en fiets naar school en we wandelen ook nog ongeveer 1 keer in de week een uurtje

Xx!

Beh, er komt hoofdpijn opzetten. Vandaag voor het eerst fruit gegeten in de ochtend. En om 12 uur 2 witte bolletjes. Maar bleh, voel me gaar en er komt hoofdpijn.

Bestaan die Danootjedingen met een stokje erbij nog om in te vriezen?

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 14:33 schreef Tink89 het volgende:
.....
Nog tips om dit beter te doen? Ik ben wat minder gaan bewegen, maar zwem 1 keer in de week en fiets naar school en we wandelen ook nog ongeveer 1 keer in de week een uurtje

Xx!

Ik zou niet kiezen voor die aanlenglimonade!

quote:

Op dinsdag 7 juni 2011 22:18 schreef motorbloempje het volgende:

[..]

een vloer is handig

I LOL'd

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 14:48 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Ik zou niet kiezen voor die aanlenglimonade!

Ik wel... maar goed, wie ben ik

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 14:57 schreef Sjeen het volgende:

[..]

Ik wel... maar goed, wie ben ik

Tsja voor ieder de eigen keuze maar ze vroeg om tips Mijn vriend is dol op dat spul en het is hem erg afgeraden door en een diėtist en de sportinstructeur.
Je kan misschien beter voor water met citroensap en ijs kiezen of inderdaad dat glas thee?

edit: lamaar. spuit elf, etc.

[ Bericht 96% gewijzigd door kwakz0r op 09-06-2011 15:14:13 ]

quote:

Op donderdag 9 juni 2011 14:59 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Tsja voor ieder de eigen keuze maar ze vroeg om tips Mijn vriend is dol op dat spul en het is hem erg afgeraden door en een diėtist en de sportinstructeur.
Je kan misschien beter voor water met citroensap en ijs kiezen of inderdaad dat glas thee?

Dat ligt dus helemaal aan de situatie, op het moment dat dit als alternatief gekomen is voor frisdrank, zie ik het probleem niet

Hoe erg kan dat nu zijn als je de ranja en en het water niet 50/50 doet