SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Tuurlijk....lulkoek. Sprinters zien er ook absoluut niet zo beestachtig uit als marathonlopers.quote:Op zaterdag 4 juni 2011 04:13 schreef star_gazer het volgende:
Sprinten om af te vallen is lulkoek. Ja, het kan, maar het gaat langzaam en indirect (via sterkere spieren). Met sprinten spreek je glycogeen aan en geef je je lichaam onvoldoende zuurstof om vet op te breken.
Als je echt wilt afvallen moet je door de zure appel heen: lange cardiosessies (een uur als het even kan) op 60% van je MHR.
Ik bedoel, waarom zou je er zó uit willen zien
Als je er ook zo uit kan zien
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Je lichaam is een gesloten systeem. Vetreserves en glycogeenreserves houden elkaar in balans, aangezien er (langzame) conversie kan bestaan tussen die twee. Ergo, het maakt geen reet uit hoe je energie gebruikt, om vet te verliezen moet je gewoon dagelijks een energiedeficientie hebben, en om spiermassa te behouden mag die energiedeficientie niet te groot zijn en moet je je spieren anaeroob blijven stimuleren.
Dat hele gedoe met cardio op 60% van je MHR is, imho, geneuzel in de marge. Focus op het grote plaatje: lichte energiedeficientie voor een langere tijd achter elkaar.
Alsof een persoon armer wordt als hij alleen in cash betaalt en nooit met PIN...
Dat hele gedoe met cardio op 60% van je MHR is, imho, geneuzel in de marge. Focus op het grote plaatje: lichte energiedeficientie voor een langere tijd achter elkaar.
Alsof een persoon armer wordt als hij alleen in cash betaalt en nooit met PIN...
Confidence through competence
haha die spieren heeft hij ook alleen door sprinten.quote:
[..]
Tuurlijk....lulkoek. Sprinters zien er ook absoluut niet zo beestachtig uit als marathonlopers.
Ik bedoel, waarom zou je er zó uit willen zien
[ afbeelding ]
Als je er ook zo uit kan zien
[ afbeelding ]
Op woensdag 30 juni 2010 20:32 schreef afcajos het volgende:
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Verrassend. Een topic over het regelen van te jonge smatjes en C_N en Lakitu zijn er als de kippen bij.
Wel door de explosieve trainingen, waaronder sprinten.quote:Op zaterdag 4 juni 2011 12:38 schreef Chuck_Norris het volgende:
[..]
haha die spieren heeft hij ook alleen door sprinten.
Deathlift or Die.
Veel succes.quote:
Wat ik me nog afvroeg, hoelang heb je die 4500 kcal bulk destijds gedaan, en hoeveel was je ongeveer kwijt aan kosten en tijd om alles klaar te maken? En hoe combineerde dat met werk?
ze gingen er niet echt op zitten, raakte hem alleen ff aan om een indicatie van de diepte te krijgenquote:
[..]
Ik wil net zeggen, grappig als men niet weet wat een bepaalde oefening doet en met eenreageren
gister reunie van de middelbare school gehad, veel mensen hadden mij een jaar niet gezien. heb wel 10 reacties gekregen van "wat ben jij breed geworden" en zelfs "gebruik je anabolen?", heb ja gezegd
toch weer ff een ego boost
toch weer ff een ego boost
quote:
gister reunie van de middelbare school gehad, veel mensen hadden mij een jaar niet gezien. heb wel 10 reacties gekregen van "wat ben jij breed geworden" en zelfs "gebruik je anabolen?", heb ja gezegd
toch weer ff een ego boost
quote:
gister reunie van de middelbare school gehad, veel mensen hadden mij een jaar niet gezien. heb wel 10 reacties gekregen van "wat ben jij breed geworden" en zelfs "gebruik je anabolen?", heb ja gezegd
toch weer ff een ego boost
Confidence through competence
quote:
gister reunie van de middelbare school gehad, veel mensen hadden mij een jaar niet gezien. heb wel 10 reacties gekregen van "wat ben jij breed geworden" en zelfs "gebruik je anabolen?", heb ja gezegd
toch weer ff een ego boost
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Ik ben denk ik van plan om thuis te gaan trainen, schaf me zo eentje aan:
http://www.helisports.nl/(...)2-Smith-machine.html
Daarna nog wat dumbells erbij + bankje en kan ik vrijwel alle oefeningen wel doen, lekker in de garage, eigen muziek erbij pompen, ook nog bokszak erbij.
Dus eerst even 30 min. boksen, uurtje trainen, 30 min hardlopen.. dat is pas een workout..
10x beter als sportschool.en nog aardig veel oefeningen kan die machine:
http://www.helisports.nl/(...)2-Smith-machine.html
Daarna nog wat dumbells erbij + bankje en kan ik vrijwel alle oefeningen wel doen, lekker in de garage, eigen muziek erbij pompen, ook nog bokszak erbij.
Dus eerst even 30 min. boksen, uurtje trainen, 30 min hardlopen.. dat is pas een workout..
10x beter als sportschool.en nog aardig veel oefeningen kan die machine:
If not now, then when.
Ja is idd altijd het leukste van de reunies. Had ik laatst ook. Van 65 kilo naar 80 kilo gegaan en dat je dan achteraf hoort via via dat ze je niet herkenden of het niet geloofden. Dank je denk ik dan.quote:
gister reunie van de middelbare school gehad, veel mensen hadden mij een jaar niet gezien. heb wel 10 reacties gekregen van "wat ben jij breed geworden" en zelfs "gebruik je anabolen?", heb ja gezegd
toch weer ff een ego boost
misschien ergens een vakantiefoto van vorig jaar ofzo. zou ik een keer moeten zoeken.quote:
Haha, heb je ook before-pics, Agent P?
Smith machinequote:
Ik ben denk ik van plan om thuis te gaan trainen, schaf me zo eentje aan:
http://www.helisports.nl/(...)2-Smith-machine.html
Daarna nog wat dumbells erbij + bankje en kan ik vrijwel alle oefeningen wel doen, lekker in de garage, eigen muziek erbij pompen, ook nog bokszak erbij.
Dus eerst even 30 min. boksen, uurtje trainen, 30 min hardlopen.. dat is pas een workout..
10x beter als sportschool.
Ja me budget reikt niet verder dan dat.. ik heb op marktplaats en dbb forum gekeken naar materialen gewoon apart, maar is me te duur af.quote:
Dit lijkt me dan de beste oplossing.
If not now, then when.
smith machine is toch niks man. en een paar dumbbels zijn al snel een nogal duur grapje.quote:
Ik ben denk ik van plan om thuis te gaan trainen, schaf me zo eentje aan:
http://www.helisports.nl/(...)2-Smith-machine.html
Daarna nog wat dumbells erbij + bankje en kan ik vrijwel alle oefeningen wel doen, lekker in de garage, eigen muziek erbij pompen, ook nog bokszak erbij.
Dus eerst even 30 min. boksen, uurtje trainen, 30 min hardlopen.. dat is pas een workout..
10x beter als sportschool.en nog aardig veel oefeningen kan die machine:
Als jij voor mij een beter alternatief weet om zowel alle oefeningen te doen voor ¤ 600 oke, maar er is vrij weinig.quote:
[..]
smith machine is toch niks man. en een paar dumbbels zijn al snel een nogal duur grapje.
If not now, then when.
hoe krijg je een fatsoenlijker set dbs voor 100 euro?quote:
[..]
Als jij voor mij een beter alternatief weet om zowel alle oefeningen te doen voor ¤ 600 oke, maar er is vrij weinig.
http://www.helisports.nl/dumbbells/Hastings-2.5-20kg-Professional-Dumbbell-Set.html
en dan heb je alleen tm 20kg
en dan heb je alleen tm 20kg
10x slechter dan een sportschool iddquote:
Ik ben denk ik van plan om thuis te gaan trainen, schaf me zo eentje aan:
http://www.helisports.nl/(...)2-Smith-machine.html
Daarna nog wat dumbells erbij + bankje en kan ik vrijwel alle oefeningen wel doen, lekker in de garage, eigen muziek erbij pompen, ook nog bokszak erbij.
Dus eerst even 30 min. boksen, uurtje trainen, 30 min hardlopen.. dat is pas een workout..
10x beter als sportschool.en nog aardig veel oefeningen kan die machine:
echt amateur apparaten
Je hebt ook losse dumbells waar je gewichten op kan schroeven, veel goedkoper.quote:
http://www.helisports.nl/dumbbells/Hastings-2.5-20kg-Professional-Dumbbell-Set.html
en dan heb je alleen tm 20kg
Het is misschien amateur maar je als je het goed doet kun je er wel aardig progressie mee boeken zoals ik het zie.quote:Op zaterdag 4 juni 2011 14:52 schreef DeRakker. het volgende:
[..]
10x slechter dan een sportschool idd
echt amateur apparaten
If not now, then when.
het kan... marja sportschool is beterquote:
[..]
Je hebt ook losse dumbells waar je gewichten op kan schroeven, veel goedkoper.
[..]
Het is misschien amateur maar je als je het goed doet kun je er wel aardig progressie mee boeken zoals ik het zie.
waarom moeilijk en duur doen als t goedkoper en makkelijker kan
quote:After becoming too strong for the dumbbells in my gym,I decided to try out the Smith machine for my incline presses.Afterall,it looked pretty safe and seemed to offer the same benefits as barbells.Things looked good then,I managed to progress to a new nice personal best.Then today the Smith machines were fully occupied so decided to do pressing in the power rack instead.I used the SAME weight I used in the Smith machine and confidently started my first set.
Damm,I could'nt even do 2 reps of it.Could really feel the difference man.My arms were trembling badly as they tried to stabilize the heavy weight.I gave it my all but just could'nt do it.Had to give up in the end.I removed 30lb from the bar and still had to struggle to do 6 reps for 4 sets.
I had became accustomed to using the Safe and Nice Smith.I have decided to thrash the Smith for good.
The Smith sucks!!!
