SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ook, maar dan "lekkere spierpijn"quote:Op zondag 5 juni 2011 13:37 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ik houd van spierpijn. Zolang het maar spierpijn is en geen scheuringen/overstrekkingen enzo natuurlijk.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
Toch vind ik fietsen leuker. Maar komt Misschien omdat ik mijn hele leven al fiets. Ik doe altijd 30 min cardio sessie op hoog niveau. Zwaar parcours met licht-zwaar-licht-zwaar.quote:Op zondag 5 juni 2011 13:50 schreef kidkash19 het volgende:
[..]
Dank u. Feit blijft gewoon dat sprinten 1 vd meest effectieve manieren is om vet te verbranden en je spier zo goed mogelijk te behouden. Feit is ook dat de mens van nature "lui" is en dus liever minstens een half uur half gemotiveerd op een loopband gaat staan joggen dan dat ze even lekker naar buiten gaan, een veldje opzoeken en zich helemaal leeg lopen in een half uurtje
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
heel fok aan de berry blast.quote:
Morgen moet ik er ook weer aan geloven... mezelf maar extra afstraffen vanwege een gemiste trainingsweek.
Zojuist nieuw potje B&F whey besteld, dit maal Berry Blast.
ik ben nog steeds aan mijn oude vertrouwde aardbei, volgende keer ook maar berry proberen.
Idd volgens mij heeft 90 procent hier berry blast ; ) ik vind m erg lekker, alleen met water is ie niet te zuipen.quote:
[..]
heel fok aan de berry blast.
ik ben nog steeds aan mijn oude vertrouwde aardbei, volgende keer ook maar berry proberen.
Minds are like parachutes. They only function when open.
Net in Excel ff opgesteld wat ik zo eet op een dag en tot de conclusie gekomen dat ik nog te weinig eet. Voedingsstoffen heb ik van internet afgehaald en zal niet volledig kloppen, maar wel ongeveer. Blikje tonijn eraan toevoegen moet wel voldoende zijn, zal hem van de week hier laten zien ter controle anders.
anderhalve maand ongeveer, geloof ik.quote:
Komende periode voeding wat beter aanpakken. Denk dat ik 1x per week maaltijden ga koken en dan in ga vriezen, zodat ik steeds een prakkie kan ontdooien i.p.v. hoef te koken.
Hoeveel x per dag eten jullie een warme maaltijd (rijst/groente + kip/vis/vlees)?
ik maakte een uitstap naar coockies and cream. Vond het best smerig. Terug bij berry blast :pquote:
[..]
Idd volgens mij heeft 90 procent hier berry blast ; ) ik vind m erg lekker, alleen met water is ie niet te zuipen.
een goed hulpmiddel is de app: calorietellerquote:
Net in Excel ff opgesteld wat ik zo eet op een dag en tot de conclusie gekomen dat ik nog te weinig eet. Voedingsstoffen heb ik van internet afgehaald en zal niet volledig kloppen, maar wel ongeveer. Blikje tonijn eraan toevoegen moet wel voldoende zijn, zal hem van de week hier laten zien ter controle anders.
Voor android en iphone o.a.
Elk soort eten en drinken staat er in en telt automatisch koolhydraten, calorien, eiwitte e.d. bij elkaar op
Ik koop liefst een 5kg emmer met vanille whey (WPC / WPI blend). Is toch wel de lekkerste en die van GNC heeft maar iets van 4% carbs. Daarnaast scheelt het een hoop geld als je het spul in flinke hoeveelheden koopt.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Ik heb ze alle twee staan voor de afwisseling.quote:
[..]
heel fok aan de berry blast.
ik ben nog steeds aan mijn oude vertrouwde aardbei, volgende keer ook maar berry proberen.
Daar heb ik een sample van gehad, niet te zuipen imo... net zoals de appel smaak van whey perfection bij B&F.quote:
[..]
ik maakte een uitstap naar coockies and cream. Vond het best smerig. Terug bij berry blast :p
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
ik heb ook nog 6 samples ligge van chocoloade en coockies en cream. Allebei ranzigquote:
[..]
Ik heb ze alle twee staan voor de afwisseling.
[..]
Daar heb ik een sample van gehad, niet te zuipen imo... net zoals de appel smaak van whey perfection bij B&F.
Choco ook vies? Die wil ik nog altijd een keertje proberen. Tot nu toe vind ik vanille het lekkerst.quote:
[..]
ik heb ook nog 6 samples ligge van chocoloade en coockies en cream. Allebei ranzig
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
maak is samenvatting.. geen zin om te lezenquote:
En de wereld van bodybuilders eindigt hier
http://www.t-nation.com/f(...)doesnt_matter_at_all
De schrijver van dat artikel denkt na jarenlange observatie en ervaring dat het cheaten bij de uitvoering van de oefening waardoor je net die 10-20% gewicht meer pakt de spiergroei bevordert.quote:
[..]
maak is samenvatting.. geen zin om te lezen
Ik ben op zoek naar die blokke jaaaa
het is echt heel weinig tekst hoorquote:
[..]
maak is samenvatting.. geen zin om te lezen
Ik denk dat iedereen dat na pumping iron al kon zienquote:
[..]
De schrijver van dat artikel denkt na jarenlange observatie en ervaring dat het cheaten bij de uitvoering van de oefening waardoor je net die 10-20% gewicht meer pakt de spiergroei bevordert.
Ik probeer zelf altijd de laatste set alleen te cheaten
Yes, London. You know: fish, chips, cup 'o tea, bad food, worse weather, Mary fucking Poppins... LONDON.
Mja. Progressie in gewichten is toch erg belangrijk voor hypertrofie.quote:
En de wereld van bodybuilders eindigt hier
http://www.t-nation.com/f(...)doesnt_matter_at_all
Confidence through competence
Het lijkt me dat die er altijd nog is, je streeft nog steeds naar zwaardere lifts doen naarmate je groeit. Echter ga je cheaten en offer je je perfecte form op voor 10-20% extra gewicht, en dus een extra stimuli voor groei.quote:
[..]
Mja. Progressie in gewichten is toch erg belangrijk voor hypertrofie.
Stel dat perfecte lifts 100% groei zijn, en cheated lifts met manke form maar zwaarder gewicht resulteren in 120% groei. Volgens het artikel groei je in het laatste geval beter, je spieren reageren op de totale belasting (lees: gewicht), niet op je ROM, tempo en houding.
Ik snap niet wat mensen erg vinden als je de laatste 2 reps een beetje cheat hoor.
Deathlift or Die.
Vraag:
Heeft iemand van jullie ooit (wetenschappelijk) bewijs gezien dat whey direct na het opstaan een meetbaar, positief effect heeft op je progressie van het spieren kweken?
Ik lees overal dat men aanbeveelt een whey shake in de ochtend te drinken om de 'fast te breaken' en dat 'na een nacht slapen je lichaam hongert naar eiwitten bladiebla' maar heeft iemand bewijs dat een shake beter werkt dan een ontbijt met eiwit uit voedsel?
Heeft iemand van jullie ooit (wetenschappelijk) bewijs gezien dat whey direct na het opstaan een meetbaar, positief effect heeft op je progressie van het spieren kweken?
Ik lees overal dat men aanbeveelt een whey shake in de ochtend te drinken om de 'fast te breaken' en dat 'na een nacht slapen je lichaam hongert naar eiwitten bladiebla' maar heeft iemand bewijs dat een shake beter werkt dan een ontbijt met eiwit uit voedsel?
Confidence through competence
Waarom die obsessie met wetenschappelijk bewijs? Ieder mens, ieder lichaam is anders. Probeer gewoon uit, hou het bij, doe je eigen onderzoek, hoe JIJ erop reageert daar kan geen enkel "wetenschappelijk" onderzoek aan tippen.
Voor elk onderzoek dat iets aantoont is er een ander onderzoek die het tegenspreekt.
Voor elk onderzoek dat iets aantoont is er een ander onderzoek die het tegenspreekt.
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
