LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik ben sinds een aantal weken begonnen met afvallen, ik ben echt één brok motivatie alleen als ik mezelf vrijdags weeg zakt dit weer helemaal weg.
Ik val maar ca. 2 á 3 ons per week af. En mijn buik- en borstomvang wil ook niet echt naar beneden.
Nu is mijn vraag of jullie mij advies zouden kunnen geven over mijn beweegschema en mijn voedingspatroon.
Beweegschema
Ik sport ca. 4 uur per week in de sportschool, twee uur cardio, twee uur kracht.
Voedingspatroon
Ontbijt 2 boterhammen of knäckebrödjes met pindakaas/vruchtenhagel/filet americain/boterhammen worst/ham en 1 á 2 bekers halfvolle melk
Tussendoor Een plakje ontbijtkoek
Lunch 3 boterhammen met pindakaas/pekelvlees en lever/ham/boterhammen worst/vruchtenhagel en een flesje water
Tussendoor Een plakje ontbijtkoek of een appel
Diner Meestal wat mijn moeder klaarmaakt, dit kan aardappels met groente en een stukje vlees zijn of iets van pasta (macaroni/spaghetti). En na het eten soms een appel of een sinaasappel
Ik drink ook de hele dag door water en nooit een colaatje o.i.d.
Serieuze reacties a.u.b.!
BVD!
Ik val maar ca. 2 á 3 ons per week af. En mijn buik- en borstomvang wil ook niet echt naar beneden.
Nu is mijn vraag of jullie mij advies zouden kunnen geven over mijn beweegschema en mijn voedingspatroon.
Beweegschema
Ik sport ca. 4 uur per week in de sportschool, twee uur cardio, twee uur kracht.
Voedingspatroon
Ontbijt 2 boterhammen of knäckebrödjes met pindakaas/vruchtenhagel/filet americain/boterhammen worst/ham en 1 á 2 bekers halfvolle melk
Tussendoor Een plakje ontbijtkoek
Lunch 3 boterhammen met pindakaas/pekelvlees en lever/ham/boterhammen worst/vruchtenhagel en een flesje water
Tussendoor Een plakje ontbijtkoek of een appel
Diner Meestal wat mijn moeder klaarmaakt, dit kan aardappels met groente en een stukje vlees zijn of iets van pasta (macaroni/spaghetti). En na het eten soms een appel of een sinaasappel
Ik drink ook de hele dag door water en nooit een colaatje o.i.d.
Serieuze reacties a.u.b.!
BVD!
Schrap de ontbijtkoek en eet meer producten met eiwitten.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Misschien meer eten en spieren kweken?
Teweinig eten zorgt alleen maar voor dat je spieren afvalt... kan je in de toekomst steeds minder eten om nog resultaat te krijgen...
Teweinig eten zorgt alleen maar voor dat je spieren afvalt... kan je in de toekomst steeds minder eten om nog resultaat te krijgen...
idd ontbijtkoeken zijn suikerkoeken.quote:Op vrijdag 27 mei 2011 08:18 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
Schrap de ontbijtkoek en eet meer producten met eiwitten.
Wil niet lullig doen maar 1 kilo per week afvallen is ruim voldoende, te snel afvallen krijg je hangend vel van etc met alle gevolgen van dien. Daarnaast is niet alle ontbijtkoek slecht, wat dacht je van Snelle Jelle volkoren of dat andere merk? Zit haast niets in 
Je eet wel veel zoetigheid op je brood en lever en filet americain is ook niet echt mager. Neem rookvlees bijvoorbeeld of rosbief.
Maar ts valt geen kilo per week af.quote:
Wil niet lullig doen maar 1 kilo per week afvallen is ruim voldoende, te snel afvallen krijg je hangend vel van etc met alle gevolgen van dien. Daarnaast is niet alle ontbijtkoek slecht, wat dacht je van Snelle Jelle volkoren of dat andere merk? Zit haast niets in
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Kipfilletquote:Op vrijdag 27 mei 2011 08:24 schreef Karina het volgende:
Je eet wel veel zoetigheid op je brood en lever en filet americain is ook niet echt mager. Neem rookvlees bijvoorbeeld of rosbief.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
[Gezond Slank] #1486 - Muffin(top), go away!
Verder sluit ik me aan bij Karina: schrap de zoetigheid op je brood en schrap de ontbijtkoek.
Verder sluit ik me aan bij Karina: schrap de zoetigheid op je brood en schrap de ontbijtkoek.
Niet meer actief op Fok!
1 kilo per week afvallen is zat.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ontbijtkoek hoef je niet te schrappen gewoon ontbijtkoek vol volkoren nemen (die hele donkere ontbijtkoek) zit niks in.quote:
[Gezond Slank] #1486 - Muffin(top), go away!
Verder sluit ik me aan bij Karina: schrap de zoetigheid op je brood en schrap de ontbijtkoek.
Ontbijtkoek zit boordevol suikers. Het voegt écht niets toe!quote:
[..]
Ontbijtkoek hoef je niet te schrappen gewoon ontbijtkoek vol volkoren nemen (die hele donkere ontbijtkoek) zit niks in.
Eet TS wel elke dag groente, trouwens?
Niet meer actief op Fok!
En vezels ja, dus wel goed..quote:
[..]
Ontbijtkoek zit boordevol suikers. Het voegt écht niets toe!
Eet TS wel elke dag groente, trouwens?
Schrap de pindakaas/vruchtenhagel/filet americain. Vooral de laatste verteert heel slecht.. Neem geen donker brood, maar gewoon volkorenbrood. Hier zitten veel minder koolhydraten in. Vind je kipfilet lekker?
Voor elke kracht work-out zal je mintens 10 minuten moeten roeien/crosstrainen of hardlopen. Laat de fiets lekker rechts staan.
Helaas val je in je buik als laatst af, dus nog even geduld. Blijf ook de buikspieren trainen.. 20kg, 2 setjes van 50. Dan ga je kapot. Elke training doen.
When it comes to tight fitment, stretching always helps..
In plaats van 2x per week helemaal afbeulen, vaker per week (elke dag) wat beweeglijker worden, al is het maar een half uurtje.
Het moet gewoon worden voor je lichaam dat je meer verbrandt dan je erbij krijgt... stofwisseling moet omhoog. Minimale eis is dat je elke dag een half uur licht intensief iets doet, maar eigenlijk is dat natuurlijk veel te weinig als je verder op je luie reet zit.
Verder vind ik je niet echt gezond eten. Filet americain (=mayo met vet)? worst (=vet)? Vruchtenhagel(=barst van suiker)? Calvé pindakaas zit ook vol met geharde plantaardige vetten.
Eet je wit/bruin/volkoren brood?
Alles vervangen met volkoren variant (ook pasta), kost je meer energie om te verteren.
Meer fruit eten (minstens 2-3 stuks per dag), kiwi, bessen, sinaasappels etc. Appels zijn ook goed maar daar zit toch wel minder in.
Dingen die iets beter zijn voor op je brood:
Tomaat, komkommer, kipfilet, casserelrib, light jam, appelstroop (= suiker maar zit meer gezonde dingen in dan vruchtenhagel), 30+ kaas (niet te veel)
Wat dacht je van eens afwisselen en havermout of brinta + stuk fruit als ontbijt? Meer vezels, meer water (ga je voller van zitten) en meer vitaminen en minder vet.
En bekijk deze documentaire:
http://topdocumentaryfilm(...)about-losing-weight/
Zitten wat rare tips bij, maar ook heel erg goede:
Meer eiwit = langer vol-gevoel,
soep = langer volgevoel
over het algemeen meer bewegen = erg goed
sporten heeft afterburn effect
Maar bekijk de documentaire!
Het moet gewoon worden voor je lichaam dat je meer verbrandt dan je erbij krijgt... stofwisseling moet omhoog. Minimale eis is dat je elke dag een half uur licht intensief iets doet, maar eigenlijk is dat natuurlijk veel te weinig als je verder op je luie reet zit.
Verder vind ik je niet echt gezond eten. Filet americain (=mayo met vet)? worst (=vet)? Vruchtenhagel(=barst van suiker)? Calvé pindakaas zit ook vol met geharde plantaardige vetten.
Eet je wit/bruin/volkoren brood?
Alles vervangen met volkoren variant (ook pasta), kost je meer energie om te verteren.
Meer fruit eten (minstens 2-3 stuks per dag), kiwi, bessen, sinaasappels etc. Appels zijn ook goed maar daar zit toch wel minder in.
Dingen die iets beter zijn voor op je brood:
Tomaat, komkommer, kipfilet, casserelrib, light jam, appelstroop (= suiker maar zit meer gezonde dingen in dan vruchtenhagel), 30+ kaas (niet te veel)
Wat dacht je van eens afwisselen en havermout of brinta + stuk fruit als ontbijt? Meer vezels, meer water (ga je voller van zitten) en meer vitaminen en minder vet.
En bekijk deze documentaire:
http://topdocumentaryfilm(...)about-losing-weight/
Zitten wat rare tips bij, maar ook heel erg goede:
Meer eiwit = langer vol-gevoel,
soep = langer volgevoel
over het algemeen meer bewegen = erg goed
sporten heeft afterburn effect
Maar bekijk de documentaire!
Sinaasappelsap is ook niet meteen goed, omdat er vitamine c in zit 
. Vezels vind je ook in groente, fruit, brood, volkoren crackers. Eet liever dat dan ontbijtkoek. Dus nee, ontbijtkoek is niet goed, ook niet als Sonja Bakker het zegt.
Pindakaas hoef je niet te schrappen: boordevol gezonde vetten.
. Vezels vind je ook in groente, fruit, brood, volkoren crackers. Eet liever dat dan ontbijtkoek. Dus nee, ontbijtkoek is niet goed, ook niet als Sonja Bakker het zegt.Pindakaas hoef je niet te schrappen: boordevol gezonde vetten.
Niet meer actief op Fok!
Sonja Bakker geen idee nooit geprobeerd maar mijn vriendin eet elke dag zo'n koek en valt gewoon 1+ per week af no problemo.quote:
Sinaasappelsap is ook niet meteen goed, omdat er vitamine c in zit
Zucht.quote:
[..]
Sonja Bakker geen idee nooit geprobeerd maar mijn vriendin eet elke dag zo'n koek en valt gewoon 1+ per week af no problemo.
Of je afvalt of niet hangt niet alleen af van een plakje ontbijtkoek, maar van wat je normaal ook nog eet.
Van slechts een blaadje sla per dag val je ook af. Wil niet zeggen dat dat gezond is.
Niet meer actief op Fok!
In principe is afvallen ook gewoon minder energie binnenkrijgen dan verbruiken, en dat kan ook met af en toe ongezonde dingen... Maar er is een verschil tussen gezond leven en afvallen.
Meeste mensen willen alleen afvallen...
Meeste mensen willen alleen afvallen...
Dat zeg ik ook nergensquote:
[..]
Zucht.
Of je afvalt of niet hangt niet alleen af van een plakje ontbijtkoek, maar van wat je normaal ook nog eet.
Van slechts een blaadje sla per dag val je ook af. Wil niet zeggen dat dat gezond is.
Maar er is dus een degelijk verschil tussen ontbijtkoek en ontbijtkoek.
34% !! SUIKER!!quote:
@Viking Deze ontbijtkoek zit amper iets in 100% zeker:
Een dérde van die plak is pure suiker
bron: http://www.peijnenburg.nl(...)mplete-start-vezels/
Dan kan je ook wel suikerklontjes knabbelen
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Het hangt van je totale eetpatroon afquote:
[..]
Dat zeg ik ook nergens
. Maar daarmee wordt ontbijtkoek (maakt niet uit welk merk, volkoren of niet) niet gezond natuurlijk 
. Meergranen pannenkoeken zijn ook niet gezond .
Niet meer actief op Fok!
En het is een "complete" start. MEer heb je niet nodig! 1 peijnenburg 's ochtends en je bent helemaal klaar!
Ja, ze zijn er ook vast die voor meer dan de helft uit suiker bestaan. 34% suiker. Allemachtig.quote:
[..]
Dat zeg ik ook nergens
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hèhè, eindelijk schiet iemand me te hulpquote:Op vrijdag 27 mei 2011 08:38 schreef sigme het volgende:
[..]
34% !! SUIKER!!
Een dérde van die plak is pure suiker
bron: http://www.peijnenburg.nl(...)mplete-start-vezels/
Dan kan je ook wel suikerklontjes knabbelen
.TS, kom eens in Gezond Slank met je vraag, daar zul je een hoop nuttige adviezen krijgen
.
Niet meer actief op Fok!
Stop met al die snelle koolhydraten, echt. Minderen op je koek, pasta, rijst, macaroni... Meer eiwit gaan eten, zeker op je krachttraining dagen. Pasta/aardappelen/rijst halveren en groente verdubbelen.
I am a Chinese college students, I have a loving father, but I can not help him, he needs to do heart bypass surgery, I can not help him, because the cost of 100,000 or so needed, please help me, lifelong You pray Thank you!
TS: minder suiker, niet minder eten, 2 a 3 ons per week afvallen is helemaal geen slecht resultaat. Je zou tot 5 ons per week mogen afvallen, nou, dan doe jij er iets langer over. Zolang de lijjn maar gestadig naar beneden is, vind ik dat je het heel goed doet!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
dit werkt voor mij heel erg goed:
's ochtends
5 dagen: 1 hardgekookt ei + 2 volkoren crackers
2 dagen: melk met brinta (of havermout maar dat vind ik zelf niet binnen te houden)
kijk zelf hoe je de verdeling maakt
tussendoor
1 plak ontbijtkoek
middag
1 dag magere kwark
1 dag 2 volkoren boterham met kip/kalkoen filet
1 dag magere kwark
1 dag 2 volkoren boterham met tonijn
etc etc
tussendoor
appel
avond
WEINIG aardappel/rijst/pasta
VEEL groenten
GEEN varkensvlees
na het sporten neem je eiwitshake
mocht je 's avonds nog honger hebben neem dan magere kwark
Dit gaat zeker werken, geloof me!
's ochtends
5 dagen: 1 hardgekookt ei + 2 volkoren crackers
2 dagen: melk met brinta (of havermout maar dat vind ik zelf niet binnen te houden)
kijk zelf hoe je de verdeling maakt
tussendoor
1 plak ontbijtkoek
middag
1 dag magere kwark
1 dag 2 volkoren boterham met kip/kalkoen filet
1 dag magere kwark
1 dag 2 volkoren boterham met tonijn
etc etc
tussendoor
appel
avond
WEINIG aardappel/rijst/pasta
VEEL groenten
GEEN varkensvlees
na het sporten neem je eiwitshake
mocht je 's avonds nog honger hebben neem dan magere kwark
Dit gaat zeker werken, geloof me!
Tja dan kan je beter niks eten want alles wat jij eet is echt niet te vreten gewoonquote:
dit werkt voor mij heel erg goed:
's ochtends
5 dagen: 1 hardgekookt ei + 2 volkoren crackers
2 dagen: melk met brinta (of havermout maar dat vind ik zelf niet binnen te houden)
kijk zelf hoe je de verdeling maakt
tussendoor
1 plak ontbijtkoek
middag
1 dag magere kwark
1 dag 2 volkoren boterham met kip/kalkoen filet
1 dag magere kwark
1 dag 2 volkoren boterham met tonijn
etc etc
tussendoor
appel
avond
WEINIG aardappel/rijst/pasta
VEEL groenten
GEEN varkensvlees
na het sporten neem je eiwitshake
mocht je 's avonds nog honger hebben neem dan magere kwark
Dit gaat zeker werken, geloof me!
TS, wat weeg je nu en hoe lang ben je? Of lees ik daar overheen?
Verder: grappig sommige reacties hier.
Mijn sportdietiste zei me dat filet american mocht, evenals vruchtenhagel. En de ontbijtkoek tussen door (wel de gewone) was geen probleem. Naast idd rosbief, kipfilet, kalkoenfilet.
En dat was toen ik voor mijn Nederlandse kampioenschap aan het trainen was.
Belangrijkste tip was: elke 1,5 tot 2 uur iets kleins eten, tussen je gewone maaltijden door. Als je te weinig eet dan gaat je lijf het voedsel oppotten ipv verbranden.
En ik weet niet wat je sport? Je zegt 4x per week? Afhankelijk van wat je doet en hoe, moet je zeker zorgen dat je voldoende eet, genoeg eiwitten eet, en ga niet geheel onthouden van koolhydraten, want die heb je wel degelijk nodig.
Ik at in mijn toptrainingstijd zeker de helft meer van wat jij nu doet, en viel gewoon af.
Ergo: ga anders gewoon eens met je huisarts praten en laat die je desnoods doorverwijzen. In mijn ervaring (ook gekeken naar de sporters om mij heen) is afvallen best een heel persoonlijk verhaal voor wat wel en niet goed voor je is.
Verder: grappig sommige reacties hier
.Mijn sportdietiste zei me dat filet american mocht, evenals vruchtenhagel. En de ontbijtkoek tussen door (wel de gewone) was geen probleem. Naast idd rosbief, kipfilet, kalkoenfilet.
En dat was toen ik voor mijn Nederlandse kampioenschap aan het trainen was.
Belangrijkste tip was: elke 1,5 tot 2 uur iets kleins eten, tussen je gewone maaltijden door. Als je te weinig eet dan gaat je lijf het voedsel oppotten ipv verbranden.
En ik weet niet wat je sport? Je zegt 4x per week? Afhankelijk van wat je doet en hoe, moet je zeker zorgen dat je voldoende eet, genoeg eiwitten eet, en ga niet geheel onthouden van koolhydraten, want die heb je wel degelijk nodig.
Ik at in mijn toptrainingstijd zeker de helft meer van wat jij nu doet, en viel gewoon af.
Ergo: ga anders gewoon eens met je huisarts praten en laat die je desnoods doorverwijzen. In mijn ervaring (ook gekeken naar de sporters om mij heen) is afvallen best een heel persoonlijk verhaal voor wat wel en niet goed voor je is
.
lolwut
volgens mij is het niet heel raar wat hier staat..wat eet jij dan zo op een dagquote:
[..]
Tja dan kan je beter niks eten want alles wat jij eet is echt niet te vreten gewoon
smaken verschillen
Ik eet brood en avondeten zoals sperzieboontjes met biefstuk etc maar zeker geen brinta etc dat geven ze maar aan gedetineerden ofzo die bende.quote:
[..]
volgens mij is het niet heel raar wat hier staat..wat eet jij dan zo op een dag
smaken verschillen
Al je ingredienten op je brood bevatten nog steeds veel vetten en suikers.
Schrap voorlopig je zoet en je filet americain en je wordt en stap over op rookvlees, kipfilet voor op je brood. Koop verder volkorenbrood bij de bakker, dat vult beter dan van de supermarkt.
Vervang je ontbijtkoek door: fruit
Beweeg je op andere dagen (als je niet sport) ook wel voldoende? Een half uurtje per dag extra bewegen (wandelen/fietsen) zal al wat helpen.
Nog een tip: Als je slaapt eet je niet, dus ga op tijd naar bed.
Schrap voorlopig je zoet en je filet americain en je wordt en stap over op rookvlees, kipfilet voor op je brood. Koop verder volkorenbrood bij de bakker, dat vult beter dan van de supermarkt.
Vervang je ontbijtkoek door: fruit
Beweeg je op andere dagen (als je niet sport) ook wel voldoende? Een half uurtje per dag extra bewegen (wandelen/fietsen) zal al wat helpen.
Nog een tip: Als je slaapt eet je niet, dus ga op tijd naar bed.
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Ontbijtkoek kan je ook vervangen door een volkorenkoek.
When it comes to tight fitment, stretching always helps..
Toen jij voor je nederlands kampioenschap trainde verbrandde je ws. ook wel wat meer calorien dan de gemiddelde mens, dan hoeft filet americain en vruchtenhagel geen probleem te zijn.quote:Op vrijdag 27 mei 2011 08:55 schreef BrandX het volgende:
TS, wat weeg je nu en hoe lang ben je? Of lees ik daar overheen?
Verder: grappig sommige reacties hier
Mijn sportdietiste zei me dat filet american mocht, evenals vruchtenhagel. En de ontbijtkoek tussen door (wel de gewone) was geen probleem. Naast idd rosbief, kipfilet, kalkoenfilet.
En dat was toen ik voor mijn Nederlandse kampioenschap aan het trainen was.
Belangrijkste tip was: elke 1,5 tot 2 uur iets kleins eten, tussen je gewone maaltijden door. Als je te weinig eet dan gaat je lijf het voedsel oppotten ipv verbranden.
En ik weet niet wat je sport? Je zegt 4x per week? Afhankelijk van wat je doet en hoe, moet je zeker zorgen dat je voldoende eet, genoeg eiwitten eet, en ga niet geheel onthouden van koolhydraten, want die heb je wel degelijk nodig.
Ik at in mijn toptrainingstijd zeker de helft meer van wat jij nu doet, en viel gewoon af.
Ergo: ga anders gewoon eens met je huisarts praten en laat die je desnoods doorverwijzen. In mijn ervaring (ook gekeken naar de sporters om mij heen) is afvallen best een heel persoonlijk verhaal voor wat wel en niet goed voor je is
Het gaat natuurlijk altijd om de balans tussen verbranding en aanbod.
Toen ik nog veel sportte (4 a 5x per week 2 uur) at ik ook als een dolle maar dat kan ik nu echt niet meer volhouden zonder een tientonner te worden.
Supra Groningam Nihil
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Postjubilea: 10.000 15.000 20.000 25.000
Sit jou kop in die koei se kont en wag tot die bul jou kom holnaai
Wat niemand je vertelt over de bioindustrie, geen bloed maar feiten
Koek blijft koek.quote:
Ontbijtkoek kan je ook vervangen door een volkorenkoek.
Ontbijtkoek kan je ook vervangen door een boterham. Volkoren natuurlijk.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Of door een cracker? Zo blijven we bezig...quote:
[..]
Koek blijft koek.
Ontbijtkoek kan je ook vervangen door een boterham. Volkoren natuurlijk.
Dat dus (incl. je lengte graag). Het maakt nogal wat uit of je nu 62 weegt en graag 55 wilt wegen of 116 en 70 wilt wegen. Bij dat eerste voorbeeld zul je sowieso niet zo snel afvallen en bij dat laatste had je al veel meer moeten afvallen op dit regime.quote:
TS, wat weeg je nu en hoe lang ben je? Of lees ik daar overheen?
Verder wordt er veel op die (prima) broodmaaltijden gefocust, maar het lijkt mij ook ontzettend belangrijk wat moeders precies in de keuken doet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Voor iemand die wil afvallen is koekjes eten sowieso dé manier om bezig te blijven.quote:
[..]
Of door een cracker? Zo blijven we bezig...
Met je ontbijtkoekpromotie. 34% suiker! 22 grám suiker in 1 plak koek! En maar blijven beweren dat het reuze goed voor iemand is die wil afvallen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Erger nog: glucose-fructose stroop!quote:Op vrijdag 27 mei 2011 09:13 schreef sigme het volgende:
Voor iemand die wil afvallen is koekjes eten sowieso dé manier om bezig te blijven.
Met je ontbijtkoekpromotie. 34% suiker! 22 grám suiker in 1 plak koek! En maar blijven beweren dat het reuze goed voor iemand is die wil afvallen.
Toen ik dat een keer op de verpakking zag van mijn gekregen ontbijtkoek heb ik hem direct in de prullenbak geworpen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Naja, ik sport 6 keer per week waarvan 4 keer per week krachttraining. Ik heb een trage spijsvertering, zodoende heb ik ook een aangepast eetschema. Ontbijtkoek is m'n leven, dan maar iets extra's doen om het er af te trainen.
When it comes to tight fitment, stretching always helps..
Maar dat lijkt me primaquote:
Naja, ik sport 6 keer per week waarvan 4 keer per week krachttraining. Ik heb een trage spijsvertering, zodoende heb ik ook een aangepast eetschema. Ontbijtkoek is m'n leven, dan maar iets extra's doen om het er af te trainen.
. Als je iets echt héél graag eet, moet je dat vooral doen, en zorgen dat je je dat kan veroorloven.Maar van die ontbijtkoekpromotors die bezweren dat er niks in zit zoals:
En dat er dan 34% suiker in zit.. Tsja. Daar zakt mij de broek van af.quote:
@Viking Deze ontbijtkoek zit amper iets in 100% zeker:
[ afbeelding ]
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Waar is TS gebleven?
Iig : TS kijk hier eens mee voor tips en motivatie: [Dieetclub] # 317 of [Gezond Slank] #1486 - Muffin(top), go away!
Iig : TS kijk hier eens mee voor tips en motivatie: [Dieetclub] # 317 of [Gezond Slank] #1486 - Muffin(top), go away!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben kilo's afgevallen...en ik at ondertussen kilo's ontbijtkoek (wel die met minder suiker). Zou ontbijtkoek niet meteen in het negatieve trekken
En wat is daar precies mis mee eigenlijk?quote:Ik val maar ca. 2 á 3 ons per week af.
"I'm interested in anything about revolt, disorder, chaos, especially activity that appears to have no meaning.
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
It seems to me to be the road toward freedom. - Jim Morrison"
Of zorgen voor volkorenpasta e.d. Iig geen 'witte' pasta, rijst of brood maar alleen dingen waar vezels in zitten.quote:
Stop met al die snelle koolhydraten, echt. Minderen op je koek, pasta, rijst, macaroni... Meer eiwit gaan eten, zeker op je krachttraining dagen. Pasta/aardappelen/rijst halveren en groente verdubbelen.
Cop killer
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Heb je niet de mogelijkheid om meer te sporten?
4 uur per week is niet heel veel.
En verder zoals al eerder aangegeven, je broodbeleg is absoluut niet goed, schrap de vruchtenhagel/filet americain/boterhammen worst/ham.
Eet kipfilet, kalkoekfilet, rookvlees etc.. de pindakaas is wel goed.
4 uur per week is niet heel veel.
En verder zoals al eerder aangegeven, je broodbeleg is absoluut niet goed, schrap de vruchtenhagel/filet americain/boterhammen worst/ham.
Eet kipfilet, kalkoekfilet, rookvlees etc.. de pindakaas is wel goed.
Ook niet heel weinig. Als je fatsoenlijk op je voeding let dan zou je met 4 uur in de week sporten een heel eind moeten komen. Wel zou ik meer cardio doen in het begin en later de focus wat meer richten op fitness.quote:
Heb je niet de mogelijkheid om meer te sporten?
4 uur per week is niet heel veel.
Cop killer
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Kill all the cops tonight
Kill them, cop killer
Kill all the cops in sight
Ontbijtkoek voegt niks toe aan je dieet. Dus waarom zou je het nemen?quote:
Ik ben kilo's afgevallen...en ik at ondertussen kilo's ontbijtkoek (wel die met minder suiker). Zou ontbijtkoek niet meteen in het negatieve trekken
Omdat het zo lekker is?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Natuurlijk kan dat. Maar voor al die suiker die je dan binnenkrijgt - of dat nu vrij veel of heel veel is, kan je ook calorieën eten die ook voedingsstoffen bevatten.quote:
Ik ben kilo's afgevallen...en ik at ondertussen kilo's ontbijtkoek (wel die met minder suiker). Zou ontbijtkoek niet meteen in het negatieve trekken
Probleem met suiker is niet dat het ongezond is of dat je er per se dik van wordt - dat is allebei een kwestie van maat houden en voldoende energie verbranden. Probleem is vooral dat je met suiker echt alléén maar pure calorieën binnenhaalt. Terwijl je niet kan leven van pure calorieën. Je hebt aminozuren, vitaminen, vezels etcetera nodig.
Wanneer je niet afvalt kan je je nog wel wat van die "loze" calorieën veroorloven, maar wanneer je gaat afvallen en (dus) ook al voedingswaarde-loze calorieën van je buikvet afhaalt, dan is het toch echt raadzaam om álles wat je door de mond naar binnenschuift zo nuttig mogelijk te laten zijn. Dus zo min mogelijk suiker, want dat gaat ten koste van allerlei stofjes die je nodig hebt.
Ontbijtkoek moet volgens mij wél negatief belicht worden, omdat er dus (veel!) mafketels zijn die ze promoten onder het mom van gezond, vezelrijk, reuzegoed om af te vallen. En dat is gewoon kwalijke onzin. Ook al kan een mens best afvallen en af en toe een ontbijtkoek nemen, het zou een stuk beter zijn om geen ontbijtkoek te nemen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
|
|
