LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: http://forum.fok.nl/topic/1657182
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Wat een lurkers 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
En wat is het stil. Joehoe?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hi. Geslapen. Nu naar de supermercado slepen. Soep en een stoommaaltijd met broccoli en zalm wegens geen energie om te koken.
Die eet M ook altijdquote:Op donderdag 26 mei 2011 19:31 schreef Perruche het volgende:
Hi. Geslapen. Nu naar de supermercado slepen. Soep en een stoommaaltijd met broccoli en zalm wegens geen energie om te koken.
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb in italie weinig andere soorten pesto gezien dan pesto genovese. Wel andere sauzen, maar dat was dan geen pesto. Maar ja misschien heb ik niet goed gekekenquote:
[..]
Euh.. Dat lijkt me geen Italiaanse opvatting?
Er is iets met die pesto Genovese, was een keer bij de Keuringsdienst van Waarde. Weet echt niet meer wat er wasquote:
[..]
Ik heb in italie weinig andere soorten pesto gezien dan pesto genovese. Wel andere sauzen, maar dat was dan geen pesto. Maar ja misschien heb ik niet goed gekeken
.Gevonden. Linkje:
http://debsfoodcourt.blogspot.com/2011/04/echte-pesto.html
Heb jij wel de echte gehad?
.
Niet meer actief op Fok!
Dat het zodra het alla genovese ipv genovese is, je er alles mee kan doen. En het dan pesto noemen.quote:
[..]
Er is iets met die pesto Genovese, was een keer bij de Keuringsdienst van Waarde. Weet echt niet meer wat er was
heb hem ook gezien!!
Heb mijn moeder en vriend uitgenodigd voor uit eten zondag...
Misschien dat ze dan eens hier komt
Misschien dat ze dan eens hier komt
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik vind het nog best een goeie keuze voor geen energie om te koken perruche! en volgens mij zijn die stoommaaltijden best goed te eten (op basis van mijn twee ervaringen ermee, al was eentje daarvan wel zalm geloof ik
) volgens mij kan pesto in Italie een pasta van verschillende dingen zijn en in frankrijk kennen ze ook pistou
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
voor jou. Je doet er dan best wel luchtig over, maar het is niet leuk als je moeder zo doet. Hopelijk draait ze bij!quote:
Heb mijn moeder en vriend uitgenodigd voor uit eten zondag...
Misschien dat ze dan eens hier komt
voor jou. Je doet er dan best wel luchtig over, maar het is niet leuk als je moeder zo doet. Hopelijk draait ze bij! 
.
Niet meer actief op Fok!
Ach, het hoeft van mij ook helemaal niet meer hoor maar ik vind deze uitnodiging wel goed van mijzelf, ik weet dat ze nu zit te piekeren om hier onderuit te komen.quote:
[..]
[ afbeelding ] voor jou. Je doet er dan best wel luchtig over, maar het is niet leuk als je moeder zo doet. Hopelijk draait ze bij!
en jij bent goed bezig met rennen!! En solliciteren! Vind je echt een vechter en een positief lekker wijf
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
[..]
Ach, het hoeft van mij ook helemaal niet meer hoor maar ik vind deze uitnodiging wel goed van mijzelf, ik weet dat ze nu zit te piekeren om hier onderuit te komen.
en jij bent goed bezig met rennen!! En solliciteren! Vind je echt een vechter en een positief lekker wijf
.
Niet meer actief op Fok!
Ze heeft wel gelijk.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Uniekje .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ja hoi. Had ik vandaag al gezegd dat ik een paar ontzettende kneuzen als collega heb?
Verder hoorde ik een klacht over vette lijstjes. Vet is niet per Definitie slecht, hangt er vanaf. Frituur is niet ok, maar als je erbij beweegt kan het best. Vette vis is heel gezond, avocado ook. Het gaat om het vinden van de balans tussen gezond en genieten.
Verder hoorde ik een klacht over vette lijstjes. Vet is niet per Definitie slecht, hangt er vanaf. Frituur is niet ok, maar als je erbij beweegt kan het best. Vette vis is heel gezond, avocado ook. Het gaat om het vinden van de balans tussen gezond en genieten.
crap in = crap out
Voor het eerst sinds heel lange tijd een eetbui gehad en een hele zak drop leeggegeten. En on top wilde ik toen ik nog het diner skippen. Dus mezelf een trap onder de kont gegeven en iets uit de vriezer getrokken wat in ieder geval groente bevat. Hoop dat de rust in mijn leven snel wederkeert.
Daglijstje
s. 20 minuutjes hardlopen
o. boterham jam + boterham pindakaas + boterham kaas
t. banaan + droge cracker
l. 3 crackers hagelslag en margarine + cracker kaas
t. appel + zak drop
d. chili con carne met 50% groente
Daglijstje
s. 20 minuutjes hardlopen
o. boterham jam + boterham pindakaas + boterham kaas
t. banaan + droge cracker
l. 3 crackers hagelslag en margarine + cracker kaas
t. appel + zak drop
d. chili con carne met 50% groente
Geen zorgen voor de dag van morgen.
volgens mij ging de klacht over dingen als pizza en ijsquote:Op donderdag 26 mei 2011 19:56 schreef loveli het volgende:
Ja hoi. Had ik vandaag al gezegd dat ik een paar ontzettende kneuzen als collega heb?
Verder hoorde ik een klacht over vette lijstjes. Vet is niet per Definitie slecht, hangt er vanaf. Frituur is niet ok, maar als je erbij beweegt kan het best. Vette vis is heel gezond, avocado ook. Het gaat om het vinden van de balans tussen gezond en genieten.
en ik kan me best voorstellen dat iemand dat niet vindt stroken met de TT gezond slank
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ik dacht nog aan je vandaag, ook omdat ik zo te zien best heel makkelijk aan werk zou kunnen komen. Zou je niet toch nog eens een poging wagen bij Sogeti? Misschien was die ene test die je gemaakt hebt wel een rottest.quote:
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Slechte lijstjes. Waaronder de mijne.quote:
Ja hoi. Had ik vandaag al gezegd dat ik een paar ontzettende kneuzen als collega heb?
Verder hoorde ik een klacht over vette lijstjes.
Maar het goede nieuws is dat de resterende muffins inmiddels in de prullenbak liggen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik vind mijn eigengemaakte pizza's en ijs best verantwoord.quote:
[..]
volgens mij ging de klacht over dingen als pizza en ijs
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
En als ik zelf ijs maak is het ook best gezond, met slechts weinig room en suiker en veel fruit (en eiwit). Pizza's sówieso, want die bevatten bij mij meer groente dan neen in een maand eet
Geen zorgen voor de dag van morgen.
ja maar a. dat weet de klager niet en b. niet iedereen maakt zijn ijs en pizza altijd zelf (waaronder jij volgens mijquote:
En als ik zelf ijs maak is het ook best gezond, met slechts weinig room en suiker en veel fruit (en eiwit). Pizza's sówieso, want die bevatten bij mij meer groente dan neen in een maand eet
). Verder zal het mij een worst wezen, ik wilde er alleen even op wijzen dat de klager heus niet aan het klagen was over avocado's en vette vis tijd om te koken!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
