SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb altijd dat als ik Squats doe dat ik de rest van de training amper hoge gewichten kan pakken, omdat ik zo op m'n benen sta te trillen 
. Daarom doe ik meestal eerst DL, MP of BP voor ik ga Squatten.
Vandaag rustdag + hele dag tan gepakt.
. Daarom doe ik meestal eerst DL, MP of BP voor ik ga Squatten. Vandaag rustdag + hele dag tan gepakt.
Deathlift or Die.
Heb 't ook wel eens. Gewoon ff de couch potatoe uithangen na je trainingquote:Op zaterdag 21 mei 2011 16:08 schreef ZuidGrens het volgende:
Net klaar met trainen en heb continu het gevoel dat ik moet kotsen. Hebben mensen hier vaker last van (te hard getraind of zo)?
God gloeiende wat een spierpijn in mijn onderrug 
.
.
█▄ █▄█ █▄ █▄█▄█ █▄█ ▀█▀
TryAndResistClicking. Trollspray.
TryAndResistClicking. Trollspray.
dankjequote:
[..]
Goed bezig, flink gegroeid in korte tijd dan.
heel soms, vaker het gevoel dat ik flauw ga vallen en sterretjes zien. maar dat vind ik juist heerlijk, helemaal leeg trainen.quote:
Net klaar met trainen en heb continu het gevoel dat ik moet kotsen. Hebben mensen hier vaker last van (te hard getraind of zo)?
echte negers hosselen het gewoon op de blockquote:
Notenmix gehaald op de markt. Goede shit jwt.
Morgen koningsontbijt met 2 Quarter pounders. 
Verder 1kg rijst, 200gr rozijnen, 500 gram aardappelen en 500 gram biefstuk mee.
Verder 1kg rijst, 200gr rozijnen, 500 gram aardappelen en 500 gram biefstuk mee.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Goed bezig toch? 
Niet druk maken, armen zien er altijd van achteren smal uit. Don't worry.
Niet druk maken, armen zien er altijd van achteren smal uit. Don't worry.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Geinig topic om te lezen en de king ziet er best wel koninklijk uit..
Maar even voor mijn begrip, aangezien ik nu ook bezig ben in de sportschool en aan het letten ben met wat ik eet (lukt niet altijd). Hoe de fok rekenen jullie je basisverbruik kcal uit en je intake? Zal vast simpel zijn en heb vast een linkje ergens gemist, but please, hoe?
Maar even voor mijn begrip, aangezien ik nu ook bezig ben in de sportschool en aan het letten ben met wat ik eet (lukt niet altijd). Hoe de fok rekenen jullie je basisverbruik kcal uit en je intake? Zal vast simpel zijn en heb vast een linkje ergens gemist, but please, hoe?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
@ agentperry: goed bezig toch. Anders wat meer isolatie voor je armen?
Overigens gister ook m'n VP laten berekenen, zit op 15,3%. Hoop dat de 14% nog lukt voor de sportschool hier dicht gaat. Zou ideal zijn en dan tijdens juli/augustus goed blijven eten.
Overigens gister ook m'n VP laten berekenen, zit op 15,3%. Hoop dat de 14% nog lukt voor de sportschool hier dicht gaat. Zou ideal zijn en dan tijdens juli/augustus goed blijven eten.
Laatste maaltijd van de dag. 2 Biefstukjes, bak rijst met rozijnen en een half flesje wijn.
Lekker slapen dan, morgen vroeg op.
Lekker slapen dan, morgen vroeg op.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik wil creatine-monohydraat nemen om meer spiermassa te krijgen. Probleem is echter dat creatine ervoor zorgt dat je veel vocht vasthoudt, waardoor je niet droog uitziet.
Laat droog uitzien, nou net mijn prioriteit nummer 1 te zijn. Dus ik zit hier met een pot creatine-monohydraat die ik niet kan nemen. Of ligt dit anders
.
Iemand?
Laat droog uitzien, nou net mijn prioriteit nummer 1 te zijn. Dus ik zit hier met een pot creatine-monohydraat die ik niet kan nemen. Of ligt dit anders
.Iemand?
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=3550quote:CREATINE TRUTHS & MYTHS
4.Creatine Causes Excessive Water Retention.
More bullshit. A recent double-blind, placebo-controlled study found that, after three months of creatine use, test subjects showed no significant increase in body water. In fact, the creatine group showed greater gains in total body mass and fat-free mass. Best of all, this recent study employed the latest in body composition measurements-deuterated water isotopic analysis which utilizes a non-radioactive "tracer". Now it is possible that some inferior-grade creatine may actually promote water gain that results in a soft, puffy look. However, this can be due to several reasons. [i][b]One, it may not be due to the creatine, but excess sodium. When cheaply manufactured, excess sodium remains in the finished product.[/b][/i]
Godfather Bodybuilding topic reeks
Kan je het antwoord niet geven, maar kwam wel dit tegen: http://www.fitnessnet.nl/(...)ory-of-creatine.html
Misschien interessant om even door te lezen?
Misschien interessant om even door te lezen?
biefstukquote:
Laatste maaltijd van de dag. 2 Biefstukjes, bak rijst met rozijnen en een half flesje wijn.
Lekker slapen dan, morgen vroeg op.
Maar jij zal het wel zoveel vreten dat je er weinig meer aan vind?
Ga straks weer terug naar 1 per dag, dat is wel ok. Maar afgelopen zaterdag werd het met 6 biefstukjes toch wel wat saai, zelfs voor een vleeseter zoals ik.quote:
[..]
biefstuk
Maar jij zal het wel zoveel vreten dat je er weinig meer aan vind?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Sommige bodybuilders ervaren echter dat ze veel vocht gingen vasthouden, wat onhandig was in hun cut-periode.quote:Op zaterdag 21 mei 2011 22:51 schreef Mr.J het volgende:
[..]
http://forum.dutchbodybuilding.com/showthread.php?t=3550
Bedankt voor je link. Je link weerspreekt de quote van Mr.J waardoor ik niet weet wat ik nu ervan kan verwachten?quote:
Kan je het antwoord niet geven, maar kwam wel dit tegen: http://www.fitnessnet.nl/(...)ory-of-creatine.html
Misschien interessant om even door te lezen?
Ik moet van mijn trainer ook stoppen met crea in een wedstrijdvoorbereiding.quote:
[..]
Sommige bodybuilders ervaren echter dat ze veel vocht gingen vasthouden, wat onhandig was in hun cut-periode.
Dus of het een hardnekkige myth of toch een waarheid is? Who knows. Maar goed, waarom wil je perse crea gebruiken? Puur voor meer spiermassa? Kan je dan niet beter sleutelen aan je voeding of eens wat whey toe te voegen aan je voeding?
Nu bedtijd, trusten!
Godfather Bodybuilding topic reeks
