LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Iedereen weet zomer nadert zwembad enzo.:)
Niet dat ik echt dik ben ofzo maar gewoon een vetlaagje, dus tips hoe ik binnen 2/3 maandjes toch van dat laagje kan afkomen veel water drinken had ik al gehoord
Niet dat ik echt dik ben ofzo maar gewoon een vetlaagje, dus tips hoe ik binnen 2/3 maandjes toch van dat laagje kan afkomen veel water drinken had ik al gehoord
Had je 'heel veel sporten' en 'op dieet' al gehoord?
And now for something completely different, I'm on a horse.
Ga lopend of fietsend naar de zwembad en zwem 2 uur land 25m baans op en neer.
Al die ontdekkingsreizen door mensen, ze hebben nooit tegenhouden door domheid van mensen
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten. Mocht je dan toch vettigheid eten, zoals patat, probeer dan zo min mogelijk saus te nemen. Veel groenten, aangezien je meer energie verbrand dan dat je er bij krijgt door het eten van groenten.
dat zijn goeie tips tnx :dquote:Op zondag 15 mei 2011 23:25 schreef -tape- het volgende:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten. Mocht je dan toch vettigheid eten, zoals patat, probeer dan zo min mogelijk saus te nemen. Veel groenten, aangezien je meer energie verbrand dan dat je er bij krijgt door het eten van groenten.
nee dat zijn fabels, geen tips.quote:
Tenminste als je resultaat wilt... geen resultaat moet je ze vooral opvolgen
ziek afgetraind ja.
jij vraagt hier om tips om je vette buik eraf te werken. ik geef je gewoon een goede tip
jij vraagt hier om tips om je vette buik eraf te werken. ik geef je gewoon een goede tip
Hoor er goede verhalen over: 3x method.
Emperor Meiji: I am a living god. As long as I do what they think is right.
- En zoals pijn ook een vorm van voelen is, laat kou me weten dat ik wist wat warmte was.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
Waar is toch die goede ouwe Ab Roller gebleven?quote:
http://www.telsell.com/nl(...)n/default.aspx?cid=9
3x per week sporten en gezond eten. En dan bedoel ik niet dammen of Fifa 2011. Niet teveel snoepen maar gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag eten. Zorgen dat je verbranding op peil blijft ipv je lichaam in survial-mode brengen door continu te weinig te eten
[ Bericht 53% gewijzigd door fathank op 16-05-2011 12:01:34 ]
[ Bericht 53% gewijzigd door fathank op 16-05-2011 12:01:34 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
-5 a 6 kleine porties per dag eten.quote:Op maandag 16 mei 2011 11:47 schreef fathank het volgende:
3x per week sporten en gezond eten. En dan bedoel ik niet dammen of Fifa 2011. Niet teveel snoepen maar gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag eten. Zorgen dat je verbranding op peil blijft ipv je lichaam in survial-mode brengen door continu te weinig te eten
-Veel groente eten en fruit eten, zou helemaal geweldig zijn als je van de 6 keer per dag eten 3 keer groente of fruit eet.
-Na het avond eten een half uur tot een uur lopen.
-Als je frisdrank drinkt, dan alleen light, zo min mogelijk sapjes drinken want daar word je dik van.
Wel veel water en groene thee drinken.
-Meer bewegen want dat houd je verbranding op gang.
Qua beweging niet steeds hetzelfde doen, daar raakt je lichaam aan gewend en dan ga je dus minder verbranden. (Fiets je normaal een uur per dag, dan ga je nu 20 minuten hardlopen bijv)
Zonder te bewegen was bovenstaand al genoeg voor mij om geen grammetje aan te komen terwijl ik 14 maanden herstellende was van een operatie en niet mocht sporten.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
Voor volgend jaar eerder beginnen, nu dus ongeveer.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
quote:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wist je niet he, dat je van buikspieroefeningen slank wordt.quote:
Op
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Terwijl het toch zo vaak op TellSell is verteld...quote:
[..]
Wist je niet he, dat je van buikspieroefeningen slank wordt.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Mike, it's amazing!quote:
[..]
Terwijl het toch zo vaak op TellSell is verteld...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je kan ook op google naar bootcamp in nl zoeken.
Al die ontdekkingsreizen door mensen, ze hebben nooit tegenhouden door domheid van mensen
Voldoende bewegen en genoeg GOEDE dingen eten, zeker niet 'minder' gaan eten.
Kijk anders ook eens in [Gezond Slank] #1474 Eet genoeg, sport voldoende!
Kijk anders ook eens in [Gezond Slank] #1474 Eet genoeg, sport voldoende!
Ja doei.
wacht maar, de lente is nog niet voorbij, zo rond juni wordt de frequentie nog wat hoger!quote:Op maandag 16 mei 2011 17:52 schreef MalaCocinera het volgende:
Aah, dit is het wekelijkse afvaltopique
Ja doei.
Kan er niet gewoon een sticky komen?quote:
[..]
wacht maar, de lente is nog niet voorbij, zo rond juni wordt de frequentie nog wat hoger!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
er zijn al twee topics die focussen op afvallenquote:
het staat mensen vrij volgens mij om een apart topic te openen, maar als de mensen die die topics openen die vaste topics al niet kunnen vinden (waarvan er één standaard bovenaan in de subforumindex staat), dan heeft een sticky ook niet veel zin... 
Ja doei.
Harder optreden als crew zijnde. Want die "ik wil afvallen"-topics vliegen je echt om de oren de laatste tijd. En iedere keer komt er weer hetzelfde in terug. En in 9 van de 10 gevallen zie je TS na 10 reacties niet meer terug omdat blijkt dat er geen supertrucje is om in 2 weken 5 kilo vet kwijt te raken.quote:
[..]
er zijn al twee topics die focussen op afvallen
Maar misschien is dit niet de plek om deze discussie te voeren
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen.
Ja, word je nog dikker...
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Hoe meer spieren je hebt, hoe beter je vetverbranding...quote:
[..]
Ja, word je nog dikker...
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Blindstaren op gewicht is niet de manier om af te vallen, kijken naar omtrek en dergelijken wel.
Spieren wegen meer dan vet, dus het kan best zijn dat je in eerste instantie 'aan lijkt te komen', maar in werkelijkheid bouw je je spieren op en kun je op deze manier nog efficienter vet verbranden.
Ja doei.
Bullshit.quote:
[..]
Ja, word je nog dikker...
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Hoe groter je spiermassa, des te hoger je verbranding. En zo zijn er nog wel weer voordelen, zie daarvoor http://tinyurl.com/43pswuc
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
True, maar als je een dikke balg hebt, dan moet je vooral geen buikspieren gaan kweken. De rest trainen is geen probleem natuurlijk...quote:
[..]
Hoe meer spieren je hebt, hoe beter je vetverbranding...
Onzin. Waarom je buikspieren neit trainen? Omdat je dan een nog dikkere buik krijgt? Bullshit. Lees je in voordat je onzin roept.quote:
[..]
True, maar als je een dikke balg hebt, dan moet je vooral geen buikspieren gaan kweken. De rest trainen is geen probleem natuurlijk...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja. Lijkt me logisch, toch?quote:
[..]
Omdat je dan een nog dikkere buik krijgt?
Nee, maar dat maakt niet. Door de extra spiermassa zal je buik strakker lijken als dat alles er maar een beetje bij hangt. En je moet niet denken dat je na 3x20 situps al massive buikspieren krijgt..quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
niet?quote:
[..]
En je moet niet denken dat je na 3x20 situps al massive buikspieren krijgt..
Ja doei.
Of TellSell reclames geloven dat je met 5 minuten per dag het lichaam van een topatleet krijgt .
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wtf?quote:
Wat een onzin. Natuurlijk krijg je daar geen dikkere buik van, je krijgt een hogere spiermassa waardoor zoals al eerder gezegt je verbranding in rust omhoog gaat waardoor je de hele dag meer calorieen gaat verbranden en dus ook meer zult afvallen.
Met cardio verbrand je alleen tijdens de training zelf en de eerste 20 minuten verbrand je nog niet eens vet.
Dus krachttraining is wel degelijk nuttig voor gewichtsverlies.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
Ken je Sparky uit de film Bring it On?
Serieus: ga intensief sporten en houd je aan een voedingsschema met kleine, regelmatige porties met gezond eten.quote:Think of what you ate today. Now cut that in half. It's called a diet. Everyone start one.
Eerst stoppen met aankomen (qua vet opslaan), dat is meestal het echte probleem, dik zijn is het gevolg. Open deur zou je zeggen, maar veel mensen maken die fout. TS ook, als je dat probleem niet oplost zal het symptoom blijven terugkeren.quote:
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Als je duurzaam bent opgehouden met aankomen is dat probleem opgelost. Dan komt het volgende probleem aan de orde, het symptoom is er nog, het vet zit er nog. In de situatie dat je niet meer aankomt, is dat eenvoudig en makkelijk op te lossen.
Klopt, maar dat verschil is niet heel groot.quote:
[..]
Wtf?
Wat een onzin. Natuurlijk krijg je daar geen dikkere buik van, je krijgt een hogere spiermassa waardoor zoals al eerder gezegt je verbranding in rust omhoog gaat waardoor je de hele dag meer calorieen gaat verbranden en dus ook meer zult afvallen.
Maar de dagen erna verbrand je wel meer, in rust.quote:Met cardio verbrand je alleen tijdens de training zelf en de eerste 20 minuten verbrand je nog niet eens vet.
Sporten vooral, het lichaam past zich wel aan aan wat ervan gevraagd wordt. Regelmatig sporten betekent dat het lichaam zich instelt op energie opnemen en verbranden.quote:Dus krachttraining is wel degelijk nuttig voor gewichtsverlies.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
quote:
[..]
Nee. Maar misschien ben jij een biologisch wonder of zo?
Of probeer eens Burn the fat, feed the muscle te lezen. Voor interesse pm je maar.quote:1. Je zal meer vet verliezen dan dat je in spieren zal winnen. Westcott en zijn collega's hebben verscheidene studies gedaan m.b.t. gewichtstraining in samenwerking met duizenden vrouwen en zij hebben nooit klachten gehad van vrouwen die te "breed" werden. Om precies te zijn, Westcott's onderzoek laat zien dat de gemiddelde vrouw die 2 tot 3 maal per week aan krachttraining doet na 8 weken 1.75 pond droge spiermassa kan winnen en daarbij 3.5 pond vet verliest. Anders dan mannen, hebben vrouwen 10 tot 30 keer minder hormonen die zorgen voor de "mannelijke spiermassa", legt Kraemer uit.
2. Je nieuwe spieren zullen je helpen in het gevecht tegen overgewicht. Wanneer je "nieuwe" spieren krijgt door de krachtttraining, zal je rust metabolisme (BMR) omhoog gaan, dus je verbrandt meer calorieën de hele dag lang, vermeld Westcott. Voor elke pond spiermassa die je wint, verbrand je 30 tot 50 méér calorieën per dag. Dus, als voorbeeld, als je 3 pond spiermassa wint en daarbij 40 kcal meer verbrand per pond, dan zal je 120 calorieën méér verbranden per dag. Of ongeveer 3.600 calorieën per maand. Dat staat gelijk aan een verlies van 10 tot 12 pond vet in 1 jaar tijd!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ken het boek.quote:
[..]
[..]
Of probeer eens Burn the fat, feed the muscle te lezen. Voor interesse pm je maar.
Je zegt precies hetzelfde als ik, alleen zeg jij dat je van cardio de dagen erna meer gaat verbranden. Inderdaad van sporten gaat je verbranding omhoog.quote:
[..]
Eerst stoppen met aankomen (qua vet opslaan), dat is meestal het echte probleem, dik zijn is het gevolg. Open deur zou je zeggen, maar veel mensen maken die fout. TS ook, als je dat probleem niet oplost zal het symptoom blijven terugkeren.
Als je duurzaam bent opgehouden met aankomen is dat probleem opgelost. Dan komt het volgende probleem aan de orde, het symptoom is er nog, het vet zit er nog. In de situatie dat je niet meer aankomt, is dat eenvoudig en makkelijk op te lossen.
[..]
Klopt, maar dat verschil is niet heel groot.
[..]
Maar de dagen erna verbrand je wel meer, in rust.
[..]
Sporten vooral, het lichaam past zich wel aan aan wat ervan gevraagd wordt. Regelmatig sporten betekent dat het lichaam zich instelt op energie opnemen en verbranden.
Hoe hoger je spierpercentage - hoe meer calorieen je in rust verbrand.
Je spierpercentage verhoog je door te sporten, cardio is voornamelijk duursport, ja inderdaad je spiermassa zal omhoog maar je resultaat zal bij lange na niet in de buurt komen wanneer je kracht training doet.
Bovendien wordt je van kracht training strakker waardoor je al optisch slanker lijkt.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
Ik denk dat hij het heeft over EPOCquote:
[..]
Je zegt precies hetzelfde als ik, alleen zeg jij dat je van cardio de dagen erna meer gaat verbranden. Inderdaad van sporten gaat je verbranding omhoog.
Hoe hoger je spierpercentage - hoe meer calorieen je in rust verbrand.
Je spierpercentage verhoog je door te sporten, cardio is voornamelijk duursport, ja inderdaad je spiermassa zal omhoog maar je resultaat zal bij lange na niet in de buurt komen wanneer je kracht training doet.
Bovendien wordt je van kracht training strakker waardoor je al optisch slanker lijkt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Weet ik niet, hangt ook van je bouw af en de mate waarin je spieren opbouwt. Maar een pond spiermassa is best veel, terwijl 30 kcalorien per dag best weinig is. Waar hebben we het over, een suikerklontje? Van duursport verbrandt je op zich weer meer, terwijl het na-effect dus ook wel groter zal zijn, van krachttraining heb je het spierweefseltoenname-effect na een tijdje. Dan lijkt mij het belangrijkste dat je regelmatig gaat sporten, en dus iets gaat doen wat je leuk vindt.quote:
[..]
Je zegt precies hetzelfde als ik, alleen zeg jij dat je van cardio de dagen erna meer gaat verbranden. Inderdaad van sporten gaat je verbranding omhoog.
Hoe hoger je spierpercentage - hoe meer calorieen je in rust verbrand.
Je spierpercentage verhoog je door te sporten, cardio is voornamelijk duursport, ja inderdaad je spiermassa zal omhoog maar je resultaat zal bij lange na niet in de buurt komen wanneer je kracht training doet.
Bovendien wordt je van kracht training strakker waardoor je al optisch slanker lijkt.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Nu nog begrijpen.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Sporten, ongezond crashdieet. Aangezien je een hollander bent zal je wel voor het laatste gaan.
Dus zeg maar lekker niks, ik luister toch niet!
Accepteren dat je gewoon een fatty bent.quote:
Sporten, ongezond crashdieet. Aangezien je een hollander bent zal je wel voor het laatste gaan.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
quote:
Sporten, ongezond crashdieet. Aangezien je een hollander bent zal je wel voor het laatste gaan.
quote:
[..]
Accepteren dat je gewoon een fatty bent.
Ik ben wie ik ben,
Only god can judge me.
Denk de taalfouten, breezertaal en glitterrandjes maar bij.
Dus zeg maar lekker niks, ik luister toch niet!
Hoeveel foute info er wordt gegeven op dieet gebied is echt niet normaal.
Mijn hemel wat een onzin in dit topic.
Mijn hemel wat een onzin in dit topic.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Alleen een bak met magere kwark werk ik na rond 11 uur weg.quote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
las het ook idd.quote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
geloof je toch niet dit soort onzin.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
quote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
geniaal hequote:
Hoeveel foute info er wordt gegeven op dieet gebied is echt niet normaal.
Mijn hemel wat een onzin in dit topic.
aub stop met posten.quote:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten. Mocht je dan toch vettigheid eten, zoals patat, probeer dan zo min mogelijk saus te nemen. Veel groenten, aangezien je meer energie verbrand dan dat je er bij krijgt door het eten van groenten.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
"survival" mode. Zo'n term die de laatste tijd te pas en te onpas overal maar neer wordt gegooid.quote:
3x per week sporten en gezond eten. En dan bedoel ik niet dammen of Fifa 2011. Niet teveel snoepen maar gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag eten. Zorgen dat je verbranding op peil blijft ipv je lichaam in survial-mode brengen door continu te weinig te eten
Je lichaam gaat pas in opslagmodus als je in Japan zit ten tijde van een giga aardbeving en daardoor 3 weken lang rond moet struinen op zoek naar voedsel.
Als jij denkt dat je lichaam in "survival" mode gaat als je wat minder eet dan normaal raad ik je aan je account gewoon te verwijderen en te stoppen met onzin te posten.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Waarom zou je nog koolhydraten eten? Gewoon flink veel eiwitten om de nacht mee door te komen is goed genoeg.quote:
Mensen die in dit soor Margriet/Libelle wijsheden gelovenquote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
Dat spieren in RUST meer verbranden klopt. Het is echter zo weinig dat dit te verwaarlozen valt.quote:
[..]
Wtf?
Wat een onzin. Natuurlijk krijg je daar geen dikkere buik van, je krijgt een hogere spiermassa waardoor zoals al eerder gezegt je verbranding in rust omhoog gaat waardoor je de hele dag meer calorieen gaat verbranden en dus ook meer zult afvallen.
Met cardio verbrand je alleen tijdens de training zelf en de eerste 20 minuten verbrand je nog niet eens vet.
Dus krachttraining is wel degelijk nuttig voor gewichtsverlies.
Wat je zegt over cardio klopt ook, behalve dat NA je training, je lichaam nog steeds energie blijft vragen en dus blijft verbranden.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
misschien omdat ik om 9 tot 10/10.30 in de sportschool sta? en misschien daarna weer moeten eten?quote:
[..]
Waarom zou je nog koolhydraten eten? Gewoon flink veel eiwitten om de nacht mee door te komen is goed genoeg.
Eiwitten ook ja... maar ook koolhydraten om weer wat energie te krijgen.
's avonds eet ik altijd lekker veel... pinda's, kwark, gekookte eieren, tosti's
Oh en nog iets; cardio doe je absoluut NIET voor de vetbranding. De reden dat iemand cardio zou doen is voor:
-de cardiovasculaire voordelen obviously
-zodat je iets meer vrijheid hebt in je al op JOUW AFGESTEMDE dieet.
Also; dieetboeken werken voor de AUTEUR van dat boek. Daarom dat mensen vrijwel altijd een jojo effect krijgen; een dieet moet op de persoon zelf worden afgestemd en niet stap voor stap volgen uit EEN boek.
-de cardiovasculaire voordelen obviously
-zodat je iets meer vrijheid hebt in je al op JOUW AFGESTEMDE dieet.
Also; dieetboeken werken voor de AUTEUR van dat boek. Daarom dat mensen vrijwel altijd een jojo effect krijgen; een dieet moet op de persoon zelf worden afgestemd en niet stap voor stap volgen uit EEN boek.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
verander je eetpatroon/leefwijze naar iets dat je gewoon voor altijd vol kunt houden en denk niet in termen als 'straks als ik zoveel weeg mag ik weer 'normaal eten'.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Ja doei.
quote:
verander je eetpatroon/leefwijze naar iets dat je gewoon voor altijd vol kunt houden en denk niet in termen als 'straks als ik zoveel weeg mag ik weer 'normaal eten'.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Eet gewoon minder dan 2000 cal per dag toch? Ik heb vroegâh eens 3 maanden vrijwel niks gegeten, meeste cal kwamen uit drank. Zo dun toen
Sporten vind ik vreselijk saai, dus het moet wel zo. En van roken is nog nooit iemand dik geworden (behalve als je ermee stopt). En concerta onderdrukt de honger fantastisch, al is dat volgens mij niet bij iedereen die het slikt zo.
Oh ja en als je slaapt eet je niet!
Sporten vind ik vreselijk saai, dus het moet wel zo. En van roken is nog nooit iemand dik geworden (behalve als je ermee stopt). En concerta onderdrukt de honger fantastisch, al is dat volgens mij niet bij iedereen die het slikt zo.
Oh ja en als je slaapt eet je niet!
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Ik eet al 3 jaar niet meer dan 600kcal en ben al 27kg afgevallen, eet wel alleen 3 blikjes tonijn op een dag, voldoende eiwitten voor de groei en weing ckal voor verbranding
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
600? Dat is 6 biertjes per dag ofzo?quote:
Ik eet al 3 jaar niet meer dan 600kcal en ben al 27kg afgevallen, eet wel alleen 3 blikjes tonijn op een dag, voldoende eiwitten voor de groei en weing ckal voor verbranding
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Ga jij eens Sonja Bakkeren met 1100 kcal per dag. Dan ga je al rap in opslagmodus. En wat is het gevolg? Jojo'en.quote:
[..]
"survival" mode. Zo'n term die de laatste tijd te pas en te onpas overal maar neer wordt gegooid.
Je lichaam gaat pas in opslagmodus als je in Japan zit ten tijde van een giga aardbeving en daardoor 3 weken lang rond moet struinen op zoek naar voedsel.
Als jij denkt dat je lichaam in "survival" mode gaat als je wat minder eet dan normaal raad ik je aan je account gewoon te verwijderen en te stoppen met onzin te posten.
Beter stop je zelf met onzin posten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Eet gewoon minder dan 2000 cal per dag toch? Ik heb vroegâh eens 3 maanden vrijwel niks gegeten, meeste cal kwamen uit drank. Zo dun toen
Sporten vind ik vreselijk saai, dus het moet wel zo. En van roken is nog nooit iemand dik geworden (behalve als je ermee stopt). En concerta onderdrukt de honger fantastisch, al is dat volgens mij niet bij iedereen die het slikt zo.
Oh ja en als je slaapt eet je niet!
Wat een reclame adviezen regent het hier zeg
Het beste om af te vallen is gewoon normaal te eten( 3X per dag) en verder veel oefeningen te doen als in wandelen/lopen en desnoods wat buitensporten. Laat frisdrank of bier elke dag staan en beperk dat tot 1 glas in het weekend. Dus veel water(gewoon tap!) drinken en ook veel koffie---> drink gewoon thee! en de sapjes van AH laten staan!
Je zult zien dat de kilo's eraf vliegen binnen een maand. 
Het beste om af te vallen is gewoon normaal te eten( 3X per dag) en verder veel oefeningen te doen als in wandelen/lopen en desnoods wat buitensporten. Laat frisdrank of bier elke dag staan en beperk dat tot 1 glas in het weekend. Dus veel water(gewoon tap!) drinken en ook veel koffie---> drink gewoon thee! en de sapjes van AH laten staan!
Je zult zien dat de kilo's eraf vliegen binnen een maand.
Yvonne schreef op maandag 31 oktober 2011 @
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
3 dingen:
- 3x per week krachttraining: deadlift, squat, benchpressen, geen laffe apparaten
- Na de krachttraining hardlopen als een maniak (30min). En op rustdagen ook.
- Eiwitreik eten, en let op kh en vetten.
Het is zo simpel.
- 3x per week krachttraining: deadlift, squat, benchpressen, geen laffe apparaten
- Na de krachttraining hardlopen als een maniak (30min). En op rustdagen ook.
- Eiwitreik eten, en let op kh en vetten.
Het is zo simpel.
Paar tips..
beginnen met een glas pure citroen sap,
drink het met een rietje, slecht voor je tanden.
Een als je iets lekkers wil iets met kaneel.
Bijvoorbeeld appel kaneel tosti [appel met kaneel tussen broodje roosteren]
of kaneel puntjes van de bakker.
Na het avond eten niet meer eten,
en langzaam eten, het duurt 20 minuten voor je lichaam je hersens inlicht dat deze genoeg voedsel heeft.
Auto lekker laten staan en gaan lopen of fietsen,
Scheelt heel wat calorieën.
beginnen met een glas pure citroen sap,
drink het met een rietje, slecht voor je tanden.
Een als je iets lekkers wil iets met kaneel.
Bijvoorbeeld appel kaneel tosti [appel met kaneel tussen broodje roosteren]
of kaneel puntjes van de bakker.
Na het avond eten niet meer eten,
en langzaam eten, het duurt 20 minuten voor je lichaam je hersens inlicht dat deze genoeg voedsel heeft.
Auto lekker laten staan en gaan lopen of fietsen,
Scheelt heel wat calorieën.
Inderdaad, zoals ik al eerder schreef, eerst het eigenlijk probleem oplossen, en dat is dat je aankomt. Daarna het symptoom, dat is dat je te dik bent geworden door het aankomen.quote:Op woensdag 18 mei 2011 21:05 schreef motorbloempje het volgende:
verander je eetpatroon/leefwijze naar iets dat je gewoon voor altijd vol kunt houden en denk niet in termen als 'straks als ik zoveel weeg mag ik weer 'normaal eten'.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Afvallen stelt ook niks voor als je zo'n eetpatroon hebt. Je kunt op elk moment besluiten daarop te variëren zodat je eventjes wat afvalt. Wat je dan afvalt, is binnen. Je kunt bijvoorbeeld elke maand een week kiezen dat het uitkomt dat je gaat afvallen. Dan maak je iets andere keuzes in wat je eet, en dan val je die week een kilo af. Makkelijk vol te houden, een weekje. Mislukt het toch om een of andere reden, niks aan de hand, volgende keer beter. Lukt het, dan ga je kijken of je er nog een kilo af wil en zo ja wanneer je die week dan plant.
Het lichaam doet echt wel wat je ervan vraagt, als je het maar de tijd geeft.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
welke mongoloid gaat er nou op 1100kcal/dag proberen te leven?quote:
[..]
Ga jij eens Sonja Bakkeren met 1100 kcal per dag. Dan ga je al rap in opslagmodus. En wat is het gevolg? Jojo'en.
Beter stop je zelf met onzin posten.
man of vrouw, advies is zeker niet onder de 1500 te komen, en zelfs dat is al echt weinig.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Als ik Sonja Bakker hoor of zie vergaat me de eetlust, dus ik kan me voorstellen dat het werkt.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Sonja Bakkeren werkt ongetwijfeld...
... voor Sonja Bakker zelf. Dieetboeken volgen is echt zo kansloos. Het is de fout van jarenlange reclame/media dat mensen op de een of andere manier zo'n idioot idee hebben van afvallen. Wat je soms allemaal hoort, godnondeju zeg.(naja check dit topic als voorbeeld al)
... voor Sonja Bakker zelf. Dieetboeken volgen is echt zo kansloos. Het is de fout van jarenlange reclame/media dat mensen op de een of andere manier zo'n idioot idee hebben van afvallen. Wat je soms allemaal hoort, godnondeju zeg.(naja check dit topic als voorbeeld al)
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Ik eet 3500kcal per dag en kom geen vet aanquote:
[..]
welke mongoloid gaat er nou op 1100kcal/dag proberen te leven?
man of vrouw, advies is zeker niet onder de 1500 te komen, en zelfs dat is al echt weinig.
3x per dag? nah beter 6-8xquote:Op donderdag 19 mei 2011 13:26 schreef rubje het volgende:
Wat een reclame adviezen regent het hier zeg
Het beste om af te vallen is gewoon normaal te eten( 3X per dag) en verder veel oefeningen te doen als in wandelen/lopen en desnoods wat buitensporten. Laat frisdrank of bier elke dag staan en beperk dat tot 1 glas in het weekend. Dus veel water(gewoon tap!) drinken en ook veel koffie---> drink gewoon thee! en de sapjes van AH laten staan!
Hier hielp het door 2 keer in de week te zwemmen (uurtje), uurtje of 2 aan de wandel te zijn op een dag, niet teveel chips/junkfood en andere rotzooi, meer op de fiets doen, wat meer regelmaat qua slaap, wat minder (kleinere porties) naar binnen werken, fruit als tussendoortjes als ik trek kreeg en ... nouja dat was het zo'n beetje. 
quote:
haha veel?quote:Ik kreeg het advies om 's morgens en 's middags vier boterhammen te eten en s'avonds 4 aardappelen, groenten en wat vlees (100gr). Kun met deze hoeveelheid eten afvallen, het lijkt me zoveel.......... trouwns geen tussendoortjes, maar daar heb je ook geen behoefte aan na 4 boterhammen
Dat zijn 2 van de 7 maaltijden van mij
Mensen zonder spiermassa en alleen maar vet
Het is wel twee keer vier boterhammen hè, voor iemand die niet aan krachtsport doet ofzo is 8 boterhammen plus avondeten helemaal niet gek.quote:
[..]
[..]
haha veel?
Dat zijn 2 van de 7 maaltijden van mij
Mensen zonder spiermassa en alleen maar vet
Maar nu gaan de twee topics helemaal door elkaar lopen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Mensen moeten niet zo zeiken dat ze dik worden... ze willen er toch niks aan doen.quote:
[..]
Het is wel twee keer vier boterhammen hè, voor iemand die niet aan krachtsport doet ofzo is 8 boterhammen plus avondeten helemaal niet gek.
Maar nu gaan de twee topics helemaal door elkaar lopen.
Veel mensen weten gewoon niet goed hoe het moet, dat blijkt uit dit topic ook wel weer...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
omdat ze elkaar ook napraten...quote:
Veel mensen weten gewoon niet goed hoe het moet, dat blijkt uit dit topic ook wel weer...
mensen die dik zijn geven elkaar advies...
Het probleem is dat je t gewoon moet doen.... niet uren over lullen... en kijk naar sporters die niet dik zijn.
Ik ben zo al 26kg afgevallen, je mag zeggen wat je wil maar het werkt, al 2 jaar stabielquote:
[..]
600? Dat is 6 biertjes per dag ofzo?
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik geloof best dat het werkt, maar ik zou niet kunnen leven zonder af en toe flink aan de zuip te zitten. En het lijkt me dat dat met 600 kcal niet kan. Eet ik liever een af en toe een dag gewoon 1 appel om dan flink te kunnen drinken.quote:
[..]
Ik ben zo al 26kg afgevallen, je mag zeggen wat je wil maar het werkt, al 2 jaar stabiel
En tonijn uit blik, gadverdamme
Is er verschil tussen een verse tonijnsteak van de markt en uit blik? Lijkt me alleen maar beter.
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Kun je beter gaan sporten om een dag flink te drinken. 1 appel op een dag is niet gezond.quote:
[..]
Ik geloof best dat het werkt, maar ik zou niet kunnen leven zonder af en toe flink aan de zuip te zitten. En het lijkt me dat dat met 600 kcal niet kan. Eet ik liever een af en toe een dag gewoon 1 appel om dan flink te kunnen drinken.
En tonijn uit blik, gadverdamme
Ben geen liefhebber van sporten. Twee keer per week naar de sportschool haal ik meestal wel, maar dan doe ik gewoon die cardio-gayshit en een halfuur hard roeien. Gezond leven op je twintigste vind ik te vermoeiendquote:
[..]
Kun je beter gaan sporten om een dag flink te drinken. 1 appel op een dag is niet gezond.
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Tonijn uit blik, beetje mayo drbij en groeien maarquote:
[..]
Ik geloof best dat het werkt, maar ik zou niet kunnen leven zonder af en toe flink aan de zuip te zitten. En het lijkt me dat dat met 600 kcal niet kan. Eet ik liever een af en toe een dag gewoon 1 appel om dan flink te kunnen drinken.
En tonijn uit blik, gadverdamme
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
later word t alleen maar moeilijker... dus zal bij jou nooit gaan gebeurenquote:
[..]
Ben geen liefhebber van sporten. Twee keer per week naar de sportschool haal ik meestal wel, maar dan doe ik gewoon die cardio-gayshit en een halfuur hard roeien. Gezond leven op je twintigste vind ik te vermoeiend
Waarschijnlijk niet, maar dat is nooit van groot belang geweest. Nu ben ik wel slank en heb ik echt een toplevenquote:
[..]
later word t alleen maar moeilijker... dus zal bij jou nooit gaan gebeuren
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
nee want sporters hebben idd een kut leven.quote:
[..]
Waarschijnlijk niet, maar dat is nooit van groot belang geweest. Nu ben ik wel slank en heb ik echt een topleven
Ik denk dat ik me zodalijk maar ga verhangen zo'n kutleven heb ik.quote:
[..]
nee want sporters hebben idd een kut leven.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
zou ik ook doen... ben er nu ook al mee bezig... damn zon kut leven heb ik zeg.. kan niks leuks doenquote:
[..]
Ik denk dat ik me zodalijk maar ga verhangen zo'n kutleven heb ik.
Nergens gezegd dat dat zo is. Ik haal m'n kick er alleen niet uit. Sterker nog, ik verveel me vreselijk op de sportschool. Tennis en rugby heb ik wel lang met veel plezier gedaan, er moet een competitieve factor aanwezig zijn voor mij.quote:
[..]
nee want sporters hebben idd een kut leven.
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
In de sportschool heb je ook competitieve factor.. alleen moet je die zelf maken.quote:
[..]
Nergens gezegd dat dat zo is. Ik haal m'n kick er alleen niet uit. Sterker nog, ik verveel me vreselijk op de sportschool. Tennis en rugby heb ik wel lang met veel plezier gedaan, er moet een competitieve factor aanwezig zijn voor mij.
Zoals spiermassa aankomen, meer gewicht aankunnen met oefeningen enz... je moet zelf de doelen maken ipv dat iemand anders ze voor je maakt.
Totale vrijheid, alles wat je doet heb je zelf gedaan.
Je traint jezelf ipv dat een ander dit doet.
Pure wilskracht en doorzettingsvermogen
quote:
[..]
Nergens gezegd dat dat zo is. Ik haal m'n kick er alleen niet uit. Sterker nog, ik verveel me vreselijk op de sportschool. Tennis en rugby heb ik wel lang met veel plezier gedaan, er moet een competitieve factor aanwezig zijn voor mij.
Oftwel wanneer je gaat sporten heb je dit niet...?quote:Nu ben ik wel slank en heb ik echt een topleven
Hooguit een implicatie. Maar ik niet, in ieder geval. Ik doe twee studies aan de uni, m'n familie woont in een andere stad, ik lees (naast studieboeken) ongeveer 2-3 uur per dag. De rest van de tijd wil ik uitgaan, koken, drinken, gamen, die dingen. Sport is voor mij nooit iets geweest wat ik leuk vond om te doen, dus waarom zou je het dan doen?quote:
[..]
[..]
Oftwel wanneer je gaat sporten heb je dit niet...?
Overigens is het natuurlijk wel ideaal als je van sporten houdt. Vriend van mij gaat als hij slecht nieuws krijgt of stress heeft naar de sportschool, terwijl ik dan altijd naar een bar vertrek. Maar je kan je er net zo min aan storen dat ik zelden sport als ik dat anderen zelden lezen, non?
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
-edit: spam is niet gewenst
wil je toch adverteren? neem dan contact op met pr@fok.nl
[ Bericht 81% gewijzigd door Mylene op 24-05-2011 17:06:29 ]
wil je toch adverteren? neem dan contact op met pr@fok.nl
[ Bericht 81% gewijzigd door Mylene op 24-05-2011 17:06:29 ]
3 uur per dag lezen.quote:
[..]
Hooguit een implicatie. Maar ik niet, in ieder geval. Ik doe twee studies aan de uni, m'n familie woont in een andere stad, ik lees (naast studieboeken) ongeveer 2-3 uur per dag. De rest van de tijd wil ik uitgaan, koken, drinken, gamen, die dingen. Sport is voor mij nooit iets geweest wat ik leuk vond om te doen, dus waarom zou je het dan doen?
Overigens is het natuurlijk wel ideaal als je van sporten houdt. Vriend van mij gaat als hij slecht nieuws krijgt of stress heeft naar de sportschool, terwijl ik dan altijd naar een bar vertrek. Maar je kan je er net zo min aan storen dat ik zelden sport als ik dat anderen zelden lezen, non?
Jezus wat een tijdverspilling. En dan die saaie nerd hier klagen over sporters.
Kunt mensen beter niet adviseren te fitnessen, gaan ze met hun luie anus 70% van de tijd beetje om zich heen zitten te koekeloeren.
Groepslessen zijn dan weer wel goed
Groepslessen zijn dan weer wel goed
idd lijkt me ook niks.. marja ieder eigen keuze... als je t zo graag wilt zou ik er eerder 1.5u lezen en 1.5u sporten van maken.. achjaaaaquote:
[..]
3 uur per dag lezen.
|
|
