LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Iedereen weet zomer nadert zwembad enzo.:)
Niet dat ik echt dik ben ofzo maar gewoon een vetlaagje, dus tips hoe ik binnen 2/3 maandjes toch van dat laagje kan afkomen veel water drinken had ik al gehoord
Niet dat ik echt dik ben ofzo maar gewoon een vetlaagje, dus tips hoe ik binnen 2/3 maandjes toch van dat laagje kan afkomen veel water drinken had ik al gehoord
Had je 'heel veel sporten' en 'op dieet' al gehoord?
And now for something completely different, I'm on a horse.
Ga lopend of fietsend naar de zwembad en zwem 2 uur land 25m baans op en neer.
Al die ontdekkingsreizen door mensen, ze hebben nooit tegenhouden door domheid van mensen
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten. Mocht je dan toch vettigheid eten, zoals patat, probeer dan zo min mogelijk saus te nemen. Veel groenten, aangezien je meer energie verbrand dan dat je er bij krijgt door het eten van groenten.
dat zijn goeie tips tnx :dquote:Op zondag 15 mei 2011 23:25 schreef -tape- het volgende:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten. Mocht je dan toch vettigheid eten, zoals patat, probeer dan zo min mogelijk saus te nemen. Veel groenten, aangezien je meer energie verbrand dan dat je er bij krijgt door het eten van groenten.
nee dat zijn fabels, geen tips.quote:
Tenminste als je resultaat wilt... geen resultaat moet je ze vooral opvolgen
ziek afgetraind ja.
jij vraagt hier om tips om je vette buik eraf te werken. ik geef je gewoon een goede tip
jij vraagt hier om tips om je vette buik eraf te werken. ik geef je gewoon een goede tip
Hoor er goede verhalen over: 3x method.
Emperor Meiji: I am a living god. As long as I do what they think is right.
- En zoals pijn ook een vorm van voelen is, laat kou me weten dat ik wist wat warmte was.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
- Ik ben de reden voor wie voor zijn lijden reden zoekt!
- Those people who tell you not to take chances, they are all missing on what life is about.
Waar is toch die goede ouwe Ab Roller gebleven?quote:
http://www.telsell.com/nl(...)n/default.aspx?cid=9
3x per week sporten en gezond eten. En dan bedoel ik niet dammen of Fifa 2011. Niet teveel snoepen maar gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag eten. Zorgen dat je verbranding op peil blijft ipv je lichaam in survial-mode brengen door continu te weinig te eten
[ Bericht 53% gewijzigd door fathank op 16-05-2011 12:01:34 ]
[ Bericht 53% gewijzigd door fathank op 16-05-2011 12:01:34 ]
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
-5 a 6 kleine porties per dag eten.quote:Op maandag 16 mei 2011 11:47 schreef fathank het volgende:
3x per week sporten en gezond eten. En dan bedoel ik niet dammen of Fifa 2011. Niet teveel snoepen maar gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag eten. Zorgen dat je verbranding op peil blijft ipv je lichaam in survial-mode brengen door continu te weinig te eten
-Veel groente eten en fruit eten, zou helemaal geweldig zijn als je van de 6 keer per dag eten 3 keer groente of fruit eet.
-Na het avond eten een half uur tot een uur lopen.
-Als je frisdrank drinkt, dan alleen light, zo min mogelijk sapjes drinken want daar word je dik van.
Wel veel water en groene thee drinken.
-Meer bewegen want dat houd je verbranding op gang.
Qua beweging niet steeds hetzelfde doen, daar raakt je lichaam aan gewend en dan ga je dus minder verbranden. (Fiets je normaal een uur per dag, dan ga je nu 20 minuten hardlopen bijv)
Zonder te bewegen was bovenstaand al genoeg voor mij om geen grammetje aan te komen terwijl ik 14 maanden herstellende was van een operatie en niet mocht sporten.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
Voor volgend jaar eerder beginnen, nu dus ongeveer.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
quote:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wist je niet he, dat je van buikspieroefeningen slank wordt.quote:
Op
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Terwijl het toch zo vaak op TellSell is verteld...quote:
[..]
Wist je niet he, dat je van buikspieroefeningen slank wordt.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Mike, it's amazing!quote:
[..]
Terwijl het toch zo vaak op TellSell is verteld...
Godfather Bodybuilding topic reeks
Je kan ook op google naar bootcamp in nl zoeken.
Al die ontdekkingsreizen door mensen, ze hebben nooit tegenhouden door domheid van mensen
Voldoende bewegen en genoeg GOEDE dingen eten, zeker niet 'minder' gaan eten.
Kijk anders ook eens in [Gezond Slank] #1474 Eet genoeg, sport voldoende!
Kijk anders ook eens in [Gezond Slank] #1474 Eet genoeg, sport voldoende!
Ja doei.
wacht maar, de lente is nog niet voorbij, zo rond juni wordt de frequentie nog wat hoger!quote:Op maandag 16 mei 2011 17:52 schreef MalaCocinera het volgende:
Aah, dit is het wekelijkse afvaltopique
Ja doei.
Kan er niet gewoon een sticky komen?quote:
[..]
wacht maar, de lente is nog niet voorbij, zo rond juni wordt de frequentie nog wat hoger!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
er zijn al twee topics die focussen op afvallenquote:
het staat mensen vrij volgens mij om een apart topic te openen, maar als de mensen die die topics openen die vaste topics al niet kunnen vinden (waarvan er één standaard bovenaan in de subforumindex staat), dan heeft een sticky ook niet veel zin... 
Ja doei.
Harder optreden als crew zijnde. Want die "ik wil afvallen"-topics vliegen je echt om de oren de laatste tijd. En iedere keer komt er weer hetzelfde in terug. En in 9 van de 10 gevallen zie je TS na 10 reacties niet meer terug omdat blijkt dat er geen supertrucje is om in 2 weken 5 kilo vet kwijt te raken.quote:
[..]
er zijn al twee topics die focussen op afvallen
Maar misschien is dit niet de plek om deze discussie te voeren
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen.
Ja, word je nog dikker...
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Hoe meer spieren je hebt, hoe beter je vetverbranding...quote:
[..]
Ja, word je nog dikker...
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Blindstaren op gewicht is niet de manier om af te vallen, kijken naar omtrek en dergelijken wel.
Spieren wegen meer dan vet, dus het kan best zijn dat je in eerste instantie 'aan lijkt te komen', maar in werkelijkheid bouw je je spieren op en kun je op deze manier nog efficienter vet verbranden.
Ja doei.
Bullshit.quote:
[..]
Ja, word je nog dikker...
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Hoe groter je spiermassa, des te hoger je verbranding. En zo zijn er nog wel weer voordelen, zie daarvoor http://tinyurl.com/43pswuc
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
True, maar als je een dikke balg hebt, dan moet je vooral geen buikspieren gaan kweken. De rest trainen is geen probleem natuurlijk...quote:
[..]
Hoe meer spieren je hebt, hoe beter je vetverbranding...
Onzin. Waarom je buikspieren neit trainen? Omdat je dan een nog dikkere buik krijgt? Bullshit. Lees je in voordat je onzin roept.quote:
[..]
True, maar als je een dikke balg hebt, dan moet je vooral geen buikspieren gaan kweken. De rest trainen is geen probleem natuurlijk...
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja. Lijkt me logisch, toch?quote:
[..]
Omdat je dan een nog dikkere buik krijgt?
Nee, maar dat maakt niet. Door de extra spiermassa zal je buik strakker lijken als dat alles er maar een beetje bij hangt. En je moet niet denken dat je na 3x20 situps al massive buikspieren krijgt..quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
niet?quote:
[..]
En je moet niet denken dat je na 3x20 situps al massive buikspieren krijgt..
Ja doei.
Of TellSell reclames geloven dat je met 5 minuten per dag het lichaam van een topatleet krijgt .
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Wtf?quote:
Wat een onzin. Natuurlijk krijg je daar geen dikkere buik van, je krijgt een hogere spiermassa waardoor zoals al eerder gezegt je verbranding in rust omhoog gaat waardoor je de hele dag meer calorieen gaat verbranden en dus ook meer zult afvallen.
Met cardio verbrand je alleen tijdens de training zelf en de eerste 20 minuten verbrand je nog niet eens vet.
Dus krachttraining is wel degelijk nuttig voor gewichtsverlies.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
Ken je Sparky uit de film Bring it On?
Serieus: ga intensief sporten en houd je aan een voedingsschema met kleine, regelmatige porties met gezond eten.quote:Think of what you ate today. Now cut that in half. It's called a diet. Everyone start one.
Eerst stoppen met aankomen (qua vet opslaan), dat is meestal het echte probleem, dik zijn is het gevolg. Open deur zou je zeggen, maar veel mensen maken die fout. TS ook, als je dat probleem niet oplost zal het symptoom blijven terugkeren.quote:
Eerst afvallen, dan pas spieren gaan kweken...
Als je duurzaam bent opgehouden met aankomen is dat probleem opgelost. Dan komt het volgende probleem aan de orde, het symptoom is er nog, het vet zit er nog. In de situatie dat je niet meer aankomt, is dat eenvoudig en makkelijk op te lossen.
Klopt, maar dat verschil is niet heel groot.quote:
[..]
Wtf?
Wat een onzin. Natuurlijk krijg je daar geen dikkere buik van, je krijgt een hogere spiermassa waardoor zoals al eerder gezegt je verbranding in rust omhoog gaat waardoor je de hele dag meer calorieen gaat verbranden en dus ook meer zult afvallen.
Maar de dagen erna verbrand je wel meer, in rust.quote:Met cardio verbrand je alleen tijdens de training zelf en de eerste 20 minuten verbrand je nog niet eens vet.
Sporten vooral, het lichaam past zich wel aan aan wat ervan gevraagd wordt. Regelmatig sporten betekent dat het lichaam zich instelt op energie opnemen en verbranden.quote:Dus krachttraining is wel degelijk nuttig voor gewichtsverlies.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
quote:
[..]
Nee. Maar misschien ben jij een biologisch wonder of zo?
Of probeer eens Burn the fat, feed the muscle te lezen. Voor interesse pm je maar.quote:1. Je zal meer vet verliezen dan dat je in spieren zal winnen. Westcott en zijn collega's hebben verscheidene studies gedaan m.b.t. gewichtstraining in samenwerking met duizenden vrouwen en zij hebben nooit klachten gehad van vrouwen die te "breed" werden. Om precies te zijn, Westcott's onderzoek laat zien dat de gemiddelde vrouw die 2 tot 3 maal per week aan krachttraining doet na 8 weken 1.75 pond droge spiermassa kan winnen en daarbij 3.5 pond vet verliest. Anders dan mannen, hebben vrouwen 10 tot 30 keer minder hormonen die zorgen voor de "mannelijke spiermassa", legt Kraemer uit.
2. Je nieuwe spieren zullen je helpen in het gevecht tegen overgewicht. Wanneer je "nieuwe" spieren krijgt door de krachtttraining, zal je rust metabolisme (BMR) omhoog gaan, dus je verbrandt meer calorieën de hele dag lang, vermeld Westcott. Voor elke pond spiermassa die je wint, verbrand je 30 tot 50 méér calorieën per dag. Dus, als voorbeeld, als je 3 pond spiermassa wint en daarbij 40 kcal meer verbrand per pond, dan zal je 120 calorieën méér verbranden per dag. Of ongeveer 3.600 calorieën per maand. Dat staat gelijk aan een verlies van 10 tot 12 pond vet in 1 jaar tijd!
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik ken het boek.quote:
[..]
[..]
Of probeer eens Burn the fat, feed the muscle te lezen. Voor interesse pm je maar.
Je zegt precies hetzelfde als ik, alleen zeg jij dat je van cardio de dagen erna meer gaat verbranden. Inderdaad van sporten gaat je verbranding omhoog.quote:
[..]
Eerst stoppen met aankomen (qua vet opslaan), dat is meestal het echte probleem, dik zijn is het gevolg. Open deur zou je zeggen, maar veel mensen maken die fout. TS ook, als je dat probleem niet oplost zal het symptoom blijven terugkeren.
Als je duurzaam bent opgehouden met aankomen is dat probleem opgelost. Dan komt het volgende probleem aan de orde, het symptoom is er nog, het vet zit er nog. In de situatie dat je niet meer aankomt, is dat eenvoudig en makkelijk op te lossen.
[..]
Klopt, maar dat verschil is niet heel groot.
[..]
Maar de dagen erna verbrand je wel meer, in rust.
[..]
Sporten vooral, het lichaam past zich wel aan aan wat ervan gevraagd wordt. Regelmatig sporten betekent dat het lichaam zich instelt op energie opnemen en verbranden.
Hoe hoger je spierpercentage - hoe meer calorieen je in rust verbrand.
Je spierpercentage verhoog je door te sporten, cardio is voornamelijk duursport, ja inderdaad je spiermassa zal omhoog maar je resultaat zal bij lange na niet in de buurt komen wanneer je kracht training doet.
Bovendien wordt je van kracht training strakker waardoor je al optisch slanker lijkt.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
|
|
