LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ik denk dat hij het heeft over EPOCquote:Op dinsdag 17 mei 2011 14:19 schreef MissFrankenstein het volgende:
[..]
Je zegt precies hetzelfde als ik, alleen zeg jij dat je van cardio de dagen erna meer gaat verbranden. Inderdaad van sporten gaat je verbranding omhoog.
Hoe hoger je spierpercentage - hoe meer calorieen je in rust verbrand.
Je spierpercentage verhoog je door te sporten, cardio is voornamelijk duursport, ja inderdaad je spiermassa zal omhoog maar je resultaat zal bij lange na niet in de buurt komen wanneer je kracht training doet.
Bovendien wordt je van kracht training strakker waardoor je al optisch slanker lijkt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Weet ik niet, hangt ook van je bouw af en de mate waarin je spieren opbouwt. Maar een pond spiermassa is best veel, terwijl 30 kcalorien per dag best weinig is. Waar hebben we het over, een suikerklontje? Van duursport verbrandt je op zich weer meer, terwijl het na-effect dus ook wel groter zal zijn, van krachttraining heb je het spierweefseltoenname-effect na een tijdje. Dan lijkt mij het belangrijkste dat je regelmatig gaat sporten, en dus iets gaat doen wat je leuk vindt.quote:
[..]
Je zegt precies hetzelfde als ik, alleen zeg jij dat je van cardio de dagen erna meer gaat verbranden. Inderdaad van sporten gaat je verbranding omhoog.
Hoe hoger je spierpercentage - hoe meer calorieen je in rust verbrand.
Je spierpercentage verhoog je door te sporten, cardio is voornamelijk duursport, ja inderdaad je spiermassa zal omhoog maar je resultaat zal bij lange na niet in de buurt komen wanneer je kracht training doet.
Bovendien wordt je van kracht training strakker waardoor je al optisch slanker lijkt.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Nu nog begrijpen.quote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Sporten, ongezond crashdieet. Aangezien je een hollander bent zal je wel voor het laatste gaan.
Dus zeg maar lekker niks, ik luister toch niet!
Accepteren dat je gewoon een fatty bent.quote:
Sporten, ongezond crashdieet. Aangezien je een hollander bent zal je wel voor het laatste gaan.
Aanbid Satan en maak kans op een gratis Ipad!
quote:
Sporten, ongezond crashdieet. Aangezien je een hollander bent zal je wel voor het laatste gaan.
quote:
[..]
Accepteren dat je gewoon een fatty bent.
Ik ben wie ik ben,
Only god can judge me.
Denk de taalfouten, breezertaal en glitterrandjes maar bij.
Dus zeg maar lekker niks, ik luister toch niet!
Hoeveel foute info er wordt gegeven op dieet gebied is echt niet normaal.
Mijn hemel wat een onzin in dit topic.
Mijn hemel wat een onzin in dit topic.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Alleen een bak met magere kwark werk ik na rond 11 uur weg.quote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
las het ook idd.quote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
geloof je toch niet dit soort onzin.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
quote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
geniaal hequote:
Hoeveel foute info er wordt gegeven op dieet gebied is echt niet normaal.
Mijn hemel wat een onzin in dit topic.
aub stop met posten.quote:
Fitnessen, of in ieder geval buikspieroefeningen. En na 8 uur niks meer eten. Mocht je dan toch vettigheid eten, zoals patat, probeer dan zo min mogelijk saus te nemen. Veel groenten, aangezien je meer energie verbrand dan dat je er bij krijgt door het eten van groenten.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
"survival" mode. Zo'n term die de laatste tijd te pas en te onpas overal maar neer wordt gegooid.quote:Op maandag 16 mei 2011 11:47 schreef fathank het volgende:
3x per week sporten en gezond eten. En dan bedoel ik niet dammen of Fifa 2011. Niet teveel snoepen maar gewoon 3 fatsoenlijke maaltijden per dag eten. Zorgen dat je verbranding op peil blijft ipv je lichaam in survial-mode brengen door continu te weinig te eten
Je lichaam gaat pas in opslagmodus als je in Japan zit ten tijde van een giga aardbeving en daardoor 3 weken lang rond moet struinen op zoek naar voedsel.
Als jij denkt dat je lichaam in "survival" mode gaat als je wat minder eet dan normaal raad ik je aan je account gewoon te verwijderen en te stoppen met onzin te posten.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Waarom zou je nog koolhydraten eten? Gewoon flink veel eiwitten om de nacht mee door te komen is goed genoeg.quote:
Mensen die in dit soor Margriet/Libelle wijsheden gelovenquote:
maar vergeet niet dat je na 8 uur niets meer mag eten!
Dat spieren in RUST meer verbranden klopt. Het is echter zo weinig dat dit te verwaarlozen valt.quote:
[..]
Wtf?
Wat een onzin. Natuurlijk krijg je daar geen dikkere buik van, je krijgt een hogere spiermassa waardoor zoals al eerder gezegt je verbranding in rust omhoog gaat waardoor je de hele dag meer calorieen gaat verbranden en dus ook meer zult afvallen.
Met cardio verbrand je alleen tijdens de training zelf en de eerste 20 minuten verbrand je nog niet eens vet.
Dus krachttraining is wel degelijk nuttig voor gewichtsverlies.
Wat je zegt over cardio klopt ook, behalve dat NA je training, je lichaam nog steeds energie blijft vragen en dus blijft verbranden.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
misschien omdat ik om 9 tot 10/10.30 in de sportschool sta? en misschien daarna weer moeten eten?quote:
[..]
Waarom zou je nog koolhydraten eten? Gewoon flink veel eiwitten om de nacht mee door te komen is goed genoeg.
Eiwitten ook ja... maar ook koolhydraten om weer wat energie te krijgen.
's avonds eet ik altijd lekker veel... pinda's, kwark, gekookte eieren, tosti's
Oh en nog iets; cardio doe je absoluut NIET voor de vetbranding. De reden dat iemand cardio zou doen is voor:
-de cardiovasculaire voordelen obviously
-zodat je iets meer vrijheid hebt in je al op JOUW AFGESTEMDE dieet.
Also; dieetboeken werken voor de AUTEUR van dat boek. Daarom dat mensen vrijwel altijd een jojo effect krijgen; een dieet moet op de persoon zelf worden afgestemd en niet stap voor stap volgen uit EEN boek.
-de cardiovasculaire voordelen obviously
-zodat je iets meer vrijheid hebt in je al op JOUW AFGESTEMDE dieet.
Also; dieetboeken werken voor de AUTEUR van dat boek. Daarom dat mensen vrijwel altijd een jojo effect krijgen; een dieet moet op de persoon zelf worden afgestemd en niet stap voor stap volgen uit EEN boek.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
verander je eetpatroon/leefwijze naar iets dat je gewoon voor altijd vol kunt houden en denk niet in termen als 'straks als ik zoveel weeg mag ik weer 'normaal eten'.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Ja doei.
quote:
verander je eetpatroon/leefwijze naar iets dat je gewoon voor altijd vol kunt houden en denk niet in termen als 'straks als ik zoveel weeg mag ik weer 'normaal eten'.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Eet gewoon minder dan 2000 cal per dag toch? Ik heb vroegâh eens 3 maanden vrijwel niks gegeten, meeste cal kwamen uit drank. Zo dun toen
Sporten vind ik vreselijk saai, dus het moet wel zo. En van roken is nog nooit iemand dik geworden (behalve als je ermee stopt). En concerta onderdrukt de honger fantastisch, al is dat volgens mij niet bij iedereen die het slikt zo.
Oh ja en als je slaapt eet je niet!
Sporten vind ik vreselijk saai, dus het moet wel zo. En van roken is nog nooit iemand dik geworden (behalve als je ermee stopt). En concerta onderdrukt de honger fantastisch, al is dat volgens mij niet bij iedereen die het slikt zo.
Oh ja en als je slaapt eet je niet!
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Ik eet al 3 jaar niet meer dan 600kcal en ben al 27kg afgevallen, eet wel alleen 3 blikjes tonijn op een dag, voldoende eiwitten voor de groei en weing ckal voor verbranding
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
600? Dat is 6 biertjes per dag ofzo?quote:
Ik eet al 3 jaar niet meer dan 600kcal en ben al 27kg afgevallen, eet wel alleen 3 blikjes tonijn op een dag, voldoende eiwitten voor de groei en weing ckal voor verbranding
Alleen als lichaam en geest vrij zijn van angst en pijn kan de storm in het ziel tot rust komen.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Begeerte is het enige van waarde. Veel eten, geld, drank, drugs: allemaal lachwekkende pogingen dit te vergeten. Elk mini-zelfmoorden, zonder bevrediging.
Ga jij eens Sonja Bakkeren met 1100 kcal per dag. Dan ga je al rap in opslagmodus. En wat is het gevolg? Jojo'en.quote:
[..]
"survival" mode. Zo'n term die de laatste tijd te pas en te onpas overal maar neer wordt gegooid.
Je lichaam gaat pas in opslagmodus als je in Japan zit ten tijde van een giga aardbeving en daardoor 3 weken lang rond moet struinen op zoek naar voedsel.
Als jij denkt dat je lichaam in "survival" mode gaat als je wat minder eet dan normaal raad ik je aan je account gewoon te verwijderen en te stoppen met onzin te posten.
Beter stop je zelf met onzin posten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Eet gewoon minder dan 2000 cal per dag toch? Ik heb vroegâh eens 3 maanden vrijwel niks gegeten, meeste cal kwamen uit drank. Zo dun toen
Sporten vind ik vreselijk saai, dus het moet wel zo. En van roken is nog nooit iemand dik geworden (behalve als je ermee stopt). En concerta onderdrukt de honger fantastisch, al is dat volgens mij niet bij iedereen die het slikt zo.
Oh ja en als je slaapt eet je niet!
Wat een reclame adviezen regent het hier zeg 
Het beste om af te vallen is gewoon normaal te eten( 3X per dag) en verder veel oefeningen te doen als in wandelen/lopen en desnoods wat buitensporten. Laat frisdrank of bier elke dag staan en beperk dat tot 1 glas in het weekend. Dus veel water(gewoon tap!) drinken en ook veel koffie---> drink gewoon thee! en de sapjes van AH laten staan!
Je zult zien dat de kilo's eraf vliegen binnen een maand. 
Het beste om af te vallen is gewoon normaal te eten( 3X per dag) en verder veel oefeningen te doen als in wandelen/lopen en desnoods wat buitensporten. Laat frisdrank of bier elke dag staan en beperk dat tot 1 glas in het weekend. Dus veel water(gewoon tap!) drinken en ook veel koffie---> drink gewoon thee! en de sapjes van AH laten staan!
Je zult zien dat de kilo's eraf vliegen binnen een maand.
Yvonne schreef op maandag 31 oktober 2011 @
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
13:59:43 in DEF SC #282 aan AchJa & Co
Vanaf hier en nu stopt het in DEF én op FOK!
Ik wil hier een normale SC zonder gebitch!
3 dingen:
- 3x per week krachttraining: deadlift, squat, benchpressen, geen laffe apparaten
- Na de krachttraining hardlopen als een maniak (30min). En op rustdagen ook.
- Eiwitreik eten, en let op kh en vetten.
Het is zo simpel.
- 3x per week krachttraining: deadlift, squat, benchpressen, geen laffe apparaten
- Na de krachttraining hardlopen als een maniak (30min). En op rustdagen ook.
- Eiwitreik eten, en let op kh en vetten.
Het is zo simpel.
Paar tips..
beginnen met een glas pure citroen sap,
drink het met een rietje, slecht voor je tanden.
Een als je iets lekkers wil iets met kaneel.
Bijvoorbeeld appel kaneel tosti [appel met kaneel tussen broodje roosteren]
of kaneel puntjes van de bakker.
Na het avond eten niet meer eten,
en langzaam eten, het duurt 20 minuten voor je lichaam je hersens inlicht dat deze genoeg voedsel heeft.
Auto lekker laten staan en gaan lopen of fietsen,
Scheelt heel wat calorieën.
beginnen met een glas pure citroen sap,
drink het met een rietje, slecht voor je tanden.
Een als je iets lekkers wil iets met kaneel.
Bijvoorbeeld appel kaneel tosti [appel met kaneel tussen broodje roosteren]
of kaneel puntjes van de bakker.
Na het avond eten niet meer eten,
en langzaam eten, het duurt 20 minuten voor je lichaam je hersens inlicht dat deze genoeg voedsel heeft.
Auto lekker laten staan en gaan lopen of fietsen,
Scheelt heel wat calorieën.
Inderdaad, zoals ik al eerder schreef, eerst het eigenlijk probleem oplossen, en dat is dat je aankomt. Daarna het symptoom, dat is dat je te dik bent geworden door het aankomen.quote:Op woensdag 18 mei 2011 21:05 schreef motorbloempje het volgende:
verander je eetpatroon/leefwijze naar iets dat je gewoon voor altijd vol kunt houden en denk niet in termen als 'straks als ik zoveel weeg mag ik weer 'normaal eten'.
Normaal eten moet dát zijn wat je eeuwig vol kunt houden zonder aan te komen en je dus op een gezond gewicht houdt.
Afvallen stelt ook niks voor als je zo'n eetpatroon hebt. Je kunt op elk moment besluiten daarop te variëren zodat je eventjes wat afvalt. Wat je dan afvalt, is binnen. Je kunt bijvoorbeeld elke maand een week kiezen dat het uitkomt dat je gaat afvallen. Dan maak je iets andere keuzes in wat je eet, en dan val je die week een kilo af. Makkelijk vol te houden, een weekje. Mislukt het toch om een of andere reden, niks aan de hand, volgende keer beter. Lukt het, dan ga je kijken of je er nog een kilo af wil en zo ja wanneer je die week dan plant.
Het lichaam doet echt wel wat je ervan vraagt, als je het maar de tijd geeft.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
welke mongoloid gaat er nou op 1100kcal/dag proberen te leven?quote:
[..]
Ga jij eens Sonja Bakkeren met 1100 kcal per dag. Dan ga je al rap in opslagmodus. En wat is het gevolg? Jojo'en.
Beter stop je zelf met onzin posten.
man of vrouw, advies is zeker niet onder de 1500 te komen, en zelfs dat is al echt weinig.
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Als ik Sonja Bakker hoor of zie vergaat me de eetlust, dus ik kan me voorstellen dat het werkt.
Wees gehoorzaam. Alleen samen krijgen we de vrijheid eronder.
Sonja Bakkeren werkt ongetwijfeld...
... voor Sonja Bakker zelf. Dieetboeken volgen is echt zo kansloos. Het is de fout van jarenlange reclame/media dat mensen op de een of andere manier zo'n idioot idee hebben van afvallen. Wat je soms allemaal hoort, godnondeju zeg.(naja check dit topic als voorbeeld al)
... voor Sonja Bakker zelf. Dieetboeken volgen is echt zo kansloos. Het is de fout van jarenlange reclame/media dat mensen op de een of andere manier zo'n idioot idee hebben van afvallen. Wat je soms allemaal hoort, godnondeju zeg.(naja check dit topic als voorbeeld al)
Ja, nou ja, best stekelig dus.
Ik eet 3500kcal per dag en kom geen vet aanquote:
[..]
welke mongoloid gaat er nou op 1100kcal/dag proberen te leven?
man of vrouw, advies is zeker niet onder de 1500 te komen, en zelfs dat is al echt weinig.
3x per dag? nah beter 6-8xquote:Op donderdag 19 mei 2011 13:26 schreef rubje het volgende:
Wat een reclame adviezen regent het hier zeg
Het beste om af te vallen is gewoon normaal te eten( 3X per dag) en verder veel oefeningen te doen als in wandelen/lopen en desnoods wat buitensporten. Laat frisdrank of bier elke dag staan en beperk dat tot 1 glas in het weekend. Dus veel water(gewoon tap!) drinken en ook veel koffie---> drink gewoon thee! en de sapjes van AH laten staan!
Hier hielp het door 2 keer in de week te zwemmen (uurtje), uurtje of 2 aan de wandel te zijn op een dag, niet teveel chips/junkfood en andere rotzooi, meer op de fiets doen, wat meer regelmaat qua slaap, wat minder (kleinere porties) naar binnen werken, fruit als tussendoortjes als ik trek kreeg en ... nouja dat was het zo'n beetje. 
quote:
haha veel?quote:Ik kreeg het advies om 's morgens en 's middags vier boterhammen te eten en s'avonds 4 aardappelen, groenten en wat vlees (100gr). Kun met deze hoeveelheid eten afvallen, het lijkt me zoveel.......... trouwns geen tussendoortjes, maar daar heb je ook geen behoefte aan na 4 boterhammen
Dat zijn 2 van de 7 maaltijden van mij
Mensen zonder spiermassa en alleen maar vet
Het is wel twee keer vier boterhammen hè, voor iemand die niet aan krachtsport doet ofzo is 8 boterhammen plus avondeten helemaal niet gek.quote:
[..]
[..]
haha veel?
Dat zijn 2 van de 7 maaltijden van mij
Mensen zonder spiermassa en alleen maar vet
Maar nu gaan de twee topics helemaal door elkaar lopen.
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Mensen moeten niet zo zeiken dat ze dik worden... ze willen er toch niks aan doen.quote:
[..]
Het is wel twee keer vier boterhammen hè, voor iemand die niet aan krachtsport doet ofzo is 8 boterhammen plus avondeten helemaal niet gek.
Maar nu gaan de twee topics helemaal door elkaar lopen.
Veel mensen weten gewoon niet goed hoe het moet, dat blijkt uit dit topic ook wel weer...
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
omdat ze elkaar ook napraten...quote:
Veel mensen weten gewoon niet goed hoe het moet, dat blijkt uit dit topic ook wel weer...
mensen die dik zijn geven elkaar advies...
Het probleem is dat je t gewoon moet doen.... niet uren over lullen... en kijk naar sporters die niet dik zijn.
|
|
