Te licht gewicht , Moet aankomen

Dat komt vanzelf jongen. Als je een snelle spijsvertering hebt helpt het niet als je veel eet, ik had hetzelfde toen ik zo oud als jou was. Over een jaartje of 2 zul je merken dat je meer aankomt.

Tot die tijd kun je je broekzakken vullen met kiezelstenen.

Goed eten in combinatie met sport, is volgens mij de beste manier.

Gewoon in plaats van een SOS-dag een SOS-jaar inlassen.

"Gezond" eten zit tussen de oren.

quote:

Op donderdag 28 april 2011 17:45 schreef KingRoland het volgende:
Ik ben 16 jaar , ben ongeveer bijna 1.70. Ik weeg 44,3 kg terwijl andere met mijn leeftijd( Jongens & meisjes) ongeveer 50 kg zijn. Ik wil dus aankomen. Gister heb ik al fruit , brood , pizza en nog avondeten gegeten. maar toch blijft het onder de 50 en als ik geluk heb ongeveer 47/48 kg heel soms maar dat zakt weer weg.

Enig Idee hoe ik aan kan komen?

Dank

Ik ben 15, 1.83 en weeg 53 Kg ofzo. Ik heb mijn hele leven al "ondergewicht" gehad, maar nooit problemen mee gehad. Doe gewoon waar jij je goed bij voelt, liever iets te mager dan iets te dik

quote:

Op donderdag 28 april 2011 17:47 schreef Lysdexie het volgende:
Dat komt vanzelf jongen. Als je een snelle spijsvertering hebt helpt het niet als je veel eet, ik had hetzelfde toen ik zo oud als jou was. Over een jaartje of 2 zul je merken dat je meer aankomt.

Tot die tijd kun je je broekzakken vullen met kiezelstenen.

klopt niet, ik was altijd ook mager... maar ik omdat ik nu krachttraining doe en veel eet kom je wel degelijk aan.
Iedereen kan aankomen, het is meer de vraag of hoeveel moeite je er voor wilt doen.

Als je niet aankomt.. eet je niet genoeg.. maakt niet uit hoe snel je spijsvertering is.... uitzondering ziektes.

Edit: in 2jaar 18 kg aangekomen.. nauwelijks vet

In deze topics staan een boel tips.

Ik wil graag aankomen.
5 kilo aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen
Ondergewicht!! help!, ik wil aankomen DEEL 2
Niet afvallen, maar aankomen
Herbalife om aan te komen
Dik worden, oftewel gewicht aankomen
Aankomen
ik wil aankomen help me!
ondergewicht
Dikker worden

Joah. Dit had ik ook toen ik 16 was. Mettertijd vliegen er wel wat centimeters in de breedte bij. Ik zou me er niet té veel zorgen om maken. Eten had in mijn geval vrij weinig invloed. Mijn ouders hebben me toen min of meer vetgemest ( ) maar er kwam gewoon niets bij. Het is wel aan te raden om vaak tussendoortjes te eten om je energieniveau op pijl te houden (dat hielp bij mij ten minste, maar ik voelde me regelmatig zwak zeg maar). Probeer ook vooral gezond eten (fruit!), zeker als je een snelle spijsvertering hebt wil je je lichaam niet constant (een soort van) vergiftigen met vette troep, om het zo maar uit te drukken. En omdat je er toch niet aankomt, is het voor je gezondheid beter om regelmatig ook voor gezonde shizzle te kiezen.

Toen ik een jaar of 18 à 20 was was ik wel wat zwaarder al, en nu zit ik wel een beetje aan de ondergrens van te licht zijn, maar er in ieder geval niet ónder. Laatst bij een medische keuring: tsjee, jij weegt ook bijna niets.

Als je te dun bent eet je niet genoeg. Simpel.

drink 6 liter water

Wat een ontzettende non-tips, Jahr00n en snellehenk. Meer eten en drinken leidt in TS' geval waarschijnlijk gewoon tot meer stront en pis, om het zo maar even uit te drukken. Daarnaast is zes liter water drinken (per wat?) ook nog eens ontzettend slecht voor je binnen te korte tijd Maargoed, TS zal dat ook wel weten

quote:

Op donderdag 28 april 2011 21:05 schreef AllesWatWas het volgende:
Wat een ontzettende non-tips, Jahr00n en snellehenk. Meer eten en drinken leidt in TS' geval waarschijnlijk gewoon tot meer stront en pis, om het zo maar even uit te drukken. Daarnaast is zes liter water drinken (per wat?) ook nog eens ontzettend slecht voor je binnen te korte tijd Maargoed, TS zal dat ook wel weten

Zeg ga even ergens anders je onzin verkondigen? 6 liter water is natuurlijk bullshit maar als je dun bent is eten en krachttraining de enige manier om aan te komen. Mits je spijsvertering normaal werkt natuurlijk.

quote:

Op donderdag 28 april 2011 17:45 schreef KingRoland het volgende:
Ik ben 16 jaar , ben ongeveer bijna 1.70. Ik weeg 44,3 kg terwijl andere met mijn leeftijd( Jongens & meisjes) ongeveer 50 kg zijn. Ik wil dus aankomen. Gister heb ik al fruit , brood , pizza en nog avondeten gegeten. maar toch blijft het onder de 50 en als ik geluk heb ongeveer 47/48 kg heel soms maar dat zakt weer weg.

Enig Idee hoe ik aan kan komen?

Dank

Je bent pas 16. Groei eerst nog maar effe door.

quote:

Op donderdag 28 april 2011 22:54 schreef WaywardOne het volgende:

[..]

Je bent pas 16. Groei eerst nog maar effe door.

kan je wel betere voeding eten.. nu je groeit is voeding juist belangrijk

Ga 3 a 4 per week krachttraining doen.
Koop eiwitshakes met koolhydraten erin (mammoth) .
Neem 2x per dag zo'n shake en eet 's avonds een goed bord eten (beter 2). Eet een goed ontbijt (min 4 brood en fruit), zelfde voor lunch. Eet tussen alle maaltijden door elke 1,5/2 uur ook wat brood (2 broodjes ofso). Oh en geen troep op je brood, wel pindakaas/kip etc, En 's avond voor het slapen vreet je een dikke bak kwark weg (500g).

De kilo's gaan eraan vliegen, zowel vet als spieren. Krijg je ook nog een mooi lichaam .

Het zal je verbazen, maar als je wilt aankomen moet je meer eten.

quote:

Op donderdag 28 april 2011 17:47 schreef Lysdexie het volgende:
Dat komt vanzelf jongen. Als je een snelle spijsvertering hebt helpt het niet als je veel eet, ik had hetzelfde toen ik zo oud als jou was. Over een jaartje of 2 zul je merken dat je meer aankomt.

Tot die tijd kun je je broekzakken vullen met kiezelstenen.

Onzin.

En trouwens, TS. Dat je gisteren veel hebt gegeten, betekent natuurlijk niet dat je al gelijk resultaat ziet. Daar gaan weken en maanden overheen. Je wordt niet ineens wakker met ineens 5 kilo erbij op de weegschaal.

Je denkt waarschijnlijk dat je ''genoeg'' eet, om geen honger te krijgen, maar dat is dus niet voldoende.