LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het vorige deel: [Gezond Slank] #1423: Hé, hoi!
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop: • O Ontbijt • T Tussendoortje • L Lunch • D Diner • S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Dieetweb Op dieetweb wordt een lijstje bijgehouden dat hier geplaatst wordt. Wil je in dat lijstje komen, ga dan naar Dieet-web en maak daar een account aan. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst. Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM. Update minmaal eens per maand om in het lijstje te blijven staan. Dit lijstje is niet verplicht hoor!!
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden
Ze hadden nog wel andere soorten, dacht eigenlijk dat ik een soort Italiaanse gevulde paprika zou krijgen, met kaas 
!!
O en ik was hier nog maar ik zag vik niet
!!O en ik was hier nog maar ik zag vik niet
Worry is a misuse of imagination
Ik heb maar gewoon 3 x pasta gegeten want ik kon niet kiezen ! (3 x 20 g)
! (3 x 20 g)
Worry is a misuse of imagination
Pip Studio bordje! Toch?quote:Op woensdag 6 april 2011 22:53 schreef Probability het volgende:
[..]
Nee gewoon bij de Albert Heyn, stond wel in het Turkse schap!
[ afbeelding ]
Ik heb er ook een paar bordjes/mokken van, gekregen voor kerst, maar het is niet helemaal 100% mijn smaak . Wel leuk voor erbij.
Your body. Your soul. Your rituals.
quote:
O en ik was hier nog maar ik zag vik niet
[ afbeelding ]
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Ja! Met de vogel! Ik vind het geweldig (alleen die met de vogel en de roze-gek genoeg- het minst mooi)quote:
[..]
Pip Studio bordje! Toch?
Worry is a misuse of imagination
Ik heb ook met de vogel! Ik heb daarnaast ook nog een paar spullen van een andere serie (inderdaad roze volgens mij) en die vind ik veel minder leuk. Die met de vogel vind ik nog wel snoezig (daar heb ik ook een paar mokken van). Zou er alleen niet mijn hele servies van willen hebbenquote:
[..]
Ja! Met de vogel! Ik vind het geweldig (alleen die met de vogel en de roze-gek genoeg- het minst mooi)
[ afbeelding ]
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Ik zou nog wel 1 of 3 blauwe bordjes willen hebben.quote:
[..]
Ik heb ook met de vogel! Ik heb daarnaast ook nog een paar spullen van een andere serie (inderdaad roze volgens mij) en die vind ik veel minder leuk. Die met de vogel vind ik nog wel snoezig (daar heb ik ook een paar mokken van). Zou er alleen niet mijn hele servies van willen hebben
Ik heb een roze theebeker en een kom.
Weet niet of ik er nog meer van zou willen
Worry is a misuse of imagination
Voor mij alleen nog maar neutrale spullen. Wit porcelein, wit beddegoed en witte handdoeken.
/saai en burgerlijk
/saai en burgerlijk
crap in = crap out
Ik heb wat spullen gekregen van mijn tante en die vond het hip om dan verschillende kleuren te geven. Ik heb dus een bruin-vogeltjes-bordje, een bruin-vogeltjes-soepkommetje, een blauw-vogeltjes-bordje, blauw-vogeltjes soepkommetje en twee roze-vogeltjes-mokken (en dan nog vier niet zo'n mooie mokken in de niet-vogeltjes-serie), maar ik had veel liever alles in één kleur gehad.quote:
[..]
Ik zou nog wel 1 of 3 blauwe bordjes willen hebben.
Ik heb een roze theebeker en een kom.
Weet niet of ik er nog meer van zou willen
Ik ben een beetje een zeur volgens mij wat dit betreft
.
Your body. Your soul. Your rituals.
Heel servies zou ik ook niet willen. Misschien wel leuk om allemaal verschillende, heel bijzondere bordjes te hebben.
Herzien lijstje:
O: gekookt eitje, cracker met mayo, gerookte kipfilet en zoete paprika
L: 3 crackers met filet américain
T: 40 gram gerookte kipfilet
T: wodka, katjang pedis
D: witlof met ham en kaas uit de oven, vlees wat ik zo nog moet gaan kopen. knapperig gebakken kipfilet in stukjes met wokgroenten, sojasaus, gember en badjak en een gebakken eitje
T: volle kwark met limoensap, zoetstof en aardbeien of ander fruit wat ik dan ook zo nog moet kopen. rozemarijncracker met geitenkaas, peper en een paar druppeltjes zoetstof (dan is het net honing.
)
Herzien lijstje:
O: gekookt eitje, cracker met mayo, gerookte kipfilet en zoete paprika
L: 3 crackers met filet américain
T: 40 gram gerookte kipfilet
T: wodka, katjang pedis
D: witlof met ham en kaas uit de oven, vlees wat ik zo nog moet gaan kopen. knapperig gebakken kipfilet in stukjes met wokgroenten, sojasaus, gember en badjak en een gebakken eitje
T: volle kwark met limoensap, zoetstof en aardbeien of ander fruit wat ik dan ook zo nog moet kopen. rozemarijncracker met geitenkaas, peper en een paar druppeltjes zoetstof (dan is het net honing.
)
thanks!
En Mr.Mo is geweldig
we zouden bij eetcafé vandaag gaan eten
mááár stiekem gaan we naar VESTERS
En Mr.Mo is geweldig
we zouden bij eetcafé vandaag gaan eten
mááár stiekem gaan we naar VESTERS
Ja doei.
Jaaaaaaaaaaaaaaaaah Mo, van harte gefeliciteerd!!
Hele fijne dag!
Kwark weer op
Hele fijne dag!
Kwark weer op
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Van harte gefeliciteerd, mo!
Ik kon vanochtend weer fietsen, naar de bushalte. .
Ik kon vanochtend weer fietsen, naar de bushalte.
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
gefeliciteerd mo! Hier ook op het werk. Vanmiddag een conferentie, nog even de paper lezen die ik moet discussieren.
Van een planning komt niet zoveel vandaag, want uit lunchen en een feestje met eten vanavond.
Van een planning komt niet zoveel vandaag, want uit lunchen en een feestje met eten vanavond.
Ja, dat!quote:
Van harte gefeliciteerd, Mo!! Maak er 'n hele fijne dag van!
De komende drie dagen zal ik er overdag niet tot nauwelijks zijn door de beurs. En of ik 's avonds dan nog veel puf heb, is nog maar de vraag.
Dusss, niet teveel posten he
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Happy Birthday Mo! en Xm veel succes op de beurs!
blergh ik ben echt ziek geworden.. keelpijn, hoofdpijn, spierpijn, algehele moeheid (je zou me moeten zien als ik net de trap ben opgelopen) maar ik ga toch maar even naar stage om mijn western blot af te maken, vind het zo stom ook om me nu ziek te melden terwijl ik ma en di ook al vrij heb gehad voor sollicitatie.. (en ja ik weet dat je er niks aan kunt doen als je ziek bent, maar toch).
blergh ik ben echt ziek geworden.. keelpijn, hoofdpijn, spierpijn, algehele moeheid (je zou me moeten zien als ik net de trap ben opgelopen
) maar ik ga toch maar even naar stage om mijn western blot af te maken, vind het zo stom ook om me nu ziek te melden terwijl ik ma en di ook al vrij heb gehad voor sollicitatie.. (en ja ik weet dat je er niks aan kunt doen als je ziek bent, maar toch).
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
thanks all! Mams heeft me net traditioneel wakker gebeld en voor me gezongen
De rest van de dag mag ik helaas aan de studie
maar het is wel heeeeerlijk weer! 
En zo ontbijtje met croissantjes en brie enzo
De rest van de dag mag ik helaas aan de studie
maar het is wel heeeeerlijk weer! En zo ontbijtje met croissantjes en brie enzo
Ja doei.
Goedemorgen!
Gefeliciteerd Mo! Succes met de studie en geniet ervan vanavond!!
En succes de komende dagen XM!
Gefeliciteerd Mo! Succes met de studie en geniet ervan vanavond!!
En succes de komende dagen XM!
Mogguh!
Feli Mo! En bedankt voor het mooie weer erbij!
Croissant met brie geniet er maar lekker van! 
Even een rectificatie!
Feli Mo! En bedankt voor het mooie weer erbij!
Croissant met brie
geniet er maar lekker van! Even een rectificatie!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Yup, mijn plan was om tot begin/medio mei massa te kweken (clean bulken). Alleen het rare is dat ik dus nog steeds wat cm's verlies rond m'n middel, wat ik dus niet snap maar verder niet om maalquote:
[..]
Wat is nu jouw doel? Ook (vooral) massa kweken?
Daarna is het plan de 'cut' in te gaan tot de zomer om 'strak' te worden! Vergeleken bij de meeste hier is dat nog flink eten
Ik denk dat de meeste hier verbaasd zijn over het aantal omdat ze niet doorhebben wat krachttraining aan energie wegneemt. Tijdens een krachttraining sessie met squats, deadlifts of leggpress er in, verbrand je al snel rond de 700kcal in 45min. Daarna nog een cardio-sessie van een uur waarbij je 700-800kcal verbrand plus de afterburn die er ontstaat. En dan heb je nog de 15-20min. thuisoefeningen 's ochtends...
+ wat loveli al zei, 112kilo in beweging brengen vergt wat meer dan de 60-70kilo wat jullie dames wegen.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Feli Mo!!
Mootje, gefeliciteerd!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Goedemorgen!
Mo gefeliciteerd en lekker genieten bij Vesters vanavond
XM succes bij de beurs en ik ben bang dat je toch een topic of drie gaat missen maar we maken dan wel een samenvatting voor je goed?
Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt van activia (was in de aanbieding bij de C1000) met volvezelcruesli
T: peer, als ze nu wel rijp genoeg zijn + cappuccino
L: bruin pistoletje met gebakken ei en 20+ kaas, kom bospaddestoelensoep
T: matze met casselerrib + cappucino
D: pasta met tomatengehaktsaus met VEEL groente erin waaronder broccoli
T: verse ananas
Ik drink overigens standaard zo ongeveer bij elk eetmoment een glas water
Mo gefeliciteerd
en lekker genieten bij Vesters vanavond XM succes bij de beurs en ik ben bang dat je toch een topic of drie gaat missen
maar we maken dan wel een samenvatting voor je goed?Lijstje voor vandaag:
O: magere yoghurt van activia (was in de aanbieding bij de C1000) met volvezelcruesli
T: peer, als ze nu wel rijp genoeg zijn + cappuccino
L: bruin pistoletje met gebakken ei en 20+ kaas, kom bospaddestoelensoep
T: matze met casselerrib + cappucino
D: pasta met tomatengehaktsaus met VEEL groente erin waaronder broccoli
T: verse ananas
Ik drink overigens standaard zo ongeveer bij elk eetmoment een glas water
quote:
Ze hadden nog wel andere soorten, dacht eigenlijk dat ik een soort Italiaanse gevulde paprika zou krijgen, met kaas
O en ik was hier nog maar ik zag vik niet
[ afbeelding ]
.Er staan geen dolma's in de OP hoor
.Goeiemorgen btw
.Ik heb me alweer flink zitten ergeren, maar goed, live with it or leave it ofzo
.Straks m'n gesprek voorbereiden en dat vind ik best spannend, want ik weet niet goed wat ze zullen gaan vragen enzo.
Niet meer actief op Fok!
MarMar, wat heb jij toch altijd lekker gezonde lijstjes! 
Zag ik Chico vorig topic nou even langskomen?
Die dolma's zullen best lekker zijn, maar 't ziet er niet uit
Zag ik Chico vorig topic nou even langskomen?
Die dolma's zullen best lekker zijn, maar 't ziet er niet uit
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Maar vik, stel dat je de baan krijgt, ga je dan elke dag heen en weer karren tussen DH en AMS? En is het voor een fulltime positie?
Ja en ja...quote:
Maar vik, stel dat je de baan krijgt, ga je dan elke dag heen en weer karren tussen DH en AMS? En is het voor een fulltime positie?
. En ik maak me daar wel een beetje zorgen om, of ik dat ga trekken. Maar als het goed is, is er een maand proeftijd en een maand is zát tijd om dat uit te vinden. Overigens hoor ik deze maand ook of ik alsnog aangenomen word in Utrecht en daar zou ik 4 dagen per week + 1 keer in de 2 weken thuiswerken willen bedingen.
Niet meer actief op Fok!
thanks!
oh, en we gaan morgen 'pas' naar Vesters, want heb nog een tentamen morgen en mag studeren de hele dag en avond
oh, en we gaan morgen 'pas' naar Vesters, want heb nog een tentamen morgen en mag studeren de hele dag en avond
Ja doei.
Oei, dame van het detacheringsbureau mailt net dat het kan zijn dat haar collega contact met me opneemt voor de functie van junior copywriter . *hoopt*. Dat is wel voor maar twee dagen per week, maar het is wel een functie waarin ik heel veel ervaring kan opdoen en dat heb ik nu nodig.
. *hoopt*. Dat is wel voor maar twee dagen per week, maar het is wel een functie waarin ik heel veel ervaring kan opdoen en dat heb ik nu nodig.
Niet meer actief op Fok!
Bah, bijna alle leuke collega's op mijn werk gaan weg.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Gefeliciteerd Mo!
Succes op de beurs XM, ik hoor net dat MarMar een samenvatting voor je maakt.
Ewelina, dat is stom!
Dan zou ik maar heel erg hard hopen op die andere functie.
Denk trouwens niet dat ik vandaag weer een expeditie ga doen naar de ijsboer, was best vermoeiend! *kneusjes alert*
Succes op de beurs XM, ik hoor net dat MarMar een samenvatting voor je maakt.
Ewelina, dat is stom!
Dan zou ik maar heel erg hard hopen op die andere functie. Denk trouwens niet dat ik vandaag weer een expeditie ga doen naar de ijsboer, was best vermoeiend!
*kneusjes alert*
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik hoop het, ik heb mijn cv opgestuurd en ik zie het wel.quote:
Ewelina, dat is stom!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ik lag net bijna te slapen in de personeelskamer. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Dat zag ik idd ook alquote:
Enne henkpietklaastruus WHUT ik zei "we"
. Krijg jij een beetje die taak in je schoenen geschoven .
Niet meer actief op Fok!
* Best wel blij is voor Vik dat je nu waarschijnlijk nog keuze krijgt ook 
Zal straks even die Djieluh PM-en met wat tips over veel eten...
Trouwens Perr, ik vond dat je weinig at voor iemand met zo'n bewegingspatroon en nu zag ik dat je gisteren op 1800kcal zat. Heb even gekeken wat je BMR en onderhoud ongeveer zou zijn...
Zal straks even die Djieluh PM-en met wat tips over veel eten...
Trouwens Perr, ik vond dat je weinig at voor iemand met zo'n bewegingspatroon en nu zag ik dat je gisteren op 1800kcal zat. Heb even gekeken wat je BMR en onderhoud ongeveer zou zijn...
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ewa, hopen op nieuwe minstens net zulke leuke collega's ?!Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ho, eerst een uitnodiging van die gastquote:
* Best wel blij is voor Vik dat je nu waarschijnlijk nog keuze krijgt ook
. Maar dat zij dat zegt, geeft al aan dat daar over me gesproken is en dat is goed .
Niet meer actief op Fok!
quote:
Op 
Wel zielig voor hoer b, die vergeten ze altijd
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zou ook op 1800 - 1900 kcal gaan zitten denk ik.quote:
Zal straks even die Djieluh PM-en met wat tips over veel eten...
Trouwens Perr, ik vond dat je weinig at voor iemand met zo'n bewegingspatroon en nu zag ik dat je gisteren op 1800kcal zat. Heb even gekeken wat je BMR en onderhoud ongeveer zou zijn...
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ik vind bijna 19-25% onder je onderhoud gaan zitten te veel, kan niet anders dan dat je daarmee je spieren er bij verbrand. Ze sport vrij veel he!?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Trouwens Perr, ik vond dat je weinig at voor iemand met zo'n bewegingspatroon en nu zag ik dat je gisteren op 1800kcal zat. Heb even gekeken wat je BMR en onderhoud ongeveer zou zijn...Hmmm... onderhoud betekent tooch dat om dit gewicht te behouden ik dan 2374 kcals moet eten? dat vind ik echt heel veel en ik denk dat ik dan ook zou aankomen. Ik doe pas sporten sinds een paar weken he, 5 ofzo. Daarnaast zou ik bewegen niet op 3-5 keer zetten, maar op 3... (of kan dat niet?). Fietsen naar werk vind ik geen sport namelijk maar beweging...Eerst vond ik het wel sport maar nu niet meerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben trouwens 2 cm korter en 1 kilo zwaarder
Maar bedankt voor de tips
Dat gezegd hebbende moet ikwel erkennen dat ik gisteren niet voluit kon gaan bij de bodypump. Dus misschien inderdaad iets meer energie de volgende keer.
Je zult misschien een 100 lager in onderhoud zitten, maar dan kom je nog boven de 15% tekort uit.
* V1z0R komt van z'n preekstoel af
* V1z0R komt van z'n preekstoel af
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Bij gemiddeld 3-5x/week kom ik trouwens uit op een onderhoud van 3780 en bij zwaar 6-7x /week op 4175
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik ben er prima -blijvend- mee afgevallen en had een mooi strak gespierd figuur (niet dor, strak). Is nu wel anders helaasquote:
Ik vind bijna 19-25% onder je onderhoud gaan zitten te veel, kan niet anders dan dat je daarmee je spieren er bij verbrand. Ze sport vrij veel he!?
. Wel slank, niet strak.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Alle mannen die je ermee versiert lopen spontaan weg als de kleding uitgaat en dat ding tevoorschijn komt.quote:
Look no further:
http://www.scalaeurope.nl(...)CHiqgCFU8-3god1iG0DA
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Muhu... grote kerel!quote:
Bij gemiddeld 3-5x/week kom ik trouwens uit op een onderhoud van 3780 en bij zwaar 6-7x /week op 4175
Ik vind het wel gooed om jouw inzichten te lezen. Vroegah dacht ik niet eens na, ik at alles wat los en vast zat. Dat kan nu niet meer
Maar laten we gewooon Mo'n afslank slips bestelllen
Ze laten nooit zien hoe dat eruit ziet bij iemand met meer 46
Ah, ik hoor net dat Viking je wilt helpen.quote:
Whooeii txh viz
Enne henkpietklaastruus WHUT ik zei "we"
Zou je trouwens veel calorieen verbranden door te hinkelen?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Meer dan met op de bank te zitten.quote:Op donderdag 7 april 2011 11:10 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:
[..]
Ah, ik hoor net dat Viking je wilt helpen.
Zou je trouwens veel calorieen verbranden door te hinkelen?
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zelfde niveau van inspanning en gewicht/lengte? Daarnaast is je onderhoud op latere leeftijd altijd lager, weet niet of dat meetelt?quote:
[..]
Ik ben er prima -blijvend- mee afgevallen en had een mooi strak gespierd figuur (niet dor, strak). Is nu wel anders helaas
MoBlo, ik weet niet of je trouwens al hebt gekeken hoe je je voeding wil aanpakken met de training voor je triatlon? Misschien is dit wel een interessant artikel om eens door te nemen!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik zal vanmiddag ook weer even "sporten"
Oh en ik moet een korset voor mijn rug zei dok gister, dan wil ik wel een pattybrardgeval meteen leuk voor de taille
Oh en ik moet een korset voor mijn rug zei dok gister, dan wil ik wel een pattybrardgeval
meteen leuk voor de taille
V1z0R, kan het zijn dat als je te weinig eet, je dan niet afvalt? want ik kom ook nooit aan mijn onderhoudscalorieaantal dus dat zou kunnen verklaren dat ik niks afval
oh en motorbloempje is jarig zie ik? gefeliciteerd dan
oh en motorbloempje is jarig zie ik? gefeliciteerd dan
Turn the world into your dance floor.
ik stop gewoon met eten, anders val ik nooit afquote:
[..]
Zelfde niveau van inspanning en gewicht/lengte? Daarnaast is je onderhoud op latere leeftijd altijd lager, weet niet of dat meetelt?
MoBlo, ik weet niet of je trouwens al hebt gekeken hoe je je voeding wil aanpakken met de training voor je triatlon? Misschien is dit wel een interessant artikel om eens door te nemen!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Ik heb een poos gehad dat ik zelfs aankwam bij te weinig etenquote:
V1z0R, kan het zijn dat als je te weinig eet, je dan niet afvalt? want ik kom ook nooit aan mijn onderhoudscalorieaantal dus dat zou kunnen verklaren dat ik niks afval
oh en motorbloempje is jarig zie ik? gefeliciteerd dan
Wat je binnenkrijgt maakt veel uit, veel KH/suikers en vet bij weinig eiwitten en een te lage inname kunnen dat veroorzaken bijvoorbeeld.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik mag komen kijken bij een huisje in het centrum!
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
3 - 5 keer per week beweging. Ik ging ongeveer 500 kcal onder mijn onderhoud zitten. Dat kon net.quote:
[..]
Zelfde niveau van inspanning en gewicht/lengte? Daarnaast is je onderhoud op latere leeftijd altijd lager, weet niet of dat meetelt?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Ja. Dat is iets wat zeker is en we ook proberen duidelijk te maken. Daarom ook in de OP:quote:
V1z0R, kan het zijn dat als je te weinig eet, je dan niet afvalt? want ik kom ook nooit aan mijn onderhoudscalorieaantal dus dat zou kunnen verklaren dat ik niks afval
Eet genoeg!
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Oke, want ik vroeg me af wat genoeg is.quote:
[..]
Ja. Dat is iets wat zeker is en we ook proberen duidelijk te maken. Daarom ook in de OP:
Eet genoeg!
Ik deed nl. die BMR berekening, die uitkwam op 1445 en onderhoud op 2240. Die 2240 is dan toch om op gewicht te blijven, hoeveel mag je eronder zitten zodat je wat afvalt?
Turn the world into your dance floor.
500 eronder wordt inderdaad vaak genoemd, zeg ook niet dat het niet kan. Ben zelf alleen meer fan van de 10-15% omdat je dan bij de juiste inname- en sportmomenten je onderhoud kan verhogen en je dan 3 weken kunt uitleven op vakantie zonder een half jaar sport teniet te doenquote:
[..]
3 - 5 keer per week beweging. Ik ging ongeveer 500 kcal onder mijn onderhoud zitten. Dat kon net.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Goed punt!quote:
[..]
Meer dan met op de bank te zitten.
Leuk! En spannend!quote:Op donderdag 7 april 2011 11:28 schreef Ewelina het volgende:
Ik mag komen kijken bij een huisje in het centrum!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja, ik heb alleen niet zoveel zin om te verhuizen en in dubbele huurkosten enz.quote:
[..]
Goed punt!
[..]
Leuk! En spannend!
En check je mail.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Aan het Rapenburg.quote:
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zo zie je maar dat dit niet voor iedereen op gaat, omdat ik nu pas- na bijna 2 jaar minder sporten (van 3 - 5 x per week naar 1 x per week) pas echt de gevolgen begin te zien. Nog steeds niet dikker, wel slapper (buik vooralquote:
[..]
500 eronder wordt inderdaad vaak genoemd, zeg ook niet dat het niet kan. Ben zelf alleen meer fan van de 10-15% omdat je dan bij de juiste inname- en sportmomenten je onderhoud kan verhogen en je dan 3 weken kunt uitleven op vakantie zonder een half jaar sport teniet te doen
)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gefeliciteerd Mo!
Ik hou jullie echt niet meer bij. Ben de komende paar dagen ook niet in den lande, dus zorg dat jullie je gedragen zodat ik niks mis
Ik hou jullie echt niet meer bij. Ben de komende paar dagen ook niet in den lande, dus zorg dat jullie je gedragen zodat ik niks mis
"I have learned now that while those who speak about one's miseries usually hurt , those who keep silent hurt more." - C.S. Lewis
MarMar gaat een samenvatting bijhouden!
Gedragen doe ik me toch niet!
vrijgezel he...
Gedragen doe ik me toch niet!
vrijgezel he...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ga je met Hem weg?quote:
Gefeliciteerd Mo!
Ik hou jullie echt niet meer bij. Ben de komende paar dagen ook niet in den lande, dus zorg dat jullie je gedragen zodat ik niks mis
. Naar Barcelona toch?
Niet meer actief op Fok!
Ga je wat leuks doen, Merel?
Ik voelde me gisteravond megastrak, al m'n spieren stonden op tilt
Veel squats enzo bij de nieuwe Club Fiësta
Ik voelde me gisteravond megastrak, al m'n spieren stonden op tilt
Veel squats enzo bij de nieuwe Club Fiësta
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik heb volgens mij wat gemist in de Merel situatie?! Do tell!
quote:
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Merel plande destijds een uitje met McIkkannietkiezen en ze heeft al een paar keer laten vallen dat ze van plan was om het toch gewoon door te laten gaan.quote:
Ik heb volgens mij wat gemist in de Merel situatie?! Do tell!
[..]
Niet meer actief op Fok!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |