SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
regio Utrecht toevallig? Weet dat ze in mijn oude gym niet meer welkom waren na een vechtpartij...quote:Op dinsdag 22 maart 2011 15:08 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
dat is waar, zeker niks van anderen aan trekken.
gister was er dus een heel roma zigeuner famillie nieuw in de sportschool, ik vraag me af hoelang het gaat duren voordat die voor problemen gaan zorgen
Je lichaam slaat het liefste het vet op, op een locatie waar het zo weinig mogelijk kost om het daar te houden. Je benen beweeg je veel, net als je armen. Daarom zie je niet een droog persoon met dikke onderarmen/kuiten.quote:
Nu doe ik m'n buikspieren voornamelijk nog voor de cardio, maar als dit waar is dan kan een buikspiertraining na de cardio vrij nuttig zijn lijkt mij.
Je buik gebruik je meestal alleen om te stabiliseren, dat is niets in vergelijking met je benen (waarop je de hele dag loopt).
Het is wel degelijk mogelijk om plaatselijk vet te verbranden, maar het effect is echt minimaal. Daarom wordt er voor het gemak gezegd dat het niet mogelijk is, het is te klein om echt te kunnen zien. Maar mensen die bv fanatiek aan spinning doen, verbranden ook iets meer vet op hun benen.
Ik doe maar eens een tvp, 2 weken geleden begonnen met Starting Strength.
Squat en deadlift zijn inmiddels meer dan verdubbeld, maar met bankdrukken kom ik nog steeds niet verder dan 30 kg (1.96 en dunne armen).
Squat en deadlift zijn inmiddels meer dan verdubbeld, maar met bankdrukken kom ik nog steeds niet verder dan 30 kg (1.96 en dunne armen).
30 kilo op de stang, of 30 kilo inclusief de stang?quote:
Ik doe maar eens een tvp, 2 weken geleden begonnen met Starting Strength.
Squat en deadlift zijn inmiddels meer dan verdubbeld, maar met bankdrukken kom ik nog steeds niet verder dan 30 kg (1.96 en dunne armen).
Staar je niet blind op gewicht, maar op correcte uitvoering van de oefening en de spierpijn vd volgende dag. Dan weet je dat alles vanzelf wel komt.quote:
Ik doe maar eens een tvp, 2 weken geleden begonnen met Starting Strength.
Squat en deadlift zijn inmiddels meer dan verdubbeld, maar met bankdrukken kom ik nog steeds niet verder dan 30 kg (1.96 en dunne armen).
oke das niet veel idd. :pquote:
maar goed. je bent net 2 weken begonnen. gewoon hard door blijven trainen. binnen een half jaar druk je makkelijk 60 kilo
Dat sowieso, het is alleen een beetje teleurstellend naast de vooruitgang met mijn andere lifts.quote:
[..]
Staar je niet blind op gewicht, maar op correcte uitvoering van de oefening en de spierpijn vd volgende dag. Dan weet je dat alles vanzelf wel komt.
Minimale spierpijn door BCAA!quote:
[..]
Staar je niet blind op gewicht, maar op correcte uitvoering van de oefening en de spierpijn vd volgende dag. Dan weet je dat alles vanzelf wel komt.
Oke even de smaak test, want heb vandaag me 4 potten ontvangen.
Choco: Sowieso lekker en drink snel en goed weg
Vanille: Om te smullen net zoals de choco drinkt het goed weg
Appeltaart: Idd een smaak voor af en toe, het smaakt behoorlijk echt.
Perzik/Mango: Morgen!
Even de Energize, heb 1 capsule genomen 1 uur voor de training.
Wat een spul
van te voren cardio ging echt lekker, hoog tempo.Toen ik met de 2de oefening bezig was (Leg press) schoot m'n ademhaling wel omhoog en liep na elke set rondjes door de sportschool was echt actief, na een intensieve been training alles echt max. (en buik) kon ik nog een kwartier lang op hoog tempo cardio'en.
Al met al een goed product wat ik zeker in de toekomst ga nemen, heb nog 2 capsules over. Echter werkte het niet de gehele training maar een half uurtje dus misschien 2 capsules nemen in plaats van 1, sowieso wordt er aangeraden om met 1 te beginnen.
Heb al eerder de Unleash V3 genomen 15 gram halve dosering maar merkte niet veel, nu een nieuwe sample gekregen dus maandag tijdens de borst training 30 gram proberen.
Nog een mijlpijl behaald, Leg press 193KG 4x8. Ondanks dat ik sinds 3 weken weer begonnen ben ben ik zeer tevreden over me beenkracht, leg extension 85kg 4x8. Heb sowieso van mezelf monster benen.
Al met al een HEERLIJKE training vandaag.
En nu me avondeten eten.
EAA's?quote:
Ik heb deze en die gebruik ik bij m'n post-workout shake i.c.m. dextrojuice.
Nu weet ik niet of het de dextrojuice is of de EAS maar m'n spieren voelen vooral 's avonds fijner aan na een training.
BCAA's zitten toch al standaard in EAA's
[ Bericht 1% gewijzigd door Yuri_Boyka op 22-03-2011 20:07:18 ]
If not now, then when.
"Weight means nothing" zei een niet onbekende bodybuilder ooit.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 20:01 schreef seto het volgende:
[..]
Dat sowieso, het is alleen een beetje teleurstellend naast de vooruitgang met mijn andere lifts.
Ik werk m'n setjes af met 60-70kg, zie dunne mannetjes regelmatig meer drukken (meestal met halve reps, maar goed), al hebben ze minder massa op hun borst. Is ook m'n zwakste spiergroep eigenlijk, maar niet het minst ontwikkeld.Form > weight
[ Bericht 6% gewijzigd door 16meter op 22-03-2011 20:08:05 ]
Ik ben nu weer de komende 7,5 week de cardio sjaak so to speak.quote:
3 dagen /w low intensity (30 minuten na kracht) en op zondag high intensity in de vorm van trappen rennen in de flat hiero. Joy.
Godfather Bodybuilding topic reeks
quote:Op dinsdag 22 maart 2011 21:25 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ik ben nu weer de komende 7,5 week de cardio sjaak so to speak.
3 dagen /w low intensity (30 minuten na kracht) en op zondag high intensity in de vorm van trappen rennen in de flat hiero. Joy.
Ik haat ook cardio, sterker nog, ik heb het nog nooit gedaan. Maar raak er deze zomer wel aan denk ik.
Yuri, mango / perzik vind ik persoonlijk erg lekker, zelfs met water. 
EAA's zijn gewoon essential amino acids wat dus in EAS zit, hier vallen branched chain amino acids ook onder dacht ik. Zal het later wel even opzoeken wat en hoe. Zit nu mobiel namelijk....
Net gewicht op legpress trouwens!
EAA's zijn gewoon essential amino acids wat dus in EAS zit, hier vallen branched chain amino acids ook onder dacht ik. Zal het later wel even opzoeken wat en hoe. Zit nu mobiel namelijk....
Net gewicht op legpress trouwens!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
nee in middelburg zit ikquote:Op dinsdag 22 maart 2011 16:54 schreef 16meter het volgende:
[..]
regio Utrecht toevallig? Weet dat ze in mijn oude gym niet meer welkom waren na een vechtpartij...
Mensen die denken dat je voor een normaal fit lichaam AAS nodig hebt altijd.quote:
http://gregplitt.com/
Wat een lichaam, echt perfect, zou het zonder AAS kunnen?
full stops and exclamation marks
met zn pistoolquote:
Net lekker 45cardio gedaan en morgen weer knallen, borst en schouders.
http://gregplitt.com/
Wat een lichaam, echt perfect, zou het zonder AAS kunnen?
Lees net de op over verschillende gyms met pasjes etc. Ben ik toch blij dat er hier dumbells staat tot 72 kilo ofzo.
Mensen die denken dat dit een normaal fit lichaam isquote:Op dinsdag 22 maart 2011 22:31 schreef krioro het volgende:
[..]
Mensen die denken dat je voor een normaal fit lichaam AAS nodig hebt altijd.
iddquote:
[..]
Mensen die denken dat dit een normaal fit lichaam is
Mensen met inferieure genen.quote:
[..]
Mensen die denken dat dit een normaal fit lichaam is
full stops and exclamation marks
Ik ben benieuwd dan morgen. Ik drink sowieso standaard met melk altijd.quote:
Yuri, mango / perzik vind ik persoonlijk erg lekker, zelfs met water.
EAA's zijn gewoon essential amino acids wat dus in EAS zit, hier vallen branched chain amino acids ook onder dacht ik. Zal het later wel even opzoeken wat en hoe. Zit nu mobiel namelijk....
Net gewicht op legpress trouwens!
Ja precies, dus om die vraag te beantwoorden van die persoon zitten er wel BCAA's in EAS. Alleen zover ik weet is BCAA voor de in de cut en EAS voor in de bulk.
BCAA zit ook in Whey, maar met de Whey moet het eerst door de nieren en met een BCAA shake gaat het rechtstreeks je bloed in wat ik heb begrepen.
If not now, then when.
En ik heb een vraagje he.
Ik zit in de cut, maar toch ben ik wat gespierder geworden, hoe kan dat. Ik ben al wel afgevallen maar me armer bijv. zijn wel breder geworden.
Want ik heb het juist zo geleerd dat je in de cut vrijwel niet breder wordt maar droger en in de bulk juist groeit.
Ik zit in de cut, maar toch ben ik wat gespierder geworden, hoe kan dat. Ik ben al wel afgevallen maar me armer bijv. zijn wel breder geworden.
Want ik heb het juist zo geleerd dat je in de cut vrijwel niet breder wordt maar droger en in de bulk juist groeit.
If not now, then when.
idd, creatine kuurtje en misschien wat shakies, jeweettog, geen probleemquote:
Nee maar srsly, je hebt geen AAS nodig om er zo uit te zien.
dit is toch gewoon een gemiddeld fit lichaam
Grappenmaker.quote:
[..]
idd, creatine kuurtje en misschien wat shakies, jeweettog, geen probleem
[ afbeelding ]
dit is toch gewoon een gemiddeld fit lichaam
Deathlift or Die.
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.quote:
[..]
idd, creatine kuurtje en misschien wat shakies, jeweettog, geen probleem
[ afbeelding ]
dit is toch gewoon een gemiddeld fit lichaam
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Dat is geen neger..quote:
[..]
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Bron?quote:
[..]
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
True, negers hebben veel betere genetica, maar dat zo'n een fysiek voor genoeg mensen makkelijk haalbaar is is gewoon niet waar.quote:
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Eh.... Branch Warren, Dennis Wolf, Ronny Rockel (even de nummers 2,5 en 6 van de O van 2010) zijn ook blank.quote:Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zijn je armen ook daadwerkelijk in cm's groter geworden of lijken ze gewoon groter doordat je er harder bij staat?quote:
En ik heb een vraagje he.
Ik zit in de cut, maar toch ben ik wat gespierder geworden, hoe kan dat. Ik ben al wel afgevallen maar me armer bijv. zijn wel breder geworden.
Want ik heb het juist zo geleerd dat je in de cut vrijwel niet breder wordt maar droger en in de bulk juist groeit.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Wat is cutten en bulken als ik vragen mag? Snap het niet helemaal wat er op google over geschreven wordt.
kort gezegd;quote:
Wat is cutten en bulken als ik vragen mag? Snap het niet helemaal wat er op google over geschreven wordt.
bulken is aankomen/ massa gainen (veel calorien binnen krijgen)
cutten is droog worden (minder calorien binnen krijgen)
Hmm goeie, ik zal het is opmeten en over paar weken nog is.quote:
[..]
Zijn je armen ook daadwerkelijk in cm's groter geworden of lijken ze gewoon groter doordat je er harder bij staat?
If not now, then when.
100% Mee eens.quote:
[..]
Staar je niet blind op gewicht, maar op correcte uitvoering van de oefening en de spierpijn vd volgende dag. Dan weet je dat alles vanzelf wel komt.
Ik kan het me voorstellen, maar probeer toch de eerste regel van de OP in acht te nemen, je schijnt er vrij ver mee te kunnen komen...quote:
[..]
Dat sowieso, het is alleen een beetje teleurstellend naast de vooruitgang met mijn andere lifts.
--
Iemand ervaring met Jack 3D?
Natuurlijk is dat niet voor iedereen haalbaar. Ook lang niet iedereen wil er zoveel moeite voor doen, en mensen verwachten dat het vanzelf gaat.quote:
[..]
True, negers hebben veel betere genetica, maar dat zo'n een fysiek voor genoeg mensen makkelijk haalbaar is is gewoon niet waar.
Daarbij heb je er ook genoeg die zwaar aan de keur maar de 100kg droog amper tot niet halen. Aanleg bepaald alles.
Maar het is niet zo dat het voor iedereen onmogelijk is, en daar ging het om.
Eh.... Branch Warren, Dennis Wolf, Ronny Rockel (even de nummers 2,5 en 6 van de O van 2010) zijn ook blank.
[/quote]
Oke, my bad.
Vergelijk zelf, iedere leek kan dat zien.quote:
Dat staat ook nergens.quote:
je hebt zeker die nieuwsbrief van xxlnutrition binne? :pquote:
[..]
100% Mee eens.
[..]
Ik kan het me voorstellen, maar probeer toch de eerste regel van de OP in acht te nemen, je schijnt er vrij ver mee te kunnen komen...
--
Iemand ervaring met Jack 3D?
een vriend van me die meestal crack gebruikt, heeft ook jack 3d. hij zegt dat het het zelfde effect geeft als crack
Die Perzik/Mango smaak van Whey Delicious vind ik persoonlijk een beetje zuur, ik hou zelf meer van zoet zoals Vanille, Choco.
Ik weet niet of iemand interesse heeft? Er is maar 40 gram vanuit en sinds gister geopend.
Ik weet niet of iemand interesse heeft? Er is maar 40 gram vanuit en sinds gister geopend.
If not now, then when.
quote:
Goed topique, ga ik even volgen. Ben zelf bijna een jaartje bezig. Clean, crack en al die andere zooi doe ik niet aan, haal ook geen bussen met eiwitten in huis.
Dat crack v3 he, zou dat nou echt allemaal zo goed werken? Ze beschrijven het alsof je zweet van god drinkt ofzo:')
Tering zooi, maandag niet getraind dus ging vandaag weer. Gister schoot het op m'n werk in een keer in me rug, enorme pijn maar was vanmorgen al een stuk minder en aan het eind van de werkdag toch besloten om te gaan trainen aangezien ik niks meer voelde. Ging goed, 20 minuten gefietst erna bankdrukken, chest press en nog een apparaat voor borst. Daarna lateral raise (licht, gewoon 6 kilo ff). Bij de 6 herhaling of zo schoot het in een keer weer in me rug, ontzettende pijn. Met veel pijn en moeite mezelf erna omgekleed en richting huis gegaan. Nu op bed aan het liggen en vrijdag waarschijnlijk een uurtje fietsen en dan maandag kracht proberen. Anders toch ff naar de huisarts.
Ook gehad vorige week. Tbar-row. Heb hem vandaag niet gedaan maar. Wel weer militri press gedaan. Gewoon je rug ontzien voor een week. Rug blijft een zwakke plek als je er één keer doorheen bent gegaan.quote:
Tering zooi, maandag niet getraind dus ging vandaag weer. Gister schoot het op m'n werk in een keer in me rug, enorme pijn maar was vanmorgen al een stuk minder en aan het eind van de werkdag toch besloten om te gaan trainen aangezien ik niks meer voelde. Ging goed, 20 minuten gefietst erna bankdrukken, chest press en nog een apparaat voor borst. Daarna lateral raise (licht, gewoon 6 kilo ff). Bij de 6 herhaling of zo schoot het in een keer weer in me rug, ontzettende pijn. Met veel pijn en moeite mezelf erna omgekleed en richting huis gegaan. Nu op bed aan het liggen en vrijdag waarschijnlijk een uurtje fietsen en dan maandag kracht proberen. Anders toch ff naar de huisarts.
quote:
[ afbeelding ]
All natural ja.
Alleen maar crea en whey.
quote:
[..]
idd, creatine kuurtje en misschien wat shakies, jeweettog, geen probleem
[ afbeelding ]
dit is toch gewoon een gemiddeld fit lichaam
quote:
[..]
Genoeg negers die dat naturel makkelijk halen. Negers hebben over het algemeen véél betere aanleg.
Vaak is hun massa ook veel ronder en voller, en dat van een blanke een stuk platter.
Het is geen toeval dat Jay Cutler de enige blonde is op de Mr. O
Alsof je aan de hand van die foto's kan concluderen dat die kerel gekuurd heeft.quote:
[..]
True, negers hebben veel betere genetica, maar dat zo'n een fysiek voor genoeg mensen makkelijk haalbaar is is gewoon niet waar.
. Verder zei ik niet dat het een gemiddeld lichaam is, en al helemaal niet dat het voor veel mensen makkelijk haalbaar is.Bof ik even met mijn genetische mix.
. Maar goed, ik ken ook genoeg blanken die met goede aanleg en hard werk een hele goede fysiek hebben opgebouwd, zonder kuren.Om altijd maar gelijk te roepen 'hij heeft zeker gekuurd', 'kuren moet als je zo wil worden' etc. bij het zien van (niet extreme) goede fysieken is zo'n onzin. Dat slaat gewoon nergens op.
full stops and exclamation marks
Ja deed juist m'n borst en erna biceps/schouders maar bij de schouders ging het mis dus. Vrijdag gewoon ff uurtje fietsen en maandag de draad oppakken hopelijk. Kan geen kwaad ook ff een keertje cardio weer tussen door.quote:
[..]
Ook gehad vorige week. Tbar-row. Heb hem vandaag niet gedaan maar. Wel weer militri press gedaan. Gewoon je rug ontzien voor een week. Rug blijft een zwakke plek als je er één keer doorheen bent gegaan.
