SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
• Viking84 || Evy 5-10 (met eigen muziek)
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 9-10km eigen schema
• Ach3r0n || 5-10km eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• ClearOdds || 10km eigen schema
---------------------------
Vorige topics
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
Ja, schrok je toch even he!
Deze week maar weer eens begonnen, zat op les 22 met Evy, maar tijdens de wintersport gekneusde ribben opgelopen en daar na een maand nog steeds last van 
Maar op gevoel met les 15 begonnen en dat was toch best pittig, wel volgehouden. Vanmiddag les 16 gedaan en die ging wel wat beter, ook door het betere weer en minder wind. Tijdens het lopen nog wel wat last van de ribben, maar ja. Nu maar doorgaan totdat ik een half uur achtereen kan lopen.
Maar op gevoel met les 15 begonnen en dat was toch best pittig, wel volgehouden. Vanmiddag les 16 gedaan en die ging wel wat beter, ook door het betere weer en minder wind. Tijdens het lopen nog wel wat last van de ribben, maar ja. Nu maar doorgaan totdat ik een half uur achtereen kan lopen.
Ja, schrok je toch even he!
Vandaag een piramideloopje gedaan. 1-2-3-4-3-2-1 met 1 minuut wandelen tussendoor.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ben ook maar weer aan het lopen na 2 weken grieperig en zwaar verkouden te zijn geweest. Maandag m'n vriendin maar eens meegenomen, helaas kwamen we niet veel verder dan 4 km.
Dinsdag maar weer in m'n eentje gaan lopen, 10km. Woensdag een uurtje gezwommen, donderdag helaas geen tijd, gister weer 10km gelopen...
Gaat toch opeens een stuk makkelijker nu ik niet meer rook
Zondag na m'n werk toch maar eens een wat groter rondje maken, hopelijk kan ik de 15km nog uitlopen
Dinsdag maar weer in m'n eentje gaan lopen, 10km. Woensdag een uurtje gezwommen, donderdag helaas geen tijd, gister weer 10km gelopen...
Gaat toch opeens een stuk makkelijker nu ik niet meer rook
Zondag na m'n werk toch maar eens een wat groter rondje maken, hopelijk kan ik de 15km nog uitlopen
Hoi, ik kom ook maar eens kijken in dit topic 
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Maargoed vanmiddag even rondgefietst en gezocht naar een rustige route, die heb ik ook gevonden en gezien de tijden waarop ik van plan ben te gaan lopen ( laat in de avond, want ik ben een avondmens.
), kan ik op die plek in ieder geval alvast een beginnetje gaan maken. Heb mezelf voorgenomen of vanavond laat en anders uiterlijk morgen te beginnen, hopelijk hou ik mezelf er ook aan.
Ik kan voor mezelf best veel goede redenen bedenken waarom ik zou moeten beginnen, de enige reden waarom ik dat nog niet gedaan heb is dus onzekerheid, terwijl dit eigenlijk niet op zou moeten wegen tegen alle voordelen die ik ervan heb.
De route die ik ga afleggen houd in dat ik 10 minuutjes heen en terug fiets en dan ongeveer een half uur of langer ga hardlopen, ligt een beetje aan het tempo. Het is trouwens niet zo dat ik een hele slechte conditie heb of veel overgewicht, maar het is wel zo dat het allemaal nog een heel stuk beter kan en dat ik naast het fitness en tennis nog wat vaker actief wil zijn, lekker in de buitenlucht.
[ Bericht 12% gewijzigd door patrickpsv op 12-03-2011 18:33:41 ]
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Maargoed vanmiddag even rondgefietst en gezocht naar een rustige route, die heb ik ook gevonden en gezien de tijden waarop ik van plan ben te gaan lopen ( laat in de avond, want ik ben een avondmens.
), kan ik op die plek in ieder geval alvast een beginnetje gaan maken. Heb mezelf voorgenomen of vanavond laat en anders uiterlijk morgen te beginnen, hopelijk hou ik mezelf er ook aan.Ik kan voor mezelf best veel goede redenen bedenken waarom ik zou moeten beginnen, de enige reden waarom ik dat nog niet gedaan heb is dus onzekerheid, terwijl dit eigenlijk niet op zou moeten wegen tegen alle voordelen die ik ervan heb.
De route die ik ga afleggen houd in dat ik 10 minuutjes heen en terug fiets en dan ongeveer een half uur of langer ga hardlopen, ligt een beetje aan het tempo. Het is trouwens niet zo dat ik een hele slechte conditie heb of veel overgewicht, maar het is wel zo dat het allemaal nog een heel stuk beter kan en dat ik naast het fitness en tennis nog wat vaker actief wil zijn, lekker in de buitenlucht.
[ Bericht 12% gewijzigd door patrickpsv op 12-03-2011 18:33:41 ]
Vandaag eerste les van Start to run gevolgd in het Vondelpark. Was erg leuk. Geen last van m'n achillesspees!! Dat was erg prettig. Tempo was laag, maar merk wel dat ik nu ubermoe ben.
En iedereen die morgen CPC gaat rennen, ik ben er in gedachten bij!
En iedereen die morgen CPC gaat rennen, ik ben er in gedachten bij!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Nu echt ziek 
. Vandaag dus maar niet lopen, hoest zoveel dat ik nu mijn ademhaling al niet onder controle heb.
. Vandaag dus maar niet lopen, hoest zoveel dat ik nu mijn ademhaling al niet onder controle heb.
Net CPC 5 km gelopen! 1x gewandeld, hoefde niet perse maar ik had zo'n dorst! Geen drinkpunt 
Maargoed, in ongeveer 35 min gelopen, dus
Maargoed, in ongeveer 35 min gelopen, dus
Netjes!
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Vanmiddag begonnen met hardlopen, was heerlijk Zo'n 45 min op een rustig tempo, met een heerlijk weertje en lekker voldaan weer naar huis. Conditie viel erg mee, maar ik heb er nog niet het maximale uit gehaald. Nu proberen om de dag of om de 2 dagen even te lopen.
Zo'n 45 min op een rustig tempo, met een heerlijk weertje en lekker voldaan weer naar huis. Conditie viel erg mee, maar ik heb er nog niet het maximale uit gehaald. Nu proberen om de dag of om de 2 dagen even te lopen.
Is het niet verstandiger om je loopdagen wat meer te verspreiden? Zondag en dinsdag, daar zit slechts één rustdag tussen, terwijl je andere rustperiode maar liefst 4 dagen duurt.quote:Op zondag 13 maart 2011 15:18 schreef SolnaStockholm het volgende:
Netjes!
Ik heb EINDELIJK weer eens gelopen, het idee is nu om minstens 2x per week te gaan (zondag/dinsdag). Het is alweer bijna een jaar geleden dat ik de 5 km achter elkaar heb gelopen, heb sindsdien ook maar 4x gelopen ongeveer. En nu vandaag heb ik zomaar opeens 5 km achter elkaar gelopen! De laatste km was wel zwaar, maar heb het volgehouden. 5 km in 33 min! Daarna nog 5 km naar huis gewandeld, dus hopelijk is de spierpijn er een beetje uit gelopen. gemiddelde snelheid was 8.99 km/h. Langzamer dan normaal, maar heb hem iig in 1x gelopen! Eerste kwartier gemiddeld 10 km/h, daarna een stuk langzamer om het vol te houden. Yes 5 km!
Klopt, maar ik sport tussendoor nogquote:
[..]
Is het niet verstandiger om je loopdagen wat meer te verspreiden? Zondag en dinsdag, daar zit slechts één rustdag tussen, terwijl je andere rustperiode maar liefst 4 dagen duurt.
Dus dit zijn de dagen dat ik kan
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!quote:
Hoi, ik kom ook maar eens kijken in dit topic
Ik ben al maanden van plan te beginnen met hardlopen, maar dat ik nog niet begonnen ben ligt voornamelijk aan mijn onzekerheid. Ik heb het wel tussendoor een paar keer geprobeerd, maar elke keer als ik iemand op mijn weg tegenkom heb ik de neiging te stoppen en net te doen alsof ik gewoon aan het wandelen ben
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik heb voor een rustige route door het bos gekozen voorlopig, want als ik bijvoorbeeld gewoon door de straten zou hardlopen dan zou ik door mijn onzekerheid niet ver komen. Hardlopen doe ik trouwens in mijn trainingspak.quote:
[..]
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik weet zelf ook wel dat die onzekerheid eigenlijk niet nodig is en dat ik gewoon ervoor moet gaan, maar zo makkelijk is het helaas niet. Vandaag in de bossen had ik ook steeds de neiging te stoppen als ik toevallig iemand tegen het lijf liep, dit heb ik nog redelijk in bedwang kunnen houden en heb uiteindelijk toch heerlijk gelopen. Ik weet gewoon dat het een hele goede vooruitgang voor me kan zijn en hoop dat ik op een begeven moment eraan zal wennen.
Mijn lichaam is al goddelijk, dus ik heb nergens last van Alleen in het begin vond ik mezelf voor lul lopen
Alleen in het begin vond ik mezelf voor lul lopen
Haha ik ben zelf niet onzeker over of iemand mn knalrode kop ziet of niet, ik heb juist altijd zoiets van een stapje erbij tot ik die mensen voorbij ben! Dan lijkt het alsof ik het heel goed kan, al ben ik stiekem een prutser.
Het is nu trouwens (of iig gister) best lekker loopweer! Weinig wind, zonnetje half door de wolken en de temp is perfect.
Het is nu trouwens (of iig gister) best lekker loopweer! Weinig wind, zonnetje half door de wolken en de temp is perfect.
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
Eerst lekker effe paar keer/weken (wat je maar wil) 5 km lopen? En dan misschien de 5 tot 10 km doen? (van Evy misschien?)quote:
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
Ach, ik werd gisteren ook wat vreemd aangekeken... Liep ik daar in m'n korte broek en hempie rond... Laat ze maar lachen, de luie flikkers in hun auto'squote:
[..]
Toen ik begon met hardlopen heb ik ook deze onzekerheid gevoeld. Mijn oplossing was om gelijk goede hardloopkleding te dragen zodat mensen echt zien dat je aan het sporten bent. Blik op oneindig en gewoon gaan!
Hardlopen is bovendien ook goed voor je zelfvertrouwen
Ik was jullie kwijt 
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
) heb gedaan. Weekje rust en dan kan ik weer gaan. Ik ben van plan om zaterdag te gaan. Heb er zooooooooooo'n zin in
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
) heb gedaan. Weekje rust en dan kan ik weer gaan. Ik ben van plan om zaterdag te gaan. Heb er zooooooooooo'n zin in
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Juh kan me voorstellen, vooral met dit lekkere weer. Ik ga voor het eten ook nog even denk ik.quote:
Ik was jullie kwijt
Gisteren naar de fysio geweest. Achillespees voelt weer goed aan, maar nu heb ik wat geirriteerd botvlies in de buurt, omdat ik mijn oefeningen iets te fanatiek (lees: verkeerd
Ja, absoluut! Ik baal ook dat ik vandaag nog niet magquote:
[..]
Juh kan me voorstellen, vooral met dit lekkere weer. Ik ga voor het eten ook nog even denk ik.
Veel plezier straks jij
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Zo, laat ik me hier ook eens melden Ondanks dat ik nooit zoveel met hardlopen gehad heb, heb ik me door een vriend van me toch over laten halen om eens een serieuze poging te wagen. De bedoeling is om op 30 april de Ronde van Katwijk te gaan lopen (is een kilometer of 6) en als het even kan ook nog onder een half uur.
Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
Ondanks dat ik nooit zoveel met hardlopen gehad heb, heb ik me door een vriend van me toch over laten halen om eens een serieuze poging te wagen. De bedoeling is om op 30 april de Ronde van Katwijk te gaan lopen (is een kilometer of 6) en als het even kan ook nog onder een half uur.Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
Maar toch niet helemaal.
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarnaquote:Op dinsdag 15 maart 2011 20:37 schreef Gizmore het volgende:
Zo, laat ik me hier ook eens melden
Ik ga lopen (of eigenlijk ben ik gisteren al begonnen) met een schema van runinfo, die ik dan in iets kortere tijd wil voltooien. Ik heb gelukkig zeker geen slechte conditie, maar ik ben eigenlijk meer een fietser dus ik denk dat het nog behoorlijk pittig gaat worden
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
Dank je voor de tip. Die 30 minuten is sowieso het einddoel van dat schema, dus tijd en snelheid zijn sowieso meer bijkomstigheden. Maar volgens die vriend van me moet ik dat op zich wel kunnen halen. Ik ben in ieder geval benieuwdquote:Op dinsdag 15 maart 2011 21:21 schreef GotC het volgende:
[..]
Rustig beginnen is the key: Zorg eerst dat je die 30 min kan volhouden, tijd en snelheid komen vanzelf daarna
En! Hou je aan de rustdagen! Ongeveer (naast juiste schoenen) het belangrijkste wat er is, imo.
Maar toch niet helemaal.
Leuk om al de verhalen hier te lezen! Ben zelf ook net gestart, zaterdag en gister gelopen, morgen weer. Heb echt een conditie van niks, en een paar kilootjes die er wel af kunnen.. dus zelfs bij de 4 x 2 minuten die ik nu moest lopen een rode kop. Denk dat het in het begin keihard doorzetten is. Kan niet wachten op het moment dat ik bijv. een kwartier achter elkaar kan rennen. Kan me op dit moment niet voorstellen dat dat me ooit gaat lukken.
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
Ik heb de laatste 3 dagen wat overdreven met sporten, zondag dus hardlopen, gister tennis en fitness en vandaag weer tennis (heerlijk weertje:P). Daardoor voel ik mijn benen wel behoorlijk nu, dus ik ben benieuwd of ik morgen alweer kan gaan lopen, wat ik eigenlijk wel van plan was.
Net les 4 nog maar een keer gelopen, longen hadden het even zwaar omdat ik nog wel benauwd ben. Maar heb hem wel uitgelopen . Vrijdag nog een keer, hoop dat ik daarna gewoon weer lekker verder kan.
. Vrijdag nog een keer, hoop dat ik daarna gewoon weer lekker verder kan.
je kan de 4 mijl doen van de atletiek unie met renate, als je de stap naar 10 km nog te groot vindtquote:
Wat is de volgende logische stap als ik de running coach 0 tot 5km running coach van Renate Verbaan afrondt?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
Voelde goed, lekker weer! En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
6:45 min/km
Goed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijdenquote:
[ afbeelding ]
Heerlijk gelopen net! 2x moeten stoppen voor een tram/stoplicht, maar prima
En een minuut van m'n CPC tijd afgehaald, en m'n snelste km ooit gelopen
Maar toch niet helemaal.
Mwah, vind het juist wel lekkerquote:
[..]
Goed bezig! Is de Escamplaan trouwens niet verschrikkelijk saai om te lopen? Ik vind het altijd al saai om er met de auto te rijden
Gewoon rechtdoor, nergens over nadenken..gewoon lopen
Sinds het hardlopen vanmiddag last van mijn rechter knie. 
Niet prettig.
Niet prettig.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Misschien even koelen? Of, als je hebt, eenquote:
Sinds het hardlopen vanmiddag last van mijn rechter knie.
rode lamp erop zetten?
Ja heb het net gekoeld. Even een nachtje rust er tegenaan en morgen zien we weer verderquote:
[..]
Misschien even koelen? Of, als je hebt, een
.
winnaar wielerprono 2007 :) Last.FM
Ik loop over de van alkemadelaan. Ook de hele tijd rechtdoor, toch een heerlijk stuk!
Niet meer actief op Fok!
Okee, nu ben ik het wel een beetje zat om telkens met zo'n iPhone 4 rond te rennen... Dat ding is nogal onhandig in de broekzak van m'n trainingsbroek, slingert alle kanten op en 'vergeet' soms ook nog eens de totaal afgelegde afstand te onthouden. Ben je 5 kwartier aan het rennen, en dan staat er doodleuk dat je maar liefst 50 meter hebt afgelegd. Overigens met de app van looptijden.nl
Wie o wie kan hier iets nuttigs over zeggen? Ik wil toch stiekem wel weten hoeveel ik heb gelopen... Ligt het hier aan de app? iPhone? Crappy GPS ontvangst?
Bij voorbaat dank enzo
Wie o wie kan hier iets nuttigs over zeggen? Ik wil toch stiekem wel weten hoeveel ik heb gelopen... Ligt het hier aan de app? iPhone? Crappy GPS ontvangst?
Bij voorbaat dank enzo
Je moet je telefoon ook niet in je broekzak dragen. Dat verstoort de GPS-ontvangst én het is niet goed voor je foon zelf (condensvorming). Oplossing: koop een sportarmband!
Niet meer actief op Fok!
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?quote:
Je moet je telefoon ook niet in je broekzak dragen. Dat verstoort de GPS-ontvangst én het is niet goed voor je foon zelf (condensvorming). Oplossing: koop een sportarmband!
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
Ja, schijnt wel uit te maken jaquote:
[..]
Zou dat het GPS signaal echt zo verstoren?
Zal het evengoed eens proberen, zo duur zijn ze niet, dan kan ik ook meteen m'n sleutels en andere ellende uit m'n broekzakken halen... Dat loopt vast weer een stuk beter
.Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Niet meer actief op Fok!
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?quote:
[..]
Ja, schijnt wel uit te maken ja
Ik moet ook even een korte broek met een zak gaan kopen. Wil straks in korte broek gaan lopen, maar kan m'n iPod en m'n sleutels dan nergens kwijt.
Ja maar die is voor m'n foonquote:
[..]
Is zo'n sportarmband dan niet een stuk makkelijker?
. En daar loop ik op dit moment nog niet mee. Sportarmband krijg ik nog toegestuurd van iemand. Het maakt mij weinig uit om iets in m'n zakken te hebben, mits het niet te zwaar is (foon is dat wel; iPod nano en twee sleutels niet)
Niet meer actief op Fok!
Ik doe mn telefoon + sleutels in mn armband muziek gaat ook via telefoon, dus dat is no problem.
Heb namelijk meestal geen kleding aan met zakken erin
muziek gaat ook via telefoon, dus dat is no problem. Heb namelijk meestal geen kleding aan met zakken erin
En terug. Ging niet zo lekker. Had echt moeite met ademhalen. Wel opgelet dat ik niet te hard van start ging en ik zie in de grafiek idd dat ik niet al te hard en vrij constant heb gelopen. 9,36 km/u, dus wel langzamer dan de laatste keren, maar goed. Ik neem nu twee rustdagen en ga dan maandag eens kijken wat de winst is van twee rustdagen tov één rustdag, want de laatste keer dat het heel goed ging (vorige week zaterdag, toen ik met gemak 5,5 km liep met een snelheid van 9,43) had ik ook twee rustdagen gehad. En als zoiets maandag ook weer gebeurt, ga ik toch maar 3 dagen lopen per week ipv 4. Miss is 4 keer per week 5 k toch nog wat teveel gevraagd . Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
. Ze zijn met de weg bezig op m'n lievelingsrondje. Héél irritant.
Niet meer actief op Fok!
Ik bedacht me net dat ik m'n iPhone ook prima als mp3speler kan gebruiken... Kan ik m'n normale mp3speler voortaan lekker thuis latenquote:
[..]
Ja maar die is voor m'n foon
Ik heb vanochtend dag 3 van mijn schema gelopen ik moet zeggen dat het me eigenlijk best wel mee viel Gelijk maar even twee apps (Cardiotrainer en Runkeeper) uitgeprobeerd om bij te houden hoe het ging, maar ik ben er nog niet over uit welke ik wil blijven gebruiken. Onderstaande is van Runkeeper, die in ieder geval online het meest uitgebreid is en voor mij als voordeel heeft dat de gratis versie ook intervaltraining heeft:
Gelijk maar even twee apps (Cardiotrainer en Runkeeper) uitgeprobeerd om bij te houden hoe het ging, maar ik ben er nog niet over uit welke ik wil blijven gebruiken. Onderstaande is van Runkeeper, die in ieder geval online het meest uitgebreid is en voor mij als voordeel heeft dat de gratis versie ook intervaltraining heeft:
Maar toch niet helemaal.
vanmiddag met dit heerlijke weer maar weer gegaan, na 4 dagen getennist te hebben ipv hardlopen. Dit keer een andere route. Ook door de bossen, het was vrij rustig maar ik ging me toch weer onzeker voelen toen ik wandelende mensen tegenkwam. Vooral toen ik nog iemand van mijn leeftijd tegenkwam die volledig zelfverzekerd en geconcentreerd aan het hardlopen was besefte ik dat ik mezelf echt aanstelde, maar ondanks dat kon ik die onzekerheid niet overwinnen waarschijnlijk zal ik morgen nog een poging doen.
waarschijnlijk zal ik morgen nog een poging doen.
Ik ben vandaag weer begonnen met lopen. Helemaal vanaf les 1, maar dan met een podrunner mix en de les als intervaltraining ingevoerd in Runkeeper
Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
Waarom ben je zo bezig met wat anderen denken?quote:
vanmiddag met dit heerlijke weer maar weer gegaan, na 4 dagen getennist te hebben ipv hardlopen. Dit keer een andere route. Ook door de bossen, het was vrij rustig maar ik ging me toch weer onzeker voelen toen ik wandelende mensen tegenkwam. Vooral toen ik nog iemand van mijn leeftijd tegenkwam die volledig zelfverzekerd en geconcentreerd aan het hardlopen was besefte ik dat ik mezelf echt aanstelde, maar ondanks dat kon ik die onzekerheid niet overwinnen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Vandaag les 2 van Start to Run gehad (starttorun.nl), was vergeten op start te drukken, maar onderweg snel gedaan (nouja, nadat we al 10 minuten aan het lopen waren fzo). Ondanks het late "starten" heeft Endomondo 4,1 km lopen geregistreerd. Best lekkere les gehad!
Valt me overigens op dat er vooral vrouwen meedoen en amper mannen (a true blessing btw!).
http://www.endomondo.com/workouts/rtNZB_MVxxo
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2011 10:49:49 ]
Valt me overigens op dat er vooral vrouwen meedoen en amper mannen (a true blessing btw!).
http://www.endomondo.com/workouts/rtNZB_MVxxo
[ Bericht 15% gewijzigd door slacker_nl op 20-03-2011 10:49:49 ]
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.quote:
Ik ben vandaag weer begonnen met lopen. Helemaal vanaf les 1, maar dan met een podrunner mix en de les als intervaltraining ingevoerd in Runkeeper
Ik heb nu een mix van 153 bpm gelopen. Dat ging op zich goed, maar ik vraag me af of ik dat tempo vol ga houden naarmate de lessen moeilijker worden. Gelukkig kan ik altijd overstappen op een mix met minder bpm's
[..]
Waarom ben je zo bezig met wat anderen denken?
Ik denk dat heel veel mensen die je zien lopen denken: Damn, kon/deed ik dat maar!quote:
[..]
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.
Maar ik snap wat je bedoelt
, ook in het begin last van gehad. Nu heb ik zoiets van: Ze kijken maar, boeiend Ga zo op in het lopen dat m'n omgeving wegvalt..
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Mensen vormen altijd een mening, maar dat hoeft niet per definitie een negatieve te zijnquote:
[..]
Waarschijnlijk omdat ik zelf ook altijd kijk wat anderen aan het doen zijn en daar een mening over vorm, daarom denk ik dat anderen dat ook doen en voel ik me bekeken.
En als je het goed bekijkt is het helemaal niet netjes van jou dat je voor andere mensen bepaalt wat ze wel zullen denken. Daar mag je je echt voor schamen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik ben eigenlijk wel blij dat ik er niet bijloop als een Marti ten Kate-wannabequote:
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Gelukkig zijn we niet allemaal zoquote:
Ik zie voornamelijk andere hardlopers en heb helemaal geen problemen met mijn mooie uitstraling tijdens het lopen. Arrogantie ten top
Overigens, als ik andere lopers zie lopen denk ik altijd 1 van deze 3 dingen (of in combi
):1) Wat goed dat ze lopen! (bv ouder iemand, iemand die wat zwaarder is of het duidelijk moeilijk heeft)
2) Die loopt erg mooi!
3) Wow, hoe snel?!
Grappig, voorheen liep ik altijd in het Zuiderpark. Er waren altijd een aantal lopers (erg snel+getraind) die me gegarandeerd altijd inhaalde. Maar altijd zeiden ze wel iets (goed bezig, kom op niet wandelen, je kan het, gaat goed!). Vond het altijd aardig en een mooi zetje in de rug
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
Is dus een onwijs bekende loper
GotC, bij mij is er nog een 4: Dat wil ik ook kunnen!!!!
Als ik 's avonds rond kwart over 7/half 8 ga lopen kom ik altijd dezelfde lopers tegen. Wat men van mij denkt tijdens het lopen doet mij eigenlijk niet zoveel, krijg wel leuke blikken als ik weer eens op de muziek mee aan het zingen/geluid op de muziek aan het maken ben tijdens het lopen. Vandaag dus fijn mee wezen chihauhau-en tijdens les 5
Als ik 's avonds rond kwart over 7/half 8 ga lopen kom ik altijd dezelfde lopers tegen. Wat men van mij denkt tijdens het lopen doet mij eigenlijk niet zoveel, krijg wel leuke blikken als ik weer eens op de muziek mee aan het zingen/geluid op de muziek aan het maken ben tijdens het lopen. Vandaag dus fijn mee wezen chihauhau-en tijdens les 5
Ik krijg nu les en kijk naar anderen om de techniek. Kijken wat ze fout doen en wat ze goed doen. Collega van mij was lid van het dreamteam uit de Runners World. Ook erg leuk om dat te volgen.quote:
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik heb net eindelijk hardloopkleding gekocht . Een shirtje met korte mouwen en een broekje. Echt voor voorjaar/zomer dus . Ben benieuwd! Straks even uitproberen 
.
Gekocht bij de Bristol trouwens, van Panther: ze hebben voor vrouwen roze en witte shirtjes, een jack, lange broek en korte broeken (boven de knie). Waarom er fietsbroekjes tussen hingen zal mij een raadsel zijn.
. Een shirtje met korte mouwen en een broekje. Echt voor voorjaar/zomer dus . Ben benieuwd! Straks even uitproberen .Gekocht bij de Bristol trouwens, van Panther: ze hebben voor vrouwen roze en witte shirtjes, een jack, lange broek en korte broeken (boven de knie). Waarom er fietsbroekjes tussen hingen zal mij een raadsel zijn
.
Niet meer actief op Fok!
Ik ga ook maar eens serieus hardlopen. Nu is het zo dat ik ook nog 3 keer week aan het voetballen ben dus das al een plus puntje.
Maar ik begin met Evy 0-5
Maar ik begin met Evy 0-5
Find your guiding inspiration. In a place where dreams are made
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
With a lifetime's preparation. It’s no time to be afraid
Put our differences behind us. While we shine like the sun
See what we've all become. Together we are one
Klopt, ik weet ook wel dat ik verkeerd denk, maar het duurt waarschijnlijk wel een tijdje voordat die onzekerheid weg is. Ik moet gewoon proberen naast het fitnessen en tennissen ook minstens 2x per week te hardlopen en het vol te houden en dan zal op den duur die onzekerheid wel weg gaan.quote:Op zondag 20 maart 2011 22:39 schreef MissMSX het volgende:
[..]
Mensen vormen altijd een mening, maar dat hoeft niet per definitie een negatieve te zijn
En als je het goed bekijkt is het helemaal niet netjes van jou dat je voor andere mensen bepaalt wat ze wel zullen denken. Daar mag je je echt voor schamen
Vandaag weer eens 's morgen gaan rennen, week 7 vh schema afgesloten met een lekkere 26 min. aan een stuk en hoe lekker is die zon!!
Zie het dan nog anders: Jij bent echt niet zo belangrijk dat andere mensen wat van je vindenquote:
[..]
Klopt, ik weet ook wel dat ik verkeerd denk, maar het duurt waarschijnlijk wel een tijdje voordat die onzekerheid weg is. Ik moet gewoon proberen naast het fitnessen en tennissen ook minstens 2x per week te hardlopen en het vol te houden en dan zal op den duur die onzekerheid wel weg gaan.
Inderdaad gewoon lekker doen is de beste remedie
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Soms vind ik het ook wel frustrerend, van die profi's. Ik had gisteren mijn eerste wedstrijd ooit en was superblij met mijn PR op de 10km maar toen een minuut of 10 later de tweede doorkomst was van iemand die de 30 km liep voelde ik me toch even prutser.quote:Op zondag 20 maart 2011 22:43 schreef GotC het volgende:
[..]
Grappig, voorheen liep ik altijd in het Zuiderpark. Er waren altijd een aantal lopers (erg snel+getraind) die me gegarandeerd altijd inhaalde. Maar altijd zeiden ze wel iets (goed bezig, kom op niet wandelen, je kan het, gaat goed!). Vond het altijd aardig en een mooi zetje in de rug
Zag ik dus laatst 1 van die lopers in de Runners World!
Life is what you make it.
Ik kan me er niet druk om makenquote:
[..]
Soms vind ik het ook wel frustrerend, van die profi's. Ik had gisteren mijn eerste wedstrijd ooit en was superblij met mijn PR op de 10km maar toen een minuut of 10 later de tweede doorkomst was van iemand die de 30 km liep voelde ik me toch even prutser.
Vind t geweldig dat ze zo kunnen lopen, maar ik weet dat ik dat nooit zal kunnen Ik ga voor m'n eigen doelen en daar heb ik geen tijd ingepland om jaloers te zijn/worden
Oh en bij m'n 1e wedstrijd (5 km gebouwenloop VUMC) werd ik na 4 km ingehaald door de mensen v/d 10 km
Heb ze aangemoedigd en vertelt hoeveelste ze stonden. Achteraf kwam er nog iemand vertellen hoe leuk hij dat vond
Ook zoiets mafs. Ik liep voorheen altijd op dance/trance muziek. Liep altijd wel ok. Dacht vorige week 'hey, laat ik eens m'n favo rustige muziek opzetten!' (en dan bedoel ik ook écht rustig). En toen liep ik veel lekkerder
Zonder muziek lopen is ook lekkerquote:
Ook zoiets mafs. Ik liep voorheen altijd op dance/trance muziek. Liep altijd wel ok. Dacht vorige week 'hey, laat ik eens m'n favo rustige muziek opzetten!' (en dan bedoel ik ook écht rustig). En toen liep ik veel lekkerder
Ik heb deze keer op 145 bpm gelopen. Vorige keer 153 was iets te snel. Nu de les begonnen met 140, maar ik voelde me als in een slechte slomo scene, dus na 15 seconden al de 145 bpm-mix opgezet
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Zo na een weekje heerlijk wezen skieen ga ik vandaag weer aan de evy beginnen, ik start maar met de les waar ik vorige keer mee geeinigd was. Vanmiddag dus weer heerlijk lopen in de stralende zon, even bijkleuren....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Net gelopen: 5 km, 9,46 km/u. Ging heel lekker, al kreeg ik na 25 minuten een steek en moest ik mezelf echt door de laatste paar minuten heen slepen . Maar vgl met de laatste keren ging het top . Vrijdag weer!
En wow, wat maakt lopen in speciale hardloopkleding een verschil zeg! Voorheen plakte ik aan alle kanten en nu is het alleen onder m'n oksels een beetje vochtig. Ik wil nooit meer in katoen lopen! 
.
M'n hele lijf is nu ook lekker warm.
En het is hier echt lekker loopweer! Goeie temperatuur, zonnetje, briesje!.
. Maar vgl met de laatste keren ging het top . Vrijdag weer!En wow, wat maakt lopen in speciale hardloopkleding een verschil zeg! Voorheen plakte ik aan alle kanten en nu is het alleen onder m'n oksels een beetje vochtig
. Ik wil nooit meer in katoen lopen! .M'n hele lijf is nu ook lekker warm
.En het is hier echt lekker loopweer! Goeie temperatuur, zonnetje, briesje!
.
Niet meer actief op Fok!
Wat was het lekker weer om te hardlopen, was trouwens verbaasd dat ik met zoveel gemak de evy 11 heb gelopen of was het evy 12?? (die les met 1 en 2 minuten hardlopen).
Vond het wel erg moeilijk om te bedenken wat ik zou gaan aantrekken met dit weer, ik had nu een capri met een shirt en een jasje aan, het jasje had ook thuis mogen blijven want het was totaal niet koud.
Geen wind en een lekker zonnetje, nu even douchen en dan lekker eten. Succes allemaal met het lopen...
Vond het wel erg moeilijk om te bedenken wat ik zou gaan aantrekken met dit weer, ik had nu een capri met een shirt en een jasje aan, het jasje had ook thuis mogen blijven want het was totaal niet koud.
Geen wind en een lekker zonnetje, nu even douchen en dan lekker eten. Succes allemaal met het lopen...
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Nog even werken tot 19:00, dan naar huis en proberen om de 15km uit te lopen. Ben tot nu toe nooit verder gekomen dan 11.... Zal zwaar worden, maar zolang ik het binnen anderhalf uur red ben ik meer dan tevreden!
En? en? en?quote:
Nog even werken tot 19:00, dan naar huis en proberen om de 15km uit te lopen. Ben tot nu toe nooit verder gekomen dan 11.... Zal zwaar worden, maar zolang ik het binnen anderhalf uur red ben ik meer dan tevreden!
Ik ben van pindavlees
Snapte dit nooit echt hoor.. maar wat is het verschil tussen dit topic en die in LIF staat? Ze zijn allebei voor beginners?
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeftquote:
Snapte dit nooit echt hoor.. maar wat is het verschil tussen dit topic en die in LIF staat? Ze zijn allebei voor beginners?
. Kansloos, imo.
Moderators hebben er al over geruzied. De ene vindt het geen sport, maar een lifestyle (puur voor afvallen enzo). De ander vindt het terecht wél een sport.quote:
Snapte dit nooit echt hoor.. maar wat is het verschil tussen dit topic en die in LIF staat? Ze zijn allebei voor beginners?
Ik ben van pindavlees
In lif zie je andere gebruikers, die beginnen eerst op hun sneakers e.d. Er is daar ook een andere beleving. Wat maakt het uit.quote:
[..]
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeft
Life is what you make it.
Die heb je ook gewoon hier, en bij elke sport.quote:Op dinsdag 22 maart 2011 23:10 schreef Schanulleke het volgende:
[..]
In lif zie je andere gebruikers, die beginnen eerst op hun sneakers e.d. Er is daar ook een andere beleving. Wat maakt het uit.
Heb er maar even een topic over geopend. Hardlooptopics LIF+SPT
An sich maakt het me niks uit, maar ik wil er nu weleens duidelijkheid over.
Ik heb net een rondje van 5 gedaan. Ik deed rustig aan dacht ik, na de loop van zondag maar toch een 5km in 26:02. Niet slecht voor mijn doen! Mijn lijf protesteerde dus niet van de inspanning van zondag.
Life is what you make it.
Ah oke, thanks, ik zie ook dat sommige users in beide threads posten. Daarom vond ik het nogal vreemd. Misschien trouwens een idee, als dat kan hoor, om dezelfde thread in 2 fora tegelijk open laten staan? In zowel lif als spt,quote:
[..]
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeft
Beetje overmoedig en het rondje van te voren iets te groot ingeschat.quote:
M'n knieen begonnen ook weer wat te zeuren, uiteindelijk 11.48 gelopen in 1:14:05, 9,30km/h gemiddeld. Had toch wel gehoopt op 10km/h gemiddeld.. Maar goed, hopelijk lukt dat volgende week dan wel
Was er een reden waardoor het nu niet lukte. Vermoeid of iets dergelijks?quote:Op woensdag 23 maart 2011 11:26 schreef Sm0keZ het volgende:
[..]
Beetje overmoedig en het rondje van te voren iets te groot ingeschat.
M'n knieen begonnen ook weer wat te zeuren, uiteindelijk 11.48 gelopen in 1:14:05, 9,30km/h gemiddeld. Had toch wel gehoopt op 10km/h gemiddeld.. Maar goed, hopelijk lukt dat volgende week dan wel
Life is what you make it.
Redelijk bizarre manier van redeneren, dan kan ieder amateur sporttopic uiteindelijk wel naar Lifestyle. Denk bijvoorbeeld aan het bodybuilders-topic, fitness-topic, wielren-topic, etc.quote:
[..]
Ik snap er ook niks meer van. Volgens een mod zou er in LIF ook een topic moeten staan omdat hardlopen ook met bv kleding/afvallen te maken heeft
Niet enorm goed geslapen de nacht ervoor, sinds 6 uur wakker en behoorlijk druk gehad de hele dag. Ook ben ik net weer serieus begonnen met krachttraining dus ben ook weer wat zwaarder aan het worden, zit nu op 93,2kg. Ben benieuwd hoe het lopen gaat als ik straks weer tegen de 110kg aan zitquote:
[..]
Was er een reden waardoor het nu niet lukte. Vermoeid of iets dergelijks?
Ik heb iets raars: als ik zit (op het toilet of op een houten stoel), heb ik echt moeite overeind te komen, dan doet het echt zeer in m'n bovenbenen. Weet alleen niet goed of het nou spierpijn is of iets anders. M'n kuiten voelen ook niet helemaal lekker aan.
Niet meer actief op Fok!
Gewoon even doorzetten. Mijn eerste hardloopjaar ook de nodige pijntjes gehad. Als het lang aanhoudt is het misschien verstandig om je trainingsprogramma iets lichter te maken.
Zo.. les 15 van Evy 1 zit er weer op. Ben nu precies halverwege met het 10 weeks programma. 
Nu lijkt het mij ook wel leuk om mijn afstanden/snelheid/tijd bij te houden, en in de OP zie ik wel z'n telefoon apps staan.. maar ik heb geen telefoon met gps dus dan valt het eigenlijk al af.
Zijn er nog andere mogelijkheden om zoiets bij te houden? Had ooit iets gelezen van z'n Nike sensor?
Nu lijkt het mij ook wel leuk om mijn afstanden/snelheid/tijd bij te houden, en in de OP zie ik wel z'n telefoon apps staan.. maar ik heb geen telefoon met gps dus dan valt het eigenlijk al af.
Zijn er nog andere mogelijkheden om zoiets bij te houden? Had ooit iets gelezen van z'n Nike sensor?
Lijkt me ook logisch, hardlopen met een lange broek als het dadelijk in de zomer 25+ graden is echt killing en moet je echt niet willenquote:
Toch een kort broekje gekocht
Na twee weken van slechte resultaten gaat het deze week weer een stuk beter
Maandag al extra op de loopband getraind en vandaag aan het begin van de avond eropuit op zoek naar een snelle tijd.
Mijn ademhaling had ik goed onder controle, en voor mijn gevoel liep ik ook aardig snel.
Uiteindelijk 5,15 KM gelopen in 26:30 (11,7 km/hr), helaas nog 30 seconden te langzaam voor een PR, maar wel een prima start van een nieuw seizoen
Inmiddels ben ik ook al bijna op mijn streefgewicht van 70 KG. Ben van 67 KG in een paar maanden naar 69 KG gegaan
[ Bericht 3% gewijzigd door Ach3r0n op 23-03-2011 22:13:50 ]
Maandag al extra op de loopband getraind en vandaag aan het begin van de avond eropuit op zoek naar een snelle tijd.
Mijn ademhaling had ik goed onder controle, en voor mijn gevoel liep ik ook aardig snel.
Uiteindelijk 5,15 KM gelopen in 26:30 (11,7 km/hr), helaas nog 30 seconden te langzaam voor een PR, maar wel een prima start van een nieuw seizoen
Inmiddels ben ik ook al bijna op mijn streefgewicht van 70 KG. Ben van 67 KG in een paar maanden naar 69 KG gegaan
[ Bericht 3% gewijzigd door Ach3r0n op 23-03-2011 22:13:50 ]
Liep vorig jaar in een 3 kwart broek toen de mussen van t dak vielenquote:
[..]
Lijkt me ook logisch, hardlopen met een lange broek als het dadelijk in de zomer 25+ graden is echt killing en moet je echt niet willen
@schild: Google even op Nike+ iPod. Overigens heb je geen Nike+ schoen nodig, wel een iPod touch of een nano.
Niet meer actief op Fok!
Je hebt van Nike het Nike+ gebeuren. Dat is een sensor die je op je schoen kunt plaatsen (of volgens Nike in je Nike+ schoen moet stoppen). Deze sensor communiceert met een iPod Nano of een iPod Touch / iPhone 3GS / iPhone 4 of een Nike+ armband.quote:
Zo.. les 15 van Evy 1 zit er weer op. Ben nu precies halverwege met het 10 weeks programma.
Nu lijkt het mij ook wel leuk om mijn afstanden/snelheid/tijd bij te houden, en in de OP zie ik wel z'n telefoon apps staan.. maar ik heb geen telefoon met gps dus dan valt het eigenlijk al af.
Zijn er nog andere mogelijkheden om zoiets bij te houden? Had ooit iets gelezen van z'n Nike sensor?
Apple link: http://www.apple.com/nl/ipod/nike/
Nike+ : http://nikerunning.nike.c(...)EA/what_is_nike_plus
Heb een tijdlang een iPod Nano gebruikt met die sensor en het werkt bijzonder goed. Het leuke van het hele Nike+ gebeuren is dat je met vrienden allerlei challenges kunt doen, maar ook gewoon alleen data verzamelen.
Sinds een tijdje gebruik ik het zelf niet meer aangezien ik nu een iPhone 4 heb en de Nike+ GPS app gebruik, wat net iets meer inzicht/duidelijkheid biedt.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Daarnaast zijn er ook GPS horloges van bijvoorbeeld Garmin, al dan niet met hartslagmeter. Die combinatie tussen tijd, afstand en hartslag stelt je goed in staat om een beter trainingsprogramma voor jezelf te maken.
Life is what you make it.
En de goedkoopste en betrouwbare optie (mits je aan een stuk door loopt)
Tijd opnemen met een stopwatch en de route uitrekenen via google earth. Zo kun je je gemiddelde snelheid uitrekenen
Tijd opnemen met een stopwatch en de route uitrekenen via google earth. Zo kun je je gemiddelde snelheid uitrekenen
Heb ik me net ingeschreven voor een nieuwe beginners loopcursus, kom ik er achter dat deze gegeven worden door mensen die ik ken....
Wel leuk, maar of ik dat echt zie zitten...
De beginners loopcursus heb ik echt nodig, ik kan mezelf soms zo slecht motiveren om te gaan lopen. Dan stel ik het weer uit naar 'morgen'. Ben ondertussen al een aantal keer met Evy op stap geweest en op zich werkt dat prima, maar niet met maar één keer in de drie weken.
Wel leuk, maar of ik dat echt zie zitten...
De beginners loopcursus heb ik echt nodig, ik kan mezelf soms zo slecht motiveren om te gaan lopen. Dan stel ik het weer uit naar 'morgen'. Ben ondertussen al een aantal keer met Evy op stap geweest en op zich werkt dat prima, maar niet met maar één keer in de drie weken.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Zo, 38 min gelopen met 9,2 km/u (5,9 km dus). Moest 35 volgens schema, maar ik ging zo lekker en ik had nog wel langer door gekund, maar ik had geen zin meer . Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .
Heerlijk loopweer!. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders 
. Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
. Wel langzamer dan de laatste keren, maar de laatste keer ging ik bijna van m'n stokje toen ik klaar was, dus ik geloof dat ik me maar even niet zo druk ga maken om de snelheid (zolang het maar niet < 9 km/u wordt ) en me ga focussen op volhouden. Op deze manier heb ik er iig nog echt lol in . Volgende keer 40 minuten iig. En ik geloof dat ik nu ook een fijn looprondje heb gevonden waar ik goed mee kan leven .Heerlijk loopweer!
. Ga nu maandag weer en kan volgende week ook een keer interessant gaan doen bij m'n ouders . Zo even kijken wat voor looprondje ik daar zal gaan doen .
Niet meer actief op Fok!
Jaaa zondag mag ik ook weer! Dinsdag heb ik geprobeerd te lopen, kon na 2.5km niet meer lopen van de kramp in mn voeten. Die eruit gewandelt, verder gelopen, weer kramp overal waar je maar kan bedenken. Ben die avond om 8 uur mn bed in gegaan, gok combinatie van te weinig slaap en te weinig water. Zondag ga ik weer een poging wagen. Hopelijk 5km, anders 2x2.5 of iets wat er op lijkt. Als ik maar bezig ben
