FOK!kers stoppen met roken #75

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 09:55 schreef Zonnetje40 het volgende:
Thrackan wees mij onder mijn column op dit topic. Ik zal het zeker blijven volgen! Ik rook vanaf 1 mei niet meer!

http://frontpage.fok.nl/c(...)es-in-een-pakje.html

Misschien dat mensen wat aan mijn column hebben.
Ik heb trouwens veel gehad aan het boek:

Nederland stopt! Met roken

Hoppa Welkom! En veel stopsucces gewenst, maar volgens mij weet je al heel goed hoe je het aan wilt pakken

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 11:47 schreef Zonnetje40 het volgende:

[..]

Goed, zeg! Ik bijna zes weken.
Waarom vond je dat boek zo vreselijk?
Bij mij is vooral het zinnetje;

Het enige wat een sigaret doet, is maken dat je er nog één wilt blijven hangen.

Daar heb ik wel veel aan gehad de afgelopen weken, als ik in verleiding kwam, dan dreunde ik gewoon dat zinnetje een paar keer op.

Een te sterk moralistisch ondertoontje. Trek ik bijzonder slecht. Om maar even een voorbeeld te geven.

En dat zinnetje kan je ook uit het Carr boek halen

Maar goed zeg, 6 weken! Je mag trots op jezelf zijn

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 12:12 schreef StarGazer het volgende:

[..]

Een te sterk moralistisch ondertoontje. Trek ik bijzonder slecht. Om maar even een voorbeeld te geven.

En dat zinnetje kan je ook uit het Carr boek halen

Maar goed zeg, 6 weken! Je mag trots op jezelf zijn

Ja, ik ben ook heel trots. En omdat ik nooit meer die hel van de eerste paar weken wil meemaken, wil ik er dus ook nooit meer aan beginnen. Ook niet denken na verloop van tijd: 'Ach, eentje kan geen kwaad," want daar zijn al zo veel mensen toch weer door gaan roken...
Maar soms mis ik het nog wel. Vooral als het weekend voor de deur staat... Vroeger was het dan extra sigaretten voor het weekend, en een fles wijn, maar ik ben ook meteen met alcohol gestopt. want bij mijn vorige pogingen begon ik weer als ik een paar wijntjes op had. Zo'n ach-wat-kan-mij-het-boeien-houding kreeg ik dan.

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 15:19 schreef Zonnetje40 het volgende:

Vroeger was het dan extra sigaretten voor het weekend, en een fles wijn, maar ik ben ook meteen met alcohol gestopt. want bij mijn vorige pogingen begon ik weer als ik een paar wijntjes op had. Zo'n ach-wat-kan-mij-het-boeien-houding kreeg ik dan.

Sinds ik niet meer rook word ik veel sneller dronken.
Misschien is het compenseren van nicotine, maar misschien verandert er ook iets in je metabolisme oid

Ik heb altijd gezegd, als het rookverbod in cafe's ingaat, dan stop ik met roken. Maar ja, een jaar voor het inging, verhuisde ik naar België en hier paft iedereen nog een eind weg. Vanaf 1 juli is het hier ook niet meer toegestaan. Ik juich het alleen maar toe.

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 21:08 schreef Seven. het volgende:
Ik heb altijd gezegd, als het rookverbod in cafe's ingaat, dan stop ik met roken. Maar ja, een jaar voor het inging, verhuisde ik naar België en hier paft iedereen nog een eind weg. Vanaf 1 juli is het hier ook niet meer toegestaan. Ik juich het alleen maar toe.

De rookverboden helpen wel want ikzelf tenminste kom dan minder verleiding tegen en doordat niemand rookt is het makkelijker om zelf niet te roken

Gisteravond hadden we een team-uitje. Bowlen en daarna gourmetten, ook in het bowlingcentrum. Tijdens het bowlen zag ik na drie kwartier de rokers wat onrustig worden; zij wilden graag gaan roken, maar ja, je kan niet zomaar weglopen onder een spelletje...
Toen was ik me ineens bewust van de rust die ik heb gekregen. Niet steeds dat stemmetje in mijn hoofd dat zeurt, dat ik moet gaan roken...

quote:

Op vrijdag 20 mei 2011 22:02 schreef APK het volgende:

[..]

Hoezo?
Rookte jij 80 per dag oid?

1,5 pakje Marlboro per dag.

En er heeft niemand zo vaak een stoppoging gedaan als ik.

Totdat ik er achter kwam dat je jezelf niet zielig moet voelen omdat je niet meer mag roken

Wees blij dat je niet meer hoeft te roken

42584 Sigaretten niet gerookt. Dat zijn 170 sloffen sigaretten.Hoeveel sloffen gaan er in een doos en voor de wat langere termijn, hoeveel dozen in een container?
Soms wil ik een jointje roken maar dat durf ik nog steeds niet uit angst dat ik dan weer met nicotine stokjes begin.

quote:

Op zondag 12 juni 2011 14:40 schreef Thorical het volgende:
42584 Sigaretten niet gerookt. Dat zijn 170 sloffen sigaretten.Hoeveel sloffen gaan er in een doos en voor de wat langere termijn, hoeveel dozen in een container?
Soms wil ik een jointje roken maar dat durf ik nog steeds niet uit angst dat ik dan weer met nicotine stokjes begin.

Gewoon niet doen. De kans is groot dat je weer gaat roken. waarom zou je dat risico nemen? Ik ga het echt niet uitproberen, veel te link. En ik maak mezelf ook niet wijs, dat ik over een poosje zo af en toe wel een sigaretje kan roken. Als ik ooit weer een peuk in mijn mond stop, dan ben ik verkocht. Daar ben ik van overtuigd. Dus niet doen, zou ik zeggen!

quote:

Op zaterdag 11 juni 2011 12:07 schreef onlogisch het volgende:

[..]

1,5 pakje Marlboro per dag.

En er heeft niemand zo vaak een stoppoging gedaan als ik.

Totdat ik er achter kwam dat je jezelf niet zielig moet voelen omdat je niet meer mag roken

Wees blij dat je niet meer hoeft te roken

Precies! Dat heb ik net zo. Ik vond mezelf ook zo zielig en was jaloers op rokers. Maar nu heb ik dat niet. (veel minder in elk geval, soms nog wel hoor!)

Gisteren vond ik het wel moeilijk: op verjaardagsvisite bij mijn broertje. Hij rookt, mijn zusje rookt, mijn moeder rookt... En om daar dan bij te zitten zonder peuk, dat voelt dan toch wel onwennig aan, moet ik zeggen. Maar daarna wel trots, omdat ik niet meer rook! Al zes weken niet meer!

quote:

Op zondag 12 juni 2011 23:04 schreef Zonnetje40 het volgende:

[..]

Precies! Dat heb ik net zo. Ik vond mezelf ook zo zielig en was jaloers op rokers. Maar nu heb ik dat niet. (veel minder in elk geval, soms nog wel hoor!)

Gisteren vond ik het wel moeilijk: op verjaardagsvisite bij mijn broertje. Hij rookt, mijn zusje rookt, mijn moeder rookt... En om daar dan bij te zitten zonder peuk, dat voelt dan toch wel onwennig aan, moet ik zeggen. Maar daarna wel trots, omdat ik niet meer rook! Al zes weken niet meer!

Dat was dus ook altijd het euvel bij mij. Die jaloezie. Wat een onzin. Nu heb ik dat absoluut niet. Slechts medelijden met rokers. Dat dwangmatige gedrag. Heerlijk om dat niet meer te hebben

quote:

Op zondag 12 juni 2011 14:40 schreef Thorical het volgende:
42584 Sigaretten niet gerookt. Dat zijn 170 sloffen sigaretten.Hoeveel sloffen gaan er in een doos en voor de wat langere termijn, hoeveel dozen in een container?
Soms wil ik een jointje roken maar dat durf ik nog steeds niet uit angst dat ik dan weer met nicotine stokjes begin.

Tabaksvervanger?

Ik heb net mijn laserbehandeling gehad. Daarna pizza gegeten. Eerlijk is eerlijk, bijna geen behoefte aan een sigaret nu, ik denk dat het eerder de gewoonte is die me nu zegt dat het tijd is voor een peuk.

Was trouwens super relaxt, die behandeling.

quote:

Op zaterdag 25 juni 2011 19:33 schreef aloa het volgende:
Al 3 jaar lang gestopt en ik mis het voor geen meter.
Ik kan het iedereen aanraden.

Ik ben bijna 8 weken gestopt, mis het nog wel een beetje, maar zie ook de grote voordelen.
Maandag heb ik een afspraak met de mondhygiëniste; de laatste (uiterlijke) sporen van het roken zullen dan worden uitgewist!

23 maanden En nog steeds een blije stopper.

quote:

Op donderdag 30 juni 2011 10:04 schreef Roellie80 het volgende:
http://www.greengo.nl/Content/WatIsGreengo.aspx

Maar waarom staat er dan wel de waarschuwing op het pakje, die ook op 'gewone' tabak staat, namelijk: Roken veroorzaakt dodelijke longkanker?

Mij een raadsel!

Ik gok zomaar dat het inhaleren van rook van smeulende gedroogde blaadjes sowieso niet gezond is, of het nou gewone tabak is of niet

Ik houd het maar gewoon op: helemaal niet meer roken. Morgen al twee maanden gestopt!

quote:

Op donderdag 30 juni 2011 14:07 schreef Zonnetje40 het volgende:

[..]

Maar waarom staat er dan wel de waarschuwing op het pakje, die ook op 'gewone' tabak staat, namelijk: Roken veroorzaakt dodelijke longkanker?

Mij een raadsel!

Er zit geen nicotine in, dus het is niet zo verslavend als tabak, maar het blijft gewoon blaadjes verbranden

quote:

Op donderdag 30 juni 2011 16:14 schreef pussywillow het volgende:
Ik gok zomaar dat het inhaleren van rook van smeulende gedroogde blaadjes sowieso niet gezond is, of het nou gewone tabak is of niet

Zo gezien is het eigenlijk maar een rare gewoonte, dat roken: je steekt iets in de hens en gaat dat dan vrolijk zitten inhaleren
Slaat eigenlijk helemaal nergens op.

Overigens al weer een dikke 14 maanden gestopt nu.

mien-moeke rookt al 6 dagen, 16 uur, 2 minuten en 23 seconden niet meer. Mien-moeke heeft daarmee 80 sigaretten niet gerookt, ¤ 9,53 bespaart en 6 uren, 40 minuten van zijn leven gered.

Ik doe dus ook weer mee! En dit keer ga ik het volhouden!!!! _{Hoewel ik al 1x gezondigd heb}

Verder hou ik het bij in mijn weblog
_{Als dit onder spam valt, haal dan maar weg}

quote:

Op zondag 3 juli 2011 16:04 schreef mien-moeke het volgende:
mien-moeke rookt al 6 dagen, 16 uur, 2 minuten en 23 seconden niet meer. Mien-moeke heeft daarmee 80 sigaretten niet gerookt, ¤ 9,53 bespaart en 6 uren, 40 minuten van zijn leven gered.

Ik doe dus ook weer mee! En dit keer ga ik het volhouden!!!! _{Hoewel ik al 1x gezondigd heb}

Verder hou ik het bij in mijn weblog
_{Als dit onder spam valt, haal dan maar weg}

Het is niet de tijd dat je je leven hebt gered, maar wat je aan tijd hebt bespaart door niet te roken.
Ook een erg leuk weetje, want roken kost echt veel tijd.

Hier ook nog steeds peukvrij, weet niet meer hoelang. Maar ergens eind februari was de laatste, dus ongeveer 4 maandjes waarschijnlijk rond de 100-150 eurotjes bespaard En ik heb de afgelopen 2 maanden geen neiging of trek gehad in een peuk en het extra inademen van sigarettenrook van ander doe ik ook niet meer

Ben nu 10 weken en 1 dag gestopt met roken.. Mn zwakke punt blijft toch wel het uitgaan.. op plekken waar nog gerookt mag worden. maar tot op heden nog steeds de verslaving voerwonnen...

De topic start post.. die is trouwens niet echt bij meer.. op wiki is hij al veel verder ingevuld.

Een goede vriend van mij kwam gisteravond/nacht langs voor een chill lulavondje, en hij zei dat hij was gestopt, al 7 weken, en in mijn ogen was hij echt iemand die nooit zou kunnen stoppen, toen ik dus hoorde dat hij al zo lang was gestopt en het niet zwaar meer had, dacht ik van 'Hey, dat kan ik ook'. En toen ik mij net realiseerde dat ik toch een goede 80 euro per maand bespaar, dat ik die kan besteden aan een mooiere kamer voor als ik op kamers ga.

Dusja, sinds vandaag, 5 Juli rond 15:00 ben ik gestopt, we zullen zien of ik het volhoud, maar tot nu toe is het al lang voor mij, heb 1x eerder een poging gedaan en ik ben toen een uurtje later 6 km naar het tankstation gereden om sigaretten te kopen.

Ik vind het btw ook niet super zwaar, alleen wanneer ik hier achter de pc zit, alleen thuis, lekker muziekje, koude heineken, dan denk ik opeens 'oh effe lekker roken' en dan opeens van oh kut... nee >.>

Wat ik denk dat erg gaat helpen is iets verzinnen wat je doet iedere keer dat je het echt niet meer uithoud, ik drink nu een koud biertje, terwijl ik dat vaak niet doe als ik niet op stap ben etc, of als ik het zo echt niet meer trek, ga ik heerlijk in de avondzon een stukje rijden op m'n brommer.

Je moet van die kleine dingetjes vinden die je afleiden en eraan herinneren dat je aan het stoppen bent.

Heb btw niet m'n sigaretten dramatisch weggegooit ofzo, als ik toch een zwak moment heb waarop ik perse wil roken, dan boeit het niet of ik nou nieuwe moet kopen of dat ik ze nog op mijn kamer heb liggen, ik kom er dan toch wel aan, waar het ook vandaan moet kopen, dan bespaar ik liever deze 4 euro voor hele zwakke momenten =p

Wat ik btw vreemd vond, die vriend van me dus, waardoor ik stop, zei dat de eerste week easy was, en dat echt de 3e/4e week super zwaar was, inmiddels vind hij het smerig na 7 weken, maar hij had het aan het begin makkelijk en later zwaar, is dat niet normaal juist andersom?

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 22:13 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Verschilt per persoon Ik vond het begin moeilijk.

Maar een pakje bewaren voor zwakke momenten? Weggooien die hap want je bent gestopt

Mjah maar ik weet niet of ik er ooit misschien toch weer een zal roken, het heeft voor mij ook geen waarde om heel spectaculair dat pakje te verbranden weg te gooien.

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 22:26 schreef Trinitrobenzeen het volgende:

[..]

Mjah maar ik weet niet of ik er ooit misschien toch weer een zal roken, het heeft voor mij ook geen waarde om heel spectaculair dat pakje te verbranden weg te gooien.

Ja, op zo'n manier ben ik ook een aantal keren gestopt. Sigaretten bewaard ' voor de zekerheid.' Die pogingen waren gedoemd om te mislukken. Ik had ook zo'n houding van: 'Nou, we zullen wel zien' en ' Ach, elke dag is meegenomen.'

Ik vind ook, dat als je gestopt bent, en je steekt toch af en toe een sigaretje op, dat je dan weer terug bent bij af. Ik ben nu 9 weken gestopt, maar heb dan ook geen sigaret aangeraakt. Als ik dat toch had gedaan, dan was ik opnieuw begonnen met tellen vanaf het moment dat ik het laatste trekje had gerookt.

quote:

Op dinsdag 5 juli 2011 22:51 schreef Zonnetje40 het volgende:

[..]

Ja, op zo'n manier ben ik ook een aantal keren gestopt. Sigaretten bewaard ' voor de zekerheid.' Die pogingen waren gedoemd om te mislukken. Ik had ook zo'n houding van: 'Nou, we zullen wel zien' en ' Ach, elke dag is meegenomen.'

Ik vind ook, dat als je gestopt bent, en je steekt toch af en toe een sigaretje op, dat je dan weer terug bent bij af. Ik ben nu 9 weken gestopt, maar heb dan ook geen sigaret aangeraakt. Als ik dat toch had gedaan, dan was ik opnieuw begonnen met tellen vanaf het moment dat ik het laatste trekje had gerookt.

Ik kon niet geloven dat ik echt nooit meer zou roken. Dus ik had ook nog een pakje achter de hand gehouden. Pas een jaar later heb ik dat weggegooid.
Het idee dat ik zou 'kunnen' roken als ik dat zou willen vond ik heel geruststellend.
En dat je iets zou kunnen doen, wil nog niet zeggen dat je het wilt doen.
Dat blijkt ook wel, want ik ben volgende maand al 3 jaar gestopt.

Gisteren was mijlpaal dag: reeds 5 jaar gestopt and counting

quote:

Op woensdag 6 juli 2011 08:45 schreef mazaru het volgende:

[..]

Ik kon niet geloven dat ik echt nooit meer zou roken. Dus ik had ook nog een pakje achter de hand gehouden. Pas een jaar later heb ik dat weggegooid.
Het idee dat ik zou 'kunnen' roken als ik dat zou willen vond ik heel geruststellend.
En dat je iets zou kunnen doen, wil nog niet zeggen dat je het wilt doen.
Dat blijkt ook wel, want ik ben volgende maand al 3 jaar gestopt.

Yup dat heb ik dus ook.

quote:

Op woensdag 6 juli 2011 09:23 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

En welke waarde heeft het voor jou om ooit misschien toch weer te roken?

De zekerheid dat als ik het nodig heb, dat ik er geen 5 kilometer voor hoef te rijden. Het moment dat ik weer wil roken, en ik weet het zeker, dan maakt het niet uit of het in mijn kamer ligt of in een tankstation, ik kom er toch wel aan, dus ik bespaar mezelf die moeite om dan te moeten kopen =p.

quote:

Op woensdag 6 juli 2011 09:24 schreef DarkElf het volgende:
Gisteren was mijlpaal dag: reeds 5 jaar gestopt and counting

Damn indrukwekkend, gefeliciteerd

Nu sinds gistermiddag gestopt, het moment dat het zwaar wordt (rond de 6u na je laatste peuk) ben ik gewoon gaan slapen En nu de ochtend maar proberen door te komen xD

Morgen alweer 3 maanden gestopt. Gaat moeilijk snel

Nog steeds gestopt sinds vorig jaar 20 april!

Succes voor alle stoppers hier.

Deze week hoor ik ook weer bij de stoppers.
Ik heb vaak perioden dat ik zo paar weken niet meer rook en weer begin.

Maar gelukkig nooit echt moeite gehad om te stoppen of een tijd niet te roken.

jaar geleden ook eens cold turkey gestopt en begon na 4 maanden weer

Waarom ik het doe:
Vooral voor het geld ik rookte met gemak 150 euro per maand weg

nu 2 weken gestopt.
Mis de sigaretten niet zo zeer maar meer het 'iets' doen.

Net hebben m'n ouders mij en m'n vrouw mee uit genomen naar een restaurant. Ben met m'n vader mee geweest naar buiten tussen hoofd- en nagerecht. Niet om ook te roken maar gewoon om even naar buiten te gaan.

Dat soort dingetjes dus

Ik zit nu dus al een aantal weken te twijfelen om te stoppen met roken.
Vooral nadat mijn huisarts zei dat ik het nou toch écht eens moest gaan doen,
omdat ik dus bloed ophoestte.
Nu zag ik dus net dat 3 van mijn vriendin/vriendinnen ook zijn gestopt.
2 ervan inmiddels al een week , dus vond ik het voor mij ook tijd worden.
Sinds 00:00 geen sigaret nog aangeraakt terwijl ik er normaal 2 in een uur rook.
Zal toch ergens moeten beginnen he.
Verder niemand erover ingelicht o.i.d wil het puur voor mezelf doen.
En aangezien mijn vriend een beste kettingroker/blower is ,
zullen er toch wel genoeg sigaretten in huis blijven liggen.
Dussss. Tips zijn ZEER welkom.
Ga zo lekker een douchje pakken , wat crackers wegwerken en nog wat drinken.
En dan maar richting bed voordat de verleiding te groot word

quote:

Op dinsdag 12 juli 2011 01:29 schreef linsss het volgende:
Ik zit nu dus al een aantal weken te twijfelen om te stoppen met roken.
Vooral nadat mijn huisarts zei dat ik het nou toch écht eens moest gaan doen,
omdat ik dus bloed ophoestte.
Nu zag ik dus net dat 3 van mijn vriendin/vriendinnen ook zijn gestopt.
2 ervan inmiddels al een week , dus vond ik het voor mij ook tijd worden.
Sinds 00:00 geen sigaret nog aangeraakt terwijl ik er normaal 2 in een uur rook.
Zal toch ergens moeten beginnen he.
Verder niemand erover ingelicht o.i.d wil het puur voor mezelf doen.
En aangezien mijn vriend een beste kettingroker/blower is ,
zullen er toch wel genoeg sigaretten in huis blijven liggen.
Dussss. Tips zijn ZEER welkom.
Ga zo lekker een douchje pakken , wat crackers wegwerken en nog wat drinken.
En dan maar richting bed voordat de verleiding te groot word

Sporten, ff een paar maandjes geen alcohol, regelmaat en wat meer water drinken.

quote:

Op dinsdag 12 juli 2011 04:55 schreef Thorical het volgende:

[..]

Sporten, ff een paar maandjes geen alcohol, regelmaat en wat meer water drinken.

Ik drink sowieso geen alcohol

Zijn er goede stoptips? Misschien is het wat om deze in de op op te nemen

quote:

Op dinsdag 12 juli 2011 11:54 schreef FkTwkGs2012 het volgende:
Zijn er goede stoptips? Misschien is het wat om deze in de op op te nemen

1-Alles wat onder rookwaar valt weggooien! (Incl. Aanstekers en asbakken)
2-zoek afleiding in sport, films (bios is top want rookverbod), lezen o.i.d.
3-twijfel niet! "Nee, ik rook niet dus, nee, ik koop geen shag/sigaretten.
4-doorzetten!