FOK!kers stoppen met roken #75

Hier inmiddels nog niet gerookt en zit nu in mijn 3e maand, en heb er ook geen trek in. Alleen als ik langs iemand die rookt loopt heb ik wel de neiging extra veel in te ademen :8

quote:

Op donderdag 19 mei 2011 22:09 schreef cafpow het volgende:
Hier inmiddels nog niet gerookt en zit nu in mijn 3e maand, en heb er ook geen trek in. Alleen als ik langs iemand die rookt loopt heb ik wel de neiging extra veel in te ademen :8

Had ik ook!!!
En nu ook nog wel eens
(8 maand gestopt nu).

2 jaar en 3 dagen rook ik niet meer. Jammer, had hier de 17e willen posten. Dacht er begin van deze maand nog aan maar totaal vergeten. Ik hou me helemaal niet meer bezig met roken. Het is echt super om gestopt te zijn.

En voor de beginnende stoppers... Jullie hebben het makkelijk. Ik kon het, dan kunnen jullie het zeker

quote:

Op vrijdag 20 mei 2011 19:26 schreef onlogisch het volgende:

En voor de beginnende stoppers... Jullie hebben het makkelijk. Ik kon het, dan kunnen jullie het zeker

Hoezo?
Rookte jij 80 per dag oid?

Ik zit vandaag op de 4 weken dus het gaat lekker. van t weekend heeft heel t weekend een vriend van me naast me zitten paffen en zelfs toen viel t gevoel van ik wil ook wel mee.

Even iets wat me opvalt in de Wiki trouwens, de datums stonden door elkaar dus heb die even goed gezet. Maar veel mensen moeten ook doorgeschoven worden naar kwartaal en de rest.

Is wel zonde dat dit niet bijgehouden wordt.

Iig staan de mensen bij laatste stoppers weer op volgorde van datum nu

Ja, de modjes deden dat altijd maar die werden er ook knetterbek van .

Vanavond drie weken! Ik heb gesmokkeld gisteren maar ik laat me er niet door tegenhouden.

Sinds 12 mei ben ik ook ex-roker

Eerste week ging echt prima, maar nu lijk het met de dag moeilijker om vol te houden...

quote:

Op woensdag 25 mei 2011 16:53 schreef Audreyoot het volgende:

[..]

Volhouden, ik ben 8 juni alweer 3 maanden gestopt en de trek word echt minder!! Het is nog maar zelden dat ik er zin in heb dus gewoon even doorzetten

Zolang ik mezelf vooral heul veul blijf belonen gaat het wel goedkomen hoor
*neemt nog een slokje van haar 2-weken-rookvrij-feest-Smoothie Aardbei*

24e was ik 2,5 jaar gestopt. Het gaat hard.

Four months, four weeks, one day, 14 hours, 2 minutes and 56 seconds. 3739 cigarettes not smoked, saving ¤ 897,26. Life saved: 1 week, 5 days, 23 hours, 35 minutes.

Gaat prima !

toch maar ff hier posten, vanaf 6 junii ga ik het proberen!

quote:

Op dinsdag 31 mei 2011 15:36 schreef maickeltje het volgende:
toch maar ff hier posten, vanaf 6 junii ga ik het proberen stoppen!

Is het vandaag World No Tobacco Day en zijn er niet eens extra stoppers?
Niet dat ik van het bestaan van zo'n dag afwist.
http://www.i-pers.nl/2011(...)110531-01004003.html

quote:

Op dinsdag 31 mei 2011 16:31 schreef mazaru het volgende:

[..]

hmm ja ik ga me best doen! Nog tips iemand?

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 11:07 schreef Roellie80 het volgende:

[..]

Ja,
Niet je best doen, maar doen. vooral de eerste dagen is gewoon klote, zorg voor afleiding en dingen om mee te spelen zoals lolly's en plastic roerstaafjes

Maar dit zijn een soort hulpmiddelen om je even bezig te houden. Het belangrijkste naar mijn idee is dat je gemotiveerd bent. Als jij echt wil stoppen dan doe je dat, dan is het geen kwestie van proberen of je best doen

ik wil het ook 100% ik loop nu soms met de gedachte...ik steek de sigaret om...om de sigaret op te steken...om de tijd te doden.
Ik steek hem aan maar ik heb niet eens zin aan roken

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 11:10 schreef maickeltje het volgende:

[..]

ik wil het ook 100% ik loop nu soms met de gedachte...ik steek de sigaret om...om de sigaret op te steken...om de tijd te doden.
Ik steek hem aan maar ik heb niet eens zin aan roken

Dat moet je niet "proberen" of "je best doen" maar nu alvast een plan van aanpak maken .

Stoppen met roken is iets wat je (bijna) niet lukt als je er niet heel bewust mee bezig bent. Neem het serieus! Het is een verslaving waar je vanaf probeert te komen, terwijl je ook nog eens met je normale dagelijks leven verder gaat.

Dat wil niet zeggen dat je jezelf nu zielig moet gaan vinden, want je bent jezelf niet iets aan het ontzeggen, je bent aan het afkicken van een verslavende drug.

In mijn ogen is het belangrijk om van tevoren te weten:
- Waarom stop je? Houd het zo eenvoudig mogelijk, zoek redenen (feiten!) waar geen argument tegenop kan. Dit is je motivatie, dit is waar je op terug kunt vallen op het moment dat het moeilijk wordt.

- Wat zijn je valkuilen (uit vorige pogingen)? Tackle die zo snel mogelijk! Na je eerste week zul je geen last meer hebben van lichamelijke verschijnselen, en je motivatie is (als het goed is) tegen die tijd nog erg hoog. Gebruik dat om je valkuilen te confronteren (uitgaan etc.).

- Maak duidelijk aan eventuele rokende vrienden dat het voor jou een serieuze zaak is. Als zij zien dat je dit echt serieus neemt, zullen ze niet proberen je weer aan het roken te krijgen. Zowel, overweeg andere vrienden

- Heb je snel lichamelijk last van ontwenning? Dan kun je overwegen nicotinevervanging te zoeken in pleisters of kauwgom. Hier kan ik je verder niet mee helpen aangezien dat niet mijn ding is, maar meerdere mensen hier hebben aangegeven er baat bij te hebben (gehad).

Heb je je plan? Stick to it. Ja, het kan af en toe best klote zijn. Zeker in het begin. Waarom denk je dat zoveel mensen er moeite mee hebben?
Elke keer als je hoofd of lichaam protesteert kun je denken: "Wow, dat roken is eigenlijk best een kutverslaving als mijn hoofd/lichaam zó tekeer kan gaan als ik het niet doe."

Stoppen met roken is een fucking prestatie. Beloon jezelf! Je spaart toch al geld uit door niet te roken, daar kun je heus wel iets leuks voor kopen.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 11:38 schreef Thrackan het volgende:

[..]

Dat moet je niet "proberen" of "je best doen" maar nu alvast een plan van aanpak maken .

Stoppen met roken is iets wat je (bijna) niet lukt als je er niet heel bewust mee bezig bent. Neem het serieus! Het is een verslaving waar je vanaf probeert te komen, terwijl je ook nog eens met je normale dagelijks leven verder gaat.

Dat wil niet zeggen dat je jezelf nu zielig moet gaan vinden, want je bent jezelf niet iets aan het ontzeggen, je bent aan het afkicken van een verslavende drug.

In mijn ogen is het belangrijk om van tevoren te weten:
- Waarom stop je? Houd het zo eenvoudig mogelijk, zoek redenen (feiten!) waar geen argument tegenop kan. Dit is je motivatie, dit is waar je op terug kunt vallen op het moment dat het moeilijk wordt.

- Wat zijn je valkuilen (uit vorige pogingen)? Tackle die zo snel mogelijk! Na je eerste week zul je geen last meer hebben van lichamelijke verschijnselen, en je motivatie is (als het goed is) tegen die tijd nog erg hoog. Gebruik dat om je valkuilen te confronteren (uitgaan etc.).

- Maak duidelijk aan eventuele rokende vrienden dat het voor jou een serieuze zaak is. Als zij zien dat je dit echt serieus neemt, zullen ze niet proberen je weer aan het roken te krijgen. Zowel, overweeg andere vrienden

- Heb je snel lichamelijk last van ontwenning? Dan kun je overwegen nicotinevervanging te zoeken in pleisters of kauwgom. Hier kan ik je verder niet mee helpen aangezien dat niet mijn ding is, maar meerdere mensen hier hebben aangegeven er baat bij te hebben (gehad).

Heb je je plan? Stick to it. Ja, het kan af en toe best klote zijn. Zeker in het begin. Waarom denk je dat zoveel mensen er moeite mee hebben?
Elke keer als je hoofd of lichaam protesteert kun je denken: "Wow, dat roken is eigenlijk best een kutverslaving als mijn hoofd/lichaam zó tekeer kan gaan als ik het niet doe."

Stoppen met roken is een fucking prestatie. Beloon jezelf! Je spaart toch al geld uit door niet te roken, daar kun je heus wel iets leuks voor kopen.

Zeker ben ik het met je eens dat een een prestatie is en je je zelf moet belonen..

Ooit begonnen met een pilsje en daar een sigaret bij, dat werd langzamerhand een verslaving.
Maar nu rook ik te veel...als ik ergens moet wachten steek ik een peuk op om de tijd te doden...niet zo zeer omdat ik er zin aan heb.
Mijn reden om te stoppen is dus : Ik zie het nut er niet meer van in..Hopelijk denken mijn hersenen dat ook als ik gestopt bent.

Ik ben nog nooit eerder gestopt dus ik weet niet hoe ik me zal gaan voelen..en ben ook nog nooit eerder verslaafd aan iets geweest dus geen idee of ik last heb van ontwenning verschijnselen.

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 15:26 schreef Audreyoot het volgende:
# Ik ben reeds 84 dagen 17 uur 25 minuten gestopt met roken (Dat is bijna 3 maanden yeuy)
# Ik heb 1949 sigaretten niet gerookt (dagelijks 23 sigaretten)

En 5 kilo afgevallen

schrikbarend eigenlijk...zo zie je hoeveel sigaretten je rook in 3 maand..pff
(niet persoonlijk bedoeld hoor )

quote:

Op woensdag 1 juni 2011 15:26 schreef Audreyoot het volgende:
# Ik ben reeds 84 dagen 17 uur 25 minuten gestopt met roken (Dat is bijna 3 maanden yeuy)
# Ik heb 1949 sigaretten niet gerookt (dagelijks 23 sigaretten)

En 5 kilo afgevallen

Goed bezig!

Ik zit inmiddels aan een aantal waar ik gewoon niet meer van kan schatten hoeveel dat moet zijn:
One year, two months, four weeks, two days, 16 hours, 58 minutes and 57 seconds.
9134 cigarettes not smoked, saving ¤ 2.082,39.

Het is zover, ik heb meer dan ¤ 1000,- bespaard door niet te roken!

Four months, three weeks, four days
3916 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.030,40

Afgelopen week heeft mijn vader een TIA gehad en toen was ik behalve reuze geschrokken, extra blij dat ik al gestopt ben. (nu hij nog!)

Zonder voorbereiding gestopt, maar juist die rampzalige eerste dag was een extra reden voor mij om er niet nog een op te steken. Dat het zoiets met je doet, daar wilde ik niet meer aan meewerken.

Wat is iedereen goed bezig zeg hier, ik denk ook dat het helpt dat je het aan andere mensen vertelt! Dan wordt het ook een beetje een prestigekwestie. Ik ben er best trots op dat mijn vriend en ik de enigen zijn van onze vriendengroep die het hebben volgehouden (hoewel het fijner was geweest als iedereen het had volgehouden natuurlijk).

De dag is aangebroken...

pff na de lunch geen sigaret ik heb het moelijk..

Hier nog steeds geen peuk aangeraakt. De moeilijke momenten zijn wel wat minder maar blijven wel

Ik ook niet, nog geen trekje.
Nog 3 maand en ik zit op een jaar

Hmm. Ik ben totaal niet verslavingsgevoelig voor sigaretten lijkt het.
Ik heb tijdje vrij veel op een dag gerookt. maar nu een weekje niet en heb er totaal geen probleem mee, niet eens zin erin.

Ik wil over een week stoppen met roken (en blowen). Lasertherapie kost geen drol en zegt 85% succespercentage te hebben. Ik google me suf maar ik kan geen degelijke link vinden die me heldere informatie verschaft. Iemand?

http://www.rook-stop.be/wetenschappelijk.php

Maar eens een afspraak maken dan. Schade is maximaal 125 euro.

¤125... Met een pakje á ¤5 per dag heb je dat binnen een maand terugverdiend

Succes! En laat even wat weten over de laserbehandeling als het zover is .

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 09:35 schreef Thrackan het volgende:
¤125... Met een pakje á ¤5 per dag heb je dat binnen een maand terugverdiend

Succes! En laat even wat weten over de laserbehandeling als het zover is .

Aanstaande maandag om 17u ben ik aan de beurt. Ben héél benieuwd!

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 11:25 schreef Audreyoot het volgende:
Vandaag precies 3 maanden gestopt en tot nu toe 6,6 kilo afgevallen

Prima resultaat! Hoopgevend ook .

quote:

Op maandag 6 juni 2011 16:33 schreef cafpow het volgende:
Hier nog steeds geen peuk aangeraakt. De moeilijke momenten zijn wel wat minder maar blijven wel

Zou dat laseren daar niet tegen helpen?

quote:

Op woensdag 8 juni 2011 17:49 schreef Seven. het volgende:

[..]

Zou dat laseren daar niet tegen helpen?

Geen idee, zou best kunnen.
Verder nu toch al rond 4 maanden Sigaretenvrij.
En ben de enige in mijn directe omgeving die niet(meer)rookt. En dat zorgt toch voor extra motivatie merk ik, want dan kan ik toch indirect opscheppen erover....hahaha

Ik doe mee vanaf... net

Thrackan wees mij onder mijn column op dit topic. Ik zal het zeker blijven volgen! Ik rook vanaf 1 mei niet meer!

http://frontpage.fok.nl/c(...)es-in-een-pakje.html

Misschien dat mensen wat aan mijn column hebben.
Ik heb trouwens veel gehad aan het boek:

Nederland stopt! Met roken

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 09:34 schreef Roellie80 het volgende:
Gisteren op m'n verjaardag niet eens gerookt. Het gekke is, wanneer ik alleen ben denk ik er niet eens meer aan

Dubbel gefeliciteerd! Hoelang ben jij al gestopt?

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 09:32 schreef Psy-freak het volgende:
Ik doe mee vanaf... net

Goed zo! Go for it!

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 09:56 schreef Zonnetje40 het volgende:

[..]

Goed zo! Go for it!

Doe ik! Bedankt.

Ik heb net serieus mn vloei-boekje verbrand, het helpt

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 09:55 schreef Zonnetje40 het volgende:
Thrackan wees mij onder mijn column op dit topic. Ik zal het zeker blijven volgen! Ik rook vanaf 1 mei niet meer!

http://frontpage.fok.nl/c(...)es-in-een-pakje.html

Misschien dat mensen wat aan mijn column hebben.
Ik heb trouwens veel gehad aan het boek:

Nederland stopt! Met roken

Ik vond dat echt een vreselijk boek.
Ondertussen ben ik vandaag 2 maanden gestopt

quote:

Op vrijdag 10 juni 2011 11:39 schreef StarGazer het volgende:

[..]

Ik vond dat echt een vreselijk boek.
Ondertussen ben ik vandaag 2 maanden gestopt

Goed, zeg! Ik bijna zes weken.
Waarom vond je dat boek zo vreselijk?
Bij mij is vooral het zinnetje;

Het enige wat een sigaret doet, is maken dat je er nog één wilt blijven hangen.

Daar heb ik wel veel aan gehad de afgelopen weken, als ik in verleiding kwam, dan dreunde ik gewoon dat zinnetje een paar keer op.