LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor Amateurhardlopers, deel 50
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
http://www.mapmytracks.com/ ( iPhone, Nokia, Blackberry, Sony Ericsson and some Samsung, Motorola, Siemens, Pansonic, Lenovo, HTC en LG)
• Ardbeg
• Blinker
• Brighteyes
• Crutch
• Clayton1
• ClearOdds
• DarkElf
• DuracellPower
• egeltje1985
• GotC
• Horchata
• joers1
• kip_zonder_kop
• Lucky_Strike
• Lush-lady
• MissMSX
• motorbloempje
• Periodista
• ray_nl
• robdriessen
• Skaai
• slacker_nl
• Snuitebolletje
• Tamashii
• uniekhoorn
• Viking84
• zjenien85
---------------------------
Deze OP vind je hier
[ Bericht 0% gewijzigd door Crutch op 21-02-2011 19:51:29 ]
Je moeder is een hamster
Op 
Hey, ik had mezelf al in de OP gezet in Wiki! Kun je mij er nog even bij zetten, TS? Dan kijk ik nog even naar de Wiki .
Edit: wat raar. Daar sta ik er al in. Weet iemand hoe het kan dat ik er hier niet in sta?
.
.Edit: wat raar. Daar sta ik er al in. Weet iemand hoe het kan dat ik er hier niet in sta?
.
Niet meer actief op Fok!
slacker_nlquote:Op maandag 21 februari 2011 19:41 schreef Viking84 het volgende:
Hey, ik had mezelf al in de OP gezet in Wiki! Kun je mij er nog even bij zetten, TS? Dan kijk ik nog even naar de Wiki
Edit: wat raar. Daar sta ik er al in. Weet iemand hoe het kan dat ik er hier niet in sta?
Snuitebolletje
Tamashii
uniekhoorn
Viking84
zjenien85
Je staat er wel in toch? Ik zie je naam wel in ieder geval
II 'Who runs in circles never gets far' II
Fixedquote:
Hey, ik had mezelf al in de OP gezet in Wiki! Kun je mij er nog even bij zetten, TS? Dan kijk ik nog even naar de Wiki
Edit: wat raar. Daar sta ik er al in. Weet iemand hoe het kan dat ik er hier niet in sta?
Tegenwoordig openen we een nieuw deel met de knop: "open een nieuw deel", waarin de laatste wijzigingen in de OP automagisch worden meegenomen.
Ik weet niet of de OP WiKi bijwerken nog veel zin heeft.
Je moeder is een hamster
Omdat ik als een Ninja je naam erin heb gezetquote:
Hey, ik had mezelf al in de OP gezet in Wiki! Kun je mij er nog even bij zetten, TS? Dan kijk ik nog even naar de Wiki
Edit: wat raar. Daar sta ik er al in. Weet iemand hoe het kan dat ik er hier niet in sta?
Je moeder is een hamster
Ik vond het ook maar koud, dus ik had al extra lagen aangedaan en een bodywarmer.. Ik had spijt! Ik kwam thuis meteen alles uit ik werd niet goed.. Maar het geeft zo'n goed gevoel als runkeeper tegen me zegt : workout complete. Echt hoe kapot ik dan ben ik maak echt steeds een sprongetje van yes ik heb het toch maar mooi gehaald.
2 weken terug kon ik les 1 niet eens uitrennen, nu ren ik 8! Zo gaaf.
2 weken terug kon ik les 1 niet eens uitrennen, nu ren ik 8! Zo gaaf.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Familie Mandela op de trein zetten.quote:Op maandag 21 februari 2011 19:40 schreef murp het volgende:
[..]
oke oke.. ik ga, eerst even wat gewicht doorspoelen
Je moeder is een hamster
Hopelijk morgen weer als ik wat eerder naar huis kan..
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Het was vandaag inderdaad vies koud. Maar ... RUN 15 in de pocket! Mijn hemel, het was zwaar. Het feit dat ik gisteren zwaar getafeld had bij vrienden hielp ook niet echt mee. Nu 2 rustdagen. Ik ga genieten.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik zit te kijken, bij 9 moet ik gewoon al 5 minuten rennen. Hoe ga ik dat doen?? Dat kan ik nooit!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Jawel, dat kun je wel! (Ik kon het ookquote:
Ik zit te kijken, bij 9 moet ik gewoon al 5 minuten rennen. Hoe ga ik dat doen?? Dat kan ik nooit!
)
Iig niet vantevoren al denken dat je het niet kuntquote:
Ik zit te kijken, bij 9 moet ik gewoon al 5 minuten rennen. Hoe ga ik dat doen?? Dat kan ik nooit!
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Yes you can! Je zult jezelf nog verbazen!quote:
Ik zit te kijken, bij 9 moet ik gewoon al 5 minuten rennen. Hoe ga ik dat doen?? Dat kan ik nooit!
Niet meer actief op Fok!
M'n arme lijf!
Ik twijfel of ik 1 of 2 rustdagen doe. Eigenlijk moet ik nu 2, maar dat komt echt rot uit met m'n weekplanning.
Nou ja, morgen eerst maar eens flink klagen over spierpijn.
Ik twijfel of ik 1 of 2 rustdagen doe. Eigenlijk moet ik nu 2, maar dat komt echt rot uit met m'n weekplanning.
Nou ja, morgen eerst maar eens flink klagen over spierpijn.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Even een tip, stretchen voor het hardlopen is zinloos! http://t.co/a47WYLN
Healthhacks.nl Een blog wat allerlei healthhacks, oftewel praktische gezondheidsfeitjes uit de media verzameld waar je in het dagelijks leven echt iets aan hebt.
hoepel op. Die 'tip' is hier al tot in den treure voorbij gekomen.quote:Op maandag 21 februari 2011 21:11 schreef Y0r4n het volgende:
Even een tip, stretchen voor het hardlopen is zinloos! http://t.co/a47WYLN
Niet meer actief op Fok!
Ja, les 12 volbracht! op 9 km/u! Kvoelde mn voet wel een beetje, maar niet heel erg. En de les van een week geleden was 11, dus ik ben gewoon verder gegaan. Vooral de twee keer 4 minuten waren zwaar, bij de 5 minuten had ik op een gegeven moment het idee dat ik wel door kon blijven gaan. Nu duurde die laatste 5 minuten ook 5,5 minuten, dus ik moest ook doorgaan. Rare evy met dr kapotte klok.
Vooral de twee keer 4 minuten waren zwaar, bij de 5 minuten had ik op een gegeven moment het idee dat ik wel door kon blijven gaan. Nu duurde die laatste 5 minuten ook 5,5 minuten, dus ik moest ook doorgaan. Rare evy met dr kapotte klok.
Oh dat is mij ook gelukt, dus gaat jou ook lukken!quote:
Ik zit te kijken, bij 9 moet ik gewoon al 5 minuten rennen. Hoe ga ik dat doen?? Dat kan ik nooit!
Ik ben nieuw en nu een paar weken bezig en ben aangekomen bij les les 20: 4 keer 8 minuten. Terwijl ik de laatste keer 5-6-7-8 maar net heb overleefd. Dat kan toch nooit!!
Ik had al eerder gelezen dat les 14 vastloopt en dat gebeurde bij mij helaas ook (met daarmee ook mijn hele mp3-speler dus ik kon niks meer), dus ben ik maar een kilometer of 4 wezen wandelen want ik had niks bij me om de tijd bij te houden. Nu heb ik ontdekt dat les 14 op een andere mp3-speler wel schijnt te werken dus woensdag maar een herkansing helaas. 
Dus even een tip voor de mensen die les 14 moeten lopen: luister eerst de les helemaal af op je muziekspeler voordat je naar buiten gaat.
Dus even een tip voor de mensen die les 14 moeten lopen: luister eerst de les helemaal af op je muziekspeler voordat je naar buiten gaat.
Tok.
Maar les 14 is hetzelfde als les 17 toch? Dus dat zou ook kunnen.quote:
Ik had al eerder gelezen dat les 14 vastloopt en dat gebeurde bij mij helaas ook (met daarmee ook mijn hele mp3-speler dus ik kon niks meer), dus ben ik maar een kilometer of 4 wezen wandelen want ik had niks bij me om de tijd bij te houden. Nu heb ik ontdekt dat les 14 op een andere mp3-speler wel schijnt te werken dus woensdag maar een herkansing helaas.
Dus even een tip voor de mensen die les 14 moeten lopen: luister eerst de les helemaal af op je muziekspeler voordat je naar buiten gaat.
Ok, ik ga morgen lopen. Vanmiddag brulde ik hier nog hard bij wijze van schop onder mn eigen kont dat ik nog wel zou gaan lopen na het boodschappen doen maar ik heb het dus niet gered qua tijd. Vriendlief had zich zowaar aan zijn goede voornemen gehouden en was op tijd thuis omdat ik tegenwoordig vanwege die schildklier op tijd moet eten. Ik was dat alleen zelf even vergeten.
Anyway, morgen dus verder zonder gezeur!
Anyway, morgen dus verder zonder gezeur!
Spoilers!
Yeeey.. Zonet met gemak les 4 uitgelopen, ondanks dat het freaking koud was en mensen met sjaals en handschoenen rond liepen, hihi.. 
De 3 minuten-stukken zijn iig geen echte uitdaging meer en merk dat ik ook snel weer op adem ben, beter! 
Had na afloop nog wel energie voor nog een stukje hardlopen, dus laat les 5 maar komen! 
De 3 minuten-stukken zijn iig geen echte uitdaging meer en merk dat ik ook snel weer op adem ben, beter! Had na afloop nog wel energie voor nog een stukje hardlopen, dus laat les 5 maar komen!
Doordat ik gisteravond op de loopband liep kon ik ook mn hartslag meten hier en daar. Direct na het rennen en tijdens het wandelen. Hartslag is al veel minder hoog tijdens het rennen (170, eerst soms wel 187) en gaat snel naar 130 tijdens het wandelen. Grappig om te zien eigenlijk.
Oeh, daar ben ik ook wel benieuwd naar.. Ik heb van mezelf in rust al een hoge hartslag, dus ben wel benieuwd hoe dramatisch hoog die wordt tijdens het rennen, haha..quote:Op dinsdag 22 februari 2011 11:21 schreef egeltje1985 het volgende:
Doordat ik gisteravond op de loopband liep kon ik ook mn hartslag meten hier en daar. Direct na het rennen en tijdens het wandelen. Hartslag is al veel minder hoog tijdens het rennen (170, eerst soms wel 187) en gaat snel naar 130 tijdens het wandelen. Grappig om te zien eigenlijk.
Ja, je hebt natuurlijk ook van die hartslagmeters, die je op kunt doen tijdens het sporten. Mja, dat kost geld.quote:
[..]
Oeh, daar ben ik ook wel benieuwd naar.. Ik heb van mezelf in rust al een hoge hartslag, dus ben wel benieuwd hoe dramatisch hoog die wordt tijdens het rennen, haha..
Na een paar maanden fitness ben ik erachter dat dit niks voor mij is. Al die mensen om je heen in zo'n duffe zaal met muziek die mij niet bevalt.
Daarom ben ik afgelopen week begonnen met lopen met een beginnersschema van de hardloopwinkel. Het bevalt goed. Heb nu 3 lessen gelopen en ik merk nu al dat het steeds soepeler gaat. Vanavond les 4, wat eigenlijk hetzeflde is als les 3: 2x 2 min en 2x 3 min lopen met dezelfde rust ertussen.
Ben benieuwd hoe het over 9 weken gaat
Daarom ben ik afgelopen week begonnen met lopen met een beginnersschema van de hardloopwinkel. Het bevalt goed. Heb nu 3 lessen gelopen en ik merk nu al dat het steeds soepeler gaat. Vanavond les 4, wat eigenlijk hetzeflde is als les 3: 2x 2 min en 2x 3 min lopen met dezelfde rust ertussen.
Ben benieuwd hoe het over 9 weken gaat
Zo benieuwd ben ik nou ook weer niet.quote:
[..]
Ja, je hebt natuurlijk ook van die hartslagmeters, die je op kunt doen tijdens het sporten. Mja, dat kost geld.
Misschien stom maar wat is Évy' precies? een schema op je MP3 speler ofzo?
Ben zelf niet echt bezig behalve 3 keer 20 minuutjes per week op de loopband in de sportschool, maar ik wil binnenkort ook buiten gaan lopen....
Ben zelf niet echt bezig behalve 3 keer 20 minuutjes per week op de loopband in de sportschool, maar ik wil binnenkort ook buiten gaan lopen....
May you never steal, lie or cheat. But if you have to steal, then steal away my sorrows. If you have to lie, then lie with me all the nights of our life. If you have to cheat, then cheat death because I don't want to live a day without you
Evy is een schema voor op je mp3-speler ja. Met muziek en vocale feedback. Je hoeft dus niet zelf op je horloge te kijken hoe lang je nog moet, want Evy houdt dat voor je bijquote:
Misschien stom maar wat is Évy' precies? een schema op je MP3 speler ofzo?
Ben zelf niet echt bezig behalve 3 keer 20 minuutjes per week op de loopband in de sportschool, maar ik wil binnenkort ook buiten gaan lopen....
.
Niet meer actief op Fok!
Al wil evy's horloge nog wel eens kapot zijn, maar dat terzijde.quote:
[..]
Evy is een schema voor op je mp3-speler ja. Met muziek en vocale feedback. Je hoeft dus niet zelf op je horloge te kijken hoe lang je nog moet, want Evy houdt dat voor je bij
Ik zet het evy schema gewoon in mn runkeeperapp.. Gaat ook prima.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik werd vanochtend wakker met flinke pijn in mijn lies, alweer geen Evy voor mij vandaag. Was ik nou toch gisteren maar gegaan zoals ik van plan was
Spoilers!
Ik heb nooit met Evy gelopen. Ga nu in Evy 2 steeds de 3e les wel met Evy lopen ivm de intervaltrainingen. Ben benieuwdquote:
[..]
Al wil evy's horloge nog wel eens kapot zijn, maar dat terzijde.
.
Niet meer actief op Fok!
Houdt iedereen zich hier netjes aan de rustdagen?
Bij mij wisselt het nog wel eens ivm andere afspraken.
Merk je verschil tussen wanneer je je er echt aan houdt en wanneer je het een beetje afwisselt?
Bij mij wisselt het nog wel eens ivm andere afspraken.
Merk je verschil tussen wanneer je je er echt aan houdt en wanneer je het een beetje afwisselt?
Ik houd me in principe wel aan de rustdagen ja. In het begin niet altijd, maar tegenwoordig welquote:
Houdt iedereen zich hier netjes aan de rustdagen?
Bij mij wisselt het nog wel eens ivm andere afspraken.
Merk je verschil tussen wanneer je je er echt aan houdt en wanneer je het een beetje afwisselt?
. Al heb ik de afgelopen periode ook vaak 4 keer per week gelopen ipv 3 keer 
. Maar er zit iig wel altijd minstens 1 dag tussenin .
Niet meer actief op Fok!
Ik hou me wel aan de rustdagen, maar op die rustdagen doe ik vaak nog andere sporten. Fitness enzo. Maar dat is wel prima te combineren volgens mij.quote:
Houdt iedereen zich hier netjes aan de rustdagen?
Bij mij wisselt het nog wel eens ivm andere afspraken.
Merk je verschil tussen wanneer je je er echt aan houdt en wanneer je het een beetje afwisselt?
Bij mij zit er juist vaker te lang tussen de ren-dagen, omdat ik gewoon niet altijd tijd heb en ook nog naar Zumba ga en ga zwemmen. Maar 't gaat goed.
Net weer gelopen, wat een snijdende kou op de vlakte, poeh.
Mijn snelheid was dan ook wat minder constant als de vorige keren.
7.3 km gelopen met een snelheid van 9.5 km/uur.
Mijn snelheid was dan ook wat minder constant als de vorige keren.
7.3 km gelopen met een snelheid van 9.5 km/uur.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:
Net weer gelopen, wat een snijdende kou op de vlakte, poeh.
Mijn snelheid was dan ook wat minder constant als de vorige keren.
7.3 km gelopen met een snelheid van 9.5 km/uur.
Fier op u! 
.
Niet meer actief op Fok!
Eigenlijk heb ik het aan jou te dankenquote:
Jij gaat toch ook als een trein, super!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
ik wilde vandaag evy 3 gaan lopen maar helaas is het even niet mogelijk. Donderdagochtend ga ik wel weer rennen en morgen naar de fitness....
ik ben verdrietig aangezien mijn tante vanmorgen is overleden, te jong,
ik ben verdrietig aangezien mijn tante vanmorgen is overleden, te jong,
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
nope, ik zou willen dat ik mijn agenda zo zou kunnen afstemmen dat ik me aan het schema kan houden. Ik heb onregelmatige diensten op mijn werk waardoor het erg lastig is voor mij. Ik loop dan ook weleens twee dagen achter elkaar. Al vind ik dit persoonlijk wel goed te doen en lekker....quote:
Houdt iedereen zich hier netjes aan de rustdagen?
Bij mij wisselt het nog wel eens ivm andere afspraken.
Merk je verschil tussen wanneer je je er echt aan houdt en wanneer je het een beetje afwisselt?
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
Aww!quote:
[..]
Eigenlijk heb ik het aan jou te danken
.Ik ga ook als een trein jaquote:Jij gaat toch ook als een trein, super!
.
Niet meer actief op Fok!
Vanochtend Evy 21 en wat was het koud! Maar wat was het mooi weer! Ik kan het wachten tot het weer lekker 15 graden is. Het tweede interval is gewoon altijd waardeloos voor mij.
Zijn er nog meer mensen die het idee hebben dat ze echt langzaam zijn. De 9 km/u haal ik volgens mij niet hoor
Zijn er nog meer mensen die het idee hebben dat ze echt langzaam zijn. De 9 km/u haal ik volgens mij niet hoor
Common sense is not so common
Als je nog weet welke route je gelopen hebt en hoe lang je erover deed, kun je je snelheid meten op afstandmeten.nlquote:
Vanochtend Evy 21 en wat was het koud! Maar wat was het mooi weer! Ik kan het wachten tot het weer lekker 15 graden is. Het tweede interval is gewoon altijd waardeloos voor mij.
Zijn er nog meer mensen die het idee hebben dat ze echt langzaam zijn. De 9 km/u haal ik volgens mij niet hoor
Maar een smartphone met een running app (of een Nike+ sport kit) is nog handiger!
.
Niet meer actief op Fok!
Zo, dat was Evy 3 Het was wel koud zeg, dat met de tegenwind gaf mij wel het gevoel dat ik op bepaalde stukken amper vooruit kon komen.
Het was wel koud zeg, dat met de tegenwind gaf mij wel het gevoel dat ik op bepaalde stukken amper vooruit kon komen.
Ja, ik vind dit echt te koud hoor. Ik had het al koud toen ik in winterjas en met dikke das naar de AH liep. Het waait ook zo. Ik denk dat ik deze week maar de sportschool blijf bezoeken.quote:Op dinsdag 22 februari 2011 19:44 schreef douche-eendje het volgende:
Zo, dat was Evy 3
Ik vond het echt wel meevallen. Ja de eerste minuten zijn ff koud, maar als je gewoon doorrent met je luie donder krijg je het vanzelf warm. Heerlijk.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
