LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Begin gaat altijd hard maar deze keer stond ik er ook wel van te kijken hoe snel het gaat. Zal dan ook wel een stapje terugnemen als het zo hard blijft gaan.quote:Op vrijdag 4 februari 2011 12:42 schreef MrBarros het volgende:
[..]
Nice!
Ik doe alleen niet fitnessen/sporten in het weekend, weekend is weekend hè.
En ik wissel altijd af: De enige dag alleen maar cardio/buik. Andere dag kracht/buik. Vind het wel goed werken.
8kg is veel btw. hoeveel nog?
Ik wil eerst op een streefgewicht terecht komen en daarna weer aan krachttrainen beginnen. Ik word nogal snel breder door fanatiek krachttrainen en dat wil ik juist niet. Maar ik doe het er nu wel naast omdat je anders ook je spieren gaat verbranden ofzo
Ik wil er zeker nog een kilo of 12 eraf hebben.
Het onderscheid komt met de jaren, tot je jezelf onderschijt...
Dat valt te regelen natuurlijkquote:
[..]
Of ClearOdds je laten masseren idd
Ik doe graag wat voor mijn medemens hehe
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik loop sinds een jaar nu hard, eerst alleen en de laatste 6 maanden in een loopgroep. Nu lig ik echter al zo'n 5 weken stil wegens een knieblessure.
Ik word a.s. maandag geopereerd (arthroscopie) en dan gaan ze een scheur in d emeniscus wegknippen. Hopelijk kan ik dan snel weer aant trainen
Ik word a.s. maandag geopereerd (arthroscopie) en dan gaan ze een scheur in d emeniscus wegknippen. Hopelijk kan ik dan snel weer aant trainen
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Toch maar even pauze in gelast voordat de pijn in de schenen erger wordt. Vanmiddag eerst eens naar een hardloop winkel toe om goede schoenen aan te laten meten...
Er is hier echt niemand die in/om utrecht een goede winkel weet he?
Er is hier echt niemand die in/om utrecht een goede winkel weet he?
Ik ben in Den Haag bij Runnersworld geweest, die hebben ook een filiaal in Utrecht zag ik.
Die hebben mij iig goed geholpen.
Runnersworld Herculesplein 245-247 030-7440006 www.runnersworldutrecht.nl
Run2Day Mariastraat 10 030-2368686 www.run2day.nl/utrecht
Die hebben mij iig goed geholpen.
Runnersworld Herculesplein 245-247 030-7440006 www.runnersworldutrecht.nl
Run2Day Mariastraat 10 030-2368686 www.run2day.nl/utrecht
Vandaag ook door de wind heen gelopen, dat was best zwaar. Toch inclusief warming up zo'n 5km gelopen ( met tussenpozen wandelen ) op een rustig tempo.
Die stomme Leontien stappenteller liegt tegen mij. Heb ik gisteren 2 kilometer lopen zweten, zegt ie dat ik 400 meter heb gelopen en 36 calorieën heb verbrand. Nou ja zeg!
Spoilers!
Wat voor pijn is het btw? Ervaar je het als verkramping die erger wordt en op een gegeven moment zijn piek bereikt?quote:Op zaterdag 5 februari 2011 09:06 schreef Snuitebolletje het volgende:
Toch maar even pauze in gelast voordat de pijn in de schenen erger wordt. Vanmiddag eerst eens naar een hardloop winkel toe om goede schoenen aan te laten meten...
Er is hier echt niemand die in/om utrecht een goede winkel weet he?
Of is het meer pijn die wat van de zijkant lijkt te komen?
Damn. Waarom zijn al die stomme hardloopschoenen zo duur?
Wordt er bij het maken van die dingen niet nagedacht dat jongeren met een klein bijbaantje geen schoenen van ¤120 of ¤140 kunnen betalen?
Wordt er bij het maken van die dingen niet nagedacht dat jongeren met een klein bijbaantje geen schoenen van ¤120 of ¤140 kunnen betalen?
die gaan dan lekker naar de Aktiesport en kopen er een paar van 49 euro.quote:Op zaterdag 5 februari 2011 13:13 schreef Periodista het volgende:
Damn. Waarom zijn al die stomme hardloopschoenen zo duur?
Wordt er bij het maken van die dingen niet nagedacht dat jongeren met een klein bijbaantje geen schoenen van ¤120 of ¤140 kunnen betalen?
Mijn loopschoenen zijn zelfs nog (veel) duurder dan 140 euro....maar goed, als je veel loopt en dat goed wilt doen, dan kost het wat.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
comfort en échte bescherming tegen blessures zijn goud waardquote:
Damn. Waarom zijn al die stomme hardloopschoenen zo duur?
Wordt er bij het maken van die dingen niet nagedacht dat jongeren met een klein bijbaantje geen schoenen van ¤120 of ¤140 kunnen betalen?
Ja doei.
Meldt!
3 jaar geleden begonnen met Evy, deel 1 helemaal gedaan, deel 2 tot les 8 ofzo.
Daarna relatieproblemen en geen zin meer in hardlopen.
Ben nu 2 jaar lang fanatiek aan het wandelen en min. 1 x per week flink fietsen.
Vorig jaar heb ik misschien 5 x hardgelopen maar was toch niet mijn ding.
Nu ben ik sinds januari weer wat bezig en moet zeggen: Het gaat mij ineens heel goed af, mijn conditie is goed genoeg om een mooi 30 tot 50 min. te lopen (50 min. opgedeeld in 2 keer).
Kom heerlijk in mijn ademhaling, nu nog kwestie om mijn hardloopspieren (die zijn toch anders dan de wandelspieren ) te trainen.
Hopelijk hou ik het nu ook vol, het voelt iig goed.
3 jaar geleden begonnen met Evy, deel 1 helemaal gedaan, deel 2 tot les 8 ofzo.
Daarna relatieproblemen en geen zin meer in hardlopen.
Ben nu 2 jaar lang fanatiek aan het wandelen en min. 1 x per week flink fietsen.
Vorig jaar heb ik misschien 5 x hardgelopen maar was toch niet mijn ding.
Nu ben ik sinds januari weer wat bezig en moet zeggen: Het gaat mij ineens heel goed af, mijn conditie is goed genoeg om een mooi 30 tot 50 min. te lopen (50 min. opgedeeld in 2 keer).
Kom heerlijk in mijn ademhaling, nu nog kwestie om mijn hardloopspieren (die zijn toch anders dan de wandelspieren
) te trainen.Hopelijk hou ik het nu ook vol, het voelt iig goed.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Jaah, crap, sportbeha vergeten. Morgenvroeg dan maar. Dan ben ik weer ergens anders, waar ik volgens mij nog wel een sportbeha heb liggen. Met gewone heb ik 1 keer geprobeerd, geen succes.
Bij gebrek aan sportbeha heb ik een hele strakke normale aan en een sportshirt met een binnentopje dat strak om den boezem zit. Dat gaat op zich wel. Tenzij je cup E ofzo hebt, dan is t vast anders. Ik wil wel nog een sportbeha kopen trouwens.quote:Op zaterdag 5 februari 2011 14:22 schreef egeltje1985 het volgende:
Jaah, crap, sportbeha vergeten. Morgenvroeg dan maar. Dan ben ik weer ergens anders, waar ik volgens mij nog wel een sportbeha heb liggen. Met gewone heb ik 1 keer geprobeerd, geen succes.
Spoilers!
ik heb cup ofzo (75G) dus kmoet echt een sportbeha aan.quote:
[..]
Bij gebrek aan sportbeha heb ik een hele strakke normale aan en een sportshirt met een binnentopje dat strak om den boezem zit. Dat gaat op zich wel. Tenzij je cup E ofzo hebt, dan is t vast anders. Ik wil wel nog een sportbeha kopen trouwens.
Yay voor het hebben van een gemiddeld formaat tieten!
Wow, cup G. Je (potentiele) vriend/vriendin is er vast erg blij mee maar wow. Dan kun je inderdaad absoluut niet zonder sportbeha lijkt me. Morgen weer een dag voor je!
Wow, cup G. Je (potentiele) vriend/vriendin is er vast erg blij mee maar wow. Dan kun je inderdaad absoluut niet zonder sportbeha lijkt me. Morgen weer een dag voor je!
Spoilers!
Het voelt aan als kramp, en dan aan de voorkant, ietsjes richting de spier. Dus voorlopig even een tikkeltje rustiger aan doen. Wel naar andere schoenen wezen kijken, schijnt dat ik redelijk ver naar binnen zak met mn voeten. Hij had ook nog andere schoenen in gedachten om even te proberen, maar die waren niet op voorraad, dus zijn in bestelling.quote:
[..]
Wat voor pijn is het btw? Ervaar je het als verkramping die erger wordt en op een gegeven moment zijn piek bereikt?
Of is het meer pijn die wat van de zijkant lijkt te komen?
Over een weekje weer terug om nog verder te kijken naar schoenen. Moet toch echt voor eind augustus met 2 vingers in de neus 10 km. kunnen lopen
Ik heb schoenen bij de Decathlon gehaald naast de Amsterdam ArenA. 25 euro universeelmodel, maar ik heb nu na een maand nog steeds geen klachten.quote:
Damn. Waarom zijn al die stomme hardloopschoenen zo duur?
Wordt er bij het maken van die dingen niet nagedacht dat jongeren met een klein bijbaantje geen schoenen van ¤120 of ¤140 kunnen betalen?
Het is ook erg afhankelijk van de ondergrond. Verschil tussen zand en asfalt is enorm, dat voel je zelf wel als je hardloopt. Verder gaat het ook om je gewrichten op lange termijn en zeker in het begin zijn je spieren niet getraind en vangen je gewrichten dat op (geen idee of dit echt zo is maar het klinkt vrij logischquote:
[..]
Ik heb schoenen bij de Decathlon gehaald naast de Amsterdam ArenA. 25 euro universeelmodel, maar ik heb nu na een maand nog steeds geen klachten.
)
Hmm ok. Als het kramp is die langzaam komt opzetten en dan niet uit je scheen weg lijkt te willen totdat je rust dan is het een verkramping die met doorbloeding te maken heeft. Dan kan je rust nemen wat je wil maar de enige remedie is veel training en/of een stevige warming up.quote:
[..]
Het voelt aan als kramp, en dan aan de voorkant, ietsjes richting de spier. Dus voorlopig even een tikkeltje rustiger aan doen. Wel naar andere schoenen wezen kijken, schijnt dat ik redelijk ver naar binnen zak met mn voeten. Hij had ook nog andere schoenen in gedachten om even te proberen, maar die waren niet op voorraad, dus zijn in bestelling.
Over een weekje weer terug om nog verder te kijken naar schoenen. Moet toch echt voor eind augustus met 2 vingers in de neus 10 km. kunnen lopen
En bovendien is het afhankelijk van je voeten (overpronatie, supinatie etc)quote:
[..]
Het is ook erg afhankelijk van de ondergrond. Verschil tussen zand en asfalt is enorm, dat voel je zelf wel als je hardloopt. Verder gaat het ook om je gewrichten op lange termijn en zeker in het begin zijn je spieren niet getraind en vangen je gewrichten dat op (geen idee of dit echt zo is maar het klinkt vrij logisch
hmm, nee, het is toch iets andersquote:
[..]
Hmm ok. Als het kramp is die langzaam komt opzetten en dan niet uit je scheen weg lijkt te willen totdat je rust dan is het een verkramping die met doorbloeding te maken heeft. Dan kan je rust nemen wat je wil maar de enige remedie is veel training en/of een stevige warming up.
anders zou ik er wel iets minder last van hebben volgens mij..
Ik heb ooit een schoen gehad van inderdaad een soort Aktiesport...cheap model dus. LEEK gen klachten, maar na een tijd kreeg ik toch pijnkl;achten. Ik bleek overpronatie te hebben en dan is het toch verdomd fijn als je schoenen hebt, die dat tegenaan. NOOIT meer klachten gehad.
Zulke dingen weten ze alleen in goede sportzaken....bij Aktiesport weten ze niet eens wat pronatie/overpronatie is!
Zulke dingen weten ze alleen in goede sportzaken....bij Aktiesport weten ze niet eens wat pronatie/overpronatie is!
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Okquote:
[..]
hmm, nee, het is toch iets anders
Je kan eens proberen de plek te masseren. In mijn ervaring is het zo van als je het kan masseren dan is het geen big deal Ik denk dat je als je met je duim stevig op de verkrampte plek drukt dat je een iet of wat zeurderige stressreactie van je spier krijgt. Als dat het geval is dan weet ik wel wat voor kramp het is
Anders nevermind .
quote:
[..]
Ok
Ik denk dat je als je met je duim stevig op de verkrampte plek drukt dat je een iet of wat zeurderige stressreactie van je spier krijgt. Als dat het geval is dan weet ik wel wat voor kramp het is
van het verkrampen van spieren weet ik best wel wat. Heb vroeger wel wat idiote dingen op sportief gebied gedaan en redelijk wat krampen meegemaakt. Helaas is dat het niet
Die link werkt niet voor mij, hier een alternatief: http://www.ted.com/talks/(...)_we_born_to_run.html
Heb zelf Asics... bij een sportwinkel blind gepast, deze was het beste.
Toen bij Scapino ook blind de Asics getest, dezelfde model eruit gepikt
Bij sportzaak: 125 E
Bij Scapino (aanbieding): 65 E
Waarom denkt iedereen dat het duurste altijd het beste is?
Gewoon passen, voelen en niet naar de prijs kijken.
Als iets goed is dan voel je dat gelijk!!
Nike, adidas en andere merken willen gewoon niet passen
Toen bij Scapino ook blind de Asics getest, dezelfde model eruit gepikt
Bij sportzaak: 125 E
Bij Scapino (aanbieding): 65 E
Waarom denkt iedereen dat het duurste altijd het beste is?
Gewoon passen, voelen en niet naar de prijs kijken.
Als iets goed is dan voel je dat gelijk!!
Nike, adidas en andere merken willen gewoon niet passen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Eh, waarom 'willen die niet passen' (rare zin)?quote:
Heb zelf Asics... bij een sportwinkel blind gepast, deze was het beste.
Toen bij Scapino ook blind de Asics getest, dezelfde model eruit gepikt
Bij sportzaak: 125 E
Bij Scapino (aanbieding): 65 E
Waarom denkt iedereen dat het duurste altijd het beste is?
Gewoon passen, voelen en niet naar de prijs kijken.
Als iets goed is dan voel je dat gelijk!!
Nike, adidas en andere merken willen gewoon niet passen
Je zou. Zondag 27 februari de rico salvettiloop in Moergestel kunnen doen.quote:
Wie woont er omstreken Breda en doet aan hardloopwedstrijden? 5 of 10km.
Is leuk, heb ik ook wel eens gedaan.
[ Bericht 1% gewijzigd door Clayton1 op 07-02-2011 13:08:00 (datum aangepast) ]
#35.
Zit voor geen meter, je doet ze aan, je loopt en je voelt van alles... tja, niet mijn pasvorm ofzo?quote:
[..]
Eh, waarom 'willen die niet passen' (rare zin)?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mijn schoenen heb ik ook gekocht om het goed aanvoelen en fijn zitten.Ik heb niet naar merk gekeken wel verschillende geprobeerd.
Ik heb nu Nike Air nog wat. van 69.95 en ze lopen prima, en zonder klachten.
zal wel eens proberen te achterhalen welk type ik ook al weer heb. kan het labetje niet meer lezen.
Gevonden Nike Air n sight II
[ Bericht 19% gewijzigd door Clayton1 op 05-02-2011 21:10:05 ]
Ik heb nu Nike Air nog wat. van 69.95 en ze lopen prima, en zonder klachten.
zal wel eens proberen te achterhalen welk type ik ook al weer heb. kan het labetje niet meer lezen.
Gevonden Nike Air n sight II
[ Bericht 19% gewijzigd door Clayton1 op 05-02-2011 21:10:05 ]
#35.
Ik ben er klaar voor, morgen ga ik de 8km lopen in Apeldoorn.
De Midwintermarathon!
Heb er erg veel zin in, hoop op een mooie dag
Denk dat ik een loopshirt aantrek met korte mouwen, dat zal toch niet te koud zijn?
De Midwintermarathon!
Heb er erg veel zin in, hoop op een mooie dag
Denk dat ik een loopshirt aantrek met korte mouwen, dat zal toch niet te koud zijn?
II 'Who runs in circles never gets far' II
Nog een leuk stukje gevonden op internet.
Tien redenen om hard te lopen
En niet meer te stoppen!
Overweeg je om wat meer te gaan sporten? Maar lukt het je net niet om daadwerkelijk te beginnen? Reken maar dat je met de volgende redenen snel in je hardloopschoenen schiet.
1. Verbeter je denkvermogen
Niet alleen je spieren, maar ook je hersenen zijn gebaat bij regelmatig sporten. Onderzoekers moeten de exacte reden nog aantonen, maar mogelijk bevordert intensieve lichaamsbeweging de bloedsomloop. Zo komt er dus ook meer zuurstof in je hersenen en dat is goed.
2. Meer zin in seks
Als je hardloopt, word je ook actiever in bed. Dat bleek niet alleen uit onderzoek, maar het is ook logisch te verklaren. Hardlopers zijn immers tevreden met hun lichaam.
3. Gezonde zwangerschap
Vrouwen die sporten tijdens de zwangerschap hebben minder kans op zwangerschapskwalen, zoals:
zwangerschapsdiabetes
bloedarmoede
spataderen
dikke handen plus voeten
vermoeidheid
slechte nachtrust
constipatie
4. Geef hartziekten geen kans
Hardlopen heeft effect op de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen.
Het verlaagt de bloeddruk.
Vermindert de kans op diabetes.
Vermindert het cholesterolgehalte.
Vermindert overtollig vet.
Vermindert de kans op aderverkalking.
5. PMS en menstruatiepijn
Drie maanden lang regelmatig sporten vermindert premenstruele pijnen. Dat blijkt uit onderzoek. Dit komt onder andere door het vrijkomen van de stof endorfine. Het verzacht de pijn en het geeft een euforisch gevoel. Nog een leuk weetje: wanneer je tijdens de laatste fase van de menstruatiecyclus beweegt, verbrand je meer vet én kun je langer hardlopen zonder moe te worden.
6. Verbrand vet
Met hardlopen verbrand je meer calorieën dan met de meeste andere activiteiten. Maar dat is niet de enige manier om op gewicht te blijven. Je spiermassa neemt toe en je hoeveelheid vet vermindert. Spieren hebben namelijk meer calorieën nodig.
450 gram vet heeft twee tot drie kilocalorieën nodig om te functioneren.
450 gram spieren hebben 35 tot 45 kilocalorieën nodig om te functioneren.
7. Tevreden met je lichaam
Uit onderzoek blijkt dat je door te bewegen een positiever lichaamsbeeld en meer zelfvertrouwen krijgt. Je gaat je lichaam anders bekijken. In plaats van hoe het eruit ziet, ga je ook kijken wat het allemaal kan. En daardoor sta je tevreden voor de spiegel.
8. Minder stress en zorgen
Door hard te lopen, maakt je lichaam onder andere endorfine aan. Dat is een stof die je een euforisch gevoel geeft, waardoor je beter tegen stress en zorgen kunt.
9. Bevrijd je van dipjes
Talloze onderzoeken wezen uit dat hardlopen depressieve gevoelens kan verminderen. Je lichaam maakt tijdens het hardlopen fenyletylamine aan. Als gevolg van de inspanningen stijgt het gehalte van deze stof snel. Voor het beste resultaat is het verstandig om regelmatig twintig à dertig minuten aan een vorm van inspanning te doen op 70 procent van je vermogen. Dat is nu juist wat je met hardlopen doet!
10. Houd je botten gezond
De dichtheid van je botten neemt na je dertigste af, waardoor ze steeds brozer worden. Hardlopen kan je helpen dit tegen te gaan. Om sterk te worden en te blijven, moeten botten belast worden. Doe een activiteit waarbij je botten je gewicht dragen. Hardlopen is daar een goed voorbeeld van.
Tien redenen om hard te lopen
En niet meer te stoppen!
Overweeg je om wat meer te gaan sporten? Maar lukt het je net niet om daadwerkelijk te beginnen? Reken maar dat je met de volgende redenen snel in je hardloopschoenen schiet.
1. Verbeter je denkvermogen
Niet alleen je spieren, maar ook je hersenen zijn gebaat bij regelmatig sporten. Onderzoekers moeten de exacte reden nog aantonen, maar mogelijk bevordert intensieve lichaamsbeweging de bloedsomloop. Zo komt er dus ook meer zuurstof in je hersenen en dat is goed.
2. Meer zin in seks
Als je hardloopt, word je ook actiever in bed. Dat bleek niet alleen uit onderzoek, maar het is ook logisch te verklaren. Hardlopers zijn immers tevreden met hun lichaam.
3. Gezonde zwangerschap
Vrouwen die sporten tijdens de zwangerschap hebben minder kans op zwangerschapskwalen, zoals:
zwangerschapsdiabetes
bloedarmoede
spataderen
dikke handen plus voeten
vermoeidheid
slechte nachtrust
constipatie
4. Geef hartziekten geen kans
Hardlopen heeft effect op de belangrijkste oorzaken van hartaandoeningen.
Het verlaagt de bloeddruk.
Vermindert de kans op diabetes.
Vermindert het cholesterolgehalte.
Vermindert overtollig vet.
Vermindert de kans op aderverkalking.
5. PMS en menstruatiepijn
Drie maanden lang regelmatig sporten vermindert premenstruele pijnen. Dat blijkt uit onderzoek. Dit komt onder andere door het vrijkomen van de stof endorfine. Het verzacht de pijn en het geeft een euforisch gevoel. Nog een leuk weetje: wanneer je tijdens de laatste fase van de menstruatiecyclus beweegt, verbrand je meer vet én kun je langer hardlopen zonder moe te worden.
6. Verbrand vet
Met hardlopen verbrand je meer calorieën dan met de meeste andere activiteiten. Maar dat is niet de enige manier om op gewicht te blijven. Je spiermassa neemt toe en je hoeveelheid vet vermindert. Spieren hebben namelijk meer calorieën nodig.
450 gram vet heeft twee tot drie kilocalorieën nodig om te functioneren.
450 gram spieren hebben 35 tot 45 kilocalorieën nodig om te functioneren.
7. Tevreden met je lichaam
Uit onderzoek blijkt dat je door te bewegen een positiever lichaamsbeeld en meer zelfvertrouwen krijgt. Je gaat je lichaam anders bekijken. In plaats van hoe het eruit ziet, ga je ook kijken wat het allemaal kan. En daardoor sta je tevreden voor de spiegel.
8. Minder stress en zorgen
Door hard te lopen, maakt je lichaam onder andere endorfine aan. Dat is een stof die je een euforisch gevoel geeft, waardoor je beter tegen stress en zorgen kunt.
9. Bevrijd je van dipjes
Talloze onderzoeken wezen uit dat hardlopen depressieve gevoelens kan verminderen. Je lichaam maakt tijdens het hardlopen fenyletylamine aan. Als gevolg van de inspanningen stijgt het gehalte van deze stof snel. Voor het beste resultaat is het verstandig om regelmatig twintig à dertig minuten aan een vorm van inspanning te doen op 70 procent van je vermogen. Dat is nu juist wat je met hardlopen doet!
10. Houd je botten gezond
De dichtheid van je botten neemt na je dertigste af, waardoor ze steeds brozer worden. Hardlopen kan je helpen dit tegen te gaan. Om sterk te worden en te blijven, moeten botten belast worden. Doe een activiteit waarbij je botten je gewicht dragen. Hardlopen is daar een goed voorbeeld van.
#35.
Nike, tsja...Aktiesport
Niets mis mee hoor. Als je normale voeten en normale loop hebt....maar weet je of je dat hebt?
Niets mis mee hoor. Als je normale voeten en normale loop hebt....maar weet je of je dat hebt?
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Tsja, ik heb totaal zo'n 12 schoenen gepast (niet alleen gepast, ook bij elk paar +- 100 meter gerend buiten), en m'n Saucony's van 120 euro bleken het beste. Op advies v/d Hardloopwinkel heb ik ze gepast 
Ik klap bij alle schoenen door mijn enkels heen na een tijdje. Behalve bij Saucony's. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik wil niet eens het risico nemen om met schoenen te gaan lopen waar professionals niet een positief oordeel i.c.m. mijn voeten over hebben gegeven. Stel dat je je voeten/enkels/knieën nou permanent beschadigd met verkeerde schoenen? Dan heb je voor een paar tientjes de rest van je leven problemen.
Ik snap ook wel dat mensen niet zomaar dik 100 euro hebben liggen voor een 'gratis' sport. Ik heb het ook niet maar heb mijn Saucony's gekocht van mijn verjaardagsgeld.
Ik snap ook wel dat mensen niet zomaar dik 100 euro hebben liggen voor een 'gratis' sport. Ik heb het ook niet maar heb mijn Saucony's gekocht van mijn verjaardagsgeld.
Spoilers!
Mijn idee is dat je niet zozeer naar je schoenen moet kijken, als wel naar je looptechniek en de ondergrond waarop je loopt.
Als je begint dan kun je het best op een zachtere ondergrond lopen, en dan je voeten heel secuur neerzetten, zodat het ontspannen voelt en je soepel loopt. Met name als je veel loopt spaar je zo je knieën en je hielen/zolen. En je achillespezen, waar je vooral zuinig op moet zijn.
Om zonder overbelasting op asfalt te lopen moet je een heel goede looptechniek hebben (en voldoende vering), en dat wordt volgens mij onderschat.
Loop je op een zachte ondergrond, dan heb je niet veel vering nodig, dus volgens mij is het het beste om te beginnen met niet heel veel vering op een zachte ondergrond. Dan kun je je de veerkracht van je voeten beter voelen dan bij heel veel vering.
Veel belangrijker dan rekken/strekken of opbouw van de training naar mijn idee, want de kwetsbare punten bij het lopen zijn je knieën en hielen en in mindere mate de spieren die je rekt.
Als je begint dan kun je het best op een zachtere ondergrond lopen, en dan je voeten heel secuur neerzetten, zodat het ontspannen voelt en je soepel loopt. Met name als je veel loopt spaar je zo je knieën en je hielen/zolen. En je achillespezen, waar je vooral zuinig op moet zijn.
Om zonder overbelasting op asfalt te lopen moet je een heel goede looptechniek hebben (en voldoende vering), en dat wordt volgens mij onderschat.
Loop je op een zachte ondergrond, dan heb je niet veel vering nodig, dus volgens mij is het het beste om te beginnen met niet heel veel vering op een zachte ondergrond. Dan kun je je de veerkracht van je voeten beter voelen dan bij heel veel vering.
Veel belangrijker dan rekken/strekken of opbouw van de training naar mijn idee, want de kwetsbare punten bij het lopen zijn je knieën en hielen en in mindere mate de spieren die je rekt.
When Rhythm, Harmony and Melody come together in a happy mix, you just Don't Stop The Feeling
Je doet net of het een feit is, maar het is gewoon een mening. Vandaar dat ik het wat een rare zin vond. Ik heb een aantal paar schoenen aangehad, maar steeds was de hak te strak. De Adidas die ik aanhad voelden gelijk goed, zaten lekker en zitten nog steeds lekker. Gen last van overproneren of iets, maar toch is het per persoon verschillend.quote:
[..]
Zit voor geen meter, je doet ze aan, je loopt en je voelt van alles... tja, niet mijn pasvorm ofzo?
En tsja, die TED-talk zit wel iets in. Alleen 'vroeger' was er nog geen asfalt
Gisteren: 20 minuten fietsen naar afgesproken hardloopplek
Run 9
20 minuten terugfietsen naar huis.
En dat allemaal met windkracht 6 om je oren. Tijdens het lopen 1 klein verzuringsdipje gehad, maar op de tanden gebeten en doorgezet. De 2x4 en 1x5 minuten goed doorgekomen, wel moe maar niet kapot!
Ik ben zo trots op mezelf
Run 9
20 minuten terugfietsen naar huis.
En dat allemaal met windkracht 6 om je oren. Tijdens het lopen 1 klein verzuringsdipje gehad, maar op de tanden gebeten en doorgezet. De 2x4 en 1x5 minuten goed doorgekomen, wel moe maar niet kapot!
Ik ben zo trots op mezelf
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik kan niet lopen in de harde wind. 
Het voelt alsof mijn lucht wordt afgesneden en daardoor reageert mijn lijf overspannen lijkt het wel. Ben ik de enige miet die daar last van heeft?
Vanavond nog een keer proberen. Kijken of ik de 40 minuten kan halen.
Het voelt alsof mijn lucht wordt afgesneden en daardoor reageert mijn lijf overspannen lijkt het wel. Ben ik de enige miet die daar last van heeft?Vanavond nog een keer proberen. Kijken of ik de 40 minuten kan halen.
Go hard or go home
Ja gvd! Ik heb hier helemaal geen sportbeha liggen! Maar tis koopzondag in nijmegen, dus ik ga er gewoon een halen. Jeez. Faalweekend.
Ik probeer t niet eens..kan niet eens normaal wandelen dankzij deze windquote:Op zondag 6 februari 2011 10:44 schreef Noek het volgende:
Ik kan niet lopen in de harde wind.
Vanavond nog een keer proberen. Kijken of ik de 40 minuten kan halen.
(Den Haag)
Ik heb al in de vrieskou gerend, en nu met harde wind. Alleen nog een keer in de regen en dan heb ik elk excuus om niet te gaan rennen overleefd. Psychologisch spelletje tussen mij en moeder natuur
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Heb er ook niet zoveel hinder van eerlijk gezegd. Vind het zelfs wel lekker bij wind tegen, dan kan je er als het ware lekker in hangen. De sneeuw en ijs van paar maand terug was een grotere vijand 
Mmm, onweer en extreme pure gladheid zijn voor mij de redenen om niet te gaanquote:k heb al in de vrieskou gerend, en nu met harde wind. Alleen nog een keer in de regen en dan heb ik elk excuus om niet te gaan rennen overleefd. Psychologisch spelletje tussen mij en moeder natuur
Hey hey nou ok maar dan hoop ik dat je er gauw geen last van meer hebtquote:
In de regen is heerlijk! Veel zuurstof in de lucht. Tegen de wind in voelt alsof je op de handrem staat. Ik kan het niet, zo'n faal.quote:
Ik heb al in de vrieskou gerend, en nu met harde wind. Alleen nog een keer in de regen en dan heb ik elk excuus om niet te gaan rennen overleefd. Psychologisch spelletje tussen mij en moeder natuur
Go hard or go home
Ik waai met dit weer al half weg als ik naar me auto loop, laat staan als ik hier een rondje ga rennen. Dan kan je net zo goed op een loopband gaan staanquote:
[..]
In de regen is heerlijk! Veel zuurstof in de lucht. Tegen de wind in voelt alsof je op de handrem staat. Ik kan het niet, zo'n faal.
Het onderscheid komt met de jaren, tot je jezelf onderschijt...
Onweer, gladheid en harde wind (zoals nu 
) zijn de enige redenen waarom ik niet ga hardlopen. Regen is, zoals gezegd, heeeerlijk 
) zijn de enige redenen waarom ik niet ga hardlopen. Regen is, zoals gezegd, heeeerlijk
Ik ben vanmorgen gewoon gaan lopen. Vond het erg meevallen met de harde wind
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ja maar jij bent stoer, ik nietquote:
Ik ben vanmorgen gewoon gaan lopen. Vond het erg meevallen met de harde wind
En gestraft met een kuitblessurequote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
dat wordt voorlopig even niet hobbelen. schenen overbelast shin splint dan maar fietsen en zwemmen. Hoop dat het wel vlot beter gaat.. gelukkig was ik er redelijk op tijd bij.
MissMSX, succes met de kuit!
Net ff in het Zuiderpark wezen rennen, les 4 van Evy.
Was goed te doen, alleen 1 stukje tegen de wind in waar je bijna geen zuurstof krijgt. Dat was ff doorzetten, maar 2,75 km in 23,58, 6,9 km gemiddeld per uur, ben trots op mezelf
Zit nu stiekem te twijfelen om de 5 km bij de City Pier City te doen.
Was goed te doen, alleen 1 stukje tegen de wind in waar je bijna geen zuurstof krijgt. Dat was ff doorzetten, maar 2,75 km in 23,58, 6,9 km gemiddeld per uur, ben trots op mezelf
Zit nu stiekem te twijfelen om de 5 km bij de City Pier City te doen.
Zo, de tweede keer les 2 was ook een succes! En wederom poeploos gelukkig. Ik begin me nu te ergeren aan de lange stukken lopen tussendoor. Ik hoef echt geen 3 minuten te wandelen na 3 minuten 'lopen'. Volgens mij ga ik dus de goede kant op!
Spoilers!
Ja, doe mee!quote:
Net ff in het Zuiderpark wezen rennen, les 4 van Evy.
Was goed te doen, alleen 1 stukje tegen de wind in waar je bijna geen zuurstof krijgt. Dat was ff doorzetten, maar 2,75 km in 23,58, 6,9 km gemiddeld per uur, ben trots op mezelf
Zit nu stiekem te twijfelen om de 5 km bij de City Pier City te doen.
Zijn er inmiddels een boel van Fok die of de 5 km, of de 10 km gaan doen
Gisteren heb ik les 7 gelopen en het was goed te doen met die harde wind. In eerste instantie liep ik mijn normale route maar toen ik in de verte een aantal scooters zag slingeren en rondjes draaien heb ik maar rechtsomkeert gemaakt, want in het donker in een afgelegen gebied ontwijk ik liever dat soort gasten. Vervolgens ben ik lekker langs een kanaal wezen hardlopen waarbij ik wel in plaats van rechts dit keer links van de weg liep omdat de wind me soms wel gevaarlijk dicht langs het kanaal blies. Gelukkig had ik wind mee en op de terugweg moest ik nog 3 minuten tegen de wind inlopen wat ook uitstekend ging.
Gelukkig had ik wind mee en op de terugweg moest ik nog 3 minuten tegen de wind inlopen wat ook uitstekend ging.
Tok.
op 13 maart in den haag? Doe ik ook aan mee.quote:
[..]
Ja, doe mee!
Kheb net les 9 gedaan. Ging prima. 3.33 km in 26 minuten. Niet veel wind hier.
Yepquote:
[..]
op 13 maart in den haag? Doe ik ook aan mee.
Kheb net les 9 gedaan. Ging prima. 3.33 km in 26 minuten. Niet veel wind hier.
Zit nu bij les 20, dus dat gaat met gemak lukken, mits geen blessures enzo
Dankquote:
dan maar fietsen en zwemmen. Hoop dat het wel vlot beter gaat.. gelukkig was ik er redelijk op tijd bij.
MissMSX, succes met de kuit!
Jij met de shin splints. Die zijn denk ik veel erger 
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Voor degenen waarvoor de City Pier City net iets te vroeg komt (zoals voor mijn persoontje) is er ook nog de AD 5 kilometer loop tijdens de Marathon van Rotterdam op zondag 10 april 2011. Ik zit er serieus over te denken om me daar voor in te schrijven. Er is ook een 10 km run voor de licht-gevorderden
Zie HIER voor meer info.
Any takers?
Zie HIER voor meer info.
Any takers?
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Hij staat wel in m'n agenda. Ik ga denk ik voor de 5km. Dat weekend is ook de duinenmars. Slechte timingquote:Op maandag 7 februari 2011 10:21 schreef robdriessen het volgende:
Voor degenen waarvoor de City Pier City net iets te vroeg komt (zoals voor mijn persoontje) is er ook nog de AD 5 kilometer loop tijdens de Marathon van Rotterdam op zondag 10 april 2011. Ik zit er serieus over te denken om me daar voor in te schrijven. Er is ook een 10 km run voor de licht-gevorderden
Zie HIER voor meer info.
Any takers?
En wat later heb je ook nog de Ladies Run (sorry heren
).
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Allemaal aan de Evy 
. Ik ga zo voor les 4 het gure weer in .
. Ik ga zo voor les 4 het gure weer in .
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
Mwah. Misschien. Maar heb al een vol programma qua hardlopen, al is april leeg..hm.quote:Op maandag 7 februari 2011 10:21 schreef robdriessen het volgende:
Voor degenen waarvoor de City Pier City net iets te vroeg komt (zoals voor mijn persoontje) is er ook nog de AD 5 kilometer loop tijdens de Marathon van Rotterdam op zondag 10 april 2011. Ik zit er serieus over te denken om me daar voor in te schrijven. Er is ook een 10 km run voor de licht-gevorderden
Zie HIER voor meer info.
Any takers?
Ik (en Flappekz, en m'n vader
) doen mee aan het E-kwadraat Run circuit. Zij doen de 10 km, ik de 5 Zat!http://www.arcadehalvemar(...)px?MenuId=97&LngId=1quote:Het E-Kwadraat Reclame Run Circuit wordt samengesteld uit de uitslagen van 8 wedstrijdlopen met afstanden tussen de 10 km en 21,1 km. De Arcade Halve Marathon en de Akropolis Run zijn de eerste wedstrijden die beide meetellen voor dit klassement.
Dit jaar wordt voor de tweede keer het E-Kwadraat Reclame 5 km circuit georganiseerd. De Alfa Accountants 5 km Run is de eerste wedstrijd in dit circuit.
Sucks. Scheelt dat je wel nog kan fietsen/zwemmen, kun je in ieder geval je conditie behouden.quote:
Ik ga me vandaag aan les 13 wagen, de wind is volgens mij wat minder dan afgelopen paar dagen dus dat is wel fijn.
Net gelopen en wat een fijn weer is het! Stralende zon, blauwe lucht, af en toe fikse woei maar goed, dat is geen drama (als t regent, dan vind ik dat veel vervelender )
Ging lekker
)Ging lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hmz, beetje te snel voor mij.quote:
27 februari, ricco salvettiloop in Moergestel (brabant)
Ging beter dan les 3! Vooral de stukjes lopen van 3 minuten, vorige keer maakte ik die niet af maar nu wel!quote:Op maandag 7 februari 2011 10:43 schreef Skaai het volgende:
Allemaal aan de Evy
Fat bikers bounce better.
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
I'm not confused brother! I just took picture of my face, is defo not my confused face!
quote:
Jajajaja.. Net Les 1 gelopen..!
quote:Op maandag 7 februari 2011 13:48 schreef Skaai het volgende:
[..]
Ging beter dan les 3! Vooral de stukjes lopen van 3 minuten, vorige keer maakte ik die niet af maar nu wel!
Wow, mijn ouders zijn op de terugweg van de vakantie langs een outlet center in Duitsland gereden en hebben daar een supercool sportjasje en longsleeve voor me gekocht. Het is van het merk Odlo. Ik ken het niet, maar als iets al 120 euro in de Outlet kost (nu 80) zal t wel goed zijn. Mijn moeder schiet af en toe een beetje uit met geld uitgeven. Ik klaag niet vandaag 
En ze hebben ook nog een hoofdband voor mee meegenomen uit Italie. Ik ren nu met internationaal equipment
En ze hebben ook nog een hoofdband voor mee meegenomen uit Italie. Ik ren nu met internationaal equipment
Spoilers!
Odlo is topklasse spul. Mooie cadeausquote:
Wow, mijn ouders zijn op de terugweg van de vakantie langs een outlet center in Duitsland gereden en hebben daar een supercool sportjasje en longsleeve voor me gekocht. Het is van het merk Odlo. Ik ken het niet, maar als iets al 120 euro in de Outlet kost (nu 80) zal t wel goed zijn. Mijn moeder schiet af en toe een beetje uit met geld uitgeven. Ik klaag niet vandaag
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ze hebben ook nog een hoofdband voor mee meegenomen uit Italie. Ik ren nu met internationaal equipment
Ik ben van pindavlees
Nou, ik zou vandaag gaan spinnen, maar de zon schijnt zo heerlijk dat ik gewoon vandaag en morgen ga lopen.
Ipod is opgeladen, en denk dat ik toch, iig voor de 5km weer naar Evy ga luisteren.
Ik begin wel meteen in week 3 met les 7, aangezien die kleine stukjes wel heel weinig voor me zijn
zo maar 's omkleden en nog even 't water laten zakken... ga wel ergens deze week zo'n Nike+ ding halen, hier in Nijmegen kan dat bij de Run2day naar 't schijnt grafiekjes en statistiekjes
Ipod is opgeladen, en denk dat ik toch, iig voor de 5km weer naar Evy ga luisteren.
Ik begin wel meteen in week 3 met les 7, aangezien die kleine stukjes wel heel weinig voor me zijn
zo maar 's omkleden en nog even 't water laten zakken... ga wel ergens deze week zo'n Nike+ ding halen, hier in Nijmegen kan dat bij de Run2day naar 't schijnt
grafiekjes en statistiekjes
Ja doei.
mooi!quote:
Wow, mijn ouders zijn op de terugweg van de vakantie langs een outlet center in Duitsland gereden en hebben daar een supercool sportjasje en longsleeve voor me gekocht. Het is van het merk Odlo. Ik ken het niet, maar als iets al 120 euro in de Outlet kost (nu 80) zal t wel goed zijn. Mijn moeder schiet af en toe een beetje uit met geld uitgeven. Ik klaag niet vandaag
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ze hebben ook nog een hoofdband voor mee meegenomen uit Italie. Ik ren nu met internationaal equipment
Ja doei.
quote:
[..]
Odlo is topklasse spul. Mooie cadeaus
Ja he, ik was helemaal flabbergasted toen ik het kreeg. Alsof ik dat nu al waard ben met mn 2 weken lopen, haha. En ik was al helemaal happy met mn cheapass jasje van Leontien. Die gaat nu maar even de kast in voor noodgevallen.quote:
Spoilers!
quote:
Net gelopen en wat een fijn weer is het! Stralende zon, blauwe lucht, af en toe fikse woei maar goed, dat is geen drama (als t regent, dan vind ik dat veel vervelender
Ging lekker
quote:
Jajajaja.. Net Les 1 gelopen..!
Mag ik jullie vragen waar jullie je in Nederland bevinden? Het is hier de hele dag (en de dagen voor vandaag ook) al grijs, grauw, koud en met een windkracht die ook niet onder 6 is geweest, jawel, het westen van Nederland en aan zee.quote:
Nou, ik zou vandaag gaan spinnen, maar de zon schijnt zo heerlijk dat ik gewoon vandaag en morgen ga lopen.
Toch Evy haar vijfde les keurig voltooid vanmiddag.
Hier is het inmiddels ook grijs
maar rennen ging nog in de stralende zon in Nijmegen
ging best zwaar weer, maar wel goed om met les 7 te beginnen denk ik, ook nog een extra stukje van 3 minuten er aan geplakt (waarmee ik dus 1,2,3,3,3,3 gelopen heb). Merk echt dat 't flink verstoft is geraakt.. heb ooit een 15km loop gedaan maargoed, denk dat m'n conditie snel genoeg weer op peil is om een mooie tijd op de Marikenloop neer te zetten 
[ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 07-02-2011 23:31:23 ]
maar rennen ging nog in de stralende zon
in Nijmegen ging best zwaar weer, maar wel goed om met les 7 te beginnen denk ik, ook nog een extra stukje van 3 minuten er aan geplakt (waarmee ik dus 1,2,3,3,3,3 gelopen heb). Merk echt dat 't flink verstoft is geraakt.. heb ooit een 15km loop gedaan
maargoed, denk dat m'n conditie snel genoeg weer op peil is om een mooie tijd op de Marikenloop neer te zetten [ Bericht 0% gewijzigd door motorbloempje op 07-02-2011 23:31:23 ]
Ja doei.
Ik merk echt dat m'n conditie met sprongen vooruit gaat, vandaag moest ik al een stuk extra aan m'n rondje plakken (wat afstand betreft) en ik vermoed dat ik volgende keer nog verder ga/kan.
Eindelijk heb ik het idee dat ik wat uitdaging heb
Eindelijk heb ik het idee dat ik wat uitdaging heb
Noord-Limburg..!quote:
[..]
[..]
[..]
Mag ik jullie vragen waar jullie je in Nederland bevinden? Het is hier de hele dag (en de dagen voor vandaag ook) al grijs, grauw, koud en met een windkracht die ook niet onder 6 is geweest, jawel, het westen van Nederland en aan zee.
Toch Evy haar vijfde les keurig voltooid vanmiddag.
Vlaanderenquote:
Mag ik jullie vragen waar jullie je in Nederland bevinden? Het is hier de hele dag (en de dagen voor vandaag ook) al grijs, grauw, koud en met een windkracht die ook niet onder 6 is geweest, jawel, het westen van Nederland en aan zee.
Toch Evy haar vijfde les keurig voltooid vanmiddag.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ziet er super uit, dat moet motiverenquote:
Wow, mijn ouders zijn op de terugweg van de vakantie langs een outlet center in Duitsland gereden en hebben daar een supercool sportjasje en longsleeve voor me gekocht. Het is van het merk Odlo. Ik ken het niet, maar als iets al 120 euro in de Outlet kost (nu 80) zal t wel goed zijn. Mijn moeder schiet af en toe een beetje uit met geld uitgeven. Ik klaag niet vandaag
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
En ze hebben ook nog een hoofdband voor mee meegenomen uit Italie. Ik ren nu met internationaal equipment
II 'Who runs in circles never gets far' II
Run 10 in de pocket. Wel extra lange wandeling halverwege omdat mijn telefoon plotseling geen evy-podcast-speler meer was, maar een echte telefoon! Is er een bel-me-niet-tijdens-het-rennen register?
Antwoord aan zelf: Ja Rob, zet je mobiel in offline modus.
Antwoord aan zelf: Ja Rob, zet je mobiel in offline modus.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Je bent al goed op weg en het is nog een paar weken.quote:
[..]
Hmz, beetje te snel voor mij.
#35.
Nee joh, pas les 9. Morgen 10.quote:
[..]
Je bent al goed op weg en het is nog een paar weken.
Ik doe wel mee op 13 maart, ook al best snel natuurlijk.
Ik denk dat ik pas weer ga bijhouden wanneer ik terug in Nederland ben. Rennen met 25 graden en een luchtvochtigheid van 80% is niet te doen.
Bij mij is gisteren, tijdens een kijkoperatie, fors kraakbeenletsel ontdekt, en best grof ook.
Orthopeed heeft flinke rafels en een stevige scheur meteen met een "shaver" weggefreesd. Het bleek dus helaas niet een (simpele) meniscusschewur te zijn.
Kraakbeen groeit echter nooit aan, dus schade is blijvend. Ik vraag me af, of hardlopen nog wel mogelijk is straks....orthopeed was er gematigd over. Niets is onmogelijk, maar hij vond het in eerste instantie toch wat onverstandig om aan hardlopen te denken.
Eerst afwachten hoe het herstel gaat verlopen.
Orthopeed heeft flinke rafels en een stevige scheur meteen met een "shaver" weggefreesd. Het bleek dus helaas niet een (simpele) meniscusschewur te zijn.
Kraakbeen groeit echter nooit aan, dus schade is blijvend. Ik vraag me af, of hardlopen nog wel mogelijk is straks....orthopeed was er gematigd over. Niets is onmogelijk, maar hij vond het in eerste instantie toch wat onverstandig om aan hardlopen te denken.
Eerst afwachten hoe het herstel gaat verlopen.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Heel vervelend, sterkte! en niks forcerenquote:
Bij mij is gisteren, tijdens een kijkoperatie, fors kraakbeenletsel ontdekt, en best grof ook.
Orthopeed heeft flinke rafels en een stevige scheur meteen met een "shaver" weggefreesd. Het bleek dus helaas niet een (simpele) meniscusschewur te zijn.
Kraakbeen groeit echter nooit aan, dus schade is blijvend. Ik vraag me af, of hardlopen nog wel mogelijk is straks....orthopeed was er gematigd over. Niets is onmogelijk, maar hij vond het in eerste instantie toch wat onverstandig om aan hardlopen te denken.
Eerst afwachten hoe het herstel gaat verlopen.
II 'Who runs in circles never gets far' II
Veel sterkte met herstellen. Heb zelf vorig jaar 2 maanden thuis gezeten na een operatie (afgescheurde voorste kruisband), dus kan me voorstellen hoe je je voelt. Inderdaad niets forceren en als hardlopen niet meer gaat, zijn er zeker nog vele andere sporten om je op te storten.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Sterkte!
Ik was op zoek naar het Evy 5 km schema op 'papier' zodat ik kan weten waar ik aan begin als ik een les verder ga. Misschien is het wat voor in de OP?
Tijdschema (Excel) downloaden via: yousendit.com/download/MzZITkFpZ2c5bEN4dnc9PQ
Tijdschema (Excel) downloaden via: yousendit.com/download/MzZITkFpZ2c5bEN4dnc9PQ
Spoilers!
