LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Etenquote:Op zaterdag 29 januari 2011 16:21 schreef La_Vita het volgende:
Volgens mij begin ik al buikspieren te krijgen van dat rennen
Ik zou eigenlijk wat minder moeten eten zodat je het beter zou zien, maar daar kan ik me echt niet toe zetten. (eten mmmmm)
dat is ook de reden dat ik nu 3x hardloop, waterpolo en op zondags mountainbike
Kan ik tenminste lekker door blijven eten
Ik zal wel zien.quote:Op zaterdag 29 januari 2011 15:13 schreef GotC het volgende:
[..]
Maar het gaat er juist om of je die 5 kwartier vol houdt om te rennen, niet de tijd oid. Ik red t nu ook nog niet om een half uur constant te rennen.
Over snelheid en tijd: toen ik nog niet zo lang bezig was (ben ik nu ook nog niet natuurlijk, maar toen al helemaal niet), toen was ik vrij snel uitgeput, terwijl ik toch niet het gevoel had dat ik te hard liep. Op een gegeven moment zette ik andere muziek op mijn mp3-speler en van die muziek ging ik rustiger lopen (liep eerst op Rammstein ). Ik merkte toen dat ik het veel beter vol kon houden dan voorheen.
Moraal van het verhaal: zorg eerst dat je vol kunt houden, snelheid komt later.
). Ik merkte toen dat ik het veel beter vol kon houden dan voorheen. Moraal van het verhaal: zorg eerst dat je vol kunt houden, snelheid komt later
.
Niet meer actief op Fok!
Zorg ervoor dat je je niet verveelt! Op lage snelheid krijg je snel de neiging om toch iets harder te lopen omdat het saai is met als gevolg dat je eerder uitgeput raakt.quote:
Moraal van het verhaal: zorg eerst dat je vol kunt houden, snelheid komt later
Super!quote:Op zaterdag 29 januari 2011 12:06 schreef Periodista het volgende:
Beste Viking84, GotC, egeltje1985 en karoltje,
Bij deze neem ik terug wat ik gisteren gezegd heb. Ik heb vanmorgen de eerste les van Evy voltooid en het was fijn en het helemaal niets van de kou gemerkt.
Nou, ik vind het nog steeds hartstikke koud. 
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ongeveer anderhalf jaar geleden kon ik met veel moeite 20 minuten buiten hardlopen maar na afloop was ik dan wel echt kapot. Na een tijdje ben ik helemaal gestopt omdat ik erg veel last kreeg van mijn been. Nu wil ik weer min of meer van voor af aan beginnen, dit keer niet op mijn eigen manier maar met behulp van Evy dus. Mijn doel is om in ieder geval 20 minuten zonder al teveel moeite te kunnen hardlopen en ik ben heel erg benieuwd of dat dit keer gaat lukken. Daar denk ik dus altijd aan als ik totaal geen zin heb en vervolgens dwing ik mezelf gewoon om te gaan hardlopen.quote:
[..]
Hoe motiveer jij jezelf om tóch te gaan hardlopen als je er heel erg tegen op ziet?
Ik vind het knap dat je dan even goed gewoon gaat in ieder geval.
Daarnaast heb ik nog een ander doel, er moet nog wat buikvet weg. 
Ik heb ook een vraag over de rustdagen. Na afloop van les 3 (afgelopen woensdag) moest ik eigenlijk ook twee rustdagen nemen. Aangezien ik in het weekend mezelf niet tot het hardlopen toe kan zetten (tenzij jullie zeggen dat het echt beter is) ben ik gisteren dus gewoon les 4 gaan doen en neem ik nu twee rustdagen. Zou ik op deze manier door kunnen gaan (ik weet ook niet hoe vaak het voorkomt dat er twee rustdagen ingelast worden) of ga ik mezelf dan in de problemen brengen?
Tok.
Na afloop voel ik me altijd zo kicken lekker, daar denk ik dan maar aan als ik me van de bank of hijs en m'n hardloopkleren aantrekquote:
[..]
Hoe motiveer jij jezelf om tóch te gaan hardlopen als je er heel erg tegen op ziet?
Ik vind het knap dat je dan even goed gewoon gaat in ieder geval.
.
Same herequote:
[..]
Na afloop voel ik me altijd zo kicken lekker, daar denk ik dan maar aan als ik me van de bank of hijs en m'n hardloopkleren aantrek
My mama didn't raise no fool
Goed nieuws: mijn hartslagmeter van Endomondo is binnen! (SNEL!)
Slecht nieuws: vandaag hele dag geklust in nieuwe huis, en waarschijnlijk in de bouwmarkt een virus uit de lucht geplukt. Gezicht voelt warm, voelt als verhoging. Klote, want wil morgen om 11 uur de beruchte les 8 gaan doen! Hopen op loos alarm.
Slecht nieuws: vandaag hele dag geklust in nieuwe huis, en waarschijnlijk in de bouwmarkt een virus uit de lucht geplukt. Gezicht voelt warm, voelt als verhoging. Klote, want wil morgen om 11 uur de beruchte les 8 gaan doen! Hopen op loos alarm.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Elke week is hetzelfde: Lopen - Rust - Lopen - Rust -Lopen - Rust - Rustquote:
[..]
Ongeveer anderhalf jaar geleden kon ik met veel moeite 20 minuten buiten hardlopen maar na afloop was ik dan wel echt kapot. Na een tijdje ben ik helemaal gestopt omdat ik erg veel last kreeg van mijn been. Nu wil ik weer min of meer van voor af aan beginnen, dit keer niet op mijn eigen manier maar met behulp van Evy dus. Mijn doel is om in ieder geval 20 minuten zonder al teveel moeite te kunnen hardlopen en ik ben heel erg benieuwd of dat dit keer gaat lukken. Daar denk ik dus altijd aan als ik totaal geen zin heb en vervolgens dwing ik mezelf gewoon om te gaan hardlopen.
Ik heb ook een vraag over de rustdagen. Na afloop van les 3 (afgelopen woensdag) moest ik eigenlijk ook twee rustdagen nemen. Aangezien ik in het weekend mezelf niet tot het hardlopen toe kan zetten (tenzij jullie zeggen dat het echt beter is) ben ik gisteren dus gewoon les 4 gaan doen en neem ik nu twee rustdagen. Zou ik op deze manier door kunnen gaan (ik weet ook niet hoe vaak het voorkomt dat er twee rustdagen ingelast worden) of ga ik mezelf dan in de problemen brengen?
Dat betekent dat als je je aan het schema houdt, je steeds dezelfde dagen van de week loopt. Ik loop bv. altijd zaterdag, maandag en woensdag.
Ik probeer persoonlijk me zoveel mogelijk hieraan te houden. Zeker de rustdagen en ook die dubbele rustdagen. Volgens mij zit het schema echt wel goed in elkaar en zijn die rustdagen er niet voor niets
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Weer gelopen, vanmorgen stond eigenlijk 8km op het programma ter voorbereiding op de wedstrijd van volgende week zondag.
Het werden er 10 en een beetje.. Verkeerde afslag genomen en voor ik het wist was ik de weg kwijt haha. Ik deed parcourverkenning maar ken dat gebied niet.
Nu rust pakken!
Ben wel benieuwd eigenlijk, volgens mij lopen wij hier allemaal met muziek op.
Nou gebruik ik de standaard iphone oordopjes maar die willen nog wel eens uitvallen tijdens het rennen..
Wat voor oordopjes/koptelefoons etc. gebruiken jullie of zijn aan te raden?
Het werden er 10 en een beetje.. Verkeerde afslag genomen en voor ik het wist was ik de weg kwijt haha. Ik deed parcourverkenning maar ken dat gebied niet.
Nu rust pakken!
Ben wel benieuwd eigenlijk, volgens mij lopen wij hier allemaal met muziek op.
Nou gebruik ik de standaard iphone oordopjes maar die willen nog wel eens uitvallen tijdens het rennen..
Wat voor oordopjes/koptelefoons etc. gebruiken jullie of zijn aan te raden?
II 'Who runs in circles never gets far' II
Ik heb van die dopjes met 'haakjes' eraan die je achter je oor kunt vouwenquote:
Weer gelopen, vanmorgen stond eigenlijk 8km op het programma ter voorbereiding op de wedstrijd van volgende week zondag.
Het werden er 10 en een beetje.. Verkeerde afslag genomen en voor ik het wist was ik de weg kwijt haha. Ik deed parcourverkenning maar ken dat gebied niet.
Nu rust pakken!
Ben wel benieuwd eigenlijk, volgens mij lopen wij hier allemaal met muziek op.
Nou gebruik ik de standaard iphone oordopjes maar die willen nog wel eens uitvallen tijdens het rennen..
Wat voor oordopjes/koptelefoons etc. gebruiken jullie of zijn aan te raden?
Zoiets:
Maar dan met scharniertjes. Geen idee of je die uit het plaatje ook nog bij kunt stellen.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Heb ik ook, maar dan van nike. Dezequote:
[..]
Ik heb van die dopjes met 'haakjes' eraan die je achter je oor kunt vouwen
Zoiets:
[ afbeelding ]
Maar dan met scharniertjes. Geen idee of je die uit het plaatje ook nog bij kunt stellen.
Van Nike en philips samen, ¤30,- Andere oordopjes vielen de hele tijd uit tijdens het rennen. Supervervelend.
Ja, diequote:Op zondag 30 januari 2011 14:09 schreef egeltje1985 het volgende:
[..]
Heb ik ook, maar dan van nike. Deze [ afbeelding ]
Van Nike en philips samen, ¤30,- Andere oordopjes vielen de hele tijd uit tijdens het rennen. Supervervelend.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Hoe werkt dat? Op je hoofd? Achter je hoofd?quote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Die beugel hangt achter mn hoofd, totaal geen last vanquote:
[..]
Hoe werkt dat? Op je hoofd? Achter je hoofd?
Ik ben van pindavlees
Wat is de functie van die beugel dan?quote:
[..]
Die beugel hangt achter mn hoofd, totaal geen last van
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Die koptelefoon is 1 geheel, zorgt ervoor dat alles op zn plek blijft en niets uit mn oren kan donderenquote:
[..]
Wat is de functie van die beugel dan?
Ik ben van pindavlees
Zo, ik ga maar weer de deur uit hier. Ik heb net een route gepland via afstandmeten.nl (kutsite) en een route gevonden van 2 kilometer. Dat moet ongeveer goed zijn voor de eerste paar lessen.
Van de week ging ik hier in het park lopen, dat schoot echt niet op. Ik hou wel van rennen in de natuur maar elke 20 meter een nieuw pad inslaan is ook weer overdreven. Mijn nieuwe route is langs het park en een sloot, da's ook natuur! Handig, net naast het centrum van een grote stad wonen...
Van de week ging ik hier in het park lopen, dat schoot echt niet op. Ik hou wel van rennen in de natuur maar elke 20 meter een nieuw pad inslaan is ook weer overdreven. Mijn nieuwe route is langs het park en een sloot, da's ook natuur! Handig, net naast het centrum van een grote stad wonen...
Spoilers!
Dan nog zie ik het nut van die beugel niet. Hangt er zo te zien maar los bij.
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Nee hoor, is een solide geheelquote:
Dan nog zie ik het nut van die beugel niet. Hangt er zo te zien maar los bij.
Ik ben van pindavlees
Je klemt het dus tegen je hoofd? Is instelbaar?quote:
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Nee, het hangt los van mn hoofd en is niet instelbaar. Maar het gaat tijdens het lopen toch ook niet op en neer. Wil het best eens bij je demonstrerenquote:
[..]
Je klemt het dus tegen je hoofd? Is instelbaar?
Ik ben van pindavlees
Graag, want ik snap het nut nog steeds nietquote:
[..]
Nee, het hangt los van mn hoofd en is niet instelbaar. Maar het gaat tijdens het lopen toch ook niet op en neer. Wil het best eens bij je demonstreren
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ha, ik ben best stoer. Afgelopen maandag had ik les 1 gedaan en ben vandaag weer les 1 gaan doen omdat ik maandag maar 1 minuut kon lopen ipv 2 of 3. En vandaag heb ik van de 3 x dat er 2 minuten moest worden gelopen het 2 x gehaald! En een keer bijna. Bij de drie minuten op het laatst haalde ik er ook 2.quote:
Zo, ik ga maar weer de deur uit hier. Ik heb net een route gepland via afstandmeten.nl (kutsite) en een route gevonden van 2 kilometer. Dat moet ongeveer goed zijn voor de eerste paar lessen.
Van de week ging ik hier in het park lopen, dat schoot echt niet op. Ik hou wel van rennen in de natuur maar elke 20 meter een nieuw pad inslaan is ook weer overdreven. Mijn nieuwe route is langs het park en een sloot, da's ook natuur! Handig, net naast het centrum van een grote stad wonen...
Ik had vast een goede dag (of vorige week een slechte, laten we dat maar hopen!) maar ik hou mezelf maar voor dat ik al vooruit ben gegaan omdat ik al 1 x heb gelopen en 2 x heb gedanst voor de Wii deze week
Ik heb ook wat veranderingen aan mijn outfit gemaakt. Ik had de eerste keer een winddicht zomerjack aan met alleen een sporthemdje met korte mouwen eronder. Dat was vooral in het begin wat fris. Inmiddels is het flink kouder geworden dus heb ik ook nog een skipully aan gedaan, dat werkt prima! Mijn sporthemdje is ook nieuw, uit de AH Bonus van afgelopen week met verstevigd borststuk en dat zit ook veel beter. Ik moet nog op jacht naar een sport BH binnenkort. En ik had van die vingerloze handschoenen aangedaan, dat was ook best lekker.
Nog op mijn verlanglijst: een houder voor mijn telefoon, sport BH, nieuwe oordoppen.
Veranderen volgende keer: hoofdband om want nu hoofdpijn en oorpijn.
Ik vind hardlopen eigenlijk best leuk ineens
Spoilers!
Volgende keer les 2 lopen of toch nog een keer les 1?quote:
[..]
Ha, ik ben best stoer. Afgelopen maandag had ik les 1 gedaan en ben vandaag weer les 1 gaan doen omdat ik maandag maar 1 minuut kon lopen ipv 2 of 3. En vandaag heb ik van de 3 x dat er 2 minuten moest worden gelopen het 2 x gehaald! En een keer bijna. Bij de drie minuten op het laatst haalde ik er ook 2.
Ik had vast een goede dag (of vorige week een slechte, laten we dat maar hopen!) maar ik hou mezelf maar voor dat ik al vooruit ben gegaan omdat ik al 1 x heb gelopen en 2 x heb gedanst voor de Wii deze week
Ik heb ook wat veranderingen aan mijn outfit gemaakt. Ik had de eerste keer een winddicht zomerjack aan met alleen een sporthemdje met korte mouwen eronder. Dat was vooral in het begin wat fris. Inmiddels is het flink kouder geworden dus heb ik ook nog een skipully aan gedaan, dat werkt prima! Mijn sporthemdje is ook nieuw, uit de AH Bonus van afgelopen week met verstevigd borststuk en dat zit ook veel beter. Ik moet nog op jacht naar een sport BH binnenkort. En ik had van die vingerloze handschoenen aangedaan, dat was ook best lekker.
Nog op mijn verlanglijst: een houder voor mijn telefoon, sport BH, nieuwe oordoppen.
Veranderen volgende keer: hoofdband om want nu hoofdpijn en oorpijn.
Ik vind hardlopen eigenlijk best leuk ineens
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Ik heb gisteren les 1 van Evy gelopen, ging prima, stiekem nog een stukje doorgelopen. Vandaag maar gaan fietsen, ik heb nog steeds zin om hard te gaan lopen. 
En mijn iPhone oordopjes zijn ook niet echt geweldig, al bleven ze wel zitten.
Zat al bij Apple te kijken, Sennheiser heeft samen met Adidas wel wet leuke oordopjes.
En mijn iPhone oordopjes zijn ook niet echt geweldig, al bleven ze wel zitten.
Zat al bij Apple te kijken, Sennheiser heeft samen met Adidas wel wet leuke oordopjes.
Nog maar 1 x les 1 voor de zekerheid.quote:
[..]
Volgende keer les 2 lopen of toch nog een keer les 1?
Spoilers!
Die zijn inderdaad leuk, alleen vind ik ¤85,= net iets te veel voor oordopjesquote:Op zondag 30 januari 2011 16:11 schreef Rian. het volgende:
Ik heb gisteren les 1 van Evy gelopen, ging prima, stiekem nog een stukje doorgelopen. Vandaag maar gaan fietsen, ik heb nog steeds zin om hard te gaan lopen.
En mijn iPhone oordopjes zijn ook niet echt geweldig, al bleven ze wel zitten.
Zal van de week eens een paar leuke nieuwe gaan scoren!
II 'Who runs in circles never gets far' II
Deze zijn al voordeliger; ¤54,95. De meeste reviews zijn positief, al zijn er wat mensen waarbij de pasvorm niet werkt maar volgens mij heb ik vrij standaard oren dus ik ga het even overwegen.
Ik heb vorige week Trust oordopjes gekocht bij het Kruidvat met van die haakjes voor achter de oren, voor 9,95! Ik heb ze in meerdere filialen zien liggen. Er zit aan het snoer ook een knopje om het volume bij te stellen.
Lucky Strike vind afstandmeten een kutsite.
Wie deeld haar ervaring en waarom dan,
Ik maak altijd gebruik van die site en bevalt prima.
Ik vul de route`s in die ik gelopen heb en wat de tijd was.je ziet dan ook meteen je snelheid.
Wie deeld haar ervaring en waarom dan,
Ik maak altijd gebruik van die site en bevalt prima.
Ik vul de route`s in die ik gelopen heb en wat de tijd was.je ziet dan ook meteen je snelheid.
#35.
Oeh handig die ga ik morgen even kopen!quote:
Ik heb vorige week Trust oordopjes gekocht bij het Kruidvat met van die haakjes voor achter de oren, voor 9,95! Ik heb ze in meerdere filialen zien liggen. Er zit aan het snoer ook een knopje om het volume bij te stellen.
[ afbeelding ]
En roze
My mama didn't raise no fool
Als de zoveelste in dit topic wil ik ook gaan beginnen met hardlopen.. Ik had een jaar of twee terug een podcast gedownload van 'Couch to 5k' en krijg het idee dat het hetzelfde idee is als dat Evy-programma. Kent iemand ze allebei en welke is dan beter?
Ik ken ze allebei. De muziek is wel wat leuker bij C25K, maar Evy is véél beter in motiverenquote:
Als de zoveelste in dit topic wil ik ook gaan beginnen met hardlopen.. Ik had een jaar of twee terug een podcast gedownload van 'Couch to 5k' en krijg het idee dat het hetzelfde idee is als dat Evy-programma. Kent iemand ze allebei en welke is dan beter?
Yep, die PMX 80 is perfect. Goed geluid (ik ben toch halfdoof, ik kan niet echt mierenneuken over geluidskwaliteitquote:
) en het blijft op z'n plek! Ik heb vandaag op de loopband trouwens circa 8,3km gelopen: 1e 7 minuten gemiddeld 6km/u, daarna 52 minuten aan een stuk door 8,5km/u met op het eind nog een eindsprint van 1 minuut @ 11km/u. Ik heb voor het eerst géén intervaltraining gedaan op de loopband; ik wilde namelijk weten hoelang ik het kon volhouden. Het is dat de loopband na 60 minuten automatisch begint met de loopband, anders was ik nog wel doorgegaan.
Achteraf had ik het idee dat ik wel iets harder had kunnen lopen.
Ik heb trouwens uitstekende hardloopmuziek gevonden: Podrunner. Gedurende het lopen luisterde ik naar 147 BPM - THE FIRE INSIDE.
Die ga ik ook even kopen. Samen met het sportjasje en de sportriem van Leontien die in het krantje staan voor deze week. En de sokken, stappenteller en dumbels staan toch ook wel op de verlanglijst.quote:
Ik heb vorige week Trust oordopjes gekocht bij het Kruidvat met van die haakjes voor achter de oren, voor 9,95! Ik heb ze in meerdere filialen zien liggen. Er zit aan het snoer ook een knopje om het volume bij te stellen.
[ afbeelding ]
Spoilers!
Run 8 gisteren is een wandeling geworden. Renmaatje had na 2x 2 minuten te veel last van de kou en vochtigheid waardoor haar astma de kop opstak. Dus toen maar ruim een half uur samen gewandeld en zodra ze weer naar huis was de Xbox aangezet en nog een half uur voor de TV staan boksen en squatten met Your Shape.
Vandaag Run 8 in de herkansing. Met of zonder renmaatje
Over koptelefoons gesproken: heeft iemand al ergens een mooie draadloze gezien? (Bluetooth). Elke Smartphone speelt tegenwoordig mp3s af, heeft Bluetooth en een ren-app in de store, dus leek me dat wel een slimme combo.
Vandaag Run 8 in de herkansing. Met of zonder renmaatje
Over koptelefoons gesproken: heeft iemand al ergens een mooie draadloze gezien? (Bluetooth). Elke Smartphone speelt tegenwoordig mp3s af, heeft Bluetooth en een ren-app in de store, dus leek me dat wel een slimme combo.
Het onmogelijke doen we meteen, voor een wonder hebben we iets langer nodig.
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
When I am with you, there's no place I'd rather be - K. 17-03-1982 / 21-10-2017
Ik zou ook dolgraag een draadloze koptelefoon hebbenquote:
Run 8 gisteren is een wandeling geworden. Renmaatje had na 2x 2 minuten te veel last van de kou en vochtigheid waardoor haar astma de kop opstak. Dus toen maar ruim een half uur samen gewandeld en zodra ze weer naar huis was de Xbox aangezet en nog een half uur voor de TV staan boksen en squatten met Your Shape.
Vandaag Run 8 in de herkansing. Met of zonder renmaatje
Over koptelefoons gesproken: heeft iemand al ergens een mooie draadloze gezien? (Bluetooth). Elke Smartphone speelt tegenwoordig mp3s af, heeft Bluetooth en een ren-app in de store, dus leek me dat wel een slimme combo.
Of iig een koptelefoon zonder snoer van 2 meter 
Ik heb deze
http://www.jabra.com/Site(...)ges/JabraBT3030.aspx
Zeer tevreden, je kan er elke koptelefoon in hangen die je wilt, ook is de bijgeleverde in ear ook prima!
Ik had hem voor 59.99 bij de media markt
http://www.jabra.com/Site(...)ges/JabraBT3030.aspx
Zeer tevreden, je kan er elke koptelefoon in hangen die je wilt, ook is de bijgeleverde in ear ook prima!
Ik had hem voor 59.99 bij de media markt
Zometeen les 10, eerste keer dat ik niet zo veel zin heb. Trekt vast wel weg als ik eenmaal bezig ben .
.
