abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:38:30 #1
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89770848
Hier verder
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:39:15 #2
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89770872
in vrede, .. mensen, (idealiseren) oorlog?
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:39:53 #3
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89770901
In peace, like a wise man, he appropriately prepares for war
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:41:26 #4
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89770963
Ah, ik ken hem als: Si vis pacem, para bellum
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:42:44 #5
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771014
De korte versie ;)

Maar wa's je probleem met officieren Rave? Of probeer je gewoon iets te verbergen :P
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89771036
Nou, heb jij ook een keer de OP en de TT.
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:43:40 #7
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771051
laatste keer was echt 15 topics geleden
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89771082
En Iska.

Ik denk krachteisen voor cluster 4 te scoren:

80kg squat,
50kg overhead press
60kg bench
60kg deadlift.

Valt allemaal heel goed te doen, en die deadlift vooral.
Maar punt is wel: je kan veel beter gewoon lekker pushups, pullups, dips en situps doen.
Dan met de kracht training erbij.

Dus maak je geen zorgen, die cluster 4 score je heus wel :P.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:45:05 #9
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771100
thx :D :D

Maar 1 rep toch?? Dan gaat het echt nergens over :P
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89771139
uhu, 1 keer even ALLES geven.

Stelt ook geen fuck voor.

Edit: wooooh, morgen misschien een iPad kopen :D.
HEBBEN HEBBEN HEBBEN. :9~
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:48:56 #11
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89771231
Zorg voor cluster 4 maar gewoon dat je goed met je lichaamsgewicht traint.

Veel bovenhandse pull-ups, push-ups en crunches.
En vooral veel conditie.

Deadliften gelul.. :P
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:49:26 #12
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89771242
Oh, en officieren.. :')
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:50:06 #13
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771263
Manschappen :')
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:50:32 #14
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89771277
Korporaals FTW :P
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:51:01 #15
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89771292
korporaal is bij jullie toch een manschap.. :')
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:51:59 #16
88561 Lotusss
Queen of Topic Kill
pi_89771329
Ola :W
-----------------------------------------------------
So happy to show us, I ate the lotus
... and I feel fine.
pi_89771347
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 17:48 schreef Rave_NL het volgende:
Zorg voor cluster 4 maar gewoon dat je goed met je lichaamsgewicht traint.

Veel bovenhandse pull-ups, push-ups en crunches.
En vooral veel conditie.

Deadliften gelul.. :P
Ik ben het ook totaal met je eens :P, maar jammergenoeg vind defensie dat niet ;(, die krachtkeuring is ook gewoon bizar achterlijk.

Oh en bovenhandse pullups O+ ,
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:52:51 #18
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89771360
Morgen de mooiemannenparade. :')
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:54:02 #19
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89771397
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 17:52 schreef Vronsky het volgende:

[..]

Ik ben het ook totaal met je eens :P, maar jammergenoeg vind defensie dat niet ;(, die krachtkeuring is ook gewoon bizar achterlijk.

Oh en bovenhandse pullups O+ ,
Ik begon pas serieus te fitnissen toen ik al operationeel was, daarvoor had ik nog nooit van deadliften gehoord.. :')
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:54:06 #20
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771403
Misschien omdat pull-up etc voor iedereen dus anders is en het daarom niet presentabele is als juridisch concrete toelatingseisen?
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89771459
Meh, als jij minimaal 60 pushups 60 situps in 2 minuten kan en minimaal 6 pullups haal je cluster 4 wel.
Het is allemaal uithoudingsvermogen, dom beuken heb je erg weinig aan. (Het is wel leuk soms :P)
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 17:56:20 #22
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89771471
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 17:54 schreef Iska het volgende:
Misschien omdat pull-up etc voor iedereen dus anders is en het daarom niet presentabele is als juridisch concrete toelatingseisen?
60kg deadliften is ook discutabel als je een dropje bent van 65kg of een beer van 110.. :P

Pullups is juist een goede indicatie voor de kracht/lichaamsgewicht verhouding..
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
pi_89771503
Uhu, ik ken genoeg gasten die "sterk" zijn maar geen één pullup kunnen :D, bij ons in de gym is de pullup stang ook altijd onbezet.. of het zijn van die mietjes die het gebruiken voor strek oefeningen.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
pi_89771625
Hier Iska:
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:01:18 #25
168777 Rave_NL
Obey the Dance Commander!
pi_89771630
Ik ben zelf ook geen olympische optrekker omdat ik ook wat lichaamsgewicht een meter de lucht in moet trekken, maar ik haal al mijn eisen dubbeldwars.. :P
Cobra4: "Twijfelen aan de kennis van Rave. :')
EllaN: Rave IS een parel. Mijn parel. Onze parel O+. Voor altijd.
Amphibisch getraind voor het zinkende [DEF]-schip
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:03:40 #26
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771721
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:01 schreef jankaas020 het volgende:
Hier Iska:
[ afbeelding ]
*O*
Je bent geweldig Jan!
Wat is btw die platformafdeling? Niet eerder van gehoord
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89771732
Ik ben wat lichter gebouwd dus pullups zijn voor mij een stuk makkelijker, maar het blijft zwaar.
(Valt allemaal weer op te vangen door ze gewoon te doen, toen ik net begon met trainen lukt het om er 1 te doen.. :') )

Leukste vind ik altijd de laatste 2-3cm, waarbij je NET je kin boven de stang moet zien te krijgen.
Als je dat niet lukt is het geen pullup.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:05:19 #28
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771773
Ik heb het probleem dat ik van mezelf redelijk flink gebouwd ben (nu 85 kg * 1.85m), dus pull-ups is ff oefenen. Vetpercentage was laatste keer te laag dus niet op de foute manier zwaar ;)
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89771774
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:03 schreef Iska het volgende:

[..]

*O*
Je bent geweldig Jan!
Wat is btw die platformafdeling? Niet eerder van gehoord
Alles wat niet met de voortstuwing of energievoorziening te maken heeft. Dus drinkwater, dieselolie laden, wc's, dekkranen, etc etc.
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:06:14 #30
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771802
Ik dacht dat OGHTD een soort assistent was van OTD, maar dat klopt dus niet helemaal..

Maar waar sta jij strx als je je 2de streep hebt>
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89771887
Korporaal voortstuwing/energie E. Op de Johan de Wit is de voortstuwing elektrisch, dus alleen dieselgeneratoren voor de energie en geen voortstuwingsdiesels en/of gasturbines. Daarom is die functie samengevoegd.
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:09:28 #32
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89771903
nice :D :D

Is dit schema btw het totaal of is dit per shift?
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:10:21 #33
74865 Pumatje
Wij stelen die kazen!
pi_89771928
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:09 schreef jankaas020 het volgende:
Korporaal voortstuwing/energie E. Op de Johan de Wit is de voortstuwing elektrisch, dus alleen dieselgeneratoren voor de energie en geen voortstuwingsdiesels en/of gasturbines. Daarom is die functie samengevoegd.
korporaal voortstuwing...

o dear god , daar zijn mooie grappen voor te bedenken :') !
[DEF] SC#8 Pumatje, niet geboren maar door de baas verstrekt
pi_89771945
Dit is ongeveer het totaal, ik heb veel uit het hoofd moeten doen en niet alle plaatsen zijn altijd bezet.
Met shift bedoel je wachtlopen? Want dat is in de haven totaal anders dan op zee.
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
pi_89772008
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:05 schreef Iska het volgende:
Ik heb het probleem dat ik van mezelf redelijk flink gebouwd ben (nu 85 kg * 1.85m), dus pull-ups is ff oefenen. Vetpercentage was laatste keer te laag dus niet op de foute manier zwaar ;)
Ik ben nu 183 @ 71kg, dus zeker licht gebouwd, heb ook echt geen aanleg om groot te worden :P
(Ook geen behoefte voor.)

Ben gelukkig nog wel beresterk.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:18:44 #37
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89772162
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 17:51 schreef Rave_NL het volgende:
korporaal is bij jullie toch een manschap.. :')
Deze discussie ga ik niet meer aan, hebben we al veel teveel plee papier voor verbruikt.
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89772577
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 17:44 schreef Vronsky het volgende:
En Iska.

Ik denk krachteisen voor cluster 4 te scoren:

80kg squat,
50kg overhead press
60kg bench
60kg deadlift.

Valt allemaal heel goed te doen, en die deadlift vooral.
Maar punt is wel: je kan veel beter gewoon lekker pushups, pullups, dips en situps doen.
Dan met de kracht training erbij.

Dus maak je geen zorgen, die cluster 4 score je heus wel :P.
Wat ik even niet snap hé...

Ik moest bijvoorbeeld iets wegdrukken, hoe meer kracht ik zetten hoe "zwaarder" het werd om het weg te blijven drukken...

Ik snap even niet hoe ze dat aan een gewicht kunnen linken...
Er was eens....
pi_89772708
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:05 schreef Iska het volgende:
Ik heb het probleem dat ik van mezelf redelijk flink gebouwd ben (nu 85 kg * 1.85m), dus pull-ups is ff oefenen. Vetpercentage was laatste keer te laag dus niet op de foute manier zwaar ;)
_O-

Jullie met je bouw en lichaam... ik moet verdomme minstens nog 2 kilo aankomen, en dat lukt niet. Ik vreet me scheel, ik sport me scheel (kracht dan) maar het lukt niet ;(
Er was eens....
pi_89772743
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:32 schreef Maitje het volgende:

[..]

Wat ik even niet snap hé...

Ik moest bijvoorbeeld iets wegdrukken, hoe meer kracht ik zetten hoe "zwaarder" het werd om het weg te blijven drukken...

Ik snap even niet hoe ze dat aan een gewicht kunnen linken...
Dat ding drukt gewoon met dezelfe kracht (gewicht als je wilt) terug als dat jij uitoefent.
pi_89772785
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:36 schreef Cesp het volgende:

[..]

Dat ding drukt gewoon met dezelfe kracht (gewicht als je wilt) terug als dat jij uitoefent.
Maar dat snap ik dus even niet :')
Stel, ik moet hem omhoogdrukken, ik druk met 10kg weg... blijft die dan 10kg?
Er was eens....
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:39:38 #42
74865 Pumatje
Wij stelen die kazen!
pi_89772854
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:18 schreef ErwinRommel het volgende:

[..]

Deze discussie ga ik niet meer aan, hebben we al veel teveel plee papier voor verbruikt.
geen zorgen, als een Korporaal een kaderfunctie zou zijn dan zou het hele nut van een sgt. wegvallen. die Marns zijn niet wijs

:P wist je toch allang
[DEF] SC#8 Pumatje, niet geboren maar door de baas verstrekt
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:40:29 #43
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89772897
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:39 schreef Pumatje het volgende:

[..]

geen zorgen, als een Korporaal een kaderfunctie zou zijn dan zou het hele nut van een sgt. wegvallen. die Marns zijn niet wijs

:P wist je toch allang
Daarom, die discussie is oneindig ;)
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89773146
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:37 schreef Maitje het volgende:

[..]

Maar dat snap ik dus even niet :')
Stel, ik moet hem omhoogdrukken, ik druk met 10kg weg... blijft die dan 10kg?
Je kan het met 1 pink wegduwen. of met al je kracht. ;)
Dus nee, het blijft geen 10kg als jij ineens meer je best doet.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:54:03 #45
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89773468
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:36 schreef Maitje het volgende:

[..]

_O-

Jullie met je bouw en lichaam... ik moet verdomme minstens nog 2 kilo aankomen, en dat lukt niet. Ik vreet me scheel, ik sport me scheel (kracht dan) maar het lukt niet ;(
Solution: [http://www.bodylab.nl/index.aspx?pid=593]Gain Fast 3100[/url]
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89773488
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:37 schreef Maitje het volgende:

[..]

Maar dat snap ik dus even niet :')
Stel, ik moet hem omhoogdrukken, ik druk met 10kg weg... blijft die dan 10kg?
Was dit één van de dingen die je moest gebruiken?

Die werken volgens mij met een elektronische druksensor die je kracht in Newtons meet, wat je kan herleiden tot kg's.

Ach, ik moet het in januari maar voor mezelf zien :P
pi_89773563
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:46 schreef Vronsky het volgende:

[..]

Je kan het met 1 pink wegduwen. of met al je kracht. ;)
Dus nee, het blijft geen 10kg als jij ineens meer je best doet.
Nee, met al mijn krachten was het geen 10kg.. :') het was een voorbeeld! Maar goed... Laten we eerst maar is zien of ik in jauari terug mag komen met mijn kippenkracht.

quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:54 schreef Cesp het volgende:

[..]

Was dit één van de dingen die je moest gebruiken?
[ afbeelding ]
Die werken volgens mij met een elektronische druksensor die je kracht in Newtons meet, wat je kan herleiden tot kg's.

Ach, ik moet het in januari maar voor mezelf zien :P
Nee :D
Het was een zwart geval en je kon op verschillende manier krachtmeten...
Er was eens....
pi_89773657
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:55 schreef Maitje het volgende:

[..]

Nee, met al mijn krachten was het geen 10kg.. :') het was een voorbeeld! Maar goed... Laten we eerst maar is zien of ik in jauari terug mag komen met mijn kippenkracht.

..Ik ben stiekem eigenlijk meer bang dat jij binnenkort ook hard word genaaid dankzij de bezuinigingen, want de enigste mensen die nog mogen starten zijn mensen zoals vortix die ze al uitgesteld hebben. :/
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 18:57:59 #49
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89773663
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:54 schreef Cesp het volgende:

[..]

Was dit één van de dingen die je moest gebruiken?
[ afbeelding ]
Die werken volgens mij met een elektronische druksensor die je kracht in Newtons meet, wat je kan herleiden tot kg's.

Ach, ik moet het in januari maar voor mezelf zien :P
/ 9.81 (approx.)
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89773802
Normale mensen zeggen dat 10 newton 1 kg is. ;)
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
pi_89773879
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 18:57 schreef Vronsky het volgende:

[..]

..Ik ben stiekem eigenlijk meer bang dat jij binnenkort ook hard word genaaid dankzij de bezuinigingen, want de enigste mensen die nog mogen starten zijn mensen zoals vortix die ze al uitgesteld hebben. :/
Ik ga maandag bellen hoe of wat. Ik ben die onzekerheid zat en ik wil anders gewoon verder met mijn plan B. ;)
Er was eens....
pi_89773902
Wat is plan Bravo? :D
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:03:39 #53
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89773912
Wat een "onzin" weer allemaal.
Train nu gewoon, en neem adviezen aan van actief dienenden.
Ik lees weer een hoop onzin hier wat enkel lijdt tot meer verwarring.

Dus trek je eigen plan, welke voor elk individu anders is.

Uch!!! ER heeft gesproken.
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89774021
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:03 schreef Vronsky het volgende:
Wat is plan Bravo? :D
2 jarige opleiding tot verpleegkundige en dan als nog als AMVer aan de slag.. :D. Niemand stopt maitje, dus ook een kudt bezuiniging niet!!

quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:03 schreef ErwinRommel het volgende:
Wat een "onzin" weer allemaal.
Train nu gewoon, en neem adviezen aan van actief dienenden.
Ik lees weer een hoop onzin hier wat enkel lijdt tot meer verwarring.

Dus trek je eigen plan, welke voor elk individu anders is.

Uch!!! ER heeft gesproken.
Daarom, Ik weet nog goed dat ik mij zoveel zorgde maken om die fysieke test. Uiteindelijk viel het mee, naja tot ik de uitslag kreeg ;( :') . Goed, doet nog steeds pijn. Maar i be back!
Er was eens....
pi_89774138


Pff, dat ik weet waar al die filmpjes over de keuring staan :')
Maar goed, zelfde principe...
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:08:31 #56
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89774161
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:05 schreef Maitje het volgende:

[..]

Daarom, Ik weet nog goed dat ik mij zoveel zorgde maken om die fysieke test. Uiteindelijk viel het mee, naja tot ik de uitslag kreeg ;( :') . Goed, doet nog steeds pijn. Maar i be back!
Daarom je eigen plan trekken en leren van het verleden waarin je tekort schoot. Focus je daarop, maar verwaarloos de rest niet en train daarnaar. Jouw lange spieren zijn schijnbaar in orde, train nu dus meer op je korte spieren, dus kracht. En ja, Pull-ups zijn een goede graadmeter. Kun jij jouw eigen gewicht 10 keer redelijk gemakkelijk optrekken, dan zit het wel goed ;)
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89774225
Uhu, pullups: De heilige graal van krachtmeting O+
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
pi_89774370
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:08 schreef Cesp het volgende:
[ afbeelding ]

Pff, dat ik weet waar al die filmpjes over de keuring staan :')
Maar goed, zelfde principe...
Dat heb ik nooit gedaan hoor :')
Zou overigens niet goed zijn voor mijn tetten! :7

quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:08 schreef ErwinRommel het volgende:

[..]

Daarom je eigen plan trekken en leren van het verleden waarin je tekort schoot. Focus je daarop, maar verwaarloos de rest niet en train daarnaar. Jouw lange spieren zijn schijnbaar in orde, train nu dus meer op je korte spieren, dus kracht. En ja, Pull-ups zijn een goede graadmeter. Kun jij jouw eigen gewicht 10 keer redelijk gemakkelijk optrekken, dan zit het wel goed ;)
Als ik zie hoeveel ik qua kracht al vooruit ben gegaan, is gewoon niet te geloven. Daarbij maakt het voor mij eigenlijk wat moeilijker dat ik de vorige keer zo gefaald heb, als ik had geweten dat mijn kracht zo makkelijk bij te spijkere was, was ik daar uiteraard veel eerder aan begonnen.

Maar goed, gebeurd is gebeurd, kan er wel om blijven treuren maar dat heeft geen zin!
Er was eens....
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:12:36 #59
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89774374
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:09 schreef Vronsky het volgende:
Uhu, pullups: De heilige graal van krachtmeting O+
Pull-ups zijn ook te trainen.
Staar je niet blind op al die zgn "statistieken". Leer van je eerdere keuring Maitje. Ga aan de slag daar waar je nét tekort schoot.
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:13:15 #60
230985 Iska
In case of fire, use stairs!
pi_89774404
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:00 schreef jankaas020 het volgende:
Normale mensen zeggen dat 10 newton 1 kg is. ;)
Physicist ain't regular blokes
"All science is either physics or stamp collecting" || Ernest Rutherford
"And I think about all of us. Walking our own Green Mile, each in our own time" || Paul Edgecomb
pi_89774451
Goede avond NLD
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:14:27 #62
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89774461
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:12 schreef Maitje het volgende:

Als ik zie hoeveel ik qua kracht al vooruit ben gegaan, is gewoon niet te geloven. Daarbij maakt het voor mij eigenlijk wat moeilijker dat ik de vorige keer zo gefaald heb, als ik had geweten dat mijn kracht zo makkelijk bij te spijkere was, was ik daar uiteraard veel eerder aan begonnen.

Maar goed, gebeurd is gebeurd, kan er wel om blijven treuren maar dat heeft geen zin!
Daarom dus :)
Trek je EIGEN plan (met beleid) en gá ervoor!!
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:14:47 #63
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89774476
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:14 schreef Sine_Pari het volgende:
Goede avond NLD [ afbeelding ]
Hela Sine_Pari. Alles ok?
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89774577
Ja gaat hier altijd goed, niks te klagen.
pi_89774642
Maar krijg net oproep, ga er van door, tot laters

Have a good'un
pi_89774644
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:14 schreef Sine_Pari het volgende:
Goede avond NLD [ afbeelding ]
Sine!! w/ Middag!

quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:14 schreef ErwinRommel het volgende:

[..]

Daarom dus :)
Trek je EIGEN plan (met beleid) en gá ervoor!!
Komt goed!! ;)
Er was eens....
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:20:34 #67
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89774748
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:18 schreef Sine_Pari het volgende:
Maar krijg net oproep, ga er van door, tot laters

Have a good'un
Succes ( sterkte).
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89774800
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:18 schreef Sine_Pari het volgende:
Maar krijg net oproep, ga er van door, tot laters

Have a good'un
Succes ;)
Er was eens....
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:22:51 #69
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89774878
Zo hé, wat in de pan is ruikt wel héél erg lekker :D
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
  Eindredactie Frontpage / Forummod vrijdag 10 december 2010 @ 19:25:57 #70
168091 crew  Cobra4
mr. Dkut
pi_89775038
Mogguh Maitje O+ en overigen. :W
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
  Eindredactie Frontpage / Forummod vrijdag 10 december 2010 @ 19:26:17 #71
168091 crew  Cobra4
mr. Dkut
pi_89775056
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 19:22 schreef ErwinRommel het volgende:
Zo hé, wat in de pan is ruikt wel héél erg lekker :D
Die rode kater?
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:27:14 #72
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89775100
Echt.......zucht.......:
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 @ 15:48 schreef ErwinRommel het volgende:

Ja!! En? Ben 37, en verdien niks. 8,60 per uur vind ik voor mij dus prima, en WIL er ook voor werken, echter, men wilt me niet.
quote:
37 en dan bij Appie werken?
En dan ook nog voor zo'n karig loontje?

Man daar til ik mijn rechtervoet nog niet eens voor op onder de dekens, laat staan dat ik er mijn bed voor uit kom.
Acties bij distributiecentra AH
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89775175
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:25 schreef Cobra4 het volgende:
Mogguh Maitje O+ en overigen. :W
Cobra! *;
Er was eens....
pi_89775212
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:27 schreef ErwinRommel het volgende:
Echt.......zucht.......:

[..]

[..]

Acties bij distributiecentra AH
Ik verdien bijna evenveel als die persoon :') sterker nog, evenveel op het moment. Ben 21 _O-
Er was eens....
pi_89775393
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:27 schreef ErwinRommel het volgende:
Echt.......zucht.......:

[..]

[..]

Acties bij distributiecentra AH
De gemiddelde fokker verdient 100 euro per uur :Y, wist je dat niet?
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  Eindredactie Frontpage / Forummod vrijdag 10 december 2010 @ 19:33:48 #76
168091 crew  Cobra4
mr. Dkut
pi_89775457
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 19:28 schreef Maitje het volgende:

[..]

Cobra! *;
:W Dat tukkie was wel lekker he. :)
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
pi_89775521
@ER
Ik lees nu dat jij dat onderste hebt geschreven. Kom op hé. je gaat toch niet voor 8.60 per uur werken met jou leeftijd?! :o
Er was eens....
pi_89775530
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:33 schreef Cobra4 het volgende:

[..]

:W Dat tukkie was wel lekker he. :)
Ik vond van wel :D
Er was eens....
pi_89775726
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:35 schreef Maitje het volgende:
@ER
Ik lees nu dat jij dat onderste hebt geschreven. Kom op hé. je gaat toch niet voor 8.60 per uur werken met jou leeftijd?! :o
Hoop dat je wel snapt dat je soms beter werk kan hebben dat kut verdient dan dat je werkloos bent :/.

Maar dit gaat ER je denk ik wel uitleggen. :p
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  Eindredactie Frontpage / Forummod vrijdag 10 december 2010 @ 19:39:37 #80
168091 crew  Cobra4
mr. Dkut
pi_89775769
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 19:35 schreef Maitje het volgende:

[..]

Ik vond van wel :D
Ik ook. :Y Dat moeten we vaker doen. :)
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:40:23 #81
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89775800
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:35 schreef Maitje het volgende:
@ER
Ik lees nu dat jij dat onderste hebt geschreven. Kom op hé. je gaat toch niet voor 8.60 per uur werken met jou leeftijd?! :o
heh, ik moet wel.
Maitje, ik heb geen recht op WW of bijstand. Ik teer nu in op mijn financieel reserve.
Ik neem elk werk aan wat er voor mij is. Helaas,..........of ik voldoe niet aan profiel, of ben te oud. Of wordt gewoon afgewezen.

En ja, ik zal werken voor 8,60 per uur (bruto).
Daarom schreef ik eerder al eens dat jij blij moest zijn dat jij werk hebt.
Voor mij is het niet hebben van werk stressvol.
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
pi_89775950
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:40 schreef ErwinRommel het volgende:

[..]

heh, ik moet wel.
Maitje, ik heb geen recht op WW of bijstand. Ik teer nu in op mijn financieel reserve.
Ik neem elk werk aan wat er voor mij is. Helaas,..........of ik voldoe niet aan profiel, of ben te oud. Of wordt gewoon afgewezen.

En ja, ik zal werken voor 8,60 per uur (bruto).
Daarom schreef ik eerder al eens dat jij blij moest zijn dat jij werk hebt.
Voor mij is het niet hebben van werk stressvol.
Je kan wel werk hebben ER, maar of je van dat kleine loontje of zoals ik maar 12 uur per week kan werken.. je moet ook vaste lasten betalen. Denk jij dat je dat met 8.60 per uur kan?

En laat ik even duidelijk zijn, dat ik je de beste baan ter wereld gun.

Maar we moeten wel reeël blijven ;).
Er was eens....
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:48:39 #83
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89776178
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:43 schreef Maitje het volgende:

[..]

Je kan wel werk hebben ER, maar of je van dat kleine loontje of zoals ik maar 12 uur per week kan werken.. je moet ook vaste lasten betalen. Denk jij dat je dat met 8.60 per uur kan?

En laat ik even duidelijk zijn, dat ik je de beste baan ter wereld gun.

Maar we moeten wel reeël blijven ;).
Ik ben reeël en heb al een kostenplaatje gemaakt hoor ;)
Van full-time werk voor "maar" 08,60 kan ik best rondkomen. Tuurlijk, het is geen vetpot. Maar het kan.
Echter, het werk moet er wel zijn, en ja, ik wil het ook.
Probleem is dat ik enkel MAVO-D heb, en een hele hoop militaire certificaten heb waar ik in den burger geen ene flikker wat aan heb. Welk bedrijf vraagt nu een "diploma" LAW, of diploma schutter eerste klasse etc etc......

Punt is dat ik WIL werken, maar gewoon echt niet aan de bak kom.
En ja, dat is zwaar frustrerend. Zelfs voor een hongerloontje..........
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:53:49 #84
211797 Esses
Splendide mendax
pi_89776436
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 19:12 schreef Maitje het volgende:

[..]

Dat heb ik nooit gedaan hoor :')
Zou overigens niet goed zijn voor mijn tetten! :7


Bang dat t erwtje op je rug zichtbaar wordt? ;)
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
pi_89776438
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:48 schreef ErwinRommel het volgende:

[..]

Ik ben reeël en heb al een kostenplaatje gemaakt hoor ;)
Van full-time werk voor "maar" 08,60 kan ik best rondkomen. Tuurlijk, het is geen vetpot. Maar het kan.
Echter, het werk moet er wel zijn, en ja, ik wil het ook.
Probleem is dat ik enkel MAVO-D heb, en een hele hoop militaire certificaten heb waar ik in den burger geen ene flikker wat aan heb. Welk bedrijf vraagt nu een "diploma" LAW, of diploma schutter eerste klasse etc etc......

Punt is dat ik WIL werken, maar gewoon echt niet aan de bak kom.
En ja, dat is zwaar frustrerend. Zelfs voor een hongerloontje..........
;( ... ik vind het echt vervelend voor je ER :*
Er was eens....
pi_89776483
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:53 schreef Esses het volgende:

[..]

Bang dat t erwtje op je rug zichtbaar wordt? ;)
:') Jongen, wil je echt dat ik hierop inga?
Er was eens....
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:59:48 #87
110987 ErwinRommel
De woestijnvos. Een legende.
pi_89776710
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:53 schreef Maitje het volgende:

[..]

;( ... ik vind het echt vervelend voor je ER :*
Maakt niet uit hoor.
De 15 de heb ik een gesprek met een defensie-woordvoerdster van een niet nader te benoemen fractie. Ik zal het ze klip en klaar uitleggen.

En ja, er bestaan nog werkelozen die voor bijna niks willen werken.
Betrokkene welke zo denigrerend deed op de FP heb ik reeds een PM verstuurd. Dat ze daar maar eens over na gaan denken.....
Vulneratus nec Victus The Spirit Will Never Leave Us.
  vrijdag 10 december 2010 @ 19:59:56 #88
211797 Esses
Splendide mendax
pi_89776714
Eh... Ja?
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
pi_89776756
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:59 schreef ErwinRommel het volgende:

[..]

Maakt niet uit hoor.
De 15 de heb ik een gesprek met een defensie-woordvoerdster van een niet nader te benoemen fractie. Ik zal het ze klip en klaar uitleggen.

En ja, er bestaan nog werkelozen die voor bijna niks willen werken.
Betrokkene welke zo denigrerend deed op de FP heb ik reeds een PM verstuurd. Dat ze daar maar eens over na gaan denken.....
oke, ben benieuwd ;).

quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 19:59 schreef Esses het volgende:
Eh... Ja?
:')
Er was eens....
pi_89776957
Blijft toch een toffe soundtrack bij een toffe serie! :7
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
  vrijdag 10 december 2010 @ 20:05:43 #91
211797 Esses
Splendide mendax
pi_89776961
Toe dan he... Verrekte mongol ;) TURBO
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
  Eindredactie Frontpage / Forummod vrijdag 10 december 2010 @ 20:07:03 #92
168091 crew  Cobra4
mr. Dkut
pi_89777007
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 20:05 schreef Esses het volgende:
Toe dan he... Verrekte mongol ;) TURBO
Wut?
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
pi_89777051
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 20:05 schreef Esses het volgende:
Toe dan he... Verrekte mongol ;) TURBO
KIEK UM GAAN.

Edit: zijn er hier nog iPad eigenaars?
Ga er heel waarschijnlijk morgen eentje kopen en zoek een goede cover om de achterkant te beschermen. :/
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
pi_89777096
BAM! zo'n grote vuurbal, jonge!
We, the unwilling.. led by the unqualified..
to do the unnecessary.. for the ungrateful..
pi_89777110
Ik maak hem KAPOT.
That song is straight homosexual country music special olympic gay.
  Eindredactie Frontpage / Forummod vrijdag 10 december 2010 @ 20:12:32 #96
168091 crew  Cobra4
mr. Dkut
pi_89777249
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 20:07 schreef Vronsky het volgende:


Edit: zijn er hier nog iPad eigenaars?
Ga er heel waarschijnlijk morgen eentje kopen en zoek een goede cover om de achterkant te beschermen. :/
Ja.
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
  vrijdag 10 december 2010 @ 20:12:43 #97
211797 Esses
Splendide mendax
pi_89777258
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 20:07 schreef Vronsky het volgende:

[..]

KIEK UM GAAN.

Edit: zijn er hier nog iPad eigenaars?
Ga er heel waarschijnlijk morgen eentje kopen en zoek een goede cover om de achterkant te beschermen. :/
Ik tik nu op een ipad jonguh kut.
Conform aanwijzing SG-Sociale Media: Al mijn publicaties zijn op persoonlijke titel en zijn geen officiële publicaties van mijn werkgever.
[i]Sed quis custodiet ipsos custodes?[/i]
pi_89777283
Jullie met je Ipads.. groeit het geld op je rug ofzo??!! :o

Als dat zo is, ik wil graag een auto.. 2e hands is prima, gaarne een automaatje!
Er was eens....
  Eindredactie Frontpage / Forummod vrijdag 10 december 2010 @ 20:14:33 #99
168091 crew  Cobra4
mr. Dkut
pi_89777326
quote:
Op vrijdag 10 december 2010 20:13 schreef Maitje het volgende:
Jullie met je Ipads.. groeit het geld op je rug ofzo??!! :o

Als dat zo is, ik wil graag een auto.. 2e hands is prima, gaarne een automaatje!
Waarom een automaat?
"Any officer who goes into action without his sword is improperly dressed." - "Mad Jack" Churchill DSO MC
pi_89777413
quote:
1s.gif Op vrijdag 10 december 2010 20:14 schreef Cobra4 het volgende:

[..]

Waarom een automaat?
Automaat van een auto?? Gewoon niet hoeven schakelen... :6
Er was eens....
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')