SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
vanmorgen een eind gewandeld en ook een stuk van mijn favo route gelopen, daar kan ik dus echt niet rennen, tis er spekglad, allemaal platgereden sneeuw die weer opgevroren is.
Ik hou t even bij wandelen, als t weer gaat dooien ga ik weer rennen.
Ik hou t even bij wandelen, als t weer gaat dooien ga ik weer rennen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, er is nieuwe muziek. Maar die wordt net zo vaak hergebruikt als de oude...ben halverwege ofzo en begin die muziek ook aardig spuugzat te worden.quote:Op maandag 20 december 2010 14:42 schreef Peak het volgende:
[..]
Ik heb op het moment geen crosstrainer ter beschikking. Daarnaast is juist het buiten sporten wat me zo motiveert om te blijven gaan (ok nu iets minder dan normaal). Ik ga me zeker eens verdiepen in de stukken van Evy 5-10 en dan vooral de tempo stukken. Ik hoop wel dat ze wat nieuwe muziek heeft gevonden ter begeleiding!
Wel iets handiger met deze reeks is dat je het begin even kan afluisteren en als ze roept dat het een les wordt van een x-tijd hardlopen dan zet ik hem uit en loop ik wel met mijn eigen muziek met een timer.
Zo, net effe stukje gelopen door de sneeuw. Gewoon les 4 effe gedaan, omdat het toch een hele andere ondergrond was. Maar: Geen glijpartijen, alleen maar op sneeuw gelopen dat al platgestampt was. Top!
2.2 km in 16 min
Dus voor de tijd hoeven we het niet te doen...
2.2 km in 16 min
Dus voor de tijd hoeven we het niet te doen...
Ik zag daarnet iemand een poging doen om te rennen. Ze leek wel een dronken pinguïn. Ik weet zeker dat die thuis is gekomen met een gillende rugpijn.
Tip voor de doorzetters: let op je houding, pas op dat je niet helemaal verkrampt gaat lopen.
Tip voor de doorzetters: let op je houding, pas op dat je niet helemaal verkrampt gaat lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Helaas is de Vlaamse Omroep wat beschermend geworden van de Evy reeks en mogen ze niet meer gedeeld worden.quote:
Iemand trouwens de files van EVY 0-5, op de site werkt de link niet meer...
Je zult dus wat alternatievere kanalen moeten zoeken.
Ik heb ze hier staan: http://www.mediafire.com/folder/5mwbvilyjw443quote:
Iemand trouwens de files van EVY 0-5, op de site werkt de link niet meer...
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
enkels of achillispees? Wellicht heb je wat aan (siliconen) hakjes?quote:
Ben ook weer begonnen met hardlopen, heb gelijk een knetter zere rechter enkel helaasch.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Gisteravond een stuk gelopen, grootste gedeelte ging wel goed maar ik had een stuk van 2 km over een fietspad waar nog niets geschoven of geplet was. Dat werd wel heel zwaar aan mijn benen, zeker omdat ik dan in het donker ook wat verkrampt ga lopen. Volgende keer beter een stukje om en over de weg.
Life is what you make it.
eerste keer gelopen na 5 weken blessure dus heel rustig aan gedaan en vooral goed gevoeld of er niets zeer ging doen. uiteindelijk in een half uur 4 km gelopen. (steeds 2 min joggen en 1 min wandelen). wil echt niet iets forceren want heb t rennen echt gemist, dus dan maar heel rusitg aan opbouwen.
maar t was weer heerlijk om te doen
maar t was weer heerlijk om te doen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zijn gewoon mijn hardloop schoenen gestolen! Kan ik weer nieuwe kopen.Paar nummer drie in een halfjaar. Kan ik fijn op slippers naar huis...
(zit nu in thailand)
(zit nu in thailand)
Morgenvroeg ga ik mezelf ertoe dwingen om te gaan hardlopen. Die ongezonde kerstdagen moeten immers gecompenseerd worden.
Zo. Zometeen ga ik mezelf maar eens goed inpakken om te gaan lopen. Brrrr, het kost me echt moeite de motivatie te vinden om in die kou te gaan sporten. Iemand nog tips? 
Ja, bedenk je vantevoren hoe lekker je je gaat voelen als je klaar bent met lopenquote:Op maandag 27 december 2010 11:25 schreef Marurk het volgende:
Zo. Zometeen ga ik mezelf maar eens goed inpakken om te gaan lopen. Brrrr, het kost me echt moeite de motivatie te vinden om in die kou te gaan sporten. Iemand nog tips?
Ik ben van pindavlees
En jawel, toch 6 km gelopen in iets minder dan een half uur!
Het was wel lekker, dat wel, maar het was toch vervelend dat ik min of meer verplicht was om op de grote weg te lopen. Dit omdat alle fiets- en wandelpaden nog vol met sneeuw lagen. Langs de auto's lopen is echt niet fijn, geloof me, en dat kan ook niet echt gezond zijn. Van mij mag het snel gaan dooien.
Het was wel lekker, dat wel, maar het was toch vervelend dat ik min of meer verplicht was om op de grote weg te lopen. Dit omdat alle fiets- en wandelpaden nog vol met sneeuw lagen. Langs de auto's lopen is echt niet fijn, geloof me, en dat kan ook niet echt gezond zijn. Van mij mag het snel gaan dooien.
Vanavond maar weer eens een half uurtje lopen...
Daarna ff met de gewichten spelen, het zou inderdaad eigenlijk andersom moeten maar ik doe het liever zo
Daarna ff met de gewichten spelen, het zou inderdaad eigenlijk andersom moeten maar ik doe het liever zo
Vanavond voor het eerst weer eens buiten gelopen. Het lopen op de platgereden sneeuw voelt niet echt prettig (gebrek aan demping?). Gelukkig was het grootste deel van de route sneeuwvrij. Een deel van het fietspad was minder schoon, in de naastgelegen berm reikte de sneeuw nog tot kniehoogte
Gisteren weer eens gelopen. Valt niet mee, door die sneeuw. Glibberig. Eigenlijk wil ik in maart de Zandvoort circuit run doen maar door die sneeuw loop ik zo weinig dat het voor die tijd echt beter moet worden met dat weer...
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Lopen met zo'n Start-to-Run (of vergelijkebare) MP3 coach?quote:
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
En gewoon gaan, de deur uitgaan is de grootste stap, daarna gaat het vanzelf!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Waar woon je? Misschien zit er hier nog wel een beginnend loopmaatje voor je. Of sluit je aan bij een beginners-lopersgroepquote:Op woensdag 29 december 2010 15:52 schreef Yrck het volgende:
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Ik ben van pindavlees
Als je nog niet zolang loopt, hou je het niet zo heel lang vol en is het dus nog niet zo saai als dat het gaat worden als je het wel een uurtje volhoudtquote:
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Maar okee ik zou zeggen veel wegen, zodat je ziet dat je afvalt. Wat muziek opzetten. En je inschrijven voor een duurloop eerdaags. Heb je iets om naar toe te werken en een stok achter de deur.
Ik zag juist niet dat ik afgevallen was, maar zag het aan m'n lichaam. Spieren zwaarder dan vet enzoquote:
[..]
Als je nog niet zolang loopt, hou je het niet zo heel lang vol en is het dus nog niet zo saai als dat het gaat worden als je het wel een uurtje volhoudt
Maar okee ik zou zeggen veel wegen, zodat je ziet dat je afvalt. Wat muziek opzetten. En je inschrijven voor een duurloop eerdaags. Heb je iets om naar toe te werken en een stok achter de deur.
Beste is om je lichaam op te meten (dus heupen, taille en borst oid. Dan zie je vaak wel een verschil
Da's ook een goeie motivator, inschrijven voor een loop. Zo moet ik voor 13 maart 10km kunnen lopenquote:Op woensdag 29 december 2010 16:04 schreef 0634 het volgende:
[..]
Als je nog niet zolang loopt, hou je het niet zo heel lang vol en is het dus nog niet zo saai als dat het gaat worden als je het wel een uurtje volhoudt
Maar okee ik zou zeggen veel wegen, zodat je ziet dat je afvalt. Wat muziek opzetten. En je inschrijven voor een duurloop eerdaags. Heb je iets om naar toe te werken en een stok achter de deur.
Ik ben van pindavlees
True. Maar mijn ervaring is dat je alleen in het begin spieren opbouwt, maar dat dat snel ophoud. Gelukkig blijf je geen groter dijbenen krijgenquote:Op woensdag 29 december 2010 16:06 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik zag juist niet dat ik afgevallen was, maar zag het aan m'n lichaam. Spieren zwaarder dan vet enzo
Beste is om je lichaam op te meten (dus heupen, taille en borst oid. Dan zie je vaak wel een verschil
.Maar je hebt natuurlijk wel een punt. Al val je over het algemeen toch ook in kilo's af. Ik wel in ieder geval. In de winter loop ik een stuk minder en als ik in het voorjaar dan weer wat meer ga doen, val ik ook weer wat af. Wat geen kwaad kan trouwens
Helemaal waarquote:
[..]
True. Maar mijn ervaring is dat je alleen in het begin spieren opbouwt, maar dat dat snel ophoud. Gelukkig blijf je geen groter dijbenen krijgen
Maar je hebt natuurlijk wel een punt. Al val je over het algemeen toch ook in kilo's af. Ik wel in ieder geval. In de winter loop ik een stuk minder en als ik in het voorjaar dan weer wat meer ga doen, val ik ook weer wat af. Wat geen kwaad kan trouwens
Ik merkte in het begin dat m'n lichaam echt veranderde, maar dat dit niet echt te zien was op de weegschaal. Gelukkig stopt de groei van de dijen haha Je gaat echt kilo's afvallen bij langere afstanden toch?
Werkt bij mij inderdaad. Ik doe altijd de Dam tot Dam en vaak nog een loopje ergens in de zomer ofzo. Schrijf ik me nergens voor in, ga ik ook geheid minder vaak lopen.quote:
[..]
Da's ook een goeie motivator, inschrijven voor een loop. Zo moet ik voor 13 maart 10km kunnen lopen
Geen discipline helaas, ik weet het
Dat wel ja. Maar ook dat houdt op een gegeven moment op. Als je eraan gewend bent om vaak 15 kilometer te lopen, val je daar ook niet meer van af. In het voorjaar ga ik weer meer en langer lopen en dan val ik wel weer af, tot ik op een bepaald nivo zit en dan houdt dat ook weer op.quote:
[..]
Helemaal waar
Je gaat echt kilo's afvallen bij langere afstanden toch?
Het is net als met die gespierde dijbeentjes... het gaat niet eeuwig door.
Woon in Arnhem!quote:
[..]
Waar woon je? Misschien zit er hier nog wel een beginnend loopmaatje voor je. Of sluit je aan bij een beginners-lopersgroep
Verder bedankt voor de snelle en vele reacties! Inschrijven voor een loop is wel een goed idee.
Ga vanavond maar eens de moed bij elkaar rapen om een stuk te gaan lopen.
Goed bezigquote:Op woensdag 29 december 2010 17:15 schreef Yrck het volgende:
[..]
Woon in Arnhem!
Verder bedankt voor de snelle en vele reacties! Inschrijven voor een loop is wel een goed idee.
Ga vanavond maar eens de moed bij elkaar rapen om een stuk te gaan lopen.
Ik ben van pindavlees
Ligt eraan hoe erg de spierpijn is.quote:
Hoe slecht is het om te hardlopen met spierpijn?
Het lijkt mij dat je gewoon naar je lichaam moet luisteren. Gaat het, dan is het prima. Moet je het forceren, dan ben je verkeerd bezig.
Pijn is een alarmsignaal van je lichaam. Daar kun je maar beter naar luisteren.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Kan ik me voorstellen. Maar in het begin heb je dat nou eenmaal, moet je doorheen. Dus maak je maar op voor meer van hetzelfde.
Yup yupquote:
Kan ik me voorstellen. Maar in het begin heb je dat nou eenmaal, moet je doorheen. Dus maak je maar op voor meer van hetzelfde.
Gister mezelf overgehaald om even te gaan hardlopen. Niet te doen.. Spekglad dus heb 3,18 km (volgens Nike+) gelopen in een stevig tempo. Helpt dit ook met afvallen?
Wat ik me nog wel afvraag: mijn bovenbenen zijn altijd vrij fors geweest. Met hardlopen worden deze ook minder dik of helpt dat niet?
Tot slot: ik heb nu paar setjes Falke hardloopsokken (a 12 euro per paar). Veel vrienden lachen me uit omdat hun op normale sokken lopen (en dus een stuk goedkoper).
Mij is verteld dat deze voor blaren etc kunnen zorgen?
Wat ik me nog wel afvraag: mijn bovenbenen zijn altijd vrij fors geweest. Met hardlopen worden deze ook minder dik of helpt dat niet?
Tot slot: ik heb nu paar setjes Falke hardloopsokken (a 12 euro per paar). Veel vrienden lachen me uit omdat hun op normale sokken lopen (en dus een stuk goedkoper).
Mij is verteld dat deze voor blaren etc kunnen zorgen?
Stevig tempo: Hangt af van je hartslag. Ik kan praktisch langzaam gaan joggen en ik zit al aan m'n max 
. Maarre, bewegen uberhaupt zorgt voor afvallen, maar hangt ook van je gewicht af etc.
Ik zou gewoon lekker gaan lopen, en niet teveel focussen op het afvallen. Als je regelmatig (3x per week) gaat lopen, komt dat wel.
En over de sokken, ik heb altijd gewoon op hardloopsokken gelopen. Schijnt dat je het voordeel ervan pas merkt als je langere afstanden gaat lopen? Maar ik heb liever iets duurdere sokken (hardloopsokken dus) dan blaren
.
Overigens hebben wij ook hardloopsokken van de Lidl, die lopen nog lekkerder dan de sokken van Falke
. Maarre, bewegen uberhaupt zorgt voor afvallen, maar hangt ook van je gewicht af etc.Ik zou gewoon lekker gaan lopen, en niet teveel focussen op het afvallen. Als je regelmatig (3x per week) gaat lopen, komt dat wel.
En over de sokken, ik heb altijd gewoon op hardloopsokken gelopen. Schijnt dat je het voordeel ervan pas merkt als je langere afstanden gaat lopen? Maar ik heb liever iets duurdere sokken (hardloopsokken dus) dan blaren
.Overigens hebben wij ook hardloopsokken van de Lidl, die lopen nog lekkerder dan de sokken van Falke
Wegens een hardnekkige knieblessure sta ik al zo'n 3 weken stil....helaas. Baal r goed van, want ik moet nu de kwart-marathon van Egmond missen 
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Bleh, nooit leuk.. Wat is er gebeurt dan?quote:
Wegens een hardnekkige knieblessure sta ik al zo'n 3 weken stil....helaas. Baal r goed van, want ik moet nu de kwart-marathon van Egmond missen
Tijdens training op een loopband schoot hete rin. Ik moet naar de orthopeed ....ze zijn bang voor gescheurde buitenmeniscus.
Kijkoperatie is het wel voor verholpen, maar toch....
Ik he het links al gehad, nu dus rechts
Kijkoperatie is het wel voor verholpen, maar toch....
Ik he het links al gehad, nu dus rechts
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Auw! Hoop dat de ortho wat voor je kan betekenen en goed nieuws brengtquote:
Tijdens training op een loopband schoot hete rin. Ik moet naar de orthopeed ....ze zijn bang voor gescheurde buitenmeniscus.
Kijkoperatie is het wel voor verholpen, maar toch....
Mwah er hoeft maar een kilo of 5/6 af dus dat is wel te doen. Bedankt voor de sokken-tip! Zal binnenkort is bij de lidl gaan kijken of ze deze nog hebben. Vind de Falke sokken ook prettig lopen en de prijs, tja het is even slikken maar het betaald zich wel terug!quote:
Stevig tempo: Hangt af van je hartslag. Ik kan praktisch langzaam gaan joggen en ik zit al aan m'n max
Ik zou gewoon lekker gaan lopen, en niet teveel focussen op het afvallen. Als je regelmatig (3x per week) gaat lopen, komt dat wel.
En over de sokken, ik heb altijd gewoon op hardloopsokken gelopen. Schijnt dat je het voordeel ervan pas merkt als je langere afstanden gaat lopen? Maar ik heb liever iets duurdere sokken (hardloopsokken dus) dan blaren
Overigens hebben wij ook hardloopsokken van de Lidl, die lopen nog lekkerder dan de sokken van Falke
Ik loop altijd op Falke en X-socks, falke bevallen me het best
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Bij de Lidl hebben ze ze momenteel niet. Alleen tijdens bepaalde actiesquote:
[..]
Mwah er hoeft maar een kilo of 5/6 af dus dat is wel te doen. Bedankt voor de sokken-tip! Zal binnenkort is bij de lidl gaan kijken of ze deze nog hebben. Vind de Falke sokken ook prettig lopen en de prijs, tja het is even slikken maar het betaald zich wel terug!
Persoonlijk vind ik de Falke sokken net iets te strak zitten? Heb zelf maar 39/40, en de sokken zijn 39-42. Groter zit al helemaal niet meer lekker.
M.a.w, persoonlijke voorkeur enzo
Is idd sterk van smaak en voorkeur afhankelijk.
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Het is verstandig om nog wel krachtoefeningen te doen naast hardlopen. Vooral voor je core 
.
Maar ik persoonlijk? Naast hardlopen ga ik af en toe naar de sportschool, af en toe yoga/pilates, zwemmen..
Maar allemaal te weinig op het moment
.Maar ik persoonlijk? Naast hardlopen ga ik af en toe naar de sportschool, af en toe yoga/pilates, zwemmen..
Maar allemaal te weinig op het moment
Pilatesquote:
Zal de folders in de gaten gaan houden!
Doen de meeste naast hardlopen nog een andere sport of?
3x in de week, gewoon thuis met dvd's en alle attributen die ik nodig heb oa een matje en een elastische band voor weerstand. Heb lesjes gevolgd maar ze doen daar niets wat ik thuis niet kan en dan kan ik t doen wanneer ik wil.Ben geen lesjes mens
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Pilates is wel een goed idee, vooral dat het thuis ook mogelijk is!
Moet eerst maar eens beginnen met hardlopen. Kan altijd nog uitbreiden met extra oefeningen of een andere sport.
Moet eerst maar eens beginnen met hardlopen. Kan altijd nog uitbreiden met extra oefeningen of een andere sport
.
Ik niet. Moet niet te moe worden natuurlijkquote:
Zal de folders in de gaten gaan houden!
Doen de meeste naast hardlopen nog een andere sport of?
.
Ben actief wielrenner, hardlopen doe ik alleen in de winter omdat fietsen dan niet te doen is (met die sneeuw, kou, gladheid, etc.) en omdat je toch een beetje je conditie op peil moet houden.quote:
Zal de folders in de gaten gaan houden!
Doen de meeste naast hardlopen nog een andere sport of?
Ik loop nu al een paar weken niet. De eerste dagen dat er sneeuw lag nog wel gelopen, ook de Panbosloop van 5 December, dat was nog wel te doen toen 't nog niet vele keren had gesneeuwd/platgelopen/beetje bijgesneeuwd/gesmolten/opgevroren enzovoort (hoewel er toen ook al een loper flink gevallen was, ouch!). Maar daarna werd 't echt steeds gladder, en aangezien er nu al een zouttekort is (wel besteld maar niet geleverd, zegt de gemeente) worden ook de fietspaden niet of nauwelijks gestrooid, alleen de doorgaande wegen en die zijn weer te druk om veilig op de middenweg te lopen (zeker omdat er vaak langs de rand zelfs daar nog sneeuw en ijs ligt!). Stoepen en bospaden zijn helemaal spekglad, soms kan je er wel goed wandelen, soms is zelfs dat een heel ge-glij. Laat maar effe, dus. Wel fijn om te horen dat 't in sommige plaatsen wel te doen is -wat minder sneeuw gehad of strooit de gemeente gewoon beter?quote:Op donderdag 30 december 2010 21:58 schreef Marurk het volgende:
[..]
Ben actief wielrenner, hardlopen doe ik alleen in de winter omdat fietsen dan niet te doen is (met die sneeuw, kou, gladheid, etc.) en omdat je toch een beetje je conditie op peil moet houden.
Ja, ik heb juist ook al een tijdje weinig gelopen ivm de gladheid. Ik verbaas me erover dat er mensen zijn die juist gaan hardlopen omdat er sneeuw ligt. Nou snap ik dat fietsen nog slechter gaat, maar hardlopen is ook niet ideaal.
Pfff ik dacht al dat ik de enige was zo onderhand.quote:
Ja, ik heb juist ook al een tijdje weinig gelopen ivm de gladheid. Ik verbaas me erover dat er mensen zijn die juist gaan hardlopen omdat er sneeuw ligt. Nou snap ik dat fietsen nog slechter gaat, maar hardlopen is ook niet ideaal.
Sinds er sneeuw ligt ben ik geen minuut meer wezen hardlopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Ik ben afgelopen jaar naast het hardlopen ook begonnen met kajakken. Dat was een veel intensievere sport dan ik vooraf had ingeschat, niet alleen voor je armen maar ook voor benen en vooral je middenrif.
Daarnaast ben ik sinds kort aan het zaalhockeyen om de wintermaanden ook iets extra's te doen, al is dat wat zwaar op mijn slechte knie. Daar viel me ook op dat hardlopen maar een heel selectieve manier van conditie opbouwen is, want tijdens de training was ik flink buiten adem terwijl ik zonder problemen 45 minuten kan hardlopen. Na de eerste training was ik ziek van de spierpijn, dus ook daar viel het wat tegen.
Daarnaast ben ik sinds kort aan het zaalhockeyen om de wintermaanden ook iets extra's te doen, al is dat wat zwaar op mijn slechte knie. Daar viel me ook op dat hardlopen maar een heel selectieve manier van conditie opbouwen is, want tijdens de training was ik flink buiten adem terwijl ik zonder problemen 45 minuten kan hardlopen. Na de eerste training was ik ziek van de spierpijn, dus ook daar viel het wat tegen.
Life is what you make it.
In Eerbeek wordt nu ook minder gestrooid, maar omdat het hier weinig heeft gedooid valt het met de gladheid nog redelijk mee. Bij m'n ouders in Deventer is het nu overal echt glad, omdat daar de sneeuw wel gesmolten en weer opgevroren is.
Al met al ben ik redelijk tevreden met het hardlopen de afgelopen tijd. Jammer genoeg lukt het me de laatste tijd niet om vaker dan 1 keer per week te lopen, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik al maanden blessurevrij loop
.
Een overzicht van mijn prestaties dit jaar (vanaf 14-03-2010):
In totaal 53 keer buiten gelopen (312 km), gemiddeld 1,26 keer per week.
langste afstand: 8,4 km / kortste afstand: 5,0 km.
Van de 312 km ruim 294 km hardgelopen en 17 km gewandeld (5.5% per training).
gemiddelde snelheid: 10,6 km/hr; gemiddelde hardloopsnelheid: 11,2 km/hr
Al met al ben ik redelijk tevreden met het hardlopen de afgelopen tijd. Jammer genoeg lukt het me de laatste tijd niet om vaker dan 1 keer per week te lopen, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik al maanden blessurevrij loop
.Een overzicht van mijn prestaties dit jaar (vanaf 14-03-2010):
In totaal 53 keer buiten gelopen (312 km), gemiddeld 1,26 keer per week.
langste afstand: 8,4 km / kortste afstand: 5,0 km.
Van de 312 km ruim 294 km hardgelopen en 17 km gewandeld (5.5% per training).
gemiddelde snelheid: 10,6 km/hr; gemiddelde hardloopsnelheid: 11,2 km/hr
Baas!!quote:
In Eerbeek wordt nu ook minder gestrooid, maar omdat het hier weinig heeft gedooid valt het met de gladheid nog redelijk mee. Bij m'n ouders in Deventer is het nu overal echt glad, omdat daar de sneeuw wel gesmolten en weer opgevroren is.
Al met al ben ik redelijk tevreden met het hardlopen de afgelopen tijd. Jammer genoeg lukt het me de laatste tijd niet om vaker dan 1 keer per week te lopen, maar het belangrijkste is natuurlijk dat ik al maanden blessurevrij loop
Een overzicht van mijn prestaties dit jaar (vanaf 14-03-2010):
In totaal 53 keer buiten gelopen (312 km), gemiddeld 1,26 keer per week.
langste afstand: 8,4 km / kortste afstand: 5,0 km.
Van de 312 km ruim 294 km hardgelopen en 17 km gewandeld (5.5% per training).
gemiddelde snelheid: 10,6 km/hr; gemiddelde hardloopsnelheid: 11,2 km/hr
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
De eerste van het jaar zit erop: les 4 van Evy. Ging goed, alleen vrees ik voor m'n knieën
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Voor mensen die trouwens Runkeeper in combinatie met een iPhone gebruiken; Runkeeper Pro (normaal 7,99) is tot februari gratis! Onder het motto: mensen aan het bewegen krijgen in 2011!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Bedankt voor de supertip!! Had voor de kerst de Nike + GPS gekocht maar zag dat runkeeper beter was! Nieuwe jaar begint goedquote:Op zaterdag 1 januari 2011 22:10 schreef boem-dikkie het volgende:
Voor mensen die trouwens Runkeeper in combinatie met een iPhone gebruiken; Runkeeper Pro (normaal 7,99) is tot februari gratis! Onder het motto: mensen aan het bewegen krijgen in 2011!
Deze weer beginnen. Ik gebruik mijn (Nokia) telefoon (GPS) en een bluetooth-hartslagmeter. Ben benieuwd hoe het gaat werken, nog geen tijd gehad er voor .
.
Wat voor een gebruik je als ik vragen mag? ( hartslagmeter )quote:Op zaterdag 1 januari 2011 22:55 schreef PiRANiA het volgende:
Deze weer beginnen. Ik gebruik mijn (Nokia) telefoon (GPS) en een bluetooth-hartslagmeter. Ben benieuwd hoe het gaat werken, nog geen tijd gehad er voor
Pff, dat moet ik even opzoeken. Geef me evenquote:
[..]
Wat voor een gebruik je als ik vragen mag? ( hartslagmeter )
edit: deze: http://www.amazon.com/Zep(...)phones/dp/B002PL33AQ
Verbinden ging prima! Meetwaarden komen goed door, nu alleen nog rennend proberen.
Dankje! Zoek ook nog een goede hartslagmeter alleen vind ik 99 dollar nog wat prijzig.. Eerst maar meer rennen vooordat ik dure dingen ga aanschaffen :pquote:Op zaterdag 1 januari 2011 23:01 schreef PiRANiA het volgende:
[..]
Pff, dat moet ik even opzoeken. Geef me even
edit: deze: http://www.amazon.com/Zep(...)phones/dp/B002PL33AQ
Verbinden ging prima! Meetwaarden komen goed door, nu alleen nog rennend proberen.
Bij welke telefoon wil je hem gebruiken? Ik weet alleen uit ervaring dat hij bij de mijne goed werkt (n900)quote:
[..]
Dankje! Zoek ook nog een goede hartslagmeter alleen vind ik 99 dollar nog wat prijzig.. Eerst maar meer rennen vooordat ik dure dingen ga aanschaffen :p
Heb een iPhone 3GS.. Zag ook ergens horloges met hartslagmeters. Deze waren rond de 40 EUR. Nog wel te doen dus.quote:Op zaterdag 1 januari 2011 23:16 schreef PiRANiA het volgende:
[..]
Bij welke telefoon wil je hem gebruiken? Ik weet alleen uit ervaring dat hij bij de mijne goed werkt (n900)
Maar dan zonder GPS? Wil je het dan los houden? de applicatie die ik gebruik maakt er mooie grafieken van, van snelheid en hartslag gemixtquote:
[..]
Heb een iPhone 3GS.. Zag ook ergens horloges met hartslagmeters. Deze waren rond de 40 EUR. Nog wel te doen dus.
.
Maandag, morgen dus technisch, ga ik weer lopen. Ga proberen weer zoetjes aan te beginnen na enkele 7 ofzo, weken verplichte rust ivm blessure. Planning is om maandag- donderdag en zaterdag te gaan. Hopen dat alles goed blijft voelen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Volgens mij ook voor Android?quote:
Voor mensen die trouwens Runkeeper in combinatie met een iPhone gebruiken; Runkeeper Pro (normaal 7,99) is tot februari gratis! Onder het motto: mensen aan het bewegen krijgen in 2011!
Ik gebruikte Runkeeper sowieso al...erg fijne app
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Het begin vind ik erg lollig, leuk verhaal verder.quote:
Life is what you make it.
In het weekend lekker rond een uurtje of 10,11 's morgens. Door de week om een uurtje of 8 's avonds.quote:
Ik ben net terug. Moet volgende keer toch maar eerst normaal eten, want lopen op een snelle jelle en een mueslireep is geen succes.quote:
[..]
In het weekend lekker rond een uurtje of 10,11 's morgens. Door de week om een uurtje of 8 's avonds.
Wel fijn dat ik geen last heb gehad van mn rug dankzij de (hele) rustige opbouw. Uiteindelijk toch 5,5km in 35 minuten. Sommige stoepjes hier in Den Haag zijn trouwens nog lelijk glad!
Ik ben van pindavlees
Ik he last van mn knie...al 3 weken. Dus heb vrijwel niet gelopen. Ga dinsdagavond weer rustige opouwtraining doen.Voor het eerst. Benieuwd hoe de knie zich gaat houden
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
3 weken niet gelopen vanwege vakantie. Wel hardloopschoenen mee, maar die werden gestolen. Ondertussen heb ik nog andere hardloopschoenen met orthopedische zolen, maar die zitten kennelijk ook al niet niet goed, want ik mis nu 2 teennagels (afgevallen na blauwlopen) en 2 andere zijn halfblauw.
Kortom, ik moet wéér nieuwe schoenen kopen, sommige fokkers weten inmiddels dat ik zo loop te kl*ten. Echt veel zin heb ik er zo niet meer in.
Kortom, ik moet wéér nieuwe schoenen kopen, sommige fokkers weten inmiddels dat ik zo loop te kl*ten. Echt veel zin heb ik er zo niet meer in.
Het probleem is dat ik Nike+GPS of Runkeeperpro gebruik dus een extra applicatie gaat denk ik niet werkenquote:
[..]
Maar dan zonder GPS? Wil je het dan los houden? de applicatie die ik gebruik maakt er mooie grafieken van, van snelheid en hartslag gemixt
Heerlijk wakker worden trouwens op deze zondag in 2011: kijk naar buiten en het zonnetje schijnt! Eerst even goed ontbijten en straks maar is beginnen met de 1e training van Evy!
Inderdaad. Ik kom ook net terug van een ochtenloopje maar ook hier in de Zaanstreek is het af en toe flink glibberig...quote:
[..]
Ik ben net terug. Moet volgende keer toch maar eerst normaal eten, want lopen op een snelle jelle en een mueslireep is geen succes.
Wel fijn dat ik geen last heb gehad van mn rug dankzij de (hele) rustige opbouw. Uiteindelijk toch 5,5km in 35 minuten. Sommige stoepjes hier in Den Haag zijn trouwens nog lelijk glad!
Ik ga voor het eerst sinds oktober weer lopen (ik ben echt een mooi-weer loper). Mijn goede voornemen is om weer 2x per week te gaan lopen, het liefst 3, maar dat red ik niet. Wil eigenlijk vandaag 5 km lopen in 35 minuten, maar als je zo kijkt hoe weinig ik ben geweest, zal dat niet haalbaar zijn. Het zonnetje schijnt wel, dus dat maakt het wat dragelijker. Is het erg glad vandaag?
Ja, hier in Adam op bepaalde stukken welquote:
Ik ga voor het eerst sinds oktober weer lopen (ik ben echt een mooi-weer loper). Mijn goede voornemen is om weer 2x per week te gaan lopen, het liefst 3, maar dat red ik niet. Wil eigenlijk vandaag 5 km lopen in 35 minuten, maar als je zo kijkt hoe weinig ik ben geweest, zal dat niet haalbaar zijn. Het zonnetje schijnt wel, dus dat maakt het wat dragelijker. Is het erg glad vandaag?
Wilde net gaan hardlopen alleen de wegen zijn in Arnhem nog aardig glad. Heb dus ongeveer 5,8km gelopen in 1uur en 3min tijd.
Nu ben ik thuisgekomen en even wat gegeten en gedronken (mandarijn en glas water) alleen nu "trillen" mijn benen als ik zit. Komt dit omdat mijn benen niet gewend zijn veel te lopen of ben ik nu vet aan het verbranden?
Nu ben ik thuisgekomen en even wat gegeten en gedronken (mandarijn en glas water) alleen nu "trillen" mijn benen als ik zit. Komt dit omdat mijn benen niet gewend zijn veel te lopen of ben ik nu vet aan het verbranden?
Nja, neem aan dat je niet voelt/ziet dat je op dat moment vet aan het verbranden bentquote:
Wilde net gaan hardlopen alleen de wegen zijn in Arnhem nog aardig glad. Heb dus ongeveer 5,8km gelopen in 1uur en 3min tijd.
Nu ben ik thuisgekomen en even wat gegeten en gedronken (mandarijn en glas water) alleen nu "trillen" mijn benen als ik zit. Komt dit omdat mijn benen niet gewend zijn veel te lopen of ben ik nu vet aan het verbranden?
. Dus, nee, het zijn gewoon je spieren die na inspanning nog effe moeten bijkomen.
Hallo 
.
Het werd rustig in het topic in LIF, dus ga ik hier maar verder. Ik heb op oudejaarsdag het beginnersschema van hardloopschema.nl afgerond (20 minuten volhouden) en ik ben vandaag begonnen met een nieuw schema voor 45 minuten volhouden. Heb het gevoel dat het nu pas echt begint, maar ik heb er zin in, want hardlopen is echt verslavend!
Mijn gemiddelde tempo is 9 km/u. Is dat een beetje OK? Op dit moment vind ik snelheid niet zo interessant, maar ben toch wel benieuwd.
.Het werd rustig in het topic in LIF, dus ga ik hier maar verder
. Ik heb op oudejaarsdag het beginnersschema van hardloopschema.nl afgerond (20 minuten volhouden) en ik ben vandaag begonnen met een nieuw schema voor 45 minuten volhouden. Heb het gevoel dat het nu pas echt begint, maar ik heb er zin in, want hardlopen is echt verslavend! Mijn gemiddelde tempo is 9 km/u. Is dat een beetje OK? Op dit moment vind ik snelheid niet zo interessant, maar ben toch wel benieuwd
.
Niet meer actief op Fok!
Gemiddeld negen km/u over twintig minuten? Da's langzaam, maar je bent niet voor niets een beginner. Ik zou me dus geen zorgen maken.
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:24:42 ]
[ Bericht 14% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:24:42 ]
Mja, het lijkt mij een beetje moeilijk om van iemand die ik totaal niet ken te zeggen of diegene hard of langzaam loopt....quote:Op zondag 2 januari 2011 15:24 schreef Sloggi het volgende:
Gemiddeld negen km/u over twintig minuten? Da's langzaam, maar je bent niet voor niets een beginner. Ik zou me dus geen zorgen maken.
Ik ben van pindavlees
Met de tweede zin bedoelde ik ook dat het voor een beginnende sporter niets is om je voor te schamen.quote:
[..]
Mja, het lijkt mij een beetje moeilijk om van iemand die ik totaal niet ken te zeggen of diegene hard of langzaam loopt....
[ Bericht 70% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:27:33 ]
Dat begrijp ikquote:
[..]
Met de tweede zin bedoelde ik ook dat het voor een beginnende sporter niets is om je voor te schamen.
Maar het scheelt ook nogal of diegene echt nog nooit heeft gesport, of misschien wel vaker, 60kg of 140kg weegt etc. etc.
Ik ben van pindavlees
Je hebt gelijk.
Ik ben nu ook Runkeeper Pro aan het installeren nadat ik hier las dat 'ie tijdelijk gratis was. Ik gebruik Cardiotrainer, maar ik heb geen zin om de hele versie te kopen. Op het eerste gezicht lijkt Cardiotrainer me fijner werken, maar ik ben bereid het een kans te geven.
[ Bericht 90% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:32:59 ]
Ik ben nu ook Runkeeper Pro aan het installeren nadat ik hier las dat 'ie tijdelijk gratis was. Ik gebruik Cardiotrainer, maar ik heb geen zin om de hele versie te kopen. Op het eerste gezicht lijkt Cardiotrainer me fijner werken, maar ik ben bereid het een kans te geven.
[ Bericht 90% gewijzigd door #ANONIEM op 02-01-2011 15:32:59 ]
Mijn sportverleden is nagenoeg nihil, dus het is al heel wat dat ik al sinds september aan het lopen ben en er zoveel plezier aan beleef. Ben echt begonnen met 3x1 ook toen . Op een gegeven moment constateerde ik dat ik wel erg stuk was na een paar minuten lopen en toen ben ik met andere muziek (niet meer Rammstein) langzamer gaan lopen en toen was het allemaal een stuk beter vol te houden. Toch heb ik wel het gevoel dat ik wat sneller kan, maar ik ben bang dat ik dan te enthousiast word en halverwege moet opgeven 
.
Ik ben overigens ergens tussen de 65-70 kg bij 1.72 m, dus niet (meer) overgewicht.
. Op een gegeven moment constateerde ik dat ik wel erg stuk was na een paar minuten lopen en toen ben ik met andere muziek (niet meer Rammstein) langzamer gaan lopen en toen was het allemaal een stuk beter vol te houden. Toch heb ik wel het gevoel dat ik wat sneller kan, maar ik ben bang dat ik dan te enthousiast word en halverwege moet opgeven .Ik ben overigens ergens tussen de 65-70 kg bij 1.72 m, dus niet (meer) overgewicht
.
Niet meer actief op Fok!
Vandaag eindelijk hardloopschoenen gekocht. Hoewel ik op de crosstrainer al begonnen was met Evy heb ik na een maand niks doen toch maar besloten om morgen gewoon bij les 1 te beginnen.
-edit-
Dit was de laatste post, nieuw topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar in
-edit-
Dit was de laatste post, nieuw topic: Hardlopen voor beginners #14 - Met nieuwe schoenen het nieuwe jaar in
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
