SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
vanmorgen een eind gewandeld en ook een stuk van mijn favo route gelopen, daar kan ik dus echt niet rennen, tis er spekglad, allemaal platgereden sneeuw die weer opgevroren is.
Ik hou t even bij wandelen, als t weer gaat dooien ga ik weer rennen.
Ik hou t even bij wandelen, als t weer gaat dooien ga ik weer rennen.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ja, er is nieuwe muziek. Maar die wordt net zo vaak hergebruikt als de oude...ben halverwege ofzo en begin die muziek ook aardig spuugzat te worden.quote:Op maandag 20 december 2010 14:42 schreef Peak het volgende:
[..]
Ik heb op het moment geen crosstrainer ter beschikking. Daarnaast is juist het buiten sporten wat me zo motiveert om te blijven gaan (ok nu iets minder dan normaal). Ik ga me zeker eens verdiepen in de stukken van Evy 5-10 en dan vooral de tempo stukken. Ik hoop wel dat ze wat nieuwe muziek heeft gevonden ter begeleiding!
Wel iets handiger met deze reeks is dat je het begin even kan afluisteren en als ze roept dat het een les wordt van een x-tijd hardlopen dan zet ik hem uit en loop ik wel met mijn eigen muziek met een timer.
Zo, net effe stukje gelopen door de sneeuw. Gewoon les 4 effe gedaan, omdat het toch een hele andere ondergrond was. Maar: Geen glijpartijen, alleen maar op sneeuw gelopen dat al platgestampt was. Top!
2.2 km in 16 min
Dus voor de tijd hoeven we het niet te doen...
2.2 km in 16 min
Dus voor de tijd hoeven we het niet te doen...
Ik zag daarnet iemand een poging doen om te rennen. Ze leek wel een dronken pinguïn. Ik weet zeker dat die thuis is gekomen met een gillende rugpijn.
Tip voor de doorzetters: let op je houding, pas op dat je niet helemaal verkrampt gaat lopen.
Tip voor de doorzetters: let op je houding, pas op dat je niet helemaal verkrampt gaat lopen.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Helaas is de Vlaamse Omroep wat beschermend geworden van de Evy reeks en mogen ze niet meer gedeeld worden.quote:
Iemand trouwens de files van EVY 0-5, op de site werkt de link niet meer...
Je zult dus wat alternatievere kanalen moeten zoeken.
Ik heb ze hier staan: http://www.mediafire.com/folder/5mwbvilyjw443quote:
Iemand trouwens de files van EVY 0-5, op de site werkt de link niet meer...
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
enkels of achillispees? Wellicht heb je wat aan (siliconen) hakjes?quote:
Ben ook weer begonnen met hardlopen, heb gelijk een knetter zere rechter enkel helaasch.
De wijze houdt zich op de achtergrond, in werkelijkheid staat hij vooraan
Gisteravond een stuk gelopen, grootste gedeelte ging wel goed maar ik had een stuk van 2 km over een fietspad waar nog niets geschoven of geplet was. Dat werd wel heel zwaar aan mijn benen, zeker omdat ik dan in het donker ook wat verkrampt ga lopen. Volgende keer beter een stukje om en over de weg.
Life is what you make it.
eerste keer gelopen na 5 weken blessure dus heel rustig aan gedaan en vooral goed gevoeld of er niets zeer ging doen. uiteindelijk in een half uur 4 km gelopen. (steeds 2 min joggen en 1 min wandelen). wil echt niet iets forceren want heb t rennen echt gemist, dus dan maar heel rusitg aan opbouwen.
maar t was weer heerlijk om te doen
maar t was weer heerlijk om te doen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Zijn gewoon mijn hardloop schoenen gestolen! Kan ik weer nieuwe kopen.Paar nummer drie in een halfjaar. Kan ik fijn op slippers naar huis...
(zit nu in thailand)
(zit nu in thailand)
Morgenvroeg ga ik mezelf ertoe dwingen om te gaan hardlopen. Die ongezonde kerstdagen moeten immers gecompenseerd worden.
Zo. Zometeen ga ik mezelf maar eens goed inpakken om te gaan lopen. Brrrr, het kost me echt moeite de motivatie te vinden om in die kou te gaan sporten. Iemand nog tips? 
Ja, bedenk je vantevoren hoe lekker je je gaat voelen als je klaar bent met lopenquote:Op maandag 27 december 2010 11:25 schreef Marurk het volgende:
Zo. Zometeen ga ik mezelf maar eens goed inpakken om te gaan lopen. Brrrr, het kost me echt moeite de motivatie te vinden om in die kou te gaan sporten. Iemand nog tips?
Ik ben van pindavlees
En jawel, toch 6 km gelopen in iets minder dan een half uur!
Het was wel lekker, dat wel, maar het was toch vervelend dat ik min of meer verplicht was om op de grote weg te lopen. Dit omdat alle fiets- en wandelpaden nog vol met sneeuw lagen. Langs de auto's lopen is echt niet fijn, geloof me, en dat kan ook niet echt gezond zijn. Van mij mag het snel gaan dooien.
Het was wel lekker, dat wel, maar het was toch vervelend dat ik min of meer verplicht was om op de grote weg te lopen. Dit omdat alle fiets- en wandelpaden nog vol met sneeuw lagen. Langs de auto's lopen is echt niet fijn, geloof me, en dat kan ook niet echt gezond zijn. Van mij mag het snel gaan dooien.
Vanavond maar weer eens een half uurtje lopen...
Daarna ff met de gewichten spelen, het zou inderdaad eigenlijk andersom moeten maar ik doe het liever zo
Daarna ff met de gewichten spelen, het zou inderdaad eigenlijk andersom moeten maar ik doe het liever zo
Vanavond voor het eerst weer eens buiten gelopen. Het lopen op de platgereden sneeuw voelt niet echt prettig (gebrek aan demping?). Gelukkig was het grootste deel van de route sneeuwvrij. Een deel van het fietspad was minder schoon, in de naastgelegen berm reikte de sneeuw nog tot kniehoogte
Gisteren weer eens gelopen. Valt niet mee, door die sneeuw. Glibberig. Eigenlijk wil ik in maart de Zandvoort circuit run doen maar door die sneeuw loop ik zo weinig dat het voor die tijd echt beter moet worden met dat weer...
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Lopen met zo'n Start-to-Run (of vergelijkebare) MP3 coach?quote:
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
En gewoon gaan, de deur uitgaan is de grootste stap, daarna gaat het vanzelf!
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
Waar woon je? Misschien zit er hier nog wel een beginnend loopmaatje voor je. Of sluit je aan bij een beginners-lopersgroepquote:Op woensdag 29 december 2010 15:52 schreef Yrck het volgende:
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Ik ben van pindavlees
Als je nog niet zolang loopt, hou je het niet zo heel lang vol en is het dus nog niet zo saai als dat het gaat worden als je het wel een uurtje volhoudtquote:
Ik lees al enkele dagen de Hardlopen voor Beginners door en moet zeggen dat er veel goede en leuke tips tussen staan.
Wil graag afvallen dus in de zomer besloten om te gaan hardlopen. Schoenen aangemeten, sport kleding gehaald etc. Nu is het probleem dat ik pas 2 keer gelopen heb omdat ik alleen lopen "saai" vindt.. Natuurlijk kan ik met vrienden meelopen maar die gaan lang niet zovaak als ik dat wil gaan doen (2 a 3 keer in de week).
Hebben jullie nog tips zodat ik meer gemotiveerd ben?
Maar okee ik zou zeggen veel wegen, zodat je ziet dat je afvalt. Wat muziek opzetten. En je inschrijven voor een duurloop eerdaags. Heb je iets om naar toe te werken en een stok achter de deur.
Ik zag juist niet dat ik afgevallen was, maar zag het aan m'n lichaam. Spieren zwaarder dan vet enzoquote:
[..]
Als je nog niet zolang loopt, hou je het niet zo heel lang vol en is het dus nog niet zo saai als dat het gaat worden als je het wel een uurtje volhoudt
Maar okee ik zou zeggen veel wegen, zodat je ziet dat je afvalt. Wat muziek opzetten. En je inschrijven voor een duurloop eerdaags. Heb je iets om naar toe te werken en een stok achter de deur.
Beste is om je lichaam op te meten (dus heupen, taille en borst oid. Dan zie je vaak wel een verschil
Da's ook een goeie motivator, inschrijven voor een loop. Zo moet ik voor 13 maart 10km kunnen lopenquote:Op woensdag 29 december 2010 16:04 schreef 0634 het volgende:
[..]
Als je nog niet zolang loopt, hou je het niet zo heel lang vol en is het dus nog niet zo saai als dat het gaat worden als je het wel een uurtje volhoudt
Maar okee ik zou zeggen veel wegen, zodat je ziet dat je afvalt. Wat muziek opzetten. En je inschrijven voor een duurloop eerdaags. Heb je iets om naar toe te werken en een stok achter de deur.
Ik ben van pindavlees
True. Maar mijn ervaring is dat je alleen in het begin spieren opbouwt, maar dat dat snel ophoud. Gelukkig blijf je geen groter dijbenen krijgenquote:Op woensdag 29 december 2010 16:06 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik zag juist niet dat ik afgevallen was, maar zag het aan m'n lichaam. Spieren zwaarder dan vet enzo
Beste is om je lichaam op te meten (dus heupen, taille en borst oid. Dan zie je vaak wel een verschil
.Maar je hebt natuurlijk wel een punt. Al val je over het algemeen toch ook in kilo's af. Ik wel in ieder geval. In de winter loop ik een stuk minder en als ik in het voorjaar dan weer wat meer ga doen, val ik ook weer wat af. Wat geen kwaad kan trouwens
Helemaal waarquote:
[..]
True. Maar mijn ervaring is dat je alleen in het begin spieren opbouwt, maar dat dat snel ophoud. Gelukkig blijf je geen groter dijbenen krijgen
Maar je hebt natuurlijk wel een punt. Al val je over het algemeen toch ook in kilo's af. Ik wel in ieder geval. In de winter loop ik een stuk minder en als ik in het voorjaar dan weer wat meer ga doen, val ik ook weer wat af. Wat geen kwaad kan trouwens
Ik merkte in het begin dat m'n lichaam echt veranderde, maar dat dit niet echt te zien was op de weegschaal. Gelukkig stopt de groei van de dijen haha Je gaat echt kilo's afvallen bij langere afstanden toch?
Werkt bij mij inderdaad. Ik doe altijd de Dam tot Dam en vaak nog een loopje ergens in de zomer ofzo. Schrijf ik me nergens voor in, ga ik ook geheid minder vaak lopen.quote:
[..]
Da's ook een goeie motivator, inschrijven voor een loop. Zo moet ik voor 13 maart 10km kunnen lopen
Geen discipline helaas, ik weet het
Dat wel ja. Maar ook dat houdt op een gegeven moment op. Als je eraan gewend bent om vaak 15 kilometer te lopen, val je daar ook niet meer van af. In het voorjaar ga ik weer meer en langer lopen en dan val ik wel weer af, tot ik op een bepaald nivo zit en dan houdt dat ook weer op.quote:
[..]
Helemaal waar
Je gaat echt kilo's afvallen bij langere afstanden toch?
Het is net als met die gespierde dijbeentjes... het gaat niet eeuwig door.
Woon in Arnhem!quote:
[..]
Waar woon je? Misschien zit er hier nog wel een beginnend loopmaatje voor je. Of sluit je aan bij een beginners-lopersgroep
Verder bedankt voor de snelle en vele reacties! Inschrijven voor een loop is wel een goed idee.
Ga vanavond maar eens de moed bij elkaar rapen om een stuk te gaan lopen.
Goed bezigquote:Op woensdag 29 december 2010 17:15 schreef Yrck het volgende:
[..]
Woon in Arnhem!
Verder bedankt voor de snelle en vele reacties! Inschrijven voor een loop is wel een goed idee.
Ga vanavond maar eens de moed bij elkaar rapen om een stuk te gaan lopen.
Ik ben van pindavlees
Ligt eraan hoe erg de spierpijn is.quote:
Hoe slecht is het om te hardlopen met spierpijn?
Het lijkt mij dat je gewoon naar je lichaam moet luisteren. Gaat het, dan is het prima. Moet je het forceren, dan ben je verkeerd bezig.
Pijn is een alarmsignaal van je lichaam. Daar kun je maar beter naar luisteren.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Kan ik me voorstellen. Maar in het begin heb je dat nou eenmaal, moet je doorheen. Dus maak je maar op voor meer van hetzelfde.
Yup yupquote:
Kan ik me voorstellen. Maar in het begin heb je dat nou eenmaal, moet je doorheen. Dus maak je maar op voor meer van hetzelfde.
Gister mezelf overgehaald om even te gaan hardlopen. Niet te doen.. Spekglad dus heb 3,18 km (volgens Nike+) gelopen in een stevig tempo. Helpt dit ook met afvallen?
Wat ik me nog wel afvraag: mijn bovenbenen zijn altijd vrij fors geweest. Met hardlopen worden deze ook minder dik of helpt dat niet?
Tot slot: ik heb nu paar setjes Falke hardloopsokken (a 12 euro per paar). Veel vrienden lachen me uit omdat hun op normale sokken lopen (en dus een stuk goedkoper).
Mij is verteld dat deze voor blaren etc kunnen zorgen?
Wat ik me nog wel afvraag: mijn bovenbenen zijn altijd vrij fors geweest. Met hardlopen worden deze ook minder dik of helpt dat niet?
Tot slot: ik heb nu paar setjes Falke hardloopsokken (a 12 euro per paar). Veel vrienden lachen me uit omdat hun op normale sokken lopen (en dus een stuk goedkoper).
Mij is verteld dat deze voor blaren etc kunnen zorgen?
Stevig tempo: Hangt af van je hartslag. Ik kan praktisch langzaam gaan joggen en ik zit al aan m'n max 
. Maarre, bewegen uberhaupt zorgt voor afvallen, maar hangt ook van je gewicht af etc.
Ik zou gewoon lekker gaan lopen, en niet teveel focussen op het afvallen. Als je regelmatig (3x per week) gaat lopen, komt dat wel.
En over de sokken, ik heb altijd gewoon op hardloopsokken gelopen. Schijnt dat je het voordeel ervan pas merkt als je langere afstanden gaat lopen? Maar ik heb liever iets duurdere sokken (hardloopsokken dus) dan blaren
.
Overigens hebben wij ook hardloopsokken van de Lidl, die lopen nog lekkerder dan de sokken van Falke
. Maarre, bewegen uberhaupt zorgt voor afvallen, maar hangt ook van je gewicht af etc.Ik zou gewoon lekker gaan lopen, en niet teveel focussen op het afvallen. Als je regelmatig (3x per week) gaat lopen, komt dat wel.
En over de sokken, ik heb altijd gewoon op hardloopsokken gelopen. Schijnt dat je het voordeel ervan pas merkt als je langere afstanden gaat lopen? Maar ik heb liever iets duurdere sokken (hardloopsokken dus) dan blaren
.Overigens hebben wij ook hardloopsokken van de Lidl, die lopen nog lekkerder dan de sokken van Falke
Wegens een hardnekkige knieblessure sta ik al zo'n 3 weken stil....helaas. Baal r goed van, want ik moet nu de kwart-marathon van Egmond missen 
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Bleh, nooit leuk.. Wat is er gebeurt dan?quote:
Wegens een hardnekkige knieblessure sta ik al zo'n 3 weken stil....helaas. Baal r goed van, want ik moet nu de kwart-marathon van Egmond missen
Tijdens training op een loopband schoot hete rin. Ik moet naar de orthopeed ....ze zijn bang voor gescheurde buitenmeniscus.
Kijkoperatie is het wel voor verholpen, maar toch....
Ik he het links al gehad, nu dus rechts
Kijkoperatie is het wel voor verholpen, maar toch....
Ik he het links al gehad, nu dus rechts
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Auw! Hoop dat de ortho wat voor je kan betekenen en goed nieuws brengtquote:
Tijdens training op een loopband schoot hete rin. Ik moet naar de orthopeed ....ze zijn bang voor gescheurde buitenmeniscus.
Kijkoperatie is het wel voor verholpen, maar toch....
Mwah er hoeft maar een kilo of 5/6 af dus dat is wel te doen. Bedankt voor de sokken-tip! Zal binnenkort is bij de lidl gaan kijken of ze deze nog hebben. Vind de Falke sokken ook prettig lopen en de prijs, tja het is even slikken maar het betaald zich wel terug!quote:
Stevig tempo: Hangt af van je hartslag. Ik kan praktisch langzaam gaan joggen en ik zit al aan m'n max
Ik zou gewoon lekker gaan lopen, en niet teveel focussen op het afvallen. Als je regelmatig (3x per week) gaat lopen, komt dat wel.
En over de sokken, ik heb altijd gewoon op hardloopsokken gelopen. Schijnt dat je het voordeel ervan pas merkt als je langere afstanden gaat lopen? Maar ik heb liever iets duurdere sokken (hardloopsokken dus) dan blaren
Overigens hebben wij ook hardloopsokken van de Lidl, die lopen nog lekkerder dan de sokken van Falke
Ik loop altijd op Falke en X-socks, falke bevallen me het best
Liever één keer met Sneeuwwitje, dan zeven keer met de dwergen.
Bij de Lidl hebben ze ze momenteel niet. Alleen tijdens bepaalde actiesquote:
[..]
Mwah er hoeft maar een kilo of 5/6 af dus dat is wel te doen. Bedankt voor de sokken-tip! Zal binnenkort is bij de lidl gaan kijken of ze deze nog hebben. Vind de Falke sokken ook prettig lopen en de prijs, tja het is even slikken maar het betaald zich wel terug!
Persoonlijk vind ik de Falke sokken net iets te strak zitten? Heb zelf maar 39/40, en de sokken zijn 39-42. Groter zit al helemaal niet meer lekker.
M.a.w, persoonlijke voorkeur enzo
