Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 48

quote:

Op donderdag 18 november 2010 00:14 schreef ErkendFokker het volgende:

[..]

Precies, ik vind het ook zo dom om naar een winkel te gaan, gebruik te maken van hun hulp en vervolgens de schoen ergens anders kopen. Punt is wel dat die mizuno's flink in de aanbieding zijn bij plutosport. (Van 90 euro voor 40 euro..) Ik denk niet dat die hardloopwinkels aan zulke aanbiedingen doen.

Ik lees ondertussen wat op internet en ik zie wel dat er inderdaad best veel komt te kijken bij het kopen van zo'n schoen. Ik gooi jullie advies ook zeker niet in de wind. Vind het alleen zonde om teveel geld te betalen voor dezelfde schoen.. Maar ik ga morgen zeker even kijken in de stad wat de prijzen zoal zijn. Wat is een goede hardloopwinkel in Groningen? Runnersworld? Zie dat zij wel een loopanalyse doen.

Probleem is wel dat ik niet echt weet hoe ik moet lopen. Meestal als ik 'ren' dan loop ik redelijk door, ik rust in ieder geval niet bij het landen, zodat ik weinig last op mijn knieën krijg. Misschien niet helemaal duidelijk maar ik kan het ook niet echt goed uitleggen.

Als je begint is rustig opbouwen nog belangrijker dan topschoenen. Zelfs met goede schoenen moet je niet ineens een 10K willen lopen in <40 min. Ik loop niet veel (gemiddeld 10km in de week), en m'n eerste echte hardloopschoenen waren Asics van 30 euro van Scapino. Nu heb ik een paar Nike air Pegasus uit de aanbieding (50 euro). Die heb ik bij Run2Day gekocht, maar ze hadden toen ook al bijna geen nieuwe schoenen in de prijsklasse 80 tot 100 euro. Juist omdat ik zo weinig loop had ik er niet meer voor over, maar de verkoper probeerde me natuurlijk toch de Asics gel Nimbus van 150 euro aan te smeren.
Dus mijn persoonlijke ervaring is dat het niet perse >100 hoeft te kosten om blessurevrij te lopen.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 16:25 schreef bananablues het volgende:

[..]



Hoe gaat zo'n test?

Ik zat op een fiets, waarbij ik een mondkapje opkreeg die verbonden was met een computer. Met dit kapje werd de CO2 en VO2 gemeten en daarbij kan er een berekening gemaakt worden door de pc om tot een VO2max (VO2/ml/min/kg) te komen.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 16:18 schreef beertenderrr het volgende:
Ik ben afgelopen week wel bij de decathlon in Amsterdam geweest. Hele wintergarderobe aangeschaft voor 70 euro

Net een VO2max test gedaan en het resultaat was lang niet slecht Mijn waarden zijn ongeveer gelijk aan die van Lance Armstrong Het enige verschil is dat hij echt wat heeft gepresteerd, en ik niet haha.

Hehe, jammer dat het niet zo'n grote voorspellende waarde heeft, betekent wel dat je goed fit bent.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 16:44 schreef Loohcs het volgende:

[..]



Als je begint is rustig opbouwen nog belangrijker dan topschoenen. Zelfs met goede schoenen moet je niet ineens een 10K willen lopen in <40 min. Ik loop niet veel (gemiddeld 10km in de week), en m'n eerste echte hardloopschoenen waren Asics van 30 euro van Scapino. Nu heb ik een paar Nike air Pegasus uit de aanbieding (50 euro). Die heb ik bij Run2Day gekocht, maar ze hadden toen ook al bijna geen nieuwe schoenen in de prijsklasse 80 tot 100 euro. Juist omdat ik zo weinig loop had ik er niet meer voor over, maar de verkoper probeerde me natuurlijk toch de Asics gel Nimbus van 150 euro aan te smeren.
Dus mijn persoonlijke ervaring is dat het niet perse >100 hoeft te kosten om blessurevrij te lopen.

De soort schoenen die je koopt moeten geschikt voor je zijn (neutraal-antipronatie) en je afgestemd zijn op je gewicht en breedte van je voet. Als dat goed is maakt het niet zo heel veel uit hoeveel hij kost, al zou een duurdere schoen meestal wel een stuk fijner lopen/ademen/etc. Ik loop op de Asics gel Cumulus en nog een paar voor tracks van Saucony, welke weet ik niet. Na de zevenheuvelen ga ik kijken voor een extra paar. Waarschijnlijk de cumulus weer en anders een ander paar dat me bevalt.

Mijn laatste training zit er ook op. Straks evt een voorbeschouwinkje schrijven.

Ik ben helemaal vreemd op fok sinds die nieuwe layout. Ik het edit en quote aangevinkt maar kan het niet vinden!

Als er nog iemand naar Decathlon gaat zou die wat voor mij willen meenemen? Contact opnemen via PM zou top zijn

Beweeg met je muis naar rechtsbovenin de post die je wil editen/quoten, dan komen ze als het goed is te voorschijn.

Ik zie alleen 'stuur jezelf een privebericht' 'bekijk het profiel van 1517'

quote:

Op donderdag 18 november 2010 18:50 schreef 1517 het volgende:
Ik zie alleen 'stuur jezelf een privebericht' 'bekijk het profiel van 1517'

adblock staat aan dan

quote:

Op donderdag 18 november 2010 18:55 schreef kepler het volgende:

[..]

adblock staat aan dan

dat zou het wel eens kunnen zijn ja!
Oke back to runnink!

Ik heb even gegoogled en ik vond wel deze quote: "hoe hoger de VO2max, hoe meer aanleg of talent een renner heeft als duursporter". Dus dat zit wel goed beertenderrr!

En over schoenen gesproken... sinds mijn miskoop dit jaar blijf ik denk ik gewoon bij mijn oude/huidige schoenen (brooks adrenaline gts 8).. Vanaf nu liever veilig .

quote:

Op donderdag 18 november 2010 16:18 schreef beertenderrr het volgende:
Ik ben afgelopen week wel bij de decathlon in Amsterdam geweest. Hele wintergarderobe aangeschaft voor 70 euro

Net een VO2max test gedaan en het resultaat was lang niet slecht Mijn waarden zijn ongeveer gelijk aan die van Lance Armstrong Het enige verschil is dat hij echt wat heeft gepresteerd, en ik niet haha.

85 ml/kg/min? Da's fors.
Waar heb je de test gedaan?

quote:

Op vrijdag 19 november 2010 09:49 schreef Ace-of-Spades het volgende:

[..]



85 ml/kg/min? Da's fors.
Waar heb je de test gedaan?

Heb ook 1 waarde die op de 90 zat, maar over alle echt inspannende minuten kwam ik uit op een waarde van rond de 83 ofzo. Ik heb die test als proefpersoon op het lab gedaan van mijn opleiding (bewegingswetenschappen) werden nog meer dingen gemeten en dit was een onderdeel. De rest ging over maximale spierkracht ofzo, maar dat was niet helemaal goed gegaan. Was dan ook een pilot test met mij.

Vandaag besloten aankomende zondag niet mee te doen met de 7 heuvelenloop. Gister afgehaakt met voetbaltrainen met een lichte knieblessure, zaterdag een belangrijke voetbalwedstrijd dus verwacht zondag nog wat pijn te hebben van de zaterdag...

Als er mensen zijn die mijn startbewijs willen overnemen, stuur me even een bericht.
Startvak BLAUW (richttijd 1.00)

quote:

Op vrijdag 19 november 2010 13:18 schreef beertenderrr het volgende:

[..]



Heb ook 1 waarde die op de 90 zat, maar over alle echt inspannende minuten kwam ik uit op een waarde van rond de 83 ofzo. Ik heb die test als proefpersoon op het lab gedaan van mijn opleiding (bewegingswetenschappen) werden nog meer dingen gemeten en dit was een onderdeel. De rest ging over maximale spierkracht ofzo, maar dat was niet helemaal goed gegaan. Was dan ook een pilot test met mij.

Nette waarden, duurtalent heb je. Zelf kwam ik nooit verder dan 79 (als wielrenner). Was je ook nerveus? In de wetenschap dat je binnen pak en beet 25 min helemaal naar de kloten gaat werd ik altijd nerveus Zou het niet beter zijn zo'n test op de loopband te doen?

quote:

Op vrijdag 19 november 2010 15:37 schreef Ace-of-Spades het volgende:

[..]



Nette waarden, duurtalent heb je. Zelf kwam ik nooit verder dan 79 (als wielrenner). Was je ook nerveus? In de wetenschap dat je binnen pak en beet 25 min helemaal naar de kloten gaat werd ik altijd nerveus Zou het niet beter zijn zo'n test op de loopband te doen?

Nee was niet nerveus eigenlijk, enkel nieuwsgierig. En zodra de test start is mijn hoofd leeg en gaat het enkel om het lichaam zo lang mogelijk aan het werk te houden

Een test op een loopband zou denk ik niet beter zijn. In eerste instantie is uit wetenschappelijk onderzoek al eerder vastgesteld dat zo'n maximaaltest op de fiets de beste manier is om de duurconditie vast te stellen. Waarschijnlijk heeft het denk ik ook wel te maken met het feit dat iedereen kan fietsen tot een bepaald tempo waarbij de conditie het gaat afleggen om een bepaalde kracht te leveren voor de benodigde inspanning. Zowel voor een baanwielrenner als een klimmer zou dit in principe geen verschil maken. Als je de test op een loopband zou uitvoeren, kan het naar mijn idee nog wel uitmaken of je aanleg hebt voor sprinten of duurlopen. Zijn twee verschillende soorten condities en disciplines die mogelijk de resultaten kunnen beïnvloeden. Als sprinter ben je anaeroob juist heel sterk, terwijl aeroob in verhouding veel lager is, en een duursloper heeft dit precies andersom. Op een fietstest wordt enkel de aerobe conditie gemeten, waarbij het bij een hardlooptest dit niet heel duidelijk is.

Tenminste, dit is wat ik er van zou maken met mijn inzicht of het ook echt de daadwerkelijke reden is weet ik niet. Ik weet iig dat de fietstest de gouden standaard is. Mocht ik er onderzoek naar ga doen, zal ik het wel laten weten hoe het zit

quote:

Op vrijdag 5 november 2010 01:55 schreef jde_kok het volgende:
Ideetje om te meeten na de 7-heuvelenloop?

Morgen bikkeltraining en komende week door cursus en concert weinig training. Ik loop op zondag 14-11 mijn laatste 1/2 van het jaar in Valkenswaard. Het voelt allemaal goed, dus eindelijk eens onder de 1.30... I hope so!

Ik heb in Valkenswaard maar kort gelopen, de 7.1. valkenloop is trouwens wel een leuke koers, prima organisatie

quote:

Op vrijdag 19 november 2010 16:18 schreef beertenderrr het volgende:

[..]

Nee was niet nerveus eigenlijk, enkel nieuwsgierig. En zodra de test start is mijn hoofd leeg en gaat het enkel om het lichaam zo lang mogelijk aan het werk te houden

Een test op een loopband zou denk ik niet beter zijn. In eerste instantie is uit wetenschappelijk onderzoek al eerder vastgesteld dat zo'n maximaaltest op de fiets de beste manier is om de duurconditie vast te stellen. Waarschijnlijk heeft het denk ik ook wel te maken met het feit dat iedereen kan fietsen tot een bepaald tempo waarbij de conditie het gaat afleggen om een bepaalde kracht te leveren voor de benodigde inspanning. Zowel voor een baanwielrenner als een klimmer zou dit in principe geen verschil maken. Als je de test op een loopband zou uitvoeren, kan het naar mijn idee nog wel uitmaken of je aanleg hebt voor sprinten of duurlopen. Zijn twee verschillende soorten condities en disciplines die mogelijk de resultaten kunnen beïnvloeden. Als sprinter ben je anaeroob juist heel sterk, terwijl aeroob in verhouding veel lager is, en een duursloper heeft dit precies andersom. Op een fietstest wordt enkel de aerobe conditie gemeten, waarbij het bij een hardlooptest dit niet heel duidelijk is.

Tenminste, dit is wat ik er van zou maken met mijn inzicht of het ook echt de daadwerkelijke reden is weet ik niet. Ik weet iig dat de fietstest de gouden standaard is. Mocht ik er onderzoek naar ga doen, zal ik het wel laten weten hoe het zit

Heb je daar wat bronnen voor? laat maar

[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 19-11-2010 18:03:54 ]

Ik lees net in een ander onderzoek trouwens dat ze een VO2max test hebben gedaan op een loopband. In plaats van de snelheid werd de helling verhoogd (misschien ook de snelheid, stond niet bij op hoeveel die startte volgens mij en wat ze ermee deden) en ze zorgden ervoor dat de proefpersoon binnen 7 tot 10 minuten buiten adem was. Even ter aanvulling dus Het kan dan blijkbaar wel, maar wordt in ieder geval niet als gouden standaard gezien voor het meten van de VO2max, in tegenstelling tot de fietsergometertest.

Morgen wordt het koud!!



4 graden bij de start van de wedstrijd, brrrr. Wordt denk lange mouwen met een korte broek. Ik ben nu al wel een beetje nerveus voor de start haha. Heb er dan ook heel veel zin in!

Ik loop morgen ook de Zevenheuvelenloop, streeftijd is rond de 1.10.
Net alvast even een rondje gelopen over de Groesbeekseweg, het is momenteel echt heerlijk weer om te lopen!

Ik heb er zin in!

Godver, opeens last van m'n linker scheenbeen. Dit heb ik echt nog nooit gehad en het ging net zo lekker

Morgen dus thermoshirt aan onder mijn loophempje en dan lange broek. Komt goed.

Ik ga voor een PR in ieder geval. 1.02 laag moet het zeker wel gaan worden!

De treinen rijden morgen weer normaal, verwacht de NS, dus jullie kunnen in elk geval de start bereiken.

Eindelijk sinds 2 maanden weer eens gelopen vandaag. Is toch niet echt veel geworden bij mij

Maar op mijn Blackberry Runtastic ontdekt, maar wat een pracht programma, vast bij jullie al bekend.

Maar zo niet erg handig programma met GPS

Ik ben ziek. Geen zevenheuvelen voor mij dus .

Alle 7^^ loopers heel veel succes morgen!

Mijn kledingadvies loop je 1:10 uur of sneller of heb je het heel snel warm: korte mouwen en termo met korte mouwen. Uiteraard korte broek.

Loop je boven de 1:10 dan uiteraard korte broek (zijn er wedstrijdlopers/ recreanten die in wedstrijden met lange broek lopen? Nee toch?) of 3 kwart tight en termoshirt en loopshirt met lange mouwen.

Voor beide geldt wat mij betreft dunne handschoenen kan, maar hoeft niet.

Zet em op!