Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 48

quote:

Op dinsdag 16 november 2010 21:00 schreef ShadyLane het volgende:
Als ik eerst ga avondeten ga ik daarna niet meer, is mijn ervaring . Als ik korter dan twee uur na het eten ga hardlopen krijg ik last, als ik langer dan twee uur wacht heb ik echt geen zin meer. Als ik dus na het werk wil gaan lopen smeer ik 'n paar boterhammen, ga lopen, douchen en dan heb ik echt wel weer genoeg honger om het avondeten te gaan klaarmaken.

Zo doe ik het ook meestal, paar keer niks gegeten voor het rennen. Gaat meestal wel goed, maar 2 keer echt zware hongerklop (of hoe dat ook eet) gehad en dat is geen pretje 10k van huis

Sindsdien druivesuiker mee tijdens duurloop en iets van yoghurt/koekjes/banaan voordat ik ga hardlopen

quote:

Op dinsdag 16 november 2010 22:44 schreef kepler het volgende:

[..]

Zo doe ik het ook meestal, paar keer niks gegeten voor het rennen. Gaat meestal wel goed, maar 2 keer echt zware hongerklop (of hoe dat ook eet) gehad en dat is geen pretje 10k van huis

Sindsdien druivesuiker mee tijdens duurloop en iets van yoghurt/koekjes/banaan voordat ik ga hardlopen

Op vakantie had ik geen goed pre hardloopvoedsel bij me, en liep ik om 6 uur sochtends ivm de hitte. Toen heb ik ontdekt dat een gelletje 10 minuten voor je weggaat ook prima werkt (ook voor 15 km).

Ik besef dat niet iedereen Italiaans begrijpt, maar zojuist ontdekt: The R.U.N. In deze docusoap van 24 tweewekelijkse afleveringen worden 8 hardlopers gevolgd die in 7 maanden 10 wedstrijden van 10 km door heel Italie gaan lopen. Ze krijgen daarbij hulp van diverse trainers en er wordt gebruik gemaakt van de nieuwste (wetenschappelijke) trainingsmethodes

http://www.gazzetta.it/therun/reality/home.shtml

http://superrunners.gazzetta.it/ (blog)
http://www.facebook.com/pages/The-RUN/313402560764 (facebookpagina)

Ik kom niet verder dan Io sono No-P. Io abito in Olanda ofzo.
Als ze de wetenschap erachter ook aan bod laten komen vind ik het wel interessant, maar dat is waarschijnlijk voor het grote publiek niet leuk en ik verwacht niet dat ze dit al te veel zullen doen.

[ Bericht 0% gewijzigd door No-P op 17-11-2010 16:47:10 ]

Daarnet laatste Zevenheuvelentraining gehad. Nu drie dagen lam rondhangen, veel slapen en massa's pasta eten. Ik moet zeggen, ik vind dit een aangenaam onderdeel van het trainingsproces.

Ik wil ook gaan hardlopen, lijkt me wel een goed iets om mijn energie in kwijt te kunnen. Heb er echter nog niet echt veel ervaring mee. Weet iemand voor mij misschien relatief goedkope schoenen om mee te beginnen, die toch een beetje goed zijn? Ben een man, 1,80 en schoenmaat 44.

Prijs Het liefst onder 75 euro, max 100.
nog andere dingen waar ik aan moet denken? Wat wel/niet eten vantevoren? Misschien iets makkelijks om mee te nemen?

Ben ook al de handleiding op http://looptijden.nl aan het doorlezen

[ Bericht 13% gewijzigd door ErkendFokker op 17-11-2010 22:10:06 ]

Heb je al enige ervaring met lopen? Hoe lang kan je nu achter elkaar hardlopen bijvoorbeeld. Check anders eens het topic voor beginners. Daar staan goede tips in.

Omtrent je vraag over schoenen. Loop een speciaalzaak binnen (dus geen Intersport en zo) en vraag om een loopanalyse. Houd er echter rekening mee dat je voor een paar fatsoenlijke schoenen zo 100 euro kwijt bent. Bespaar hier geen cent op, het is namelijk je belangrijkste gereedschap om heel te blijven!

Ja, bij die laatste zin sluit ik me aan. Juist mensen die beginnen met hardlopen willen nog weleens wat oplopen qua blessures, omdat ze hun lichaam nog niet kennen, te snel willen opbouwen enz. Als je dan ook nog op matige schoenen loopt neem je wel een groot risico.

Op andere dingen (loopkleding e.d.) kun je prima besparen, op schoenen echt liever niet doen.

(Intussen realiseer ik me dat ik de afgelopen vier dagen 1 chocoladeletter per dag heb verorberd en vraag me af of dat nu wel zo'n ideale Zevenheuvelenvoorbereiding is )

En in principe het enige (dure) gereedschap

Is mizuno bijvoorbeeld wat? Of is dat echt een stom merk. Kan eventueel als ik online koop natuurlijk wel goedkoper dan in de winkel halen.. Ben echt nog een beginner.. wist niet dat er ook een beginnerstopic was :p

http://www.plutosport.nl/(...)View/8KN&2D02008&2D1
Is dit bijvoorbeeld wat? Er staat bij dat het een beginnersschoen is en hij is behoorlijk afgeprijsd.

[ Bericht 42% gewijzigd door ErkendFokker op 17-11-2010 23:43:02 ]

Schoenen moet je gewoon aan hebben gehad, stukje op lopen, paar modellen bekijken en verschillen kunnen voelen. Het liefste wil je ook nog dat je voettype bekend is, zodat je weet of je (anti-)pronatie schoenen nodig hebt of neutrale...

Schoenen kosten gewoon zo tegen de 100 euro, dat is veel, maar je haalt je gewoon super veel problemen op de hals door 'zomaar iets te kopen'. 40-70e voor schoenen die je na 2 maanden blessures geven en je vervolgens uberhaupt niet meer aankan is veel 'duurder' dan de juiste schoenen kopen na gedegen advies. Per merk verschilt namelijk ook de leest en pasvorm en dat kan veel verschil maken...

Wat de anderen ook al zeiden, hardlopen is verder redelijk 'goedkoop' als sport, want je hoeft geen rackets of weet ik veel wat te kopen, je kan sportkloffie aan en desnoods 4x per week gaan als je de tijd hebt. Goede schoenen zijn echter essentieel, want blessures oplopen is het rotste wat je kan overkomen en verknallen sowieso je plezier in het lopen anders...

quote:

Op donderdag 18 november 2010 00:00 schreef DeeBee het volgende:
Schoenen moet je gewoon aan hebben gehad, stukje op lopen, paar modellen bekijken en verschillen kunnen voelen. Het liefste wil je ook nog dat je voettype bekend is, zodat je weet of je (anti-)pronatie schoenen nodig hebt of neutrale...

Schoenen kosten gewoon zo tegen de 100 euro, dat is veel, maar je haalt je gewoon super veel problemen op de hals door 'zomaar iets te kopen'. 40-70e voor schoenen die je na 2 maanden blessures geven en je vervolgens uberhaupt niet meer aankan is veel 'duurder' dan de juiste schoenen kopen na gedegen advies. Per merk verschilt namelijk ook de leest en pasvorm en dat kan veel verschil maken...

Wat de anderen ook al zeiden, hardlopen is verder redelijk 'goedkoop' als sport, want je hoeft geen rackets of weet ik veel wat te kopen, je kan sportkloffie aan en desnoods 4x per week gaan als je de tijd hebt. Goede schoenen zijn echter essentieel, want blessures oplopen is het rotste wat je kan overkomen en verknallen sowieso je plezier in het lopen anders...

Ok, duidelijk. Ik vind het alleen jammer om in een winkel het dubbele te moeten betalen van wat zo'n schoen op internet kost.

Nou ja, geen schoen is dus hetzelfde. Asics ('mijn' merk), heeft schoenen van 40-160e, maar ook dus voor mannen/vrouwen, zware/lichte mensen, wedstrijden/trainingen, pronatie (corrigerend) / neutraal en ga zo maar door... Dat er een zelfde merkje op staat of ze 'op elkaar lijken' zegt dus helemaal niks over de schoen...

Je zou ergens advies kunnen vragen en alsnog via internet dezelfde schoenen proberen te zoeken, maar dat is gewoon schraal en meeste winkels zullen ook niet uitgebreid advies geven als je geen schoenen er koopt.

En tsja, je hoeft je niet aan onze adviezen te houden natuurlijk, maar 3/4 mensen brengen onafhankelijk van elkaar ongeveer hetzelfde over, dus wat dat betreft zou ik het ook wel gek vinden als je er helemaal niet naar zou luisteren of het mee zou nemen in je beslissing.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 00:07 schreef DeeBee het volgende:
Nou ja, geen schoen is dus hetzelfde. Asics ('mijn' merk), heeft schoenen van 40-160e, maar ook dus voor mannen/vrouwen, zware/lichte mensen, wedstrijden/trainingen, pronatie (corrigerend) / neutraal en ga zo maar door... Dat er een zelfde merkje op staat of ze 'op elkaar lijken' zegt dus helemaal niks over de schoen...

Je zou ergens advies kunnen vragen en alsnog via internet dezelfde schoenen proberen te zoeken, maar dat is gewoon schraal en meeste winkels zullen ook niet uitgebreid advies geven als je geen schoenen er koopt.

En tsja, je hoeft je niet aan onze adviezen te houden natuurlijk, maar 3/4 mensen brengen onafhankelijk van elkaar ongeveer hetzelfde over, dus wat dat betreft zou ik het ook wel gek vinden als je er helemaal niet naar zou luisteren of het mee zou nemen in je beslissing.

Precies, ik vind het ook zo dom om naar een winkel te gaan, gebruik te maken van hun hulp en vervolgens de schoen ergens anders kopen. Punt is wel dat die mizuno's flink in de aanbieding zijn bij plutosport. (Van 90 euro voor 40 euro..) Ik denk niet dat die hardloopwinkels aan zulke aanbiedingen doen.

Ik lees ondertussen wat op internet en ik zie wel dat er inderdaad best veel komt te kijken bij het kopen van zo'n schoen. Ik gooi jullie advies ook zeker niet in de wind. Vind het alleen zonde om teveel geld te betalen voor dezelfde schoen.. Maar ik ga morgen zeker even kijken in de stad wat de prijzen zoal zijn. Wat is een goede hardloopwinkel in Groningen? Runnersworld? Zie dat zij wel een loopanalyse doen.

Probleem is wel dat ik niet echt weet hoe ik moet lopen. Meestal als ik 'ren' dan loop ik redelijk door, ik rust in ieder geval niet bij het landen, zodat ik weinig last op mijn knieën krijg. Misschien niet helemaal duidelijk maar ik kan het ook niet echt goed uitleggen.

[ Bericht 0% gewijzigd door ErkendFokker op 18-11-2010 00:22:41 ]

quote:

Op donderdag 18 november 2010 00:14 schreef ErkendFokker het volgende:

[..]

Precies, ik vind het ook zo dom om naar een winkel te gaan, gebruik te maken van hun hulp en vervolgens de schoen ergens anders kopen. Punt is wel dat die mizuno's flink in de aanbieding zijn bij plutosport. (Van 90 euro voor 40 euro..) Ik denk niet dat die hardloopwinkels aan zulke aanbiedingen doen.

Ik lees ondertussen wat op internet en ik zie wel dat er inderdaad best veel komt te kijken bij het kopen van zo'n schoen. Ik gooi jullie advies ook zeker niet in de wind. Vind het alleen zonde om teveel geld te betalen voor dezelfde schoen.. Maar ik ga morgen zeker even kijken in de stad wat de prijzen zoal zijn. Wat is een goede hardloopwinkel in Groningen? Runnersworld? Zie dat zij wel een loopanalyse doen.

Probleem is wel dat ik niet echt weet hoe ik moet lopen. Meestal als ik 'ren' dan loop ik redelijk door, ik rust in ieder geval niet bij het landen, zodat ik weinig last op mijn knieën krijg. Misschien niet helemaal duidelijk maar ik kan het ook niet echt goed uitleggen.

Staar je aub niet blind op die goedkope prijs van die Mizuno's. Mizuno is gewoon een goed merk, daar ligt het niet aan. Ik ben ooit bij Runnersworld Eindhoven binnengelopen, loopanalyse gehad. Bleek dat ik antipronerende schoenen nodig had. (zoiets had ik nooit geweten). Paar modellen gepast en uiteindelijk op Saucony Omni uitgekomen. Pak nu jaarlijks hetzelfde type, maar modelletje nieuwer en werkt prima. Bestel ze nu ook op internet, maar dan ben je nog ¤80 kwijt.

Koop niet zomaar wat omdat het in de aanbieding is. Schoenen zijn het allerbelangrijkste in het hardlopen. Verknal je plezier niet door een paar tientjes...

Zelf ga ik in februari maar eens kijken voor mooie wedstrijdschoentjes. Kan ik mooi in de zomer aandoen tijdens 5km wedstrijden...

Het concept van aparte wedstrijdschoentjes heb ik dan weer nooit zo begrepen. Ik wil mijn schoenen altijd even inlopen, en wat is het nut van een paar dat in de kast weg staat te verharden?

Wedstrijdschoenen zijn lichter. En als je echt veel wedstrijden loopt is dat het wel waard.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 00:14 schreef ErkendFokker het volgende:

[..]
Maar ik ga morgen zeker even kijken in de stad wat de prijzen zoal zijn. Wat is een goede hardloopwinkel in Groningen? Runnersworld? Zie dat zij wel een loopanalyse doen.

Dat is die aan het Hoornse Diep toch? Daar heb ik mijn huidige schoenen gekocht en was aardig schot in de roos. Je moet daar idd een stukje rennen en dat nemen ze op voor analyse. En er werkt wel een aardige gast. Zou wel rekenen op 100+ euro alleen.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 09:33 schreef thijsdetweede het volgende:
Het concept van aparte wedstrijdschoentjes heb ik dan weer nooit zo begrepen. Ik wil mijn schoenen altijd even inlopen, en wat is het nut van een paar dat in de kast weg staat te verharden?

Ik loop relatief veel wedstrijden. Zeker in het voorjaar en zomer staan er veel 5 en 10k's op het programma! Die dingen krijgen de kans niet hoor om te verharden.

Gebruik nu twee paar schoenen en af en toe voor op de baan trek ik m'n oude asics nog aan.
Als je vaker loopt in de week is het wel lekker om schoenen af te kunnen wisselen. Loopt toch net even anders.
Wat schoenen betreft: altijd passen. Zelfs als je precies hetzelfde merk koopt en in dezelfde maat kan het toch ineens niet zo lekker zitten. Vroeger liep ik heerlijk op een oud merk asics en ik kocht precies dezelfde weer. Terwijl de oude schoenen heerlijk zaten bleven de nieuwe strak zitten en waren stijf. Ik dacht: moet ze vast inlopen en dan gaat het wel beter, want het zijn toch precies dezelfde!
Mooi niet dus. Miskoop!

Laatste keer gelopen voor de 7H vandaag, rustig aan met wat intensiteit op wat stukjes omhoog om vooral even beetje qua ademhalingwisselingen wat te wennen.

Ben benieuwd wat het wordt zondag, op zich kwam ik vorige maand tijdens de halve maar minuutje boven m'n PR door, dus dat moet er wel aankunnen want ben redelijk blijven trainen afgelopen maand.

Letten jullie zondag wel goed op zodat jullie mooie verslagen kunnen schrijven?

Komt er wel eens iemand van jullie in de buurt van de Decathlon in Kerkrade?

Ik ben afgelopen week wel bij de decathlon in Amsterdam geweest. Hele wintergarderobe aangeschaft voor 70 euro

Net een VO2max test gedaan en het resultaat was lang niet slecht Mijn waarden zijn ongeveer gelijk aan die van Lance Armstrong Het enige verschil is dat hij echt wat heeft gepresteerd, en ik niet haha.

quote:

Op donderdag 18 november 2010 16:18 schreef beertenderrr het volgende:
Net een VO2max test gedaan en het resultaat was lang niet slecht Mijn waarden zijn ongeveer gelijk aan die van Lance Armstrong Het enige verschil is dat hij echt wat heeft gepresteerd, en ik niet haha.

Hoe gaat zo'n test?