LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wie had ook al weer die handige site waar je kon uitrekenen wat je lichaam verbruikt in complete rustquote:Op maandag 28 juni 2010 20:56 schreef xBlossomx het volgende:
[..]
Op 1400 Kcal kun je prima leven, maar niet als je ook sport. Dan heb je gewoon meer nodig. Rond de 1400 Kcal blijven wordt vooral aangeraden als je aan het afvallen bent, maar als je op gewicht bent moet je wel meer binnen krijgen (dit hangt natuurlijk af van je lengte en je gewicht). Als vuistregel kun je gebruiken dat je nooit onder de 1200 Kcal moet komen.
Dan kom je al snel boven de 1400kcal uit geloof ik
Gevonden: http://www.giantpt.com/vo(...)caloriebehoefte.html
Ik kom rond de 1560kcal uit en dat heb je dus nodig als je de hele dag stil in bed zou liggen
Ik kom rond de 1560kcal uit en dat heb je dus nodig als je de hele dag stil in bed zou liggen
Ja klopt, maar als je dus wilt afvallen moet je daaronder gaan zitten. Maar anders moet je zeker niet daaronder zitten inderdaad, dat is ongezond.quote:Op maandag 28 juni 2010 21:00 schreef Sarabi het volgende:
Gevonden: http://www.giantpt.com/vo(...)caloriebehoefte.html
Ik kom rond de 1560kcal uit en dat heb je dus nodig als je de hele dag stil in bed zou liggen
Je moet niet onder je BMR gaan zitten wil je afvallen (dat is erg ongezond), maar je meot onder je onderhoudsniveau gaan zitten (dat was bij mij rond de 2100kcal)quote:
[..]
Ja klopt, maar als je dus wilt afvallen moet je daaronder gaan zitten. Maar anders moet je zeker niet daaronder zitten inderdaad, dat is ongezond.
Ja..klopt sorry.quote:Op maandag 28 juni 2010 21:03 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Je moet niet onder je BMR gaan zitten wil je afvallen (dat is erg ongezond), maar je meot onder je onderhoudsniveau gaan zitten (dat was bij mij rond de 2100kcal)
Heb net Broccoli opquote:Op maandag 28 juni 2010 20:53 schreef Sarabi het volgende:
@ NIMBY al iets kunnen vinden? ik probeer nu meer roggebrood te eten en inderdaad genoeg groente en fruit
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik kom juist al niet onder de 1300Kcal! Als ik rond de 1200Kcal ga eten voel ik me zwakjes en dat is absoluut net mijn bedoeling voor afvallen. Mijn 1e vuistregel is echt dat ik me lekker moet voelen.
Qua sporten ik (slalom) skate en kung fu en doe veel op de fiets... De avond dat ik kung fu eet ik altijd wat meer omdat ik me anders nie lekker voel met sporten. Dan zit ik vaak aan de 1800Kcal.
Mijn lichaam verbuikt ongeveer 1200-1300Kcal per dag qua BMR... Als ik daaronder ga zitten worden me spieren opgebruikt in plaats van de vetcellen die ik liever kwijt ben.
Zo lekker de spullen in huis halen om een lekkere zomerse zalm salde te maken! jippie!
Qua sporten ik (slalom) skate en kung fu en doe veel op de fiets... De avond dat ik kung fu eet ik altijd wat meer omdat ik me anders nie lekker voel met sporten. Dan zit ik vaak aan de 1800Kcal.
Mijn lichaam verbuikt ongeveer 1200-1300Kcal per dag qua BMR... Als ik daaronder ga zitten worden me spieren opgebruikt in plaats van de vetcellen die ik liever kwijt ben.
Zo lekker de spullen in huis halen om een lekkere zomerse zalm salde te maken! jippie!
Maar let op dat je niet te weinig eet op de dagen dat je niet sport danquote:
Ik kom juist al niet onder de 1300Kcal! Als ik rond de 1200Kcal ga eten voel ik me zwakjes en dat is absoluut net mijn bedoeling voor afvallen. Mijn 1e vuistregel is echt dat ik me lekker moet voelen.
Qua sporten ik (slalom) skate en kung fu en doe veel op de fiets... De avond dat ik kung fu eet ik altijd wat meer omdat ik me anders nie lekker voel met sporten. Dan zit ik vaak aan de 1800Kcal.
Mijn lichaam verbuikt ongeveer 1200-1300Kcal per dag qua BMR... Als ik daaronder ga zitten worden me spieren opgebruikt in plaats van de vetcellen die ik liever kwijt ben.
Zo lekker de spullen in huis halen om een lekkere zomerse zalm salde te maken! jippie!
1400kcal is nog steeds weinig en dan moet je daar echt niet onder gaan zitten
Om half 8 een half uurtje hardgelopen 
wat een lekker begin van de dag
Alleen blijf ik nu wel honger houden maar dat zie ik maar als een goed teken dat mijn lichaam aan het werken is
wat een lekker begin van de dagAlleen blijf ik nu wel honger houden maar dat zie ik maar als een goed teken
dat mijn lichaam aan het werken is
quote:
Ik moet vaker van die 'festival' weekenden hebben. Dat werkt wel voor mijn lijn
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Wat is je geheim?quote:
Ik moet vaker van die 'festival' weekenden hebben. Dat werkt wel voor mijn lijn
Ik ben nog nooit naar een festival geweest dus misschien moet ik daar dan maar mee beginnen
Geen geheim, maar je eet dan redelijk weinig. En dat patatje en hamburger kunnen dan geen kwaad omdat je verder toch niet aan je calorieën komtquote:
[..]
Wat is je geheim?
Ik ben nog nooit naar een festival geweest dus misschien moet ik daar dan maar mee beginnen
dit keer doelde ik met festival op de TMF awards zaterdag en zondag Parkpop.
zal ik het durven om op de weegschaal te staan na 2 dagen bbq
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Gewoon doenquote:
zal ik het durven om op de weegschaal te staan na 2 dagen bbq
Confronteer jezelf met je zondigingen en ga er weer tegenaan daarna
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik geloof dat mijn lichaam alle vocht probeert vast te houden dat het maar kan vinden 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Jaquote:Op dinsdag 29 juni 2010 13:24 schreef Sjeen het volgende:
Ik geloof dat mijn lichaam alle vocht probeert vast te houden dat het maar kan vinden
Hier ook Ik blijf goed op gewicht zeg maar
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ahh okequote:
[..]
Geen geheim, maar je eet dan redelijk weinig. En dat patatje en hamburger kunnen dan geen kwaad omdat je verder toch niet aan je calorieën komt
dit keer doelde ik met festival op de TMF awards zaterdag en zondag Parkpop.
Klinkt als een leuk weekend!
Ik zal me eerdaags ook eens aanmelden hier. Ben sinds 2 weken bezig in de sportschool (zo'n 2-3x in de week), badminton 1x in de week al meer dan een jaar en fiets al een jaar lang naar m'n werk (minimaal 3x per week, afstand op een dag is 20km), maar het schiet maar niet op. Lijkt wel of er niets af wil.
Beweging genoeg lijkt me.quote:Op woensdag 30 juni 2010 00:17 schreef _Flea_ het volgende:
Ik zal me eerdaags ook eens aanmelden hier. Ben sinds 2 weken bezig in de sportschool (zo'n 2-3x in de week), badminton 1x in de week al meer dan een jaar en fiets al een jaar lang naar m'n werk (minimaal 3x per week, afstand op een dag is 20km), maar het schiet maar niet op. Lijkt wel of er niets af wil.
Wat eet/drink je dan op een dag?
En wat is je BMI?
Welkom trouwens
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
welkom! ik sporte ook genoeg een tijd gelede maar kwam gewoon aan.. ik at nieteens super veel maar super ongezond omdat ik me echt niet bewust was van mijn eetgewoontes... Nu wel.. nu eet ik iets minder en gezonder en het gaat er af...quote:Op woensdag 30 juni 2010 00:17 schreef _Flea_ het volgende:
Ik zal me eerdaags ook eens aanmelden hier. Ben sinds 2 weken bezig in de sportschool (zo'n 2-3x in de week), badminton 1x in de week al meer dan een jaar en fiets al een jaar lang naar m'n werk (minimaal 3x per week, afstand op een dag is 20km), maar het schiet maar niet op. Lijkt wel of er niets af wil.
Zeker aangezien je zeker genoeg beweegt ligt het misschien toch aan je eetgewoontes!
Thnx!quote:Op woensdag 30 juni 2010 00:23 schreef N.I.M.B.Y. het volgende:
[..]
Beweging genoeg lijkt me.
Wat eet/drink je dan op een dag?
En wat is je BMI?
Welkom trouwens
Mijn BMI zit momenteel op 30.5. Veel te hoog natuurlijk.
Het probleem zal 'm zeker in m'n eetgewoontes zitten.
Vaak tussen ff een koek of wat M&M's.
's Avonds snoep en snaai ik niet. Drink door de week geen bier.
In het weekend alleen op een verjaardag.
Dus ik denk dat als ik al minder snoep enzo dat het al moet gaan lukken.
Normaal eet ik 8 boterhammen per dag. Sinds vandaag probeer ik het met 4 boterhammen en een stuk of wat cracottes met kipfilet.
Aardappels eet ik ook niet overdreven veel. Eerder te weinig denk ik.
Hi Flea, idd wat eet je op een dag? kan natuurlijk zijn, ondanks je bewegen, dat je structureel te weinig eet en bijv te veel suiker waardoor je stofwisseling op zijn gat is komen te liggen..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Suiker zou misschien kunnen aangezien ik op het werk nog wel eens wil snoepen.quote:Op woensdag 30 juni 2010 13:23 schreef DarkElf het volgende:
Hi Flea, idd wat eet je op een dag? kan natuurlijk zijn, ondanks je bewegen, dat je structureel te weinig eet en bijv te veel suiker waardoor je stofwisseling op zijn gat is komen te liggen..
Verder drink ik af en toe een cola light en veel water. Minimaal 2 liter en met dit weertype 3-4 liter.
Ik lees hier wel al een tijdje mee,omdat ik zelf aan het diëten ben.Nu vroeg ik me af,is het normaal dat ik nu zwaarder ben met dat warme weer? Ik eet nog steeds gezond,drink veel water,maar zit alweer drie kilo boven mn laagste gewicht..
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
met dit weer houden mensen veel vocht vast, de een meer dan de ander maar ik denk dat de meeste mensen wel zwaarder zijn. komt vast goed als t weer minder warm is.
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik ben juist lichter! En het is ook nog mijn tijd van de maand, dus ik snap er helemaal niks van!quote:Op woensdag 30 juni 2010 16:44 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer houden mensen veel vocht vast, de een meer dan de ander maar ik denk dat de meeste mensen wel zwaarder zijn. komt vast goed als t weer minder warm is.
Dat vreesde ik al Hopen dat het volgende week,als het minder warm wordt weer goedkomt
Hopen dat het volgende week,als het minder warm wordt weer goedkomt
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Ik hou het er maar op dat ik daardoor ook te zwaar ben en dat ik 10cm te klein ben voor m'n gewichtquote:Op woensdag 30 juni 2010 16:44 schreef DarkElf het volgende:
met dit weer houden mensen veel vocht vast, de een meer dan de ander maar ik denk dat de meeste mensen wel zwaarder zijn. komt vast goed als t weer minder warm is.
Dames, Heren..
krijgen jullie ook putjes in je huid? (heet dat niet striea ofzo??
)
en wat doen jullie er tegen??
krijgen jullie ook putjes in je huid? (heet dat niet striea ofzo??
)en wat doen jullie er tegen??
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
ohh..
naja ik ben niet zo bekend in al die vrouwen termen xD
als ik niet beter zou weten zou ik denken dat ik een kerel was
naja ik ben niet zo bekend in al die vrouwen termen xD
als ik niet beter zou weten zou ik denken dat ik een kerel was
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Vrouwen weten dondersgoed wanneer mannen buitenspel staan...
A kiss is a lovely trick, designed by nature, to stop words when speech becomes superfluous
Ik hou ook wat vocht vast ...
Opletten met zout en groene thee drinken helpt
Opletten met zout en groene thee drinken helpt
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik begin a.s. vrijdag met hardlopen, samen met mijn moeder. 
We gaan 3x per week trimmen (met een dag rust er tussen) en we volgen een schema van 20 weken. Aan het eind van die 20 weken kun je makkelijk een uur stevig doorlopen. Het is beter om het rustig op te bouwen dan meteen beginnen met een half uur rennen.
Doordat we dit schema volgen bouwen we conditie op, verbranden kilo's en dit is als voorbereiding op een volgend schema. We hebben dit schema al eerder gedaan, maar stopte toen bij week 13. Nu zijn we vastberaden om het af te maken!
Na ongeveer week 13, gaan we ook samen naar de sportschool, dit zal in september zijn. Ik moet 30 kilo kwijt en mijn moeder zo'n 25. We hopen dit volgend jaar september bereikt te hebben.
Het trimmen gaan we ook weer inbouwen in ons leven (dat was 1,5 jaar geleden namelijk zo en we waren toen allebei 60 kilo).
Ik heb er zin in en ga er keihard tegenaan. Die kilo's moeten gewoon weg. En alleen op mijn eten letten, helpt bij mij gewoon niet echt. Ik voel me futloos en dan is niet omdat ik weinig eet, helemaal niet, maar dat komt omdat ik niet sport.
We gaan 3x per week trimmen (met een dag rust er tussen) en we volgen een schema van 20 weken. Aan het eind van die 20 weken kun je makkelijk een uur stevig doorlopen. Het is beter om het rustig op te bouwen dan meteen beginnen met een half uur rennen.Doordat we dit schema volgen bouwen we conditie op, verbranden kilo's en dit is als voorbereiding op een volgend schema. We hebben dit schema al eerder gedaan, maar stopte toen bij week 13. Nu zijn we vastberaden om het af te maken!
Na ongeveer week 13, gaan we ook samen naar de sportschool, dit zal in september zijn. Ik moet 30 kilo kwijt en mijn moeder zo'n 25. We hopen dit volgend jaar september bereikt te hebben.
Het trimmen gaan we ook weer inbouwen in ons leven (dat was 1,5 jaar geleden namelijk zo en we waren toen allebei 60 kilo).
Ik heb er zin in en ga er keihard tegenaan. Die kilo's moeten gewoon weg. En alleen op mijn eten letten, helpt bij mij gewoon niet echt. Ik voel me futloos en dan is niet omdat ik weinig eet, helemaal niet, maar dat komt omdat ik niet sport.
Ik voel me ook futloos... maar dat heeft meer te maken met het weer en dat dochterlief vanmorgen om vijf uur ziek werd.
Ik zou overigens niet beginnen met rennen vrijdag, de verwachting is voor hier 37 graden
Ik zou overigens niet beginnen met rennen vrijdag, de verwachting is voor hier 37 graden
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja dat is waar..het wordt super warm, maar aan het begin ren je echt maar een paar minuten dus dat kan nog wel.quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:33 schreef Sjeen het volgende:
Ik voel me ook futloos... maar dat heeft meer te maken met het weer en dat dochterlief vanmorgen om vijf uur ziek werd.
Ik zou overigens niet beginnen met rennen vrijdag, de verwachting is voor hier 37 graden
En dan lekker in het bubbelbad, heeeeerlijk.
Ik heb zware botten,zwaar haar ookquote:Op woensdag 30 juni 2010 19:53 schreef _Flea_ het volgende:
[..]
Ik hou het er maar op dat ik daardoor ook te zwaar ben en dat ik 10cm te klein ben voor m'n gewicht
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Je moet het natuurlijk zelf weten... Hou je ook even de ozonmelding in de gaten, als er teveel (of was het nou te weinig?) is, dan raden ze inspanning af.
Bubbelbad, met dit weer, moet er niet aan denken
Bubbelbad, met dit weer, moet er niet aan denken
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Is juist lekker hoor (bubbelbad), maar ja dat hoeft voor jou natuurlijk niet zo te zijn, haha.quote:Op woensdag 30 juni 2010 21:37 schreef Sjeen het volgende:
Je moet het natuurlijk zelf weten... Hou je ook even de ozonmelding in de gaten, als er teveel (of was het nou te weinig?) is, dan raden ze inspanning af.
Bubbelbad, met dit weer, moet er niet aan denken
Ja..als het echt te erg is dan gaan we aan het eind van de week beginnen. Bedankt voor je advies in elk geval.
Hij gaat weer goed
BMI 26.4
Ik heb altijd als ik gesport heb dat ik 1,5 kilo zwaarder ben en pas twee dagen later weer op het oude gewicht ben of iets lichter is dat vocht in de spieren wat je dan tijdelijk vast houd?
BMI 26.4
Ik heb altijd als ik gesport heb dat ik 1,5 kilo zwaarder ben en pas twee dagen later weer op het oude gewicht ben of iets lichter is dat vocht in de spieren wat je dan tijdelijk vast houd?
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
Ik was vanmorgen alweer twee kilo kwijt! Dus blijkbaar heeft het minder zout eten wel geholpen
Ik dacht dat het verstandig was iets zouter te eten,aangezien je natuurlijk ook meer zouten verliest met zweten..Maar ik houd het toch maar iets rustiger
Ik dacht dat het verstandig was iets zouter te eten,aangezien je natuurlijk ook meer zouten verliest met zweten..Maar ik houd het toch maar iets rustiger
So, here is the truth about the truth. It hurts, and so we lie.
Vanavond weer 1,5 - 2 uur sporten. Laat ook een schema opstellen daar voor het afvallen. Kijken of het helpt.
Ach, het is ook maar 30+ graden vandaag... alleen doen als je sportschool airco heeft.quote:
Als het erg warm is heeft trainen waarschijnlijk een negatief effect.
I intend to be formidably armed
Dat hebben ze ookquote:Op donderdag 1 juli 2010 11:10 schreef kahlanamnell het volgende:
[..]
Ach, het is ook maar 30+ graden vandaag... alleen doen als je sportschool airco heeft.
Als het erg warm is heeft trainen waarschijnlijk een negatief effect.
anders had ik het ook zeker niet gedaan.
weegschaal viel mee
vanmorgen fruitontbijt gehad en was heel erg lekker en vulde goed
zou ik wel iedere dag kunnen drinken als ontbijt
vanmorgen fruitontbijt gehad en was heel erg lekker en vulde goed
zou ik wel iedere dag kunnen drinken als ontbijt
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
Fruitontbijt bestaat voornamelijk uit water, suiker en toegevoegde vitaminen. De verschillen in smaken zijn dus niet afkomstig van echt fruit maar van kunstmatig toegevoegde aroma's. Volgens Hero bevat een glas fruitontbijt van 250 ml net zoveel vezels bevat als twee bruine boterhammen. Maar dat is ook niet waar. Twee bruine boterhammen bevatten 3,6 gram vezels (twee volkoren boterhammen zelfs 4,8 gram) en een glas fruitontbijt van 250 ml bevat slechts 1,75 gram vezels.quote:Op donderdag 1 juli 2010 14:51 schreef candygirl het volgende:
weegschaal viel mee
vanmorgen fruitontbijt gehad en was heel erg lekker en vulde goed
zou ik wel iedere dag kunnen drinken als ontbijt
Maar het bevat niet veel kcal per glas, maar echt een alternatief voor dagelijks gebruik is het niet. Daarnaast, afwisseling moet je hebben als je wilt afvallen. Dus drink het af en toe, bijv. als je haast hebt.
Zie http://foodwatch.nl/misleid/fruitontbijt/index_nl.html
I intend to be formidably armed
ah ja de cracottes... die vind ik zo lekker 
maar idd bevatten ze veel te weinig vezels.. I know 
maar idd bevatten ze veel te weinig vezels.. I know
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Cracottes Vital hebben wel aardig wat vezels voor een crackertjequote:Op donderdag 1 juli 2010 15:08 schreef DarkElf het volgende:
ah ja de cracottes... die vind ik zo lekker
Zijn alleen minder lekker
I intend to be formidably armed
heb meestal de cracottes volkoren... maar goed, zo af en toe roggebrood is ook lekkerquote:
[..]
Cracottes Vital hebben wel aardig wat vezels voor een crackertje
Zijn alleen minder lekker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
