LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Stomme droom gehad, wakker van geworden, toen moest ik piesen as always 's nachts.
Meteen collega filmpje maar gemaild en even naar Fok kijken. Zonder bril, goed he
Vandaar ook geen reacties op anderen, ik zie te weinig, maar heb t wel allemaal gelezen
En nu wil ik een mooie droom hebben, met sex erin met een knappe dude
Meteen collega filmpje maar gemaild en even naar Fok kijken. Zonder bril, goed he
Vandaar ook geen reacties op anderen, ik zie te weinig, maar heb t wel allemaal gelezen
En nu wil ik een mooie droom hebben, met sex erin met een knappe dude
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
goeiemorgen..
ik werd wakker en toen ging ik aan van alles liggen denken en nu ben ik helemaal wakker. Terwijl ik uit kan slapen.
toen wou ik van alles opzoeken, en daarom nu maar de laptop in bed. Als ik zometeen uitgezocht ben nog maar even verder slapen...
ik werd wakker en toen ging ik aan van alles liggen denken en nu ben ik helemaal wakker. Terwijl ik uit kan slapen.
toen wou ik van alles opzoeken, en daarom nu maar de laptop in bed. Als ik zometeen uitgezocht ben nog maar even verder slapen...
Ik ben niet gek, ik ben een vliegtuig!
Mogge.
Vanacht Hond naar Hok verbannen; hij sliep eerst in de serre, toen z'n hok af was hebben we 'm in dat hok laten slapen, dat ging drie nachten goed en toen ging 'ie nachtblafffen en toen hebben we hem eerst maar weer een week in de serre laten slapen.
Afgelopen twee nachten had hij bedacht dat het véél lekkerder lag op de serresofa dan op z'n matje. Daar heeft hij gelijk in maar het mag niet.
Ondertussen hadden we het hok verplaatst naar vlakbij de serre, heeft hij een week aan de nieuw plaats van hok (en dus voer) kunnen wennen en vannacht is hij eraan geketend. Aan het begin van de nacht heb ik 'm tweemaal moeten troosten, vervolgens heb ik kunnen slapen van 12 tot 5 (Hond niet gehoord). Ik ben niet ontevreden.
Vanacht Hond naar Hok verbannen; hij sliep eerst in de serre, toen z'n hok af was hebben we 'm in dat hok laten slapen, dat ging drie nachten goed en toen ging 'ie nachtblafffen en toen hebben we hem eerst maar weer een week in de serre laten slapen.
Afgelopen twee nachten had hij bedacht dat het véél lekkerder lag op de serresofa dan op z'n matje. Daar heeft hij gelijk in maar het mag niet.
Ondertussen hadden we het hok verplaatst naar vlakbij de serre, heeft hij een week aan de nieuw plaats van hok (en dus voer) kunnen wennen en vannacht is hij eraan geketend. Aan het begin van de nacht heb ik 'm tweemaal moeten troosten, vervolgens heb ik kunnen slapen van 12 tot 5 (Hond niet gehoord). Ik ben niet ontevreden.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mogge 
Ik kan me nu ook al druk maken over de kleding voor de bruiloft
Meer omdat ik geen jurkjes aan kan en het hard zoeken is naar een leuk alternatief 
. Maar het komt vast goed!
Oh en Cali, ik vind dat je je keurig hebt opgesteld tov hem!
En ik vind voor mensen koken helemaal niet leuk
. Ben ook meer van het buiten de deur eten met visite. Huis opruimen doe ik altijd wel voor bezoek. Vind het niet zo netjes als de kattenharen om de oren waaien 
.
Ik kan me nu ook al druk maken over de kleding voor de bruiloft
Meer omdat ik geen jurkjes aan kan en het hard zoeken is naar een leuk alternatief . Maar het komt vast goed!Oh en Cali, ik vind dat je je keurig hebt opgesteld tov hem!
En ik vind voor mensen koken helemaal niet leuk
. Ben ook meer van het buiten de deur eten met visite. Huis opruimen doe ik altijd wel voor bezoek. Vind het niet zo netjes als de kattenharen om de oren waaien .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Mogge!
Beetje hoofdpijn, maar heb gisteravond toch nog anderhalve liter water weggetikt om dit te voorkomen! Toch maar een paracetamol denk ik.
Gisteren ging een patient me uitgebreid bedanken dat ie zo blij was dat ik m had overtuigd op te nemen en dat ik t dan vast goed deed enzo
Jurkjesmeet
Xcuz: draag je ook geen jurkjes met beenbedekking?
Beetje hoofdpijn, maar heb gisteravond toch nog anderhalve liter water weggetikt om dit te voorkomen! Toch maar een paracetamol denk ik.
Gisteren ging een patient me uitgebreid bedanken dat ie zo blij was dat ik m had overtuigd op te nemen en dat ik t dan vast goed deed enzo
Jurkjesmeet
Xcuz: draag je ook geen jurkjes met beenbedekking?
Eigenlijk alleen met panty en lange laarzen Puff..
Succes met de koppijn. Hoe komt het? Kater?
Dankbare 'klanten' zijn altijd leuk, daardoor kan je tegen de zeurkousen .
Succes met de koppijn. Hoe komt het? Kater?
Dankbare 'klanten' zijn altijd leuk, daardoor kan je tegen de zeurkousen .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Herkenbaarquote:Op maandag 21 juni 2010 23:11 schreef Perruche het volgende:
[..]
ik ben dan als het donker altijd bang dat er monters of enge mannen aan de andere kant van het raam zitten
. Als ik op het huis van mijn ouders pas, dan doe ik de gordijnen 's avonds altijd dicht, want anders ziet iedereen mij zitten en ik zie niet wie er buiten rondloopt. Brr. Zelf woon ik op 3 hoog, dus thuis heb ik er geen last van 
.
Niet meer actief op Fok!
Goeiemorgen. Werd vannacht opeens wakker met een vreselijke pijn in mn kuit/achterkant knie en nu ben ik wakker en doet het nog steeds behoorlijk pijn 
. Alsof ik hem met sporten overbelast heb, maar ik heb al een week niet meer gesport. (indicatie van de plek: been recht vooruit houden en dan voet op en neer bewegen. Die spier doet dus pijn.) Vanavond mn moeder maar even naar laten kijken.. Het bevalt maar een eigen huis bevalt misschien nog beter omdat ik hier niet weet waar alles staat/hoe alles behandeld moet worden en mn eigen pc niet hier heb. Die heb ik blijkbaar nodig om me te vermaken.
@neen: ik heb 50 euro voor iets minder dan 2 weken. Ruim genoeg, kan van wat ik gekocht heb meerdere weken eten. En mn eerste brood is al beschimmeld. Van donderdag gekocht. Moet ik daar ook nog eens op gaan letten.
. Alsof ik hem met sporten overbelast heb, maar ik heb al een week niet meer gesport. (indicatie van de plek: been recht vooruit houden en dan voet op en neer bewegen. Die spier doet dus pijn.) Vanavond mn moeder maar even naar laten kijken.quote:Op maandag 21 juni 2010 22:34 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Wat een fijne post vind ik dithet is zo leuk om net op jezelf te wonen en dit soort dingen allemaal door te krijgen
. Het bevalt maar een eigen huis bevalt misschien nog beter omdat ik hier niet weet waar alles staat/hoe alles behandeld moet worden en mn eigen pc niet hier heb. Die heb ik blijkbaar nodig om me te vermaken.@neen: ik heb 50 euro voor iets minder dan 2 weken. Ruim genoeg, kan van wat ik gekocht heb meerdere weken eten. En mn eerste brood is al beschimmeld
. Van donderdag gekocht. Moet ik daar ook nog eens op gaan letten.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
En goeiemorgen trouwens. Ik heb geen zin vandaag, bleh, maar het einde is gelukkig in zicht. Nog twee lesweken en dan nog een afrondingsweek.
Niet meer actief op Fok!
In de vriezer leggen en er een half uurtje voordat je gaat eten een paar broodjes uithalenquote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:07 schreef Chicolate het volgende:
En mn eerste brood is al beschimmeld
. Of in de magnetron doen, zoals ik altijd doe, maar dat vindt niet iedereen lekker .
Niet meer actief op Fok!
Zeurkousen zijn er ook inderdaad! Gelukkig heb ik een leuke afdeling.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Eigenlijk alleen met panty en lange laarzen Puff..
Succes met de koppijn. Hoe komt het? Kater?
Geen kater nee, maar het rondje huis-kralingse plas-huis was toch wat te ver voor mij geloof ik
goedemorgen!
ik ga zo maar 's op naar mn laatste tentamen!
spanning ende sensatie!
Lijstje:
O: 250 gram kwark
T: banaan
L: ? brood is op, moet naar de kantine
T: yoghurt
S: uurtje fitnessen
D: pasta met tomaten-gehakt saus
ik ga zo maar 's op naar mn laatste tentamen!
spanning ende sensatie!
Lijstje:
O: 250 gram kwark
T: banaan
L: ? brood is op, moet naar de kantine
T: yoghurt
S: uurtje fitnessen
D: pasta met tomaten-gehakt saus
Ja doei.
Ik zat vanochtend weer op 69 trouwens, dus blijkbaar toch een hoop vocht. Ik mag van mezelf balanceren tussen de 67 en de 69, maar de > 70 die de weegschaal gisteren liet zien was toch echt way too much . Deze week heel netjes eten en dan zit ik hopelijk gauw weer op m'n normale gewicht .
. Deze week heel netjes eten en dan zit ik hopelijk gauw weer op m'n normale gewicht .
Niet meer actief op Fok!
Goedemorgen, weer een hele dag voor de boeg
Ga straks eerst maar op mijn gemakje de badkamer schoonmaken..
Alles vandaag maar weer slakkengang.
Maar eerst een bak kwark, vla en aardbeien
Ga straks eerst maar op mijn gemakje de badkamer schoonmaken..
Alles vandaag maar weer slakkengang.
Maar eerst een bak kwark, vla en aardbeien
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Morning!
Fijn Vik, dat je gewicht weer normaal is!
Ik moet meer water drinken, bedacht me 's avonds dat ikwelkgeteld 2x koffie verkeerd en 1 kop thee op had...
Vandaag maar een flesje water mee dus
Fijn Vik, dat je gewicht weer normaal is!
Ik moet meer water drinken, bedacht me 's avonds dat ikwelkgeteld 2x koffie verkeerd en 1 kop thee op had...
Vandaag maar een flesje water mee dus
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Mijn gewicht is nog niet weer normaal, maar ik ben wel weer op wegquote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:16 schreef _Calimero_ het volgende:
Morning!
Fijn Vik, dat je gewicht weer normaal is!
Ik moet meer water drinken, bedacht me 's avonds dat ikwelkgeteld 2x koffie verkeerd en 1 kop thee op had...
Vandaag maar een flesje water mee dus
.Sinds ik niet meer dagelijks cola drink, drink ik ook veel meer water. Er gaat met gemak 2 liter per dag doorheen
.
Niet meer actief op Fok!
Kan je 's zomers dan niet van die hele lange jurken aan? Die vind ik ook zo leuk, van die katoenen wijd uitlopende jurken tot op de grond (wel met aangesloten taille/borstgedeelte!), als het heel warm is. Laatst had ik voor het eerst sinds mijn 18e weer eens een rok tot op de grond aan, dat was wel een verademing met fietsen, dat het niet de hele tijd zo opwaait.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:01 schreef XcUZ_Me het volgende:
Eigenlijk alleen met panty en lange laarzen Puff..
...
Ik maak ook nog steeds de fout overslagjurkjes aan te hebben als ik op de fiets zit
In al die jaren nog geen bal geleerd.
Ik heb vorige week heel Utrecht geflashed, door een halflang wapperjurkje op de fiets aan te hebben, zonder panty o.i.d. Was ook niet echt een handige actie en had ik van tevoren kunnen weten. maarja, toen ik 'm omhoog voelde vliegen was het al te laatquote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:24 schreef Laureline het volgende:
[..]
Kan je 's zomers dan niet van die hele lange jurken aan? Die vind ik ook zo leuk, van die katoenen wijd uitlopende jurken tot op de grond (wel met aangesloten taille/borstgedeelte!), als het heel warm is. Laatst had ik voor het eerst sinds mijn 18e weer eens een rok tot op de grond aan, dat was wel een verademing met fietsen, dat het niet de hele tijd zo opwaait.
Ik maak ook nog steeds de fout overslagjurkjes aan te hebben als ik op de fiets zit
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Een lijstje, omdat ik elke dag rokjes en jurkjes aandoe omdat mij broeken niet meer dichtgaan 
O: 2 boterhammen pindakaas
T: appel
L: salade kip caesar
T: boterham humus, worteltjes
D: zilvervliesrijst, beefreepjes?, groente en saus
Zo.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Volgens mij moeten jullie je niet zo druk maken om je kleding voor de bruiloft ("t is wel schattig, en lief , dat wel). Maar volgens mij is mo een van de laatste die zich druk kan maken om de kleding van iemand anders. Dus trek gewoon iets aan waar je je mooi in voelt en waar geen vlekken of scheuren inzitten (oke, geen bikini, ski-pak of hoerenoutfitje oid)
Of sla ik de plank nu helemaal mis en worden we supernet verwacht? (heb het kaartje nog niet binnen)
(oke, geen bikini, ski-pak of hoerenoutfitje oid)Of sla ik de plank nu helemaal mis en worden we supernet verwacht? (heb het kaartje nog niet binnen)
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Klinkt gezellig!quote:
*check voor overslagjurkjes op de fiets
Succes met je laatste tentamen Mo!!
[ Bericht 19% gewijzigd door Phaidra op 22-06-2010 08:53:32 ]
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
als ik t me goed herinner at je de afgelopen weken inderdaad toch wat meer, ivm het niet-lijnen? en ook wel regelmatig dingen die niet ehh... dietiste proof zijn? ik denk dat ze je lijstje van gisteren prima zou moeten vinden hoor!quote:Op maandag 21 juni 2010 22:44 schreef _Calimero_ het volgende:
thanks voor jullie kijk op mijn lijstjes.. Ik heb aangegeven wel een gesprek met de dietiste te willen, zodat ik wat meer kan vragen en wellicht kan toelichten ook. Vond het echt héél naar om te horen ook. Maargoed. Ondertussen eet ik al sinds woensdag wat minder en ben ik heel benieuwd naar het resultaat komende woensdag op de weegschaal
Kwak
quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:36 schreef Tinkepink het volgende:
Maar volgens mij is mo een van de laatste die zich druk kan maken om de kleding van iemand anders. Dus trek gewoon iets aan waar je je mooi in voelt en waar geen vlekken of scheuren inzitten
Of sla ik de plank nu helemaal mis en worden we supernet verwacht? (heb het kaartje nog niet binnen)
whehe! juistem!
er komen 's middags ook wat motorrijders, gewoon in motorpak
en iedereen mag aandoen wat hij / zij wil en waar hij / zij zich prettig in voelt. Mijn vader komt ook niet in pak, want dat draagt hij nooit dus waarom die dag dan ineens wel?
Ja doei.
een mooie extra wijde pijp linnen broek, met een wikkeltop/kort jasje en een geweldige ketting of een sjaal ofzo. krijg je mooie lange benen van en een slanke taillequote:Op dinsdag 22 juni 2010 07:45 schreef XcUZ_Me het volgende:
Mogge
Ik kan me nu ook al druk maken over de kleding voor de bruiloft
Oh en Cali, ik vind dat je je keurig hebt opgesteld tov hem!
En ik vind voor mensen koken helemaal niet leuk
Kwak
eens met viking: boord meteen invriezen, dan kan je als je t ontdooit elke dag vers brood eten!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:07 schreef Chicolate het volgende:
Goeiemorgen. Werd vannacht opeens wakker met een vreselijke pijn in mn kuit/achterkant knie en nu ben ik wakker en doet het nog steeds behoorlijk pijn
[..]
@neen: ik heb 50 euro voor iets minder dan 2 weken. Ruim genoeg, kan van wat ik gekocht heb meerdere weken eten. En mn eerste brood is al beschimmeld
Kwak
dat denk ik ook. als je je best doet om er leuk uit te zien in iets waar je je comfortabel in voelt dan straal je en voeg je feestelijkheid toe!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:36 schreef Tinkepink het volgende:
Volgens mij moeten jullie je niet zo druk maken om je kleding voor de bruiloft ("t is wel schattig, en lief , dat wel). Maar volgens mij is mo een van de laatste die zich druk kan maken om de kleding van iemand anders. Dus trek gewoon iets aan waar je je mooi in voelt en waar geen vlekken of scheuren inzitten
Of sla ik de plank nu helemaal mis en worden we supernet verwacht? (heb het kaartje nog niet binnen)
edit: spuit 11, mo had al gebevestigend!
Kwak
Als jullie doorgeven waar jullie na het shoppen wat gaan drinken in Utrecht, kom ik misschien ook even langs.
Ik haat shoppen, en heb altijd nog wel wat in de kast liggen
Ik haat shoppen, en heb altijd nog wel wat in de kast liggen
En jij hebt weer een gelegenheid voor je rode jurk.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:59 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
dat denk ik ook. als je je best doet om er leuk uit te zien in iets waar je je comfortabel in voelt dan straal je en voeg je feestelijkheid toe!
edit: spuit 11, mo had al gebevestigend!
crap in = crap out
dingen die niet dietiste-proof zijn wel inderdaad,maar 't was niet echt meer dan voorheen. Of althans, als ik echt ga lijnen moet ik wel minder eten,maar ik heb 'gewoon gegeten' en om dan te horen dat dat veel is,is niet echt fijnquote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:57 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
als ik t me goed herinner at je de afgelopen weken inderdaad toch wat meer, ivm het niet-lijnen? en ook wel regelmatig dingen die niet ehh... dietiste proof zijn? ik denk dat ze je lijstje van gisteren prima zou moeten vinden hoor!
Maargoed, ik wacht wel even af of en wanneer ik haar kan spreken.
Ondertussen heb ik me vandaag toch weer gewogen
en was het 62.8. Dat is een iniminibeetje minder dan voor het weeend Volgende checkpoint: zaterdag.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Dat m'n kast vol zit weerhoudt me er niet van om meer te shoppen.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:05 schreef Laureline het volgende:
Ik haat shoppen, en heb altijd nog wel wat in de kast liggen
crap in = crap out
Dat dus. Dat mijn rekening leeg is, kan me echter wel weerhouden...quote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:07 schreef loveli het volgende:
[..]
Dat m'n kast vol zit weerhoudt me er niet van om meer te shoppen.
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
ja, maar de dietiste kijkt ernaar vanuit het oogpunt "iemand wil afvallen/gezond eten" en vindt dan je lijstje incl. ongezonder voedsel wat veel... ik bedoelde meer dat ik t vanuit dat opzicht wel snap en je je denk ik niet te druk moet maken... 'gewoon eten' zonder zooi erbij is denk ik wat zij 'gewoon' vindt. maak je maar niet te druk erover.quote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:07 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
dingen die niet dietiste-proof zijn wel inderdaad,maar 't was niet echt meer dan voorheen. Of althans, als ik echt ga lijnen moet ik wel minder eten,maar ik heb 'gewoon gegeten' en om dan te horen dat dat veel is,is niet echt fijn
Maargoed, ik wacht wel even af of en wanneer ik haar kan spreken.
Ondertussen heb ik me vandaag toch weer gewogen
Volgende checkpoint: zaterdag.
volgens mij werkt iedere dietiste gewoon met de basisvoedingslijst die ik ook heb...
Kwak
Mijn meneer (na het lezen van jouw ondertitel): "Zijn haar haren nou verbrand?!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:07 schreef loveli het volgende:
[..]
Dat m'n kast vol zit weerhoudt me er niet van om meer te shoppen.
"
Wat is die basisvoedinglijst dan? Kun je die posten toevallig?quote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:10 schreef kwakz0r het volgende:
[..]
ja, maar de dietiste kijkt ernaar vanuit het oogpunt "iemand wil afvallen/gezond eten" en vindt dan je lijstje incl. ongezonder voedsel wat veel... ik bedoelde meer dat ik t vanuit dat opzicht wel snap en je je denk ik niet te druk moet maken... 'gewoon eten' zonder zooi erbij is denk ik wat zij 'gewoon' vindt. maak je maar niet te druk erover.
volgens mij werkt iedere dietiste gewoon met de basisvoedingslijst die ik ook heb...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Goedemorgen.
Gefeli met de baan Nynke!
Mensen met tentamens: succes!
Gefeli met de baan Nynke!
Dat zou weleens kunnen komen doordat je zoveel suikers eet.quote:Op maandag 21 juni 2010 22:37 schreef Razztwizzle het volgende:
En ik val maar weer eens binnen met een lijstje:
O: Om 6 uur wakker worden zonder wekker en klaarwakker zijn.. dus rustig aan 1 kop koffie en een plak ontbijtkoek.
O: Om 8 uur twee boterhammen met kaas en een glas karnemelk.
T: Appel
L: Twee boterhammen cervelaat, krentebol met kaas.
T: Yoghurt met nectarines
T: Schep huzarensalade.
D: Risotto met spinazie en gerookte zalm.
T: Bosvruchtenyoghurt.
T: Handje katjang nootjes en glas vruchtensap.
Mensen met tentamens: succes!
quote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:11 schreef Laureline het volgende:
[..]
Mijn meneer (na het lezen van jouw ondertitel): "Zijn haar haren nou verbrand?!
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
vocht: 1,5-2 liter drinken, incl koffie/thee
brood: 6-7 sneetjes per dag (210-245 gram)
groenten: 200 gram per dag
fruit: 2 stuks per dag (200 gram)
melkproducten: 3 glazen/450 ml
kaas: 1-1,5 plak (35 gr)
vlees/vis/ei/vervanger: 100-125 gram, incl. vleeswaren
aardappelen/rijst/pasta: 4-5 qaardappelen, 4-5 opscheplepels gare rijst/pasta (200-250 gram gaar/75 gr pasta rijst rauw)
smeer/bereidingsvet: 5 gram per sneetje + 1 eetlepel voor de maaltijd (15 gram)
variatielijsten heb je dan nog, 2 beschuit = 1 boterham, etc...
ik eet zelf minder brood en meer vlees, nog nooit commentaar op gehad. als je maar niet vet vlees gaat eten extra enzo...
als je dit eet zit je aan 2000 kcal per dag. ik kom zonder zuivel en met minder brood op 1500. er zijn andere lijsten voor een caloriebeperkte versie, maar dat is voornamelijk minder brood en minder aardappel, en wat minder vlees (nog minder).
het idee van de basisvoeding is, als je dit eet in 6 eetmomenten verdeeld over de dag, dat je dan nooit honger hebt en al je voedingsstoffen binnenkrijgt. als je snoept moet je dat nooit compenseren door in deze basisvoeding te schrappen.
brood: 6-7 sneetjes per dag (210-245 gram)
groenten: 200 gram per dag
fruit: 2 stuks per dag (200 gram)
melkproducten: 3 glazen/450 ml
kaas: 1-1,5 plak (35 gr)
vlees/vis/ei/vervanger: 100-125 gram, incl. vleeswaren
aardappelen/rijst/pasta: 4-5 qaardappelen, 4-5 opscheplepels gare rijst/pasta (200-250 gram gaar/75 gr pasta rijst rauw)
smeer/bereidingsvet: 5 gram per sneetje + 1 eetlepel voor de maaltijd (15 gram)
variatielijsten heb je dan nog, 2 beschuit = 1 boterham, etc...
ik eet zelf minder brood en meer vlees, nog nooit commentaar op gehad. als je maar niet vet vlees gaat eten extra enzo...
als je dit eet zit je aan 2000 kcal per dag. ik kom zonder zuivel en met minder brood op 1500. er zijn andere lijsten voor een caloriebeperkte versie, maar dat is voornamelijk minder brood en minder aardappel, en wat minder vlees (nog minder).
het idee van de basisvoeding is, als je dit eet in 6 eetmomenten verdeeld over de dag, dat je dan nooit honger hebt en al je voedingsstoffen binnenkrijgt. als je snoept moet je dat nooit compenseren door in deze basisvoeding te schrappen.
Kwak
thanks!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:21 schreef kwakz0r het volgende:
vocht: 1,5-2 liter drinken, incl koffie/thee
brood: 6-7 sneetjes per dag (210-245 gram)
groenten: 200 gram per dag
fruit: 2 stuks per dag (200 gram)
melkproducten: 3 glazen/450 ml
kaas: 1-1,5 plak (35 gr)
vlees/vis/ei/vervanger: 100-125 gram, incl. vleeswaren
aardappelen/rijst/pasta: 4-5 qaardappelen, 4-5 opscheplepels gare rijst/pasta (200-250 gram gaar/75 gr pasta rijst rauw)
smeer/bereidingsvet: 5 gram per sneetje + 1 eetlepel voor de maaltijd (15 gram)
variatielijsten heb je dan nog, 2 beschuit = 1 boterham, etc...
ik eet zelf minder brood en meer vlees, nog nooit commentaar op gehad. als je maar niet vet vlees gaat eten extra enzo...
als je dit eet zit je aan 2000 kcal per dag. ik kom zonder zuivel en met minder brood op 1500. er zijn andere lijsten voor een caloriebeperkte versie, maar dat is voornamelijk minder brood en minder aardappel, en wat minder vlees (nog minder).
het idee van de basisvoeding is, als je dit eet in 6 eetmomenten verdeeld over de dag, dat je dan nooit honger hebt en al je voedingsstoffen binnenkrijgt. als je snoept moet je dat nooit compenseren door in deze basisvoeding te schrappen.
Ik eet veel minder boterhammen, maar wel zuivel en ontbijt met yoghurt/muesli of brinta vaak. Is 40gr muesli een normale portie eigenlijk? en ik eet minder rijst, nooit aardappelen, wel zoveel pasta als daar staat denk ik..
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
en gelijk maar een plan voor vandaag:
O: 200 gr yoghurt, 40gr muesli, 1 appel, 1 koffie met magere melk
T: omelet van 2 eieren
L: 2x brood met filet a, fruit
T: mueslibol
D: 60 gr zilvervliesrijst, 200gr groente en 1 vegaburger
T: ?
O: 200 gr yoghurt, 40gr muesli, 1 appel, 1 koffie met magere melk
T: omelet van 2 eieren
L: 2x brood met filet a, fruit
T: mueslibol
D: 60 gr zilvervliesrijst, 200gr groente en 1 vegaburger
T: ?
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Volgens mij is dat een heel net lijstje Cali!
Ik heb vandaag een dagje niks (voor het eerst in lange tijd!) en ik ga hem lekker met mijn familie doorbrengen en van het mooie weer genieten <3
Ik heb vandaag een dagje niks (voor het eerst in lange tijd!) en ik ga hem lekker met mijn familie doorbrengen en van het mooie weer genieten <3
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Eindelijk een gelegenheid om je druk te maken: leuk!!quote:Op dinsdag 22 juni 2010 08:36 schreef Tinkepink het volgende:
Volgens mij moeten jullie je niet zo druk maken om je kleding voor de bruiloft ("t is wel schattig, en lief , dat wel). Maar volgens mij is mo een van de laatste die zich druk kan maken om de kleding van iemand anders. Dus trek gewoon iets aan waar je je mooi in voelt en waar geen vlekken of scheuren inzitten
Of sla ik de plank nu helemaal mis en worden we supernet verwacht? (heb het kaartje nog niet binnen)
je eet gewoon iets eiwitrijker. ik ook. de variatielijsten heb ik niet bij de hand. volgens mij is 35 gr. muesli of ontbijtgranen wel normaalquote:Op dinsdag 22 juni 2010 09:35 schreef _Calimero_ het volgende:
[..]
thanks!
Ik eet veel minder boterhammen, maar wel zuivel en ontbijt met yoghurt/muesli of brinta vaak. Is 40gr muesli een normale portie eigenlijk? en ik eet minder rijst, nooit aardappelen, wel zoveel pasta als daar staat denk ik..
Kwak
quote:
[..]
Eindelijk een gelegenheid om je druk te maken: leuk!!
ik moet niet hebben dat jullie er allemaal mooier uit zien dan ik straks
[/SOG]
Ja doei.
