Eriksen, Bendtner en Denemarken heeft in het verleden al bewezen dat ze voor een enorme verrassing kunnen zorgen op een groot toernooi.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:19 schreef Morendo het volgende:
[..]
Kom op, Alsof we bang moeten zijn voor Rommedahl, Tomasson en Mtiliga.
En sinds wanneer is dat een pluspunt?quote:Op zondag 6 juni 2010 21:22 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
[..]
Daarbij is hun verdediging niets minder dan de onze,
Is ie wel romig genoegquote:Op zondag 6 juni 2010 21:22 schreef BansheeBoy het volgende:
Gelukkig maar. Nu kan ik zonder schuldgevoel weer aan de Nutella.²
Er staat 'wees uit' niet 'sloot uit'quote:Op zondag 6 juni 2010 21:18 schreef Ferdii het volgende:
[..]
tis een raar bericht idd.
Zou er een Nos redacteur met ons lopen fucken?
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:20 schreef Michielos het volgende:
Ik zei toch dat ie meeging. Ik heb hem ghebeld en hij zei me dit.
quote:Op zondag 6 juni 2010 15:44 schreef Morendo het volgende:
Ik krijg net een sms-je van mijn vader binnen die arts is: "vanmiddag een foto gemaakt van de hamstring van die kale uit Muenchen, alleen een kleine spierscheuring, tegen Denemarken zou hij al mee mogen doen".
![]()
Zonder Robben overleef je de poulefase wel. Zo niet? Dan moeten ze zich schamen. Hopen dat de laatste wedstrijd nergens meer om gaat, zodat je Robben nog wat langer kan sparen. Robben zo laat mogelijk laten spelen.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:23 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
De poulefase zonder Robben, ben benieuwd, al blijf ik zeggen dat Nederland nooit van één speler zo afhankelijk kan en mag zijn.
had je ze weggehaald?quote:Op zondag 6 juni 2010 21:24 schreef Symer het volgende:
Ik ga de oranje vlaggetjes weer terug om de brievenbus hangen
Dat moet toch kunnen gezien de tegenstanders.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:23 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
De poulefase zonder Robben, ben benieuwd, al blijf ik zeggen dat Nederland nooit van één speler zo afhankelijk kan en mag zijn.
Tja, wat doe je eraan? Met behulp van stamceltechnologie een nieuw elftal met de spieren van Seedorf kweken?quote:Op zondag 6 juni 2010 21:23 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
De poulefase zonder Robben, ben benieuwd, al blijf ik zeggen dat Nederland nooit van één speler zo afhankelijk kan en mag zijn.
Om de een of andere reden doe je me denken aan Wim Kieft.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:25 schreef BansheeBoy het volgende:
Nu heeft van Persie in ieder geval weer het gevoel iedereen aan te kunnen.²
Commentaar van Kieftquote:Op zondag 6 juni 2010 21:26 schreef Witteveldroos het volgende:
[..]
Om de een of andere reden doe je me denken aan Wim Kieft.
8 tot 12 dagen eruit. Dat zou in de meest gunstige geval betekenen dat hij alleen Denemarken hoeft te missen. In het meest ongunstige geval dat hij ook Japan moet missen. In de belangrijke wedstrijden is hij weer inzetbaar.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:23 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
De poulefase zonder Robben, ben benieuwd, al blijf ik zeggen dat Nederland nooit van één speler zo afhankelijk kan en mag zijn.
het staat alleen nog niet op www.vi.nlquote:Op zondag 6 juni 2010 21:26 schreef Swomp het volgende:
HO HO HO wacht eens even !! heb ik iets gemist !!???
Ik ging net ff douche !!
Hij gaat mee?
![]()
Ik denk dat we in dezelfde stemming zouden zijn als het om Van Persie of Sneijder zou gaan. Maar bij Robben is het altijd oppassen want die heeft een flink blessureverleden.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:23 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
De poulefase zonder Robben, ben benieuwd, al blijf ik zeggen dat Nederland nooit van één speler zo afhankelijk kan en mag zijn.
Dat zou geniaal zijn, ware het niet dat het nog moeilijk zat zal worden om de poule door te komen.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:26 schreef Ferdii het volgende:
Waarom nou niet de berichten brengen Robben kan mogelijk meedoen in de finale, om hem vervolgens in de 1/8ste als geheim wapen in te zetten
Die lopen altijd 3 dagen achterquote:Op zondag 6 juni 2010 21:26 schreef Halve_Maen het volgende:
[..]
het staat alleen nog niet op www.vi.nl
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:18 schreef Ferdii het volgende:
[..]
tis een raar bericht idd.
Zou er een Nos redacteur met ons lopen fucken?
Verkeerdquote:Op zondag 6 juni 2010 21:17 schreef DeParo het volgende:
In het Teletekstding staat dat hij een scheurtje heeft in z'n linkerhamstring.
Vervolgens in het laatste stukje staat van dezelfde pagina dat een scheurtje werd uitgesloten, hm, raar.
Hij smste mij juist van niet. De grappenmaker.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:20 schreef Michielos het volgende:
Ik zei toch dat ie meeging. Ik heb hem ghebeld en hij zei me dit.
Alsjeblieft niet! Na Wim Jonk de slechtste analyticus ooit. Dat die gast zo erkend wordt en al zo lang dit werk doet is me een raadsel. Echt.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:26 schreef Witteveldroos het volgende:
[..]
Om de een of andere reden doe je me denken aan Wim Kieft.
Dat lees ik hier niet uit hoor. Kan ook nog steeds die 2 tot 3 weken zijn...da's ook kiele-kiele...quote:Op zondag 6 juni 2010 21:26 schreef Asskicker14 het volgende:
[..]
8 tot 12 dagen eruit. Dat zou in de meest gunstige geval betekenen dat hij alleen Denemarken hoeft te missen. In het meest ongunstige geval dat hij ook Japan moet missen. In de belangrijke wedstrijden is hij weer inzetbaar.
Viel het trouwens iemand op dat Kieft (en die commentator?) zaten te vreten tijdens de wedstrijd en met volle mond spraken?quote:
"Wat een leuk Leo, dat wist ik niet..."quote:
Mij viel het alleen op van Kieft, want die sprak inderdaad met een flinke mond volquote:Viel het trouwens iemand op dat Kieft (en die commentator?) zaten te vreten tijdens de wedstrijd en met volle mond spraken?
Daar heb je wel een punt. En je vergeet natuurlijk Van der Vaart, wellicht ( voor héél het elftal gezien ) NOG belangrijker als Robben.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:27 schreef MaTriCX het volgende:
[..]
Ik denk dat we in dezelfde stemming zouden zijn als het om Van Persie of Sneijder zou gaan. Maar bij Robben is het altijd oppassen want die heeft een flink blessureverleden.
Tsja.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:29 schreef Flammie het volgende:
Dit kunnen ze niet maken tegenover Lens vind ik....
Schofterige actie... Lens hele tijd in spanning gezeten en mag ie nog niet mee...
Daarom: Robben afbellen en Lens laten komen!
Lensquote:Op zondag 6 juni 2010 21:29 schreef Flammie het volgende:
Dit kunnen ze niet maken tegenover Lens vind ik....
Schofterige actie... Lens hele tijd in spanning gezeten en mag ie nog niet mee...
Daarom: Robben afbellen en Lens laten komen!
ben ik met je eens. Dit kan je eigenlijk ook gewoon niet maken. Denk ook dat BErt dit niet toestaat, het gaat immers tegen zijn principes in.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:29 schreef Flammie het volgende:
Dit kunnen ze niet maken tegenover Lens vind ik....
Schofterige actie... Lens hele tijd in spanning gezeten en mag ie nog niet mee...
Daarom: Robben afbellen en Lens laten komen!
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:29 schreef Flammie het volgende:
Dit kunnen ze niet maken tegenover Lens vind ik....
Schofterige actie... Lens hele tijd in spanning gezeten en mag ie nog niet mee...
Daarom: Robben afbellen en Lens laten komen!
Ja, want voetbal draait om mensen niet teleurstellen.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:29 schreef Flammie het volgende:
Dit kunnen ze niet maken tegenover Lens vind ik....
Schofterige actie... Lens hele tijd in spanning gezeten en mag ie nog niet mee...
Daarom: Robben afbellen en Lens laten komen!
Robben: "I'll be back"quote:Op zondag 6 juni 2010 21:28 schreef Pannenkoek3000 het volgende:
Ik wil dat 6 juni een nationale feestdag wordt.
inderdaad, maar alles beter dan de mega domper van een afzegging en een vervanger!!!!!!!!!!quote:Op zondag 6 juni 2010 21:30 schreef WalterSobchak het volgende:
Overigens staat er dat Van Marwijk heeft 'besloten voorlopig geen vervanger voor Arjen op te roepen'. Het kan dus tot volgende week nog veranderen, en hij houdt duidelijk een slag om de arm. Fingers crossed dat het herstel de komende week volgens schema verloopt, en Robben niet alsnog vervangen moet worden.
Inderdaad, ik vergeet van de Vaart en wellicht ook Kuyt.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:29 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
[..]
Daar heb je wel een punt. En je vergeet natuurlijk Van der Vaart, wellicht ( voor héél het elftal gezien ) NOG belangrijker als Robben.
Dat dus. Blijven duimen en zuipen, jungsquote:Op zondag 6 juni 2010 21:30 schreef WalterSobchak het volgende:
Overigens staat er dat Van Marwijk heeft 'besloten voorlopig geen vervanger voor Arjen op te roepen'. Het kan dus tot volgende week nog veranderen, en hij houdt duidelijk een slag om de arm. Fingers crossed dat het herstel de komende week volgens schema verloopt, en Robben niet alsnog vervangen moet worden.
Ik vind hem wel droogquote:Op zondag 6 juni 2010 21:28 schreef MaTriCX het volgende:
[..]
"Wat een leuk Leo, dat wist ik niet..."
Commentaar van Kieft
Dat komt omdat hij in de smaak viel/valt bij vrouwen die vaak mee kijkenquote:Op zondag 6 juni 2010 21:28 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Alsjeblieft niet! Na Wim Jonk de slechtste analyticus ooit. Dat die gast zo erkend wordt en al zo lang dit werk doet is me een raadsel. Echt.²
Kuyt kan vervelend voor de tegenstander zijn en ook nuttig voor ons ja.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:31 schreef MaTriCX het volgende:
[..]
Inderdaad, ik vergeet van de Vaart en wellicht ook Kuyt.
Kieft?quote:Op zondag 6 juni 2010 21:32 schreef Tarado het volgende:
[..]
Dat komt omdat hij in de smaak viel/valt bij vrouwen die vaak mee kijken
Dit meen je?quote:Op zondag 6 juni 2010 21:32 schreef Tarado het volgende:
[..]
Dat komt omdat hij in de smaak viel/valt bij vrouwen die vaak mee kijken
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:33 schreef Sloppy het volgende:
Nu zo snel mogelijk naar die wonderdokter met haar placenta.
Je vlooien.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:34 schreef Flammie het volgende:
Ik ga vanavond met Lens en de familie de ruiten insmijten bij Robben. Wie gaan er mee?
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:34 schreef Flammie het volgende:
Ik ga vanavond met Lens en de familie de ruiten insmijten bij Robben. Wie gaan er mee?
Waarschijnlijk wil van Nistelrooy wel meehelpen.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:34 schreef Flammie het volgende:
Ik ga vanavond met Lens en de familie de ruiten insmijten bij Robben. Wie gaan er mee?
Zit die Servische wonderdokter inmiddels niet in een cel in Den Haag?quote:Op zondag 6 juni 2010 21:33 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
[..]
Servische wonderdokter met paardenplacentas
Ow, dat weet ik niet, maar als het zo is, sorry dan voor hetgeen ik schreef.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:36 schreef Bolkesteijn het volgende:
[..]
Zit die Servische wonderdokter inmiddels niet in een cel in Den Haag?
Die was ook apart ja..quote:Op zondag 6 juni 2010 21:32 schreef Falco het volgende:
"Waar kwam die keeper ook al weer vandaan, Leo?"
jonge niet doen, hij slaat je lensquote:Op zondag 6 juni 2010 21:34 schreef Flammie het volgende:
Ik ga vanavond met Lens en de familie de ruiten insmijten bij Robben. Wie gaan er mee?
Jeps, ik heb het ook twee keer gelezen en idd, we weten nog helemaal niets meer dan eerst.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:37 schreef marcodej het volgende:
Ik heb het bericht net nog een keer herlezen en eigenlijk weten we nu nog niets. Het enige positieve is dat hij nu nog niet afgeschreven is, maar voor de rest? Blijven bidden.
het bizarste vond ik dat hij met volle mond, half kauwend ging lullen over dat het een beetje doods was.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:39 schreef Witteveldroos het volgende:
[..]
Die was ook apart ja..
en na de blessure van Robben:
"Maar ja, dit is natuurlijk wel prach-tig nieuws voor bankzitters als Elia en Affelay. Die zullen hier best stiekem blij mee zijn."
quote:
Zo! Zelf verzonnen?quote:
Dat was een schandalige opmerking van arrogante Kieft.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:39 schreef Witteveldroos het volgende:
en na de blessure van Robben:
"Maar ja, dit is natuurlijk wel prach-tig nieuws voor bankzitters als Elia en Affelay. Die zullen hier best stiekem blij mee zijn."
ik kan me daar echt niks bij voorstellenquote:Op zondag 6 juni 2010 21:39 schreef Witteveldroos het volgende:
[..]
"Maar ja, dit is natuurlijk wel prach-tig nieuws voor bankzitters als Elia en Affelay. Die zullen hier best stiekem blij mee zijn."
Ik ook niet.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:42 schreef Ronaldsen het volgende:
[..]
ik kan me daar echt niks bij voorstellen
was gewoon een eerlijke feitelijke opmerking.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:41 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Dat was een schandalige opmerking van arrogante Kieft.²
ach ja, het is natuurlijk waar. Ik vond het echter wel een beetje vreemd dat hij het echt 10 seconde nadat robben door zn knieën zakte zei...quote:Op zondag 6 juni 2010 21:44 schreef HaagsPietje het volgende:
[..]
was gewoon een eerlijke feitelijke opmerking.
alsof jij beter dan kieft weet hoe zo'n elftal en hoe voetballers in elkaar zitten![]()
![]()
![]()
wereldvreemde....
ligtquote:Op zondag 6 juni 2010 21:45 schreef Michielos het volgende:
Gewoon Fer erbij halen. Een neger met kwaliteiten is beter dan een kale die altijd op de grond licht (mijn mening dan he)
Eens.quote:
Kan ik het nog wel een schandalige opmerking vinden. Wacht, ik herhaal het nog eens: schandalige opmerking.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:44 schreef HaagsPietje het volgende:
[..]
was gewoon een eerlijke feitelijke opmerking.
alsof jij beter dan kieft weet hoe zo'n elftal en hoe voetballers in elkaar zitten![]()
![]()
![]()
wereldvreemde....
ik denk dat hij bang was dat je z'n portomonee wilde jattenquote:Op zondag 6 juni 2010 21:46 schreef BansheeBoy het volgende:
Even een anneke dote. Ik kwam Kieft een jaar of 10 geleden tegen in Agadir, Marokko, op het vliegveld. Ik vroeg hem:"Ben ik nou gek of ben jij Wim Kieft?". Zichtbaar ontevreden dat ik hem herkende zei hij dat hij vakantie kwam vieren. Zo'n rijke vent die op een goedkope campingvlucht vliegt.²
een annekdote van lik me kut!quote:Op zondag 6 juni 2010 21:46 schreef BansheeBoy het volgende:
Even een anneke dote. Ik kwam Kieft een jaar of 10 geleden tegen in Agadir, Marokko, op het vliegveld. Ik vroeg hem:"Ben ik nou gek of ben jij Wim Kieft?". Zichtbaar ontevreden dat ik hem herkende zei hij dat hij vakantie kwam vieren. Zo'n rijke vent die op een goedkope campingvlucht vliegt.²
Ja, in Marokko was ik vast de enige Marokkaan.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:48 schreef Ronaldsen het volgende:
[..]
ik denk dat hij bang was dat je z'n portomonee wilde jatten
Zo zo zo dat is nog eens een anneke dote... zou wel eens verjaardig willen mee maken waar jij ook aanwezig bent.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:46 schreef BansheeBoy het volgende:
Even een anneke dote. Ik kwam Kieft een jaar of 10 geleden tegen in Agadir, Marokko, op het vliegveld. Ik vroeg hem:"Ben ik nou gek of ben jij Wim Kieft?". Zichtbaar ontevreden dat ik hem herkende zei hij dat hij vakantie kwam vieren. Zo'n rijke vent die op een goedkope campingvlucht vliegt.²
Nee, gelukkig niet. En de rest van de poulewedstrijden ook niet. En dus alleen in de 1/8 finale aub ALS HET NODIG IS.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:48 schreef BramKVO het volgende:
[..]
zelfs met een kleine spierscheur kun je tegen Denemarken toch nooit spelen ... ?
DIe gaat waarschijnlijk 8e of later pas spelenquote:Op zondag 6 juni 2010 21:49 schreef Zwansen het volgende:
Ik stel voor om Robben in de groepsfase alleen in de 2e helft te laten spelen. En dan ook alleen als het moet.
gewoon bewaren, misschien in de achtste finale 20 minuutjes en dan in de kwartfinale in de basis of in de rust inbrengen....mits gio, matthijsen en kornuiten in de verdediging ons niet al de das om hebben gedaan uiteraardquote:Op zondag 6 juni 2010 21:49 schreef Zwansen het volgende:
Ik stel voor om Robben in de groepsfase alleen in de 2e helft te laten spelen. En dan ook alleen als het moet.
Ik vier geen verjaardagen, ik ben Moslim.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:50 schreef DigitalGirl het volgende:
[..]
Zo zo zo dat is nog eens een anneke dote... zou wel eens verjaardig willen mee maken waar jij ook aanwezig bent.
Nee. Haal hem pas in de kwartfinale uit de hoge hoed!quote:Op zondag 6 juni 2010 21:49 schreef Zwansen het volgende:
Ik stel voor om Robben in de groepsfase alleen in de 2e helft te laten spelen. En dan ook alleen als het moet.
Dan vier je toch de verjaardag van de Profeet? Milad An-Nabi toch?quote:Op zondag 6 juni 2010 21:52 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Ik vier geen verjaardagen, ik ben Moslim.²
We hebben Robben in die hele groepsfase totaal niet nodig joh. Bewaren tot we hem écht nodig hebben, kan hij ook mooi rustig herstellen.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:49 schreef Zwansen het volgende:
Ik stel voor om Robben in de groepsfase alleen in de 2e helft te laten spelen. En dan ook alleen als het moet.
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:37 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
Mijn voorspelling: Hij valt in tegen Kameroen en blesseert zich.![]()
Nee, dit mag absoluut niet gebeuren.
Klopt.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:49 schreef marcodej het volgende:
Misleidende TT. Het is nog allerminst zeker dat hij meegaat.
Dat word in sommige landen inderdaad gedaan, maar dat mag ook niet.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:53 schreef Mwanatabu het volgende:
[..]
Dan vier je toch de verjaardag van de Profeer? Milad An-Nabi toch?
Hij moet stiekem mee, en hem dan ineens opstellen.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:52 schreef Mestras het volgende:
[..]
Nee. Haal hem pas in de kwartfinale uit de hoge hoed!
Oh, weer wat geleerdquote:Op zondag 6 juni 2010 21:54 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Dat word in sommige landen inderdaad gedaan, maar dat mag ook niet.²
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:53 schreef Borizzz het volgende:
[..]
Wt ben jij toch een heeeeeerlijke optimist.
Ja, dat riep ik 3 pagina's geleden alquote:Op zondag 6 juni 2010 21:59 schreef Jojoke het volgende:
Robben inpakken in bubbeltjesplastic en pas uitpakken in de kwartfinale (die we hopelijk ook zonder Robben's hulp kunnen halen).
QFTquote:Op zondag 6 juni 2010 22:01 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
Als Nederland zonder Robben de poule niet doorkomt, heeft Nederland zowiezo al niets te zoeken in de wedstrijden erna.
Great minds think alikequote:Op zondag 6 juni 2010 22:00 schreef Witteveldroos het volgende:
[..]
Ja, dat riep ik 3 pagina's geleden al
Nu kunnen we blij zijn met de 6-1 van gisteren![]()
Je bent erg streng. Waarom?quote:Op zondag 6 juni 2010 22:01 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
Als Nederland zonder Robben de poule niet doorkomt, heeft Nederland zowiezo al niets te zoeken in de wedstrijden erna.
Jep, hij gaat op Robben's dieet lettenquote:Op zondag 6 juni 2010 22:07 schreef Jojoke het volgende:
Is het gerucht ook waar dat de teamarts van Bayern München nu op Robben gaat passen tijdens het WK?
Als we het laatste kwartier met 3-0 voor staan, zou ik hem geen eens er in doenquote:Op zondag 6 juni 2010 22:10 schreef Witteveldroos het volgende:
Hopelijk laat van Marwijk Robben niet direct in de basis beginnen, maar wacht hij steeds eerst een kwartier om te zien of de tegenpartij moordpogingen doet op ons teer elftalletje, voordat hij held Robben het veld laat betreden.
quote:How to Treat a Pulled Hamstring
The hamstring muscles are frequently injured due to a lack of stretching before a sprint or run. People who are really fast, i.e. most athletes, stand a greater chance of pulling their hamstrings because when they run they put a lot more stress on their muscles than the average person. An imbalance in strength between the quads and hamstrings are also a common cause of pulled hamstrings.
There are three levels of hamstring tears. This article is about Level 2 hamstring pulls, the kind when you feel the muscle snap or pull and have trouble walking afterwards.
If you can still walk without pain, then you have a Level 1 pull. If you have a Level 1 pull, don't be a baby! I'm just kidding of course. Level 1 pulls actually tend to be the most chronic and nagging injuries. Unfortunately, I haven't learned how to best recover from the Level 1 pull.
If you have a Level 3 hamstring pull, the muscle has detached and usually the muscle lumps in places it shouldn't. If you have a level 3 hamstring pull, you're probably going to need surgery to rehabilitate the hamstring injury. Don't try to rehab on your own - seek medical help.
So for those reasons, let's focus on rehab for the Level 2 pull. We should have you recovered to full strength within 4-6 weeks.
Step 2:
Days 1-3 of Your Hamstring Injury Rehab
Most likely it's painful to walk, so the early recovery focuses on 3 days of rest. Your hamstring is torn and inflamed, so the first three days focus on controlling the inflammation.
The keys are rest, ice, compression, and elevation. Feel free to take ibuprofen if the pain is bad. Ibuprofen is also an anti-inflammatory, which is an added bonus for your recovery.
Rest - Try not to walk around much. I advise taking a day or two off of work, if possible.
Ice - Apply ice often to your injured hamstring. Shoot for about 15 minutes at least 4 times per day. I tried to straighten my leg while icing, which stretched let the ice work its magic to the full, stretched muscle.
Compression - When you're not icing the hamstring, you should keep it compressed. Use an ace bandage or a compression wrap around the injury. A compressed muscle more quickly heals its broken attachments.
Elevate - Try to keep your injured muscle elevated above your heart as much as possible. This reduces the blood around the hamstring, which keeps inflammation down.
Step 3
Days 4-7 of Your Hamstring Rehab (usually)
If the recovery is going well, you probably can walk pretty well by day 4. Once you can walk comfortably, you should shift your focus away from controlling the inflammation and towards improving your hamstring's mobility and range of motion. Stretches and eccentric exercises work best. One good eccentric exercise is when you lay on your stomach and curl your hamstring towards your buttocks. Then you quickly swing your leg down towards the ground and "catch" your leg. The key during this stage is to not do anything that hurts. Your hamstring is still healing.
Step 4
Week 2 of Your Treatment (usually)
Generally when you can comfortably walk up and down stairs, you're ready to start strengthening. Leg curls are the key, but just on the injured leg. Your injured hamstring has weakened and you want each hamstring to be equally strong. Start with low weights and work your way up. Again, if it hurts, think twice about doing it. You might be re-injuring the hamstring if it hurts. I've found it to be tough to tell the difference between hurting and sore, which is too bad. Don't worry if you're sore, that's normal. Just be careful not to tear the muscle again.
Massages are also helpful at this stage. When you pull your hamstring's muscle tissues, the recovery process uses scar tissue to heal the muscle. Unfortunately, scar tissue is weaker than muscle tissue. The weaker scar tissue is more susceptible to re-injury. Fortunately, muscle massages can break up the scar tissue.
Step 5
Week 3 of Your Rehab (usually)
At this point, things start to vary a lot case by case, but once you can walk fast for 20 minutes or so, you should be able to start jogging and then running. Avoid quick starts and stops, which put a lot of stress on the hamstring muscle. I suggest 100 yard pickups - start by walking 5 yards or so, then speed up to a jog for 15 yards, run faster for 20 yards, then hit your top speed around 50 yards. Then do it all backwards to make sure you don't stop too quickly.
As you start running, don't let your top speed be too fast. Slowly work your way back to your previous full speed. Again, if it hurts, don't do it. You don't want to re-injure the sore hamstring.
Hopefully, your pulled muscle will be completely healed sometime between in week 4
relaxed voetbal kijken is er ook niet meer bij aangezien je nu destemeer beseft dat het elke minuut gedaan kan zijn met Robben.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:10 schreef Witteveldroos het volgende:
Hopelijk laat van Marwijk Robben niet direct in de basis beginnen, maar wacht hij steeds eerst een kwartier om te zien of de tegenpartij moordpogingen doet op ons teer elftalletje, voordat hij held Robben het veld laat betreden.
De wedstrijd tegen Hongarije liet al zien dat dat niet eens nodig is om Robben te blesseren.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:10 schreef Witteveldroos het volgende:
Hopelijk laat van Marwijk Robben niet direct in de basis beginnen, maar wacht hij steeds eerst een kwartier om te zien of de tegenpartij moordpogingen doet op ons teer elftalletje, voordat hij held Robben het veld laat betreden.
Daar ben ik ook bang voor jaquote:Op zondag 6 juni 2010 22:12 schreef jpjedi het volgende:
[..]
relaxed voetbal kijken is er ook niet meer bij aangezien je nu destemeer beseft dat het elke minuut gedaan kan zijn met Robben.
Je bent irritant. Met jequote:Op zondag 6 juni 2010 22:14 schreef BansheeBoy het volgende:
Robben moet aan de traumeel. Traumeel zeg ik je.²
Ik vrees het ook.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:14 schreef BansheeBoy het volgende:
Robben moet aan de traumeel. Traumeel zeg ik je.²
quote:Op zondag 6 juni 2010 22:17 schreef marcodej het volgende:
Voorlopig nog niet.
http://www.facebook.com/pages/Arjen-Robben/318261642489quote:Arjen Robben 8 Tage aus.
Ich werde in der WM spielen!
quote:Op zondag 6 juni 2010 21:46 schreef BansheeBoy het volgende:
Even een anneke dote. Ik kwam Kieft een jaar of 10 geleden tegen in Agadir, Marokko, op het vliegveld. Ik vroeg hem:"Ben ik nou gek of ben jij Wim Kieft?". Zichtbaar ontevreden dat ik hem herkende zei hij dat hij vakantie kwam vieren. Zo'n rijke vent die op een goedkope campingvlucht vliegt.²
Mooi verhaal.quote:Op zondag 6 juni 2010 21:46 schreef BansheeBoy het volgende:
Even een anneke dote. Ik kwam Kieft een jaar of 10 geleden tegen in Agadir, Marokko, op het vliegveld. Ik vroeg hem:"Ben ik nou gek of ben jij Wim Kieft?". Zichtbaar ontevreden dat ik hem herkende zei hij dat hij vakantie kwam vieren. Zo'n rijke vent die op een goedkope campingvlucht vliegt.²
Dat bijvoeglijk naamwoord heb ik niet gehoord hoor.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:40 schreef Ronaldsen het volgende:
Hij klinkt erg opgewekt, slechts een minuscuul scheurtje
jawel Robben gebruikte dat woordquote:Op zondag 6 juni 2010 22:41 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Dat bijvoeglijk naamwoord heb ik niet gehoord hoor.²
Ja, maar dat zegt helemaal niks over hoe lang het duurt voor hij weer topfit mee kan doen.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:39 schreef marcodej het volgende:
Robben klinkt positief. Volgens hem een "heel klein scheurtje. Het is minuscuul, maar wel schade dat hersteld moet worden."
In het artikel wordt aangegeven dat het meevalt, maar dat nog allerminst duidelijk is hoe lang het herstel gaat duren en Van Marwijk stelt dus vervanging tot het laatste moment uit. Het is dus allerminst zeker dat hij mee gaat.quote:
Hij is een wijf dus...quote:Op zondag 6 juni 2010 22:39 schreef marcodej het volgende:
Robben klinkt positief. Volgens hem een "heel klein scheurtje. Het is minuscuul, maar wel schade dat hersteld moet worden."
Leg uit. Hij raakte gewoon geblesseerd, maar reageerde zelf niet overdreven ofzo. Hij liep gewoon nog zelf.quote:
Al is het Gordon op een houten fiets, als ie zo voetbalt als gisteren maakt ie Nl wereldkampioen en mag hij lekker op zijn kut de held gaan zitten wezen.quote:
Jij altijd met je smiliesquote:Op zondag 6 juni 2010 22:44 schreef BansheeBoy het volgende:
Mulder weer met zijn semi intelligente vragen.²
Moet hij het wel meer dan een helft kunnen spelen he.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:45 schreef Mwanatabu het volgende:
[..]
Al is het Gordon op een houten fiets, als ie zo voetbalt als gisteren maakt ie Nl wereldkampioen en mag hij lekker op zijn kut de held gaan zitten wezen.
Vond ik wel mee vallen. Denk dat hij de 2 vragen gesteld heeft, die iedereen ook in z'n hoofd had.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:44 schreef BansheeBoy het volgende:
Mulder weer met zijn semi intelligente vragen.²
Schitterend stadion is het. Op National Geographic Channel was er al een stukje over.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:46 schreef BansheeBoy het volgende:
Dat stadion achter Tom Egbers lijkt op een verse drol.²
Hij had een helftje nodig voor twee goals. Met een kleine vijfentwintig minuten dus net die ene goal die het verschil maaktquote:Op zondag 6 juni 2010 22:46 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
[..]
Moet hij het wel meer dan een helft kunnen spelen he.
zeker weten van welquote:Op zondag 6 juni 2010 22:41 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Dat bijvoeglijk naamwoord heb ik niet gehoord hoor.²
Erbij neervallen van het bier dat gedronken wordt bij de huldiging van ons elftal, eerder niet neequote:Op zondag 6 juni 2010 22:42 schreef Witteveldroos het volgende:
"Ik ga knokken tot ik erbij neer val."
Als ie het maar laat
Ja, maar we gaan hem toch niet weer te vroeg opstellen met het risico dat je hem heel het toernooi kwijt bentquote:Op zondag 6 juni 2010 22:52 schreef horned_reaper het volgende:
Robben klonk positief!![]()
Hij zei zelfs dat de kans aanwezig is dat het herstel maar een week zou duren met een beetje geluk![]()
lijkt me wijs ja. Die groepsfase komen we wel door zonder hem.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:57 schreef Kluivert_Vandervaart het volgende:
[..]
Ja, maar we gaan hem toch niet weer te vroeg opstellen met het risico dat je hem heel het toernooi kwijt bent
Driewerf hulde voor deze teksten.quote:Op zondag 6 juni 2010 22:45 schreef Mwanatabu het volgende:
[..]
Al is het Gordon op een houten fiets, als ie zo voetbalt als gisteren maakt ie Nl wereldkampioen en mag hij lekker op zijn kut de held gaan zitten wezen.
Nee. Het is een walgelijk figuur.quote:Op zondag 6 juni 2010 23:02 schreef BansheeBoy het volgende:
Ben ik de enige die Michael van Praag een narcist vind?²
Ja, wat doen Boulahrouz, van Persie en Afellay als Moslim zijnde in Oranje.quote:Op zondag 6 juni 2010 23:39 schreef HaagsPietje het volgende:
[..]
wat doet ie dan in een Nederlands elftal gerelateerd topic???
ksssssst, kssst! scheer je weg!
tja, ik ben helaas geen bondscoach he....quote:Op zondag 6 juni 2010 23:41 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Ja, wat doen Boulahrouz, van Persie en Afellay als Moslim zijnde in Oranje.²
Ik zie de link tussen religie en nationaliteit niet helemaal.quote:Op zondag 6 juni 2010 23:39 schreef HaagsPietje het volgende:
[..]
wat doet ie dan in een Nederlands elftal gerelateerd topic???
ksssssst, kssst! scheer je weg!
Neen, jij bent enkel baas over je Logitech toetsenbord. Voor de rest...quote:Op zondag 6 juni 2010 23:42 schreef HaagsPietje het volgende:
[..]
tja, ik ben helaas geen bondscoach he....
"It's not true. I am not a Muslim, nor a Christian or a Jew. I have been raised liberally. If you want to become a Muslim it should come from the heart. I would not do it just to please my wife."quote:Op zondag 6 juni 2010 23:41 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Ja, wat doen Boulahrouz, van Persie en Afellay als Moslim zijnde in Oranje.²
quote:Op zondag 6 juni 2010 23:45 schreef Smoofie het volgende:
[..]
"It's not true. I am not a Muslim, nor a Christian or a Jew. I have been raised liberally. If you want to become a Muslim it should come from the heart. I would not do it just to please my wife."
Robin van Persie in interview. He is Atheist
Die voor je
hehehe, even kijken of je na woensdag nog zulk onverschillig gedrag vertoontquote:Op zondag 6 juni 2010 23:44 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Neen, jij bent enkel baas over je Logitech toetsenbord. Voor de rest...²
moet je ff op balkan gaan rondvragen, dan wordt het je denk ik wel snel duidelijkquote:Op zondag 6 juni 2010 23:44 schreef Silv het volgende:
[..]
Ik zie de link tussen religie en nationaliteit niet helemaal.
Boulahrouz, Afellay.quote:Op zondag 6 juni 2010 23:45 schreef Smoofie het volgende:
[..]
"It's not true. I am not a Muslim, nor a Christian or a Jew. I have been raised liberally. If you want to become a Muslim it should come from the heart. I would not do it just to please my wife."
Robin van Persie in interview. He is Atheist
Die voor je
Oh, nee, dat doe ik niet. Werk je in de bouw?quote:Op zondag 6 juni 2010 23:51 schreef Pino112 het volgende:
[..]
Kan je niet eens kappen met je²?
Lutser.
Oh btw, ik ga ook PVV stemmen!
Ik twijfel tussen VVD en PVDA. Ik verdien in de maand een degelijke 1500 netto en ik vraag me af bij welke partij ik het beste af ben.quote:Op zondag 6 juni 2010 23:52 schreef Smoofie het volgende:
Don't worry Banshee, ik stem VVD voor je
Nee, ik ga nog naar schoolquote:Op zondag 6 juni 2010 23:52 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Oh, nee, dat doe ik niet. Werk je in de bouw?²
Oh, dan weet je nog veels te weinig van het leven joh.quote:
dat zijn mensen die hard werken! en snap inderdaad met je allochtone achtergrond dat je daar op neerkijkt.....quote:Op zondag 6 juni 2010 23:52 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Oh, nee, dat doe ik niet. Werk je in de bouw?²
VVD.quote:Op zondag 6 juni 2010 23:53 schreef BansheeBoy het volgende:
[..]
Ik twijfel tussen VVD en PVDA. Ik verdien in de maand een degelijke 1500 netto en ik vraag me af bij welke partij ik het beste af ben.²
Ah, mensen stemmen op de PVV omdat allochtonen neerkijken op het gepeupel dat in de bouw werkt?quote:Op zondag 6 juni 2010 23:55 schreef HaagsPietje het volgende:
[..]
dat zijn mensen die hard werken! en snap inderdaad met je allochtone achtergrond dat je daar op neerkijkt.....
heb je ook gelijk een van de belangrijkste redenen te pakken waarom 1,5 miljoen Nederlanders op Geert gaan stemmen!
Die haalt geen enkele Nederlandse voetballerquote:Op maandag 7 juni 2010 00:32 schreef DaggerOne het volgende:
Hij raakt tijdens het WK wel weer geblesseerd, in ieder geval, de finale haalt ie niet
Blijf lekker in NWS, of zo, joh.:')quote:Op zondag 6 juni 2010 23:41 schreef BansheeBoy het volgende:
Ja, wat doen Boulahrouz, van Persie en Afellay als Moslim zijnde in Oranje.²
Vooral door niet te spelen en andere spelers die minder breekbaar zijn de kans te geven om te schitteren.quote:
Zie je wel. Toch op links.quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |