LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
die 2-4 sneetjes brood verspreid ik ookquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:28 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Waarom eet je dat dan ook niet verspreid over de dag?
En straks tijdens het trainen verspreid ik ook al mijn eiwitrijke voeding (vandaar ook die kwark zo laat
Eiwitten kun je dacht ik het beste tussen een uur voor en een half iuur na trainen eten, dus hoe laat train jij?quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:31 schreef D. het volgende:
[..]
die 2-4 sneetjes brood verspreid ik ook
En straks tijdens het trainen verspreid ik ook al mijn eiwitrijke voeding (vandaar ook die kwark zo laat
Zie bb-fora voor betere info.
Btw, voor erg eigenwijze mensen weet Co ook nog een geweldig dieet, iets met masplesyrup en limoensap.
crap in = crap out
O, gaan we dat spelletje voortzetten?quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:34 schreef loveli het volgende:
[..]
Eiwitten kun je dacht ik het beste tussen een uur voor en een half iuur na trainen eten, dus hoe laat train jij?
Zie bb-fora voor betere info.
Btw, voor erg eigenwijze mensen weet Co ook nog een geweldig dieet, iets met masplesyrup en limoensap.
.In dat geval ga ik nu koezkoez klaarmaken
.
Niet meer actief op Fok!
Dat is zo weinig, dat valt haast niet te spreiden tenzij je per keer een halve boterham eet.quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:31 schreef D. het volgende:
[..]
die 2-4 sneetjes brood verspreid ik ook
En straks tijdens het trainen verspreid ik ook al mijn eiwitrijke voeding (vandaar ook die kwark zo laat
Are you pondering what I'm pondering?
Ik ben bekend met de bb-fora, en de juiste manier van trainen, voeding e.d.quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:34 schreef loveli het volgende:
[..]
Eiwitten kun je dacht ik het beste tussen een uur voor en een half iuur na trainen eten, dus hoe laat train jij?
Zie bb-fora voor betere info.
Btw, voor erg eigenwijze mensen weet Co ook nog een geweldig dieet, iets met masplesyrup en limoensap.
en dan bedoel ik ook de juiste, en niet wat 'voor mij' weleens de juiste zou kunnen zijn
Ik heb besloten dat ik D. z'n gang laat gaan. Je hebt eigenwijs en eigenwijs en dit is eigenwijs.
hihi.
Mijn medereiziger meldt net dat hij niks is aangekomen. Het leven is oneerlijk, want hij at dezelfde zoete troep als ik. En hij heeft veel minder gestapt dan ik, want langere benen.
*Pissed is.
hihi.
Mijn medereiziger meldt net dat hij niks is aangekomen. Het leven is oneerlijk, want hij at dezelfde zoete troep als ik. En hij heeft veel minder gestapt dan ik, want langere benen.
*Pissed is.
Eigenwijs is my middlenamequote:Op woensdag 19 mei 2010 17:45 schreef conleche het volgende:
Ik heb besloten dat ik D. z'n gang laat gaan. Je hebt eigenwijs en eigenwijs en dit is eigenwijs.
Al brengen jullie me wel aan het twijfelen hoor
Oh, in dat geval doe ik een poging. Ga door zoals je bezig bent, maar eet wat meer. Als je gezond blijft eten kan je echt veel meer eten dan je denkt. Neem bij het ontbijt 2 boterhammen en bij de lunch 3 en dan nog wat gezonde tussendoortjes. Fruit, noten, kwark, een eitje, stukje koude kip, de lijst is endless. Als je gaat crashen dan werkt het. Geen twijfel mogelijk. Maar zodra je dan weer normaal gaat eten denkt je lichaam dat het moet hamsteren voor weer zo'n barre periode en zal het veel meer kcals. opslaan als vet dan voorheen. En hoe vaker je dit doet, hoe minder je kan eten zonder aan te komen. En ik was vroeger net zo eigenwijs als jij en nu zit ik met de gebakken peren. Dus: meer eten, (gezond!)blijven sporten en dat volhouden.quote:Op woensdag 19 mei 2010 17:48 schreef D. het volgende:
[..]
Eigenwijs is my middlename
Al brengen jullie me wel aan het twijfelen hoor
Oh en als je 1x in de week naar de Mac wil; prima, maar dan moet je de rest van de week van de rotzooi afblijven.
Ik ben alleen bang dat het dan nog langer gaat duren voor ik mijn doel bereikt hebquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:53 schreef conleche het volgende:
[..]
Oh, in dat geval doe ik een poging. Ga door zoals je bezig bent, maar eet wat meer. Als je gezond blijft eten kan je echt veel meer eten dan je denkt. Neem bij het ontbijt 2 boterhammen en bij de lunch 3 en dan nog wat gezonde tussendoortjes. Fruit, noten, kwark, een eitje, stukje koude kip, de lijst is endless. Als je gaat crashen dan werkt het. Geen twijfel mogelijk. Maar zodra je dan weer normaal gaat eten denkt je lichaam dat het moet hamsteren voor weer zo'n barre periode en zal het veel meer kcals. opslaan als vet dan voorheen. En hoe vaker je dit doet, hoe minder je kan eten zonder aan te komen. En ik was vroeger net zo eigenwijs als jij en nu zit ik met de gebakken peren. Dus: meer eten, (gezond!)blijven sporten en dat volhouden.
Oh en als je 1x in de week naar de Mac wil; prima, maar dan moet je de rest van de week van de rotzooi afblijven.
Maar ik wil het iets meer eten best proberen
Of ik ga maar gelijk 'all the way' weer aan de gewichten hangen
Snel afvallen = snel weer aankomen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 18:09 schreef D. het volgende:
[..]
Ik ben alleen bang dat het dan nog langer gaat duren voor ik mijn doel bereikt heb
Maar ik wil het iets meer eten best proberen
Of ik ga maar gelijk 'all the way' weer aan de gewichten hangen
Langzamer (niet langzaam) afvallen = blijvend afvallen.
Wat wil je liever?
.
Niet meer actief op Fok!
Lijstje:
O - niks
T - blikje chocomel
L - wit bolletje met gebakken ei, aspergesoep, melk, plakje zalm, twee plakjes brie, nog een stukje stinkkaas
T - blikje chocomel, kaasuienbolletje met filet americain
D - wéér uit eten, ik ga proberen me in te houden!
Verder morgen gesprek met iemand van de HR-afdeling, kijken wat dat voor m'n humeur doet. En vrijdag dan sollicitatiegesprek. En zoals het nu op m'n werk gaat hoop ik echt dat dat wederzijds bevalt!
O - niks
T - blikje chocomel
L - wit bolletje met gebakken ei, aspergesoep, melk, plakje zalm, twee plakjes brie, nog een stukje stinkkaas
T - blikje chocomel, kaasuienbolletje met filet americain
D - wéér uit eten, ik ga proberen me in te houden!
Verder morgen gesprek met iemand van de HR-afdeling, kijken wat dat voor m'n humeur doet. En vrijdag dan sollicitatiegesprek. En zoals het nu op m'n werk gaat hoop ik echt dat dat wederzijds bevalt!
Iedere droom moet je in een potje vangen.
Ik wil ook snel weer aankomen, maar niet als vet/buik maar als spiermassaquote:Op woensdag 19 mei 2010 18:10 schreef Viking84 het volgende:
[..]
Snel afvallen = snel weer aankomen.
Langzamer (niet langzaam) afvallen = blijvend afvallen.
Wat wil je liever?
Nou dat is wel een dramatisch lijstje zegquote:Op woensdag 19 mei 2010 18:12 schreef imago het volgende:
Lijstje:
O - niks
T - blikje chocomel
L - wit bolletje met gebakken ei, aspergesoep, melk, plakje zalm, twee plakjes brie, nog een stukje stinkkaas
T - blikje chocomel, kaasuienbolletje met filet americain
D - wéér uit eten, ik ga proberen me in te houden!
Verder morgen gesprek met iemand van de HR-afdeling, kijken wat dat voor m'n humeur doet. En vrijdag dan sollicitatiegesprek. En zoals het nu op m'n werk gaat hoop ik echt dat dat wederzijds bevalt!
. Ik hoop dat het door je humeur komt en dat je, als je je weer beter voelt, ook weer beter gaat eten 
.
Niet meer actief op Fok!
Oh, ik mag eigenlijk niks zeggen, want ik heb ook aan troosteten gedaan vandaag 
.
.
Niet meer actief op Fok!
Tan? En wrom?quote:
Oh, ik mag eigenlijk niks zeggen, want ik heb ook aan troosteten gedaan vandaag
Dan hoef je toch niet per se eerst af te vallen? Je kunt toch ook gewoon nu al spieren gaan kweken, dan helpen die meteen met het verbranden van het vet dat er nog zit.quote:Op woensdag 19 mei 2010 18:13 schreef D. het volgende:
[..]
Ik wil ook snel weer aankomen, maar niet als vet/buik maar als spiermassa
Het doel is niet zo snel mogelijk resultaat, het doel is om er zo lang mogelijk plezier van te hebben.
Are you pondering what I'm pondering?
Gewoon, me kut voelen. En ik ben helemaal geen troosteter, maar soms heb ik zo'n dag dat het moet ofzoquote:
.
Niet meer actief op Fok!
Hele dag gewerkt, even snel een berichtje posten en dan (bijna) alles terug lezen,
en dan weer naar zumba en dan douche en dan lekker gezellig bij visite zitten
(ouders zijn 22 jaar getrouwd
)
lijstje vandaag tot nu toe:
o: 2 crackers met kipfilet en komkommer
t: 2 crackers met kipfilet / thee
m: 2 beschuitjes met aardbeien / glas halfvolle melk
t: glaasje smoothie (yoghurt/kiwi/honing), 2 hapjes kaneelstengel
a: bruine pistolet met veel pitten en zaden met sla, tomaten, komkommer, gekookt ei, ketchup (niet veel tijd om iets anders te maken, want ben net thuis en zo omkleden en dan door naar zumba)
toetje: heel klein beetje stracciatella-ijs
t: na Zumba misschien stukje eigengemaakte kwarktaart/hapjes, nog geen idee!
en dan weer naar zumba en dan douche en dan lekker gezellig bij visite zitten
(ouders zijn 22 jaar getrouwd
)lijstje vandaag tot nu toe:
o: 2 crackers met kipfilet en komkommer
t: 2 crackers met kipfilet / thee
m: 2 beschuitjes met aardbeien / glas halfvolle melk
t: glaasje smoothie (yoghurt/kiwi/honing), 2 hapjes kaneelstengel
a: bruine pistolet met veel pitten en zaden met sla, tomaten, komkommer, gekookt ei, ketchup (niet veel tijd om iets anders te maken, want ben net thuis en zo omkleden en dan door naar zumba)
toetje: heel klein beetje stracciatella-ijs
t: na Zumba misschien stukje eigengemaakte kwarktaart/hapjes, nog geen idee!
Ik heb een lekkere couscoussalade gemaakt en tzatziki.
Dat is een klein wonder, want ik ken helemaal nie koke!
Dat is een klein wonder, want ik ken helemaal nie koke!
Springfield's looking pretty dusty today
Nou lekker dan.. ik ga over andershalve maand voor 2 weken naar griekenland op vakantiequote:Op woensdag 19 mei 2010 16:28 schreef Perruche het volgende:
[..]
Wat fijn dat het bij jou automatisch over is gegaan!! Goed voorbeeld doet goed volgen. Ik heb het inderdaad ook met strijken. Helaas is dat voor mijn vriendje geen argument om dat taakje over te nemenquote:Op woensdag 19 mei 2010 17:18 schreef -marz- het volgende:
[..]
Hey Anna ik heb dit ook gehad, heel lang (maar ik heb ook last van winterdepressie, op een gegeven moment weet je ook niet meer wat nou waardoor veroorzaakt wordt, maargoed, hb waarde was altijd rond de 5 en dat is laag) en bij mij leek er helemaal niets tegen te helpen. Ik had er ook oorsuizen bij en ik kon niet lang staan, bijv. strijken of koken was een gruwel. De hele dag een vaatdoekgevoel, (te) veel slapen.
Het is bij mij nu over, maar ik kan je niet helpen door te zeggen hoe dat gelukt is helaas. Ik weet dus wel dat je je enorm crap kunt voelen daardoor!
. Volgende week nog maar eens naar de huisarts, wie weet kan die er nog iets zinnigs over zeggen.En LB, thanks voor de tip
Bloedwijn klinkt een beetje yukkie, maar het is het proberen waard!
In Griekenland zelf is er geen verschil want zij hebben ook de euro, da's nou juist het hele probleem. Doordat de Grieken hun economie naar de haaien hebben laten gaan, is de euro als geheel enorm in waarde aan het dalen ten opzichte van andere munteenheden (zoals de dollar en de peso). Ik moet dus nu in de VS meer euro's betalen voor elke dollar dan bijv. een half jaar geleden, dus wordt alles duurder.quote:Op woensdag 19 mei 2010 18:44 schreef Noukjee het volgende:
[..]
Nou lekker dan.. ik ga over andershalve maand voor 2 weken naar griekenland op vakantie
Een half jaar geleden was een euro nog bijna $1,50 waard, nu nog maar $1,27.
Jij hebt op vakantie nergens last van.
-edit- Oh, en gefeliciteerd met je ouders natuurlijk!
Are you pondering what I'm pondering?
Hoi! Wat ging het snel, kga straks pas bijlezen hoor.
Nu staat mn eten op en kom ik verkondigen dat een badpak kopen een ramp is
Nu staat mn eten op en kom ik verkondigen dat een badpak kopen een ramp is
Mijn lijstje is ook niet al te best: ik heb een stuk taart, cake en een stroopwafel op 
O: 2 boterhammen met filet americain
T: appel, banaan
T: stukje appel crumble taart
L: pistoletje zeeuws spek met honing mosterdsaus
T: appel
T: plak stoofperencake, stroopwafel
D: pasta bolognese
en dan vanavond nog wat yoghurt denk ik.
O: 2 boterhammen met filet americain
T: appel, banaan
T: stukje appel crumble taart
L: pistoletje zeeuws spek met honing mosterdsaus
T: appel
T: plak stoofperencake, stroopwafel
D: pasta bolognese
en dan vanavond nog wat yoghurt denk ik.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Bel de modepolitie want ik heb birckenstocks
Niet van birckenstock, van Manfield, dan is het minder erg!
Niet van birckenstock, van Manfield, dan is het minder erg
!
Mijn - volgens mij - retegezonde avondeten 
risotto met spinazie en zalm (al is rijst dan weer niet zo goed geloof ik?)
risotto met spinazie en zalm (al is rijst dan weer niet zo goed geloof ik?)
deze:quote:Op woensdag 19 mei 2010 19:01 schreef P.F het volgende:
Bel de modepolitie want ik heb birckenstocks
Niet van birckenstock, van Manfield, dan is het minder erg
Oh en ik vind mij heel sterk want lief stelde voor patat te halen maar ik zei "Neen! Wij zullen Gezond eten tot ons nemen!". Dus.
*overweegtquote:Op woensdag 19 mei 2010 18:24 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
Dan hoef je toch niet per se eerst af te vallen? Je kunt toch ook gewoon nu al spieren gaan kweken, dan helpen die meteen met het verbranden van het vet dat er nog zit.
Het doel is niet zo snel mogelijk resultaat, het doel is om er zo lang mogelijk plezier van te hebben.
Nee juist erger want dan kun je niet het excuus gebruiken dat ze zo lekker lopen/goed voor je voeten zijn etcquote:Op woensdag 19 mei 2010 19:01 schreef P.F het volgende:
Bel de modepolitie want ik heb birckenstocks
Niet van birckenstock, van Manfield, dan is het minder erg
Wel een leuk model, die ga ik misschien ook kopen voor de zomer
(alleen neem ik dan wel echte birkenstocks
)
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Ziet er goed uit razztwizzle! En goed van je dat je de friet weerstaan hebt, al lijkt mij dat je risotto veel lekkerder geweest moet zijn dan friet!
but I am broken too, and spoken for, do not tempt me
Manfield heeft iig betere service dan birckenstock plus het is naar mijn mening een vrij goede schoenenwinkel plus de randjes zijn minder hoog dus zitten ze bij mij beter.quote:Op woensdag 19 mei 2010 19:07 schreef Blurred86 het volgende:
[..]
Nee juist erger want dan kun je niet het excuus gebruiken dat ze zo lekker lopen/goed voor je voeten zijn etc
Wel een leuk model, die ga ik misschien ook kopen voor de zomer
(alleen neem ik dan wel echte birkenstocks
Ze zitten vooral lekker, ik zie alleen 10 tenen *brrr*quote:Op woensdag 19 mei 2010 19:07 schreef Razztwizzle het volgende:
[..]
Best leuk toch? Zitten ze lekker?
Ik vind tenen best intiem.
Ha, een nieuwe! Mannenvlees nog wel . D,. doe me een lol en ga gewoon lekker eten en flink trainen en eenmaal wekelijks naar de Mac (brrrrrrrr), dan mag je langer & leuker hier bij de mooie meisjes spelen, ok?
Mijn lijst; beetje rommelig vanwege bezoek aan jarige schoonmoeder.
havermout
broodmaaltijd (5 sneden, gebakken ei, zoetzuur, mayo), 4 krekkers (boter, jam)
chocoladetaart (naar recept van Sylvia Witteman, dus vet, zwaar en lekker)
5 toastjes gerookte zalm
1 rosé
2 kommetjes goedgevulde groentesoep met ballen
2 stukjes bladerdeeg"pizza" met ham & asperge
1 stuk rijstepudding met gember
Over de bikini's: ik zwem al jaren in zo'n jurkachtig badpak; vind ik mooi en bovendien lekker bedekt. Voor in chloorbaden met volk. Als het even kan zorg ik dat er vakantie gevierd wordt op een plek waar ik lekker in m'n nakie kan zonnen en zwemmen.
. D,. doe me een lol en ga gewoon lekker eten en flink trainen en eenmaal wekelijks naar de Mac (brrrrrrrr), dan mag je langer & leuker hier bij de mooie meisjes spelen, ok?Mijn lijst; beetje rommelig vanwege bezoek aan jarige schoonmoeder.
Over de bikini's: ik zwem al jaren in zo'n jurkachtig badpak; vind ik mooi en bovendien lekker bedekt. Voor in chloorbaden met volk. Als het even kan zorg ik dat er vakantie gevierd wordt op een plek waar ik lekker in m'n nakie kan zonnen en zwemmen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
**breaking news**
P.F heeft zojuist een vol bakje ijs gegeten!! Iemand help haar!! En dat alles voor het avondeten!!
*update*
en er ligt een lege doos met negerzoenen haast haar!!!
[ Bericht 15% gewijzigd door Haaarbal op 19-05-2010 19:25:34 ]
P.F heeft zojuist een vol bakje ijs gegeten!!
Iemand help haar!! En dat alles voor het avondeten!!*update*
en er ligt een lege doos met negerzoenen haast haar!!!
[ Bericht 15% gewijzigd door Haaarbal op 19-05-2010 19:25:34 ]
Kirby is gemaakt voor knuff. Ze noemen hem wel eens, huggy the bär!
<( ^__^ )>: wub woo
<( ^__^ )>: wub woo
quote:Op woensdag 19 mei 2010 19:16 schreef sigme het volgende:
Ha, een nieuwe! Mannenvlees nog wel
Maar als ik ga trainen, en aankomen, heb ik hier niets meer te zoeken
O jawel hoor, want dan komt de echte uitdaging waarover dagelijks gerapporteerd en gepraat kan worden: op gewicht blijven. Afvallen is geen kunst: m'n schoonzus heeft afgelopen drie weken geleefd op laserprikken in d'r oor door een natuurgeneeskundige + 3 krekkers en 2 bakjes kwark per dag, en was 12 kilo afgevallen. Of eet een bedorven haring, ook snel goed voor een kilo of 4.quote:Op woensdag 19 mei 2010 19:25 schreef D. het volgende:
[..]
Maar als ik ga trainen, en aankomen, heb ik hier niets meer te zoeken
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Huh?
Asperges met zalm, ham, boter, pasta met room, boursin, en nog meer zalm was echt ongelooflijk jummie!
Volgende week weer
Asperges met zalm, ham, boter, pasta met room, boursin, en nog meer zalm was echt ongelooflijk jummie!
Volgende week weer
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
*quest for bedorven haring*
Nah ik ga toch maar weer es naar de sportschool
Nah ik ga toch maar weer es naar de sportschool
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Dit is toch het afvaltopic? Als ik probeer aan te komen d.m.v. fitness/bodybuilding zijn daar weer andere topics voorquote:Op woensdag 19 mei 2010 19:29 schreef sigme het volgende:
[..]
O jawel hoor, want dan komt de echte uitdaging waarover dagelijks gerapporteerd en gepraat kan worden: op gewicht blijven. Afvallen is geen kunst: m'n schoonzus heeft afgelopen drie weken geleefd op laserprikken in d'r oor door een natuurgeneeskundige + 3 krekkers en 2 bakjes kwark per dag, en was 12 kilo afgevallen. Of eet een bedorven haring, ook snel goed voor een kilo of 4.
Nouja, patatquote:Op woensdag 19 mei 2010 19:08 schreef Blurred86 het volgende:
Ziet er goed uit razztwizzle! En goed van je dat je de friet weerstaan hebt, al lijkt mij dat je risotto veel lekkerder geweest moet zijn dan friet!
is natuurlijk heerlijk, maar als 't aan m'n lief ligt eten we dat 3x per week. Dus enige weerstand van mijn kant is gewoon pure noodzaak als ik niet 10 kilo per maand wil aankomen.En nu ga ik zingen, tabée!
Och, d'r zijn wel meer deelnemers hier geweest die eerder wat bij moesten zetten dan afvallen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 19:34 schreef D. het volgende:
[..]
Dit is toch het afvaltopic? Als ik probeer aan te komen d.m.v. fitness/bodybuilding zijn daar weer andere topics voor
Maar ontopic: ga normaal eten en ga daarbij flink trainen. Niet van dat halfzachte geflut met 4 boterhammetjes en de Mac. Da's vlees noch vis, en slecht voor je. Hoef je trouwens helemaal niet af te vallen ook: gewoon vet omsmelten naar spieren. Als dat betekent dat je nu hier direct wegloopt, het zij zo. Beter een gezond lijf dan een gezellig topic.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Als ik ga trainen moet ik weer voldoende eiwitten binnen krijgen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 19:37 schreef sigme het volgende:
[..]
Och, d'r zijn wel meer deelnemers hier geweest die eerder wat bij moesten zetten dan afvallen.
Maar ontopic: ga normaal eten en ga daarbij flink trainen. Niet van dat halfzachte geflut met 4 boterhammetjes en de Mac. Da's vlees noch vis, en slecht voor je. Hoef je trouwens helemaal niet af te vallen ook: gewoon vet omsmelten naar spieren. Als dat betekent dat je nu hier direct wegloopt, het zij zo. Beter een gezond lijf dan een gezellig topic.
Om de 3 uur iets eten, shakes voor en na de training, enz.
Dus normaal eten zou ik het niet willen noemen, wel genoeg
Hoe meer ik erover nadenk, hoe raarder ik het vind dat je eerst gaat afvallen als je uiteindelijke doel is om spieren te kweken. Daarmee ga je op een moeilijke manier vet proberen te verbranden terwijl dat veel makkelijker gaat als je die spieren eenmaal hebt, onthou je je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft en help je de spieren die je al had om zeep, om vervolgens van voor af aan te beginnen met opbouwen.
Geheel offtopic: ik ben bezig om allemaal nieuwe computerdingen te leren, en ik heb me echt zelden zo dom gevoeld als nu.
Daarmee ga je op een moeilijke manier vet proberen te verbranden terwijl dat veel makkelijker gaat als je die spieren eenmaal hebt, onthou je je lichaam alle voedingsstoffen die het nodig heeft en help je de spieren die je al had om zeep, om vervolgens van voor af aan te beginnen met opbouwen. Geheel offtopic: ik ben bezig om allemaal nieuwe computerdingen te leren, en ik heb me echt zelden zo dom gevoeld als nu.
Are you pondering what I'm pondering?
Klopt, het hoort dan ook andersom: eerst aankomen, dan de spieren versterken en daarmee dus de vetjes eraftrainen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 20:00 schreef Mini_rulez het volgende:
Hoe meer ik erover nadenk, hoe raarder ik het vind dat je eerst gaat afvallen als je uiteindelijke doel is om spieren te kweken.
Geheel offtopic: ik ben bezig om allemaal nieuwe computerdingen te leren, en ik heb me echt zelden zo dom gevoeld als nu.
Hehe, ik herken dat. Ik merk ook dat ik het steeds lastiger vind om nieuwe dingen te leren.quote:Op woensdag 19 mei 2010 20:00 schreef Mini_rulez het volgende:
Geheel offtopic: ik ben bezig om allemaal nieuwe computerdingen te leren, en ik heb me echt zelden zo dom gevoeld als nu.
Soms wil ik mijn neefje van 14 iets uitleggen over mobieltjes of computers en dan zegt 'ie: "Ja duh, dat wist ik al lang! Ik ben niet dom ofzo!"
.
Niet meer actief op Fok!
dankjewel:)quote:Op woensdag 19 mei 2010 18:52 schreef Mini_rulez het volgende:
[..]
In Griekenland zelf is er geen verschil want zij hebben ook de euro, da's nou juist het hele probleem. Doordat de Grieken hun economie naar de haaien hebben laten gaan, is de euro als geheel enorm in waarde aan het dalen ten opzichte van andere munteenheden (zoals de dollar en de peso). Ik moet dus nu in de VS meer euro's betalen voor elke dollar dan bijv. een half jaar geleden, dus wordt alles duurder.
Een half jaar geleden was een euro nog bijna $1,50 waard, nu nog maar $1,27.
Jij hebt op vakantie nergens last van.
-edit- Oh, en gefeliciteerd met je ouders natuurlijk!
Oh ik wist niet zeker dat ze de euro hadden! Nou gelukkig maar
@ Razztwizzle,
Goed van je dat je de frietjes heb het kunnen slaan, zelf heb ik ook al 2 maanden geen frituur meer gehad, maar ook niet echt heel erg behoefte aan!
Net terug van Zumba, was wel weer even heerlijk!
Alleen steek in me zij doordat ik net daarvoor avond had gegeten,
kan ik de volgende keer maar beter niet doen .. ?
Toevallig een duitse arts/methode? En mocht ze er ook groente bij eten? En alleen maar thee en koffie drinken + een glas vitaminebruistablet?quote:
[..]
O jawel hoor, want dan komt de echte uitdaging waarover dagelijks gerapporteerd en gepraat kan worden: op gewicht blijven. Afvallen is geen kunst: m'n schoonzus heeft afgelopen drie weken geleefd op laserprikken in d'r oor door een natuurgeneeskundige + 3 krekkers en 2 bakjes kwark per dag, en was 12 kilo afgevallen. Of eet een bedorven haring, ook snel goed voor een kilo of 4.
Dan heb ik datzelfde dieet ook gedaan toen ik 18 was, samen met mn moeder.
Ik viel af van 65 naar 58, en een jaar later was ik gewoon weer 62
Daarom heb ik me voorgenomen om nooit meer een dieet te volgen dat niet gewoon normaal eten is
Lijstje:
O: grapefruitsap, ananas met yoghurt
T: boterham kaas
L: gebakken ei met boterham, bakje yoghurt
T: halve zak Thai Chili chips
T: boterham pindakaas
D: mosterdsoep, veel bloemkool
T: kwark met vanilleyoghurt
sport: heel veel hoesten
Niet zo slim geloof ik, zuivel met een zere keel (slijmvorming?), maar het is zo lekker verkoelend
O: grapefruitsap, ananas met yoghurt
T: boterham kaas
L: gebakken ei met boterham, bakje yoghurt
T: halve zak Thai Chili chips
T: boterham pindakaas
D: mosterdsoep, veel bloemkool
T: kwark met vanilleyoghurt
sport: heel veel hoesten
Niet zo slim geloof ik, zuivel met een zere keel (slijmvorming?), maar het is zo lekker verkoelend
Tis vooral zoete melk waar je op moet letten geloof ik, en ook sinaasappelsap.quote:
Niet zo slim geloof ik, zuivel met een zere keel (slijmvorming?), maar het is zo lekker verkoelend
Zoete melk? Is dat van die gecondenseerde melk in blikjes? Dat ken ik alleen uit een boek, waarin de hoofdiguur er dol op is en dan zo'n heel blikje (of twee) leegslurpt, geen idee meer welk boek...quote:Op woensdag 19 mei 2010 20:50 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Tis vooral zoete melk waar je op moet letten geloof ik, en ook sinaasappelsap.
Oh, je eet nog wel zie ikquote:Op woensdag 19 mei 2010 20:48 schreef Laureline het volgende:
Lijstje:
O: grapefruitsap, ananas met yoghurt
T: boterham kaas
L: gebakken ei met boterham, bakje yoghurt
T: halve zak Thai Chili chips
T: boterham pindakaas
D: mosterdsoep, veel bloemkool
T: kwark met vanilleyoghurt
sport: heel veel hoesten
Niet zo slim geloof ik, zuivel met een zere keel (slijmvorming?), maar het is zo lekker verkoelend
. Voel je je al een pietsie beter? En komt de mini wel af en toe vragen of je je al lekkerder voelt?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Olifantenkwak, noemde mijn vader dat altijd. In Frankrijk hadden we wel eens per ongeluk zo'n blikje (zo groot als een klein tomatenpureeblikje) te pakken, met van die dikke zoete kledder. Overigens had ik destijds géén idee waarnaar verwezen werd met de genoemde kwak.quote:Op woensdag 19 mei 2010 20:53 schreef Laureline het volgende:
[..]
Zoete melk? Is dat van die gecondenseerde melk in blikjes? Dat ken ik alleen uit een boek, waarin de hoofdiguur er dol op is en dan zo'n heel blikje (of twee) leegslurpt, geen idee meer welk boek...
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:Op woensdag 19 mei 2010 20:55 schreef sigme het volgende:
[..]
Olifantenkwak, noemde mijn vader dat altijd. In Frankrijk hadden we wel eens per ongeluk zo'n blikje (zo groot als een klein tomatenpureeblikje) te pakken, met van die dikke zoete kledder. Overigens had ik destijds géén idee waarnaar verwezen werd met de genoemde kwak.
Mmmm gecondenseerde melkquote:Op woensdag 19 mei 2010 20:53 schreef Laureline het volgende:
[..]
Zoete melk? Is dat van die gecondenseerde melk in blikjes? Dat ken ik alleen uit een boek, waarin de hoofdiguur er dol op is en dan zo'n heel blikje (of twee) leegslurpt, geen idee meer welk boek...
Dat deden mijn vriend en ik in de koffie toen we in Hongarije kampeerden was suiker en melk inéén zeg maar Maar ik bedoelde gewone melk dus. Daar krijg je slijmvorming van, maar van bijvoorbeeld karnemelk niet, en volgens mij kwark ook niet
Ieuwquote:
[..]
Olifantenkwak, noemde mijn vader dat altijd. In Frankrijk hadden we wel eens per ongeluk zo'n blikje (zo groot als een klein tomatenpureeblikje) te pakken, met van die dikke zoete kledder. Overigens had ik destijds géén idee waarnaar verwezen werd met de genoemde kwak.
Het is heerlijk in de citroenmerengue taart (uit t spaanse kookboek) of om toffees van te makenquote:Op woensdag 19 mei 2010 20:55 schreef sigme het volgende:
[..]
Olifantenkwak, noemde mijn vader dat altijd. In Frankrijk hadden we wel eens per ongeluk zo'n blikje (zo groot als een klein tomatenpureeblikje) te pakken, met van die dikke zoete kledder. Overigens had ik destijds géén idee waarnaar verwezen werd met de genoemde kwak.
Ohja, van het terug lezen krijg ik rotterdamverdedigneigingen!
Ja, als ik op mijn sterfbed lig heb ik vast nog de hele dag trek in lekkere dingen. De enige dagen in mijn leven dat ik echt weinig at waren kotsdagen.quote:Op woensdag 19 mei 2010 20:53 schreef sigme het volgende:
[..]
Oh, je eet nog wel zie ik
En de mini komt iedere dag stralend en blakend van gezondheid vragen hoe het gaat. Daarbij schijnt de mini het idee te hebben dat het ziekzijn ook het denkvermogen aantast, dus als ik suf op de bank naar een film kijk hoor ik constant naast mij het heldere stemmetje van de mini, die mij hulpvaardig alles uitlegt. "Zie je die robots mama? Daar zit dus een man in hè, die laat dat allemaal bewegen. Kijk, zie je dat, dat gaat straks in brand vliegen." etc.
Ik las trouwens eerst Olifantenkwark! Ik heb het tegenovergestelde van een dirty mind
Iemand Hello/goodbye gekeken? Met de vrouw die op haar broer aan het wachten was, de vader was gestorven...
Pffffffffffffffff, veel te herkenbaar dat verhaal en nu heb ik koppijn van het janken
Pffffffffffffffff, veel te herkenbaar dat verhaal en nu heb ik koppijn van het janken
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op woensdag 19 mei 2010 21:16 schreef Laureline het volgende:
En de mini komt iedere dag stralend en blakend van gezondheid vragen hoe het gaat. Daarbij schijnt de mini het idee te hebben dat het ziekzijn ook het denkvermogen aantast, dus als ik suf op de bank naar een film kijk hoor ik constant naast mij het heldere stemmetje van de mini, die mij hulpvaardig alles uitlegt. "Zie je die robots mama? Daar zit dus een man in hè, die laat dat allemaal bewegen. Kijk, zie je dat, dat gaat straks in brand vliegen." etc.
Dat probleem heb ik nou ook, Laureline! Andere mensen verliezen hun eetlust bij stress, of liefdesverdriet of ziekte, maar die verschijnselen zijn mij allemaal niet bekend.
Wat lief van je mini.
Uniekje.
Wat lief van je mini.
Uniekje.
Are you pondering what I'm pondering?
Ach uniekhoorn Het verdriet is nooit helemaal weg hè, al schuift het gaandeweg wat meer naar de achtergrond.
Zo zag ik vandaag op googleEarth (je komt nog eens ergens als je ziek bent ) het huis van mijn schoonvader staan, het waren duidelijk foto's van toen hij nog leefde, met zijn gordijnen, en zijn auto die nog voor de deur stond. Dat was ook wel even slikken.
Het verdriet is nooit helemaal weg hè, al schuift het gaandeweg wat meer naar de achtergrond.Zo zag ik vandaag op googleEarth (je komt nog eens ergens als je ziek bent
) het huis van mijn schoonvader staan, het waren duidelijk foto's van toen hij nog leefde, met zijn gordijnen, en zijn auto die nog voor de deur stond. Dat was ook wel even slikken.
Ja gezien ja. Ik vond haar in eerste instantie erg koeltjes overkomen (wat te verklaren valt doordat je eerst geen tijd hebt om te rouwen), maar toen ze vertelde van haar laatste moment met hem brak ze toch...quote:Op woensdag 19 mei 2010 21:18 schreef uniekhoorn het volgende:
Iemand Hello/goodbye gekeken? Met de vrouw die op haar broer aan het wachten was, de vader was gestorven...
Pffffffffffffffff, veel te herkenbaar dat verhaal en nu heb ik koppijn van het janken
.
Niet meer actief op Fok!
Hahaha, jij schrijft echt geweldig, weet je dat?quote:Op woensdag 19 mei 2010 21:16 schreef Laureline het volgende:
En de mini komt iedere dag stralend en blakend van gezondheid vragen hoe het gaat. Daarbij schijnt de mini het idee te hebben dat het ziekzijn ook het denkvermogen aantast, dus als ik suf op de bank naar een film kijk hoor ik constant naast mij het heldere stemmetje van de mini, die mij hulpvaardig alles uitlegt. "Zie je die robots mama? Daar zit dus een man in hè, die laat dat allemaal bewegen. Kijk, zie je dat, dat gaat straks in brand vliegen." etc.
.
Niet meer actief op Fok!
Same here, als ik mijn eetlust kwijt ben, is het menens en ben ik echt al halfdoodquote:Op woensdag 19 mei 2010 21:27 schreef Mini_rulez het volgende:
Dat probleem heb ik nou ook, Laureline! Andere mensen verliezen hun eetlust bij stress, of liefdesverdriet of ziekte, maar die verschijnselen zijn mij allemaal niet bekend.
Wat lief van je mini.
voor Uniek...
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Dat gezegd hebbende, is mijn lijst vandaag wel een beetje aan de korte kant
O: yoghurt, muesli en druiven
T: appel
L: 2x brood met kaas en kipfilet
D: maaltijdsalade tonijn van de Ap
S: 2u spinningles
T: banaan
Nou ja, voor mijn doen aan de korte kant dan
O: yoghurt, muesli en druiven
T: appel
L: 2x brood met kaas en kipfilet
D: maaltijdsalade tonijn van de Ap
S: 2u spinningles
T: banaan
Nou ja, voor mijn doen aan de korte kant dan
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
Cali, dat is te weinig. Jeweetzelluf.
Lijstje (niet te weinig)
O: dubbele boterham hagelslag
T: café au lait
L: dubbele boterham kaas, dubbele kipfilet
T: appel
T: 2 meergranen pistoletjes
T: festini peerijs
D: halve zak sperzieboontjes met sojadressing en gegrillde (jaja, daar zijn ze weer!) cevapciciworstjes
T: druiven, wat yoghurt
Een badpak kopen sterkt wel de dieetgevoelens Sowieso zijn er niet veel mooie van die dingen te koop, en zo'n dure, lelijke, corrigerende zag ik ook niet zo zitten (sorry marz), dus werd het maar een sportief speedo ding, waar ik alsnog enorm een varkentje in ben natuurlijk
Lijstje (niet te weinig)
O: dubbele boterham hagelslag
T: café au lait
L: dubbele boterham kaas, dubbele kipfilet
T: appel
T: 2 meergranen pistoletjes
T: festini peerijs
D: halve zak sperzieboontjes met sojadressing en gegrillde (jaja, daar zijn ze weer!) cevapciciworstjes
T: druiven, wat yoghurt
Een badpak kopen sterkt wel de dieetgevoelens
Sowieso zijn er niet veel mooie van die dingen te koop, en zo'n dure, lelijke, corrigerende zag ik ook niet zo zitten (sorry marz), dus werd het maar een sportief speedo ding, waar ik alsnog enorm een varkentje in ben natuurlijk SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Even een dikke kus voor Uniek! *smak*
Ben bijgelezen, maar zit op m'n foon. Huis gekeken, moet heel veel aan gebeuren. Mijn vader gaat morgen namens mij een bod doen. Het is zoveel onder de vraagprijs (bod) dat ik zelf niet durf haha. Maar goed, hij heeft overlegd met een kennis en kwam op dat bedrag.
Makelaar was bijna elke dag in het huis om kijkers rond te leiden. Naja, ik wacht t af.
Ben bijgelezen, maar zit op m'n foon. Huis gekeken, moet heel veel aan gebeuren. Mijn vader gaat morgen namens mij een bod doen. Het is zoveel onder de vraagprijs (bod) dat ik zelf niet durf haha. Maar goed, hij heeft overlegd met een kennis en kwam op dat bedrag.
Makelaar was bijna elke dag in het huis om kijkers rond te leiden. Naja, ik wacht t af.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Ik heb jaren geleden mijn angst voor bikini's overwonnen omdat ik een badpak echt de stomste uitvinding van de afgelopen eeuw vind --> ga maar eens naar de wc met zo'n ding, dat is zo'n geklooi
Net als sigme ben ik fan van naaktzwemmen
Net als sigme ben ik fan van naaktzwemmen
Wauw!! Je weet wel van doorpakkenquote:
Even een dikke kus voor Uniek! *smak*
Ben bijgelezen, maar zit op m'n foon. Huis gekeken, moet heel veel aan gebeuren. Mijn vader gaat morgen namens mij een bod doen. Het is zoveel onder de vraagprijs (bod) dat ik zelf niet durf haha. Maar goed, hij heeft overlegd met een kennis en kwam op dat bedrag.
Makelaar was bijna elke dag in het huis om kijkers rond te leiden. Naja, ik wacht t af.
Ga je dat andere huis ook nog bekijken?
Nee, heb het er even met de makelaar over gehad, zit vocht in dat huis. En er waren nog wat dingen, hij vond het huis van vandaag beter.quote:Op woensdag 19 mei 2010 22:08 schreef LadyBlack het volgende:
[..]
Wauw!! Je weet wel van doorpakken
Ga je dat andere huis ook nog bekijken?
En dat wil wat zeggen P:
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Gezien de reden van aankoop hou ik het toch maar bij m'n varkentjesspeedoquote:Op woensdag 19 mei 2010 22:07 schreef LadyBlack het volgende:
Ik heb jaren geleden mijn angst voor bikini's overwonnen omdat ik een badpak echt de stomste uitvinding van de afgelopen eeuw vind --> ga maar eens naar de wc met zo'n ding, dat is zo'n geklooi
Net als sigme ben ik fan van naaktzwemmen
Men zal het vast niet op prijs stellen als ik daar ga naaktzwemmen
Mijn D werd rib-eye met frietjes en een hoop groenvoer.
Nu spullen klaarleggen voor morgenavond. Na m'n werk en pilates ga ik door naar het huis van de meneer, waar ik twee dagen ga bivakkeren totdat hij terug is van werkdingen, om de kat gezelschap te houden
Nu spullen klaarleggen voor morgenavond. Na m'n werk en pilates ga ik door naar het huis van de meneer, waar ik twee dagen ga bivakkeren totdat hij terug is van werkdingen, om de kat gezelschap te houden
Iedere droom moet je in een potje vangen.
Lijstje van vandaag, ik ben tevreden.
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: boterham pindakaas, banaan
L: 2 boterhammen sandwichspread
T: boterham pindakaas, plakje ontbijtkoek
D: kip en groenten gewokt met een knoflook/koriander sausje en rijst, een calorierijk chocoladetoetje
T: 100 gram worteltjes
O: yoghurt met muesli en lijnzaad
T: boterham pindakaas, banaan
L: 2 boterhammen sandwichspread
T: boterham pindakaas, plakje ontbijtkoek
D: kip en groenten gewokt met een knoflook/koriander sausje en rijst, een calorierijk chocoladetoetje
T: 100 gram worteltjes
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lau, in badpak naar de wc, ik schoof dan altijd alleen het kruisdeel ff weg. Hand voor, hand achter en alvast wc papier pakken, 1 hand loslaten, snel vegen, alles terugschuiven.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Terug van Body Jam!
En ik ga een taarten-decoratie-workshop doen! Bij een mede-sportster die taarten decoreert! Dan ga ik proberen mezelf op te leiden tot DaD 
En spannend heur, Syrena!
En props voor de Lau-Mini
En ik ga een taarten-decoratie-workshop doen!
Bij een mede-sportster die taarten decoreert! Dan ga ik proberen mezelf op te leiden tot DaD En spannend heur, Syrena!
En props voor de Lau-Mini
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Lau, in badpak naar de wc, ik schoof dan altijd alleen het kruisdeel ff weg. Hand voor, hand achter en alvast wc papier pakken, 1 hand loslaten, snel vegen, alles terugschuiven.
jij bent echt ervaren hoor ik al!
Wat leuk!quote:
Mijn D werd rib-eye met frietjes en een hoop groenvoer.
Nu spullen klaarleggen voor morgenavond. Na m'n werk en pilates ga ik door naar het huis van de meneer, waar ik twee dagen ga bivakkeren totdat hij terug is van werkdingen, om de kat gezelschap te houden
Jullie zijn al een heel echt stel he!
tenks for the tip!quote:Op woensdag 19 mei 2010 22:19 schreef Syrena het volgende:
Lau, in badpak naar de wc, ik schoof dan altijd alleen het kruisdeel ff weg. Hand voor, hand achter en alvast wc papier pakken, 1 hand loslaten, snel vegen, alles terugschuiven.
wat lief!quote:
Mijn D werd rib-eye met frietjes en een hoop groenvoer.
Nu spullen klaarleggen voor morgenavond. Na m'n werk en pilates ga ik door naar het huis van de meneer, waar ik twee dagen ga bivakkeren totdat hij terug is van werkdingen, om de kat gezelschap te houden
Pief, vraagje: ik roei nu regelmatig in de sportschool, maar vraag me één ding af net: rug wel of niet rechthouden? Of naar achteren leunen om armen langer te kunnen strekken?
Ja doei.
Ik heb hier net even een topic geplaatst dat voor jullie misschien wel leuk is!
Alcohol als dikmaker?
Alcohol als dikmaker?
Blugh, ik heb echt een you can check out anytime you like but you can never leave gevoel als ik weg probeer te komen bij mijn ouders, de terugreis duurt altijd veeel langer dan de heenreis
quote:Op woensdag 19 mei 2010 22:26 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
wat lief!
Pief, vraagje: ik roei nu regelmatig in de sportschool, maar vraag me één ding af net: rug wel of niet rechthouden? Of naar achteren leunen om armen langer te kunnen strekken?
Kudt telfoon
iwil iemand anders thet topic openen
[ Bericht 66% gewijzigd door P.F op 19-05-2010 22:59:07 ]
iwil iemand anders thet topic openen
[ Bericht 66% gewijzigd door P.F op 19-05-2010 22:59:07 ]
Je gaat eerst met je benen redelijk recht zitten.
Armen gestrekt.
dan ga je zitten alsof jeop de bank zit, chill
dan span en kantel je je onderrug.
Nu ga je in positie zitten, de inpik zegmaar
je rijdt helemaal op, 1 hand door je benen
Armen gestrekt
rug naar voren gebogen maar wel sterk arrogant zitten
GO
Je trapt uit
Rug blijft exact ingebogen tot benen recht
dan rug naar achter, armen nog gestrekt
Dan armen naar onder je borsten, meteen naar vorn duwen
Dan rug inbuigen
PAS ALS JE RUG IS INGRBOGEN BENEN BEWEGEN
Dan weer naar dw inpik zonder je rug te bewegen
En herhalen
Armen gestrekt.
dan ga je zitten alsof jeop de bank zit, chill
dan span en kantel je je onderrug.
Nu ga je in positie zitten, de inpik zegmaar
je rijdt helemaal op, 1 hand door je benen
Armen gestrekt
rug naar voren gebogen maar wel sterk arrogant zitten
GO
Je trapt uit
Rug blijft exact ingebogen tot benen recht
dan rug naar achter, armen nog gestrekt
Dan armen naar onder je borsten, meteen naar vorn duwen
Dan rug inbuigen
PAS ALS JE RUG IS INGRBOGEN BENEN BEWEGEN
Dan weer naar dw inpik zonder je rug te bewegen
En herhalen
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |