LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij hardlopen voor beginners!
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Succes allemaal!
[ Bericht 44% gewijzigd door GotC op 22-03-2010 22:19:00 ]
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
voor de mp3 van Evy 0-5, PM GotC
Handige linkjes:
http://motiontraxx.com/ (leuke muziek om op te lopen)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.sochicken.nl/l(...)_beginners_tips.html (nog meer tips voor beginners)
Begonnen beginners:
Flappekz (Evy 0-5 km)
GotC (Evy 0-5 km)
Irien
de_nachtwacht
PiperMaru
MisterO
Bob.
FalleNk810i
TyVole
Vuurvliegje88
DaMook
Mini_rulez
Sulley02 (runinfo schema)
DaBuzzzzz (Evy 5-10 km)
don-diablo (Nike + iPod)
NiGeLaToR (RunKeeper)
Mr.Myst (Evy 0-5 km)
Lastpost
shinydiscoball (Evy)
The_Hives
Daywalk3r
wormtrein
Sheriam
emss
Krullehoofd
KingOfMars
Joene
Twizu
R8
StephenP
Succes allemaal! [ Bericht 44% gewijzigd door GotC op 22-03-2010 22:19:00 ]
Ik hoop op precies hetzelfde, maar dan morgenochtend rond een uurtje of 9quote:Op maandag 22 maart 2010 21:00 schreef don-diablo het volgende:
Vandaag was wel lekker weer om te lopen
Ik ben van pindavlees
* PieterBas is bij lange na geen beginnende loper meer, maar kijkt toch stiekem 
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
quote:Op maandag 22 maart 2010 21:08 schreef PieterBas het volgende:
* PieterBas is bij lange na geen beginnende loper meer, maar kijkt toch stiekem
Gewoon uit interesse zeker?
Love will tear us apart (Joy Division)
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnenquote:
en tips van ervaren lopers kan ook geen kwaad
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
quote:
[..]
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnen
Ik ben van pindavlees
Tvp dus!
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Ik heb ook een tijd een blessure gehad en vandaag voor het eerst sinds 3 maanden weer gelopen en ff snel 3 km gelopen. Liep de 10 km wel eens en dat in een krap uurtje. Daar wil ik persoonlijk weer naartoe iigquote:Op maandag 22 maart 2010 21:15 schreef PieterBas het volgende:
[..]
Yep, nou.. ik was een tijd lang zwaar geblesseerd geweest.. dus moest weer van 0 af beginnen
Love will tear us apart (Joy Division)
TVP en....
dit is dus NIET de manier om je conditie te verbeteren!!quote:Op maandag 22 maart 2010 20:51 schreef IkBenOzan het volgende:
Ik begin vandaag weer. Er is maar 1 manier om je conditie omhoog te krikken, loop jezelf kapot. Ga hardlopen tot je naar adem moet snakken, moet kotsen, bijna buiten bewust bent en doe daar dan een schepje bovenop. Als ik vanavond niet meer post ben ik overleden.
ww.ghalia.nl De mooiste Oosterse lampen
Wat is deze? Ik doe dus ook Evy 
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #23
Begin Juni moet ik 5K kunnen lopen, vorig jaar ook gelopen met weinig training en 2 pauzes
dit jaar moet het dus zonder kunnen en dus ook een stuk sneller ben benieuwd of ik zo lang de motivatie op kan brengen om het schema af te maken. Ook runkeeper trouwens aan bij het lopen, wat een bazenapp 
Hardlopen-Start to run met Evy op je MP3 speler #23
Begin Juni moet ik 5K kunnen lopen, vorig jaar ook gelopen met weinig training en 2 pauzes
dit jaar moet het dus zonder kunnen en dus ook een stuk sneller ben benieuwd of ik zo lang de motivatie op kan brengen om het schema af te maken. Ook runkeeper trouwens aan bij het lopen, wat een bazenapp
het lijkt niet wat het is
Morgen de eerste dag. Na 1,5 jaar stilgezeten te hebben hoop ik nog een beetje conditie over te hebben.
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Vanavond ook weer bezig geweest. Ik ga steeds te hard van start waardoor ik aan het eind redelijk kapot ga. Moet dat echt eens afleren. 
Ik weet dat itunes hardloopmuziek aanbood (dat je ook via torrents kon krijgenquote:Op maandag 22 maart 2010 22:51 schreef Rockabella het volgende:
Morgen de eerste dag. Na 1,5 jaar stilgezeten te hebben hoop ik nog een beetje conditie over te hebben.
Lang gevoetbald, 4 keer in de week 1,5 uur trainen en dan op zaterdag (en soms zondag) wedstrijd spelen. Conditie was voor mijn gevoel optimaal. Tegenwoordig weinig energie meer. Ik voel me niet meer fit. Die 10K wil ik sowieso weer kunnen behalen!
En alle andere beginners, allemaal succes!
Editje: ik ga dat lopen op muziek maar eens proberen!
). Waren mixes die rustig begonnen en in tempo omhoog gingen etc etc. Heb er nu een van De La Soul.
Love will tear us apart (Joy Division)
Ik ga deze week ook beginnen
[ Bericht 74% gewijzigd door Sharpdressedman op 23-03-2010 12:09:50 ]
[ Bericht 74% gewijzigd door Sharpdressedman op 23-03-2010 12:09:50 ]
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!quote:Op maandag 22 maart 2010 23:14 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ik weet dat itunes hardloopmuziek aanbood (dat je ook via torrents kon krijgen
Op dinsdag 12 januari 2010 01:09 schreef Suusje-V het volgende:
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Bosjebloemen, Pluis_Konijn, pumpkinsoup, Suusje-V, Pixie. & Rockabella 'til the end O+
Klopt.. Ik ren zelf op semi kitscherige muziek waar ik niet veel bij na hoef te denken en wat me niet teveel opzweept zodat ik niet te snel ga lopen. Als power song heb ik momenteel Blood Red Shoes met I wish I was someone betterquote:Op maandag 22 maart 2010 23:18 schreef Rockabella het volgende:
[..]
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!
Die laat me wel sneller lopen vooral op het laatste stuk.
Love will tear us apart (Joy Division)
Misschien is die Motion Traxx uit de OP iets voor je? Schijnt wel lekkere muziek te zijnquote:Op maandag 22 maart 2010 23:18 schreef Rockabella het volgende:
[..]
Nice! Ik heb nu een site gevonden.. Maar die mixes zijn allemaal zo tam!
zo mooi weer, maar niet verstandig om te gaan lopen 
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Lopen in de winter is lekker juist.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 09:52 schreef STING het volgende:
Vorige week weer begonnen, met 2 x ~1 uur / ~10 km.
De winter heeft veel te lang geduurd
ah, hoi
vaak met Evy gelopen, maar nu gewoon even Evy losgelaten en een mooi rondje in de buurt uitgekozen. Zondag weer gelopen, begonnen met een km of 4 en dat gaan we langzaam opbouwen richting 10km
Winter is ook niet mijn/ons ding, vooral niet met die extreme kou en bijbehorende gladheid. Zondag echter, was het heerlijk lopen, perfecte temperatuur
nu volhouden
vaak met Evy gelopen, maar nu gewoon even Evy losgelaten en een mooi rondje in de buurt uitgekozen. Zondag weer gelopen, begonnen met een km of 4 en dat gaan we langzaam opbouwen richting 10km
Winter is ook niet mijn/ons ding, vooral niet met die extreme kou en bijbehorende gladheid. Zondag echter, was het heerlijk lopen, perfecte temperatuur
nu volhouden
Ja doei.
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl 
Met elke keer dat je gaat lopen, wordt de drempel steeds lagerquote:Op dinsdag 23 maart 2010 10:12 schreef Sulley02 het volgende:
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl
Daar loop ik ook graag in. Maar hardlopen gaat toch niet om wat je draagt, maar om wat je doet?quote:
[..]
Smaken verschillen
Ik vind kou heerlijk. Kan je, i.t.t. met warmte, veel meer geven.
Vereniging in de buurt zoeken. Lopen in een groep werkt motiverend. Heb het zelf wel eens geprobeerd om alleen te lopen en dat is gewoon niks. Voor mij in ieder geval. Misschien ook voor jou?quote:
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl
Geloof me, met dit weer is het echt heerlijkquote:
Zondag maar opnieuw een poging wagen om te beginnen. Zodra het langer licht is wil ik écht 2 keer in de week gaan. Nu kan ik de moed al niet eens opbrengen om op zondag te gaan.. Grmbl
Ik ben van pindavlees
Hier ook een beginner.. al 1x gedaan deze week. Proberen 2x in de week te doen! De winter heeft me veel overlast bezorgd (maximaal bier, en maximaal roken). Nu is het tijd geworden om in ieder geval het eerste af te zweren (behalve in het weekend) en het 2e te verminderen! Mooi streven voor de Lente dacht ik zo
al 1x gedaan deze week. Proberen 2x in de week te doen! De winter heeft me veel overlast bezorgd (maximaal bier, en maximaal roken). Nu is het tijd geworden om in ieder geval het eerste af te zweren (behalve in het weekend) en het 2e te verminderen! Mooi streven voor de Lente dacht ik zo
Hier vandaag maar even een dag rust om mn benen te laten rusten en weer even te wennen.
Love will tear us apart (Joy Division)
En er is weer een nieuwe
Hopeloze failpost, m.a.w. tvp
Hopeloze failpost, m.a.w. tvp
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
* Koenholio is klaar met school (jeuj! ) en heeft nu tijd te doden en doet derhalve een poging tot het beginnen met hardlopen
Vandaag spontaan begonnen. Denk iets te hard van stapel gelopen, want mijn kuiten doen soms pijn als ik wil gaan staan.
Toen zag ik dit topic, de tips neem ik mee.
) en heeft nu tijd te doden en doet derhalve een poging tot het beginnen met hardlopenVandaag spontaan begonnen. Denk iets te hard van stapel gelopen, want mijn kuiten doen soms pijn als ik wil gaan staan.
Toen zag ik dit topic, de tips neem ik mee.
Guanine en Cytosine! *O*
Vind het lastig het startmoment te kiezen
Ik tennis veel maar merk dat ik sommige wedstrijden verlies op conditie terwijl ik op techniek het (gemakkelijk) aankan.
Vandaar dat ik nu ook met hardlopen wil beginnen om mijn conditie te verbeteren. Echter heb ik zondag weer wedstrijden gespeeld en voel dit nog steeds in mijn lichaam.
Morgen weer tennistrainig, misschien pak ik daar maar 2 uurtjes van mee en de rest gewoon lopen beginnen maar dan heb ik alweer een tennistraining in de benen
Ik tennis veel maar merk dat ik sommige wedstrijden verlies op conditie terwijl ik op techniek het (gemakkelijk) aankan.
Vandaar dat ik nu ook met hardlopen wil beginnen om mijn conditie te verbeteren. Echter heb ik zondag weer wedstrijden gespeeld en voel dit nog steeds in mijn lichaam.
Morgen weer tennistrainig, misschien pak ik daar maar 2 uurtjes van mee en de rest gewoon lopen beginnen maar dan heb ik alweer een tennistraining in de benen
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Ohh, er is al een nieuw topic! 
Inderdaad; fantastisch weer vandaag! En vanavond is het mijn beurt weer!
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Inderdaad; fantastisch weer vandaag! En vanavond is het mijn beurt weer!
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Typisch vrouwen, altijd maar weer een reden verzinnen om te moeten shoppen...quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Natuurlijk, en wat dacht je van de zomer-hardloop-outfit waar ik binnenkort voor wil gaan "shoppen".quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:24 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Typisch vrouwen, altijd maar weer een reden verzinnen om te moeten shoppen...
Je kunt natuurlijk ook oordopjes kopen die in je oor gaan. Dan hoor je de muziek een stuk beter en heb je ook bijna geen last van omgevingsgeluiden en wind.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:10 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Ik zit er ook aan te denken om het lopen op muziek eens te proberen. Maar dan moet ik wel zo'n koptelefoontje kopen met dingetjes achter mijn oren, want met gewone oordopjes kan ik niet eens stil zitten zonder dat ze eruit vallen.
Ja, ook die heb ik geprobeerd, maar om de ene of andere reden vallen die er ook uit.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:40 schreef de_nachtwacht het volgende:
[..]
Je kunt natuurlijk ook oordopjes kopen die in je oor gaan. Dan hoor je de muziek een stuk beter en heb je ook bijna geen last van omgevingsgeluiden en wind.
Uiteraard, want tijdens het hardlopen moet je er natuurlijk wel leuk en aantrekkelijk uit zien. Stel je voor...quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:29 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Natuurlijk, en wat dacht je van de zomer-hardloop-outfit waar ik binnenkort voor wil gaan "shoppen".
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Als er leuke kleding te krijgen is (wat ik al heb gezien), waarom zou ik dan in godsnaam lelijke kleding kopen?quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:52 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Uiteraard, want tijdens het hardlopen moet je er natuurlijk wel leuk en aantrekkelijk uit zien. Stel je voor...
Maar, je zei het zelf al... typisch vrouwen.
Open deur... de kleding van vorig jaar voldoet natuurlijk niet meerquote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:56 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Als er leuke kleding te krijgen is (wat ik al heb gezien), waarom zou ik dan in godsnaam lelijke kleding kopen?
Maar, je zei het zelf al... typisch vrouwen.
Vorig jaar sportte ik nog helemaal niet.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:57 schreef STING het volgende:
[..]
Open deur... de kleding van vorig jaar voldoet natuurlijk niet meer
Kijk, jou mag ik wel.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 13:03 schreef KingOfMars het volgende:
Jaja, alsof alle mannen hier compleet ongeinteresseerd in hun oude spijkerbroek gaan lopen.
Da's weer het andere uiterstequote:Op dinsdag 23 maart 2010 13:03 schreef KingOfMars het volgende:
Jaja, alsof alle mannen hier compleet ongeinteresseerd in hun oude spijkerbroek gaan lopen.
Sowieso, hardlopen (en sporten), daar zit al een soort ijdelheid in verscholen. Niks mis mee ook hoor, btw.
Wel foto's posten dan hè ?quote:Op dinsdag 23 maart 2010 12:56 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Als er leuke kleding te krijgen is (wat ik al heb gezien), waarom zou ik dan in godsnaam lelijke kleding kopen?
Maar, je zei het zelf al... typisch vrouwen.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Zweterig en oververmoeid hoef ik niet te zien, wat een teleurstelling weer 
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Kom dan live kijken, of ren mee.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 13:52 schreef Krullehoofd het volgende:
Zweterig en oververmoeid hoef ik niet te zien, wat een teleurstelling weer
En dan met jouw tempo als laatste over de eindstreep komenquote:Op dinsdag 23 maart 2010 13:54 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Kom dan live kijken, of ren mee.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Heb je in elk geval een goed uitzicht (hoop je dan).quote:Op dinsdag 23 maart 2010 14:05 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
En dan met jouw tempo als laatste over de eindstreep komen
Dat maakt de gedachte om als laatste over de eindstreep te komen echt niet goed hoor. Je zult toch echt beter je best moeten doen !quote:Op dinsdag 23 maart 2010 14:05 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Heb je in elk geval een goed uitzicht (hoop je dan).
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
ach, zondag liep er een meisje ook hard waar wij liepen,en die had van die 'slofjes' aan mooie sportbroek, kek-jasje van een of ander A-merk ja.. dan houd je echt niet van je lichaam, maargoed, uiterlijk is natuurlijk veel belangrijker
ik loop al 2 jaar in dezelfde kleding zo ongeveer.. /care, gaat om het lopen, niet om de kleding het moet goed zitten en functioneel zijn. Uiterlijk vertoon belangrijk vinden tijdens het sporten
mooie sportbroek, kek-jasje van een of ander A-merk ja.. dan houd je echt niet van je lichaam, maargoed, uiterlijk is natuurlijk veel belangrijker ik loop al 2 jaar in dezelfde kleding zo ongeveer.. /care, gaat om het lopen, niet om de kleding
het moet goed zitten en functioneel zijn. Uiterlijk vertoon belangrijk vinden tijdens het sporten
Ja doei.
Zeurpiet.quote:Op dinsdag 23 maart 2010 14:32 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Dat maakt de gedachte om als laatste over de eindstreep te komen echt niet goed hoor. Je zult toch echt beter je best moeten doen !
Kom jij dan de halve marathon rennen daar.
quote:Op dinsdag 23 maart 2010 14:35 schreef motorbloempje het volgende:
ik loop al 2 jaar in dezelfde kleding zo ongeveer.. /care, gaat om het lopen, niet om de kleding
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Net les 4 gelopen van Evy Ging goed.
Qua kleding..maakt me qua merken oid niet uit, zolang het maar goed zit en snel droogt als t regent. Draag een tight, hardloopshirtje en zo'n windstopper. Heerlijk
Ging goed.Qua kleding..maakt me qua merken oid niet uit, zolang het maar goed zit en snel droogt als t regent
. Draag een tight, hardloopshirtje en zo'n windstopper. Heerlijk
Ik zag gisteren nog iemand (ik laat even buiten beschouwing of het een hij of zij was) buiten lopen in een tight en t-shirt toen ik met de auto voorbij kwam. Je kon goed zien dat deze persoon aan het bewegen was om een paar kilootjes kwijt te raken. Maar sorry, als je dat doet draag dan wel iets langs er over heen zodat je lichaam enigszins bedekt wordt.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Hardlopen is geen modeshow he
Maar schoeisel en kleding moet wel functioneel zijn
Maar schoeisel en kleding moet wel functioneel zijn
Ik ben van pindavlees
meh, zelf zorgde ik bij de kilo's meer wel voor mijzelf niet beschamende kleding, maar als het hem/haar niets uitmaakt, ách, wellicht is 't voor die persoon extra motivatie: binnenkort zie ik er wel goed uit in deze kleding!quote:
Ik zag gisteren nog iemand (ik laat even buiten beschouwing of het een hij of zij was) buiten lopen in een tight en t-shirt toen ik met de auto voorbij kwam. Je kon goed zien dat deze persoon aan het bewegen was om een paar kilootjes kwijt te raken. Maar sorry, als je dat doet draag dan wel iets langs er over heen zodat je lichaam enigszins bedekt wordt.
Ja doei.
Das nasty idd..quote:Op dinsdag 23 maart 2010 16:11 schreef Krullehoofd het volgende:
Ik zag gisteren nog iemand (ik laat even buiten beschouwing of het een hij of zij was) buiten lopen in een tight en t-shirt toen ik met de auto voorbij kwam. Je kon goed zien dat deze persoon aan het bewegen was om een paar kilootjes kwijt te raken. Maar sorry, als je dat doet draag dan wel iets langs er over heen zodat je lichaam enigszins bedekt wordt.
Ik heb zelf ook een tight maar draag wel altijd 1 van mn lacrosse broekjes eroverheen. Vind het er anders gewoon raar uitzien. Houdt mn benen iig goed warm en das belangrijk
Love will tear us apart (Joy Division)
RB is vandaag begonnen , net les 1 van Evy achter de rug.
Ik loop overigens gewoon in een korte broek en trainingsjack wat ik nog heb van de voetbal Met mijn air Maxjes eronder
Ik loop overigens gewoon in een korte broek en trainingsjack wat ik nog heb van de voetbal
Met mijn air Maxjes eronder
Zo, ik ben gister weer geweest. Les 8 was het geloof ik.
Ik had het wel zwaar.
Ik merkte dat ik met mijn ademhaling helemaal niet meer in de problemen kwam. Ik kon voor het eerst de hele tijd door mijn neus blijven ademhalen en nog heel rustig ook. Alleen was ik nog redelijk stijf van de vorige keer en mijn benen deden echt pijn op het laatst. Het voelde alsof ze aan het verzuren waren.
Maar achteraf voel ik me uiteraard weer fris en fruitig.
Nu even twee daagjes rust, en dan ga ik vrijdag weer verder.
Is zo'n tight trouwens werkelijk nuttig om in te rennen? Ik ren gewoon in een oude joggingbroek (ja; oud, niet modieus ) en heb helemaal geen last van koude benen.
Ik had het wel zwaar.
Ik merkte dat ik met mijn ademhaling helemaal niet meer in de problemen kwam. Ik kon voor het eerst de hele tijd door mijn neus blijven ademhalen en nog heel rustig ook. Alleen was ik nog redelijk stijf van de vorige keer en mijn benen deden echt pijn op het laatst. Het voelde alsof ze aan het verzuren waren.
Maar achteraf voel ik me uiteraard weer fris en fruitig.
Nu even twee daagjes rust, en dan ga ik vrijdag weer verder.
Is zo'n tight trouwens werkelijk nuttig om in te rennen? Ik ren gewoon in een oude joggingbroek (ja; oud, niet modieus
) en heb helemaal geen last van koude benen.
Een joggingbroek kan gaan schuren in de liezen, omdat het los rond de benen zit. Wanneer je gaat zweten (wat inherent is aan hardlopen), is de kans groot dat het dus tegen je benen aanschuurt. Vooral bovenaan de benen dan.
Het is dus niet zozeer vanwege het verwarmen van de benen.
Het is dus niet zozeer vanwege het verwarmen van de benen.
Ah, oke.quote:Op woensdag 24 maart 2010 08:48 schreef Happel het volgende:
Een joggingbroek kan gaan schuren in de liezen, omdat het los rond de benen zit. Wanneer je gaat zweten (wat inherent is aan hardlopen), is de kans groot dat het dus tegen je benen aanschuurt. Vooral bovenaan de benen dan.
Het is dus niet zozeer vanwege het verwarmen van de benen.
Ik heb er tot nu toe nog geen last van gehad. Misschien omdat ik nog maar zo kort loop.
Mocht ik er last van krijgen, kan ik nog wel voor zo'n hardloopbroekje gaan kijken.
loop gewoon in een korte tight. Moet voor de koudere dagen nog eens een lange tight hebben en erboven een hardloopjasje. Ene keer een hardloopshirt, andere keer gewoon een spaghettibandshirtje, ligt er maar aan of ik al gewassen heb
maar ben weer 's verrot, dus hoop dat morgen weer gelopen kan worden, anders moet ik weer afhaken deze week
en erboven een hardloopjasje. Ene keer een hardloopshirt, andere keer gewoon een spaghettibandshirtje, ligt er maar aan of ik al gewassen heb maar ben weer 's verrot, dus hoop dat morgen weer gelopen kan worden, anders moet ik weer afhaken deze week
Ja doei.
Ach de tight ansich kan ik wel hebben , heb wel een maatje groter hardloopshirt om mijn bescheiden heineken spoiler enigszins te verbergen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ben vandaag voor het eerst weer spierpijn en kniepijn vrij. Vanavond een mooie wandeling maken. Zaterdag beetje inlopen en zondag de #circuitrun
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
weersverwachting voor zondag is niet top helaas
AFC AJAX Kampioen 2012-2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Fok! Federatie
1918,1919,1931,1932,1934,1937,1939,1947,1957,1960,1966,1967,1968,1970,1972,1973,1977,1979,1980 1982,1983,1985,1990,1994,1995,1996,1998,2002,2004,2011,2012,2013
Tweede dag is altijd het ergstquote:
Ik heb wat spierpijn aan de hamstrings lijkt wel, maar dat is vast en zeker morgen weer weg
Ik ben van pindavlees
Zoo !!! Jij gaat morgen zeker niet kunnen lopen. Misschien over 4 of 5 dagen pas weerquote:Op woensdag 24 maart 2010 09:27 schreef Ronnie_bravo het volgende:
Ik heb wat spierpijn aan de hamstrings lijkt wel, maar dat is vast en zeker morgen weer weg
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Pff, ben nog erg bang voor blessures na 1,5 shin splints te hebben gehad. Nu vierde loopje gedaan, met spierpijn van fitness van vorige dag in de benen. Niet zo slim.
Maarja, tis wel weer erg fijn om buiten te zijn Inderdaad, als het mogelijk blijft te lopen, een keer een echt hardloopbroekje regelen. Loop nu in een afritsbroek, bij gebrek aan beter Jasje en shirtjes genoeg.
(Owjah, mijn 'progressie' vind je hier)
Maarja, tis wel weer erg fijn om buiten te zijn
Inderdaad, als het mogelijk blijft te lopen, een keer een echt hardloopbroekje regelen. Loop nu in een afritsbroek, bij gebrek aan beter Jasje en shirtjes genoeg. (Owjah, mijn 'progressie' vind je hier)
Mwa, 'vroeger',...toen ik voor het eerst met het eerste mee moest trainen had ik ook spierpijn en dan moest ik de dag erna ook weer trainen, dat ging wel, hetzij stroef maar het ging wel. Ik verwacht voor morgen dan ook gewoon dat ik mijn loopje ga doenquote:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Ik heb altijd geleerd dat het niet uitmaakt dat je spierpijn hebt , dat kun je niet kapot maken zeg maar.quote:Op woensdag 24 maart 2010 10:12 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Ik ben geen expert, maar je hebt dan een vergrote kans op blessures.quote:Op woensdag 24 maart 2010 10:12 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Als ze stijf aan voelen, zal je denk ik ook niet de afstand/tijd halen, die je gewend bent om te halen.
Ik vind het persoonlijk wel belangrijk om m'n lichaam te laten herstellen, voordat ik weer ga lopen
Ik ben eergisteren geweest en heb gister een dag rust genomen omdat ik weer moet opbouwen. Vandaag alweer 4 seconden per km sneller als eergisteren hahah. Als je lichaam wat meer gewend is kun je zonder problemen dagelijks gaan. De meeste keren dat ik achter mekaar heb gelopen is 25x in 4 weken tijdquote:Op woensdag 24 maart 2010 10:12 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
Kan het eigenlijk echt kwaad om te gaan hardlopen als je nog een beetje spierpijn hebt?
Op de meeste loop-dagen voel ik mijn benen namelijk wel nog. Niet echt erge pijn, maar dat ze nogal zwaar en stijf voelen. Kan dat kwaad, of kan je echt beter alleen gaan als je helemaal niks meer voelt van de vorige keer?
Love will tear us apart (Joy Division)
Wauw!quote:Op woensdag 24 maart 2010 10:58 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Ik ben eergisteren geweest en heb gister een dag rust genomen omdat ik weer moet opbouwen. Vandaag alweer 4 seconden per km sneller als eergisteren hahah. Als je lichaam wat meer gewend is kun je zonder problemen dagelijks gaan. De meeste keren dat ik achter mekaar heb gelopen is 25x in 4 weken tijd
Dat mocht ik willen.Ik wil ook weer niet bij elk kleine beetje stijfheid meteen thuis blijven. Ik gooi er wel steeds 1 rustdag tussendoor en als de stijfheid erger wordt, 2 rustdagen, zoals nu. Ik denk dat als het echt niet goed gaat met mijn spieren, ik het vlug genoeg zal merken. Ik let er wel heel goed op.
Maar ik ben ook weer geen expert, dus ik vraag me af en toe af of ik het niet onderschat.
Spieren hebben rust nodig om te herstellen en te groeien.. Als je veel naar de sportschool gaat hebben je spieren ook rust nodig want dan groeien ze ook door.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:02 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Wauw!
Ik wil ook weer niet bij elk kleine beetje stijfheid meteen thuis blijven. Ik gooi er wel steeds 1 rustdag tussendoor en als de stijfheid erger wordt, 2 rustdagen, zoals nu. Ik denk dat als het echt niet goed gaat met mijn spieren, ik het vlug genoeg zal merken. Ik let er wel heel goed op.
Maar ik ben ook weer geen expert, dus ik vraag me af en toe af of ik het niet onderschat.
En je wilt niet door overbelasting meer dagen achter mekaar thuis moeten blijven zitten. Je voelt zelf ook wel aan of je kunt of niet.
Love will tear us apart (Joy Division)
Waar jij last van hebt zijn afvalstoffen in je spieren, die hopen zich nu op. Omdat je nog niet zo getraind bent kan je lichaam daar nog niet zo goed mee omgaan. Wat helpt is rekken, strekken en massages om de doorbloeding te verbeteren zodat de afvalstoffen sneller verdwijnen.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:02 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Wauw!
Ik wil ook weer niet bij elk kleine beetje stijfheid meteen thuis blijven. Ik gooi er wel steeds 1 rustdag tussendoor en als de stijfheid erger wordt, 2 rustdagen, zoals nu. Ik denk dat als het echt niet goed gaat met mijn spieren, ik het vlug genoeg zal merken. Ik let er wel heel goed op.
Maar ik ben ook weer geen expert, dus ik vraag me af en toe af of ik het niet onderschat.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja precies, dat is zeker zo. Tot nu toe heb ik na geen enkele keer lopen het gevoel gehad dat ik echt volkomen kapot ben en geen stap meer kan zetten, dus dan zal het tot nu toe wel goed gaan.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:13 schreef don-diablo het volgende:
[..]
Spieren hebben rust nodig om te herstellen en te groeien.. Als je veel naar de sportschool gaat hebben je spieren ook rust nodig want dan groeien ze ook door.
Je hebt in ieder geval wel de goede instelling. Je training is geen wedstrijd.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:16 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ja precies, dat is zeker zo. Tot nu toe heb ik na geen enkele keer lopen het gevoel gehad dat ik echt volkomen kapot ben en geen stap meer kan zetten, dus dan zal het tot nu toe wel goed gaan.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Wat daar ook goed tegen helpt is om met koud water de benen af te spoelen, voordat je ook daadwerkelijk gaat douchen.quote:
[..]
Waar jij last van hebt zijn afvalstoffen in je spieren, die hopen zich nu op. Omdat je nog niet zo getraind bent kan je lichaam daar nog niet zo goed mee omgaan. Wat helpt is rekken, strekken en massages om de doorbloeding te verbeteren zodat de afvalstoffen sneller verdwijnen.
Ah thanks, dat is mooi om te weten. Rekken en strekken doe ik nu ook al vooraf en uitgebreid achteraf.quote:Op woensdag 24 maart 2010 11:16 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
Waar jij last van hebt zijn afvalstoffen in je spieren, die hopen zich nu op. Omdat je nog niet zo getraind bent kan je lichaam daar nog niet zo goed mee omgaan. Wat helpt is rekken, strekken en massages om de doorbloeding te verbeteren zodat de afvalstoffen sneller verdwijnen.
Massages kan ik altijd om vragen.
Rekken vooraf daar zijn de meningen over verdeeld. Ik doe het niet vooraf.quote:Op woensdag 24 maart 2010 13:46 schreef Vuurvliegje88 het volgende:
[..]
Ah thanks, dat is mooi om te weten. Rekken en strekken doe ik nu ook al vooraf en uitgebreid achteraf.
Massages kan ik altijd om vragen.
Het gaat vooral om rekken en strekken op je rustdagen. Het lekkerst zijn de massages met veel massage-olie.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
