SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Oh hoezo niet? Die volg ik ookquote:Op zaterdag 13 maart 2010 17:43 schreef winka het volgende:
[..]
Ik ook! Die schijnt namelijk niet zo prettig te zijn, dus ben benieuwd naar je ervaringen
Les 16 vandaag... ging wel goed, flink tempo gemaakt wat ik ook van plan was aangezien de loop-tijden weer niet zo lang waren. Met dat tempo was ik wel blij als 't tijd voor het wandelen was, maar ook weer snel terug op adem. Is toch niet erg als je wat buiten adem raakt als je ook weer snel terug op adem bent? Zat beter in 1 tempo dan Donderdag bij les 15, hield die ook goed vol maar tempo was veel onregelmatiger. Onder andere een klein stukje achter een andere loper aan -net als dyna18 postte merkte ook dat ik harder ging lopen toen er iemand voor me liep, gelukkig sloeg die al snel af.
Nu moet ik morgen t/m donderdag helaas weer aan het werk, en ik heb dus geen zittend werk -altijd veel op de been zijn en vooral de komende twee weken moeten we veel zwaar werk doen, schoonmaken, huisjes inruimen, akkers spitten en inzaaien. Van lopen na het werk zal niet veel komen! Ik hoop dat ik fut heb om Vrijdag en Zondag te lopen, dan maar eventjes 2 lesjes per week. Wel een rot-timing, 17/18 zijn nog 'herhalingen' van de afgelopen week, maar de week daarop zit ik met 19 & dat zware lesje 20 dus precies aan het eind van twee weken schoonmaken/inruimen/spitten..
Nou ja als ik erg moe ben kan ik altijd nog een makkelijker lesje terug-pakken, April is vaak weer iets rustiger. Ik wil wel proberen de 0-5 serie af te maken en daarna zo'n 2x per week door te lopen zodat ik het bij hou. Hardlopen is toch een ander soort conditie dan wat je krijgt bij de hele dag rustig op de been te zijn, & dan hoef ik ook tijdens de volgende wintersluiting niet helemaal overnieuw te beginnen 
Nu moet ik morgen t/m donderdag helaas weer aan het werk, en ik heb dus geen zittend werk -altijd veel op de been zijn en vooral de komende twee weken moeten we veel zwaar werk doen, schoonmaken, huisjes inruimen, akkers spitten en inzaaien. Van lopen na het werk zal niet veel komen! Ik hoop dat ik fut heb om Vrijdag en Zondag te lopen, dan maar eventjes 2 lesjes per week. Wel een rot-timing, 17/18 zijn nog 'herhalingen' van de afgelopen week, maar de week daarop zit ik met 19 & dat zware lesje 20 dus precies aan het eind van twee weken schoonmaken/inruimen/spitten..
Nou ja als ik erg moe ben kan ik altijd nog een makkelijker lesje terug-pakken, April is vaak weer iets rustiger. Ik wil wel proberen de 0-5 serie af te maken en daarna zo'n 2x per week door te lopen zodat ik het bij hou. Hardlopen is toch een ander soort conditie dan wat je krijgt bij de hele dag rustig op de been te zijn, & dan hoef ik ook tijdens de volgende wintersluiting niet helemaal overnieuw te beginnen
Ik heb deze week maar 1x gelopen, een andere dag op m'n bek gegaan met fietsen en daar een mooie blauwe voet aan over gehouden 
goed bezig. Maar goed, ik denk dat ik de komende week wel weer 3x ga en anders maar 2x 
goed bezig. Maar goed, ik denk dat ik de komende week wel weer 3x ga en anders maar 2x
het lijkt niet wat het is
Mijn comeback in dit topic laat nog steeds op zich wachten. Nu weer een week uit de running geweest door buikgriep. Anderzijds nog nooit zoveel kilo in een enkele week afgevallen 
Morgen wil ik weer beginnen, les 10 gaat het worden waar ik ga instappen. Nu nog een laatste domme vraag (begin maar vast met lachen): Heb de running tight gekocht waar ik eerder in deze thread naar refereerde. Als fietser ben ik gewend dat er onder een fietsbroek niks gedragen wordt. Op hardloopkleding websites lees ik dat men ook underwear verkoopt. Kan ik concluderen dat het dus de bedoeling is gewoon ondergoed aan te doen onder running tights? Of is hardloop underwear alleen voor onder die zwabber loopbroeken? Enlighten me please!
Morgen wil ik weer beginnen, les 10 gaat het worden waar ik ga instappen. Nu nog een laatste domme vraag (begin maar vast met lachen): Heb de running tight gekocht waar ik eerder in deze thread naar refereerde. Als fietser ben ik gewend dat er onder een fietsbroek niks gedragen wordt. Op hardloopkleding websites lees ik dat men ook underwear verkoopt. Kan ik concluderen dat het dus de bedoeling is gewoon ondergoed aan te doen onder running tights? Of is hardloop underwear alleen voor onder die zwabber loopbroeken? Enlighten me please!
Ik, als vrouw, ga je even enlighten:
Onder een fietsbroek draag je in principe niets, omdat je het zeem direct tegen je zaakje en billen moet hebben. Dat zorgt voor bescherming.
Onder een tight of losse broek (is om het even) draag je bij voorkeur een nauwe aangesloten slip. Door het hardlopen krijg je namelijk weer andere krachten op je zaakje. Dat wil je beperken en vandaar de aangesloten slip.
Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen. Er zullen best mannen zijn die de boel juist losser willen hebben, om eigen redenen.
Misschien is het ook wel afhankelijk van wat je normaal draagt. Een losse boxer of aangesloten briefs/slips. Bij dat laatste zal je zeer ws het beste af zijn met een aangesloten slip, simpelweg omdat je 'los' niet gewend bent.
Als vrouw zijnde kan ik me niet voorstellen dat je het zaakje 'los' wilt hebben. Maar goed ik ben dan ook vrouw. Mijn borsten snoer ik ook in. Ik houd niet van gezwabber.
FYI: Mijn vriend draagt een aangesloten slip.
Onder een fietsbroek draag je in principe niets, omdat je het zeem direct tegen je zaakje en billen moet hebben. Dat zorgt voor bescherming.
Onder een tight of losse broek (is om het even) draag je bij voorkeur een nauwe aangesloten slip. Door het hardlopen krijg je namelijk weer andere krachten op je zaakje. Dat wil je beperken en vandaar de aangesloten slip.
Er zijn natuurlijk altijd uitzonderingen. Er zullen best mannen zijn die de boel juist losser willen hebben, om eigen redenen.
Misschien is het ook wel afhankelijk van wat je normaal draagt. Een losse boxer of aangesloten briefs/slips. Bij dat laatste zal je zeer ws het beste af zijn met een aangesloten slip, simpelweg omdat je 'los' niet gewend bent.
Als vrouw zijnde kan ik me niet voorstellen dat je het zaakje 'los' wilt hebben. Maar goed ik ben dan ook vrouw. Mijn borsten snoer ik ook in. Ik houd niet van gezwabber.
FYI: Mijn vriend draagt een aangesloten slip.
ik draag een normale slip of niets onder mn tight.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Vanochtend eindelijk les 1 gelopen. Was kapot bij die laatste drie minuten Hard een hartslag van 183, misschien toch maar wat rustiger beginnen
Maar toch was Evy fier op mij!
Hard een hartslag van 183, misschien toch maar wat rustiger beginnen Maar toch was Evy fier op mij!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Die evy toch , ik wil deze week les 19/20/21 gaan lopen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Tering, J., dat gaat hard, ik hoop met 6 weken ook zo ver te zijn 
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Lopen jullie allemaal met een hartslag horloge? Ik zit er over te denken een te halen.... is dat nodig of...?
Ik vind het ideaal, na een tijdje weet je gewoon precies wat je aankan qua hartslag en kun je je tempo daarop aanpassen zodat je het langer vol kan houden.quote:Op maandag 15 maart 2010 12:34 schreef Stefanovich het volgende:
Lopen jullie allemaal met een hartslag horloge? Ik zit er over te denken een te halen.... is dat nodig of...?
Ja joh het gaat best redelijk als je netjes elke week 3 keer gaat.quote:Op maandag 15 maart 2010 11:53 schreef Adelante het volgende:
Tering, J., dat gaat hard, ik hoop met 6 weken ook zo ver te zijn
Let overigens goed op pijntjes en blessures en ga dan niet eigenwijs toch doortrainen
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Ik ben al bewust op voetbalden gaan lopen om niet de klap van het asfalt iedere keer te hebben.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
ik wissel bos / asfalt afquote:Op maandag 15 maart 2010 12:46 schreef Adelante het volgende:
Ik ben al bewust op voetbalden gaan lopen om niet de klap van het asfalt iedere keer te hebben.
en ook links en rechts van de weg ivm de bolling die de weg maakt.
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Het blijkt dus helemaal niet zo'n rare vraag te zijnquote:Op maandag 15 maart 2010 09:55 schreef Joene het volgende:
ik draag een normale slip of niets onder mn tight.
Althans, er is in ieder geval iemand die niks onder z'n tight draagt.
ik vind het fijner zonder iets Maar goed dat ben ik
Maar goed dat ben ik
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
En je moet niet schamen dus dat ze alles kunnen zien zitten , voor de mannelijke medemens dan
A command line lets you get intimate with your computer, data and protocols. GUIs are like wearing full body condoms.
Nogmaals ik ben geen man, maar ik gok dat men het beste af is met een slip.
Een boxer lijkt me nog wat kunnen schuren op de bovenbenen, bij de onderrand zeg maar.
Overigens heb ik wel eens een man zonder iets onder de tight zien lopen, en dat vond ik echt héél érg 'brrrr'... Ik vind het bijna ongepast. (eigenlijk nog erger, maar dat houd ik maar voor me.)
Doe je medemens één lol... zorg dan wel dat je een zwarte tight draagt
*rilt nog bij de herinnering*
*edit: Google eens je bent zeker niet de enige die het zich afvraagt.*
[ Bericht 21% gewijzigd door jack4ya op 15-03-2010 16:50:47 ]
Een boxer lijkt me nog wat kunnen schuren op de bovenbenen, bij de onderrand zeg maar.
Overigens heb ik wel eens een man zonder iets onder de tight zien lopen, en dat vond ik echt héél érg 'brrrr'... Ik vind het bijna ongepast.
(eigenlijk nog erger, maar dat houd ik maar voor me.)Doe je medemens één lol... zorg dan wel dat je een zwarte tight draagt
*rilt nog bij de herinnering*
*edit: Google eens je bent zeker niet de enige die het zich afvraagt.*
[ Bericht 21% gewijzigd door jack4ya op 15-03-2010 16:50:47 ]
dit is echt too much informationquote:Op maandag 15 maart 2010 16:45 schreef jack4ya het volgende:
Nogmaals ik ben geen man, maar ik gok dat men het beste af is met een slip.
Een boxer lijkt me nog wat kunnen schuren op de bovenbenen, bij de onderrand zeg maar.
Overigens heb ik wel eens een man zonder iets onder de tight zien lopen, en dat vond ik echt héél érg 'brrrr'... Ik vind het bijna ongepast.
Doe je medemens één lol... zorg dan wel dat je een zwarte tight draagt
*rilt nog bij de herinnering*
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ja, duh! Hij kwam me tegemoet lopen, dus er was geen ontwijken aan.quote:Op maandag 15 maart 2010 16:50 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
dit is echt too much information
Tuurlijkquote:Op maandag 15 maart 2010 16:51 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Ja, duh! Hij kwam me tegemoet lopen, dus er was geen ontwijken aan.
Van alles wat in de wijde omtrek te zien was, fixeerde jouw ogen op dat gebiedje van de mannelijke middel. Dat is wel een heel slap excuus hoor Jack. 
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
In de regen lopen is juist lekker.quote:Op maandag 15 maart 2010 17:03 schreef winka het volgende:
Even een ander onderwerp
Het regent, maar toch ga ik zo les 23 lopen
Ik heb net les 10 gelopen 
alleen vergeten runkeeper aan te zetten wel jammer voor de statistieken natuurlijk
alleen vergeten runkeeper aan te zetten wel jammer voor de statistieken natuurlijk
het lijkt niet wat het is
vanavond weer, 8 km op 139 - 150 bpmquote:
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Het is inderdaad lekker (zeker nu er maar twee pauzes inzitten) maar niet met windquote:
Het ging in ieder geval voor geen meter. Ik heb het uitgelopen maar daar is ook alles mee gezegd, heb geen moment mijn ritme kunnen vinden. En ik ben écht kapot nu
Overmorgen maar weer deze les doen
Het is 10 km geworden, gemiddelde hartslag 147, tempo rond de 8:00 min/km. Dikke 1 uur en 20 minuten door de plassen, regen en wind.quote:Op maandag 15 maart 2010 17:32 schreef Krullehoofd het volgende:
[..]
vanavond weer, 8 km op 139 - 150 bpm
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
quote:Op maandag 15 maart 2010 17:04 schreef jack4ya het volgende:
Serieus... er was geen ontkomen aan... Ik ga het verder niet uitleggen.
1 foto zegt meer dan 1000 woorden.
Probleem van slip kan zijn dat hij zich in de lies snijdt.quote:Op maandag 15 maart 2010 16:45 schreef jack4ya het volgende:
Nogmaals ik ben geen man, maar ik gok dat men het beste af is met een slip.
Een boxer lijkt me nog wat kunnen schuren op de bovenbenen, bij de onderrand zeg maar.
Boxers daarentegen hebben weer het probleem dat ze nog wel eens 'omhoog willen kruipen' en daardoor de boel in de verdrukking brengen.
Onder een losse broek draag ik echter toch liever boxers. Ik heb geen last van schuren bij de onderrand.
Onder een tight ben ik er echter nog niet uit wat handig is. Alles wat ik geprobeerd heb zat toch niet prettig.
Ik ben Evy nu aan het downloaden en start vandaag met les 1.
Heb vorige week al 2x een poging gewaagd (zonder hulp) ik wilde 2 min hardlopen en 2 min wandelen en dat dan n x of 4. Niet te doen! Ik haalde de 2 min telkens net niet.. compleet buiten adem. Mja ik heb in heel mijn leven nog nooit gesport.. dus ik had eerlijk gezegd ook niet anders verwacht.
Wat ik positief vond, was dat ik moe, maar voldaan was. Op de een of andere manier kreeg ik er toch energie van en dat is mijn uiteindelijke doelstelling: fitter, energieker en met n btje mazzel n paar kilo's lichter. (en dat allemaal zonder sportschool abonnement à 60 euris in de maand)
Waarom op zo'n loopband van nergens naar nergens gaan staan als je de loonse en drunense duinen om de hoek hebt?!
Heb vorige week al 2x een poging gewaagd (zonder hulp) ik wilde 2 min hardlopen en 2 min wandelen en dat dan n x of 4. Niet te doen! Ik haalde de 2 min telkens net niet.. compleet buiten adem. Mja ik heb in heel mijn leven nog nooit gesport.. dus ik had eerlijk gezegd ook niet anders verwacht.
Wat ik positief vond, was dat ik moe, maar voldaan was. Op de een of andere manier kreeg ik er toch energie van en dat is mijn uiteindelijke doelstelling: fitter, energieker en met n btje mazzel n paar kilo's lichter. (en dat allemaal zonder sportschool abonnement à 60 euris in de maand)
Waarom op zo'n loopband van nergens naar nergens gaan staan als je de loonse en drunense duinen om de hoek hebt?!
Ik vind hardlopen zelf nog steeds niet echt leuk... maar alle randverschijnselen wel. (De trots, de voldoening, de verbeterde conditie, lekker buiten, het lekkere douchen, er over ouwehoeren etc.)
Ik zelf ben niet afgevallen van hardlopen, wilde ik ook niet, maar ik moet wel meer eten om op gewicht te blijven en om niet flauw te worden. Verder wat meer getoned. Met name buikspieren!
(Ik noem 'm mijn 'kerkraam' )
Overigens ik vrees dat ik een blessure aan het ontwikkelen ben, of 'm al te pakken heb.
Ik heb vandaag de fysio gebeld, even kijken wanneer ik terecht kan. Aangezien ik me toch scheel betaal aan zorgverzekering. Even horen of ik door mag of niet, en wat ik er aan kan doen.
Ik zelf ben niet afgevallen van hardlopen, wilde ik ook niet, maar ik moet wel meer eten om op gewicht te blijven en om niet flauw te worden. Verder wat meer getoned. Met name buikspieren!
(Ik noem 'm mijn 'kerkraam'
)Overigens ik vrees dat ik een blessure aan het ontwikkelen ben, of 'm al te pakken heb.
Ik heb vandaag de fysio gebeld, even kijken wanneer ik terecht kan. Aangezien ik me toch scheel betaal aan zorgverzekering. Even horen of ik door mag of niet, en wat ik er aan kan doen.
Gister les 18 gelopen, mixed emotions achteraf. Had wel veel tegenwind, dus het tempo liet het enigzins afweten, maar conditioneel gezien ging het naar mijn mening prima (hartslag redelijk constant rond de 160bpm, daar waar ik vorige week nog met 170bpm liep).
Bottleneck is nu dat de onderkant van mn voeten flink pijn beginnen te doen na 3,5km ongeveer, conditioneel gezien zou ik heus nog wel wat extra minuutjes achter de les kunnen aanplakken, maar mn voeten zijn dan echt killing. Het is ook alleen aan de onderkant van mn voet, enkels/knieen/heup voelen prima aan.....
Heb ik dan toch verkeerde schoenen? Aan de demping kan het niet liggen, gezien ze pas enkele weken oud zijn?
Model is nike triax 10+ die afgezien van de lesjes van evy nog niets te verduren hebben gehad.
Bottleneck is nu dat de onderkant van mn voeten flink pijn beginnen te doen na 3,5km ongeveer, conditioneel gezien zou ik heus nog wel wat extra minuutjes achter de les kunnen aanplakken, maar mn voeten zijn dan echt killing. Het is ook alleen aan de onderkant van mn voet, enkels/knieen/heup voelen prima aan.....
Heb ik dan toch verkeerde schoenen? Aan de demping kan het niet liggen, gezien ze pas enkele weken oud zijn?
Model is nike triax 10+ die afgezien van de lesjes van evy nog niets te verduren hebben gehad.
Ofn0h
Net Evy 1 (0-5 km) gedaan! Ging eigenlijk best goed, zelfs die 3 min! Moet toegeven dat ik de afgelopen 2 weken 1x per week ongeveer de Couch to 5k heb gedaan, maar vond het iets te lang (was gelijk 30 min de 1e les).
Ben trots! Fysio+arts zeiden dat ik vanwege m'n knieën nooit zou kunnen hardlopen..
Ben trots!
Fysio+arts zeiden dat ik vanwege m'n knieën nooit zou kunnen hardlopen..
Ik heb ook net Evy les 1 gedaan en was goed te doen! Toen ik vorige week zelf een btje aan het prutsen ben geweest, ging het een stuk moeilijker.. Ik denk dat het vooral komt doordat Evy aangeeft hoe lang nog en dat je je ritme aan kunt passen aan de juiste muziek.
En dan die opmerkingen als: 'wacht maar, over 10 weken ben je in topvorm' Die doen t m! ik zou haast zeggen dat ik zin heb in de volgende les.. Hoop dat ik deze lijn vol weet te houden!
En dan die opmerkingen als: 'wacht maar, over 10 weken ben je in topvorm' Die doen t m! ik zou haast zeggen dat ik zin heb in de volgende les.. Hoop dat ik deze lijn vol weet te houden!
Omdat GotC (mn ) zo hard heeft aangespoord, ga ik straks ook les 1 lopen. Eindelijk.....
) zo hard heeft aangespoord, ga ik straks ook les 1 lopen. Eindelijk.....
Ik ben van pindavlees
Hoi
Ik had een vraagje: waar gaan jullie meestal hardlopen?
Gewoon op straat? Atletiekbaan? Park?
Mij lijkt het wel interessant, maar ik zie het mezelf nog niet zo snel op straat doen..
Bij de universiteit is wel een atletiekbaan, misschien is dat een idee,
Dus tja, waar lopen jullie hard?
Ik had een vraagje: waar gaan jullie meestal hardlopen?
Gewoon op straat? Atletiekbaan? Park?
Mij lijkt het wel interessant, maar ik zie het mezelf nog niet zo snel op straat doen..
Bij de universiteit is wel een atletiekbaan, misschien is dat een idee,
Dus tja, waar lopen jullie hard?
Ik ga morgen les 5 lopen, en ik kijk er nu ook al echt naar uit hoor!quote:Op dinsdag 16 maart 2010 16:30 schreef MOETIG het volgende:
ik zou haast zeggen dat ik zin heb in de volgende les.
Op straat en fietspaden. Als het maar geasfalteerd is. De stoep vind ik niks, veelste veel heen en weer gewiebel op m'n enkels.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:58 schreef Niara het volgende:
Hoi
Ik had een vraagje: waar gaan jullie meestal hardlopen?
Gewoon op straat? Atletiekbaan? Park?
Mij lijkt het wel interessant, maar ik zie het mezelf nog niet zo snel op straat doen..
Bij de universiteit is wel een atletiekbaan, misschien is dat een idee,
Dus tja, waar lopen jullie hard?
Moet er wel bij zeggen dat ik altijd door de weilanden heen loop. In de stad zou ik helemaal gek worden van de uitlaatgassen van auto's, bussen, motoren, scooters, etc.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Op een atletiekbaan loop je steeds rondjes en dat gaat je eerder vervelen dan dat je gewoon een willekeurige route uitkiest op straat. Uit ervaring kan ik spreken dat het op een baan lijkt alsof het veel langer allemaal duurt en dat je veel minder loopt dan een willekeurige route. Uiteraard zit dit tussen de oren en je kunt het beter zelf maar proberen om te kijken wat je fijner vindt.quote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:58 schreef Niara het volgende:
Hoi
Ik had een vraagje: waar gaan jullie meestal hardlopen?
Gewoon op straat? Atletiekbaan? Park?
Mij lijkt het wel interessant, maar ik zie het mezelf nog niet zo snel op straat doen..
Bij de universiteit is wel een atletiekbaan, misschien is dat een idee,
Dus tja, waar lopen jullie hard?
Zo, dat was Evy's les 1, heerlijk door de duinen met ondergaande zon.
3 belangrijke dingen geleerd:
1. Ik ben te kort na mn Javaanse kip met bami gaan hardlopen
2. Ik liep volgens mij veel te snel
3. Pijn aan de buitenkanten van mn voeten. Nieuwe schoenen te smal?
3 belangrijke dingen geleerd:
1. Ik ben te kort na mn Javaanse kip met bami gaan hardlopen
2. Ik liep volgens mij veel te snel
3. Pijn aan de buitenkanten van mn voeten. Nieuwe schoenen te smal?
Ik ben van pindavlees
Net mijn eerste les van de 5-10km serie gelopen, maar ik ben nu al niet zo'n fan van de 'tips'.. Die gezondheidstips aan het begin van de les.. "Let op vetrijk voedsel, blabla" .. Maargoed, eerste les is ook nog maar 30 minuutjes.. En verder is de muziek wel aardig om op te rennenquote:Op zondag 14 maart 2010 17:40 schreef winka het volgende:
Ik had verschillende verhalen gelezen op internet
tja het probleem is dat ik in een buurt woon met alleen maar kinderkopjes op straat..quote:Op dinsdag 16 maart 2010 19:09 schreef Vjenne12345 het volgende:
[..]
Op een atletiekbaan loop je steeds rondjes en dat gaat je eerder vervelen dan dat je gewoon een willekeurige route uitkiest op straat. Uit ervaring kan ik spreken dat het op een baan lijkt alsof het veel langer allemaal duurt en dat je veel minder loopt dan een willekeurige route. Uiteraard zit dit tussen de oren en je kunt het beter zelf maar proberen om te kijken wat je fijner vindt.
en het dichtstbijzijnde park alleen met het openbaar vervoer te bereiken is..
Maar tja, misschien is moeite doen om naar het park te gaan ook wel belonend.
Ben heel erg benieuwd naar de volgende lessen, hoop dat je ervaringen hier in het topic kwijtwiltquote:Op dinsdag 16 maart 2010 19:37 schreef Illuminare het volgende:
[..]
Net mijn eerste les van de 5-10km serie gelopen, maar ik ben nu al niet zo'n fan van de 'tips'.. Die gezondheidstips aan het begin van de les.. "Let op vetrijk voedsel, blabla" .. Maargoed, eerste les is ook nog maar 30 minuutjes.. En verder is de muziek wel aardig om op te rennen
hoe maak je dit?quote:Op dinsdag 2 maart 2010 13:27 schreef Skv het volgende:
[ afbeelding ]
Gisteren midden in de nacht gaan lopen. Ging erg lekker!
10 kilometer in 56:16 minuten.
Wel een beetje spierpijn nu.
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Runkeeper 
Alleen tracked die van mij niet echt netjes
eerste paar keer wel en nu niet :x
Alleen tracked die van mij niet echt netjes
eerste paar keer wel en nu niet :x
het lijkt niet wat het is
Wat dat betreft jammer dat ik een simpel telefoontje hebt. Daarom vraag ik voor mijn verjaardag een Forerunner 305. Nu nog hopen dat ik 'm krijgquote:Op dinsdag 16 maart 2010 21:32 schreef neen het volgende:
Runkeeper
Alleen tracked die van mij niet echt netjes
Dat werkt alleen met een iPhone?quote:
Runkeeper
Alleen tracked die van mij niet echt netjes
Ik ben van pindavlees
Tot nu toe ga ik elke keer in het Zuiderpark lopenquote:Op dinsdag 16 maart 2010 18:58 schreef Niara het volgende:
Hoi
Ik had een vraagje: waar gaan jullie meestal hardlopen?
Gewoon op straat? Atletiekbaan? Park?
Mij lijkt het wel interessant, maar ik zie het mezelf nog niet zo snel op straat doen..
Bij de universiteit is wel een atletiekbaan, misschien is dat een idee,
Dus tja, waar lopen jullie hard?
Mooi rondje, 1e les van Evy was precies een half rondje.
Alleen iPhone toch? Maar goed, m'n pa heeft run.gps op z'n telefoon. Dat is volgens mij wel vergelijkbaar.
Nog niet voor anderen denk ik danquote:Are you planning to launch RunKeeper on other mobile platforms?
The iPhone is where we started, but ultimately, we will expand onto several additional smartphone platforms as well.
Maar goed, m'n pa heeft run.gps op z'n telefoon. Dat is volgens mij wel vergelijkbaar.
het lijkt niet wat het is
Ik ga zometeen nog maar eens een stukje lopen..
Ben al 2 weken niet meer geweest.
Ben al 2 weken niet meer geweest.
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Inderdaad. Zolang het maar een iPhone 3G of 3GS is.quote:
Ons soort mensen, trapt reeds jaren blij van zin, het vuile plebs de modder in.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Ons soort mensen, steunpilaar van vaderland en koningin.
Les 2 ging heerlijk, ook mede door het weer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Hoe werkt dat 'runkeeper' op iphone?quote:Op dinsdag 16 maart 2010 22:34 schreef Skv het volgende:
[..]
Inderdaad. Zolang het maar een iPhone 3G of 3GS is.
Wat is het precies (afstand en tijdsmeter ofzo?)
Moet je dat aanschaffen via Itunes? is het ergens te downloaden?
Je kunt eerst een 'free' versie proberen op je iPhone, te downloaden via iTunes.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Wereldhorlogequote:Op dinsdag 16 maart 2010 21:33 schreef winka het volgende:
[..]
Wat dat betreft jammer dat ik een simpel telefoontje hebt. Daarom vraag ik voor mijn verjaardag een Forerunner 305. Nu nog hopen dat ik 'm krijg
*Soms denk ik dat ik over dingen nadenk
Whaah, mijn 1e post in SPT
Ik ga proberen vriendjes te worden met Evy...
Vanochtend les 1 gedaan, en mijn conditie is echt bagger.
Wel de les gehaald, maar ik denk dat ik deze vrijdag gewoon nog eens over doe.
Wel fijn om wat muziek en opmerkingen over de tijd te hebben. Ooit eens geprobeerd met een horloge/stopwatch, maar dat is saai en onhandig. Nu kun je tenminste normaal doorlopen.
Eens kijken of ik over 10 weken echt 5 km kan hardlopen. Eigenlijk zou ik het een wonder vinden
Ik ga proberen vriendjes te worden met Evy...
Vanochtend les 1 gedaan, en mijn conditie is echt bagger.
Wel de les gehaald, maar ik denk dat ik deze vrijdag gewoon nog eens over doe.
Wel fijn om wat muziek en opmerkingen over de tijd te hebben. Ooit eens geprobeerd met een horloge/stopwatch, maar dat is saai en onhandig. Nu kun je tenminste normaal doorlopen.
Eens kijken of ik over 10 weken echt 5 km kan hardlopen. Eigenlijk zou ik het een wonder vinden
Gisteren les 7 gedaan, kon het allemaal wel weer volhouden gelukkig. Ik probeer nu op maandag en vrijdag te lopen (deze week werd het dan dinsdag ipv maandag) aangezien ik tegenwoordig op woensdag zwem. Ik vraag me af hoe die start to run lessen me afgaan als ik er twee in de week doe. Of er dan niet teveel dagen zitten tussen de 2 lessen zeg maar. Iemand ervaring, of doet iedereen het hier echt 3x in de week?
Vast wel.quote:Op woensdag 17 maart 2010 14:16 schreef Deepfreeze het volgende:
Whaah, mijn 1e post in SPT
Ik ga proberen vriendjes te worden met Evy...
Vanochtend les 1 gedaan, en mijn conditie is echt bagger.
Wel de les gehaald, maar ik denk dat ik deze vrijdag gewoon nog eens over doe.
Wel fijn om wat muziek en opmerkingen over de tijd te hebben. Ooit eens geprobeerd met een horloge/stopwatch, maar dat is saai en onhandig. Nu kun je tenminste normaal doorlopen.
Eens kijken of ik over 10 weken echt 5 km kan hardlopen. Eigenlijk zou ik het een wonder vinden
Ik had 16/17 jaar niet gesport en nu loop ik bijna 10km in een tijdstek van 4 maanden. Ergens in een vorige topic kan je me nog zien posten dat me dat godsonmogelijk leek en dat ik het noooit zou halen.
Welkom !quote:Op woensdag 17 maart 2010 14:16 schreef Deepfreeze het volgende:
Whaah, mijn 1e post in SPT
Ik ga proberen vriendjes te worden met Evy...
Vanochtend les 1 gedaan, en mijn conditie is echt bagger.
Wel de les gehaald, maar ik denk dat ik deze vrijdag gewoon nog eens over doe.
Wel fijn om wat muziek en opmerkingen over de tijd te hebben. Ooit eens geprobeerd met een horloge/stopwatch, maar dat is saai en onhandig. Nu kun je tenminste normaal doorlopen.
Eens kijken of ik over 10 weken echt 5 km kan hardlopen. Eigenlijk zou ik het een wonder vinden
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Respect voor alle lopers hier
Durf zelf niet zo goed te beginnen... Paar jaar geleden wel eens een poging gewaagd maar het lukte toen echt voor geen meter
Durf zelf niet zo goed te beginnen... Paar jaar geleden wel eens een poging gewaagd maar het lukte toen echt voor geen meter
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
die weet ik nog welquote:Op woensdag 17 maart 2010 15:20 schreef jack4ya het volgende:
[..]
Vast wel.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Ben vandaag ook begonnen met les 1 van Evy. Heb een aantal jaren niet meer gesport, dus mijn conditie is echt zeer slecht. Had dan ook flink moeite met het laatste deel (3 min. hardlopen) van de training.
Vrijdag maar eens les 2 proberen, en die dan maar even een paar dagen herhalen i.p.v. meteen verder te gaan.
't Was erg leuk om te doen, had wat last van m'n heup daarna, maar dat is nu (4 uur later) al weer een tijdje over.
Vrijdag maar eens les 2 proberen, en die dan maar even een paar dagen herhalen i.p.v. meteen verder te gaan.
't Was erg leuk om te doen, had wat last van m'n heup daarna, maar dat is nu (4 uur later) al weer een tijdje over.
Waar zijn die audio bestanden van Evy te vinden?
Op deze site: http://www.start-to-run-mp3.com/ zijn de links al een tijdje dood.
Op deze site: http://www.start-to-run-mp3.com/ zijn de links al een tijdje dood.
U kunt hier adverteren voor maar ¤10 per maand. Neem contact op via PM.
Heb me ook rot gezocht, ik kon ze via nieuwsgroepen nog binnenhalen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 17:03 schreef Pablo88 het volgende:
Waar zijn die audio bestanden van Evy te vinden?
Op deze site: http://www.start-to-run-mp3.com/ zijn de links al een tijdje dood.
Om je even een hart onder de riem te steken. Als onervaren loper ga je de eerste lessen sowieso te hard van start en zul je standaard kapot zijn op het einde van de les. Het juiste tempo inschatten is iets wat je leert gedurende de lessenquote:Op woensdag 17 maart 2010 14:16 schreef Deepfreeze het volgende:
Whaah, mijn 1e post in SPT
Ik ga proberen vriendjes te worden met Evy...
Vanochtend les 1 gedaan, en mijn conditie is echt bagger.
Wel de les gehaald, maar ik denk dat ik deze vrijdag gewoon nog eens over doe.
Wel fijn om wat muziek en opmerkingen over de tijd te hebben. Ooit eens geprobeerd met een horloge/stopwatch, maar dat is saai en onhandig. Nu kun je tenminste normaal doorlopen.
Eens kijken of ik over 10 weken echt 5 km kan hardlopen. Eigenlijk zou ik het een wonder vinden
typ bij google podcast Evy in.. eerste link geeft een aantal suggesties...quote:Op woensdag 17 maart 2010 17:06 schreef Mr.Myst het volgende:
[..]
Heb me ook rot gezocht, ik kon ze via nieuwsgroepen nog binnenhalen.
Vandaag heb ik les 5 gelopen. Conditioneel ging het wel weer prima, ik had alleen het gevoel dat ik m'n benen niet onder controle kon krijgen waardoor het leek alsof ze een beetje onder m'n lichaam zwabberden... Ook kreeg ik direct al wat last van m'n linker scheenbeen, waardoor ik de rest van de les niet helemaal lekker heb kunnen lopen. Maar goed, morgen heb ik weer een rustdag en dan staat vrijdag les 6 op het programma!
Ook kreeg ik direct al wat last van m'n linker scheenbeen, waardoor ik de rest van de les niet helemaal lekker heb kunnen lopen. Maar goed, morgen heb ik weer een rustdag en dan staat vrijdag les 6 op het programma!
Misschien niet goed genoeg gezocht dan, ik kreeg vrij veel dode links. Maar goed, bij mij boden nieuwsgroepen vanmorgen de uitkomst, dus ik kon vanmorgen heerlijk hardlopen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 17:13 schreef MOETIG het volgende:
[..]
typ bij google podcast Evy in.. eerste link geeft een aantal suggesties...
Vandaag voor de verandering een keer niet gelopen, maar geracefietst. 18 km Wel zwaar, lang niet gedaan... moet weer kilometers maken. Denk dat ik vanaf nu wel weer vaker ga racefietsen, en dan met iemand anders erbij, heerlijk, als je moe bent ff in de rug van diegene fietsen
Wel zwaar, lang niet gedaan... moet weer kilometers maken. Denk dat ik vanaf nu wel weer vaker ga racefietsen, en dan met iemand anders erbij, heerlijk, als je moe bent ff in de rug van diegene fietsen
Oh is hier gewoon een heel Evy topic
Ik ben gisteren begonnen met les 1, vind het ideaal dat ik nu precies weet wanneer ik moet lopen en wanneer wandelen. Het lopen zelf...uh ja laten we het er maar op houden dat ik het juiste tempo duidelijk nog moet vinden
Ik ben gisteren begonnen met les 1, vind het ideaal dat ik nu precies weet wanneer ik moet lopen en wanneer wandelen. Het lopen zelf...uh ja laten we het er maar op houden dat ik het juiste tempo duidelijk nog moet vinden
Gisteravond les 11. Ging zonder problemen, al kostte het even voor ik in het juiste ritme zat. Maar ja, pas de tweede loop van dit jaar, dus niet heel gek.
Evy ook binnengehaald via een torrent
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Zo ik ben ook weer eens begonnen. Wennen aan Nederland duurde wat langer dan ik dacht, maar ik ben weer begonnen met hardlopen! Ik ga nu standaard op woensdag en zondag met een vriendin (we hebben zelfde tempo). Afgelopen zondag heb ik les 16 gedaan, met ervoor en erna nog eens 1.3 km naar en van de vriendin terug in 1x. Bij elkaar toen zon 7.4 km gelopen. Gisteren hield de vriendin het niet vol, waardoor ik naar haar toe 1 km heb gelopen, samen met haar 4.2 (waarvan 2 km wandelen) en toen nog 3.6 om het af te maken. Bij elkaar heb ik toen zon 8.8 km gelopen, best veel vind ik nog.
Zondag gaan we weer les 17 doen, kijken of ze het dan wel volhoud.
Verder doe ik op de dinsdag op de loopband nog 10 min warmlopen.
Wordt tijd dat ik hier weer vaker kom, vond het altijd wel een motivatie om weer te gaan!
Zondag gaan we weer les 17 doen, kijken of ze het dan wel volhoud.
Verder doe ik op de dinsdag op de loopband nog 10 min warmlopen.
Wordt tijd dat ik hier weer vaker kom, vond het altijd wel een motivatie om weer te gaan!
Same here, ben benieuwd hoe ik het er morgen vanaf ga brengen...quote:Op donderdag 18 maart 2010 13:29 schreef Deepfreeze het volgende:
Zo, hier iemand met lekkere spierpijn. Morgen lesje 2
Zojuist les 2 gelopen, dit keer niet in de duinen, maar in een park. En om ervoor te zorgen dat ik rustiger aan ben gaan lopen, ben ik naast GotC (mn ) blijven lopen. Misschien net iets te rustig, dus de laatste 3 minuten ben ik er vandoor gegaan
) blijven lopen. Misschien net iets te rustig, dus de laatste 3 minuten ben ik er vandoor gegaan
Ik ben van pindavlees
Nog steeds 'pijn', onverminderd en die &$#)@# fysio's hebben pas volgende week tijd.
Dus ik loop al een week niet.
Dus ik loop al een week niet.
Werkt retegoed tegen pijn en ontstekingenquote:Op donderdag 18 maart 2010 19:15 schreef jack4ya het volgende:
Nog steeds 'pijn', onverminderd en die &$#)@# fysio's hebben pas volgende week tijd.
Dus ik loop al een week niet.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Leuk dat er zoveel mensen zijn begonnen met Evy Ik blijf me erover verbazen dat ik in die paar weken al bijna 5 km onafgebroken kan lopen
Heb het nu wel anders aangepakt dan de eerste keer dat ik dit programma deed. Toen rende ik vaak tot het uiterste en had daardoor last van blessures. Nu doe ik het rustig aan en dat is véél lekkerder en blijf ik het echt leuk vinden
Morgen les 24
Ik blijf me erover verbazen dat ik in die paar weken al bijna 5 km onafgebroken kan lopen Heb het nu wel anders aangepakt dan de eerste keer dat ik dit programma deed. Toen rende ik vaak tot het uiterste en had daardoor last van blessures. Nu doe ik het rustig aan en dat is véél lekkerder en blijf ik het echt leuk vinden
Morgen les 24
Vanochtend les 2 gedaan. Met nog een restje spierpijn van woensdag. Deze les ging beter dan nr1. Vooral de 3 minuten gingen veel beter verwacht.
Nu alleen mijn ademhaling nog fatsoenlijk krijgen, dat blijft nog zoeken.
Op naar les 3 op zondag of maandag!
Nu alleen mijn ademhaling nog fatsoenlijk krijgen, dat blijft nog zoeken.
Op naar les 3 op zondag of maandag!
Is dit schema ook in podcast te verkrijgen?
'Expand my brain, learning juice!'
<a href="http://www.last.fm/user/crossover1" rel="nofollow" target="_blank">Last.fm</a>
<a href="http://www.last.fm/user/crossover1" rel="nofollow" target="_blank">Last.fm</a>
Nja, mijn schema sloeg zichzelf automatisch op in de podcast, vreemd genoeg. Behalve les 1quote:Op vrijdag 19 maart 2010 09:57 schreef crossover het volgende:
Is dit schema ook in podcast te verkrijgen?
, die stond ergens tussen de muziek.
We zitten op exact hetzelfde schemaquote:
Les 2 van Evy was wederom goed te doen! Dat motiveert me voor de volgende les morgen!
Ik ben van pindavlees
Vanmorgen les 3 voltooid, eerste week zit er op
Het gaat best goed eigenlijk, hartslag gaat steeds beter (of ik loop nu een beter tempo
). Nu een weekendje niets en maandag weer verder.
Het gaat best goed eigenlijk, hartslag gaat steeds beter (of ik loop nu een beter tempo
). Nu een weekendje niets en maandag weer verder.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Eind van de middag beginnen met les 2. Heb nog steeds een beetje spierpijn, maar ach, dat is met het lopen zo weer weg. Denk dat ik maar iets rustiger moet gaan lopen, kan het juiste tempo nog niet helemaal vinden.
