SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Om je even een hart onder de riem te steken. Als onervaren loper ga je de eerste lessen sowieso te hard van start en zul je standaard kapot zijn op het einde van de les. Het juiste tempo inschatten is iets wat je leert gedurende de lessenquote:Op woensdag 17 maart 2010 14:16 schreef Deepfreeze het volgende:
Whaah, mijn 1e post in SPT
Ik ga proberen vriendjes te worden met Evy...
Vanochtend les 1 gedaan, en mijn conditie is echt bagger.
Wel de les gehaald, maar ik denk dat ik deze vrijdag gewoon nog eens over doe.
Wel fijn om wat muziek en opmerkingen over de tijd te hebben. Ooit eens geprobeerd met een horloge/stopwatch, maar dat is saai en onhandig. Nu kun je tenminste normaal doorlopen.
Eens kijken of ik over 10 weken echt 5 km kan hardlopen. Eigenlijk zou ik het een wonder vinden
typ bij google podcast Evy in.. eerste link geeft een aantal suggesties...quote:Op woensdag 17 maart 2010 17:06 schreef Mr.Myst het volgende:
[..]
Heb me ook rot gezocht, ik kon ze via nieuwsgroepen nog binnenhalen.
Vandaag heb ik les 5 gelopen. Conditioneel ging het wel weer prima, ik had alleen het gevoel dat ik m'n benen niet onder controle kon krijgen waardoor het leek alsof ze een beetje onder m'n lichaam zwabberden... 
Ook kreeg ik direct al wat last van m'n linker scheenbeen, waardoor ik de rest van de les niet helemaal lekker heb kunnen lopen. Maar goed, morgen heb ik weer een rustdag en dan staat vrijdag les 6 op het programma! 
Ook kreeg ik direct al wat last van m'n linker scheenbeen, waardoor ik de rest van de les niet helemaal lekker heb kunnen lopen. Maar goed, morgen heb ik weer een rustdag en dan staat vrijdag les 6 op het programma!
Misschien niet goed genoeg gezocht dan, ik kreeg vrij veel dode links. Maar goed, bij mij boden nieuwsgroepen vanmorgen de uitkomst, dus ik kon vanmorgen heerlijk hardlopen.quote:Op woensdag 17 maart 2010 17:13 schreef MOETIG het volgende:
[..]
typ bij google podcast Evy in.. eerste link geeft een aantal suggesties...
Vandaag voor de verandering een keer niet gelopen, maar geracefietst. 18 km Wel zwaar, lang niet gedaan... moet weer kilometers maken. Denk dat ik vanaf nu wel weer vaker ga racefietsen, en dan met iemand anders erbij, heerlijk, als je moe bent ff in de rug van diegene fietsen
Wel zwaar, lang niet gedaan... moet weer kilometers maken. Denk dat ik vanaf nu wel weer vaker ga racefietsen, en dan met iemand anders erbij, heerlijk, als je moe bent ff in de rug van diegene fietsen
Oh is hier gewoon een heel Evy topic 
Ik ben gisteren begonnen met les 1, vind het ideaal dat ik nu precies weet wanneer ik moet lopen en wanneer wandelen. Het lopen zelf...uh ja laten we het er maar op houden dat ik het juiste tempo duidelijk nog moet vinden
Ik ben gisteren begonnen met les 1, vind het ideaal dat ik nu precies weet wanneer ik moet lopen en wanneer wandelen. Het lopen zelf...uh ja laten we het er maar op houden dat ik het juiste tempo duidelijk nog moet vinden
Gisteravond les 11. Ging zonder problemen, al kostte het even voor ik in het juiste ritme zat. Maar ja, pas de tweede loop van dit jaar, dus niet heel gek.
Evy ook binnengehaald via een torrent 
Our business in the field of fight, Is not to question, but to prove our might.
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
[TK] enkele Blu-ray films (in seal)
Zo ik ben ook weer eens begonnen. Wennen aan Nederland duurde wat langer dan ik dacht, maar ik ben weer begonnen met hardlopen! Ik ga nu standaard op woensdag en zondag met een vriendin (we hebben zelfde tempo). Afgelopen zondag heb ik les 16 gedaan, met ervoor en erna nog eens 1.3 km naar en van de vriendin terug in 1x. Bij elkaar toen zon 7.4 km gelopen. Gisteren hield de vriendin het niet vol, waardoor ik naar haar toe 1 km heb gelopen, samen met haar 4.2 (waarvan 2 km wandelen) en toen nog 3.6 om het af te maken. Bij elkaar heb ik toen zon 8.8 km gelopen, best veel vind ik nog.
Zondag gaan we weer les 17 doen, kijken of ze het dan wel volhoud.
Verder doe ik op de dinsdag op de loopband nog 10 min warmlopen.
Wordt tijd dat ik hier weer vaker kom, vond het altijd wel een motivatie om weer te gaan!
Zondag gaan we weer les 17 doen, kijken of ze het dan wel volhoud.
Verder doe ik op de dinsdag op de loopband nog 10 min warmlopen.
Wordt tijd dat ik hier weer vaker kom, vond het altijd wel een motivatie om weer te gaan!
Same here, ben benieuwd hoe ik het er morgen vanaf ga brengen...quote:Op donderdag 18 maart 2010 13:29 schreef Deepfreeze het volgende:
Zo, hier iemand met lekkere spierpijn. Morgen lesje 2
Zojuist les 2 gelopen, dit keer niet in de duinen, maar in een park. En om ervoor te zorgen dat ik rustiger aan ben gaan lopen, ben ik naast GotC (mn 
) blijven lopen. Misschien net iets te rustig, dus de laatste 3 minuten ben ik er vandoor gegaan
) blijven lopen. Misschien net iets te rustig, dus de laatste 3 minuten ben ik er vandoor gegaan
Ik ben van pindavlees
Nog steeds 'pijn', onverminderd en die &$#)@# fysio's hebben pas volgende week tijd. 
Dus ik loop al een week niet.
Dus ik loop al een week niet.
Werkt retegoed tegen pijn en ontstekingenquote:Op donderdag 18 maart 2010 19:15 schreef jack4ya het volgende:
Nog steeds 'pijn', onverminderd en die &$#)@# fysio's hebben pas volgende week tijd.
Dus ik loop al een week niet.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
Leuk dat er zoveel mensen zijn begonnen met Evy Ik blijf me erover verbazen dat ik in die paar weken al bijna 5 km onafgebroken kan lopen
Heb het nu wel anders aangepakt dan de eerste keer dat ik dit programma deed. Toen rende ik vaak tot het uiterste en had daardoor last van blessures. Nu doe ik het rustig aan en dat is véél lekkerder en blijf ik het echt leuk vinden
Morgen les 24
Ik blijf me erover verbazen dat ik in die paar weken al bijna 5 km onafgebroken kan lopen Heb het nu wel anders aangepakt dan de eerste keer dat ik dit programma deed. Toen rende ik vaak tot het uiterste en had daardoor last van blessures. Nu doe ik het rustig aan en dat is véél lekkerder en blijf ik het echt leuk vinden
Morgen les 24
Vanochtend les 2 gedaan. Met nog een restje spierpijn van woensdag. Deze les ging beter dan nr1. Vooral de 3 minuten gingen veel beter verwacht.
Nu alleen mijn ademhaling nog fatsoenlijk krijgen, dat blijft nog zoeken.
Op naar les 3 op zondag of maandag!
Nu alleen mijn ademhaling nog fatsoenlijk krijgen, dat blijft nog zoeken.
Op naar les 3 op zondag of maandag!
Is dit schema ook in podcast te verkrijgen?
'Expand my brain, learning juice!'
<a href="http://www.last.fm/user/crossover1" rel="nofollow" target="_blank">Last.fm</a>
<a href="http://www.last.fm/user/crossover1" rel="nofollow" target="_blank">Last.fm</a>
Nja, mijn schema sloeg zichzelf automatisch op in de podcast, vreemd genoeg. Behalve les 1quote:Op vrijdag 19 maart 2010 09:57 schreef crossover het volgende:
Is dit schema ook in podcast te verkrijgen?
, die stond ergens tussen de muziek.
We zitten op exact hetzelfde schemaquote:Op vrijdag 19 maart 2010 10:08 schreef MOETIG het volgende:
Les 2 van Evy was wederom goed te doen! Dat motiveert me voor de volgende les morgen!
Ik ben van pindavlees
Vanmorgen les 3 voltooid, eerste week zit er op 
Het gaat best goed eigenlijk, hartslag gaat steeds beter (of ik loop nu een beter tempo
). Nu een weekendje niets en maandag weer verder.
Het gaat best goed eigenlijk, hartslag gaat steeds beter (of ik loop nu een beter tempo
). Nu een weekendje niets en maandag weer verder.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Eind van de middag beginnen met les 2. Heb nog steeds een beetje spierpijn, maar ach, dat is met het lopen zo weer weg. Denk dat ik maar iets rustiger moet gaan lopen, kan het juiste tempo nog niet helemaal vinden.
