LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
FOK! Dieetclub #295: Lijstjes in de sneeuw!
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic.
Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl
Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
)
Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Voor wie is de FoK!Dieetclub bedoeld? De FoK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FoK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Meetings
We zijn een weekendje weg geweest, naar verkeerspark Assen geweest en zijn nu aan het overleggen over een dagje sauna en een speciale "5 jaar dieetclub-meet". Wil je ook een keer mee? Je bent van harte welkom om je aan te melden in het aparte Dieetclubmeetingtopic. Ik wil ook! Dat kan
Ga naar http://www.dieet-web.nl en maak daar een account aan. Na activatie zal je dan in het lijstje verschijnen. Troel zorgt ervoor dat je geactiveerd wordt, dus je kunt het beste haar een PM sturen met je inlognaam zodat ze je kan activeren en aan de dieetclub kan koppelen. Op dieet-web kun je zelf een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet en je plan invullen. Die gegevens zijn nodig om in het lijstje te verschijnen. Met je eigen account kan je zelf je updates doorgeven. Dat kan je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Voor meer vragen kun je of Troel PM-en, of kijken op http://forum.dieet-web.nl Dienstmededeling van Troel
De komende weken zal ik veel minder online zijn door vele ziekenhuisbezoekjes en aansluitend een bevalling en kraamtijd met waarschijnlijk een kraamverzorgster die me regelmatig van de pc vandaan zal schoppen om in bed te gaan liggen. Hierdoor kan ik niet garanderen dat je binnen zoveel dagen in het overzichtje staat. Het overzichtje is echter niet gekoppeld aan het invoeren van de gegevens, dus vul ondertussen al wel je gegevens in, zodat als ik achter de pc zit, je kan koppelen en je meteen met de meest recente gegevens in het lijstje staat. Bij het inloggen kun je in ieder geval voor jezelf zien wat je ingevuld hebt.
(ik hoop dat ik het een beetje duidelijk opgeschreven heb
) Verder een kleine tip: zet in het onderwerp van de PM of het gaat om de DIEETCLUB of SLANK, zodat daar geen twijfel over is, waardoor het nog langer kan duren. Mocht het echt ontzettend lang duren, stuur dan rustig nog een keer een PM.
Einde dienstmededeling
Deelnemers De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
Deze OP is te vinden in de Fok!wiki
Laten we het gezellig houden! Pesten doe je op de kleuterschool, niet hier. Deze topics zijn bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld.
Goed stuk. Ik geloof wel in het beperken van suiker / koolhydraten als middel om zowel overgewicht als diverse ziektes te beperken. Mijn vraag daarbij is wel in hoeverre je daarbij echt moet low-carben (<10% van je energie uit kh halen). De standaard NL voeding zit al gauw in de richting van de 60% uit kh, waarvan een hoop suiker. Dat is dus een enorm verschil met koolhydraatarm. Naar mijn mening is er dus heel goed een tussenweg mogelijk, die tevens ook goed vol te houden is. Dat laatste is nou eenmaal niet onbelangrijk, gezien het gaat om een wijziging van je levensstijl.quote:Op zondag 17 januari 2010 02:03 schreef marcb1974 het volgende:
Een interessant stuk wel dit: Iemand bekend met een koolhydraatarm dieet?
Ik blijf meelezen en zoeken naar de manier voor mij 
stupidity has become as common as common sense was before
gisteren feestje gehad en erg gezondigd 
It takes years to built trust,
And a few seconds to destroy it...
And a few seconds to destroy it...
heb jullie ook weer gevonden
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Nou daar ben ik weer.
Ik word een beetje gek van het jojo-effect. De laatste keer ging ik best goed, alles ging gestaag.
Toen had ik mij één keer vergrepen aan een pizza en toen ging het direct weer de verkeerde kant op en is de beer los.
Ik weet nu in ieder geval waar m'n valkuilen liggen.
Lang verhaal kort: Dieet gaat vandaag weer in
Ik word een beetje gek van het jojo-effect. De laatste keer ging ik best goed, alles ging gestaag.
Toen had ik mij één keer vergrepen aan een pizza en toen ging het direct weer de verkeerde kant op en is de beer los.
Ik weet nu in ieder geval waar m'n valkuilen liggen.
Lang verhaal kort: Dieet gaat vandaag weer in
Succes ermee.quote:Op zondag 17 januari 2010 16:41 schreef Blinker het volgende:
Nou daar ben ik weer.
Ik word een beetje gek van het jojo-effect. De laatste keer ging ik best goed, alles ging gestaag.
Toen had ik mij één keer vergrepen aan een pizza en toen ging het direct weer de verkeerde kant op en is de beer los.
Ik weet nu in ieder geval waar m'n valkuilen liggen.
Lang verhaal kort: Dieet gaat vandaag weer in
Verleiding is gewoon heel erg groot. Hier ook, ik heb 2 kinderen en die houden wel van een koekje en een snoepje, ondanks dat blijf ik steeds tegen mezelf zeggen dat het voor de kinderen is en niet voor mij. Ook niet 1!
Want als er 1 schaap over de dam is....
Blinker, ik weet niet wat je dieet is, maar heb je het gevoel dat je jezelf alles ontzegt tijdens het lijnen? Da's een lastige balans, tussen enerzijds jezelf eens wat ongezonds toestaan, en anderzijds toch ook wel een beetje streng voor jezelf zijn met snoepen.
Precies!
Het is ook uit gemak. Ik ben student en soms kom ik laat thuis van school/werk en dan neem ik een pizza.
Ik denk dat ik zometeen maar even het web afstruin naar gezonde lekkere makkelijke receptjes
Nog een vraagje: Ik drink best vaak Taksi zonder suiker en Cola Light. Nu hoor ik verhalen over dat dat ook niet goed is. Is dat waar en zo ja, welke vruchtdranken raden jullie aan?
Het is ook uit gemak. Ik ben student en soms kom ik laat thuis van school/werk en dan neem ik een pizza.
Ik denk dat ik zometeen maar even het web afstruin naar gezonde lekkere makkelijke receptjes
Nog een vraagje: Ik drink best vaak Taksi zonder suiker en Cola Light. Nu hoor ik verhalen over dat dat ook niet goed is. Is dat waar en zo ja, welke vruchtdranken raden jullie aan?
Blinker, sap is gewoon niet zo'n goede keuze als je wilt afvallen. Loze calorieen, suiker en misschien her en der een verdwaald vitamientje. Over cola light verschillen de meningen; het is fijn caloriearm, maar zoetstoffen kunnen aan het kloten slaan met je bloedsuikerspiegel.
Koffie? Het probleem is vooral dat je waarschijnlijk zo zoet gewend bent, dat je veel andere dranken flauw vvindt smaken.
Ik vind zelfgemaakte ijsthee heel lekker (maar dat maak ik alleen 's zomers).
Het probleem is vooral dat je waarschijnlijk zo zoet gewend bent, dat je veel andere dranken flauw vvindt smaken.Ik vind zelfgemaakte ijsthee heel lekker (maar dat maak ik alleen 's zomers).
Dat is waar. Ik ga het morgen eens proberenquote:Op zondag 17 januari 2010 18:29 schreef ColdFeet het volgende:
Koffie?
Ik vind zelfgemaakte ijsthee heel lekker (maar dat maak ik alleen 's zomers).
Mijn eerste week zit er op. Morgen weegdag (ik weeg 1 keer per week anders wordt het zo'n must allemaal)
Ik moet zeggen dat ik trots ben op mezelf.
Een dag zoals vandaag (lekker lui thuis en beetje rommelen in huis) was wel moeilijk, want ik begon trek te krijgen in zoete dingen. En het liefst at ik die zak met spekjes van de kinderen leeg. Maar ik heb het niet gedaan
Wat doen jullie als je "trek" heb in iets?
Ik moet zeggen dat ik trots ben op mezelf.
Een dag zoals vandaag (lekker lui thuis en beetje rommelen in huis) was wel moeilijk, want ik begon trek te krijgen in zoete dingen. En het liefst at ik die zak met spekjes van de kinderen leeg. Maar ik heb het niet gedaan
Wat doen jullie als je "trek" heb in iets?
Ik drink wel eens een glas slimpie suikervrije aanmaaklimonade.quote:Op zondag 17 januari 2010 18:28 schreef Blinker het volgende:
Geen sap meer
Wat zijn goede alternatieven? Alleen water / thee word je een beetje flauw van
Overigens drink ik ook lightfrisdrank, met mate, ondanks dat daar allerlei theorieën over zijn.
Met mate is sowieso het toverwoord frisdrank is natuurlijk ook geen pretje voor je tanden, light net zo goed niet.
frisdrank is natuurlijk ook geen pretje voor je tanden, light net zo goed niet.
ik drink een glas water en neem bijv een kiwi
Maar zo af en toe een dagje wat extra eten kan geen kwaad hoor, juist goed voor je stofwisseling
Kijk maar naar mijn lijstje vandaag...
Maar zo af en toe een dagje wat extra eten kan geen kwaad hoor, juist goed voor je stofwisseling
Kijk maar naar mijn lijstje vandaag...
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
Ik drink voornamelijk thee en water, en rond een uur of 11 's ochtends een mok koffie. Behoefte aan zoete dranken heb ik niet echt.. wel soms aan zoetigheid als in een koekje of chocolaatje of zoiets. Voor mij werkt het wel goed om het een minuut of 20 uit te stellen. Heb ik er dan nog zin in dan mag ik er één van mezelf. Vaak is de drang dan al weg en zoniet, dan mag het ook echt en maak ik er een geniet moment van.
Best een kleutermethode eigenlijk , maar het werkt wel. Het voorkomt snoepen in een opwelling.
Best een kleutermethode eigenlijk
, maar het werkt wel. Het voorkomt snoepen in een opwelling.
Ik doe het ook zoals jij Ciske
Dit weekend een weird eetpatroon, was vandaag in Efteling en gisteren crewmeet. Nogal moeilijk om me dan aan mijn normale patroon te houden. Dus maar niet gedaan... Zal eens zien van de week wat het effect is.
Dit weekend een weird eetpatroon, was vandaag in Efteling en gisteren crewmeet. Nogal moeilijk om me dan aan mijn normale patroon te houden. Dus maar niet gedaan... Zal eens zien van de week wat het effect is.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Waarom is er geen fok! aankom draadje? 
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Nou, doe er wat aan zou ik zeggen!quote:Op zondag 17 januari 2010 22:16 schreef De_Kardinaal het volgende:
Waarom is er geen fok! aankom draadje?
mooi weekresultaat, voor de komende week verwacht ik niks, 'de periode van de maand' week dus meestal niet zo gunstig kwa vocht, maar we zullen zien
soms moet je iets achter laten om verder te komen, soms moet je heel veel achter je laten om een ander mens te worden
En van appelmoes krijg je kanker zeiden we dan vroeger.quote:Op zondag 17 januari 2010 19:05 schreef ColdFeet het volgende:
frisdrank is natuurlijk ook geen pretje voor je tanden, light net zo goed niet.
Het is met alles wel wat. Ik doe gewoon wat mij gezond lijkt. Gelukkig heb ik een oersterk gebit
Zal wel niet veel vraag naar zijn ben ik bang.quote:
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Er is wel zo'n topic geweest... Kijk hier eens tussenquote:
Waarom is er geen fok! aankom draadje?
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Sterker nog, er is volgens mij zelfs een reeks voor geweest! En een hele boel losse topics van mensen die dolgraag wilden aankomen.quote:Op maandag 18 januari 2010 08:43 schreef Sjeen het volgende:
Er is wel zo'n topic geweest... Ik ga eens zoeken
Hier word ik eigenlijk alleen maar zwaarder, gaat voor wie zou willen aankomen dus de goede kant op
alleen wil ik helemaal niet aankomen, maar afvallen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jeej! Het is toch geen draadje vol brede patjakkers die zoveel mogelijk vlees op de botten te krijgen om hun kleine piemel te compenseren?quote:Op maandag 18 januari 2010 08:43 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Er is wel zo'n topic geweest... Ik ga eens zoeken
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
Hier tekenen:
.......................De_Kardinaal......................
______________________________________
quote:
[..]
Sterker nog, er is volgens mij zelfs een reeks voor geweest! En een hele boel losse topics van mensen die dolgraag wilden aankomen.
Hier word ik eigenlijk alleen maar zwaarder, gaat voor wie zou willen aankomen dus de goede kant op
Isa je bent er nogKom je weer hier posten?
goeiemorgen, ik was het topic kwijt
Weekend was wel ok denk ik. Zaterdag wel buiten de deur geluncht maar gewoon een stukje vlees met wat groentjes. Paar frietjes. en wat wijn. ' s avonds lamsgehakt met rucola/tomaat en hummus op een zelf gebakken flatbread.
Gisteren was een slechtere dag, geluncht met zelfgemaakte eisalade (ei, dille, peterselie, kappertjes, augurk, yofresh, mosterd, tabasco ..) op vers brood en 's avonds tempura gegeten (oesterzwam, courgette, garnalen, kipfilet, zoete ui..) en 2 glaasjes wijn.
Vandaag: Nieuwe dag, nieuwe kansen, met hardlopen (les 19) als de mist is opgetrokken.
O muesli met magere yoghurt
T wat druifjes, of een banaantje voor t rennen
L 2 roggebrood met 1 kaas en 1 phil light. glas karnemelk
T bouillon
T banaantje dus of wat druifjes..
D boerenkool met een ienieminie rookworstje en geen jus
T gekookt eitje in wat rookvlees
Weekend was wel ok denk ik. Zaterdag wel buiten de deur geluncht maar gewoon een stukje vlees met wat groentjes. Paar frietjes. en wat wijn. ' s avonds lamsgehakt met rucola/tomaat en hummus op een zelf gebakken flatbread.
Gisteren was een slechtere dag, geluncht met zelfgemaakte eisalade (ei, dille, peterselie, kappertjes, augurk, yofresh, mosterd, tabasco ..) op vers brood en 's avonds tempura gegeten (oesterzwam, courgette, garnalen, kipfilet, zoete ui..) en 2 glaasjes wijn.
Vandaag: Nieuwe dag, nieuwe kansen, met hardlopen (les 19) als de mist is opgetrokken.
O muesli met magere yoghurt
T wat druifjes, of een banaantje voor t rennen
L 2 roggebrood met 1 kaas en 1 phil light. glas karnemelk
T bouillon
T banaantje dus of wat druifjes..
D boerenkool met een ienieminie rookworstje en geen jus
T gekookt eitje in wat rookvlees
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
De week is weer begonnen, de tijd van de maand komt er ook weer aan Ben benieuwd woensdagweegdag...
Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneetjes bruin met rookvlees, mok koffie
T - banaan, mok thee
L - 4 sneetjes brood met ??, beker melk
T - appel, mok thee
D - nog geen flauw idee...
T - thee, misschien met een koekje
Ben benieuwd woensdagweegdag...Mijn planning voor vandaag:
O - 2 sneetjes bruin met rookvlees, mok koffie
T - banaan, mok thee
L - 4 sneetjes brood met ??, beker melk
T - appel, mok thee
D - nog geen flauw idee...
T - thee, misschien met een koekje
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
tis hier ook weer die tijd sjeen, alleen 3 dagen te laat dus dat voelt nooit zo prettig. Dan houdt mijn rugpijn ook ineens een para dagen langer aan.. en houd vocht vast.
Nou ja, so be it.
hoop dat de mist vanmiddag wegtrekt want rennen in de mist vind ik echt killing!
Nou ja, so be it.
hoop dat de mist vanmiddag wegtrekt want rennen in de mist vind ik echt killing!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
En een heel goed begin van de week voor iedereen
Tevens weer een Tips-vind-post
Tevens weer een Tips-vind-post
Live life to the Ender :D
Mijn lijstje vandaag, heel saai
O Maaltijd+ en 100 ml fruitontbijt
T 100ml kwark en een glas optimel
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T een kiwi en een appel en 150 ml verse sjus 2 kiwi's
D bietjes slavinnkachtig vleesje en aardappeltjes
T bakje probiotische yoghurt
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 18-01-2010 16:24:05 ]
O Maaltijd+ en 100 ml fruitontbijt
T 100ml kwark en een glas optimel
L 2 roggebroodjes met kaas en komkommer
T een kiwi en een appel en 150 ml verse sjus 2 kiwi's
D bietjes slavinnkachtig vleesje en aardappeltjes
T bakje probiotische yoghurt
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 18-01-2010 16:24:05 ]
Tvp'tje
Gisteren beetje raar gegeten, een salade als lunch, en pizza als avondeten, maar verder eigenlijk geen tussendoortjes..
ik heb een oude eetlijst uit het stof getrokken, en daar ga ik mij nu weer aan houden, het is misschien wel te veel, maar ik zit wel vol, en heb daardoor minder zin om te snoepen...
Gisteren beetje raar gegeten, een salade als lunch, en pizza als avondeten, maar verder eigenlijk geen tussendoortjes..
ik heb een oude eetlijst uit het stof getrokken, en daar ga ik mij nu weer aan houden, het is misschien wel te veel, maar ik zit wel vol, en heb daardoor minder zin om te snoepen...
O 4 boterhammen met Boerenmetworst
T Appel
L 2 boterhammen met filet americain
T Paar biscuitjes + koffie
D Nasi
T Bakje magere yoghurt en 2 appels.
Ik ben op dit moment bij m'n ouders en heb geen invloed op het avondeten.
Probeer het te compenseren door kleine porties te nemen.
Morgen weer thuis en proberen nog wat gezonder te eten. Het is in ieder geval al een hele verbetering vergeleken met mijn normale patroon.
Tot nu toe gaat het nog goed
T Appel
L 2 boterhammen met filet americain
T Paar biscuitjes + koffie
D Nasi
T Bakje magere yoghurt en 2 appels.
Ik ben op dit moment bij m'n ouders en heb geen invloed op het avondeten.
Probeer het te compenseren door kleine porties te nemen.
Morgen weer thuis en proberen nog wat gezonder te eten. Het is in ieder geval al een hele verbetering vergeleken met mijn normale patroon.
Tot nu toe gaat het nog goed
O: 2 beschuit vruchtenhagel/jam
T: krentenbol en een banaan
L: 2 sneetjes bruin met kipfile
T: plakje ontbijtkoek
D: spruitjes, aardappels, schnitzel
avond weet ik nog niet
Sport: 45 min. zumba en 45 min. Bkick
Ik heb me nog niet gewogen, ben bang dat het tegenvalt. Heb altijd al een fobie voor de weegschaal gehad. Ik zie er namelijk niet zo zwaar uit dan dat ik eigenlijk in kilo's weeg en dan schrik je toch altijd weer.
T: krentenbol en een banaan
L: 2 sneetjes bruin met kipfile
T: plakje ontbijtkoek
D: spruitjes, aardappels, schnitzel
avond weet ik nog niet
Sport: 45 min. zumba en 45 min. Bkick
Ik heb me nog niet gewogen, ben bang dat het tegenvalt. Heb altijd al een fobie voor de weegschaal gehad. Ik zie er namelijk niet zo zwaar uit dan dat ik eigenlijk in kilo's weeg en dan schrik je toch altijd weer.
Zou misschien wel slim zijn, maar als ik dan die lijstjes zie dan wil ik al heeeeel erg hard gaan gillen. Wat heb ik een hekel aan lijnen en op mijn eten moeten letten gekregen, want je moet het de rest van je leven doen als je aanleg hebt om dik te worden en ik wil niet meerquote:
Kom je weer hier posten?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat vat wel een beetje samen hoe ik me op dit moment voelquote:
[..]
Zou misschien wel slim zijn, maar als ik dan die lijstjes zie dan wil ik al heeeeel erg hard gaan gillen. Wat heb ik een hekel aan lijnen en op mijn eten moeten letten gekregen, want je moet het de rest van je leven doen als je aanleg hebt om dik te worden en ik wil niet meer
Maar net wel lekker een rondje hardgelopen, dat lukt me tenminste nog wel
Mijn lijstje, oh joy. Begin van de week en ik ben nu alweer toe aan weekendrust
O: Boterham met gekookt ei, boterham met 30+ kaas, beker halfvolle melk
T: Sultana koekje (niet zo'n heel pakje, maar eentje)
L: Twee boterhammen met kipfilet, twee boterhammen met 30+ kaas, cup-a-soup
T: Appel
D: Kippensoep, boterham filet americain, boterham met 30+ kaas, bakje magere yoghurt
T: Twee mandarijntjes
Beweging: 1,5 uur fitness.
PS) Ik had inderdaad geen zin om te koken vandaag En dan is dit toch het goede alternatief voor een pizza in de oven slingeren, hehe.
O: Boterham met gekookt ei, boterham met 30+ kaas, beker halfvolle melk
T: Sultana koekje (niet zo'n heel pakje, maar eentje
)L: Twee boterhammen met kipfilet, twee boterhammen met 30+ kaas, cup-a-soup
T: Appel
D: Kippensoep, boterham filet americain, boterham met 30+ kaas, bakje magere yoghurt
T: Twee mandarijntjes
Beweging: 1,5 uur fitness.
PS) Ik had inderdaad geen zin om te koken vandaag
En dan is dit toch het goede alternatief voor een pizza in de oven slingeren, hehe.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Sporten wil ook nog welquote:
Dat vat wel een beetje samen hoe ik me op dit moment voel
Maar net wel lekker een rondje hardgelopen, dat lukt me tenminste nog wel
Maar ik wil gewoon niet meer lijnen. Niet nu in ieder geval. Het helpt toch niet. Bij mij. Ik hoop wel bij jullie allemaal
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja precies, sporten vind ik ook nog steeds fijn (en heb ik ook echt nodig om goed te voelen)quote:
[..]
Sporten wil ook nog wel
Maar waarom zou ik geen lekkere dingen mogen eten zoals alle normale mensen doen
Ooit komt het goed, hou ik mezelf dan maar voor
Verder wel alles goed met je?
als je al heel lang gelijnd hebt dan snap ik dat hoorquote:
[..]
Zou misschien wel slim zijn, maar als ik dan die lijstjes zie dan wil ik al heeeeel erg hard gaan gillen. Wat heb ik een hekel aan lijnen en op mijn eten moeten letten gekregen, want je moet het de rest van je leven doen als je aanleg hebt om dik te worden en ik wil niet meer
ikzelf heb eigenlijk niet het idee dat ik lijn dus dat maakt het een stuk makkelijker
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
quote:
Ja precies, sporten vind ik ook nog steeds fijn (en heb ik ook echt nodig om goed te voelen)
Maar waarom zou ik geen lekkere dingen mogen eten zoals alle normale mensen doen
Ooit komt het goed, hou ik mezelf dan maar voor
Verder wel alles goed met je?
ja, op het dikker worden na gaat het prima Ik zit eigenlijk best lekker in mijn vel en mijn vriend vindt mijn dikke kont eerder mooi dan te dik, dus dat is ook al geen motivator. De enige reden voor mij om weer hier te gaan posten zouden de mensen hier zijn, want die zijn (bijna) allemaal leuk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
die niet zo subtiele bijna
en hartstikke fijn dat je tevreden met jezelf bent! en dat je je goed voelt en ook dat hij dol op je is, gewoon zoals je bent. heerlijk toch!
en hartstikke fijn dat je tevreden met jezelf bent! en dat je je goed voelt
en ook dat hij dol op je is, gewoon zoals je bent. heerlijk toch!
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Goed om te horen!quote:
[..]
Nou ja, ik herinner me enkele *kuch* conflictsituaties in het verleden (de dieetdramaqueens) waardoor ik toch niet kan zeggen dat ik iedereen die hier kwam posten nou zo leuk vondquote:
die niet zo subtiele bijna
en hartstikke fijn dat je tevreden met jezelf bent! en dat je je goed voelt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
snap ik hoorquote:
[..]
Nou ja, ik herinner me enkele *kuch* conflictsituaties in het verleden (de dieetdramaqueens) waardoor ik toch niet kan zeggen dat ik iedereen die hier kwam posten nou zo leuk vond
zodra dat weer aan de gang gaat ben ik ook weg, dat gedoe is zo zinloos
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Isa, je hoeft natuurlijk niet gelijk te gaan lijnen, maar je zou ook al kunnen proberen te stabiliseren toch? Dat is soms ook al een grote winst..
Een vriend?quote:
[..]
Mijn vriend is ook geen motivator, hij vindt me nog steeds mooi (zijn exen zijn ook allemaal stevig
) Maar voor mijn eigen gezondheid wil ik wel afvallen.Kom gewoon posten, wij zijn heel lief
Ik was mijn handen in onschuldquote:Op maandag 18 januari 2010 17:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nou ja, ik herinner me enkele *kuch* conflictsituaties in het verleden (de dieetdramaqueens) waardoor ik toch niet kan zeggen dat ik iedereen die hier kwam posten nou zo leuk vond
Ik kan me wel voorstellen dat je motivatie om te 'lijnen' laag is; als je gelukkig bent, heb je misschien je culinaire plezier ook wat meer teruggevonden?
Maar wat let je om wel te sporten, maar verder niet te lijnen? Natuurlijk is de combi gezond eten en sporten optimaal (maar dat soort dingen weet je ook allemaal allang), maar met sporten kun je misschien serieus overgewicht voorkomen, en toch gewoon lekker eten?
Nou, jij sowieso natuurlijkquote:
Een vriend?
Mijn vriend is ook geen motivator, hij vindt me nog steeds mooi (zijn exen zijn ook allemaal stevig
Kom gewoon posten, wij zijn heel lief
En ja, een vriend, alweer een tijdje, begin er al aan te wennen. Dit zijn wij in het openlucht museum haha:
(let niet op dikke versie van isabeau
(let niet op dikke versie van isabeau 
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Natuurlijk heb je 100% gelijk. Kijk daarom zou ik hier ook moeten posten, zodat mensen zoals jij me even in kunnen wrijven wat ik al lang weet, maar niet doe. En misschien ga ik het dan wel doen als het hier wordt gezegd. Is in ieder geval motiverender dan 'nee lieverd, je hoeft voor mij echt niet af te vallen, ik vind je prachtig'quote:
Ik was mijn handen in onschuld
Ik kan me wel voorstellen dat je motivatie om te 'lijnen' laag is; als je gelukkig bent, heb je misschien je culinaire plezier ook wat meer teruggevonden?
Wel heel lief, niet nuttig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
is idd niet stimuleren een man die zegt dat hij je perfect vindt zoals je bent... zo lief! maar echt stimulerend is het niet nee
net als een man die zegt, hartstikke goed dat je11 kilo kwijt bent, ik ben hartstikke trots op je!!! maar als ik dan vraag: vind je me nu leuker? zegt ie nee, ik vond en vind je altijd al leuk dat heeft daar niets mee te maken... Oooh! hij is zo lief *zucht
net als een man die zegt, hartstikke goed dat je11 kilo kwijt bent, ik ben hartstikke trots op je!!!
maar als ik dan vraag: vind je me nu leuker? zegt ie nee, ik vond en vind je altijd al leuk dat heeft daar niets mee te maken... Oooh! hij is zo lief *zucht
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
DE, altijd een misselijke opmerking in dat verband: zou je me aantrekkelijker vinden als ik 10 kilo afval? Mijn meneer had daar geen antwoord op
Hoewel ik niet moet klagen; hij vond me ook nog aantrekkelijk toen ik nog echt te zwaar was. En nu geeft 'ie me heel veel complimentjes
Hoewel ik niet moet klagen; hij vond me ook nog aantrekkelijk toen ik nog echt te zwaar was. En nu geeft 'ie me heel veel complimentjes
mijn mr overstelpt mij ook mij complimentjes .. en ik zie ook aan hem dat hij beretrots is op me als ik weer eens in de kou of in de regen mijn sportschoenen onderbind en ga rennen bijv.. of als ik stralend een kleinere maat aankan enzo maar dat heeft denk ik meer te maken met hoe blij ik ermee ben dan dat hij mij ineens veel leuker vindt
maar goed, vrouwen zijn gewoon gemeen met zulke vragen want ze kunnen toch nooit t goed doen
.. en ik zie ook aan hem dat hij beretrots is op me als ik weer eens in de kou of in de regen mijn sportschoenen onderbind en ga rennen bijv.. of als ik stralend een kleinere maat aankan enzo maar dat heeft denk ik meer te maken met hoe blij ik ermee ben dan dat hij mij ineens veel leuker vindt maar goed, vrouwen zijn gewoon gemeen met zulke vragen want ze kunnen toch nooit t goed doen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
mooie fotoquote:
[..]
Nou, jij sowieso natuurlijk
Dit zijn wij in het openlucht museum haha:
[ afbeelding ] (let niet op dikke versie van isabeau
en leuke vriend
Toffe foto ook
Mijn vrouw motiveert me vooral door me er aan te herinneren dat ik me veel lekkerder voel als ik wat slanker ben. En dat is ook zo. Ik ben veel moe omdat ik gewoon te veel mee sjouw.
Daar word ik weer sjacherijnig van. Gelukkig klaagt mijn vrouw nooit over mijn figuur
Vandaag lekker zuurkool(stamp) gegeten.
Ik eet nu zo'n twee weken suikerloos.
Op dat stuk vlaai van gisteren na dan
Ja, ik heb een schoonfamilie bestaande uit bakkers. Dat is wat lastig af en toe
Ik merk het al goed, en volgens mij ben ik een kilo of twee kwijt.
-ik ben pas net bezig -
Ik heb me vanmorgen pas durven wegen, ik durfde er gewoon niet meer op
Maar, ik begin wat aan mijn gezicht te zien, en mijn ook. Tenminste, dat zegt ze.
Mijn vrouw motiveert me vooral door me er aan te herinneren dat ik me veel lekkerder voel als ik wat slanker ben. En dat is ook zo. Ik ben veel moe omdat ik gewoon te veel mee sjouw.
Daar word ik weer sjacherijnig van. Gelukkig klaagt mijn vrouw nooit over mijn figuur
Vandaag lekker zuurkool(stamp) gegeten.
Ik eet nu zo'n twee weken suikerloos.
Op dat stuk vlaai van gisteren na dan
Ja, ik heb een schoonfamilie bestaande uit bakkers. Dat is wat lastig af en toe
Ik merk het al goed, en volgens mij ben ik een kilo of twee kwijt.
-ik ben pas net bezig -
Ik heb me vanmorgen pas durven wegen, ik durfde er gewoon niet meer op
Maar, ik begin wat aan mijn gezicht te zien, en mijn
ook. Tenminste, dat zegt ze.
Oh Isabeau, mooi stel en wat een toffe foto, lijkt op de oude kiekjes van mn oma! En nouja, das vast ook de bedoeling, maar het is goed gelukt bedoel ik
En nouja, das vast ook de bedoeling, maar het is goed gelukt bedoel ik
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
quote:
Oh Isabeau, mooi stel en wat een toffe foto, lijkt op de oude kiekjes van mn oma!
er is ook een lachende versie, maar dat lijkt helemaal niet met die stijl Ik kan natuurlijk ook een lijstje posten
O: ontbijt op bed om 16:00 van toast met boter en jam en een grote kop Engelse thee met melk
T: 3 handjes pinda's
D: pasta carbonara
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijstje:
O: All-Bran met magere melk
T: 2 beschuit met kaas en halvarine (bij plasmadonatie), roosvicee ferro
L: 3 boterhammen, 1x jam, 1x pindakaas, 1x kaas
T: 1 mandarijntje
D: chicken tonight met extra ananas, rijst
O: All-Bran met magere melk
T: 2 beschuit met kaas en halvarine (bij plasmadonatie), roosvicee ferro
L: 3 boterhammen, 1x jam, 1x pindakaas, 1x kaas
T: 1 mandarijntje
D: chicken tonight met extra ananas, rijst
goeiemorgen, gisteren niet hardgelopen maar vandaag ga ik zeker. (heb mijn sportkleding al aan zelfs, als het nog ietsjes lichter wordt dan ga ik zo)
O fruitontbijt en een banaantje
T kom yoghurt met havervlokken en honing
L maaltijdreep met bouillon
T druifjes 3 yoghurtrijstwafels
T beker verse jus
D club sandwich met gegrilde kipfilet, gegrilde tomaat, avocadomayo (maak ik zelf met avocado dus en een eidooier met wat olie oa), een plakje bacon en wat sla tussen 3 geroosterde zaden/pitten-boterhammen
T gekookt eitje of wat rauwkost ofzo. 3 yoghurt rijstwafels
[ Bericht 12% gewijzigd door DarkElf op 19-01-2010 21:03:16 ]
O fruitontbijt en een banaantje
T kom yoghurt met havervlokken en honing
L maaltijdreep met bouillon
T druifjes 3 yoghurtrijstwafels
T beker verse jus
D club sandwich met gegrilde kipfilet, gegrilde tomaat, avocadomayo (maak ik zelf met avocado dus en een eidooier met wat olie oa), een plakje bacon en wat sla tussen 3 geroosterde zaden/pitten-boterhammen
T gekookt eitje of wat rauwkost ofzo. 3 yoghurt rijstwafels
[ Bericht 12% gewijzigd door DarkElf op 19-01-2010 21:03:16 ]
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Isa 
Ik heb gisteren pasta met zalm, scampi's en citroenroomsaus gehad met gekookte worteltjes. dat was efficiënt gebruik maken van de diepvries
Vandaag werken tot half twee, met de nodige lichaamsbeweging want de bestellingen moeten de deur uit Nog geen idee wat we vanavond gaan eten...
Op de planning:
O - twee sneetjes bruin met kaas, mok koffie
T - banaan, mok thee
L - vier sneetjes bruin met rookvlees, mok thee
T - appel, mok thee
T - iets met dochter, koekje ofzo
D - nog geen idee
T - toetje of thee
Ik heb gisteren pasta met zalm, scampi's en citroenroomsaus gehad met gekookte worteltjes. dat was efficiënt gebruik maken van de diepvries
Vandaag werken tot half twee, met de nodige lichaamsbeweging want de bestellingen moeten de deur uit
Nog geen idee wat we vanavond gaan eten...Op de planning:
O - twee sneetjes bruin met kaas, mok koffie
T - banaan, mok thee
L - vier sneetjes bruin met rookvlees, mok thee
T - appel, mok thee
T - iets met dochter, koekje ofzo
D - nog geen idee
T - toetje of thee
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Go DE in de mist lopen heeft ook z'n charme
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik heb mij ook al aangeleerd om thee te drinken ipv een toetje te pakken. Ondertussen is dat al een gewoonte geworden en eet ik zelden nog een toetje.quote:Op dinsdag 19 januari 2010 09:07 schreef Sjeen het volgende:
Isa
Ik heb gisteren pasta met zalm, scampi's en citroenroomsaus gehad met gekookte worteltjes. dat was efficiënt gebruik maken van de diepvries
Vandaag werken tot half twee, met de nodige lichaamsbeweging want de bestellingen moeten de deur uit
Op de planning:
O - twee sneetjes bruin met kaas, mok koffie
T - banaan, mok thee
L - vier sneetjes bruin met rookvlees, mok thee
T - appel, mok thee
T - iets met dochter, koekje ofzo
D - nog geen idee
T - toetje of thee
Sowieso drink ik de laatste tijd heel veel thee, allerlei smaakjes
quote:
tis nu nog mistiger dan gisteren trouwens
komop! Ik ga vandaag ook lopen. Les 7, ben benieuwd.
Met mij erbij is het nu al stukken leukerquote:Op maandag 18 januari 2010 17:35 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Nou ja, ik herinner me enkele *kuch* conflictsituaties in het verleden (de dieetdramaqueens) waardoor ik toch niet kan zeggen dat ik iedereen die hier kwam posten nou zo leuk vond
Maar mijn vriend is ook geen geweldige stimulator, ik ben enorm gelukkig en ik zit heerlijk in mijn vel, maar zelf vind ik dat het minder mag, gewoon omdat het gezonder is.
Mooie foto trouwens
Ik heb gister niet gefietst of op de wii gestaan, ik moest van mezelf die enorme berg was wegstrijken.
Ik ga zo eens verzinnen wat mijn lijstje wordt vandaag
dus die houden jullie te goed.Waar halen jullie die evy lessen vandaan? En is dat moeilijk voor iemand die nog nooit heeft hard gelopen?
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2010 09:37:45 ]
Evy is goed te doen als je zelf op je grenzen let. Dus gewoon echt niet als een gek gaan racen maar op een tempo lopen dat je nog kan praten.
Ik heb astma, en doe nu voor de tweede keer Evy1. Vorig jaar rende ik buiten en ging het om het uitlopen van de lessen en daarna om 5km te lopen bij wedstrijden. Ik liep gemiddeld 6,7km/u. Deze keer loop ik op een loopband om de lessen uit te lopen op 8km/u (en straks weer 5km-wedstrijden uit te lopen op die snelheid)
Volgens mij heeft MoBlo nog wel een link, moet je haar even pm-en
Ik heb astma, en doe nu voor de tweede keer Evy1. Vorig jaar rende ik buiten en ging het om het uitlopen van de lessen en daarna om 5km te lopen bij wedstrijden. Ik liep gemiddeld 6,7km/u. Deze keer loop ik op een loopband om de lessen uit te lopen op 8km/u (en straks weer 5km-wedstrijden uit te lopen op die snelheid)
Volgens mij heeft MoBlo nog wel een link, moet je haar even pm-en
zo hehe lopen met mist is echt mijn ding niet 5 ging ok, 6 ging ok, 7 ging ok maar wel steeds zwaarder ademen... en toen 8 en daar ging het mis. heb denk ik 5 minuten gelopen en merkte dat mijn ademen steeds minder goed ging, maar hoe meer ik het probeerde te corrigeren des te zwaarder leek het te gaan dus ben na 5 minuten gaan wandelen. volgende keer beter hoor
tuurlijk baal ik er wel van maar ik heb het al eens gelopen (voor de kerst) en weet dus dat ik het wel kan, dus volgende keer weer met frisse moed ertegen aan.
ik en mist gaan echt slecht samen blijkbaar
5 ging ok, 6 ging ok, 7 ging ok maar wel steeds zwaarder ademen... en toen 8 en daar ging het mis. heb denk ik 5 minuten gelopen en merkte dat mijn ademen steeds minder goed ging, maar hoe meer ik het probeerde te corrigeren des te zwaarder leek het te gaan dus ben na 5 minuten gaan wandelen. volgende keer beter hoor tuurlijk baal ik er wel van maar ik heb het al eens gelopen (voor de kerst) en weet dus dat ik het wel kan, dus volgende keer weer met frisse moed ertegen aan.
ik en mist gaan echt slecht samen blijkbaar
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Hoge luchtvochtigheid heeft effect op je Toch goed dat je gegaan bent!
Toch goed dat je gegaan bent!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik heb het zelf ook niet zo op mist DE, en dan loop ik alleen even naar school. Maar ik merk wel dat ik gevoelig ben voor die vochtige lucht.
is ook zo ( al baal ik wel wat natuurlijk maar goedquote:
Hoge luchtvochtigheid heeft effect op je
) .. geef mij maar (als ik iets anders moet noemen dan de ideale 22 graden en een zonnetje) regen of vorst om te lopen
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Lijstje:
O: 4 boterhammen met twee gekookt eitjes
T: Mandarijn
M: 4 boterhammen met filet americain
T: Mandarijn
D: De nasi van gisteren
T Twee appels
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 19-01-2010 14:16:31 ]
O: 4 boterhammen met twee gekookt eitjes
T: Mandarijn
M: 4 boterhammen met filet americain
T: Mandarijn
D: De nasi van gisteren
T Twee appels
[ Bericht 9% gewijzigd door Blinker op 19-01-2010 14:16:31 ]
Mijn lijstje wordt vandaag:
O Maaltijd + en 100ml Fruitontbijt
T eierkoek en een glas optimel
L 2 crackers met kaas en 2 gekookte eitjes
T een kiwi/appel/grapefruit (even kijken wat rijp is)
D Broccoli met een light kaassausje en een vegetarische javaanse schijf
T bakje probiotische yoghurt
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2010 12:43:33 ]
O Maaltijd + en 100ml Fruitontbijt
T eierkoek en een glas optimel
L 2 crackers met kaas en 2 gekookte eitjes
T een kiwi/appel/grapefruit (even kijken wat rijp is)
D Broccoli met een light kaassausje en een vegetarische javaanse schijf
T bakje probiotische yoghurt
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 19-01-2010 12:43:33 ]
Van internet geplukt:
quote:TopVit Probiotische Yoghurt
TopVit Probiotische Yoghurt bevat probiotica en vezels voor een betere stoelgang en een ondersteuning van je weerstand. De probiotica bestaat uit de gezonde bacterie Bifidobacterium BB12. Daarnaast is extra vezel toegevoegd. Een perfecte combinatie om je darmen in optimale conditie te houden. Met 1 bekertje TopVit Probiotische Yoghurt krijg je voldoende probiotica binnen voor de hele dag.
Ja, alleen die activa betaal je 4 euro per bakje ofzo en vind ik persoonlijk niet te pruimenquote:
En die van topvit vind ik de muesli en de aardbei erg lekker.
Het makkelijke van zo'n bakje is dat het compact is. En als ik yoghurt in een schaaltje moet gaan doen is het alweer snel te veel. Ik ga niet wegen, het moet wel leuk blijven
Al weet ik wel dat een klein glas hier rond de 100ml is en een groot glas rond de 200
Vannacht raar gelegen en nu doet mijn nek heel erg veel pijn
Ik heb Evy ook nog steeds op mijn laptop staan, maar elke keer dat ik begin met hardlopen raak ik geblesseerd (heup vooral). Ik wil wel graag, maar durf niet zo goed. Vandaag menu voor de hele week maken en ik zal rekening houden met de wat slankere dingen des levens
Ik heb Evy ook nog steeds op mijn laptop staan, maar elke keer dat ik begin met hardlopen raak ik geblesseerd (heup vooral). Ik wil wel graag, maar durf niet zo goed. Vandaag menu voor de hele week maken en ik zal rekening houden met de wat slankere dingen des levens
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kan je niet beter met wandelen beginnen dan? En dan langzaam het tempo opvoeren?quote:Op dinsdag 19 januari 2010 13:33 schreef Isabeau het volgende:
Vannacht raar gelegen en nu doet mijn nek heel erg veel pijn
Ik heb Evy ook nog steeds op mijn laptop staan, maar elke keer dat ik begin met hardlopen raak ik geblesseerd (heup vooral). Ik wil wel graag, maar durf niet zo goed. Vandaag menu voor de hele week maken en ik zal rekening houden met de wat slankere dingen des levens
stupidity has become as common as common sense was before
misschien is evy gewoon niet goed voor je isa, misschien kan je iets anders gaan doen?
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Ik wandel met gemak naar mijn ouders (10 km) en meer vind ik te saai worden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben ook lid van de sportschoolquote:
misschien is evy gewoon niet goed voor je isa, misschien kan je iets anders gaan doen?
Dus er is genoeg om te doen. Alleen hardlopen is zo ideaal!* snel!
* direct vanuit je huis te doen
* conditie gaat belachelijk snel vooruit
* het is leuk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Tempo van het wandelen opvoeren.quote:Op dinsdag 19 januari 2010 13:36 schreef Isabeau het volgende:
Ik wandel met gemak naar mijn ouders (10 km) en meer vind ik te saai worden
stupidity has become as common as common sense was before
yep klopt daarom vind ik het ook zo fijn..quote:
[..]
Ik ben ook lid van de sportschool
* snel!
* direct vanuit je huis te doen
* conditie gaat belachelijk snel vooruit
* het is leuk
al die andere dingen zijn voor mij ook met een hoge drempel hoor..
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
Heus, dan loop ik hardquote:
Ik wandel rond de 6 km/h, iedereen klaagt altijd steen en been dat ze me niet bij kunnen houden als we de stad in gaan oid.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
op je wandeltempo gaan joggen.
Dat is het trucje wat gebruikt werd voor mij om te leren hardlopen met astma. Het gaat niet snel maar is wel intensiever dan wandelen. En als dat goedgaad langzaam tempo verhogen.
Dat is het trucje wat gebruikt werd voor mij om te leren hardlopen met astma. Het gaat niet snel maar is wel intensiever dan wandelen. En als dat goedgaad langzaam tempo verhogen.
Dat is misschien nog wel een idee, ik wil altijd te snel omdat ik het idee heb dat ik anders een beetje voor aap (olifant) loop of zo en mensen denken dat ik wel heeeel traag aan het joggen ben.quote:
op je wandeltempo gaan joggen.
Dat is het trucje wat gebruikt werd voor mij om te leren hardlopen met astma. Het gaat niet snel maar is wel intensiever dan wandelen. En als dat goedgaad langzaam tempo verhogen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je wat googlet, dan vind je wel van die rekenmodules die dat op je lengte/gewicht/geslacht/bezigheden kunnen zeggen.quote:Op dinsdag 19 januari 2010 15:22 schreef Blinker het volgende:
Hoe weet ik ongeveer hoeveel calorieën/vet ik binnen moet krijgen?
Zo, het nieuwe topic gevonden
Afgelopen dagen druk bezigt geweest met een conflict met mijn werkgever. De verleiding was zó groot om eens lekker te gaan snacken en te snoepen. Maar dat gunde ik ze niet
Gister had ik me weer gewogen. Ik woog gewoon ruim anderhalve kilo meer Denk dat ik wel weet hoe het komt. Vorige week heb ik door het bezoekjes aan de kaakchirurg en tandarts last van mijn mond gehad en veel te weinig gegeten. Ik heb nu het aantal calorieën opgevoerd en voel me nu ook een stuk beter
En ik ben nu eindelijk weer begonnen met hardlopen, geen viezige sneeuw/ijzel meer
Afgelopen dagen druk bezigt geweest met een conflict met mijn werkgever. De verleiding was zó groot om eens lekker te gaan snacken en te snoepen. Maar dat gunde ik ze niet
Gister had ik me weer gewogen. Ik woog gewoon ruim anderhalve kilo meer
Denk dat ik wel weet hoe het komt. Vorige week heb ik door het bezoekjes aan de kaakchirurg en tandarts last van mijn mond gehad en veel te weinig gegeten. Ik heb nu het aantal calorieën opgevoerd en voel me nu ook een stuk beter En ik ben nu eindelijk weer begonnen met hardlopen, geen viezige sneeuw/ijzel meer
Ik heb deze gevonden: http://www.caloriecalculator.nl/bmi-caloriebehoefte/
Vraag me alleen af wat de definitie is van redelijk lichaamsbeweging of weinig?
Ik sport niet, maar fiets wel een uurtje per dag.
Is dit trouwens niet erg veel:
BMR: 2260 calorieen Base Metabolic Rate: De hoeveelheid calorieen die je verbrandt als je absoluut niets doet.
TDEE: 2712 calorieen De hoeveelheid calorieeen die je verbrandt gebaseerd op je levensstijl.
Vraag me alleen af wat de definitie is van redelijk lichaamsbeweging of weinig?
Ik sport niet, maar fiets wel een uurtje per dag.
Is dit trouwens niet erg veel:
BMR: 2260 calorieen Base Metabolic Rate: De hoeveelheid calorieen die je verbrandt als je absoluut niets doet.
TDEE: 2712 calorieen De hoeveelheid calorieeen die je verbrandt gebaseerd op je levensstijl.
