SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Waarom is die regel erquote:Op dinsdag 8 december 2009 09:25 schreef Happel het volgende:
[..]
Bij ons op de vereniging is de regel dat onder de 14 graden de lange broek uit de kast komt. Ik zou er niet aan moeten denken om met dit weer in een korte broek te lopen. Maar het zal verschillen per persoon gok ik.
je zou het eens moeten proberen, je benen krijgen het echt niet koud hoor. Misschien pas als het nabij het vriespunt is.
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ikzelf doe af en toe dingen als 2x10x400m met 100m wandelen tussen de repetitie (hartslag weer onder de 120) en 5 minuten tussen de sets. Snelheid rond 5km snelheid. Of bijv 5x1000m met 1.5 tot 2 minuten pauze.quote:Op dinsdag 8 december 2009 09:20 schreef alphalpha het volgende:
[..]
Amateur hardloper meldt zicht hier.
Om je snelheid te verhogen kun je bijvoorbeeld interval trainingen gaan doen. Dus bijvoorbeeld een pyramide loop, 2 minuut hard, 1 wandel of zeer rustig joggen, 3 hard, 1 rust, 4 hard, 1 rust , 5 hard 1 rust en zo weer terug.
Wat ik zelf als een goede training ervaar is 5 minuten onder je duurloop tempo, 5 minuten op je duurloop tempo, en 5 minuten erboven. Deze sessie enkele malen herhalen.
Als je traint voor langere afstanden kun je meer repetities en langzamer lopen
En je kan natuurlijk ook opbouwen met minder repetities en meer rust of langzamer tempo...
En vooral veel varieren (fartleks, tempolopen, wedstrijden meedoen).. Ben eigenlijk wel benieuwd naar hoe anderen hier snelheid trainen?
" 2x10x400m "?? Doe je hier 8km interval?quote:Op dinsdag 8 december 2009 10:53 schreef bananablues het volgende:
[..]
Ikzelf doe af en toe dingen als 2x10x400m met 100m wandelen tussen de repetitie (hartslag weer onder de 120) en 5 minuten tussen de sets. Snelheid rond 5km snelheid. Of bijv 5x1000m met 1.5 tot 2 minuten pauze.
Als je traint voor langere afstanden kun je meer repetities en langzamer lopen
En je kan natuurlijk ook opbouwen met minder repetities en meer rust of langzamer tempo...
En vooral veel varieren (fartleks, tempolopen, wedstrijden meedoen).. Ben eigenlijk wel benieuwd naar hoe anderen hier snelheid trainen?
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Ik vermoed 2 sets die ieder bestaan uit 10x een 400m. Zal dus wel op een atletiekbaan getraind wordenquote:Op dinsdag 8 december 2009 11:39 schreef ForrestX het volgende:
[..]
" 2x10x400m "?? Doe je hier 8km interval?
Na iedere 400m dus kort rust, en tussen de sets een langere rustperiode.
Totale afstand is dan inderdaad 8km
Carpe Diem
Door een onverwachte vakantie naar Tanzania heb ik alweer twee weken niet getraind. En ik had nog wel zo'n mooi schema gemaakt . Nu heb ik nog een maand voor de halve van egmond, dus dat wordt stevig doortrainen tijdens de kerst en oud en nieuw. En ik moet even wennen aan de kou na 2 weken 35 graden in de schaduw...
Het is goed te zien hoe iedereen hier zo stoer door traint in weer en wind. Ik ga vanmiddag kijken hoe 10km gaat.
. Nu heb ik nog een maand voor de halve van egmond, dus dat wordt stevig doortrainen tijdens de kerst en oud en nieuw. En ik moet even wennen aan de kou na 2 weken 35 graden in de schaduw...Het is goed te zien hoe iedereen hier zo stoer door traint in weer en wind. Ik ga vanmiddag kijken hoe 10km gaat.
I'm just a girl in the world.
opeens zit je in het vliegtuig naar Tanzania? 
wel tof hoor! We willen foto's zien 
De temperatuur is hier idd wat minder, maar hardlopen zal hier makkelijker gaan, dus succes met het hervatten van de training
wel tof hoor! We willen foto's zien De temperatuur is hier idd wat minder, maar hardlopen zal hier makkelijker gaan, dus succes met het hervatten van de training
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Waar ik vooral voor moet oppassen is mijn keel. Heel erg goed door de je neus ademen bij kou is voor mij het devies, omdat die (ijs)koude lucht geen pretje is. En aangezien ik erg vatbaar ben voor koude op de keel is iets met een hoge kraag / of zelfs iets als een sjaal voor mij geen overbodige luxe. Maar vandaag eerst de voetjes / oude schoenen maar eens laten doormeten.quote:Op dinsdag 8 december 2009 10:35 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Waarom is die regel er
Haha nou nog net niet zo, maar het was allemaal binnen een week geregeld. Heel grappig trouwens, op Zanzibar gaan de locals (en ook toeristen) bij zonsondergang masaal hardlopen langs het strand. Ik had alleen op dat tijdstip altijd al een biertje of 2 op, dus ben niet een keer gaan rennen...quote:Op woensdag 9 december 2009 08:04 schreef beertenderrr het volgende:
opeens zit je in het vliegtuig naar Tanzania?
De temperatuur is hier idd wat minder, maar hardlopen zal hier makkelijker gaan, dus succes met het hervatten van de training
I'm just a girl in the world.
Als je spieren kouder worden loop je eerder kans op blessures. Daarom wordt aanbevolen om dan een lange tight aan te doen. Zo is het mij in ieder geval uitgelegd op de vereniging.quote:Op dinsdag 8 december 2009 10:35 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Waarom is die regel er
Maar het scheelt hoe intensief je loopt. Zeker bij een rustige duurloop kleed ik me goed.
Dat inderdaad.quote:Op woensdag 9 december 2009 10:22 schreef e-runner het volgende:
[..]
Als je spieren kouder worden loop je eerder kans op blessures. Daarom wordt aanbevolen om dan een lange tight aan te doen. Zo is het mij in ieder geval uitgelegd op de vereniging.
Maar het scheelt hoe intensief je loopt. Zeker bij een rustige duurloop kleed ik me goed.
Gisteren voor het eerst ook een thermohemd aangehad. Ook geen overbodige luxe geweest, want het was niet warm.
Zondag meegedaan aan de Snertloop in de Lutte Leuk parcours maar wel een matige organisatie. Deden ruim 1500 mensen aan mee en ze hadden geen electronische tijdmeting en geen drankposten 
Uiteindelijk de 9,6KM gelopen in 42:39 .
Ik ben nr. 7, mijn broertje is nr. 8
Leuk parcours maar wel een matige organisatie. Deden ruim 1500 mensen aan mee en ze hadden geen electronische tijdmeting en geen drankposten Uiteindelijk de 9,6KM gelopen in 42:39 .
Ik ben nr. 7, mijn broertje is nr. 8
Tanzaniaquote:
Door een onverwachte vakantie naar Tanzania heb ik alweer twee weken niet getraind. En ik had nog wel zo'n mooi schema gemaakt
Het is goed te zien hoe iedereen hier zo stoer door traint in weer en wind. Ik ga vanmiddag kijken hoe 10km gaat.
hoe tof is dat! Ik vind het trouwens heerlijk om bij hitte hard te lopen
jammer dat je daar niet aan toe bent gekomen 
Succes met het trainen weer
Vroegah, toen we voor een loempia nog naar Vietnam moesten.
En wie was eerst binnen?quote:Op woensdag 9 december 2009 11:47 schreef PteV het volgende:
Zondag meegedaan aan de Snertloop in de Lutte
[ afbeelding ]
Ik ben nr. 7, mijn broertje is nr. 8
ik denk broertje nr 8, die kijkt zo relaxed dus die kon nog makkelijk een sprintje trekken op het eindquote:
Dat is best een nette tijd! Hele verbetering vergeleken die 10k tijd op looptijden.nlquote:Op woensdag 9 december 2009 11:47 schreef PteV het volgende:
Zondag meegedaan aan de Snertloop in de Lutte
. Ik ga denk ik mijn eerste 10k bij de CPC lopen en dan ga ik wel voor de 50 minuten ofzo. Dan heb ik nog genoeg ruimte om te verbeteren. Inschrijving daarvoor is nog steeds niet begonnen he?Hardlopen in Tanzania lijkt me ook erg tof!
Ik ga ook de halve van Egmond lopen, samen met een huisgenoot en een paar vrienden. Die huisgenoot van me heeft een PR op de halve marathon van 1:23. Brr, die zie ik dus na 500 meter al niet meer.
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
Drankpost bij 10km??quote:Op woensdag 9 december 2009 11:47 schreef PteV het volgende:
Zondag meegedaan aan de Snertloop in de Lutte
[ afbeelding ]
Ik ben nr. 7, mijn broertje is nr. 8
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Begreep het ook al niet. Straks willen ze nog een rustpunt na 5 km!quote:
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
Hoezo?quote:Op donderdag 10 december 2009 11:47 schreef Happel het volgende:
Egmond heb ik in 1997 gelopen, wat een hel was dat.
Zum nächsten Mal, bitte nicht die Kinder!
11km door mul zand moeten lopen is geen pretje.quote:
Toendertijd was de eerste 10 kilometer over de weg en de laatste 11 door het zand. Geloof dat het tegenwoordig andersom in toch? Lijkt me al wat eenvoudiger.
Haha, je hebt inderdaad deels gelijkquote:Op donderdag 10 december 2009 08:57 schreef computergirl het volgende:
[..]
ik denk broertje nr 8, die kijkt zo relaxed dus die kon nog makkelijk een sprintje trekken op het eind
Hij was 4 seconden sneller
Is toch niet ongebruikelijk? Ik vind het zelf wel lekker om even wat verfrissing te pakken tijdens het lopen...quote:
Er wordt nu inderdaad eerst over het strand gelopen, en het is zeker geen 11km.quote:Op donderdag 10 december 2009 12:53 schreef Happel het volgende:
[..]
11km door mul zand moeten lopen is geen pretje.
Toendertijd was de eerste 10 kilometer over de weg en de laatste 11 door het zand. Geloof dat het tegenwoordig andersom in toch? Lijkt me al wat eenvoudiger.
10km punt is ongeveer als je van het strand afkomt, en vanaf de start ga je eerst ook nog een paar km door Egmond aan Zee. Totaal loop je iets van 7km aan het strand...
Komende editie wordt weer mooi, hoog water dus smal stuk hard zand...
Carpe Diem
