SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
helaas... Maar denk dat ik dat anders eventueel in oktober nog door kan geven aan de hand van andere tijden. Misschien dat ze me willen verplaatsen naar een ander startvak. Is al wel eerder gelukt.quote:Op woensdag 15 juli 2009 08:08 schreef superbient het volgende:
[..]
heb je al ingeschreven voor 7heuvelen? Zo niet moet je als streeftijd 55min invullen dan sta je tenminste in het goede startvak voor een tijd onder het uur....
A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
If it don't matter to you, it don't matter to me
Ik vond "Altijd verder" erg leuk, alhoewel wel te lang. Op een gegeven moment weet je het wel. Maar de eerste helft is om te smullen. Als je ooit in een motivatiedipje zit moet je dat boek pakken.
Bij de zevenheuvelen kijken ze naar je vorige tijd op de zevenheuvelen. Oftewel, liegen over je snelheid is weer wat moeilijker gemaakt gelukkig.
Leuk boek he? Al ben ik geen fan van zijn persoonlijke manier van schrijven, hij praat wel mooi over het hardlopen!quote:Op woensdag 15 juli 2009 20:12 schreef annoh het volgende:
Ik heb net 'What I Talk about When I Talk About Running' van Haruki Murakami uit (Japanse schrijver). Het is misschien niet direct spiritueel, maar hij weet op een fantastische manier uit te leggen waarom hij loopt, en wat het hardlopen hem in het leven gegeven en geleerd heeft. Ik vond het een erg mooi boek.
Ah ! Thx voor alle tips !
Ga even zoeken
Tis een kadootje voor een mede hardloopfan
ps. Deze persoon is een ervaren hardloper en heeft ook een "softe kant". Leek me een mooie combi.
Ga even zoeken
Tis een kadootje voor een mede hardloopfan
ps. Deze persoon is een ervaren hardloper en heeft ook een "softe kant". Leek me een mooie combi.
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
En als je voor het eerst meedoet?quote:Op donderdag 16 juli 2009 09:23 schreef Grumpey het volgende:
Bij de zevenheuvelen kijken ze naar je vorige tijd op de zevenheuvelen. Oftewel, liegen over je snelheid is weer wat moeilijker gemaakt gelukkig.
Mijn programma voor het najaar:
13-09 Singelloop Enschede, 8 km
27-09 Singelloop Utrecht, 10 km
15-11 Zevenheuvelenloop Nijmegen, 15 km
Wellicht dat ik tussen Utrecht en Nijmegen nog wat inplan, maar dat is even afwachten...uiteindelijk wil ik volgend jaar de marathon van New York gaan lopen
Ja, dat vraag ik me dan ook af. Zit nog te dubben of ik de Zevenheuvelenloop ga doen, is best wel een eindje reizen en het is erg massaal.
Ik heb een wedstrijdlicentie en dan kan ik ws gewoon in een wedstrijdvak starten, daarom heb ik dat ding ook aangevraagd. Kost wel iets meer, maar iedereen kan dat gewoon aanvragen.
Eerst wil ik nog een halve marathon gaan doen hier in de buurt. Er is er eentje in september dus daar bereid ik me op voor. Streeftijd is onder de 1.28 lopen. Pr. is 1.28.26.
Toen heb ik me er niet erg serieus op voorbereid, maar ik liep wel lekker toen.
Ik heb een wedstrijdlicentie en dan kan ik ws gewoon in een wedstrijdvak starten, daarom heb ik dat ding ook aangevraagd. Kost wel iets meer, maar iedereen kan dat gewoon aanvragen.
Eerst wil ik nog een halve marathon gaan doen hier in de buurt. Er is er eentje in september dus daar bereid ik me op voor. Streeftijd is onder de 1.28 lopen. Pr. is 1.28.26.
Toen heb ik me er niet erg serieus op voorbereid, maar ik liep wel lekker toen.
Ging wel redelijk. Was wel flink benauwd wat het wat zwaarder maakte. Eindigde wel met een hartslag van 190quote:Op donderdag 16 juli 2009 08:32 schreef Blik het volgende:
Voor vanavond staat 50 minuten op de planning, ben benieuwd
Gisteravond een 11 km-loop gedaan...het gaat de laatste tijd erg lekker geeft een goed gevoel om zo naar de Zevenheuvelenloop toe te werken!
geeft een goed gevoel om zo naar de Zevenheuvelenloop toe te werken!
Wat een is normale tijd voor het lopen +- 7,5km in drie keer een rondje van +- 2,5km? Ik heb er nu 44:31 over gelopen, met een gemiddelde snelheid van 9.91km.
Ik ben geen actieve loper als in het doel om een marathon oid te lopen, geen snelle loper als in echte snelheid
. Dit was mijn 6de keer lopen in twee weken sinds het einde van de voetbalcompetitie (eind april), waarbij de eerste keer ik een rondje van 4.5km in 26:50 liep. Langzaamaan uitgebouwd naar langer in tijd en afstand.
Nu wil ik wel een beetje een doel hebben; waar kan ik me nu oprichten? Eerst op de tijd of nog eerst een stukje verder lopen? Het uiteindelijk doel is wat kilo's kwijtraken en conditie opbouwen.
Ik ben geen actieve loper als in het doel om een marathon oid te lopen, geen snelle loper als in echte snelheid
. Dit was mijn 6de keer lopen in twee weken sinds het einde van de voetbalcompetitie (eind april), waarbij de eerste keer ik een rondje van 4.5km in 26:50 liep. Langzaamaan uitgebouwd naar langer in tijd en afstand.Nu wil ik wel een beetje een doel hebben; waar kan ik me nu oprichten? Eerst op de tijd of nog eerst een stukje verder lopen? Het uiteindelijk doel is wat kilo's kwijtraken en conditie opbouwen.
Ten eerste, das niet slecht voor een "sportminded" beginner !quote:Op zondag 19 juli 2009 10:48 schreef BliksemSchigt het volgende:
Wat een is normale tijd voor het lopen +- 7,5km in drie keer een rondje van +- 2,5km? Ik heb er nu 44:31 over gelopen, met een gemiddelde snelheid van 9.91km.
Ik ben geen actieve loper als in het doel om een marathon oid te lopen, geen snelle loper als in echte snelheid
Nu wil ik wel een beetje een doel hebben; waar kan ik me nu oprichten? Eerst op de tijd of nog eerst een stukje verder lopen? Het uiteindelijk doel is wat kilo's kwijtraken en conditie opbouwen.
Loop zelf 10 km in 55 minuten. Ben dus ook geen pro
Maar over afstand en tijd ? Zelfde dilemma hier.
Mijn doel is 3x per week lopen, minimaal 5 km per keer en de 10 binnen het uur blijven halen.
M'n belangrijkste doel is "het genieten"
Was altijd een stebertje, wilde verder, meer, harder etc. Maar leer nu juist heerlijk lopen, zonder druk.
Zweverig misschien, maar het werkt !
heb elke dag zin
edit: kilo's kwijtraken lukt beter bij langzamer en langer btw !
All I need is for my man to live up to his role
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Onwetendheid is zaligmakend (Nalby)
Ik zou vooral wat regelmatigheid vol proberen te houden, dat helpt je conditie echt het beste.quote:Op zondag 19 juli 2009 10:48 schreef BliksemSchigt het volgende:
(...)
Nu wil ik wel een beetje een doel hebben; waar kan ik me nu oprichten? Eerst op de tijd of nog eerst een stukje verder lopen? Het uiteindelijk doel is wat kilo's kwijtraken en conditie opbouwen.
Langere afstand, lagere hartslag lopen is ook prima qua vet verbranding idd, maar intensiever lopen op (korte) stukjes is weeer effectief voor je conditie.
Daarnaast zou ik qua afstand het dan rond de 10 kilometer houden, dan heb je nu een realistisch doel voor over een paar weken en als je dan 'makkelijk' zo'n 10 kilometer (of een uurtje) kan lopen voor je gevoel kan je het steeds meer iets gaan afwisselen met 'snelle' trainingen.
Dat is wel zwaarder qua inspanning (en ook qua belasting voor je lichaam, daarom zou ik er niet direct te enthousiast mee beginnen als je pas een paar weken bezig bent), maar dan kan je dus ook trainingen gaan doen van 20 minuutjes, met daarin 5x 2 minuten wat harder lopen of iets. Of een keertje 8 keer 400 meter lopen met ertussenin wat wandelen of langzaam lopen.
En 'normale' tijden voor afstanden bestaan ook niet echt, dus daar hoef je je niet druk over te maken.
Wat dat betreft is je gevoel bij het lopen net zo belangrijk wat kleinzusje ook al zei, behalve als je zo enthousiast wordt na een goede periode lopen dat je toch wel keihard wil afzien in een wedstrijdje of loopje misschien...
Jack does it in real time...
Bedankt voor de reacties.
Hoe bedoel je regelmatigheid, Deebee? Qua tempo, qua frequentie, qua afstand? Ik wil in ieder geval inderdaad naar drie keer per week toe; een extra rondje om in de buurt van de 10k te komen is ook nog wel te doen.
Ik heb wel al echt vooruitgang gemerkt, ik was vandaag net zo moe als na de eerste sessie, dus dat is dan al een stuk lekkerder qua gevoel enzo. Misschien dat ik naar twee keer normaal lopen kan en een keer een soort van interval training van een uur.
En een wedstrijd lopen zie ik echt niet zitten, mijn knieën en enkels zijn niet echt meer 100%; liefst zou ik gaan zwemmen, maar dan is er alweer een extra drempel in verdere afstand, meer moeite en minimale kosten. Ik moet gewoon weer echt even aan de gang met zo min mogelijk drempels en een soort van vast patroon krijgen in om de twee dagen lopen.
Vandaag was het dan ook wel weer een extra 'stap', door ondanks regen en kou toch naar buiten te gaan. Achteraf is het dan altijd weer erg relaxed.
Hoe bedoel je regelmatigheid, Deebee? Qua tempo, qua frequentie, qua afstand? Ik wil in ieder geval inderdaad naar drie keer per week toe; een extra rondje om in de buurt van de 10k te komen is ook nog wel te doen.
Ik heb wel al echt vooruitgang gemerkt, ik was vandaag net zo moe als na de eerste sessie, dus dat is dan al een stuk lekkerder qua gevoel enzo. Misschien dat ik naar twee keer normaal lopen kan en een keer een soort van interval training van een uur.
En een wedstrijd lopen zie ik echt niet zitten
, mijn knieën en enkels zijn niet echt meer 100%; liefst zou ik gaan zwemmen, maar dan is er alweer een extra drempel in verdere afstand, meer moeite en minimale kosten. Ik moet gewoon weer echt even aan de gang met zo min mogelijk drempels en een soort van vast patroon krijgen in om de twee dagen lopen.Vandaag was het dan ook wel weer een extra 'stap', door ondanks regen en kou toch naar buiten te gaan. Achteraf is het dan altijd weer erg relaxed
.
Regelmatigheid bedoelde ik vooral qua frequentie, dus 2 of 3x vast in de week trainen.
Trainen is juist wel leuker als het wat afwisselender is, anders wordt je je vaste rondje ook een beetje snel zat maybe, maar je zou idd bijvoorbeeld 2x in de week wat langer kunnen lopen (1x 'normaal' 1x rustiger desnoods) en de derde keer dan kortere intensievere training.
En wedstrijden bedoelde ik ook niet zo serieus hoor, doe ook voor m'n lol mee aan dat soort loop evenementjes. Alleen dan kan je soms eens met wat andere mensen lopen ook, vaak genoeg ook gewoon lokale loopjes op een zondagochtend bij een atletiekvereniging of zo, dus dat kan je dan gewoon zien als een training op een afgemeten parcours.
Maar gewoon blessure-vrij, regelmatig aantal keren in de week lopen is een net zo mooi target.
Vanochtend ook gelopen, 42 minuten wat hoger tempo. Waaide hard, maar ging wel ok.
Trainen is juist wel leuker als het wat afwisselender is, anders wordt je je vaste rondje ook een beetje snel zat maybe, maar je zou idd bijvoorbeeld 2x in de week wat langer kunnen lopen (1x 'normaal' 1x rustiger desnoods) en de derde keer dan kortere intensievere training.
En wedstrijden bedoelde ik ook niet zo serieus hoor, doe ook voor m'n lol mee aan dat soort loop evenementjes.
Alleen dan kan je soms eens met wat andere mensen lopen ook, vaak genoeg ook gewoon lokale loopjes op een zondagochtend bij een atletiekvereniging of zo, dus dat kan je dan gewoon zien als een training op een afgemeten parcours. Maar gewoon blessure-vrij, regelmatig aantal keren in de week lopen is een net zo mooi target.
Vanochtend ook gelopen, 42 minuten wat hoger tempo. Waaide hard, maar ging wel ok.
Jack does it in real time...
Laat me raden, het is niet verstandig om met slijm in je strot, hoesten en verkoudheid te gaan hardlopen 
Behalve dat het zweten zeer bevorderend kan zijn voor het herstel! Je moet niet verwachten dat het een lekker rondje wordt, en niet te veel pushen, maar ik heb menig maal een verkoudheid weggelopen. Als je koorts of griep hebt moet je trouwens absoluut niet gaan lopen en gewoon lekker in je bed gaan liggen.
I'm just a girl in the world.
Dit is dus een broodje aap.quote:Op dinsdag 21 juli 2009 08:55 schreef annoh het volgende:
Behalve dat het zweten zeer bevorderend kan zijn voor het herstel! Je moet niet verwachten dat het een lekker rondje wordt, en niet te veel pushen, maar ik heb menig maal een verkoudheid weggelopen. Als je koorts of griep hebt moet je trouwens absoluut niet gaan lopen en gewoon lekker in je bed gaan liggen.
Zie hier
quote:Als vuistregel kan aangehouden worden: voor elke zieke dag mag je twee dagen niet trainen/sporten. Het idee om toch te gaan sporten “om de ziekte er uit te zweten” is een onzinnig fabeltje.
Hmm, Nutella.
Dit is precies wat ik zei. Het kan wel een broodje aap zijn, maar ik heb gemerkt dat sporten met een verkoudheid (op een lagere intensiteit en gegeven dat je nog kan ademen) goed mogelijk is, en ik heb het idee dat het me meerdere malen geholpen heeft om me daarna beter te voelen dan voor het rennen.quote:Op dinsdag 21 juli 2009 09:20 schreef computergirl het volgende:
deze is veel belangrijker:
[ afbeelding ]
I'm just a girl in the world.
komt waarschijnlijk door de endorfine...quote:Op dinsdag 21 juli 2009 09:38 schreef annoh het volgende:
[..]
Dit is precies wat ik zei. Het kan wel een broodje aap zijn, maar ik heb gemerkt dat sporten met een verkoudheid (op een lagere intensiteit en gegeven dat je nog kan ademen) goed mogelijk is, en ik heb het idee dat het me meerdere malen geholpen heeft om me daarna beter te voelen dan voor het rennen.
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Die neck-check zooi staat ook in mijn link
Persoonlijk train ik met een lichte verkoudheid wel door, maar zodra de verkoudheid wat heviger wordt ga ik niet trainen - dan heb ik toch niet voldoende energie om fatsoenlijk te trainen. En de neck-check vind ik overbodig, als je naar je lichaam kan luisteren heeft dat in mijn ogen voorrang. Met koppijn (vd verkoudheid) ga ik echt niet trainen, terwijl ik met een hoestje wel kan trainen.
Ik had wat duidelijker moeten zijn. Sporten met verkoudheid kan best, je zal alleen niet optimaal presteren omdat je niet je volledige energie-toevoer tot je beschikking hebt omdat de verkoudheid je lichaam energie kost. Het broodje aap is dat je sneller van een verkoudheid af kan zijn doordat je gesport hebt - dit zogenaamde 'uitzweten' kan niet.quote:Op dinsdag 21 juli 2009 09:38 schreef annoh het volgende:
[..]
Dit is precies wat ik zei. Het kan wel een broodje aap zijn, maar ik heb gemerkt dat sporten met een verkoudheid (op een lagere intensiteit en gegeven dat je nog kan ademen) goed mogelijk is, en ik heb het idee dat het me meerdere malen geholpen heeft om me daarna beter te voelen dan voor het rennen.
Persoonlijk train ik met een lichte verkoudheid wel door, maar zodra de verkoudheid wat heviger wordt ga ik niet trainen - dan heb ik toch niet voldoende energie om fatsoenlijk te trainen. En de neck-check vind ik overbodig, als je naar je lichaam kan luisteren heeft dat in mijn ogen voorrang. Met koppijn (vd verkoudheid) ga ik echt niet trainen, terwijl ik met een hoestje wel kan trainen.
Hmm, Nutella.
Is er ook een site waar je goed de afstand kan bekijken die je hebt afgelegd? Ik kijk wel op googmaps maar die vind geen loop/fietspaden.
Haha dan verander ik mijn post hierboven:
- eerste zin.
+ nadruk op 'mijn ervaring'.
- eerste zin.
+ nadruk op 'mijn ervaring'.
I'm just a girl in the world.
http://www.afstandmeten.nl/quote:Op dinsdag 21 juli 2009 10:09 schreef Stansfield het volgende:
Is er ook een site waar je goed de afstand kan bekijken die je hebt afgelegd? Ik kijk wel op googmaps maar die vind geen loop/fietspaden.
Ik gebruik de duitse site www.1-2-sports.de (kan ook in t engels) waar je goed routes kan uitzetten en bewaren, ook via google maps volgens mij.
I'm just a girl in the world.
Ik gebruik de 'track-your-run'-optie op www.myasics.nl, vind het persoonlijk een erg goedequote:Op dinsdag 21 juli 2009 10:09 schreef Stansfield het volgende:
Is er ook een site waar je goed de afstand kan bekijken die je hebt afgelegd? Ik kijk wel op googmaps maar die vind geen loop/fietspaden.
Ik gebruik gewoon Google Earth, is over het algemeen gedetailleerd genoeg om een route uit te rekenenquote:Op dinsdag 21 juli 2009 10:09 schreef Stansfield het volgende:
Is er ook een site waar je goed de afstand kan bekijken die je hebt afgelegd? Ik kijk wel op googmaps maar die vind geen loop/fietspaden.
Ik zal vanavond ook weer eens beginnen met hardlopen. Wil beginnen met een totaal rondje van (volgens 1-2-sports) totaal 3,2km(dit is inclusief inlopen) is dit een goede afstand of kan ik beter korter/langer doen?
Het is overigens om conditie op te bouwen, met mijn postuur is afvallen niet de bedoeling Heb wel een beetje ervaring met sporten maar zit al weer 2 maanden stil zeg maar..
Het is overigens om conditie op te bouwen, met mijn postuur is afvallen niet de bedoeling
Heb wel een beetje ervaring met sporten maar zit al weer 2 maanden stil zeg maar..
Ik zou niet in een keer zo'n lange afstand lopen. Begin eerst met afwisselend joggen/wandelen met een programma zoals deze bijvoorbeeld. Zelfs al zou je een redelijke conditie hebben dan is nonstop hardlopen nog iets wat je moet opbouwen.
Rustig opbouwen is heel belangrijk om je gewrichten, pezen en spieren te sparen, die hebben tijd nodig om aan de belasting te wennen. Overbelasting (wat volgens mij bij de helft van de beginners voorkomt) merk je vaak pas te laat.
Rustig opbouwen is heel belangrijk om je gewrichten, pezen en spieren te sparen, die hebben tijd nodig om aan de belasting te wennen. Overbelasting (wat volgens mij bij de helft van de beginners voorkomt) merk je vaak pas te laat.
Bedankt voor de tip.. ik zal die aanhouden dan! En dan gaan we eens kijken of we over een tijdje ook wat wedstrijdjes kunnen gaan lopenquote:Op dinsdag 21 juli 2009 12:54 schreef knnth het volgende:
Ik zou niet in een keer zo'n lange afstand lopen. Begin eerst met afwisselend joggen/wandelen met een programma zoals deze bijvoorbeeld. Zelfs al zou je een redelijke conditie hebben dan is nonstop hardlopen nog iets wat je moet opbouwen.
Rustig opbouwen is heel belangrijk om je gewrichten, pezen en spieren te sparen, die hebben tijd nodig om aan de belasting te wennen. Overbelasting (wat volgens mij bij de helft van de beginners voorkomt) merk je vaak pas te laat.
Voor die dingen als Dam-tot-Dam loop(als voorbeeld) moet je daar een speciale licentie voor hebben, of moet je daarvoor lid zijn van de atletiekbond of kan je gewoon als recreant mee doen?(ik weet het duurt nog wel even voor ik zo'n wedstrijd kan lopen..
)
Daar kan je gewoon als trimloper (zonder lidmaatschap of iets) aan meedoen.
Zo, terug van een rondje. Eerst even piramideloopje gedaan na warming up: 1-2-3-4-6-4-3-2-1 met 200 meter rust ertussen telkens (alles zo 22-23 seconden per 100 meter als snelheid, rust niet wandelen, maar blijven dribbelen/lopen).
Daarna nog 20 minuten rustig terug gelopen richting huis. Voelde wel prima.
Zo, terug van een rondje. Eerst even piramideloopje gedaan na warming up: 1-2-3-4-6-4-3-2-1 met 200 meter rust ertussen telkens (alles zo 22-23 seconden per 100 meter als snelheid, rust niet wandelen, maar blijven dribbelen/lopen).
Daarna nog 20 minuten rustig terug gelopen richting huis. Voelde wel prima.
Jack does it in real time...
Maandag een ademgasanalyse!
Want ik wil graag weten ...
Want ik wil graag weten ...
En natuurlijk is het stiekem ook wel een beetje leukquote:http://www.mchaaglanden.nl/patienten.asp?steID=6&item=4438#8%20loopbandtestMaximale zuurstofopname (absoluut – zegt iets over aanleg voor duursport en getraindheid) De verzuringdrempel of omslagpunt. Het vermogen waarop dit gebeurt is een voospeller van duurprestaties en de hartslag kan gebruikt worden voor het optimaliseren van de trainingszones.
Na een preventief bezoek aan de fysio vorige week (Ik heb stress fractuurtjes in de rechter enkel gehad) vandaag op zijn aanraden ook even naar Runners World geweest om te laten checken of het schoeisel wel juist was...ik liep een jaar (-blessuretijd/winter) op Saucony anti-pronatie schoenen (ook bij RW aangeschaft)....vrij zware correctie hoorde ik vandaag...en de conclusie was dat ik toch echt wel neutraal stond en dus op de verkeerde schoenen liep.
Toen ik de Saucony's kocht liep ik nog helemaal niet hard...het kon volgens RW zo zijn dat je naar een jaar je enkels traint waardoor je voeten beter kunnen gaan staan...
Anyway...ik lipe de winkel uit met een paar Brooks...met 50% korting wegens ongemak etc...netjes opgelost en hopen dat de beste man het vandaag bij het juiste eind had... Ik had niet het gevoel dat ie mij een paar schoenen probeerde te slijten gelukkig...en volgens mij hebben ze dat bij RW ook niet nodig...altijd een gekkenhuis daar, vooral op zaterdag...
ps...ik ben ook nog steeds op zoek naar een startbewijs voor de 10EM Dam-to-Dam...iemand??????
Toen ik de Saucony's kocht liep ik nog helemaal niet hard...het kon volgens RW zo zijn dat je naar een jaar je enkels traint waardoor je voeten beter kunnen gaan staan...
Anyway...ik lipe de winkel uit met een paar Brooks...met 50% korting wegens ongemak etc...netjes opgelost en hopen dat de beste man het vandaag bij het juiste eind had... Ik had niet het gevoel dat ie mij een paar schoenen probeerde te slijten gelukkig...en volgens mij hebben ze dat bij RW ook niet nodig...altijd een gekkenhuis daar, vooral op zaterdag...
ps...ik ben ook nog steeds op zoek naar een startbewijs voor de 10EM Dam-to-Dam...iemand??????
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Misschien zou dat best kunnen, maar zo kunnen ze zich er altijd wel uitlullen. Vooral omdat je als leek weinig in kunt brengen tegen dat argument dat "je voeten door het lopen beter zijn gaan staan". Die belangenverstrengeling van advies en verkoop vind ik toch altijd een beetje bedenkelijk.quote:Op woensdag 22 juli 2009 20:51 schreef ForrestX het volgende:
Na een preventief bezoek aan de fysio vorige week (Ik heb stress fractuurtjes in de rechter enkel gehad) vandaag op zijn aanraden ook even naar Runners World geweest om te laten checken of het schoeisel wel juist was...ik liep een jaar (-blessuretijd/winter) op Saucony anti-pronatie schoenen (ook bij RW aangeschaft)....vrij zware correctie hoorde ik vandaag...en de conclusie was dat ik toch echt wel neutraal stond en dus op de verkeerde schoenen liep.
Toen ik de Saucony's kocht liep ik nog helemaal niet hard...het kon volgens RW zo zijn dat je naar een jaar je enkels traint waardoor je voeten beter kunnen gaan staan...
Anyway...ik lipe de winkel uit met een paar Brooks...met 50% korting wegens ongemak etc...netjes opgelost en hopen dat de beste man het vandaag bij het juiste eind had... Ik had niet het gevoel dat ie mij een paar schoenen probeerde te slijten gelukkig...en volgens mij hebben ze dat bij RW ook niet nodig...altijd een gekkenhuis daar, vooral op zaterdag...
ps...ik ben ook nog steeds op zoek naar een startbewijs voor de 10EM Dam-to-Dam...iemand??????
- I've just made up my mind, so don't confuse me with the facts -
quote:Op woensdag 22 juli 2009 21:03 schreef Loohcs het volgende:
[..]
Misschien zou dat best kunnen, maar zo kunnen ze zich er altijd wel uitlullen. Vooral omdat je als leek weinig in kunt brengen tegen dat argument dat "je voeten door het lopen beter zijn gaan staan". Die belangenverstrengeling van advies en verkoop vind ik toch altijd een beetje bedenkelijk.
eens...maar ik had geen seconde het gevoel dat ik belazerd werd, gelukkig...
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Vorige week ook net begonnen met hardlopen. Voornamelijk het doel om mijn basisconditie goed op peil te houden naast het mtb'en 
Eerste keer 9 km, vandaag 11 km (in 1 uur en 5 minuten) Basisconditie is natuurlijk wel redelijk in orde. Als ik nu meerdere hardloopschema's zo doorlees voor 'beginners' dan ben ik daar wel ver boven gegaan zeg...
Toch maar binnenkort een verantwoord trainingsschema samen te stellen
[ Bericht 6% gewijzigd door Skwish op 22-07-2009 22:58:00 ]
Eerste keer 9 km, vandaag 11 km (in 1 uur en 5 minuten) Basisconditie is natuurlijk wel redelijk in orde. Als ik nu meerdere hardloopschema's zo doorlees voor 'beginners' dan ben ik daar wel ver boven gegaan zeg...
Toch maar binnenkort een verantwoord trainingsschema samen te stellen
[ Bericht 6% gewijzigd door Skwish op 22-07-2009 22:58:00 ]
Dat lijkt me verstandig, hardlopen is meer dan conditie, je wilt niet je spieren, pezen en gewrichten overbelasten.
Met mtb'en zal je best een goeie basisconditie hebben maar de lichamelijke belasting is natuurlijk compleet anders
Met mtb'en zal je best een goeie basisconditie hebben maar de lichamelijke belasting is natuurlijk compleet anders
Ik heb misschien nog een startbewijs over voor zondag in 1 vd eerste vakken voor de trimlopers. Heb al paar maanden last van een hamstringblessure en dat sprintje gisteren naar de tram voelde al slecht dus laat staan een race...quote:Op woensdag 22 juli 2009 20:51 schreef ForrestX het volgende:
ps...ik ben ook nog steeds op zoek naar een startbewijs voor de 10EM Dam-to-Dam...iemand??????
Ik laat het je binnenkort weten..
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Dat kl*te voor je...quote:Op donderdag 23 juli 2009 10:26 schreef superbient het volgende:
[..]
Ik heb misschien nog een startbewijs over voor zondag in 1 vd eerste vakken voor de trimlopers. Heb al paar maanden last van een hamstringblessure en dat sprintje gisteren naar de tram voelde al slecht dus laat staan een race...
Ik laat het je binnenkort weten..
Ik heb vorig jaar verstek moeten laten gaan ivm de eerder genoemde stressfractuurtje en baalde flink tot ik de D2D moest missen...
Zoals gezegd, ik houd me aanbevolen...PM staat open! Mocht je geen pm hebben is mijn mailadres [mijn nick] bij hotmail.com
Wat is het verschil tussen trimloop en wedstrijd btw?
Thanks alvast!
[TK] GVB Golfregels (NGF) Boeken + DVD
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Just a little lovin', early in the mornin'
Beats a cup of coffee for startin' off the day.
Lijkt me ook heel interessant om te weten. Ben benieuwd waar jij op uit komt.quote:Op dinsdag 21 juli 2009 15:52 schreef knnth het volgende:
Maandag een ademgasanalyse!
Want ik wil graag weten ...
[..]
En natuurlijk is het stiekem ook wel een beetje leuk
[ afbeelding ]
Vooral je VO2max zegt veel over wat je kunt. Dit kun je wel enigszins berekenen uit je looptijden maar ik vraag me dan af of zoiets wel klopt. Bij zo'n test kan je dat vrij nauwkeurig krijgen.
Heb zelf wel eens een inspanningstest gedaan maar dat was op een fiets en zonder ademgasanalyse.
Dus alleen hartslag en vermogen (Watt).
Als je voor het eerst een grote afstand gaat lopen (in wedstrijdverband), doe je dan ook een keer die afstand als training? Ik zit zelf nogal te twijfelen of ik een keer de tijd moet pakken om de halve marathon te trainen, of gewoon de afstand die ik normaal (zonder problemen) loop te blijven lopen (+/- 12km). Ik weet 95% zeker dat ik een halve marathon zonder problemen uit kan lopen, maar ja, die 5% nog wegwerken door het een keer als training te doen of geen risico lopen?
Voor de 2de helft van dit jaar sta ik iig alvast ingeschreven voor de dijkenloop (de halve marathon) en de zevenheuvelen. Die laatste verwacht ik al helemaal geen problemen mee, die kan ik desnoods een keer in m'n vrije tijd lopen aangezien ik toch dichtbij woon
Voor de 2de helft van dit jaar sta ik iig alvast ingeschreven voor de dijkenloop (de halve marathon) en de zevenheuvelen. Die laatste verwacht ik al helemaal geen problemen mee, die kan ik desnoods een keer in m'n vrije tijd lopen aangezien ik toch dichtbij woon
Je wilt even een sprong maken van 9,1km zonder dat te trainen? Je zal vast de HM kunnen uitlopen maar ik voorzie maanden aan obscure pijntjes of misschien zelfs vervelende blessures ...
Ik weet niet wat je niveau is maar ik zou een rustige duurloop uitbouwen naar 2 uur, als je dat kan dan kan je de HM ook wel uitlopen in wedstrijdtempo ...
Ik weet niet wat je niveau is maar ik zou een rustige duurloop uitbouwen naar 2 uur, als je dat kan dan kan je de HM ook wel uitlopen in wedstrijdtempo ...
Mja, het is simpel om het verder uit te breiden omdat een rondje hier ongeveer 12 km is, met 2 punten om een korter rondje te maken. De 12KM loop ik 2 keer per week iig (1 keer per week iets verder omdat ik niet het stuk naar het begin langzaam wil lopen), en m'n tempo ligt (afhankelijk of ik alleen of met iemand mee loop) rond de 13 km/h. Na het rondje heb ik ook nog nergens last van, en als ik in zo'n flow zit kan ik het nog een hele tijd volhouden. Misschien dan maar een keertje uitbreiden, steeds iets verderquote:Op vrijdag 24 juli 2009 16:12 schreef knnth het volgende:
Je wilt even een sprong maken van 9,1km zonder dat te trainen? Je zal vast de HM kunnen uitlopen maar ik voorzie maanden aan obscure pijntjes of misschien zelfs vervelende blessures ...
Ik weet niet wat je niveau is maar ik zou een rustige duurloop uitbouwen naar 2 uur, als je dat kan dan kan je de HM ook wel uitlopen in wedstrijdtempo ...
Je kan het vast volhouden, daar twijfel ik niet aan. Maar conditie is meestal ook niet het probleem bij hardlopen
wat knnth zegt, 21 km is wel even andere koek dan 12!
Vooral omdat je waarschijnlijk een hoger tempo zal lopen dan je gewend bent (gaat bijna automatisch in een wedstrijd) zal 9 km extra je waarschijnlijk wel tegen gaan vallen.
Het advies is om afstand per week met 10% uit te breiden (blessure preventie). Je woont in nijmegen zie ik, daar zijn toch wel andere rondjes te verzinnen dan max 12 km? Kijk anders eens op mapmyrun....
Vooral omdat je waarschijnlijk een hoger tempo zal lopen dan je gewend bent (gaat bijna automatisch in een wedstrijd) zal 9 km extra je waarschijnlijk wel tegen gaan vallen.
Het advies is om afstand per week met 10% uit te breiden (blessure preventie). Je woont in nijmegen zie ik, daar zijn toch wel andere rondjes te verzinnen dan max 12 km? Kijk anders eens op mapmyrun....
Jawel, maar ik woon vlakbij het kanaal, dus dat is gewoon ideaal. De bruggen gebruik ik dan om een rondje te maken. Het valt eventueel verder uit te breiden door richting Weurt te gaan, maar ik weet niet of je aan de overkant een goede route hebt. Eventueel daar eens kijken. Ik zal ook wel ff kijken of er dichtbij nog een andere route ligt.quote:Op vrijdag 24 juli 2009 17:07 schreef computergirl het volgende:
wat knnth zegt, 21 km is wel even andere koek dan 12!
Vooral omdat je waarschijnlijk een hoger tempo zal lopen dan je gewend bent (gaat bijna automatisch in een wedstrijd) zal 9 km extra je waarschijnlijk wel tegen gaan vallen.
Het advies is om afstand per week met 10% uit te breiden (blessure preventie). Je woont in nijmegen zie ik, daar zijn toch wel andere rondjes te verzinnen dan max 12 km? Kijk anders eens op mapmyrun....
