Slank #779 De cupcakes van kwak

Ik ga even wat nuttige dingetjes doen en dan straks toch maar even naar de audiciën voor de zekerheid. Straks ligt het wél aan m'n hoorapparaat en zit ik me hier nu voor niks zorgen te maken... En wachten tot het vanzelf overgaat helpt in dat geval ook niet echt...

Tnx Lastpost!

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 08:52 schreef Lastpost het volgende:
Die schelpjes erin zijn wel écht fout, die suikers zijn dan weer niet goed omdat het uit het groepje simpele koolhydraten komt en die suikers doen meer kwaad dan goed, niet iedere suiker op de doos is dus hetzelfde.

Dat de schelpjes niet goed zijn snap ik . Maar daarvoor eet ik ze ook niet, de schelpjes eet ik om het vol te kunnen houden(fun/lekker/enz). Ik probeer het dan ook als geheel te zien. Zijn ze dan nog steeds 'echt' fout?

Ontbijt is:
96.6 gr koolhydraten
wv 14.1 gr suiker ( waarschijnlijk de slechte variant..? )

In mijn ogen valt dit mee, de 14gr suiker. Dat het slechter is dan een bak brinta snap ik.

quote:

Anyway we dwalen af, op naar de lunch:
De term bruin bolletje zegt niet zoveel, volkoren/meergranen/gewoon bruin?
Bruin is niet ten alle tijden beter dan wit, slechter is het nooit mits het "echt" wit is.
De gebraden kipfilet is prima, relatief veel eiwitten en een laag aantal kcal en de rest van het beleg trouwens ook.
Ook de salade is prima, niets op aan te merken.

Gewoon bruin denk ik: de bolletjes zijn voorverpakte bruine bolletjes van de supermarkt. Nothing special. Ook weer een compromis eigenlijk: beter dan wit maar wel slechter dan bijvoorbeeld de junglebroodjes van bakker bart(toch?)

quote:

Je vrijdag maaltijd is niet zo geweldig (kroket! ) en de Turkse pizza smaakt heerlijk maar is niet bepaald ideaal.

Snap ik ook . Ik weet dat het slecht is, maar wederom: als geheel gezien... 1x in de week iets echt lekkers. Dat het niet goed is weet ik, maar volgens mij is het niet 'echt' slecht als je dit 1x in de week doet toch?

quote:

Wat is trouwens je doorsnee avondmaaltijd? Die maakt voor velen het verschil tussen een goed afvalschema en een averechts effect.
Overigens zit je nogal laag in de totaal aantal kcal, maar dat kan prima rechtgetrokken worden door het avondmaaltje.

Ik probeer ook nog goede tussendoortjes te vinden maar dat is nog niet echt gelukt. Krentenbol maar weer geschrapt(zit niks nuttigs in en veel suikers, en aangezien die ik al genoeg had(ontbijt)). Samen met wat nieuwe tussendoortjes ( 11:00 en 15:00 ofzo ) moet het toch op een respectabel aantal komen toch?

Avondmaaltijd is praktisch altijd van het zelfde stramien:
aarappelen/rijst/pasta
groenten ( 150-200 gr pp )
vlees ( vegetarisch/kip/rund/ zo min mogelijk varkensvlees )

Ingredienten zijn 'altijd' vers. Geen stoommaaltijden(we hebben geen magnetron) o.i.d.

Ook hier zijn wel uitzonderingen maar ook deze zijn minder dan 1x per week. Zo eet ik wel eens een pizza(1x maand), pannenkoeken, enz. Maar globaal gezien altijd minder dan 1x per week.

Als ik mijn hele verhaal nog een keer lees merk ik dat het nogal defensief is opgeschreven? Zo bedoel ik het niet . Ik probeer uit te leggen waarom ik voor bepaalde produkten kies en ik probeer het als geheel te zien.

Haha, daph, ik moet lachen om je dramaqueen, sorry . Ik had vorige week ook zoiets. Had nieuwe schoenen aan (mooie open schoenen met hakje) en niemand op mijn werk had er iets over gezegd, terwijl mijn collega's doorgaans wel oplettend zijn. Een dag later zegt een collega: "Hee, vandaag heb je niet die leuke schoentjes aan!".
Dus misschien zien ze het wel, maar hebben ze het te druk om er iets van te zeggen ofzo!

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:11 schreef cyclechick het volgende:
phoe, bah.. ik vind het wel zielig voor je inderdaad
en gewone pijnstillers verlichten dan zeker ook niet echt?

Maar het moet toch ergens vandaan komen? het is toch niet normaal om zo vaak hoofdpijn te hebben? stress, bepaalde voedingsstoffen/alcohol waar je niet tegen kunt/ik weet het niet, maar het is toch raar dat ik dat nooit heb, en jij elke maand?

Ik weet niet of gewone pijnstillers niets doen. Maar het gaat er in elk geval niet van over.

Waar het vandaan komt heb ik nog niet kunnen ontdekken. Ik geloof zelfs dat de wetenschap geen idee heeft. Er zijn wel bepaalde triggers, maar een duidelijke oorzaak voor migraine is er niet.

Ik heb het gelukkig niet elke maand. Soms zit er een maand tussen, soms bijna een jaar.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:18 schreef Leintjeuh het volgende:
Jeetje, klinkt echt onbehoorlijk akelig zeg! Is er niks dat je zelf kan doen om de aanval te couperen?

Ik heb het helaas nog niet kunnen vinden. Sommige mensen kunnen een aanval stoppen door direct iets intens te doen. Bijvoorbeeld in de tuin knetterhard gaan staan schreeuwen, heel erg hardlopen, klaarkomen (jawel) of iets heel scherps eten. Bij mij wordt de hoofdpijn daar alleen maar erger van.

Nou ja, weet je; iedereen heeft wel wat, en ik heb dit. Het zij zo.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:37 schreef Phaidra het volgende:
Haha, daph, ik moet lachen om je dramaqueen, sorry . Ik had vorige week ook zoiets. Had nieuwe schoenen aan (mooie open schoenen met hakje) en niemand op mijn werk had er iets over gezegd, terwijl mijn collega's doorgaans wel oplettend zijn. Een dag later zegt een collega: "Hee, vandaag heb je niet die leuke schoentjes aan!".
Dus misschien zien ze het wel, maar hebben ze het te druk om er iets van te zeggen ofzo!

Haha ja sorry maar er is toch echt ruim 10 cm van mijn haar af (aan de voorkant zelfs nog meer) aaaaandacht!! Haha

oooh nieuwe schoentjes? Foto's? Wel leuk dat ze dan de volgende dag alsnog min of meer een complimentje geven over je schoenen!

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:37 schreef ElisaB het volgende:
Ik heb het helaas nog niet kunnen vinden. Sommige mensen kunnen een aanval stoppen door direct iets intens te doen. Bijvoorbeeld in de tuin knetterhard gaan staan schreeuwen, heel erg hardlopen, klaarkomen (jawel) of iets heel scherps eten. Bij mij wordt de hoofdpijn daar alleen maar erger van.

Nou ja, weet je; iedereen heeft wel wat, en ik heb dit. Het zij zo.

Heb je toevallig kennisen die duiken? Ik weet toevallig dat mensen met clusterhoofdpijn er baat bij hebben zuurstof te gebruiken bij een aanval. Je zou het eventueel een keer kunnen proberen? Baat het niet dan schaadt het niet!

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:36 schreef VulcanJ het volgende:
Tnx Lastpost!
[..]

Dat de schelpjes niet goed zijn snap ik . Maar daarvoor eet ik ze ook niet, de schelpjes eet ik om het vol te kunnen houden(fun/lekker/enz). Ik probeer het dan ook als geheel te zien. Zijn ze dan nog steeds 'echt' fout?

Ontbijt is:
96.6 gr koolhydraten
wv 14.1 gr suiker ( waarschijnlijk de slechte variant..? )

15 gram suiker is een hele eetlepel suiker. das best veel en juist voor je ontbijt is dat onhandig omdat je dan een lekkere bloedsuiker schommeling krijgt de hele dag. maar als t voor jou makkelijker is om vol te houden als je het gevoel hebt dat je iets lekkers eet s ochtends kan ik er wel inkomen dat je dit graag doet. maar kun je niet zoetstof over je cornflakes doen ofzo?

sowieso wag ik te betwijfelen of eten persé "fun" moet zijn om lekker te zijn. vers fruit door je cornflakes bijvoorbeeld?

quote:

Gewoon bruin denk ik: de bolletjes zijn voorverpakte bruine bolletjes van de supermarkt. Nothing special. Ook weer een compromis eigenlijk: beter dan wit maar wel slechter dan bijvoorbeeld de junglebroodjes van bakker bart(toch?)
[..]

jungle broodjes zijn gok ik nog slechter dan det arwebolletjes die je nu eet. zoals ik zei: donkerbruin in niet persé goed, en pitjes enzo ook niet persé (wel lekker). waarom eet je niet gewoon volkoren botehammen. waarom zou je een compromis zoeken ipv je an te leren om de gezondere variant te eten.ik vond volkoren brood eerst ook niet lekker, maar ik heb t ook geleerd te eten, omdat het zoveel gezonder is... bolletjes zijn sowieso niet zo handig: ze zijn vaak al snel even zwaar als twee boterhammen: je eet er ongemerkt meer van.

quote:

Snap ik ook . Ik weet dat het slecht is, maar wederom: als geheel gezien... 1x in de week iets echt lekkers. Dat het niet goed is weet ik, maar volgens mij is het niet 'echt' slecht als je dit 1x in de week doet toch?
[..]

ligt er een beetje aan hoe vaak je dat "grotere geheel" ziet... als je én een suikerrijk ontbijt eet én turkse pizza, dan is het niet zo'n geslaagddagplan. als je bezig bent emt afvallen kun je beter beginnen meteen gezond plan. dan kun nje best 1 kee rin de maand of week voor mijn part pizza eten, maar neem dan niet ó;ok een kroket

quote:

Ik probeer ook nog goede tussendoortjes te vinden maar dat is nog niet echt gelukt. Krentenbol maar weer geschrapt(zit niks nuttigs in en veel suikers, en aangezien die ik al genoeg had(ontbijt)). Samen met wat nieuwe tussendoortjes ( 11:00 en 15:00 ofzo ) moet het toch op een respectabel aantal komen toch?

ideën:
-noten, ongezouten
-een gekookt ei
-stukje makreel
-stukje kipfilet
-een groene salade
-rauwe groenten
-fruit (niet teveel)
niet doen: voorverpakte repen, eierkoeken, ontbijtkoek, etc.

quote:

Avondmaaltijd is praktisch altijd van het zelfde stramien:
aarappelen/rijst/pasta
groenten ( 150-200 gr pp )
vlees ( vegetarisch/kip/rund/ zo min mogelijk varkensvlees )

varkensvlees is niet persé evil. hoe veel aardappelen risjt pasta neem je? he tis de moeite waard dat eens af te wegen. ca. 75-125 gram ongekookte pasta p.p. is normaal...

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:44 schreef kwakveense het volgende:

[...]

varkensvlees is niet persé evil. hoe veel aardappelen risjt pasta neem je? he tis de moeite waard dat eens af te wegen. ca. 75-125 gram ongekookte pasta p.p. is normaal...

125 gram ongekookte pasta? Dat vind ik echt heeeul veul! Ik had laatst voor de lunch pasta gemaakt, toen had ik 75 gram ongekookt en dat vond ik eigenlijk al best veel

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:41 schreef Leintjeuh het volgende:

[..]

Heb je toevallig kennisen die duiken? Ik weet toevallig dat mensen met clusterhoofdpijn er baat bij hebben zuurstof te gebruiken bij een aanval. Je zou het eventueel een keer kunnen proberen? Baat het niet dan schaadt het niet!

Hebben jullie laatst die uitzending gezien van 'Je zal het maar hebben' over een meisje met clusterhoofdpijn? Ik werd helemaal naar alleen maar door ernaar te kijken. Dat meisje had elke dag meerdere aanvallen. Zo zielig... Maar misschien helpt zuurstof idd ook wel bij migraine!

@Daph, ik had die schoenen aan op de foto's die ik laatst postte met nieuwe kleding. Was misschien niet zo heel duidelijk te zien, maar toch .

Ik gebruik meestal ook 75 gr ongekookte pasta p.p. . Op de verpakking staat 75 - 100 gr. Als ik pasta maak, neem ik dan íets meer dan 150 gr, omdat er ook een meneer mee-eet.

Ik ga vanavond dit maken: klik. Had gisteravond zo'n kant-en-klaar mix gemaakt, maar die was ffffiiiees geworden.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:45 schreef Daph_ het volgende:

[..]

125 gram ongekookte pasta? Dat vind ik echt heeeul veul! Ik had laatst voor de lunch pasta gemaakt, toen had ik 75 gram ongekookt en dat vond ik eigenlijk al best veel

het is een man hé

tsja, ik kan in mn eentje wel 150 gram op als ik niet uitkijk en ik word depressief van het kutbeetje in de pan als ik 75 gram kook. dus ik ga er meestal maar ergens tussenin zitten, en eet daarom ook niet zo vaak pasta.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:46 schreef Phaidra het volgende:

[..]

Hebben jullie laatst die uitzending gezien van 'Je zal het maar hebben' over een meisje met clusterhoofdpijn? Ik werd helemaal naar alleen maar door ernaar te kijken. Dat meisje had elke dag meerdere aanvallen. Zo zielig... Maar misschien helpt zuurstof idd ook wel bij migraine!

@Daph, ik had die schoenen aan op de foto's die ik laatst postte met nieuwe kleding. Was misschien niet zo heel duidelijk te zien, maar toch .

Linkje? Die heb ik niet gezien namelijk..

pijn.

Gelukkig heb ik een platte buik.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:52 schreef Muis006 het volgende:
pijn.

Gelukkig heb ik een platte buik.

Jij weet ook altijd wel nog iets positiefs te noemen he!

voor de pijn

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ga vanavond dit maken: klik. Had gisteravond zo'n kant-en-klaar mix gemaakt, maar die was ffffiiiees geworden.

Wat zit daar weinig wortel in ik had voor de mijne 3 middelgrote winterpenen op een mix van 2 koppen bloem en 4 eieren.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:52 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]

Jij weet ook altijd wel nog iets positiefs te noemen he!

voor de pijn

Je moet toch wat zo eens even ontbijten en dan mijn pijnstillers innemen.

Ik weeg pasta ook altijd af! Anders maak ik veel te veel!!

En VulcanJ, ik ben het wel met kwak eens. Afvallen moet natuurlijk vol te houden zijn, maar beter las je dan 1 moment in de week in waarop je jezelf iets 'slechts' toestaat ofzo, ipv 1x per dag. Of anders 1 maand streng met écht gezonde producten en daarna misschien weer wat andere producten toevoegen. Ik denk dat je op deze manier (ontbijt met snelle suikers/bolletjes bij de lunch én 1x per week een vettere lunch) weinig resultaat gaat zien. Misschien kan je een weekje van alles wat je eet bijhouden hoeveel kcal/suikers er in zitten? Kan soms wel verhelderend werken!

%@#$%@#$@# GRMBL Tekst van mn post foetsie. Nog een keer dan maar, iets minder uitgebreid dan maar want het werk wacht!

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:24 schreef kwakveense het volgende:
cornflakes worden gemaakt van mais, dat is een relatief simpel/suikerachtig koolhydraat. er zijn ook volkorentarweflakes te krijgen. maar goed, beter cornflakes dan die chocozooi

Die gaan we halen! waar?

Moet ik dan nog steeds de chocoschelpjes killen?

quote:

als je volkoren brood neemt voortaan, ipv bolletjes bruin (bruin is meestal half wit half volkoren meel) is t een prachtige lunch! let bij brood op het volgende: donkerbruin is niet altijd volkoren. sterker og, sommige donkerbruin supermarktbrood is gekleurd met een karamel achtige stof. let op de term "volkoren" in de naam van het brood: alleen als dat er in staat weet je dat je volkoren broed hebt. meergranen kan vanalles zijn, zelfs bijna wit brood (en wit brood levert simpele koolhydraten, bijna net als suiker).
lunch is vrder prima! goed idee kipfilet en de extra groentes.

2 Junglebroodjes van bakker Bart dan i.p.v. de 3 bruine, niet volkoren, bolletjes. Ken je die Junglebroodjes?
Geen idee of dat echt volkoren is maar dat gaan we een keer vragen.

quote:

ik zou als ik jou was vaker eten overdag: tussendoortjes nemen (gezonde! zuivel, of een extra boterham, een stuk fruit, een stukje vette vis, een handje ongezouten nootjes) en dan s avnd ook gewoon gezond eten. je weet zelf ook wel at turkse pizza niet ok is natuurlijk. een kroket valt mee, maar niet te vaak!

Ik zat te denken aan wat vruchtenkwark om 11:00. Dan begin ik meestal honger te krijgen (ontbijt is om 7:00 al naar binnen gewerkt).

Na de lunch heb ik nooit honger tot aan het avondeten. Dat komt door de weldadige lunch denk ik

Dank je kwak!

Awww voor Muis en ook nog voor Vik!
Ik hoop voor jullie dat het snel beter gaat!

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik ga vanavond dit maken: klik. Had gisteravond zo'n kant-en-klaar mix gemaakt, maar die was ffffiiiees geworden.

De vriendin van de broer van m'n vriend (volg je het nog?) maakt echt bij élke gelegenheid worteltjestaart voor iedereen. En we houden helemaal niet van worteltjestaart. .

Ik kreeg gisteravond ook een sms'je dat mijn Canadese tante is overleden. En gisteren dacht ik nog aan haar (toen ik hier vertelde dat m'n oom Pier daar Peter wordt genoemd). Best jammer, want ik heb haar jaaaaaaaren niet gezien en ik had gehoopt dat ik haar over een paar jaar nog eens zou ontmoeten in Canada.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:57 schreef DevilsAndDust het volgende:

[..]

De vriendin van de broer van m'n vriend (volg je het nog?) maakt echt bij élke gelegenheid worteltjestaart voor iedereen. En we houden helemaal niet van worteltjestaart. .

Dan heb je mijn worteltjestaart nog niet geproefd daar zit ook kaneel, nootmuskaat en gember doorheen dus het smaakt ook een beetje naar speculaas.

quote:

Op dinsdag 23 juni 2009 09:50 schreef Daph_ het volgende:

[..]

Linkje? Die heb ik niet gezien namelijk..

U vraagt, wij draaien!

Varkensvlees is best wel ongezond hoor! sowieso is rood vlees slechter dan wit vlees. In rood vlees zit veel haem, een complexe ijzerverbinding die het zuurstoftransport in het bloed verzorgt. Als er veel vlees wordt gegeten,(een pond per keer) stijgt de haemconcentratie in de dikke darm, waar cellen worden beschadigd. Dit kan uitmonden in tumorvorming. bovendien is varkensvlees veel vetter dan andere soorten vlees en zitten er meer verzadigde vetten in vlees.

witvlees en vis kun je beter wat meer eten en dan af en toe een stukje rood vlees.