abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
pi_70677094
quote:
Op zondag 5 juli 2009 19:10 schreef JedaiNait het volgende:
Als je over de dijk rent kom je op een gegeven moment tussen wat bomen terecht. Nog wat verder is er een kruispunt met een brug aan de linkerkant (en een picknick tafel). Als je over de brug gaat kom je bij een nieuw kruispunt. Rechtdoor ga je Vught in, maar als je naar links gaat kom je langs het centrum en weer in DB terug.
Ah, duidelijk. Dat is een iets te groot rondje voor mij; ik ren meteen vanuit huis en 6 km ga ik niet redden nog.
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
pi_70677455
Vandaag (eindelijk) les 5 van serie twee gelopen.

Gemiddelde hartslag was prima, maar toch ging het niet helemaal lekker met dit drukkende weer.

Succes medehardlopers!
Einde bericht
  zondag 5 juli 2009 @ 19:45:44 #186
175950 Marurk
Baggeraar
pi_70677602
Straks dan maar les 4 van serie 2.
Moet echt mijn boosheid eruit lopen.
  zondag 5 juli 2009 @ 20:04:52 #187
3394 Coelho
BigGreenEgg
pi_70678330
Hoe verstandig is het om met een pijnlijke lies te gaan lopen? Kun je wat kapot maken met simpel hardlopen, of is het een kwestie van door de irritatie heen lopen?
  maandag 6 juli 2009 @ 00:59:03 #188
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_70688449
Wat doen jullie eigenlijk aan warming up? Ik heb begrepen dat er bij deel 2 van start to run een moment is ingelast om even te rekken en strekken, maar bij deel 1 is dat niet zo. Doen jullie iets speciaals? Ik heb vanavond les 12 gelopen; in eerste instantie zonder problemen, maar nu heb ik ineens nogal steken in mijn kuit en scheenbeen van mijn rechter been. Ik doe niks aan warming up...

Op zich hoeft t ook niet denk ik, want bij diverse andere sporten die ik gedaan heb, gingen we pas rekken na 20min warmlopen ofzo.
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
pi_70689736
quote:
Op maandag 6 juli 2009 00:59 schreef yozd het volgende:
Wat doen jullie eigenlijk aan warming up? Ik heb begrepen dat er bij deel 2 van start to run een moment is ingelast om even te rekken en strekken, maar bij deel 1 is dat niet zo. Doen jullie iets speciaals? Ik heb vanavond les 12 gelopen; in eerste instantie zonder problemen, maar nu heb ik ineens nogal steken in mijn kuit en scheenbeen van mijn rechter been. Ik doe niks aan warming up...

Op zich hoeft t ook niet denk ik, want bij diverse andere sporten die ik gedaan heb, gingen we pas rekken na 20min warmlopen ofzo.
Ik doe als warming-up altijd even springtouwen

En op het eind stretchen
Einde bericht
  maandag 6 juli 2009 @ 09:18:30 #190
175950 Marurk
Baggeraar
pi_70690637
Gisterenavond dus StR2 les 4 gelopen. Ging erg goed. Mooi constant tempo gehouden.
Link: http://nikerunning.nike.c(...)122043,runID,1098076
pi_70712035
Vanavond les 12 van deel 1. Die is identiek aan les 9, de les die me zoveel problemen opleverde. En dan zou ik over een les of wat al zeven minuten moeten kunnen rennen. Pfft. Desnoods oefen ik stukjes van vier, vijf minuten net zolang totdat ik het wel kan, maar dan met mijn eigen muziek.

Wat baal ik van mijn traagheid zeg. Het is toch al de dertiende keer dat ik aan het rennen ben (ik heb 1 les herhaald), maar ik heb niet het idee iets op te bouwen...
pi_70713918
Het onweert en de lucht is werkelijk pikzwart.
  maandag 6 juli 2009 @ 20:15:10 #193
11923 I.R.Baboon
Schaterlachend langs ravijnen.
pi_70714064
Vandaag begonnen. Omdat ik een redelijke conditie heb (+/- 150 km wielrennen per week), en als klein baviaantje wel eens wedstrijden gelopen heb (maar da's 15 jaar geleden), ben ik begonnen bij les 8. Ging eigenlijk verrassend goed, had in 25 minuten het Vondelpark rondgelopen en had het gevoel dat het wel redelijk opschoot. Wil eigenlijk richting Dam tot Dam loop over 2,5 maand, dus m'n bedoeling is om zo nu en dan een lesje te skippen of 4x in een week te lopen, maar eerst maar even een paar dagen loopdiscipline volhouden...
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
  maandag 6 juli 2009 @ 20:18:38 #194
171890 Chicolate
Chemicals
pi_70714213
Pijn in voet is bjina weg, kan weer normaal lopen, ik vind dat ik volgende week dan toch eindelijk weer kan gaan lopen. Wil eind september een wedstrijd meedoen en dat gaat niet als ik niet train .

@Arual: wacht je tot de bui voorbij is, of ga je lopen tijdens onweer?
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_70714968
quote:
Op maandag 6 juli 2009 20:18 schreef Chicolate het volgende:
Pijn in voet is bjina weg, kan weer normaal lopen, ik vind dat ik volgende week dan toch eindelijk weer kan gaan lopen. Wil eind september een wedstrijd meedoen en dat gaat niet als ik niet train .

@Arual: wacht je tot de bui voorbij is, of ga je lopen tijdens onweer?
Ik wacht tot het voorbij is. Het bliksemt, en ik loop op een vlak stuk langs het water.
  maandag 6 juli 2009 @ 20:37:05 #196
171890 Chicolate
Chemicals
pi_70715043
quote:
Op maandag 6 juli 2009 20:35 schreef _Arual_ het volgende:

[..]

Ik wacht tot het voorbij is. Het bliksemt, en ik loop op een vlak stuk langs het water.
Verstandig . Ik heb ooit met een groep gelopen en de training werd nooit afgelast, niet met regen, niet met hagel, nooit. Er waren 2 uitzonderingen: extreme gladheid en onweer. Want dat was gevaarlijk voor de lopers. En het klaart zo vast wel weer op .
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
pi_70721417
Auw.
  maandag 6 juli 2009 @ 22:48:44 #198
175950 Marurk
Baggeraar
pi_70721561
quote:
Op maandag 6 juli 2009 22:45 schreef _Arual_ het volgende:
Auw.
Spierpijn?
pi_70728587
gister les 15 van deel 2 gelopen. Wat een martelgang. eergisteren zonder problemen 55 minuten gelopen maar die interval lessen met 3*30sec voluit en 3*60sec volluit zijn erg dodelijk ookal mag je tussendoor 2minuten dribbelen.
pi_70728635
quote:
Op maandag 6 juli 2009 22:48 schreef Marurk het volgende:

[..]

Spierpijn?
Die vier, vijf minuten lopen zijn voor mij echt een probleem. Eén keer vier minuten lukt nog wel, maar 2x en daarna nog eens een keer 5 minuten. Het is net of ik op dit punt blijf steken.
  dinsdag 7 juli 2009 @ 08:33:14 #201
175950 Marurk
Baggeraar
pi_70728665
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 08:31 schreef _Arual_ het volgende:

[..]

Die vier, vijf minuten lopen zijn voor mij echt een probleem. Eén keer vier minuten lukt nog wel, maar 2x en daarna nog eens een keer 5 minuten. Het is net of ik op dit punt blijf steken.
Loop je misschien te snel?
Beter dat je gewoon op je eigen tempo loopt zodat je het vol kan houden. Vol houden is het belangrijkst, ook al loop je niet zo heel snel (je moet natuurlijk wel een beetje blijven rennen, niet gaan lopen).
pi_70728883
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 08:33 schreef Marurk het volgende:

[..]

Loop je misschien te snel?
Beter dat je gewoon op je eigen tempo loopt zodat je het vol kan houden. Vol houden is het belangrijkst, ook al loop je niet zo heel snel (je moet natuurlijk wel een beetje blijven rennen, niet gaan lopen).
Iedereen haalt me in, dus ik denk niet dat ik te snel loop... Of misschien wel, maar dan is mijn eigen tempo wel schrikbarend traag.

Ik houd het steeds net vol, maar al na een minuut of drie rennen voel ik mijn benen gewoon trillen en zwabberen. Loodzwaar zijn ze dan. Ademen is het probleem niet. Dat gaat goed.

De beenspieren werken dus niet mee. Terwijl ik door het vele wandelen al best gespierde pootjes heb.

De spierpijn is nu wel minder erg dan na de eerste les waarin vijf minuten gerend moet worden.

Het gaat er bij mij gewoon niet in dat je, als je drie keer met hangen en wurgen een les met 5-minutenstukjes gerend hebt, opeens klaar bent voor de 7 minuten.

Maar goed, ik ben een half uur bezig, ik zweet als een otter, dus misschien is het geen ramp om een paar weken op dit niveau te blijven doorploeteren, en dat ik daarna pas weer verder ga met les 13.
pi_70729069
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 08:48 schreef _Arual_ het volgende:

[..]

Iedereen haalt me in, dus ik denk niet dat ik te snel loop... Of misschien wel, maar dan is mijn eigen tempo wel schrikbarend traag.
Boeiend, heel vele mensen halen mij ook in terwijl ik best een redelijk tempo heb.

1) misschien heb je meer voorbereiding nodig dan Evy je geeft. Probeer eens te beginnen met 5 a 10 minuten op een stevig tempo te wandelen (tempo alsof je de trein bijna gaat missen) zodat de spieren in je benen al wat beter doorbloed en opgewarmd zijn. Het klinkt misschien heel raar, maar ik loop ook veel makkelijker als ik die dag al flink gewandeld heb.

2) Het was de afgelopen dagen erg heet maar anders hoef je bij het begin van de Evylessen niet te zweten als een otter, dus misschien ga je echt toch te hard. Niet letten op het tempo van anderen. Jouw ideale tempo is het tempo waarbij jij nog kan praten tijdens het lopen. Of meezingen kan ook. .
pi_70730046
Ik merk ook dat de opbouw voor mij te snel gaat. Ben nu 3 maanden bezig en heb wat weken herhaald, niet altijd 3 x per week gelopen wegens spierpijn en ook 2 weken geblesseerd geweest door gekneusde ribben. Maar ik heb er nog steeds lol in en als het goed is ga ik morgen les 19 lopen en ga dan de 7 minuten grens voorbij
Maar het maakt mij niet uit dat ik er wat langer over doe, ik vind het belangrijker dat ik blijf lopen en er lol in blijf houden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
  dinsdag 7 juli 2009 @ 10:58:49 #205
3394 Coelho
BigGreenEgg
pi_70732052
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 08:48 schreef _Arual_ het volgende:

Het gaat er bij mij gewoon niet in dat je, als je drie keer met hangen en wurgen een les met 5-minutenstukjes gerend hebt, opeens klaar bent voor de 7 minuten.
Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.
pi_70732215
Okay, jullie hebben me wel weer genoeg moed in weten te praten.

@computergirl: ik wandel al regelmatig (vier keer per week sowieso 2 km naar mijn werk en terug, en dan 2 keer per week nog een kilometer of 8). Ik stap dan flink door. Voordat ik ren, loop ik een minuut of vijf om bij mijn startpunt te komen. En ik trek me in alles veel aan van anderen, dus het is voor mij geen verrassing dat ik dat bij het hardlopen ook doe. Mijn grootste karakterfout!

@zesje: lol is wel belangrijk ja. Dat moet ik niet vergeten, want dan gaat het mis. Ik ben nu ook een beetje creatief bezig met de Evy-schema's. Misschien dat ik lessen herhaal, maar dan met mijn eigen muziek, want ze gebruikt steeds dezelfde liedjes.

@Coelho: ik hoop dat het bij mij zo werkt.
pi_70733693
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 10:58 schreef Coelho het volgende:

[..]

Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.
Als je eenmaal 30 minuten loopt, is het uitbouwen naar meer echt een eitje
pi_70734385
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 10:58 schreef Coelho het volgende:

[..]

Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.
Kijk, dit is bemoedigend!
Ik ga voor het avondeten les 13 lopen denk ik.

Ow, en nog voor Arual: Ik las dat je het idee had dat je niet vooruit komt qua conditie/spieren? Ga nu nog maar eens les 1 lopen en lees dan terug hoe zwaar je het de eerste keer vond dat je dat deed.

Coldfeet: Ben jij ook begonnen met serie 1 of meteen bij 2 gestart?
Tonight I think I'll walk alone
I'll find my soul as I go home
pi_70735263
Ik moet ook hoognodig weer, les 19 staat op me te wachten. Echter, dat wordt wel plannen met de buienradar op de achtergrond vanavond vrees ik :-(
Wie nooit het onmogelijke probeert, zal het mogelijke nooit bereiken
pi_70735836
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 10:58 schreef Coelho het volgende:

[..]

Ik geloofde het ook niet in het begin, maar er komt een moment waarop het niet meer uitmaakt of je nu wel of niet een paar minuten meer loopt. Tot 7 minuten heb ik elke extra minuut ervaren als een enorme drempel. Nu maakt het echter niet meer uit om van 8 naar 10 naar 12 of 15 te gaan (al zie ik wel weer op tegen 30 minuten aan een stuk...). Dit omdat je in een soort van ritme terecht komt en dus steeds meer van een piekinspanning naar een duurinspanning gaat.
Precies ook mijn ervaring. Volgens mij heb ik zelfs een soortgelijk bericht al eerder gepost! Het klopt echt, dus niet opgeven!
pi_70735989
Dit dus:
quote:
Op dinsdag 16 juni 2009 09:10 schreef Ceehaa het volgende:

[..]

Ja, t/m 7 minuten dacht ik nog dat een minuutje erbij alleen maar lastiger zal worden, maar bij de 4 x 8 minuten merkte ik dat het nauwelijks verschil maakt lichamelijk. En dat heb ik bij 12 min. nog steeds.
Grappig!
pi_70736793
Ik weet niet of ik echt in dit topic thuis hoor, ga horen of wil horen , maar ik heb het vandaag toch maar weer eens opgewaagd met een rondje sinds half mei. Dit is het resultaat volgens de sports tracker van Nokia ( - geniaal ding )



Ik ben niet een echte loper, maar als ik eenmaal onderweg ben trek ik het wel ok. Voetbal normaal gesproken twee keer per week, maar dat is nu ook weer even gestopt.

Uiteindelijk wil ik er wat gewicht aflopen, een beetje conditie opbouwen etc, gewoon 3 of 4 per week wat bewegen. Moet ik beginnen met die schema's? Moet ik nu naar een langer rondje toe? Moet mijn gemiddelde snelheid omhoog?

Die ene enorme daling is trouwens een stoplicht geweest, die enorme piek weet ik niet .
pi_70738358
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 12:14 schreef mjan het volgende:

Coldfeet: Ben jij ook begonnen met serie 1 of meteen bij 2 gestart?
Ik heb eerst serie 1 gelopen. Omdat ik al een aardige basisconditie had, ben ik toen begonnen bij les 8, of iets in die buurt

Zijn er hier ervaren lopers die mij kunnen vertellen hoe belangrijk het is om achteraf te joggen? Evy beweert dat 'echte lopers' dat ook doen. Ik krijg alleen waanzinnige spierpijn van dat langzame gehobbel! Kan ik ook gewoon stevig wandelen?
  dinsdag 7 juli 2009 @ 20:18:32 #214
175950 Marurk
Baggeraar
pi_70754192
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 14:11 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Zijn er hier ervaren lopers die mij kunnen vertellen hoe belangrijk het is om achteraf te joggen? Evy beweert dat 'echte lopers' dat ook doen. Ik krijg alleen waanzinnige spierpijn van dat langzame gehobbel! Kan ik ook gewoon stevig wandelen?
Ik vind het ook zwaar kut dat gehobbel.
Als ik dan al 35 minuten hard gelopen heb, en ik moet dan 10 minuten lang heel rustig gaan hobbelen word ik zo misselijk als een koe. Dit omdat je heel traag vooruit gaat, maar je hoofd blijft evenveel op en neer gaan.
Ik doe het dus niet, en wandel gewoon flink door (wel aan het einde stretchen). Maar ik weet dus niet of al dan niet achteraf joggen de spierpijn vermindert (heb na elke les toch wel beetje pijn in mijn kuiten).
  dinsdag 7 juli 2009 @ 22:20:23 #215
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_70761036
Ik wilde vandaag les 13 lopen, maar mijn rechter knie en scheen hurt as hell... :,(
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
  dinsdag 7 juli 2009 @ 22:22:01 #216
11923 I.R.Baboon
Schaterlachend langs ravijnen.
pi_70761117
Hoe moet dat eigenlijk met 's ochtends vroeg lopen? Voor of na je ontbijt?
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
  dinsdag 7 juli 2009 @ 23:17:45 #217
251893 WD.40
Multispray
pi_70763625
OK, ik heb weer een paar dagen verzaakt, maar net dan toch les 17 serie 2 gelopen. En blijkbaar hebben die paar dagen rust extra mij goed gedaan, want i.t.t. vrijdag ging het echt lekker vandaag; 10,5km in ruim 49 min. (4'40"/km). Maar de omstandigheden waren dan ook ideaal om te lopen.
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 22:22 schreef I.R.Baboon het volgende:
Hoe moet dat eigenlijk met 's ochtends vroeg lopen? Voor of na je ontbijt?
Maakt volgens mij niet heel veel uit, ga je voor het ontbijt dat spreek je eerder je reserves aan, omdat je nog geen brandstoffen tot je genomen hebt, lijkt mij. Ga je na een (stevig) ontbijt, dan zou ik minstens een uur/anderhalf uur wachten alvorens je gaat lopen
Even spuiten...zo gepiept!
  dinsdag 7 juli 2009 @ 23:25:27 #218
11923 I.R.Baboon
Schaterlachend langs ravijnen.
pi_70763959
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 23:17 schreef WD.40 het volgende:


Maakt volgens mij niet heel veel uit, ga je voor het ontbijt dat spreek je eerder je reserves aan, omdat je nog geen brandstoffen tot je genomen hebt, lijkt mij. Ga je na een (stevig) ontbijt, dan zou ik minstens een uur/anderhalf uur wachten alvorens je gaat lopen
Hmmja, dat laatste gaat werktechnisch niet lukken, tenzij ik onmenselijk vroeg opsta. Voor het ontbijten lopen dan maar.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
  woensdag 8 juli 2009 @ 10:23:14 #219
11923 I.R.Baboon
Schaterlachend langs ravijnen.
pi_70770504
Dat ging best aardig, op de stromende regen na dan. Les 10 gedaan, en had het gevoel dat ik er wat minder in zat dan de vorige keer (en nog wat spierpijn). Maar goed, het ging wel gewoon, en het schiet lekker op.
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
pi_70772672
quote:
Op dinsdag 7 juli 2009 23:25 schreef I.R.Baboon het volgende:

[..]

Hmmja, dat laatste gaat werktechnisch niet lukken, tenzij ik onmenselijk vroeg opsta. Voor het ontbijten lopen dan maar.
Word je niet licht in je hoofd?

Ik eet zelf meestal vantevoren wat noten ofzo, en dan na het rennen een serieus ontbijt.

Marurk, nou ja, ik ga dan maar gewoon stoppen met dat suffe gejog. Stevig doorwandelen is écht veel prettiger, en ik heb geen zin om de volgende keer weer helemaal verkrampte kuiten te krijgen
pi_70775595
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal .

Gelukkig viel het allemaal enorm mee! Qua conditie was dit absoluut niet de zwaarste les. Wellicht dat dit ook kwam door de verkoelende regen (stortbuien)...

Overigens had ik wel last van mijn schenen. Ik vertrouw dit niet helemaal, zijn er specifieke rek/strek oefeningen die ik hier tegen kan doen?
  woensdag 8 juli 2009 @ 13:09:07 #222
19242 yavanna
Results may vary.
pi_70775681
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 11:38 schreef ColdFeet het volgende:

[..]

Word je niet licht in je hoofd?

Ik eet zelf meestal vantevoren wat noten ofzo, en dan na het rennen een serieus ontbijt.

Marurk, nou ja, ik ga dan maar gewoon stoppen met dat suffe gejog. Stevig doorwandelen is écht veel prettiger, en ik heb geen zin om de volgende keer weer helemaal verkrampte kuiten te krijgen
Ik neem alleen koffie en water voor ik ga lopen. Maar sowieso ontbijt ik vrijwel nooit, dat maakt wel verschil denk ik.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
  woensdag 8 juli 2009 @ 13:12:22 #223
19242 yavanna
Results may vary.
pi_70775782
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 13:06 schreef JedaiNait het volgende:
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal .

Gelukkig viel het allemaal enorm mee! Qua conditie was dit absoluut niet de zwaarste les. Wellicht dat dit ook kwam door de verkoelende regen (stortbuien)...

Overigens had ik wel last van mijn schenen. Ik vertrouw dit niet helemaal, zijn er specifieke rek/strek oefeningen die ik hier tegen kan doen?
Goed zeg, ik kan mij voorstellen dat dat een mentale mijlpaal is.

Ik heb ook last van mijn schenen ( ben pas bij les 13 ) en ik heb wat info gehaald van deze site

Ik lees even mee voor evt tips.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
pi_70776128
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 13:09 schreef yavanna het volgende:

[..]

Ik neem alleen koffie en water voor ik ga lopen. Maar sowieso ontbijt ik vrijwel nooit, dat maakt wel verschil denk ik.
Nu mee beginnen! Maar dat zal je wel vaker horen
Eins, zwei, hoeplakai.
  woensdag 8 juli 2009 @ 13:52:53 #225
19242 yavanna
Results may vary.
pi_70777390
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 13:21 schreef jakkop het volgende:

[..]

Nu mee beginnen! Maar dat zal je wel vaker horen


Ik heb het wel een tijdje gedaan en ik voelde mij er helemaal niet beter bij, noch hielp het tegen evt lekkere trek de rest van de dag. Mijn lichaam voelt zich schijnbaar prettiger zonder ontbijt.
~Cheer up, the worst is yet to come.~
  woensdag 8 juli 2009 @ 16:05:05 #226
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_70782605
Ik denk toch dat ik even naar de fysio ga. Ik heb een bijbaantje in een ziekenhuis en daardoor kan ik een gratis consult krijgen. Ik ben bang dat ik hier last van heb: http://www.hardloopschema.nl/?p=tools&cat=blessuretop5#voorzijdeknie .

De pijn zit hem bij mij alleen een beetje aan de linkerkant van de buitenkant van mijn rechterknie. Af en toe trekt het door naar mijn scheen. Tijdens het lopen voel ik het niet, maar als ik klaar ben en ik zit dan voel ik wat steken. Ik ben 10 jaar geleden eens keer heel hard op mijn rechterknie gevallen met skiën (ambulance erbij, je kent het wel) en sindsdien gaat het hardlopen niet echt lekker...
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
  woensdag 8 juli 2009 @ 18:01:33 #227
3394 Coelho
BigGreenEgg
pi_70786629
Heb zojuist nieuwe schoenen en kleding gekocht, waaronder een newline hardloopbroekje (zo'n wijde). Daar zit echter een enorm dichte binnenbroek in. Nu vraag ik me (als frequent fietser) af of het misschien ook onder lopers gebruikelijk is om zonder onderbroek te sporten?

Mocht dit niet gebruikelijk zijn, dan willen jullie nu natuurlijk gierend van het lachen mij toch zonder onderbroek aan het lopen krijgen, maar ik hoor het graag ook serieus
  woensdag 8 juli 2009 @ 18:26:00 #228
52187 Woodpecker
One happy bunny
pi_70787303
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 13:06 schreef JedaiNait het volgende:
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal .
I know the feeling En het wordt nog beter als je, net als ik vanochtend, 2 x 15 minuten hebt gelopen
  woensdag 8 juli 2009 @ 21:36:14 #229
38651 yozd
FR1908 Vakkie R
pi_70793723
Net les 13 (deel 1) gelopen. Ging goed. Met gemak uitgelopen. Maar nu: weer last van mijn knie. Word er echt gek van! Ik wil zo graag lopen, maar blijkbaar ben ik er niet voor gemaakt.

-edit-

Ik heb mijn gelopen route ff in google maps ingetikt en ik kom uit op 4.5 km. Van het halve uur heb ik 12 minuten gewandeld. Als ik het hele halve uur zou hardlopen, kom je toch veel verder dan 5 km? Volgens het schema van Evy loop je na 10 weken 5 km, maar volgens mij is dit veel meer?

[ Bericht 27% gewijzigd door yozd op 08-07-2009 21:55:47 ]
"On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."
  woensdag 8 juli 2009 @ 22:13:05 #230
175950 Marurk
Baggeraar
pi_70795103
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 21:36 schreef yozd het volgende:
Net les 13 (deel 1) gelopen. Ging goed. Met gemak uitgelopen. Maar nu: weer last van mijn knie. Word er echt gek van! Ik wil zo graag lopen, maar blijkbaar ben ik er niet voor gemaakt.

-edit-

Ik heb mijn gelopen route ff in google maps ingetikt en ik kom uit op 4.5 km. Van het halve uur heb ik 12 minuten gewandeld. Als ik het hele halve uur zou hardlopen, kom je toch veel verder dan 5 km? Volgens het schema van Evy loop je na 10 weken 5 km, maar volgens mij is dit veel meer?
Ligt aan je tempo.
Ik ren ook meer: zo'n 8 km in 35 minuten.
pi_70795334
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 13:06 schreef JedaiNait het volgende:
Gisteren les 20 gelopen: 4x8 minuten. Toch wel een mentale mijlpaal .

Gelukkig viel het allemaal enorm mee! Qua conditie was dit absoluut niet de zwaarste les. Wellicht dat dit ook kwam door de verkoelende regen (stortbuien)...
Kicken! Ook ik ben de 7 minuten grens voorbij en mag overmorgen les 20
En het is echt waar ja dat een minuut erbij niet zoveel meer uitmaakt. Hoop alleen dat mijn schenen het gaan volhouden.
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
pi_70796479
Ik ga morgen les 13 lopen. Ik doe nu steeds twee rustdagen.
pi_70797696
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 22:18 schreef zesje het volgende:

[..]

Kicken! Ook ik ben de 7 minuten grens voorbij en mag overmorgen les 20
En het is echt waar ja dat een minuut erbij niet zoveel meer uitmaakt. Hoop alleen dat mijn schenen het gaan volhouden.
Zo hé, goed zeg! Een tijdje terug vroeg je je nog af of het je ooit zal lukken!

Ik ben al een tijdje Sjaak Afhaak, maar morgen ga ik weer.
  donderdag 9 juli 2009 @ 18:47:08 #234
251893 WD.40
Multispray
pi_70822327
Ik 'moet' vanavond eigenlijk weer. Maar misschien is het verstandig om maar niet te gaan, aangezien ik nog best last van m'n kuiten heb. Ik heb morgen al een andere training, dus dan kan ik ook niet. Zo haal ik dus nooit m'n goals voor deze maand.
Even spuiten...zo gepiept!
pi_70825115
Ik wil me ook even melden in dit topic, krijg er vast meer motivatie van.
Volg het beginnersschema van hardloopschema.nl en heb dus net 5x1 minuut gerend en 5x2 minuten gewandeld.

Vraag me af wat het optimale tempo nou is? Ging iets te enthousiast van start namelijk waardoor ik binnen 20 seconden al buiten adem was. Vervolgens heb ik de rest veel rustiger gedaan en hield ik het makkelijk vol.

En hoe belangrijk zijn echte hardloopschoenen? Heb geen zin om 80E uit te geven voor iets waar ik misschien wel weer mee stop, hoop het niet, maar you never know..
pi_70825355
Je moet een tempo aan zien te houden waarbij je nog kan praten en dus niet compleet buiten adem bent.

Qua schoenen: het lijkt misschien onbelangrijk, maar als je over een paar weken een blessure krijgt, heb je spijt dat je geen goede schoenen hebt gekocht... (maar als je nog maar 5x1 minuut rent kan je het nog wel even aankijken denk ik...)
pi_70825691
Oke dan denk ik dat mijn uiteindelijke tempo wel goed was.
En ik zal over een week of 3 dan wel beslissen of het leuk genoeg vind om hardloopschoenen voor aan te schaffen.

Thanks!
pi_70827216
quote:
Op woensdag 8 juli 2009 23:16 schreef Ceehaa het volgende:
Zo hé, goed zeg! Een tijdje terug vroeg je je nog af of het je ooit zal lukken!

Ik ben al een tijdje Sjaak Afhaak, maar morgen ga ik weer.
Thanks!
Hup, jij ook weer Ceehaa, het is super loopweer, niet te koud of te warm, lekker de buitenlucht in
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
  donderdag 9 juli 2009 @ 21:21:06 #239
167419 Leinonlein
Exit AMS, Enter BLN
pi_70827942
Gisteren lesje 4 gedaan... Maar euhm, ik ben de muziek van Evy een beetje zat, gisteren was Mariah Carey toch echt het dieptepunt
Levenswerk: Berlijn Blog.
pi_70840905
quote:
Op donderdag 9 juli 2009 21:21 schreef Leinonlein het volgende:
Gisteren lesje 4 gedaan... Maar euhm, ik ben de muziek van Evy een beetje zat, gisteren was Mariah Carey toch echt het dieptepunt
wees gerust, de muziek wordt alleen maar erger Lil' Kim bijvoorbeeld hijg hijg...
  vrijdag 10 juli 2009 @ 11:10:28 #241
52187 Woodpecker
One happy bunny
pi_70841899
Wil ik gaan lopen, regent het... Toch maar doorzetten, mét een trui aan...

edit: Nat, dood, maar tevreden

[ Bericht 29% gewijzigd door Woodpecker op 10-07-2009 11:53:09 ]
  vrijdag 10 juli 2009 @ 13:07:17 #242
175950 Marurk
Baggeraar
pi_70845863
quote:
Op vrijdag 10 juli 2009 10:42 schreef devlinmr het volgende:

[..]

wees gerust, de muziek wordt alleen maar erger Lil' Kim bijvoorbeeld hijg hijg...
Met dat irritante "World, hold on".
En "Love generation."
pi_70845916
Les 14 met het orale-sexhijgnummer

Serie 2 is trouwens minstens zo beroerd
  vrijdag 10 juli 2009 @ 14:29:19 #244
256534 Babblefish
Pittig gekruid
pi_70848739
Weet iemand toevallig hoe het nummer heet dat je hoort aan het einde van Les 5 (serie 2), beetje musical-achtig nummer..
Ik lijd aan hevige stemmingswisselingen, gelieve daar rekening mee te houden.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')