LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi, ik ben nog steeds aanwezig hoor. Ik post alleen de laatste 2 maanden niet meer zo veel, aangezien het bij mij niet echt lekker gaat.quote:Op maandag 4 mei 2009 08:07 schreef freecell het volgende:
We hebben hier ook een stapeltje mannen hoor
Alleen die zijn vaak snel weer weg, omdat mannen nu eenmaal sneller en effectiever afvallen (is dit psychisch en zijn ze gewoon wilskrachtiger of is het lichamelijk? Ik onthoud me van stemming)
Dus de mannen verdwijnen meestal weer na een maand of 2
Deze week is het precies 6 maanden dat ik nu bezig ben met afvallen. En zoals jullie misschien nog wel weten was dat ook mijn doel. Namelijk om in 6 maanden tijd 20 kilo af te vallen. Dat is dus helaas niet gelukt, ik was goed op weg, maar de laatste twee maanden blijf het steken, waardoor ik mijn doel niet gehaald heb.
Het vervelende is dat ik niet goed weet waarom ik blijf steken. Ik eet nog steeds netjes en ook beweeg ik nog. Zie hier trouwens de voortgang.
Groen = gepland schema gewicht in kg
Rood = gewicht in kg
Paars = middelomtrek in cm
Zoals je kan zien begon de rode lijn weg te lopen van het schema.
Het resultaat is uiteindelijk dat ik 13,5 kg ben afgevallen. En ook daar ben ik wel blij mee, want het verschil is goed merkbaar door een betere conditie, qua kledingmaat en doordat ik beter in mijn vel zit. Maar het is nog niet genoeg, dus ik blijf doorgaan tot ik de 20 kg bereikt heb, want die buik en zwemband moeten echt weg.
Uw score is 42
U heeft een uiterst negatief en onrealistisch lichaamsbeeld. Mensen met een dergelijk laag zelfbeeld lopen een grote kans op eetstoornissen, sociale angst en depressies. Het is goed dat u deze test heeft gedaan. Laat het de eerste stap zijn om de hulp in te roepen van een therapeut, en stap voor stap te werken aan uw zelfwaardering. U verdient het.
Waaaah
Is dat ding niet standaard negatief? Want ik voel me best prima!
U heeft een uiterst negatief en onrealistisch lichaamsbeeld. Mensen met een dergelijk laag zelfbeeld lopen een grote kans op eetstoornissen, sociale angst en depressies. Het is goed dat u deze test heeft gedaan. Laat het de eerste stap zijn om de hulp in te roepen van een therapeut, en stap voor stap te werken aan uw zelfwaardering. U verdient het.
Waaaah
Is dat ding niet standaard negatief?
Want ik voel me best prima!
Nee dus 
TARA had een score van 9 en was erg gelukkig
Overigens ben ik een externe én een emotionele eter volgens dat ding, beiden hoog. Met een BMI van 21,9
TARA had een score van 9 en was erg gelukkig
Overigens ben ik een externe én een emotionele eter volgens dat ding, beiden hoog. Met een BMI van 21,9
quote:Op maandag 4 mei 2009 11:32 schreef teigan het volgende:
Tja, voor de klas moet je soms echt stevig in je schoenen staan, vooral als het de klas niet bevalt, en dat is soms nog best moeilijk..
En ik merk dat ik niet altijd doorpak, dat ik altijd nog even bevestiging wil hebben of ik het wel goed aanpak. Nu is dat de afgelopen maanden enorm vooruitgegaan, maar het kan nog altijd beter.
omearos: ik was graag ook gaan hardlopen, maar vrees dat ik dat flink moet bekopen. Woensdag ga ik kijken of zwemmen wil..
elke vooruitgang is weer mooi meegenomen. En voor de klas staan is inderdaad zwaar als je niet blaakt van zelfvertrouwen. Verstandig dat je niet gaat hardlopen, hoe lastig dat ook is. Zwemmen mag toch wel? Dat is niet zo belastend voor je gewrichten.
Hier ging het hardlopen lekker, deed er 45 minuten over deze keer. Woensdag weer lopen.
quote:
quote:
Heeft iemand hier al denk je slank geprobeerd?
http://www.psychologiemag(...)ng-Denk-je-slank.htm
Ik ben van plan om dit te gaan doen omdat ik een emotionele eter ben....
Afvallenquote:
Allereerst sneller leren tikken, zo verbrand je met één post meer calorieën. Bovendien kweek je er vingerspieren mee die ook in rust nog energie verbruiken...
zwemmen mag alleen als ik de borstcrawl of rugcrawl doe. Schoolslag mag ook niet, geeft ook een redelijke klap op de knieen...quote:Op maandag 4 mei 2009 20:14 schreef omearos het volgende:
[..]
Verstandig dat je niet gaat hardlopen, hoe lastig dat ook is. Zwemmen mag toch wel? Dat is niet zo belastend voor je gewrichten.
Hier ging het hardlopen lekker, deed er 45 minuten over deze keer. Woensdag weer lopen.
Ik zou woensdag met iemand zwemmen, maar hij is redelijk geveld door hooikoorts, dus ik weet nog niet wat ik ga doen...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
quote:Op maandag 4 mei 2009 19:41 schreef freecell het volgende:
Uw score is 42
U heeft een uiterst negatief en onrealistisch lichaamsbeeld. Mensen met een dergelijk laag zelfbeeld lopen een grote kans op eetstoornissen, sociale angst en depressies. Het is goed dat u deze test heeft gedaan. Laat het de eerste stap zijn om de hulp in te roepen van een therapeut, en stap voor stap te werken aan uw zelfwaardering. U verdient het.
Waaaah
Is dat ding niet standaard negatief?
Jij zo'n slechte score... had ik niet verwacht. 
Wat een stomme test.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Preciesquote:
[..]
Wat een stomme test.
Vanmorgen mijn hoofd uit het zand gehaald, en even op de weegschaal gaan staan.. Alle lekkere dingen van de afgelopen dagen zijn niet ongestraft gebleven... Goeie motivatie om vandaag maar weer helemaal netjes te gaan eten..
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
U scoort 14 op 'emotioneel eten'.
U heeft een lage score. U bent niet typisch een emotionele eter.
U scoort 16 op 'extern eten'.
U heeft een lage score. U bent niet typisch een externe eter.
Uw score is 8
Gefeliciteerd! U hebt een positief lichaamsbeeld en zeer veel zelfvertrouwen. Uw oordeel over uw lichaam heeft weinig invloed op uw dagelijks leven: u ontleent uw zelfwaardering aan andere zaken.
Toelichting:
0-10 U hebt een positief lichaamsbeeld en zeer veel zelfvertrouwen
11-20 U verhoudt zich meestal goed tot uw lichaam
21-30 U bent behoorlijk onzeker over uw lichaam en hebt weinig zelfvertrouwen
31-40 U hebt een negatief lichaamsbeeld, dat u beperkt in uw dagelijks leven
41-80 U hebt een uiterst negatief en onrealistisch lichaamsbeeld
Wat een onzinuitslag.
Ik ben hartstikke ontevreden over mijn vel en wil er zo snel mogelijk iets aan laten doen en dat belemmert me regelmatig in mijn leven, maar ik heb geen negatief lichaamsbeeld? Zeker alleen een negatief velbeeld
troel (de ~ (v.), ~en)
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
1 [inf.] vrouw of meisje
2 trut
Uw score is 7
Gefeliciteerd! U hebt een positief lichaamsbeeld en zeer veel zelfvertrouwen. Uw oordeel over uw lichaam heeft weinig invloed op uw dagelijks leven: u ontleent uw zelfwaardering aan andere zaken.
Toelichting:
0-10 U hebt een positief lichaamsbeeld en zeer veel zelfvertrouwen
11-20 U verhoudt zich meestal goed tot uw lichaam
21-30 U bent behoorlijk onzeker over uw lichaam en hebt weinig zelfvertrouwen
31-40 U hebt een negatief lichaamsbeeld, dat u beperkt in uw dagelijks leven
41-80 U hebt een uiterst negatief en onrealistisch lichaamsbeeld
Welk type eter bent u?
U scoort 12 op 'emotioneel eten'.
U heeft een lage score. U bent niet typisch een emotionele eter.
U scoort 13 op 'extern eten'.
U heeft een lage score. U bent niet typisch een externe eter.
Hieronder kunt u zien hoe uw score zich verhoudt tot het gemiddelde:
Tabel Emotioneel eten
27 – 35 punten: zeer hoog
18 – 26 punten: hoog
17 punten: gemiddeld
10 – 16 punten: laag
7 – 9 punten: zeer laag
Tabel Extern eten
25 – 30 punten: zeer hoog
18 – 24 punten: hoog
17 punten: gemiddeld
10 – 16 punten: laag
6 – 9 punten: zeer laag
Wat een vage test.
Gefeliciteerd! U hebt een positief lichaamsbeeld en zeer veel zelfvertrouwen. Uw oordeel over uw lichaam heeft weinig invloed op uw dagelijks leven: u ontleent uw zelfwaardering aan andere zaken.
Toelichting:
0-10 U hebt een positief lichaamsbeeld en zeer veel zelfvertrouwen
11-20 U verhoudt zich meestal goed tot uw lichaam
21-30 U bent behoorlijk onzeker over uw lichaam en hebt weinig zelfvertrouwen
31-40 U hebt een negatief lichaamsbeeld, dat u beperkt in uw dagelijks leven
41-80 U hebt een uiterst negatief en onrealistisch lichaamsbeeld
Welk type eter bent u?
U scoort 12 op 'emotioneel eten'.
U heeft een lage score. U bent niet typisch een emotionele eter.
U scoort 13 op 'extern eten'.
U heeft een lage score. U bent niet typisch een externe eter.
Hieronder kunt u zien hoe uw score zich verhoudt tot het gemiddelde:
Tabel Emotioneel eten
27 – 35 punten: zeer hoog
18 – 26 punten: hoog
17 punten: gemiddeld
10 – 16 punten: laag
7 – 9 punten: zeer laag
Tabel Extern eten
25 – 30 punten: zeer hoog
18 – 24 punten: hoog
17 punten: gemiddeld
10 – 16 punten: laag
6 – 9 punten: zeer laag
Wat een vage test.
Ik heb de test ff opnieuw gedaan, blijkbaar vind ik mezelf vandaag aardiger dan vorige keer
Die test met of je een emo-eter en/of een externe eter bent is trouwens ook vaag... ik heb vaak zin om iets te eten, maar dat wil niet zeggen dat ik het ook doe.
Blijft onzin, want ik ben best blij met mij, maar ik kan niet ontkennen dat ik te dik ben.quote:Uw score is 24
U bent behoorlijk onzeker over uw lichaam en u hebt weinig zelfvertrouwen. Dat beperkt u in uw spontaniteit en in de dagelijkse dingen die u doet. Maar juist door het vermijden van bepaalde activiteiten en door uw pogingen om uw lichaam te ‘verbeteren’, voelt u zich nóg slechter over uzelf. Realiseert u zich dat het niet uw uiterlijk is, maar uw negatieve gedachten die maken dat u minder tevreden bent met uw leven dan u zou willen?
Toelichting:
0-10 U hebt een positief lichaamsbeeld en zeer veel zelfvertrouwen
11-20 U verhoudt zich meestal goed tot uw lichaam
21-30 U bent behoorlijk onzeker over uw lichaam en hebt weinig zelfvertrouwen
31-40 U hebt een negatief lichaamsbeeld, dat u beperkt in uw dagelijks leven
41-80 U hebt een uiterst negatief en onrealistisch lichaamsbeeld
Die test met of je een emo-eter en/of een externe eter bent is trouwens ook vaag... ik heb vaak zin om iets te eten, maar dat wil niet zeggen dat ik het ook doe.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Hurhur, ik scoorde 31, dus ik word nét beperkt in mijn dagelijkse bezigheden 
Yeehaw. Maar goed, niks nieuws onder de zon! Al is er wel vooruitgang, want vroeger was het veeel erger
En wow @ grafiekje van Dyna! Goed bezig zie ik! Het is logisch dat het eerst snel gaat en dan langzamer, laat je niet ontmoedigen, want je bent nog steeds kick-ass afgevallen!
Yeehaw. Maar goed, niks nieuws onder de zon! Al is er wel vooruitgang, want vroeger was het veeel erger
En wow @ grafiekje van Dyna! Goed bezig zie ik! Het is logisch dat het eerst snel gaat en dan langzamer, laat je niet ontmoedigen, want je bent nog steeds kick-ass afgevallen!
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik kwijl elke keer als ik langs de patatkraam fiets, jaquote:Op dinsdag 5 mei 2009 11:17 schreef Levitation het volgende:
Ik heb de test ff opnieuw gedaan, blijkbaar vind ik mezelf vandaag aardiger dan vorige keer
[..]
Blijft onzin, want ik ben best blij met mij, maar ik kan niet ontkennen dat ik te dik ben.
Die test met of je een emo-eter en/of een externe eter bent is trouwens ook vaag... ik heb vaak zin om iets te eten, maar dat wil niet zeggen dat ik het ook doe.
Ik vond het ook vaag; ik ben echt geen emo-eter meer, maar dat kwam er wel uit. En minder een externe eter. Yeah right. Ik hoef maar een leuk chocoladecakerecept te zien of het ding zit al in mijn oven
Dat had ik ookquote:
Ik heb de test ff opnieuw gedaan, blijkbaar vind ik mezelf vandaag aardiger dan vorige keer
[..]
Blijft onzin, want ik ben best blij met mij, maar ik kan niet ontkennen dat ik te dik ben.
Die test met of je een emo-eter en/of een externe eter bent is trouwens ook vaag... ik heb vaak zin om iets te eten, maar dat wil niet zeggen dat ik het ook doe.
Als ik langs het chipsvak in de supermarkt loop heb ik zeker wel zin om één te kopen en meteen op te eten, maar ik doe het echt nooit
dan kun je natuurlijk wel alsnog een externe eter zíjn. als je het niet doet, chips kopen, dan gebruik je een deel van je bepertke voorraad wilskracht om die externe prikkel te weerstaan. iemand die geen last heeft van de externe prikkel hoeft de voorraad wilskracht niet aan te spreken zeg maar 
voor mij is het bijvoorbeeld vaak zo dat ik als ik de externe prikkels in de supermarkt heb weerstaan, me thuis niet nóg een keer kan ninhouden als ik me vevreel/moe voel/rot voel om dán alsnog niks te pakken...
of dat ik een rtodag heb gehad op werk en emo-eten uit de auomaat heb weerstaan, maar dan als ik langshet shipsvak loop ineens 3 zakken chips in mn kar heb liggen...
het gaat in die tests vooral om wat je valkuilen en gevaar-punten zijn. het zou je verbazen hoeveel mensen e uberhaupt niet doorhebben dat ze eten om andere redenen dan lekker of honger...
voor mij is het bijvoorbeeld vaak zo dat ik als ik de externe prikkels in de supermarkt heb weerstaan, me thuis niet nóg een keer kan ninhouden als ik me vevreel/moe voel/rot voel om dán alsnog niks te pakken...
of dat ik een rtodag heb gehad op werk en emo-eten uit de auomaat heb weerstaan, maar dan als ik langshet shipsvak loop ineens 3 zakken chips in mn kar heb liggen...
het gaat in die tests vooral om wat je valkuilen en gevaar-punten zijn. het zou je verbazen hoeveel mensen e uberhaupt niet doorhebben dat ze eten om andere redenen dan lekker of honger...
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
vind die emotie-toets beetje raar..
Ik heb áltijd zin in eten als ik iets lekker zie, hoor, ruik, etc. Maar dat zegt niet dat ik 't ook dóe
dus heb die test maar niet ingevuld. Verder scoorde ik bij die zelfbeeldtoets 19 
valt me nog mee
ik ben geen emo-eter, ook geen gewoonte-eter, ben gewoon een lekkerbek ik houd van eten, maar ook van gezond eten enzo, dus ik denk dat de tests niet echt representatief zijn voor mijn manier van met eten bezig zijn
Ik heb áltijd zin in eten als ik iets lekker zie, hoor, ruik, etc. Maar dat zegt niet dat ik 't ook dóe
dus heb die test maar niet ingevuld. Verder scoorde ik bij die zelfbeeldtoets 19 valt me nog mee ik ben geen emo-eter, ook geen gewoonte-eter, ben gewoon een lekkerbek
ik houd van eten, maar ook van gezond eten enzo, dus ik denk dat de tests niet echt representatief zijn voor mijn manier van met eten bezig zijn
Ja doei.
nee, maar dat betekent wel dat je gevoelig bent voor externe prikkels, en dat je, wellicht, jezelf een handje kunt helpen door die externe prikkels te vermijden - zodat je je niet hoeft in te houden zeg maar...quote:Ik heb áltijd zin in eten als ik iets lekker zie, hoor, ruik, etc. Maar dat zegt niet dat ik 't ook dóe
of zeg ik nu iets heel geks?
Ich erschlag meinen Goldfisch, vergrab ihn im Hof.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Ich jag meine Bude hoch, alles was ich hab lass ich los.
Mein altes Leben, schmeckt wie ‘n labriger Toast.
Voor mij nietquote:
[..]
nee, maar dat betekent wel dat je gevoelig bent voor externe prikkels, en dat je, wellicht, jezelf een handje kunt helpen door die externe prikkels te vermijden - zodat je je niet hoeft in te houden zeg maar...
of zeg ik nu iets heel geks?
Het kost op den duur inderdaad wel energie om lekkere dingen te negeren
Ik word er juist makkelijker in, nu. Of zakelijker; als ik heel erg zin heb in chips, koop ik een klein zakje, bijvoorbeeld (200-300 kcal ipv een hele zak van meer dan 1000).quote:Op dinsdag 5 mei 2009 13:03 schreef freecell het volgende:
[..]
Voor mij niet
Het kost op den duur inderdaad wel energie om lekkere dingen te negeren
Ik zou ook graag meedoen aan de dieetclub. Ik ben nu al twee kilo afgevallen maar dit lijkt me een mooie stok achter de deur.
Welkom!quote:Op dinsdag 5 mei 2009 15:51 schreef DanseMacabre het volgende:
Ik zou ook graag meedoen aan de dieetclub. Ik ben nu al twee kilo afgevallen maar dit lijkt me een mooie stok achter de deur.
Hoeveel wil je in totaal kwijt en weet je al hoe je het gaat aanpakken?
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Ik wil in totaal 22 kilo kwijt, ik wil op de 60 zitten. Gewoon naar een gezond gewicht dus.
Nu nog 20 te gaan.
Ik wil het aanpakken door gewoon gezond te eten en elke dag een half uur te sporten (Ik heb 'n crosstrainer op m'n kamer staan).
Nu nog 20 te gaan.
Ik wil het aanpakken door gewoon gezond te eten en elke dag een half uur te sporten (Ik heb 'n crosstrainer op m'n kamer staan).
Dank je voor de opbeurende woorden.quote:Op dinsdag 5 mei 2009 11:19 schreef MariaEtcetera het volgende:
En wow @ grafiekje van Dyna! Goed bezig zie ik! Het is logisch dat het eerst snel gaat en dan langzamer, laat je niet ontmoedigen, want je bent nog steeds kick-ass afgevallen!
Ik ga voor mijzelf nog meer letten om echt 3x per week sporten te halen (afgelopen tijd was het meestal 2x per week). Ik moet van mijzelf echt van dit plateau af komen. De laatste 2 maanden val ik namelijk niet meer af, maar schommel ik een beetje op en neer.
Dat is op zich best wel frustrerend, aangezien ik wel lekkere dingen laat staan, maar daar dus geen resultaat voor terug zie.
dat ik ergens trek in krijg zegt ook niet dat het een onverbiddelijke trek is. Dan denk ik 'ooowh, wat lekker!' en vervolgens denk ik zónder enige moeite: 'oh, maar ik heb net gegeten', of 'ik ga zo eten', of weetikveelwat.quote:
[..]
nee, maar dat betekent wel dat je gevoelig bent voor externe prikkels, en dat je, wellicht, jezelf een handje kunt helpen door die externe prikkels te vermijden - zodat je je niet hoeft in te houden zeg maar...
of zeg ik nu iets heel geks?
Dat ik ergens trek in krijg is dan niet zo van 'ik moet 't meteen hebben', maar vaak ook iets in de richting van 'nou ja, dat moet ik dan ook binnenkort maar weer 's een keertje doen'.
Geen kwestie van echt 'inhouden' ofzo
Ja doei.
als je je hele levensstijl omgooit, en dus gewoon gezonder in 't algemeen gaat leven, dan is een keer pizza 
of patat-met helemaal niet erg maar ik zou daar persoonlijk niet metéén mee beginnen. Leer jezelf eerst aan om met een vast ritme normaal / gezond te eten en als dat er lekker in zit, kun je best 's wat ongezonds eten.
Zelf eet ik inmiddels al anderhalf jaar met dit schema:
Ontbijt (niet te weinig, maar pas op met suikers in 'gezonde' cruesli enzo.)
Tussendoor (fruit bijvoorbeeld
Lunch (genoeg eten ook weer, volkorenboterhammen met magere kaas, filet americain ofzo..)
Tussendoor (noten? Fruit? Pas op met 'gezonde' fruitkicks en ontbijtkoekrepen enzo)
Avondeten (gewoon je verstand gebruiken: niet teveel vet vlees, heel veel groente en rustig aan met sausjes en jus enzo)
(Tussendoor) Eventueel nog een tussendoortje, maar meestal doe ik dit niet. Als wel, dan is 't meestal weekend en is dat een blokje kaas met mosterd ofzo.
Verder sport ik 3 keer per week.
Zorg dat je een maand of 2 ofzo in dit ritme zit voordat je 'bewust' gaat 'zondigen'. Maar zorg tegelijkertijd dat je niet te krampachtig met eten om leert gaan. Als je van jezelf weet dat je de hele week gezond hebt gegeten en op 't werk halen ze een patatje en je heb er écht trek in, dan moet je daar niet te zwaar aan tillen. Als dit élke week gebeurt en je doet elke week mee, dan is 't wat anders.
Gebak op 't werk bijvoorbeeld alleen nemen als je het écht lekker vind (zelfgebakken ofzo, supermarktvlaai sla ik over) en niet rondbazuinen 'dat je aan het lijnen bent'. Dan zegt iedereen 'maar dit kán toch wel een keer', etc. Gewoon zeggen dat je niet hoeft/geen trek hebt is genoeg
etc.
zoiets?
of patat-met helemaal niet erg maar ik zou daar persoonlijk niet metéén mee beginnen. Leer jezelf eerst aan om met een vast ritme normaal / gezond te eten en als dat er lekker in zit, kun je best 's wat ongezonds eten. Zelf eet ik inmiddels al anderhalf jaar met dit schema:
Ontbijt (niet te weinig, maar pas op met suikers in 'gezonde' cruesli enzo.)
Tussendoor (fruit bijvoorbeeld
Lunch (genoeg eten ook weer, volkorenboterhammen met magere kaas, filet americain ofzo..)
Tussendoor (noten? Fruit? Pas op met 'gezonde' fruitkicks en ontbijtkoekrepen enzo)
Avondeten (gewoon je verstand gebruiken: niet teveel vet vlees, heel veel groente en rustig aan met sausjes en jus enzo)
(Tussendoor) Eventueel nog een tussendoortje, maar meestal doe ik dit niet. Als wel, dan is 't meestal weekend en is dat een blokje kaas met mosterd ofzo.
Verder sport ik 3 keer per week.
Zorg dat je een maand of 2 ofzo in dit ritme zit voordat je 'bewust' gaat 'zondigen'. Maar zorg tegelijkertijd dat je niet te krampachtig met eten om leert gaan. Als je van jezelf weet dat je de hele week gezond hebt gegeten en op 't werk halen ze een patatje en je heb er écht trek in, dan moet je daar niet te zwaar aan tillen. Als dit élke week gebeurt en je doet elke week mee, dan is 't wat anders.
Gebak op 't werk bijvoorbeeld alleen nemen als je het écht lekker vind (zelfgebakken ofzo, supermarktvlaai sla ik over) en niet rondbazuinen 'dat je aan het lijnen bent'. Dan zegt iedereen 'maar dit kán toch wel een keer', etc. Gewoon zeggen dat je niet hoeft/geen trek hebt is genoeg
etc.
zoiets?
Ja doei.
Hoe is het hier?
Dyna18, je bent echt goed afgevallen! 13.5 kg, da's echt veel!
En DanseMacabre, welkom. Ikzelf deed dat eerder wel, als ik er echt goed inzat. Als ik er wat moeite mee had dan deed ik het niet, met name om te voorkomen dat ik mezelf dan niet kon herpakken. Maar ik gun(de) mezelf wel iedere dag iets "lekkers" (een koekje, een lolly, dat soort kleine dingen) waardoor het makkelijker vol te houden is Succes in ieder geval!
Nav de positieve berichten hier ook maar een shockabsorber op Ebay besteld, en wel in het roze Hij is vandaag binnen gekomen en ben erg tevreden. Heb ook meteen via Ebay een tweedehands Weight Coach voor op m'n DS besteld (die ook vandaag binnengekomen is), is leuk ter aanmoediging Verder merk ik dat ik echt veel moeite gehad heb de laatste tijd om te herpakken, volgens dat psychologie magazine zou ik gewoon een emotie eter zijn. En omg die uitslag van de zelfbeeldtest, ik zat dus echt onderaan. Dan noemen zij mijn beeld "irreëel", terwijl ik dan denk zolang het vanuit allerlei hoeken bevestigt wordt (t.v., hier op het forum, omgeving) dan lijkt me dat helemaal niet irreëel...
Vandaag wel braaf gedaan, nu is het een kwestie van volhouden Het mooie is wel dat ik nu een tijdelijke baan waarvoor ik ongeveer een uur op de fiets moet zitten.
Dyna18, je bent echt goed afgevallen! 13.5 kg, da's echt veel!
En DanseMacabre, welkom. Ikzelf deed dat eerder wel, als ik er echt goed inzat. Als ik er wat moeite mee had dan deed ik het niet, met name om te voorkomen dat ik mezelf dan niet kon herpakken. Maar ik gun(de) mezelf wel iedere dag iets "lekkers" (een koekje, een lolly, dat soort kleine dingen) waardoor het makkelijker vol te houden is
Succes in ieder geval!Nav de positieve berichten hier ook maar een shockabsorber op Ebay besteld, en wel in het roze
Hij is vandaag binnen gekomen en ben erg tevreden. Heb ook meteen via Ebay een tweedehands Weight Coach voor op m'n DS besteld (die ook vandaag binnengekomen is), is leuk ter aanmoediging Verder merk ik dat ik echt veel moeite gehad heb de laatste tijd om te herpakken, volgens dat psychologie magazine zou ik gewoon een emotie eter zijn. En omg die uitslag van de zelfbeeldtest, ik zat dus echt onderaan. Dan noemen zij mijn beeld "irreëel", terwijl ik dan denk zolang het vanuit allerlei hoeken bevestigt wordt (t.v., hier op het forum, omgeving) dan lijkt me dat helemaal niet irreëel... Vandaag wel braaf gedaan, nu is het een kwestie van volhouden
Het mooie is wel dat ik nu een tijdelijke baan waarvoor ik ongeveer een uur op de fiets moet zitten.
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Bedankt motorbloempje!
Met gebak op werk heb ik geen last want ik studeer alleen.
Ik denk dat ik er wel iets aan heb.
Met gebak op werk heb ik geen last want ik studeer alleen.
Ik denk dat ik er wel iets aan heb.
Ik ben trouwens helemaal geen emotie-eter, als ik ergens mee zit krijg ik juist geen hap door m'n keel.
Ik wou dat ik dat had, dan was ik nu heel slank.quote:Op dinsdag 5 mei 2009 18:24 schreef DanseMacabre het volgende:
Ik ben trouwens helemaal geen emotie-eter, als ik ergens mee zit krijg ik juist geen hap door m'n keel.
Ik krijg alleen geen hap door m'n keel als ik boos ben. Helaas ben ik moeilijk boos te krijgen.
Sanity is (not) statistical
@Dyna: misschien is dit ook wel wat voor jou, of het scheiden van koolhydraten en eiwitten als in Montignac of een leven lang fit. Ik heb dit ook vaker geprobeerd in eerdere lijnperiodes als ik op een plateau zat en het helpt wel. Of een dag in de week kan ook.quote:Op maandag 4 mei 2009 12:00 schreef Take_A_Picture het volgende:
Probeer eens 1 week zo min mogelijk koolhydraten te eten? Dus brood vervangen door Wasa Vezelrijk crackers, geen aardappelen, geen pasta, geen rijst?
Dat werkte bij mij wel, mijn spijsvertering was in 'slaapstand' doordat ik een piek had aan koolhydraten in mijn lichaam. En ik viel ook toen amper af. Sinds ik 1 week amper koolhydraten binnenkreeg ben ik nu elke week 1 kilo kwijt.
Ik ben trouwens puur een externe eter en heb ook geen goed zelfbeeld.
Sjeen hoe was les 9? Ik had vandaag de ergste PDS aanval sinds maanden en dat op de 1e dag van mijn ongesteldheid
Ik ben eerder naar huis gegaan en met een pijnstiller en een kruik in bed gekropen. Toen ik wakker werd ging het wel weer en ik heb zojuist les 5 gelopen
Life is all about *Ass*...You're either covering it, laughing it off, kicking it, kissing it, busting it, trying to get a piece of it, or behaving like one!
Welkom DanseMacabre!
Zesje, les 9 ging vanzelf... Ik weet nu zeker dat ik niet 's morgens maar 's avonds moet lopen En ik ben ook maar eens op Ebay aan het struinen voor en Shock Absorber
Zesje, les 9 ging vanzelf... Ik weet nu zeker dat ik niet 's morgens maar 's avonds moet lopen
En ik ben ook maar eens op Ebay aan het struinen voor en Shock Absorber
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Goeiemorgen.
Gisteren les 13 gelopen. Ging best goed, al vind ik mijn tempo nog wel erg laag.
Zit nu een beetje te twijfelen of ik morgen les 13 nog een keer zal lopen, of toch door zal gaan met les 14, die wel weer een stukkie zwaarder is. Weet nog niet wat wijsheid is... ik heb geen haast, dus les 13 nog een keer lopen brengt geen schema's in de war oid.
Gisteren les 13 gelopen.
Ging best goed, al vind ik mijn tempo nog wel erg laag. Zit nu een beetje te twijfelen of ik morgen les 13 nog een keer zal lopen, of toch door zal gaan met les 14, die wel weer een stukkie zwaarder is. Weet nog niet wat wijsheid is... ik heb geen haast, dus les 13 nog een keer lopen brengt geen schema's in de war oid.
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
ik zou zeggen: probeer volgens het gewone ritme (dus morgen gewoon 14) Evy 1 uit te lopen op dit tempo.
Als je denkt: ik wil snellers, dan doe je Evy 1 (vanaf les 7 ofzo?) weer een keer en probeer je het tempo op te voeren. Constant lopen is ook met een minder hoog tempo prima bezig zijn hoor
Als je denkt: ik wil snellers, dan doe je Evy 1 (vanaf les 7 ofzo?) weer een keer en probeer je het tempo op te voeren. Constant lopen is ook met een minder hoog tempo prima bezig zijn hoor
Ja doei.
Klopt wel, maar ik word nog best wel gehinderd door kramp-achtige verschijnselen in mijn onderbenen tijdens het lopen, daardoor loop ik minder hard dan ik (volgens mij) zou kunnen. Hoop met nog een keer les 13 mijn spieren wat meer tijd te geven om te wennen voor ik het weer zwaarder maak.quote:Op woensdag 6 mei 2009 08:44 schreef motorbloempje het volgende:
ik zou zeggen: probeer volgens het gewone ritme (dus morgen gewoon 14) Evy 1 uit te lopen op dit tempo.
Als je denkt: ik wil snellers, dan doe je Evy 1 (vanaf les 7 ofzo?) weer een keer en probeer je het tempo op te voeren. Constant lopen is ook met een minder hoog tempo prima bezig zijn hoor
Dit is mijn uitspraak en daar zult u het mee moeten doen.
***Levi was here***
***Levi was here***
Doe je ook iets van een warming up vantevoren Levitation? Misschien dat dat wat helpt tegen de krampen..
Ik heb vanmorgen even gebeld naar de huisarts, en ik moet nog minimaal 2 weken rust houden.. Het enige wat ik mag is fietsen met lage weerstand...
Naast dat ik het heel vervelend vind dat ik niets meer aan sport kan doen, ben ik toch ook bang wat dit met mijn gewicht gaat doen. Ben iig blij dat de vakantie morgen voorbij is, dan heb ik weer meer ritme in mijn dagen...
Ik heb vanmorgen even gebeld naar de huisarts, en ik moet nog minimaal 2 weken rust houden.. Het enige wat ik mag is fietsen met lage weerstand...
Naast dat ik het heel vervelend vind dat ik niets meer aan sport kan doen, ben ik toch ook bang wat dit met mijn gewicht gaat doen. Ben iig blij dat de vakantie morgen voorbij is, dan heb ik weer meer ritme in mijn dagen...
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
voor de hardlopers Ik loop ook niet heel hard, 6,8km/uur. Wat MoBlo zegt was ik ook al van plan, ik ga na de Marikenloop (17 mei) weer Evy 1 opnieuw doen maar dan op een hoger tempo, eens kijken of dat werkt. Mijn eerste doel was 5km achter elkaar hardlopen (wat me nu dus lukt in ong. 44 minuten) Mijn volgende doel is 5km in een half uur, maar daar heb ik geen deadline voor.
Lastig. Mocht zwemmen nog wel?quote:
Doe je ook iets van een warming up vantevoren Levitation? Misschien dat dat wat helpt tegen de krampen..
Ik heb vanmorgen even gebeld naar de huisarts, en ik moet nog minimaal 2 weken rust houden.. Het enige wat ik mag is fietsen met lage weerstand...
Naast dat ik het heel vervelend vind dat ik niets meer aan sport kan doen, ben ik toch ook bang wat dit met mijn gewicht gaat doen. Ben iig blij dat de vakantie morgen voorbij is, dan heb ik weer meer ritme in mijn dagen...
Sterkte
Dat heb ik ook vrij regelmatig, zeker als ik niet warmgefietst heb (sportschool; loopband) of wanneer ik niet aan een (goede) warming-up heb gedaan voor het lopen. Je gaat je benen opeens veel zwaarder belasten en dat vinden je spieren niet altijd leuk.. Hoe het precies werkt weet ik niet, ik lees de meeste dingen in het amateurhardloperstopic.quote:Op woensdag 6 mei 2009 08:46 schreef Levitation het volgende:
[..]
Klopt wel, maar ik word nog best wel gehinderd door kramp-achtige verschijnselen in mijn onderbenen tijdens het lopen, daardoor loop ik minder hard dan ik (volgens mij) zou kunnen. Hoop met nog een keer les 13 mijn spieren wat meer tijd te geven om te wennen voor ik het weer zwaarder maak.
Bij mij gaat het trouwens over het algemeen vanzelf weg wanneer ik in een rustig tempo doorga met hardlopen. Als het échte kramp is dan stop ik wel altijd even. Gaat het écht niet meer, dan wandel ik gewoon naar huis.
heb ik eigenlijk niet specifiek naar gevraagd, ik kan het proberen, maar zodra ik last krijg moet ik weer stoppen, zelfde verhaal voor skaten... En aangezien ik nu al last heb als ik hier in de portiek de trap afloop, zal het nog wel niet gaan..quote:
You don't have to know why you do something to stop doing it. All you have to do is to take a close look at what you are actually doing and decide to stop doing it for that moment!"
