LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Morgen begin ik, vandaag beetje gekeken hoever ik kwam... ik heb er 19 pushups uit kunnen persen, met nog wat energie over... 
Ja... echt!
quote:Op zondag 18 januari 2009 12:18 schreef KopieerMachine het volgende:
Morgen begin ik, vandaag beetje gekeken hoever ik kwam... ik heb er 19 pushups uit kunnen persen, met nog wat energie over...
papzak!
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Ik ga vanavond ook los; doordat ik heb gefitnessed en moest trainen nog niet aan toe gekomen.
"When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story"
Hahaha als je je met moeite 19 keer kan opdrukken zal dat vast niet zo'n vaart lopenquote:Op zondag 18 januari 2009 13:07 schreef KopieerMachine het volgende:
[..]
Moet je eens hier komen, krijg je een portie klappen gek
Maar effe serieus, 19 is echt extreem weinig, dan ben je of super zwaar of extreem slap
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Of je hebt dan niet echt veel borstspieren omdat je ze niet traint. Waarom denk je dat hij het gaat trainen. 
Ik heb geen overgewicht en ik ben ook niet extreem slap. Ik moet er wel bij vertellen dat ik afgelopen week wat te zwaar heb getraind op de sportschool en dat ik nog steeds niet helemaal hersteld ben daarvan, zodoende wil ik niet het max op gaan zoeken nu, omdat ik morgen ook moet werken heb ik geen zin om daar met spierpijn rond te lopenquote:Op zondag 18 januari 2009 13:13 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Hahaha als je je met moeite 19 keer kan opdrukken zal dat vast niet zo'n vaart lopen
Maar effe serieus, 19 is echt extreem weinig, dan ben je of super zwaar of extreem slap
Ik zal woensdag wel even mijn uiterste posten
Ja... echt!
Sorry hoor maar al train je ze nooit is 19 voor een man van zijn leeftijd nog steeds extreem weinigquote:Op zondag 18 januari 2009 13:25 schreef CasB het volgende:
Of je hebt dan niet echt veel borstspieren omdat je ze niet traint. Waarom denk je dat hij het gaat trainen.
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Toch wel hoor...quote:Op zondag 18 januari 2009 12:05 schreef Terechtplus1 het volgende:
[..]
Je moet in kolom 3 beginnen, niet in week 3 lijkt me.
En ik ben ook nog bezig. Week 3, dag 1 gisteren gedaan, met een max. van 41.
Max 41 bij week 3 dag 1 doe je goed!quote:* If you managed 5 or less push ups in the test, follow column 1.
* If you completed between 6 and 10 push ups, column 2 is for you.
* Between 11 and 20 consecutive push ups? Impressive! Column 3 is what you're looking for.
* More than 20 push ups? I would suggest starting the program on Week 3. Choose either Column 2 or 3 based on the number of push ups you managed in your initial test.
Ik heb het net even geprobeerd en 3x 50 lukt net. En al ben ik niet meer zo smal als in mijn fobo breed ben ik nog (lang) niet!
Met 2 minuten rust tussen iedere set trouwens.
Met 2 minuten rust tussen iedere set trouwens.
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Mja verschilt ook per persoon lijkt me. Jongen in mijn team is bijvoorbeeld vrij groot doch sportief, die kon er ook maar 3. Het is maar waar je prioriteiten liggen.quote:Op zondag 18 januari 2009 13:40 schreef Salt_Seafood het volgende:
"When I get sad, I stop being sad and be awesome instead. True story"
Ik ben al zeg ik het zelf best zwaar.. 1.93 en 93kg ofzo.. maar ben gewoon groot(niet echt dik ofzo) en ik bak er ook niks vanquote:Op zondag 18 januari 2009 13:47 schreef Bolter het volgende:
[..]
Mja verschilt ook per persoon lijkt me. Jongen in mijn team is bijvoorbeeld vrij groot doch sportief, die kon er ook maar 3. Het is maar waar je prioriteiten liggen.
Ik kon er hooguit 10 ofzo(met fitness druk ik 60kg ongeveer..).. Nu begin ik met week drie en red ik er 20.. gaat best snel 
, kan het me nog steeds niet voorstellen dat ik er ooit 100 zou doen ... (ik heb ook gezegd dat ik nooit 10 km zou kunnen rennen in 50 min, maar dat is me ook gelukt)...Maar man, wat pomp ik mezelf op na zon sessie, volgens mij wordt mijn borst 2x zo groot en mijn biceps kan je ook categorie 5 noemen(in wielertalen..)..
Ik zit nu in week 2 day 2 en kon er in het begin een stuk of 15 en nu zit ik op 25. Gaat dus duidelijk vooruit en ik ben ook wel van plan om de 100 te gaan halen. Merk wel dat ik pas bij 20 nu wat ga voelen, maar zodra ik wat voel is het ook snel afgelopen. Zodra ik eenmaal klaar ben denk ik meteen dat ik er eigenlijk nog wel 10 bij had kunnen doen.
Ben benieuwd hoe het over 3 weken gaat.
Ben benieuwd hoe het over 3 weken gaat.
Dat is wel raar dan, aangezien je je biceps amper gebruikt bij het opdrukken.quote:Op zondag 18 januari 2009 15:58 schreef KraZj het volgende:
[..]
Maar man, wat pomp ik mezelf op na zon sessie, volgens mij wordt mijn borst 2x zo groot en mijn biceps kan je ook categorie 5 noemen(in wielertalen..)..
"Iedereen heeft zo z'n positieve en negatieve pluspunten."
Dat noemen ze zwaartekracht.quote:Op zondag 18 januari 2009 15:58 schreef KraZj het volgende:
[..]
Maar man, wat pomp ik mezelf op na zon sessie, volgens mij wordt mijn borst 2x zo groot en mijn biceps kan je ook categorie 5 noemen(in wielertalen..)..
''Oh nice, what's in the tea? WATER Bitch"
Welke spier verandert dan de stand van je arm ?quote:Op zondag 18 januari 2009 16:38 schreef Terechtplus1 het volgende:
[..]
Dat is wel raar dan, aangezien je je biceps amper gebruikt bij het opdrukken.
juist doorgaan totdat je écht niet meer kan, dan heb je het beste resultaat.quote:Op zondag 18 januari 2009 16:27 schreef T-mo-T het volgende:
Ik zit nu in week 2 day 2 en kon er in het begin een stuk of 15 en nu zit ik op 25. Gaat dus duidelijk vooruit en ik ben ook wel van plan om de 100 te gaan halen. Merk wel dat ik pas bij 20 nu wat ga voelen, maar zodra ik wat voel is het ook snel afgelopen. Zodra ik eenmaal klaar ben denk ik meteen dat ik er eigenlijk nog wel 10 bij had kunnen doen.
Ben benieuwd hoe het over 3 weken gaat.
Wat zegt hij nou.... Dat kan toch niet?
Voornamelijk je borst bij opdrukkenquote:Op zondag 18 januari 2009 17:25 schreef Koert het volgende:
[..]
Welke spier verandert dan de stand van je arm ?
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
+ tricepsquote:Op zondag 18 januari 2009 18:48 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Voornamelijk je borst bij opdrukken
"Iedereen heeft zo z'n positieve en negatieve pluspunten."
Ziet er wel tof uit. Zijn er nog meer van dit soort sites, naast Become a spartan? Iis er ook zoiets voor het 'hele' (benen, torso, armen) lichaam?
Befkoning de eerste.
Als je echt serieus alles wilt trainen ga je naar de sportschool en zoek je een sport instructeur op.
''Oh nice, what's in the tea? WATER Bitch"
preciesquote:Op zondag 18 januari 2009 21:27 schreef bukake het volgende:
Als je echt serieus alles wilt trainen ga je naar de sportschool en zoek je een sport instructeur op.
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Borstspier, triceps en (voorste kop) schouderspier. In het geval van opdrukken dan.quote:Op zondag 18 januari 2009 17:25 schreef Koert het volgende:
[..]
Welke spier verandert dan de stand van je arm ?
Onthoudt dat spieren alleen kracht zetten bij samentrekken.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
Ik heb een brede rug, ik kan hard slaan maar waarom kan ik geen push ups 
?! (Het omlaag gaan gaat prima, omhoog lukt (psychologisch??) niet!!)
?! (Het omlaag gaan gaat prima, omhoog lukt (psychologisch??) niet!!)
Hm, week 3 day 1 is gelukt (column 2), maar ben wel kapot.. heb gister ook nog best zwaar gefitnessed.
------------------
ik ga over een uurtje week 3 day 1 doen, we gaan het zien
''Oh nice, what's in the tea? WATER Bitch"
Hmhm, dat laatste niet aan gedacht. Ik nam aan triceps ene beweging, dan moet die biceps de andere kant op wel wat doen.quote:Op zondag 18 januari 2009 21:58 schreef waht het volgende:
Borstspier, triceps en (voorste kop) schouderspier. In het geval van opdrukken dan.
Onthoudt dat spieren alleen kracht zetten bij samentrekken.
Zaterdag heb ik ook de initial test gedaan, kwam tot 32. Maar is het de bedoeling dat je achter elkaar doorgaat, of mag je ook een paar seconden wachten ( natuurlijk wel in de push up houding) en dan weer verder gaan?
Vandaag met week 3 eerste dag begonnen kolom 3, dat ging best redelijk en ik kwam bij de laatse sessie tot de 30. Eens kijken hoever ik hiermee kan komen
.
Vandaag met week 3 eerste dag begonnen kolom 3, dat ging best redelijk en ik kwam bij de laatse sessie tot de 30. Eens kijken hoever ik hiermee kan komen
.
Na een half jaar sportschool ga ik er toch vanuit dat ik er een stuk of 60 moet halen... Binnenkort na een rustdag maar eens proberen...
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Het ligt er maar helemaal aan hoe je ze doet, als je smalle pushups doet is 20 al een hele prestatie!
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
ik ga meedoen!
Ben vandaag toevallig begonnen! Wel met het laagste punt op mijn knieën, en haalde er toen 10.
Dus ik zal morgen de test doen en dan daarna beginnen, ik vermoed in column 1.
Hip!
Ben vandaag toevallig begonnen! Wel met het laagste punt op mijn knieën, en haalde er toen 10.
Dus ik zal morgen de test doen en dan daarna beginnen, ik vermoed in column 1.
Hip!
Ja doei.
Net de eerste week afgerond. Ik merk dat het stukken beter gaat als je de pauzes net iets langer maakt. Op naar week 2!
Pauzes niet langer proberen te maken dan voorgeschreven.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:14 schreef FloggingMolly het volgende:
Net de eerste week afgerond. Ik merk dat het stukken beter gaat als je de pauzes net iets langer maakt. Op naar week 2!
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Want?quote:Op maandag 19 januari 2009 22:16 schreef Salt_Seafood het volgende:
[..]
Pauzes niet langer proberen te maken dan voorgeschreven.
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Ik speel instrumentale stukken op gitaar. Te gusta? Check mijn YT-kanaal: https://www.youtube.com/channel/UC46kwWZ2zsaSQmt90-JL4Yg
Eensch.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Het lichaam heeft meer spieren dan de borstspier, triceps en schouders. Probleem is alleen dat die pushups zo makkelijk te doen zijn waarals optrekken weer een speciale stang nodig heeft met genoeg ruimte eromheen.
Gelukkig ben ik gezegend met genoeg ijzer & attributen.
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
ik denk ook niet dat iedereen hier leeft voor push-ups
zelf doe ik ook nog:
hardlopen
kickboksen
fitness
spinning
dit is een leuke aanvulling
zelf doe ik ook nog:
hardlopen
kickboksen
fitness
spinning
dit is een leuke aanvulling
Ja doei.
Precies, ik kan er ook 3x 50 met 2 minuten pauze tussen elke setquote:
Ja man, hetzelfde met mijn broertje, die heeft met 2 losse gewichten die hier thuis liggen non-stop zn biceps getrained, zag er op een gegeven moment ook niet uitquote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Als je echt serieus wil aanpakken moet je inderdaad alles trainen:
Zoals ik doe:
MA: borst biceps
DI: Quads hamstrings kuiten
DO: schouder triceps
VR: rug achterkant schouders
buik neem ik alle 4 de dagen mee tijdens de groepsles, evenals mn onderrug.
<a href="http://steamcommunity.com/id/outlandos/" rel="nofollow" target="_blank">Seafood! on Steam</a>
Wanneer je dit haalt, probeert vast te houden zonder daarbij oefeningen voor de rug en achterkant van schouders te doen. Gaan je schouders op den duur vooruit staan idd.. Je gaat dan meer in een aaphouding (met de schouders extreem naar voren) lopen.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
Benen en rug worden nou eenmaal graag door mensen overgeslagen. Met uiteindelijk alle gevolgen van dien.
Clap, Kick...
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
Bassline, melodie...
Vocal, DJ...
The feeling, Hardstyle...! (L)
tvp
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ik ben afgehaakt, vind er geen zak aan
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Wou je met een big smile de hele tijd opdrukken omdat het misschien wel heel leuk zou kunnen zijn dan?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ah, je haalt de 100 al zonder trainingsprogrammaquote:Op woensdag 21 januari 2009 18:03 schreef Adelante het volgende:
Ik ben afgehaakt, vind er geen zak aan
Ook afgehaakt. Train al 2x per dag fitness en basketball
Website: https://www.basketballcoach.nl
Twitter: https://twitter.com/jeremyhooi8
Instagram: https://www.instagram.com/basketballcoach.nl
Twitter: https://twitter.com/jeremyhooi8
Instagram: https://www.instagram.com/basketballcoach.nl
Ik doe het lekker nog wel. 
Begon met max 15 en zit nu op max 35. Vandaag week 3 day 1 gedaan. Het leuke is dat ik echt vooruitgang merk.
Nu de rest van de spieren nog.
Begon met max 15 en zit nu op max 35. Vandaag week 3 day 1 gedaan. Het leuke is dat ik echt vooruitgang merk.
Nu de rest van de spieren nog.
Ik ga er maandag ook mee beginnen 
ik kan nu ongeveer 25 keer opdrukken, maar ik ga natuurlijk voor minimaal 50
ik kan nu ongeveer 25 keer opdrukken, maar ik ga natuurlijk voor minimaal 50
Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand ingehaald worden
heb net die initial test gedaan, en ik kwam op 22 keer uit.. ga morgen beginnen met week 3 dus!
ben erg benieuwd of ik die 100 ga halen, we zullen zien!
ben erg benieuwd of ik die 100 ga halen, we zullen zien!
Punt.
Ik ga ook eens kijken of het effect heeft, ik kon het 31 keer doen.
Wat is dat voor een club
Die club uit Rotterdam
Daar aan de Maas, bij Brienenoord
Dat is Feijenoord
Die club uit Rotterdam
Daar aan de Maas, bij Brienenoord
Dat is Feijenoord
hmm, ik heb dag 1 inmiddels gedaan, en die viel best tegen!
in week 3 beginnen zeggen ze dan... dat was dus 12 - 17 - 13 - 13 - max (at least 17). Het lukte allemaal net, tot die laatste 17, daar haalde ik er maar 12
ik blijf deze serie nu gewoon doen tot ik m goed kan, en dan ga ik weer verder.
in week 3 beginnen zeggen ze dan... dat was dus 12 - 17 - 13 - 13 - max (at least 17). Het lukte allemaal net, tot die laatste 17, daar haalde ik er maar 12
ik blijf deze serie nu gewoon doen tot ik m goed kan, en dan ga ik weer verder.
Punt.
Ik heb dat hundredpushups.com schema van de zomer gedaan. Eerste vijf weken waren goed te doen, maar in week zes neemt de zwaarte opeens buitenproportioneel toe
Dan doe je week 5 toch nog een keer?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ik heb de pushups initial gedaan. Ik kwam tot 25. Ik zou er misschien meer gekund hebben, maar ik wil de test rustig beginnen.
Ik probeerde ook de situps. Ik kwam tot 10 en werd toen misselijk (waarschijnlijk nog moe van de pushups). Ik ga ze denk ik maar 1 voor 1 doen of afwisselen.
http://www.pushupslogger.com/plog/show_user/15429
Ik probeerde ook de situps. Ik kwam tot 10 en werd toen misselijk (waarschijnlijk nog moe van de pushups). Ik ga ze denk ik maar 1 voor 1 doen of afwisselen.
http://www.pushupslogger.com/plog/show_user/15429
Jesus hates you.
Hmm, ook maar eens naar kijken. Sinds ik niet zoveel tijd meer heb om te sporten merk ik dat ik wat slapper ben geworden in mijn armen. Maar eens kijken of het werkt
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yes in een week tijd verbeterd van 20 naar 25 door 1x per dag op te drukken
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
1x een push up elke dag?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
1x per dag (een keer tussen het computeren door/bij koude handen) tot zover je kunt.
Strak schema maar ik wil snel vooruitgang maken.
Strak schema maar ik wil snel vooruitgang maken.
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
Waarom maar 1 per dag.
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
1x per dag hoeveel?quote:Op dinsdag 27 januari 2009 22:59 schreef Ad_rem het volgende:
1x per dag (een keer tussen het computeren door/bij koude handen) tot zover je kunt.
Strak schema maar ik wil snel vooruitgang maken.
Overigens is het aan te raden om maar maximaal 3 dagen in de week te trainen, je spieren moeten namelijk ook rust hebben.
Ga zelf langzaam wat stapjes vooruit. Na de exhaustion test na 2 weken zit ik nu op 23. Begon met 14
Vorderingen
Wee k3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33 /\
Week 2 Day 2 2009-01-14 30 |
Week 2 Day 1 2009-01-12 27 |
Week 1 Day 3 2009-01-10 25 |
Week 1 Day 2 2009-01-09 21 \/
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Wee k3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33 /\
Week 2 Day 2 2009-01-14 30 |
Week 2 Day 1 2009-01-12 27 |
Week 1 Day 3 2009-01-10 25 |
Week 1 Day 2 2009-01-09 21 \/
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
oehh niet slechtquote:Op woensdag 28 januari 2009 21:10 schreef Remake het volgende:
Vorderingen
Wee k3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33 /\
Week 2 Day 2 2009-01-14 30 |
Week 2 Day 1 2009-01-12 27 |
Week 1 Day 3 2009-01-10 25 |
Week 1 Day 2 2009-01-09 21 \/
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
ik ben begonnen met 17.. nou ben benieuwd of ik ook in 2 weken al zo ver kom
Week 3 Day 3 2009-01-28 40
Week 3 Day 2 2009-01-26 32
Week 3 Day 1 2009-01-22 30
Week 2 Day 3 2009-01-20 29
Week 2 Day 2 2009-01-18 25
Week 2 Day 1 2009-01-15 21
Week 1 Day 3 2009-01-13 19
Week 1 Day 2 2009-01-12 18
Week 1 Day 1 2009-01-08 10
Kvind het echt verrassend dat ik zo snel verbeteringen merk. Ben nu ook wel gemotiveerd om de 100 te halen. Zodra ik dat gehaald heb ga ik denk zelf een schema opstellen voor een combinatie tussen brede en smalle push-ups.
Week 3 Day 2 2009-01-26 32
Week 3 Day 1 2009-01-22 30
Week 2 Day 3 2009-01-20 29
Week 2 Day 2 2009-01-18 25
Week 2 Day 1 2009-01-15 21
Week 1 Day 3 2009-01-13 19
Week 1 Day 2 2009-01-12 18
Week 1 Day 1 2009-01-08 10
Kvind het echt verrassend dat ik zo snel verbeteringen merk. Ben nu ook wel gemotiveerd om de 100 te halen. Zodra ik dat gehaald heb ga ik denk zelf een schema opstellen voor een combinatie tussen brede en smalle push-ups.
Dit is best wel onzin. Tientallen pushups zijn leuk om uithoudingsvermogen mee op te bouwen, niet om spieren mee te kweken. Veel zichtbaar fysieke verandering hoef je dan ook niet te verwachten.quote:Op maandag 19 januari 2009 22:36 schreef Fooshantay het volgende:
Kan nooit goed zijn alleen maar pushups... Gaat er echt raar uitzien over een tijdje. Je moet alles trainen namelijk wil het er normaal uitzien.
Collega van mij heeft ook 2 jaar lang elke dag pushups gedaan en voor de rest niets , kerel ziet er nou niet uit
opgevenment wel eyquote:Op donderdag 29 januari 2009 17:18 schreef Meh7 het volgende:
[..]
Dit is best wel onzin. Tientallen pushups zijn leuk om uithoudingsvermogen mee op te bouwen, niet om spieren mee te kweken. Veel zichtbaar fysieke verandering hoef je dan ook niet te verwachten.
''Oh nice, what's in the tea? WATER Bitch"
Tussen het tennissen, hardlopen, buikspier en gewichtenoefeningen door ben ik dit zowat vergeten 
Elke dag 20x3! en nu niet vergeten of uitstellen ppotverdorie!
Elke dag 20x3! en nu niet vergeten of uitstellen ppotverdorie!
Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand ingehaald worden
Initial test kwam op 20, maar ik besloot toch op rank2 te beginnen
Zojuist day1 voltooid maar nu doet die pushupslogger het niet
Zojuist day1 voltooid maar nu doet die pushupslogger het niet
Ik heb gewoon alvast een excel bestandje aangemaaktquote:Op maandag 2 februari 2009 16:22 schreef julian6 het volgende:
Initial test kwam op 20, maar ik besloot toch op rank2 te beginnen
Zojuist day1 voltooid maar nu doet die pushupslogger het niet
100 is toch niet zo moeilijk of zijn jullie echt allemaal hoopjes fok! vet ?
of zijn jullie echt allemaal hoopjes fok! vet ?
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Dat is heel moeilijk als je totaal niet aan sport doet. Maar ik ben 17 en haalde 20 bij de initial test dus als ik straks de 50-75 haal ben ik dik tevreden
Vorige week begonnen maandag begonnen, vandaag eindelijk in 1 keer de 100 gehaald.
Het wordt weer tijd voor de sportschool, want dit werkt niet.
Het wordt weer tijd voor de sportschool, want dit werkt niet.
No bad soldiers under a good leader
20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen en klaarquote:
Dat is heel moeilijk als je totaal niet aan sport doet. Maar ik ben 17 en haalde 20 bij de initial test dus als ik straks de 50-75 haal ben ik dik tevreden
die pauze maak je elke x korter
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Dan val ik dood neerquote:Op maandag 2 februari 2009 19:59 schreef Jimbo het volgende:
[..]
20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen - 1min pauze - 20x doen en klaar
die pauze maak je elke x korter
Dat is ook de bedoeling. Als het makkelijk is doe je iets verkeerd.quote:
The problem is not the occupation, but how people deal with it.
dat dusquote:
[..]
Dat is ook de bedoeling. Als het makkelijk is doe je iets verkeerd.
Op donderdag 20 augustus 2020 17:36 schreef Notorious_Roy het volgende:
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Naast alle onzin die je uitkraamt heb je af en toe ook gewoon heel verstandige posts.
Op dinsdag 10 augustus 2021 16:32 schreef yvonne het volgende:
@:Jimbo voor mod, yeah *O*
Jawel de 30 gehaald, gaat hard nu, ik kom er welquote:Op dinsdag 27 januari 2009 22:22 schreef Ad_rem het volgende:
Yes in een week tijd verbeterd van 20 naar 25 door 1x per dag op te drukken
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
Nou ik volg gewoon die test denk ik, zei weten waar ze ´t over hebben volgens mij. Ze gaan telkens een stapje hoger.quote:Op maandag 2 februari 2009 20:54 schreef waht het volgende:
[..]
Dat is ook de bedoeling. Als het makkelijk is doe je iets verkeerd.
Ik haalde bij de initial test 30, dan had ik dus moeten beginnen beginnen in week 3 kolom 3. 14-18-14-14 en dan minimaal 20. Dat haalde ik never nooit niet, bij de 4e serie kwam ik tot 8. Dus maar eind week 1 begonnen en ik merk dat het steeds zwaarder werd, maar ik het wel haalde en er altijd nog wel een paar extra uit kon persen.
Vandaag weer week 3 dag 1, en nu kwam ik in de 5e serie tot 18, net niet gehaald dus, kutzooi.
Maar ik denk dat mijn probleem mn slechte conditie is, het herstellend vermogen is gewoon zwaar klote. Maar daar wordt aan gewerkt met hardlopen, interval trainingen. Overmorgen week 3 dag 1 nog maar eens doen en dan haal ik het zeker wel!
Vandaag weer week 3 dag 1, en nu kwam ik in de 5e serie tot 18, net niet gehaald dus, kutzooi.
Maar ik denk dat mijn probleem mn slechte conditie is, het herstellend vermogen is gewoon zwaar klote. Maar daar wordt aan gewerkt met hardlopen, interval trainingen
. Overmorgen week 3 dag 1 nog maar eens doen en dan haal ik het zeker wel!
Hier ook dag2 week1.quote:Op woensdag 4 februari 2009 15:53 schreef julian6 het volgende:
Vandaag Week 1 Dag 2, maar ik heb verschrikkelijk spierpijnIk ga de 20 niet meer halen denk ik
Ik doe de middelste kolom. Het lukte me wel maar ik had het opdrukken van maandag nog wel in de armen. Moet je dan eigenlijk nog een dag rust nemen of is het niet erg als je een beetje spierpijn hebt en dan push ups doet?
Oh, en ik haalde maandag bij de laatste set 10 push ups. Nu net 7 (het minimum) door de spierpijn :p .
Ik doe ook de middelste kolom. Ben maandag begonnen, toen haalde ik 20 bij de laatste set (max). En de volgende dag moest ik met gym de 'euro fit test' doen waarbij je jezelf ook moest optrekken aan een pijp Daardoor was die spierpijn nog erger vandaag maar ik heb wel doorgezet. Bij de laatste set (max) haalde ik 10.
Een dag rust nemen lijkt me wel het meest verstandig vooral als je net als mij heel erg lang niet intensief heb gesport. Anders heb je die spierpijn nog erger
Vrijdag dag 3
Daardoor was die spierpijn nog erger vandaag maar ik heb wel doorgezet. Bij de laatste set (max) haalde ik 10.Een dag rust nemen lijkt me wel het meest verstandig vooral als je net als mij heel erg lang niet intensief heb gesport. Anders heb je die spierpijn nog erger
Vrijdag dag 3
Vandaag wel net gehaald dus, ben benieuwd of ik de volgende ook haal. Behoorlijk meer pushups maar wel 90 sec pauze ipv 60.quote:Op dinsdag 3 februari 2009 00:53 schreef George_of_the_Jungle het volgende:
Ik haalde bij de initial test 30, dan had ik dus moeten beginnen beginnen in week 3 kolom 3. 14-18-14-14 en dan minimaal 20. Dat haalde ik never nooit niet, bij de 4e serie kwam ik tot 8. Dus maar eind week 1 begonnen en ik merk dat het steeds zwaarder werd, maar ik het wel haalde en er altijd nog wel een paar extra uit kon persen.
Vandaag weer week 3 dag 1, en nu kwam ik in de 5e serie tot 18, net niet gehaald dus, kutzooi.
Maar ik denk dat mijn probleem mn slechte conditie is, het herstellend vermogen is gewoon zwaar klote. Maar daar wordt aan gewerkt met hardlopen, interval trainingen
Kan iemand die deze uitdaging aangaat en video posten waarin hij of zij de 100 maakt.
Jesus hates you.
Ik wil het best doen maar weet niet echt precies wat de toegevoegte waarde ervan is.quote:Op woensdag 4 februari 2009 18:08 schreef Hondenbrokken het volgende:
Kan iemand die deze uitdaging aangaat en video posten waarin hij of zij de 100 maakt.
Of denk je dat iedereen hier zit te liegen ofzo?
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Dat is eigenlijk best wel saai.quote:Op woensdag 4 februari 2009 18:13 schreef julian6 het volgende:
Als zij 't kan..
(ook al doet ze het een beetje verkeerd)
Jesus hates you.
Zo kan ik er ook veel meerquote:Op woensdag 4 februari 2009 18:13 schreef julian6 het volgende:
Als zij 't kan..
(ook al doet ze het een beetje verkeerd)
Ze buigt maar voor de helft door. Het laatste stukje waar je kin de grond raakt is het zwaarst.
2 maanden later, techniek is beter maar nog steeds om de 20 ofzo gaat ze op der knieen zittenquote:Op donderdag 5 februari 2009 17:34 schreef BasementDweller het volgende:
[..]
Zo kan ik er ook veel meer
Ze buigt maar voor de helft door. Het laatste stukje waar je kin de grond raakt is het zwaarst.
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Gaat niet goed hierzo 
Week 3 Day 3 2009-02-05 28
Week 3 Day 2 2009-02-02 36
Week 3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33
Week 2 Day 2 2009-01-14 30
Week 2 Day 1 2009-01-12 27
Week 1 Day 3 2009-01-10 25
Week 1 Day 2 2009-01-09 21
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Week 3 Day 3 2009-02-05 28
Week 3 Day 2 2009-02-02 36
Week 3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33
Week 2 Day 2 2009-01-14 30
Week 2 Day 1 2009-01-12 27
Week 1 Day 3 2009-01-10 25
Week 1 Day 2 2009-01-09 21
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Precies op schemaquote:Op vrijdag 6 februari 2009 02:05 schreef Remake het volgende:
Gaat niet goed hierzo
Week 3 Day 3 2009-02-05 28
Week 3 Day 2 2009-02-02 36
Week 3 Day 1 2009-01-27 37
Week 2 Day 3 2009-01-16 33
Week 2 Day 2 2009-01-14 30
Week 2 Day 1 2009-01-12 27
Week 1 Day 3 2009-01-10 25
Week 1 Day 2 2009-01-09 21
Week 1 Day 1 2009-01-06 19
Van 37 naar 28, ja precies op schema
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Ja maar als ik een week daarvoor nog 37 deed gaat het juist omlaag 
Op zondag 9 augustus 2009 00:52 schreef yvonne het volgende:
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
@remake zet je jezelf er even bij op je banlijstje?
Op zondag 9 augustus 2009 00:53 schreef Remake het volgende:
Nee.
Jij zweert?quote:Op vrijdag 6 februari 2009 12:40 schreef Remake het volgende:
Ja maar als ik een week daarvoor nog 37 deed gaat het juist omlaag
Misschien oververmoeidheid... niet goed gegeten of wat dan ook?
En je moet je realiseren dat je nog steeds meer pushups hebt gedaan ervoor (omdat je bij die sets steeds meer pushups moet doen).
